[Dieetclub] #891

quote:

Op dinsdag 9 oktober 2018 09:32 schreef Stormqueen het volgende:
Is trouwens wel fraai, ik zit tijdens hardlopen gewoon permanent op piek (180 bpm). Als in, van 40 minuten rennen zit ik 37 op piek en 2 op cardio en 1 op vetverbranding. Ik ren nog geen 9km/u.
Ga ik nou dood?

Dat heb ik ook. Ik moet voor mijn gevoel echt absurd langzaam lopen om (net) onder peak te blijven.

Ik moet hier vaker klagen, vanmorgen een mooie drop op de weegschaal

Lijst:
O: Griekse yoghurt met honing
L: 2 bietenwraps met gerookte zalm en roomkaas light en komkommer/kruiden
D: tagliatelle met garnalen en spinazie in roomsaus
S: 2 uur danstraining

quote:

Op dinsdag 9 oktober 2018 18:08 schreef Ole het volgende:
Bij fysio 75
Nog 8 kilo en dan is bmi goed volgens het boekje. Ik probeer te stabiliseren nu.

Nog steeds lekker stabiel in de 63kg hier. Nu even niet aan het afvallen want zondag hoop ik de halve marathon van Eindhoven binnen 2 uur te lopen

Wat gaan jullie Goed!

Ik lees mee, maar post even niet omdat ik weet eens op zee zit en niet tot weinig controle heb op wat ik eet....

En ik heb last van mn knie dus dat schiet ook al niet op..

Vroeg mij af hé plannen jullie cheat days in?

quote:

Op donderdag 11 oktober 2018 07:39 schreef Stormqueen het volgende:
Soms wel ja

Wat is het hier trouwens rustig momenteel!

Ik ben net terug van vakantie, dus hoewel ik netjes eet hoef ik even niet te weten wat de weegschaal doet nu

quote:

Op donderdag 11 oktober 2018 07:39 schreef Stormqueen het volgende:
Soms wel ja

Wat is het hier trouwens rustig momenteel!

Ik vermoed dat het andere topic daarmee van doen heeft.

quote:

Op donderdag 11 oktober 2018 07:39 schreef Stormqueen het volgende:
Soms wel ja

Wat is het hier trouwens rustig momenteel!

Ik sta in survival stand qua afvallen Doe vooral even mijn best niet zwaarder te worden.

quote:

Op donderdag 11 oktober 2018 08:30 schreef Isabeau het volgende:
Doe vooral even mijn best niet zwaarder te worden.

Dat idd

Ik doe al weken niet echt normaal maar blijf op 62.4 iets teveel maar wel netjes.

Dus van mij lijstjes wordt niemand vrolijk

quote:

Op donderdag 11 oktober 2018 07:17 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Vroeg mij af hé plannen jullie cheat days in?

Meestal 1 of 2 weekenddagen

quote:

Op donderdag 11 oktober 2018 08:14 schreef Lienekien het volgende:

[..]

Ik vermoed dat het andere topic daarmee van doen heeft.

Is er weer een afsplitsing?

quote:

Op donderdag 11 oktober 2018 09:03 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Is er weer een afsplitsing?

Yep.

quote:

Op donderdag 11 oktober 2018 09:03 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Is er weer een afsplitsing?

Niet persé, meer een topic om over sport/voeding te praten zonder dat de nadruk op gewichtsverlies zit.

Ik sta weer stil. De 75, so close, yet so far.

quote:

Op donderdag 11 oktober 2018 09:05 schreef IJsdraakje het volgende:

[..]

Niet persé, meer een topic om over sport/voeding te praten zonder dat de nadruk op gewichtsverlies zit.

Ik sta weer stil. De 75, so close, yet so far.

Aha dus daar is de drukte heen

Ja nou zal mijn vraag even toelichten. Ik had gisteren een discussie Ik weigerde een koekje op visite want ik had mijn planning al gemaakt en kwam mooi uit. Dus ik wilde geen koekje...

Dus ik uitleggen dat ik wat probeer af te vallen en dat ik meestal mijn cheat day gebruik in het weekend zodat ik dan een biertje kan drinken en wat lekkers bij de spelletjes ofzo kan pakken.

Nou dat vond ze belachelijk want als je wil afvallen is er niet zoiets als een cheat day..

Dus ik wilde even checken of ik nou echt zo achterlijk ben

Het gaat trouwens best wel goed momenteel. Maar wilde niet meteen weer het topic induiken. Ik heb de 1600 calorieën een beetje losgelaten als het een keer 1700 of 1800 is is het ook prima en dat maakt mij een heel wat relaxter persoon.

Ben er wel achter dat ik een hele ongezonde relatie met eten heb. En probeer echt een beetje na te gaan waarom ik bijvoorbeeld nooit één koekje kan pakken maar meteen het hele pak moet leeg eten enzo. Naja werk aan de winkel in ieder geval. Misschien ook eens met mijn psycholoog over hebben.

quote:

Op donderdag 11 oktober 2018 07:17 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Vroeg mij af hé plannen jullie cheat days in?

Woensdag patatdag, zondag ik-kook-niet-dag.

Hier gaat afvallen echt mega traag op het moment, maar das volgens mij redelijk normaal als het meeste vet er al af is...

quote:

Op donderdag 11 oktober 2018 09:15 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Nou dat vond ze belachelijk want als je wil afvallen is er niet zoiets als een cheat day..

Dus ik wilde even checken of ik nou echt zo achterlijk ben

Ligt eraan hoeveel je van zo'n cheatday plant.

Als je dan alles mag eten wat los en vast zit, dan is het echt een cheatday vind ik. En past het opzich niet echt bij afvallen (want geen controle en je werkt jezelf best tegen)

Als het betekent dat je gewoon iets meer mag, maar het nog steeds bijhoudt en het niet te erg wordt, is het gewoon onderdeel van je dieet en noem je het blijkbaar voor jezelf een cheatday.

Er lijkt me niks mis met een cheat day, zolang je maar niet alle winst van de overige dagen omzet in extra calorieën.

Blijven dooreten van koekjes herken ik wel. Ik kon me een tijd prima beperken tot één koekje per keer, tot ik weer terug bleef lopen voor meer. Ik stopte met ze in huis halen.

Nee jezelf onbeperkt volduwen heeft totaal geen zin om zo'n dag dat gaat ook volledig het doel voor mij om normaal met voeding om te gaan voorbij.

Ik zal mijn lijstje voor vandaag dan ook maar even posten

O- 35 gram brinta - 250 ml melk - 5 gram honing
T- peer
L- 3 volkoren crackers - 2 eieren
T- 100 gram Griekse yoghurt - 5 gram honing - 30 gram lijnzaad
T- 250 ml sinaasappel/kiwi sap
D- 70 gram gele rijst - biefstuk - spinazie - geitenkaas
T-? Ik denk een bak aardbeien ofzo.
S- lesje 2 van Evy. Hopelijk deze keer zonder op mijn bek te gaan

quote:

Op donderdag 11 oktober 2018 09:21 schreef Cue_ het volgende:

[..]

Ligt eraan hoeveel je van zo'n cheatday plant.

Als je dan alles mag eten wat los en vast zit, dan is het echt een cheatday vind ik. En past het opzich niet echt bij afvallen (want geen controle en je werkt jezelf best tegen)

Als het betekent dat je gewoon iets meer mag, maar het nog steeds bijhoudt en het niet te erg wordt, is het gewoon onderdeel van je dieet en noem je het blijkbaar voor jezelf een cheatday.

Dat laatste is ook wat ik bedoelde zou het zelf ook niet zo snel zo noemen