LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Het gemiddelde over de hele week komt goed uitquote:Op dinsdag 8 mei 2018 10:23 schreef IJsdraakje het volgende:
[..]
En op niet-dansdagen iets meer zodat je weekgemiddelde klopt? Of kijken of het überhaupt nodig is om bij te eten bij je huidige gemiddelde.
Dan zou ik me niet zoveel zorgen maken over een paar keer wat minder. Te vol sporten of naar bed is ook niks.quote:
[..]
Het gemiddelde over de hele week komt goed uit
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Oei jullie geven mij wel een eyeopener nu.
Even een eerlijk momentje. Ik eet te weinig.
Maar meer eten durf ik niet zo goed. Zeker niet nu mijn gewichtsverlies stil staat.
Volgens fatsecret ben ik gisteren geëindigd op 1080 kcal. Meestal zit ik rond de 1200.
Ik heb nooit honger of snaaiaanvallen.
Ik weet dat ik echt meer moet eten, maar ik durf het echt niet.
Ik ga er even op kauwen (lekker laag in calorieën)
Even een eerlijk momentje. Ik eet te weinig.
Maar meer eten durf ik niet zo goed. Zeker niet nu mijn gewichtsverlies stil staat.
Volgens fatsecret ben ik gisteren geëindigd op 1080 kcal. Meestal zit ik rond de 1200.
Ik heb nooit honger of snaaiaanvallen.
Ik weet dat ik echt meer moet eten, maar ik durf het echt niet.
Ik ga er even op kauwen (lekker laag in calorieën)
MLB, kan je het niet voor een week proberen om rond de 1500 kcal te eten ?een hele week lang.. niet stressen er over en na een week evalueren??
400 kcals zijn 2 appels oid..
wat eet jij normaal dan dat je zo weinig kan eten?
400 kcals zijn 2 appels oid..
wat eet jij normaal dan dat je zo weinig kan eten?
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
2 appels?quote:Op dinsdag 8 mei 2018 10:36 schreef Barreltje het volgende:
MLB, kan je het niet voor een week proberen om rond de 1500 kcal te eten ?een hele week lang.. niet stressen er over en na een week evalueren??
400 kcals zijn 2 appels oid..
wat eet jij normaal dan dat je zo weinig kan eten?
Eerder 6
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
hoe lang sta je al stil? Heb je een grafiekje misschien?quote:Op dinsdag 8 mei 2018 10:33 schreef Missladybug het volgende:
Oei jullie geven mij wel een eyeopener nu.
Even een eerlijk momentje. Ik eet te weinig.
Maar meer eten durf ik niet zo goed. Zeker niet nu mijn gewichtsverlies stil staat.
Volgens fatsecret ben ik gisteren geëindigd op 1080 kcal. Meestal zit ik rond de 1200.
Ik heb nooit honger of snaaiaanvallen.
Ik weet dat ik echt meer moet eten, maar ik durf het echt niet.
Ik ga er even op kauwen (lekker laag in calorieën)
disclaimer
Ik ben er vooral zo 'bang' voor geworden omdat ik al 2 mensen (n=2quote:
Oei jullie geven mij wel een eyeopener nu.
Even een eerlijk momentje. Ik eet te weinig.
Maar meer eten durf ik niet zo goed. Zeker niet nu mijn gewichtsverlies stil staat.
Volgens fatsecret ben ik gisteren geëindigd op 1080 kcal. Meestal zit ik rond de 1200.
Ik heb nooit honger of snaaiaanvallen.
Ik weet dat ik echt meer moet eten, maar ik durf het echt niet.
Ik ga er even op kauwen (lekker laag in calorieën)
= niet relevant, maar toch voor mij wel) ken die zijn afgevallen op 1200-1300 kcal per dag. Op een gegeven moment vielen ze niet meer af. Maar als ze dan meer dan 1200-1300 per dag gingen eten, kwamen ze aan 
Ik moet er niet aan denken dat ik de rest van mijn leven op zo weinig kcal moet zitten 
Ik weet niet wat het lijnen met hun basaalstofwisseling heeft gedaan, maar ik vind het een eng idee dat het dan zo blijft. Ik dacht op een gegeven moment 'ok, overal staat dat 2000 kcal gemiddeld is voor een vrouw, normaal is. Laat ik nou eens normaal gaan doen.'. En dus heb ik 2000 kcal per dag max ingesteld. Een lichaam is graag in balans en dus zal mijn gewicht zakken tot een verbruik van 2000 kcal/dag. Ik zit daar nu nog ruim boven (sport veel), dus het afvallen gaat makkelijk en snel. Dat zal (veel) minder worden. Maar omdat ik nu al zo blij ben, is dat helemaal niet erg. Ik ben gewoon heel benieuwd waar het schip (gewicht) strandt. Ik kan prima leven op 2000 kcal per dag (super gezond ook, nergens tekort aan), dan kan je normaal eten en je kan af en toe prima uit de band springen. Enige echte nadeel aan deze manier is dat je wel moet bijhouden wat je eet. Ik kan me voorstellen dat niet iedereen dat fijn vindt.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
400 kcal 2 appels?
Misschien klopt mijn calorie-teller dan gewoon niet (Fat secret)
Ik zal mijn lijstje van gisteren posten met kcal erbij volgens FS.
Ontbijt: 100 gr bosbessen, 200 ml magere yoghurt, 40 gr havermout 277 kcal.
Tussendoor: Wasa cracker met speculoos 93 kcal.
Lunch: 2 sneetjes brood, 30 gram kipfilet, 10 gram halvarine 204 kcal.
Tussendoor: Wasa cracker met speculoos 93 kcal.
Avondeten: 2 wortelwraps, zuivelspread light, 50 gram kipfilet, 50 gram rosbief, rucola 413 kcal.
Een appel is 72 kcal volgens mijn Fatsecret.
Misschien klopt mijn calorie-teller dan gewoon niet (Fat secret)
Ik zal mijn lijstje van gisteren posten met kcal erbij volgens FS.
Ontbijt: 100 gr bosbessen, 200 ml magere yoghurt, 40 gr havermout 277 kcal.
Tussendoor: Wasa cracker met speculoos 93 kcal.
Lunch: 2 sneetjes brood, 30 gram kipfilet, 10 gram halvarine 204 kcal.
Tussendoor: Wasa cracker met speculoos 93 kcal.
Avondeten: 2 wortelwraps, zuivelspread light, 50 gram kipfilet, 50 gram rosbief, rucola 413 kcal.
Een appel is 72 kcal volgens mijn Fatsecret.
die appels klopt dus niet he 
anyway, je lijkt wel wat weinig groenten te hebben..
zoals SQ zegt: het is allemaal kleurloos eten
groenten zetten qua kcals niet zo enorm aan, maar kosten wel (meer) moeite om te verteren..
anyway, je lijkt wel wat weinig groenten te hebben..
zoals SQ zegt: het is allemaal kleurloos eten
groenten zetten qua kcals niet zo enorm aan, maar kosten wel (meer) moeite om te verteren..
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Volgens mij hebben veel van ons deze fout gemaakt.quote:
Oei jullie geven mij wel een eyeopener nu.
Even een eerlijk momentje. Ik eet te weinig.
Maar meer eten durf ik niet zo goed. Zeker niet nu mijn gewichtsverlies stil staat.
Volgens fatsecret ben ik gisteren geëindigd op 1080 kcal. Meestal zit ik rond de 1200.
Ik heb nooit honger of snaaiaanvallen.
Ik weet dat ik echt meer moet eten, maar ik durf het echt niet.
Ik ga er even op kauwen (lekker laag in calorieën)
Bij mij werd het eten (en leven) er niet leuker door.
En het afvallen ging ook niet per se beter.
ik zit rond de lunch al op 53 % van mijn vet behoefte en ik mag nog 1200 kcalsquote:
Ik mis vooral vetten! Vetten heb je ook nodig
olijf/koolzaad/wok/arachide/zonnebloem-olie is een bitch!
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Nou, dít! Ik verbaas me er nog steeds over dat ik gewoon verdorie net zo snel op 2000 kcal afval als op 1000quote:
wtf, hoe kán dat nou 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik snap het ook niet.quote:
[..]
Nou, dít! Ik verbaas me er nog steeds over dat ik gewoon verdorie net zo snel op 2000 kcal afval als op 1000
Nu ben ik wel meer gewoon gaan bewegen, maar zo veel verschil zal het niet zijn.
Jongens, ik heb het warm, ik heb honger en ik ga zo sporten:
Complete as many reps as possible in 15 minutes of:
1 back squat, 1 shoulder press, 1 deadlift
2 back squats, 2 shoulder presses, 2 deadlifts
3 back squats, 3 shoulder presses, 3 deadlifts
Etc.
Ik wilde eignelijk ook nog uur zwemmen vandaag maar dat krijg ik er niet ingepropt ivm openingstijden en het recreatiebad is een eikel want vakantie
Complete as many reps as possible in 15 minutes of:
1 back squat, 1 shoulder press, 1 deadlift
2 back squats, 2 shoulder presses, 2 deadlifts
3 back squats, 3 shoulder presses, 3 deadlifts
Etc.
Ik wilde eignelijk ook nog uur zwemmen vandaag maar dat krijg ik er niet ingepropt ivm openingstijden en het recreatiebad is een eikel want vakantie
Sterkheidsbaas van alles.
Ik kwam tot achter in de 13.quote:Op dinsdag 8 mei 2018 11:05 schreef Lonaa het volgende:
Jongens, ik heb het warm, ik heb honger en ik ga zo sporten:
Complete as many reps as possible in 15 minutes of:
1 back squat, 1 shoulder press, 1 deadlift
2 back squats, 2 shoulder presses, 2 deadlifts
3 back squats, 3 shoulder presses, 3 deadlifts
Etc.
Ik wilde eignelijk ook nog uur zwemmen vandaag maar dat krijg ik er niet ingepropt ivm openingstijden en het recreatiebad is een eikel want vakantie
Heerlijke WOD!
Met RX gewichten?quote:
[..]
Ik kwam tot achter in de 13.
Heerlijke WOD!
Sterkheidsbaas van alles.
We deden het op basis van je 1 RM. En dan 60% daarvan.quote:
Ongeveer 90 herhalingen per oefening kwam het op uit.
Mja, daar zat k zelf ook aan te denken wb gewichten straks.quote:
[..]
We deden het op basis van je 1 RM. En dan 60% daarvan.
RX was 1 1/2 keer je lichaamsgewicht voor squat en deadlift. En 1x voor shoulderpress.
Yeah, nah.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik kan geen 90 herhalingen shoulderpress met lichaamsgewicht.quote:
[..]
Mja, daar zat k zelf ook aan te denken wb gewichten straks.
RX was 1 1/2 keer je lichaamsgewicht voor squat en deadlift. En 1x voor shoulderpress.
Yeah, nah.
Ik ben dik, dus dat kan ik ook nietquote:
[..]
Ik kan geen 90 herhalingen shoulderpress met lichaamsgewicht.
Sterkheidsbaas van alles.
Dit. Heel erg dit.quote:
[..]
Volgens mij hebben veel van ons deze fout gemaakt.
Bij mij werd het eten (en leven) er niet leuker door.
En het afvallen ging ook niet per se beter.
Ik heb nu een ritme waarmee ik er vooral op let dat ik in ieder geval m'n avondeten goed vol met groente heb zitten (dus minimaal 200gr) en in ieder geval 1x fruit op een dag, verder let ik er eigenlijk niet op. Verder zijn mijn ontbijt en lunch eigenlijk altijd hetzelfde, dus dat zijn vaste waarden. En dankzij het sporten is gerommel in het weekend helemaal geen probleem.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Dat gebruik ik als excuus voor pull upsquote:
Zo van, weet je wel hoeveel gewicht ik omhoog moet trekken!! Alhoewel mijn schouderblessure inmiddels een 'beter' excuus is.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik stort vooral neer met pull ups.quote:
[..]
Dat gebruik ik als excuus voor pull ups
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Is ook mijn excuus voor alles in de ringen.quote:
[..]
Dat gebruik ik als excuus voor pull ups
Pull ups, muscle-ups, dips, alles.
Sterkheidsbaas van alles.
Jaquote:
Is ook mijn excuus voor alles in de ringen.
Pull ups, muscle-ups, dips, alles.
Eigenlijk heb ik gewoon kippenkracht in mijn armen.Ik ga wat doen
Allemaal een fijne dag 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ja, dit eigenlijk.quote:
[..]
Ja
Ik ga wat doen
Ik kom er alleen mee weg bij push presses en overhead squats omdat dat eigenlijk uit je benen komt. Als het eenmaal in de lucht gelockt is, is ghet prima
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
[..]
Dit. Heel erg dit.
Ik heb nu een ritme waarmee ik er vooral op let dat ik in ieder geval m'n avondeten goed vol met groente heb zitten (dus minimaal 200gr) en in ieder geval 1x fruit op een dag, verder let ik er eigenlijk niet op. Verder zijn mijn ontbijt en lunch eigenlijk altijd hetzelfde, dus dat zijn vaste waarden. En dankzij het sporten is gerommel in het weekend helemaal geen probleem.
Fruit ben ik nog steeds slecht in.
Maar in plaats daarvan zorg ik er voor dat bij mijn lunch ook veel groente zit.
Met fruit scheelt het nu heel erg dat er altijd wel ligt en ook altijd verschillende soorten, sowieso altijd appels en bananen. Dat maakt het wat makkelijker om te pakken.quote:
[..]
Fruit ben ik nog steeds slecht in.
Maar in plaats daarvan zorg ik er voor dat bij mijn lunch ook veel groente zit.
En als ik iets wil snacken stel ik mezelf eerst de vraag of ik het ook zou eten als het een appel was. Zo ja, dan kan ik net zo goed een appel pakken. Gek genoeg werkt het ook nog.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Qua fruit eet ik veel druiven, of ik snij een meloen en een ananas in blokjes voor een paar dagen ofzo. Merk dat ik dan sneller fruit eet dan wanneer ik hele appels, bananen, peren of sinaasappels ofzo meeneem.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Een halve avocado bij je avondeten en makreel of zalm ipv kip of rosbief en je bent al een heel eind. Of doe avocado of zalm op je crackers ipv speculoos. Of wat lijnzaad (olie) in je havermout.quote:
Uit ervaring kan ik bevestigen dat goede vetten je juist helpen af te vallen. Je hebt ze simpelweg nodig voor stoelgang, stofwisseling en je hormoonhuishouding.
*maakt notitie: wanneer IJsdraakje beweert dik te zijn: niet geloven*
En ik ben gesmolten.. stevige work out was dat en warm!. Maar het wegen was top! Percentages gaan allemaal de goede kanten op.. vet gaat nu harder naar beneden dan de spieren omhoog, wat logisch is. Prima! Maar beiden dus progressie. Ha!
En ik ben gesmolten.. stevige work out was dat en warm!. Maar het wegen was top! Percentages gaan allemaal de goede kanten op.. vet gaat nu harder naar beneden dan de spieren omhoog, wat logisch is. Prima! Maar beiden dus progressie. Ha!
Ik heb vol bewondering voor jullie sportprestaties.
Oke planning voor vandaag:
O: magere yoghurt met muesli en bosbessen. Vanaf morgen ga ik volle yoghurt gebruiken.
T: 125 gram frambozen
L: XL ciabatta. Helft belegd met filet american, andere met paling. Oh en roomboter. Halve komkommer erbij.
T: maiswafel met iets erop. Weet nog niet wat.
D: tagliatella met garnalen bosui paprika en cherrytomaatjes en knoflook. Met salade erbij.
Feedback word op prijs gesteld. Ik ben er nog lang niet. Heb nu geprobeerd vetten en meer groenteboer toe te voegen.
Oke planning voor vandaag:
O: magere yoghurt met muesli en bosbessen. Vanaf morgen ga ik volle yoghurt gebruiken.
T: 125 gram frambozen
L: XL ciabatta. Helft belegd met filet american, andere met paling. Oh en roomboter. Halve komkommer erbij.
T: maiswafel met iets erop. Weet nog niet wat.
D: tagliatella met garnalen bosui paprika en cherrytomaatjes en knoflook. Met salade erbij.
Feedback word op prijs gesteld. Ik ben er nog lang niet. Heb nu geprobeerd vetten en meer groenteboer toe te voegen.
quote:
*maakt notitie: wanneer IJsdraakje beweert dik te zijn: niet geloven*
En kun je nagaan wat goede kleding voor je lijf kan doen en hoe weinig een getal op de weegschaal zegt, ik zit nog steeds boven de 80 bij 1.75m.
Alles zit gewoon verstopt onder de rok. En in mijn hoofd, dat plaatje van de 100+ periode is af en toe gewoon lastig uit te bannen.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Misschien eens foto's (als je die hebt) naast elkaar leggen. Kan niet anders dan een wéreld van verschil zijnquote:
En in mijn hoofd, dat plaatje van de 100+ periode is af en toe gewoon lastig uit te bannen.
Ik moet nog wel foto's hebben ja, van de week eens kijken. Kiep ik ze hier ook wel neer, als ze een beetje fatsoenlijk zijn.quote:
[..]
Misschien eens foto's (als je die hebt) naast elkaar leggen. Kan niet anders dan een wéreld van verschil zijn
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
pindakaas ipv roomboterquote:
Ik heb vol bewondering voor jullie sportprestaties.
Oke planning voor vandaag:
O: magere yoghurt met muesli en bosbessen. Vanaf morgen ga ik volle yoghurt gebruiken.
T: 125 gram frambozen
L: XL ciabatta. Helft belegd met filet american, andere met paling. Oh en roomboter. Halve komkommer erbij.
T: maiswafel met iets erop. Weet nog niet wat.
D: tagliatella met garnalen bosui paprika en cherrytomaatjes en knoflook. Met salade erbij.
Feedback word op prijs gesteld. Ik ben er nog lang niet. Heb nu geprobeerd vetten en meer groenteboer toe te voegen.
Probeer onverzadigd vet te kiezen. Roomboter zit vol verzadigd vet
Pindakaas onder de filet americain of paling lijkt me niet echt lekkerquote:
[..]
pindakaas ipv roomboter
Probeer onverzadigd vet te kiezen. Roomboter zit vol verzadigd vet
pindakaas met filet americain, mmmquote:
[..]
pindakaas ipv roomboter
Probeer onverzadigd vet te kiezen. Roomboter zit vol verzadigd vet
disclaimer
quote:
[..]
Pindakaas onder de filet americain of paling lijkt me niet echt lekker
quote:
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Ik ben niet dik, maar ik press ook echt geen bodyweight hoorquote:
Fear is the path to the Dark Side.
Ik wou het niet zeggenquote:
[..]
Pindakaas onder de filet americain of paling lijkt me niet echt lekker
En niets mis met roomboter
quote:
[..]
Pindakaas onder de filet americain of paling lijkt me niet echt lekker
ik dacht eerst dat ze die roomboter ergens los op ging eten dus in plaats daarvanBoter onder filet americain kwam niet eens in me op
maar ik eet eigenlijk ook nooit boter, behalve bij hagelslag of zo
