LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Avocado is heerlijk en zal best gezond zijn maar ook vet en veel kcal. Ik hou daar iig altijd wel rekening mee en eet ze liever op een 'magere' dag dan op een dag dat ik al van alles buiten de lijntjes gepland heb. Zelfde met zalm etc. Gezond maar vet en hoog in kcal is nog steeds vet en hoog in kcal. 
Lijstje hier:
O: kwark met peer
L: 2 wortelcrackers met zuivelspread en zoete puntpaprika
T: light chipje oid, rijstwafeltje kan ook..
D: mexicaanse stoof met maisdumpling
T: dat chipje als nog en eventueel een drankje
O: kwark met peer
L: 2 wortelcrackers met zuivelspread en zoete puntpaprika
T: light chipje oid, rijstwafeltje kan ook..
D: mexicaanse stoof met maisdumpling
T: dat chipje als nog en eventueel een drankje
Zo, 2×10 gerend. Zit nu op 3,5 kilometer in 25 minuten waarvan 5 minuten wandelen. Dus het gaat lekker!
disclaimer
Klinkt verstandigquote:Op zaterdag 5 mei 2018 12:02 schreef Sunnythesun het volgende:
Avocado is heerlijk en zal best gezond zijn maar ook vet en veel kcal. Ik hou daar iig altijd wel rekening mee en eet ze liever op een 'magere' dag dan op een dag dat ik al van alles buiten de lijntjes gepland heb. Zelfde met zalm etc. Gezond maar vet en hoog in kcal is nog steeds vet en hoog in kcal.
Ik ben nog meer van naar de hele week kijken en dan middel het altijd wel weer uit
Komt nog steeds wel een dag voor dat ik 1200-1400kcal eet en 1,5 uur sport.
Netjes!! begint al wat te worden zo. Nog steeds pijnvrij??quote:Op zaterdag 5 mei 2018 12:14 schreef Stormqueen het volgende:
Zo, 2×10 gerend. Zit nu op 3,5 kilometer in 25 minuten waarvan 5 minuten wandelen. Dus het gaat lekker!
@ Sarabi: is ook een tactiek. Vind ik lastiger, valkuil van 'oh maar dat kan best een keertje' x7 dagen ligt dan op de loer hier
Jouw manier is ook zeker verstandigerquote:
[..]
@ Sarabi: is ook een tactiek. Vind ik lastiger, valkuil van 'oh maar dat kan best een keertje' x7 dagen ligt dan op de loer hier
We gaan het zienquote:
[..]
Niet als dat niet voor je werkt heN=1 in dit soort gevallen.
Zo, net mijn ijsje gegeten. Uiteindelijk wel een coupe genomen, maar een halve. Dus 2 bolletjes ijs met wat slagroom. Zo kon ik toch mee doen met de 'coupes' en moet kunnen af en toe.
Normaal niet hoorquote:
Een dag niet sporten staat gelijk aan tot smorgens uitgaan en savonds volvreten.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
ik heb gister de hele dag gesjouwd (gewinkeld in zeeland, 2.5 uur heen en terug met de trein) en niet op t eten gelet. Maar de lunch was dusdanig vullend dat we daarbuiten ook niets slechts hebben gegeten.
En vervolgens kwam ik om 10 uur thuis savonds en heb ik gelijk mijn sportkleding aangetrokken en heb nog even een rondje gejogd omdat als ik ging zitten ik in slaap zou vallen. T word nog wat met mij als sporter
nooit eerder plezier gehad in hardlopen maar dit voorjaar keer klikt het. ofzo.
En vervolgens kwam ik om 10 uur thuis savonds en heb ik gelijk mijn sportkleding aangetrokken en heb nog even een rondje gejogd omdat als ik ging zitten ik in slaap zou vallen. T word nog wat met mij als sporter
nooit eerder plezier gehad in hardlopen maar dit voorjaar keer klikt het. ofzo.
Vandaag eindelijk echt ongesteld geworden en ik zit nog onder de 80 kg 
. Nu kan ik weer op naar beneden. Voel me nog wel ontzettend opgeblazen maar dat komt wel goed de komende week. Op naar de 75 kg 
. Nu kan ik weer op naar beneden. Voel me nog wel ontzettend opgeblazen maar dat komt wel goed de komende week. Op naar de 75 kg
Heb net een ontbijt cake gebakken. Met havermout (vermalen tot meel), banaan, appel en noten. Zo'n 300 kcal per plak. Klinkt veel voor cake , maar net zo veel kcal dan mijn normale ontbijt en bovendien meer eiwitten en gezonde vetten. Ben eens benieuwd morgen.
Vanavond trouwens barbecuen. Heb zelf de boodschappen gedaan dus niet veel ongezonds gehaald. Mager vlees / vis, veel fruit en salade en stokbrood (waar ik van mezelf 3 stukjes van mag). Enige waar ik voor op moet Letten is dat ik niet te veel ga eten, ook al is het gezond voedsel.
Vandaag is een verloren dag, ik eet en kan blijven eten. Prima voor 1 dag. Morgen weer verder met verstandig zijn.
Vandaag overdag was prima, ik denk 5-600kcals.
En nu als avondeten 3 wortelwraps (92kcal per wrap) met kipshoarma en sla van de gril.
En als toetje aardbeien met slagroom.
En nu als avondeten 3 wortelwraps (92kcal per wrap) met kipshoarma en sla van de gril.
En als toetje aardbeien met slagroom.
***
yay!quote:
Vandaag eindelijk echt ongesteld geworden en ik zit nog onder de 80 kg
Ik dronk gisteren bier dus vandaag ben ik weer dik
Ah well, het waren twee mooie slanke dagen
disclaimer
Tis dat 't minimumbedrag bij thuisbezorgd relatief hoog us, anders had ik daar zo vaak besteld om gewoon iets lekkers te eten..
Dit. In mijn eentje vind ik het altijd zo duurquote:
Tis dat 't minimumbedrag bij thuisbezorgd relatief hoog us, anders had ik daar zo vaak besteld om gewoon iets lekkers te eten..
Laatst wel sushi besteld voor ¤15.
Tis voor mij meer dat ik dna wel heel veel moet bestellen in m'n eentje. Prijs boeit dan niet.quote:
[..]
Dit. In mijn eentje vind ik het altijd zo duur
Om nou an 't eten ook nog een heel snack pakket te moeten eten vond ik wat veel terwijl een paar goede happen echt wel lekker was geweest.
Maar had nog genoeg ander spul in huis
Ik vind echt niets wat je bij thuisbezorgd kan bestellen lekkerquote:
Tis dat 't minimumbedrag bij thuisbezorgd relatief hoog us, anders had ik daar zo vaak besteld om gewoon iets lekkers te eten..
Bij ons dan. Ik maak veel sneller een veel lekkerder maaltijd klaar voor heel wat minder geld.Wat is een wortelwrap precies? 92 kcal per wrap klinkt wel goedquote:
Vandaag overdag was prima, ik denk 5-600kcals.
En nu als avondeten 3 wortelwraps (92kcal per wrap) met kipshoarma en sla van de gril.
En als toetje aardbeien met slagroom.
Aardbeien had ik ook
Ik mis de slagroom 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik ga straks eens kijken of ik hier overheen kan.quote:
+1,4 kilo
Ik drink ook weer een avond bier hoor
Sterkheidsbaas van alles.
Zeg meiden, het weekend is er niet voor om helemaal los te gaan hè 
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt."Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
Op morgen weer weg joh
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
quote:
+1,4 kilo
Ik drink ook weer een avond bier hoor
Oh boy!78.5 hier, zónder bier..
Nee nee, juist niet weg gaan! Dit is niet het 'alleen posten als alles moeiteloos gaat' topicquote:Op maandag 7 mei 2018 08:44 schreef Cue_ het volgende:
Denk dat ik hier een tijdje even niet ga posten. Succes allen
Of was het een grapje? (qua postsmiley)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Nee hoor, serieus, zat er gister al over na te denken.quote:
Nee nee, juist niet weg gaan! Dit is niet het 'alleen posten als alles moeiteloos gaat' topic
Of was het een grapje? (qua postsmiley)
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Volgens mij werden er net een hoop antisuccessen gepost toch? En jij ging ook weer omlaag en weer omhoog, net als de rest? Echt, daar is dit topic juist voor, om te horen dat het allemaal er bij hoort. Dus lekker blijven jij 
disclaimer
oh, wat schappelijk!quote:
En ik troost me ook altijd met de gedachte dat het zónder bier waarschijnlijk ook minstens +0.7 was geweest. Dan had ik het nog kutter gevonden. Je best doen en dik worden is erger dan niet je best doen en dik worden
disclaimer
QFT.quote:
[..]
oh, wat schappelijk!
En ik troost me ook altijd met de gedachte dat het zónder bier waarschijnlijk ook minstens +0.7 was geweest. Dan had ik het nog kutter gevonden. Je best doen en dik worden is erger dan niet je best doen en dik worden
naja, ik had vrijdag ook bierproeverij in mn achtertuin. en zaterdag een BBQ met veel wijn. Dus gisteren vrat ik alles.
Echt, 1 kg is een wonder
Sterkheidsbaas van alles.
quote:
Nou inderdaad.
Maar misschien is het morgen nóg een kilo?
Sterkheidsbaas van alles.
Jah..quote:
[..]
oh, wat schappelijk!
En ik troost me ook altijd met de gedachte dat het zónder bier waarschijnlijk ook minstens +0.7 was geweest. Dan had ik het nog kutter gevonden. Je best doen en dik worden is erger dan niet je best doen en dik worden
Nou ja oke, zaterdag was er wijn.. en bbq. Maar heel bescheiden allemaal.. dus meh.
Cue
Ik heb me echt alleen zaterdag tussen 17:00 en 23:00 misdragen. Maar het is allemaal vocht, gisteren ook bijna niet geplast terwijl ik normaal echt elk uur wel een keer ga
disclaimer
Zeg ook niet dat ik het beter of slechter doe dan de rest. Maar de confrontatie met mensen die het nu beter doen, trek ik even niet.quote:
Volgens mij werden er net een hoop antisuccessen gepost toch? En jij ging ook weer omlaag en weer omhoog, net als de rest? Echt, daar is dit topic juist voor, om te horen dat het allemaal er bij hoort. Dus lekker blijven jij
Waar zie je die? Ik zie alleen maar #teamweerdikquote:
[..]
Zeg ook niet dat ik het beter of slechter doe dan de rest. Maar de confrontatie met mensen die het nu beter doen, trek ik even niet.
Maar ik snap je wel geloof ik. Jammer dat je je zo voelt.
Ja nu evenquote:
Waar zie je die? Ik zie alleen maar #teamweerdik
Maar ik snap je wel geloof ik. Jammer dat je je zo voelt.
Gaat wel weer over.
quote:
ik vind het ook allemaal maar lastig, dat hele gewicht en alles wat eraan vast zit. Als het goed gaat is het tof, maar als het niet goed gaat trek ik dat heel slecht. En dan word ik jaloers op anderen enzo. Is ook wel weer een goede motivatie, maar het is allemaal zo dubbel.
Hebben jullie eigenlijk ook dat je iets wat slecht is voor je dieet gaat doen omdat je hier ziet dat anderen dat ook gaan doen of hebben gedaan? Dat je dat dus voor jezelf als excuus gebruikt
Cue
Zout gegeten en warm weer, extragratis +1.5kg.
Zout gegeten en warm weer, extragratis +1.5kg.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Gisteren, vandaag en morgen weer eens in Disneyland.
Ik heb al medelijden met mijn weegschaal op woensdag.
Ik heb al medelijden met mijn weegschaal op woensdag.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
ik heb veel gegeten op een feestje en zout en alcohol dus + 1.8
Het ging goed tot dat ik twee wijntjes op had en er chips stond
Het ging goed tot dat ik twee wijntjes op had en er chips stond
Deze zijn het: http://nofairytales.nl/quote:
[..]
Ik vind echt niets wat je bij thuisbezorgd kan bestellen lekker
[..]
Wat is een wortelwrap precies? 92 kcal per wrap klinkt wel goed
Aardbeien had ik ook
Een vriendin had ze via de Albert Heijn en ik vond ze gisteren bij de Jumbo.
We hebben ze vrijdag op als mexicaanse wrap maar gisteren met shoarma vond ik ze ook heel prima te doen.
Overigens was dat dus ook weer een geval van eens maar heel lang niet weer, die shoarma. *spons*
***
Daar heb ik ook wel eens mee in handen gestaan. De moeite waard om te proberen dus?quote:
[..]
Deze zijn het: http://nofairytales.nl/
Een vriendin had ze via de Albert Heijn en ik vond ze gisteren bij de Jumbo.
We hebben ze vrijdag op als mexicaanse wrap maar gisteren met shoarma vond ik ze ook heel prima te doen.
Overigens was dat dus ook weer een geval van eens maar heel lang niet weer, die shoarma. *spons*
Ik snap dat echt zo goed. Daarom kijk ik hier ook echt soms tijden niet. Het is gewoon kut om te lezen dat een ander het wel kan en dat jij het jezelf minstens 14 keer per dag voor neemt om vervolgens 5 minuten later toch weer een verkeerde keuze te maken.quote:
[..]
Zeg ook niet dat ik het beter of slechter doe dan de rest. Maar de confrontatie met mensen die het nu beter doen, trek ik even niet.
Hopelijk vind je toch heel snel die knop weer.
***
quote:
[..]
Daar heb ik ook wel eens mee in handen gestaan. De moeite waard om te proberen dus?
Wat mij betreft wel. Wraps zonder wraps zijn natuurlijk ook best goed te doen, maar toch, het gevoel in iets stevigs te happen is toch ook best lekker.
***
Zijn er ook nog mensen afgevallen dit weekend?
Ik wist toen ook nog niet zoveel van voeding als nu, en toegegeven, het bestaan van calorie-tracker-apps heeft mij wel enorm geholpen.
En op je 36e heb je nou eenmaal minder last van peer pressure dan als vroeg-twintiger Althans, ik wel
Nee, niet meer. Maar zo is het wel een flinke tijd geweest. Een jaar of tien geleden.quote:
Hebben jullie eigenlijk ook dat je iets wat slecht is voor je dieet gaat doen omdat je hier ziet dat anderen dat ook gaan doen of hebben gedaan? Dat je dat dus voor jezelf als excuus gebruikt
Ik wist toen ook nog niet zoveel van voeding als nu, en toegegeven, het bestaan van calorie-tracker-apps heeft mij wel enorm geholpen.
En op je 36e heb je nou eenmaal minder last van peer pressure dan als vroeg-twintiger
Althans, ik wel
disclaimer
Ik vind ze lekker, wel iets zoeter dan de normale.quote:
[..]
Daar heb ik ook wel eens mee in handen gestaan. De moeite waard om te proberen dus?
Nou ook hier bijna 2 kilo er bij
opletten dit weekend is dus niet gelukt.Lijst voor vandaag:
O: Griekse yoghurt met honing
L: ???
T: mueslireep
D: tomatensoep met balletjes
S: 1,5 uur danstraining
T: Griekse yoghurt of meteen naar bed
Ik heb meestal gewoom een intrinsieke motivatie om slechte dingen te doen, niet echt omdat ik anderen t ook zie doen.
Behalve met bier. Ik kan me prima voor nemen om alleen cola zero te drinken, maar als m'n hele omgeving dan aan t bier gaat volg ik meestal vanzelf toch wel. Tenzij bob; maar mijn vrouw drinkt sowieso al niet, dus dat excuus om niet te drinken vervalt vaak al.
Behalve met bier. Ik kan me prima voor nemen om alleen cola zero te drinken, maar als m'n hele omgeving dan aan t bier gaat volg ik meestal vanzelf toch wel. Tenzij bob; maar mijn vrouw drinkt sowieso al niet, dus dat excuus om niet te drinken vervalt vaak al.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Dat sowieso niet, let niet zo op wat anderen doen.quote:
Hebben jullie eigenlijk ook dat je iets wat slecht is voor je dieet gaat doen omdat je hier ziet dat anderen dat ook gaan doen of hebben gedaan? Dat je dat dus voor jezelf als excuus gebruikt
Daarom motiveert de fitbitchallenge mij ook niet extra.
Heb een doel met mezelf afgesproken en dat wil ik elke dag halen, hoef niet perse te winnen van een ander.
Als t close is in de challenge wil ik ook winnen. Als iemand op woesndag al 50k stappen voor ligt focus ik meer op mn eigen doel.quote:
[..]
Dat sowieso niet, let niet zo op wat anderen doen.
Daarom motiveert de fitbitchallenge mij ook niet extra.
Heb een doel met mezelf afgesproken en dat wil ik elke dag halen, hoef niet perse te winnen van een ander.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Vandaag:
O: boterham met ham en gebakken ei.
B: Uurtje met hond
T: mineola
S: 20 minuten WOD
L: wrap met spinazie en champignons.
T: shakieshake met melk, chocoladewhey en kersen
D: lamskoteletjes van de bbq met broccolisalade
T: De rest van de kcal.
O: boterham met ham en gebakken ei.
B: Uurtje met hond
T: mineola
S: 20 minuten WOD
L: wrap met spinazie en champignons.
T: shakieshake met melk, chocoladewhey en kersen
D: lamskoteletjes van de bbq met broccolisalade
T: De rest van de kcal.
Sterkheidsbaas van alles.
+1.quote:
Ik heb meestal gewoom een intrinsieke motivatie om slechte dingen te doen, niet echt omdat ik anderen t ook zie doen.
Behalve met bier. Ik kan me prima voor nemen om alleen cola zero te drinken, maar als m'n hele omgeving dan aan t bier gaat volg ik meestal vanzelf toch wel. Tenzij bob; maar mijn vrouw drinkt sowieso al niet, dus dat excuus om niet te drinken vervalt vaak al.
Minus het bierverhaal dan, meeste dingen ga ik op de fiets heen dus bob is nvt óf we zijn met de auto omdat ik het te ver fietsen vind, dus ben ik automagisch de bob.
Waar dit topic dan wel weer goed bij helpt, is bewust blijven van wat ik eet. En drink.
* IJsdraakje vult meteen fles met water.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Zo'n tracker zal idd een hoop helpen. En ik bedoel het niet zozeer als peer pressure maar meer dat je bijv. voor jezelf goedpraat om een ijsje te eten omdat je ziet dat anderen hier ook cheaten oidquote:
Zijn er ook nog mensen afgevallen dit weekend?
[..]
Nee, niet meer. Maar zo is het wel een flinke tijd geweest. Een jaar of tien geleden.
Ik wist toen ook nog niet zoveel van voeding als nu, en toegegeven, het bestaan van calorie-tracker-apps heeft mij wel enorm geholpen.
En op je 36e heb je nou eenmaal minder last van peer pressure dan als vroeg-twintiger
Kan me voorstellen dat zoiets voorkomt
Welke Whey (Perfection) van body&fit is eigenlijk een beetje oké? Ik had chocolate caramel flavour besteld maar het glazuur smelt al van m'n tanden als ik die pot open
Heb van sarasi enkele gekregen, vond de banana / strawberrie wel okequote:
Welke Whey (Perfection) van body&fit is eigenlijk een beetje oké? Ik had chocolate caramel flavour besteld maar het glazuur smelt al van m'n tanden als ik die pot open
(ja ik las net even mee)
Vind ze allemaal zo zoet.quote:
[..]
Heb van sarasi enkele gekregen, vond de banana / strawberrie wel oke
(ja ik las net even mee)
beer pressurequote:
Ik heb meestal gewoom een intrinsieke motivatie om slechte dingen te doen, niet echt omdat ik anderen t ook zie doen.
Behalve met bier. Ik kan me prima voor nemen om alleen cola zero te drinken, maar als m'n hele omgeving dan aan t bier gaat volg ik meestal vanzelf toch wel. Tenzij bob; maar mijn vrouw drinkt sowieso al niet, dus dat excuus om niet te drinken vervalt vaak al.
disclaimer
quote:
[..]
Nee hoor, serieus, zat er gister al over na te denken.CueSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Qua werkverhaal heb ik keuzestress. Heb al 1 interessant aanbod liggen, maar nog iets lopen wat eigenlijk meer uitdaging biedt. Die zouden me deze week iets laten weten.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
+1quote:
[..]
Als t close is in de challenge wil ik ook winnen. Als iemand op woesndag al 50k stappen voor ligt focus ik meer op mn eigen doel.
Ik moet minder uitzonderingen voor mezelf maken. Zeker met sollicitatie stress en verbouwing had ik zin in extra's. Nu is mijn keuken ongeveer klaar (
) en kan ik weer fatsoenlijk koken en bewaren, dus ik hoop dat dat gaat helpen voor mijn mindset.
Vier dagen lang wedstrijden gehad en dus vier dagen lang niet op eten gelet, want elke kcal kun je nodig hebben
Was ik vanochtend maar 69,9kg Maar +0,7kg dus. We gaan weer lekker door dus
Was ik vanochtend maar 69,9kg
Maar +0,7kg dus. We gaan weer lekker door dus
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik vind ze erg lekker, heb alle varianten al wel eens gegeten!quote:
Daar heb ik ook wel eens mee in handen gestaan. De moeite waard om te proberen dus?
Life is what happens while you are busy making other plans...
Kom hier ook maar eens mee posten, ik zit nu in gezond slank maar daar is het een beetje erg stil. En ik kan wel wat motivatie gebruiken!
Ik ben ooit al eens van de 95 naar de 65 kilo gegaan, en ben nu bezig met op gewicht blijven, maar heb wat de winter wat minder opgelet, maar wil nu weer strenger gaan doen.
Ik doe al bijna 3 jaar het 5:2 dieet, mij bevalt het opperbest, maar van de winter heb ik dat maar 1 dag i.p.v. 2 dagen in de week gedaan. Ga nu weer braaf verder met 2 dagen per week.
Meer info hier: http://hetvastendieet.nl/ voor de geinteresseerden. Ik weeg weinig, maar ik meet wel mijn centimeters zo af en toe. Ook heb ik een hele strakke spijkerbroek die prima als weegschaal dient
Ik ben sinds kort ook begonnen met hardlopen, samen met run2day, ik hoop 10 juni 5KM te kunnen lopen met de Almere city run.
En ik doe aan krachttraining.
Ik ben ooit al eens van de 95 naar de 65 kilo gegaan, en ben nu bezig met op gewicht blijven, maar heb wat de winter wat minder opgelet, maar wil nu weer strenger gaan doen.
Ik doe al bijna 3 jaar het 5:2 dieet, mij bevalt het opperbest, maar van de winter heb ik dat maar 1 dag i.p.v. 2 dagen in de week gedaan. Ga nu weer braaf verder met 2 dagen per week.
Meer info hier: http://hetvastendieet.nl/ voor de geinteresseerden. Ik weeg weinig, maar ik meet wel mijn centimeters zo af en toe. Ook heb ik een hele strakke spijkerbroek die prima als weegschaal dient
Ik ben sinds kort ook begonnen met hardlopen, samen met run2day, ik hoop 10 juni 5KM te kunnen lopen met de Almere city run.
En ik doe aan krachttraining.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Welkom! Ben jij ook het beginnersschema van run2day aan het volgen skoap? Waar ben je nu?
Ik zit nu in week 7 geloof ik, heb de eerste week wel geskipt want 3 keer 30 minuten wandelen deed ik al dagelijks
Luna, dat klinkjt best goed! Nog steeds onder de 70
Oh boy, ik keek net even op de community van FatSecret. Iemand vroeg hoe het in hemelsnaam kon dat ze sinds de start van haar 1800 kcal dieet 3 dagen geleden een kilo was aangekomen. dus ik helemaal uitgelegd dat je op 3 dagen geen conclusies kan trekken en dat ze beter over een week weer kon kijken, dat schommelingen heel normaal zijn.
Ging ze toch maar crashen zei ze.
Ik zit nu in week 7 geloof ik, heb de eerste week wel geskipt want 3 keer 30 minuten wandelen deed ik al dagelijks
Luna, dat klinkjt best goed! Nog steeds onder de 70
Oh boy, ik keek net even op de community van FatSecret. Iemand vroeg hoe het in hemelsnaam kon dat ze sinds de start van haar 1800 kcal dieet 3 dagen geleden een kilo was aangekomen. dus ik helemaal uitgelegd dat je op 3 dagen geen conclusies kan trekken en dat ze beter over een week weer kon kijken, dat schommelingen heel normaal zijn.
Ging ze toch maar crashen zei ze.
disclaimer
Ja 1.1 kgquote:
Zijn er ook nog mensen afgevallen dit weekend?
[..]
Nee, niet meer. Maar zo is het wel een flinke tijd geweest. Een jaar of tien geleden.
Ik wist toen ook nog niet zoveel van voeding als nu, en toegegeven, het bestaan van calorie-tracker-apps heeft mij wel enorm geholpen.
En op je 36e heb je nou eenmaal minder last van peer pressure dan als vroeg-twintiger
. En dat met low carb cheesecake 
3 fucking dagenquote:
Welkom! Ben jij ook het beginnersschema van run2day aan het volgen skoap? Waar ben je nu?
Ik zit nu in week 7 geloof ik, heb de eerste week wel geskipt want 3 keer 30 minuten wandelen deed ik al dagelijks
Luna, dat klinkjt best goed! Nog steeds onder de 70
Oh boy, ik keek net even op de community van FatSecret. Iemand vroeg hoe het in hemelsnaam kon dat ze sinds de start van haar 1800 kcal dieet 3 dagen geleden een kilo was aangekomen. dus ik helemaal uitgelegd dat je op 3 dagen geen conclusies kan trekken en dat ze beter over een week weer kon kijken, dat schommelingen heel normaal zijn.
Ging ze toch maar crashen zei ze.
Als je dat nou na 3 maanden zegt, oké.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Faith in humanity restoredquote:
[..]
Ja 1.1 kg
disclaimer
Gesport. Stuk. Ik denk dat die +1 kg er al af is. Kan me niet herinneren wanneer ik voor het laatst zo gezweet heb.
Sterkheidsbaas van alles.
gewoon niks meer drinken vandaag dan!quote:Op maandag 7 mei 2018 13:43 schreef Lonaa het volgende:
Gesport. Stuk. Ik denk dat die +1 kg er al af is. Kan me niet herinneren wanneer ik voor het laatst zo gezweet heb.
disclaimer
Wijs advies.quote:
[..]
gewoon niks meer drinken vandaag dan!
Sterkheidsbaas van alles.
Klopt, inderdaad van run2day, om dan op 10 juni mee te kunnen doen met de city run.quote:
Welkom! Ben jij ook het beginnersschema van run2day aan het volgen skoap? Waar ben je nu?
Ik zit nu pas in week 4.
Maar in week 1 moest ik "al" 2 min hardlopen achter elkaar.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ik las 'wijn advies'quote:
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
ja veel water hè haha xdquote:Op maandag 7 mei 2018 12:28 schreef DeLuna het volgende:
Vier dagen lang wedstrijden gehad en dus vier dagen lang niet op eten gelet, want elke kcal kun je nodig hebben
Was ik vanochtend maar 69,9kg
Op
Nee, wat mensen hier doen heeft daar totaal geen invloed opquote:
Hebben jullie eigenlijk ook dat je iets wat slecht is voor je dieet gaat doen omdat je hier ziet dat anderen dat ook gaan doen of hebben gedaan? Dat je dat dus voor jezelf als excuus gebruikt
Vroeger niet, nu niet. Mensen 'in het echt' daarentegen 
Als het gezellig is, heb ik grote moeite met niet mee doen. Op zich wel handig om dan altijd met de auto te gaan, kan je idd altijd zeggen dat je geen alcohol kan omdat je moet rijden. De Bob zijn tegen overgewicht
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik heb vanmorgen een spiraaltje laten plaatsen dus nu voelt mijn buik aan alsof ik ongesteld moet worden en dat levert acuut een 'ik moet chocola' op tussen mijn oren.
***
Ik heb de wortelvariant meegenomen voor vanaafquote:
[..]
Ik vind ze erg lekker, heb alle varianten al wel eens gegeten!
Gaat gevuld worden met zalmfiletsnippers (eerst even bakken), groene asperges, peultjes en sugar snaps met een sausje van zure room, klein beetje mayo, citroensap en munt
Mijn ontbijt cake was een succes. Net alsof ik gewoon normale cake aan het eten was
Mijn gevaar zit hem vooral in de alles of niets mentaliteit ipv gedrag van anderen. Vandaag bijv. op het werk een broodje zalm gegen (iemand trakteerde) en dan heb ik het gevoel dat ik vandaag dan net zo goed de hele dag ongezond kan eten. Moet echt mezelf leren dat af en toe zondigen erbij hoort en dat je nog steeds kan afvallen als je af en toe van je plan afwijkt. En dat ook een ijsje/bakje chips/gebak op zijn tijd moet kunnen ipv dat dan alles verpest is. Ik zit dan ook heel erg in het schema van 1 week afvallen, dan in een paar dagen er weer bij eten, dan weer afvallen etc.
Mijn gevaar zit hem vooral in de alles of niets mentaliteit ipv gedrag van anderen. Vandaag bijv. op het werk een broodje zalm gegen (iemand trakteerde) en dan heb ik het gevoel dat ik vandaag dan net zo goed de hele dag ongezond kan eten. Moet echt mezelf leren dat af en toe zondigen erbij hoort en dat je nog steeds kan afvallen als je af en toe van je plan afwijkt. En dat ook een ijsje/bakje chips/gebak op zijn tijd moet kunnen ipv dat dan alles verpest is. Ik zit dan ook heel erg in het schema van 1 week afvallen, dan in een paar dagen er weer bij eten, dan weer afvallen etc.
Ik bob ook met enige regelmaat zodat ik niet drink.
Vandaag afgesloten op 2227 in
Fitbit zegt 3300 uit tot nu. Fine.
Vandaag afgesloten op 2227 in
Fitbit zegt 3300 uit tot nu. Fine.
Sterkheidsbaas van alles.
Knuffel voor Cue en douche eend.
Ik ben ook een halve kilo aangekomen dit weekend. So be it.
Vandaag topdag
O: magere yoghurt muesli en bosbessen
T: cracker met speculoos
L: twee boterhammen met kip en ei
T: cracker met zoete marshmallowsbende van peuter
D: geloof t niet: wortelwraps met groente en garnalen.
S: bootcamp
Ik ben ook een halve kilo aangekomen dit weekend. So be it.
Vandaag topdag
O: magere yoghurt muesli en bosbessen
T: cracker met speculoos
L: twee boterhammen met kip en ei
T: cracker met zoete marshmallowsbende van peuter
D: geloof t niet: wortelwraps met groente en garnalen.
S: bootcamp
quote:
Ik ben trots op mezelf. Ik had de hele avond zin in chips maar ik heb het niet gedaan
Life is what happens while you are busy making other plans...
En?quote:
[..]
Ik heb de wortelvariant meegenomen voor vanaaf
Gaat gevuld worden met zalmfiletsnippers (eerst even bakken), groene asperges, peultjes en sugar snaps met een sausje van zure room, klein beetje mayo, citroensap en munt
Je vulling klinkt ook erg lekker trouwens.
***
Best slimquote:
Ik bob ook met enige regelmaat zodat ik niet drink.
Vandaag afgesloten op 2227 in
Fitbit zegt 3300 uit tot nu. Fine.
En alles onder je verbruik is prima
Zo kijk ik er ook naar
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Go pinut!!
Ik heb gisteren uiteindelijk afgetikt op 1700. Wilde eigenlijk een weekje héél laag gaan zitten, rond de 1500 per dag, om even een boost te krijgen weer. Maar er was taart op kantoor om 16:00 pluspunt: het was écht lekker.
Ik heb gisteren uiteindelijk afgetikt op 1700. Wilde eigenlijk een weekje héél laag gaan zitten, rond de 1500 per dag, om even een boost te krijgen weer. Maar er was taart op kantoor om 16:00
pluspunt: het was écht lekker.
disclaimer
Heb je haast om slanker te worden?quote:
Go pinut!!
Ik heb gisteren uiteindelijk afgetikt op 1700. Wilde eigenlijk een weekje héél laag gaan zitten, rond de 1500 per dag, om even een boost te krijgen weer. Maar er was taart op kantoor om 16:00
Je bent al getrouwd, geen enkele haast Je viel snel genoeg af op 'niet héél laag', toch?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |