R&P Relaties & Psychologie
Heb je relatieproblemen, of zit je in een diep psychologisch gat? Stort hier je hart uit, en heb steun aan de reacties van anderen.
En terecht!quote:Op zaterdag 17 maart 2018 09:11 schreef ChildoftheStars het volgende:
Oké, in januari sliep ik twee uur per nacht. Daarna sliep ik een week niet en werd opgenomen voor drie weken met een manie en een psychose. Vannacht heb ik voor het eerst weer eens een hele nacht goed geslapen zonder medicatie. Ik ben een beetje trots en blij
Ik zit op 6-7 uur per nacht in totaal, maar word elke paar uur wakker. Ik ga juist meds overwegen.
Mon 'en!
Dat is oom een goede nacht. Wel jammer dat je zo vaak wakker wordt. Misschien is medicatie dan een goede om even weer te leren doorslapen. Alleen pas op met pammetjes, die zijn verslavend (ik gebruik promethazine)quote:Op zaterdag 17 maart 2018 10:32 schreef bloempjuh het volgende:
[..]
En terecht!
Ik zit op 6-7 uur per nacht in totaal, maar word elke paar uur wakker. Ik ga juist meds overwegen.
Het was echt fijn. Ik ben rond een uur of drie een keer wakker geworden. Keek op de klok en sliep direct weer verder
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Gisteren begonnen met citalopram, 10mg. Mocht ik weinig effect merken, dan mag ik het na 4 weken verhogen naar 20mg.
Eerst maar even aankijken.
Eerst maar even aankijken.
Sterkte ermeequote:
Gisteren begonnen met citalopram, 10mg. Mocht ik weinig effect merken, dan mag ik het na 4 weken verhogen naar 20mg.
Eerst maar even aankijken.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik hoop dat het je gaat helpen!quote:
Gisteren begonnen met citalopram, 10mg. Mocht ik weinig effect merken, dan mag ik het na 4 weken verhogen naar 20mg.
Eerst maar even aankijken.
Heb je uitleg gekregen over de bijwerkingen in het begin? Die kunnen namelijk best fors zijn en ik weet dat niet iedereen daarvan bewust gemaakt wordt.
Ik gebruik het zelf overigens ook en ben er goed van opgeknapt. Ik heb in het begin wel flink last gehad van bijwerkingen en was blij daar goed over voorgelicht te zijn.
Succes ermee, ik raad je aan om het savonds in te nemen.quote:
Gisteren begonnen met citalopram, 10mg. Mocht ik weinig effect merken, dan mag ik het na 4 weken verhogen naar 20mg.
Eerst maar even aankijken.
Ik was toen ik ermee begon amper in staat om fatsoenlijk auto te rijden (werd er heel hyper en strak van) als ik het smorgens innam
Toen kreeg ik het advies van iemand om het savonds te doen en dan ging het stukken beter.
(Ik heb sowieso een tolerantie qua medicatie van nul, dus laat je geen schrik aanjagen).
Hell To The Liars
Goeie tip!quote:
[..]
Succes ermee, ik raad je aan om het savonds in te nemen.
Ik was toen ik ermee begon amper in staat om fatsoenlijk auto te rijden (werd er heel hyper en strak van) als ik het smorgens innam
Toen kreeg ik het advies van iemand om het savonds te doen en dan ging het stukken beter.
(Ik heb sowieso een tolerantie qua medicatie van nul, dus laat je geen schrik aanjagen).
Ikzelf voelde me juist knetterstoned na t innemen maar ben ook geswitcht naar de avond zodat ik door de ergste bijwerkingen heensliep.
De psychiater heeft de mogelijke bijwerkingen aangegeven (google ook), en ook dat de eerste weken zwaar kunnen zijn. Ik neem in de ochtend de citalopram in, dan heb je overdag wat minder last van de bijwerkingen (op mijn werk heb ik afeiding genoeg) en heb je in de nacht minder last van dromen. Tevens oxazepam erbij gekregen, voor als het echt heavy wordt.
Is het mogelijk een soort tolerantie te hebben voor farmaceutische middelen? Ik merk nooit ergens iets van.
Ik ben nie hier voor de pingpong te schpelen
Ik denk dat ik al sinds januari ofzo elke twee-drie uur wakker word. Dus al een paar maanden geen diepe slaap. En dan ben ik verbaasd dat ik om 14.00 uur 's middags doodop ben, elke dag. Ik begin gewoon met een achterstand.quote:
[..]
Dat is oom een goede nacht. Wel jammer dat je zo vaak wakker wordt. Misschien is medicatie dan een goede om even weer te leren doorslapen. Alleen pas op met pammetjes, die zijn verslavend (ik gebruik promethazine)
Het was echt fijn. Ik ben rond een uur of drie een keer wakker geworden. Keek op de klok en sliep direct weer verder
En ik heb oxazepam in huis, maar daar rust ik ook niet van uit. En het maakt me dagenlang 'drowsy'.
Begin april afspraak met psychiater over anti-prikkel-meds, ga dan ook slaapmedicatie aankaarten. Ik ben geen medicijnfan, maar word wel licht krankzinnig van de vermoeidheid.
Mon 'en!
Dat is inderdaad een behoorlijke achterstand op de dag. Logisch dat je dan al moe bent. Op pammetjes doe ik het ook slecht. Het geeft je een bulk watten in je hoofd, maar uitrusten doe je niet.quote:
[..]
Ik denk dat ik al sinds januari ofzo elke twee-drie uur wakker word. Dus al een paar maanden geen diepe slaap. En dan ben ik verbaasd dat ik om 14.00 uur 's middags doodop ben, elke dag. Ik begin gewoon met een achterstand.
En ik heb oxazepam in huis, maar daar rust ik ook niet van uit. En het maakt me dagenlang 'drowsy'.
Begin april afspraak met psychiater over anti-prikkel-meds, ga dan ook slaapmedicatie aankaarten. Ik ben geen medicijnfan, maar word wel licht krankzinnig van de vermoeidheid.
Niet fan zijn van medicatie ken ik (al slik ik momenteel vijf soorten en heb ik nog het een en ander op zo nodig staan), alleen soms moet het gewoon.
Pas wel op met het slechte slapen. Dat is bij mij iig een eerste signaal dat er een manie of psychose of beide op komst is. Misschien kan het bij jou ook een of andere episode oproepen...
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Hmm.. Dat is wel een reële angst, vanwege bipolaire ouders. Ik neem overdag ook wel rust, maar ik slaap gewoon nooit diep. Dat kan niet goed zijn, denk ik.quote:
[..]
Dat is inderdaad een behoorlijke achterstand op de dag. Logisch dat je dan al moe bent. Op pammetjes doe ik het ook slecht. Het geeft je een bulk watten in je hoofd, maar uitrusten doe je niet.
Niet fan zijn van medicatie ken ik (al slik ik momenteel vijf soorten en heb ik nog het een en ander op zo nodig staan), alleen soms moet het gewoon.
Pas wel op met het slechte slapen. Dat is bij mij iig een eerste signaal dat er een manie of psychose of beide op komst is. Misschien kan het bij jou ook een of andere episode oproepen...
Thnx voor het advies.
Mon 'en!
Fijn dat je gooed bent voorgelicht. Ik had ook oxazepam ernaast. Schroom vooral niet die in te nemen als t ff te heftig wordt, daar zijn ze voor.quote:
De psychiater heeft de mogelijke bijwerkingen aangegeven (google ook), en ook dat de eerste weken zwaar kunnen zijn. Ik neem in de ochtend de citalopram in, dan heb je overdag wat minder last van de bijwerkingen (op mijn werk heb ik afeiding genoeg) en heb je in de nacht minder last van dromen. Tevens oxazepam erbij gekregen, voor als het echt heavy wordt.
Je moet je niet bang door mij laten maken he! Als je nog nooit een manie of psychose hebt gehad, is de kans klein dat je die nu ineens krijgt. Er zit een verschil tussen licht en ondiep slapen en niet slapen.quote:
[..]
Hmm.. Dat is wel een reële angst, vanwege bipolaire ouders. Ik neem overdag ook wel rust, maar ik slaap gewoon nooit diep. Dat kan niet goed zijn, denk ik.
Thnx voor het advies.
Sorry
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
No worries.quote:
[..]
Je moet je niet bang door mij laten maken he! Als je nog nooit een manie of psychose hebt gehad, is de kans klein dat je die nu ineens krijgt. Er zit een verschil tussen licht en ondiep slapen en niet slapen.
Sorry
Mon 'en!
Als je zo beroerd blijft slapen zou je ook nog kunnen kijken of een slaapcentrum iets voor je kan betekenen. Die hebben ze ook bij ggz instellingen soms.
Ik werd er zelf niet zoveel wijzer van, ze konden niks vinden, behalve dan dat ik amper rem-slaap had. Maar ik had een vermoeden dat dat met mijn medicatie te maken had.
Dat dachten zij niet, maar gek genoeg, sinds ik ben afgebouwd, slaap ik voor mijn gevoel kwalitatief echt beter... dus ik denk toch dat mijn vermoeden kan kloppen...
Ik werd er zelf niet zoveel wijzer van, ze konden niks vinden, behalve dan dat ik amper rem-slaap had. Maar ik had een vermoeden dat dat met mijn medicatie te maken had.
Dat dachten zij niet, maar gek genoeg, sinds ik ben afgebouwd, slaap ik voor mijn gevoel kwalitatief echt beter... dus ik denk toch dat mijn vermoeden kan kloppen...
Mama van 2 lieve meiden :)
Ik ga het eerst maar eens aankaarten bij psychiater. Wie weet heeft hij suggesties.quote:
Als je zo beroerd blijft slapen zou je ook nog kunnen kijken of een slaapcentrum iets voor je kan betekenen. Die hebben ze ook bij ggz instellingen soms.
Ik werd er zelf niet zoveel wijzer van, ze konden niks vinden, behalve dan dat ik amper rem-slaap had. Maar ik had een vermoeden dat dat met mijn medicatie te maken had.
Dat dachten zij niet, maar gek genoeg, sinds ik ben afgebouwd, slaap ik voor mijn gevoel kwalitatief echt beter... dus ik denk toch dat mijn vermoeden kan kloppen...
Het heeft iets met prikkels te maken, dat is duidelijk. Tegen de tijd dat ik naar bed ga, ben ik mega-overprikkeld. Zelfs mijn donkere slaapkamer en oogmasker en precies de juiste omstandigheden (juiste temperatuur, ventilator aan etc) helpen dan niet. Ik moet op een of andere manier minder prikkels opbouwen, overdag, of ze eerder al kwijtraken.
Anekdote: Gisterenavond lag ik om 20.30 doodop op de bank. ManLief stuurde me naar bed en kwam er gezellig bij liggen. Binnen tien minuten sliep hij. Ik lag om half twee nog wakker. Toen toch maar een Oxazepam naar binnen geschoven, want mijn brein maakte me compleet gek.
Bleuh.
Mon 'en!
Dat is heel erg naar...Ik hoop dat je psychiater uitkomst kan bieden.quote:
[..]
Ik ga het eerst maar eens aankaarten bij psychiater. Wie weet heeft hij suggesties.
Het heeft iets met prikkels te maken, dat is duidelijk. Tegen de tijd dat ik naar bed ga, ben ik mega-overprikkeld. Zelfs mijn donkere slaapkamer en oogmasker en precies de juiste omstandigheden (juiste temperatuur, ventilator aan etc) helpen dan niet. Ik moet op een of andere manier minder prikkels opbouwen, overdag, of ze eerder al kwijtraken.
Anekdote: Gisterenavond lag ik om 20.30 doodop op de bank. ManLief stuurde me naar bed en kwam er gezellig bij liggen. Binnen tien minuten sliep hij. Ik lag om half twee nog wakker. Toen toch maar een Oxazepam naar binnen geschoven, want mijn brein maakte me compleet gek.
Bleuh.
Misschien een stom idee, maar ik houd een piekerdagboek bij. Elke dag mag je een half uur piekeren en je schrijft alles van je af en aan het eind maak je een to-do-list. De rest van de dag verwijs je jezelf telkens naar het piekerdagboek als je hoofd dat dreigt te doen. Aangeraden wordt dit vroeg in de avond te doen. Dit heeft mijn psych me geleerd en daardoor ben ik wel beter gaan slapen
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Bijna vergeten: nog bedankt voor de lieve reacties op mijn vraag
Is het normaal dat je al na 2 dagen een merkbaar lagere hartslag (in rust) hebt met het gebruik van citalopram? (van 60 naar 50)
Ik gebruik nog steeds de 10mg.
Heb al gegoogled en pas boven de 40mg per dag is er een kans op ritmestoortnissen->verlengde qt).
Is het normaal dat je al na 2 dagen een merkbaar lagere hartslag (in rust) hebt met het gebruik van citalopram? (van 60 naar 50)
Ik gebruik nog steeds de 10mg.
Heb al gegoogled en pas boven de 40mg per dag is er een kans op ritmestoortnissen->verlengde qt).
Ik durf je niet te zeggen of dit normaal is, maar raadt aan om als je je hier wat zorgen over maakt gewoon te bellen met je hulpverlener. Van citalopram is bekend dat het hartritmestoornissen kan veroorzaken, en better safe than sorry.quote:
Bijna vergeten: nog bedankt voor de lieve reacties op mijn vraag
Is het normaal dat je al na 2 dagen een merkbaar lagere hartslag (in rust) hebt met het gebruik van citalopram? (van 60 naar 50)
Ik gebruik nog steeds de 10mg.
Heb al gegoogled en pas boven de 40mg per dag is er een kans op ritmestoortnissen->verlengde qt).
Zelf moest ik voordat ik begon een hartfilmpje laten maken, en nadat dat helemaal goed was kon ik starten. Ik durf er wel op te vertrouwen dat nu dat goed was de kans op hartproblemen nihil is. Sowieso zit ik op een vrij lage dosis.
Is bij jou een hartfilmpje gemaakt?
Überhaupt krijg je toch een bloedonderzoek voordat er iets aan of met medicatie gebeurt? Of depressieve klachten en angst niet komt door gebrek aan vitamine, mineralen en dat soort dingen?
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik heb van uwv een brief met uitnodiging voor de eerstejaarskeuring gekregen.
Ondanks dat ik me goed heb ingelezen en een plan heb om me voor te bereiden vind ik het toch best spannend. Ik vraag me af of ik wel goed uit mijn woorden ga komen, of juist weer te goed waardoor men niet ziet hoe heftig het soms allemaal is.
Ik wil uwv vragen om me in elk geval de tijd te gunnen om mijn huidige behandeling van trauma en alle bijkomende problematiek af te maken. Dit is de eerste keer dat ik daadwerkelijk met de kern van mijn problemen aan de slag ga, en omdat dit zo intens en vermoeiend is, en ik heel snel uit balans raak zie ik gewoon niet hoe ik dat kan combineren met alle stress van werken en energie die dat kost.
En diep van binnen ben ik ondanks eerder goed contact doodsbang een of andere halve Nazi te treffen die me snoeihard afwijst en alleen maar 'arbeit macht frei' ademt.
Nog een 4 weken te gaan. Brrr.
Ondanks dat ik me goed heb ingelezen en een plan heb om me voor te bereiden vind ik het toch best spannend. Ik vraag me af of ik wel goed uit mijn woorden ga komen, of juist weer te goed waardoor men niet ziet hoe heftig het soms allemaal is.
Ik wil uwv vragen om me in elk geval de tijd te gunnen om mijn huidige behandeling van trauma en alle bijkomende problematiek af te maken. Dit is de eerste keer dat ik daadwerkelijk met de kern van mijn problemen aan de slag ga, en omdat dit zo intens en vermoeiend is, en ik heel snel uit balans raak zie ik gewoon niet hoe ik dat kan combineren met alle stress van werken en energie die dat kost.
En diep van binnen ben ik ondanks eerder goed contact doodsbang een of andere halve Nazi te treffen die me snoeihard afwijst en alleen maar 'arbeit macht frei' ademt.
Nog een 4 weken te gaan. Brrr.
Adem in, adem uit... vier weken is een lange tijd. Kan je behandelaar geen brief meegeven met de nodige uitleg? Tijdens mijn stage als logopedist heb ik mijn begeleidster ook brieven zien schrijven voor het UWV en keuringsartsen.quote:
Ik heb van uwv een brief met uitnodiging voor de eerstejaarskeuring gekregen.
Ondanks dat ik me goed heb ingelezen en een plan heb om me voor te bereiden vind ik het toch best spannend. Ik vraag me af of ik wel goed uit mijn woorden ga komen, of juist weer te goed waardoor men niet ziet hoe heftig het soms allemaal is.
Ik wil uwv vragen om me in elk geval de tijd te gunnen om mijn huidige behandeling van trauma en alle bijkomende problematiek af te maken. Dit is de eerste keer dat ik daadwerkelijk met de kern van mijn problemen aan de slag ga, en omdat dit zo intens en vermoeiend is, en ik heel snel uit balans raak zie ik gewoon niet hoe ik dat kan combineren met alle stress van werken en energie die dat kost.
En diep van binnen ben ik ondanks eerder goed contact doodsbang een of andere halve Nazi te treffen die me snoeihard afwijst en alleen maar 'arbeit macht frei' ademt.
Nog een 4 weken te gaan. Brrr.
Schrijf rustig je argumenten op, met de onderbouwing, en meer kun je niet doen. Laat je niet gek maken en heel erg veel sterkte
Sorry als ik het te gemakkelijk laat klinken, sorry dat bedoel ik niet zo
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Hartfilmpje voor citalopram?quote:
[..]
Ik durf je niet te zeggen of dit normaal is, maar raadt aan om als je je hier wat zorgen over maakt gewoon te bellen met je hulpverlener. Van citalopram is bekend dat het hartritmestoornissen kan veroorzaken, en better safe than sorry.
Zelf moest ik voordat ik begon een hartfilmpje laten maken, en nadat dat helemaal goed was kon ik starten. Ik durf er wel op te vertrouwen dat nu dat goed was de kans op hartproblemen nihil is. Sowieso zit ik op een vrij lage dosis.
Is bij jou een hartfilmpje gemaakt?
Ik heb wel 2 jaar geleden een ablatie gehad wegens avnrt, sindsdien geen klachten meer gehad.
Er is ook niks gezegd over een late qt interval, wat citalopram kan opwekken als je er veel van slikt.
Morgen maar voor de zekerheid bellen naar cardiologie.
Ik slik verder geen andere medicijnen dan de citalopram.
Dank voor je reactie
Er is 1 jaar geleden bloed afgenomen door de huisarts (op mijn verzoek) en alles was prima.quote:
Überhaupt krijg je toch een bloedonderzoek voordat er iets aan of met medicatie gebeurt? Of depressieve klachten en angst niet komt door gebrek aan vitamine, mineralen en dat soort dingen?
Okéquote:
[..]
Er is 1 jaar geleden bloed afgenomen door de huisarts (op mijn verzoek) en alles was prima.
Bij mij zijn er drie veranderingen in medicatie geweest in 2018 en die gingen allemaal met bloedonderzoeken
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Jij gebruikte al andere medicijnen voordat je citalopram kreeg?quote:
[..]
Oké
Ik heb nooit citalopram gehad. Ik slik prozac, abilify, haldol, aktineton, promethazine en een maagbeschermertjequote:
[..]
Jij gebruikte al andere medicijnen voordat je citalopram kreeg?
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Dat is iets meer dan wat ik slik, nu snap ik ook de reden voor het bloedonderzoek wat beter.quote:
[..]
Ik heb nooit citalopram gehad. Ik slik prozac, abilify, haldol, aktineton, promethazine en een maagbeschermertje
Najaquote:
[..]
Dat is iets meer dan wat ik slik, nu snap ik ook de reden voor het bloedonderzoek wat beter.
Mijn psychiater doet dat standaard als hij iets met de medicatie doet en hij deed het ook voordat ik medicijnen ging slikken, zodat hij zeker wist dat mijn problemen geen somatische oorzaak hebben (naja... neurologisch natuurlijk wel, mijn neurotransmitters zijn niet goed), dus zodoende.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik probeer in elk geval mezelf goed voor te bereiden.quote:
[..]
Adem in, adem uit... vier weken is een lange tijd. Kan je behandelaar geen brief meegeven met de nodige uitleg? Tijdens mijn stage als logopedist heb ik mijn begeleidster ook brieven zien schrijven voor het UWV en keuringsartsen.
Schrijf rustig je argumenten op, met de onderbouwing, en meer kun je niet doen. Laat je niet gek maken en heel erg veel sterkte
Sorry als ik het te gemakkelijk laat klinken, sorry dat bedoel ik niet zo
Mijn behandelaar heeft al aangeboden om een brief te schrijven.
Verder wil ik als voorbereiding opschrijven wat mijn klachten zijn en hoe dat in het dagelijks speelt.
En ik las dat ze vragen hoe een dag eruit ziet en ook dat heb ik opgeschreven.
Ik vind het vooral spannend omdat er veel vanaf hangt voor mij en ik echt graag mijn behandeling in alle rust wil kunnen volgen.
Dat begrijp ik en dat gevoel zal ook blijven. Maar als ik het zo lees doe je alles wat in je macht zit en daar mag je trots op zijn. Je bent heel goed bezigquote:
[..]
Ik probeer in elk geval mezelf goed voor te bereiden.
Mijn behandelaar heeft al aangeboden om een brief te schrijven.
Verder wil ik als voorbereiding opschrijven wat mijn klachten zijn en hoe dat in het dagelijks speelt.
En ik las dat ze vragen hoe een dag eruit ziet en ook dat heb ik opgeschreven.
Ik vind het vooral spannend omdat er veel vanaf hangt voor mij en ik echt graag mijn behandeling in alle rust wil kunnen volgen.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ja, de huisarts wilde het niet voorschrijven zonder hartfilmpje. En dat schijnt vrij gebruikelijk te zijn.quote:
[..]
Hartfilmpje voor citalopram?
Ik heb wel 2 jaar geleden een ablatie gehad wegens avnrt, sindsdien geen klachten meer gehad.
Er is ook niks gezegd over een late qt interval, wat citalopram kan opwekken als je er veel van slikt.
Morgen maar voor de zekerheid bellen naar cardiologie.
Ik slik verder geen andere medicijnen dan de citalopram.
Dank voor je reactie
Ik weet niet wat een ablatie is eerlijk gezegd. In het geval dat het gebruik van citalopram problemen kan veroorzaken hiermee dan zou ik dit zeker even onder de aandacht brengen. Een arts kan natuurlijk het best beoordelen of het dan wel een goed idee is het te gebruiken.
Dank je.quote:
[..]
Dat begrijp ik en dat gevoel zal ook blijven. Maar als ik het zo lees doe je alles wat in je macht zit en daar mag je trots op zijn. Je bent heel goed bezig
Dat is ook het enige waar ik nu invloed op heb. En ik probeer het gevoel dat t spannend is er maar gewoon te laten zijn. Ik merk als ik erover ga zitten denken dat ik al snel allerlei horrorscenarios bedenk en dat is simpelweg niet helpend.
Nee, heel verstandig dat je probeert het een beetje los te laten. De zenuwen mogen er zijn, maar ze zijn niet de baas over jou. Ik ga voor je duimenquote:
[..]
Dank je.
Dat is ook het enige waar ik nu invloed op heb. En ik probeer het gevoel dat t spannend is er maar gewoon te laten zijn. Ik merk als ik erover ga zitten denken dat ik al snel allerlei horrorscenarios bedenk en dat is simpelweg niet helpend.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ik ben vandaag heel gelukkig en eigenlijk mag ik niet gelukkig van mezelf zijn. Ik doe niks nuttigs... naja... ik probeer dat stemmetje een beetje uit te schakelen. Ik zit met een voet in een manie (moet bezig bezig bezig en nuttig en productief zijn. Niet slapen, maar projecten oppakken) waardoor mijn agenda erg vol zit. En met een voetje in een sombere bui, waarin ik niet deug, niet goed genoeg ben en dat ik alles in het leven fout doe en niet tevreden mag zijn met de huidige situatie en dat switcht de hele tijd heen en weer. Ik word een beetje moe van mijn hoofd (en dan zwijg ik nog even over de eetstoornis)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Dat lijkt me om helemaal horendol van te worden. Zou t helpen om een lijstje te maken van alle ideeën en projecten die je in je hoofd hebt en dan 1 voor 1 (met een realistische termijn eraan) ze op te pakken? Mij geeft het vaak rust als ik weet dat ik door zo'n lijstje t niet vergeet en dan kan ik ook met mezelf afspreken dat 1 per dag genoeg is. Voel ik me zelfs goed als het lukt.quote:
Ik ben vandaag heel gelukkig en eigenlijk mag ik niet gelukkig van mezelf zijn. Ik doe niks nuttigs... naja... ik probeer dat stemmetje een beetje uit te schakelen. Ik zit met een voet in een manie (moet bezig bezig bezig en nuttig en productief zijn. Niet slapen, maar projecten oppakken) waardoor mijn agenda erg vol zit. En met een voetje in een sombere bui, waarin ik niet deug, niet goed genoeg ben en dat ik alles in het leven fout doe en niet tevreden mag zijn met de huidige situatie en dat switcht de hele tijd heen en weer. Ik word een beetje moe van mijn hoofd (en dan zwijg ik nog even over de eetstoornis)
Knuffel
Dank je welquote:
[..]
Dat lijkt me om helemaal horendol van te worden. Zou t helpen om een lijstje te maken van alle ideeën en projecten die je in je hoofd hebt en dan 1 voor 1 (met een realistische termijn eraan) ze op te pakken? Mij geeft het vaak rust als ik weet dat ik door zo'n lijstje t niet vergeet en dan kan ik ook met mezelf afspreken dat 1 per dag genoeg is. Voel ik me zelfs goed als het lukt.
Knuffel
Ik word er ook een beetje moe van. Ik plan per dag projecten in, een paar van mijn hobby's en een paar nuttige. Alleen als ik een overzicht zou maken van wat ik allemaal van mezelf moet doen en wanneer, dan word ik gek. Op dit moment kan ik niet realistisch plannen en doelen stellen (waardoor ik mezelf continu teleurstel), dus maak ik per dagdeel een lijstje met dingen die ik wil doen. Twee á drie activiteiten per dagdeel (en als ik echt zin in iets anders heb mag dat) en elk dagdeel een pauze. Ik weet dat dit hoort bij het herstellen van een manie en bij het herstellen van een psychose: en beide heb ik recent gehad. Dus lief zijn voor mezelf en een beetje proberen orde te houden (elke dag iets aan het huishouden doen en opruimen, voor de rest gewoon ontspannen).
Morgen ga ik weer naar mijn psych en dinsdag pak ik het sporten weer op. Beetje mijn normale structuur terugwinnen (zodat ik in september, fingers crost, kan studeren
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Ah ja als het niet lukt realistisch te plannen dan lijkt het me enorm lastig.quote:
[..]
Dank je wel
Ik word er ook een beetje moe van. Ik plan per dag projecten in, een paar van mijn hobby's en een paar nuttige. Alleen als ik een overzicht zou maken van wat ik allemaal van mezelf moet doen en wanneer, dan word ik gek. Op dit moment kan ik niet realistisch plannen en doelen stellen (waardoor ik mezelf continu teleurstel), dus maak ik per dagdeel een lijstje met dingen die ik wil doen. Twee á drie activiteiten per dagdeel (en als ik echt zin in iets anders heb mag dat) en elk dagdeel een pauze. Ik weet dat dit hoort bij het herstellen van een manie en bij het herstellen van een psychose: en beide heb ik recent gehad. Dus lief zijn voor mezelf en een beetje proberen orde te houden (elke dag iets aan het huishouden doen en opruimen, voor de rest gewoon ontspannen).
Morgen ga ik weer naar mijn psych en dinsdag pak ik het sporten weer op. Beetje mijn normale structuur terugwinnen (zodat ik in september, fingers crost, kan studeren
Mij helpt t vooral mijn hoofd leeg te maken met alle 'to-do's, maar mij lukt het wel om onderscheid te maken tussen dingen die noodzakelijk zijn en dingen die dat niet zijn.
T huishouden staat nu op een laag pitje, alsin ik doe 1 ding per dag en daar kan ik prima mee leven.
Ik denk inderdaad dat lief zijn voor jezelf, maar ook mededogen met jezelf veel belangrijker zijn dan dat alles op rolletjes loopt.
Dat is toch ook goed. Je hebt genoeg dingen om je aandacht op te vestigen en je kan beter een ding plannen die realistisch is waardoor je een succeservaring hebt die dag, dan zoals ik tien dingen plannen en hoe dan ook falen.quote:
[..]
Ah ja als het niet lukt realistisch te plannen dan lijkt het me enorm lastig.
Mij helpt t vooral mijn hoofd leeg te maken met alle 'to-do's, maar mij lukt het wel om onderscheid te maken tussen dingen die noodzakelijk zijn en dingen die dat niet zijn.
T huishouden staat nu op een laag pitje, alsin ik doe 1 ding per dag en daar kan ik prima mee leven.
Ik denk inderdaad dat lief zijn voor jezelf, maar ook mededogen met jezelf veel belangrijker zijn dan dat alles op rolletjes loopt.
Ja, dat is het restje manie. Drie dingen per dagdeel is voor mij haalbaar (wc schoonmaken, haken, kleuren bijvoorbeeld) of als ik weg ga plan ik maar een ding (sport, serie kijken bijvoorbeeld). Ik vind mezelf dan een lui varken, maar het is momenteel het maximaal haalbare. En ik ben te onrustig om me echt op een ding te focussen. Ik loop de hele tijd heen en weer tussen mijn bureau en mijn knutseltafel, omdat ik me nergens echt goed op kan focussen. Alleen dat komt wel weer en langzaam maar zeker lukken de projecten wel. Alleen niet zo snel en efficiënt als anders.
Lief zijn en mededogen zijn niet mijn sterkste punten, maar ik werk eraan. Alles komt wel weer goed, hoe dan ook. Alleen nu nog even niet.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Hoe gaan jullie ermee om dat "het" niet aan de buitenkant te zien is?
Ik hoorde van een hulpverlener dat die, als die niets wist over mij, mij heel normaal vond overkomen.
Ik hoorde van een hulpverlener dat die, als die niets wist over mij, mij heel normaal vond overkomen.
Aan mij merkt men het in eerste instantie ook niet. Sterker nog, veel mensen zijn wel verbaasd als ze ervan horen omdat ik vrij rustig overkom en verbaal me goed kan uitdrukken. Omdat mensen het niet zien moet ik het ze vertellen wanneer nodig en dat probeer ik zo duidelijk mogelijk te doen.quote:
Hoe gaan jullie ermee om dat "het" niet aan de buitenkant te zien is?
Ik hoorde van een hulpverlener dat die, als die niets wist over mij, mij heel normaal vond overkomen.
Het is soms lastig omdat het bij sommige mensen, ondanks dat ik het vertel en uitleg, niet binnenkomt. Zeker bij het stellen van grenzen is dat lastig, maar over het algemeen lukt me dat. Soms, als het me overvalt, moet ik eerst even tijd hebben om tot mezelf te komen maar erna lukt het meestal wel.
Over het algemeen probeer ik insensitieve mensen uit mijn buurt te houden. Wat de reden ook mag zijn, als ik er last van heb dan is die persoon niet iemand die ik nu in mijn leven wil hebben. Ik heb simpelweg niet de energie om aan zulke mensen te besteden.
Ik weet niet waarom, maar mensen merken het vrij snel aan me. Ik vind dat verschrikkelijk.quote:
Hoe gaan jullie ermee om dat "het" niet aan de buitenkant te zien is?
Ik hoorde van een hulpverlener dat die, als die niets wist over mij, mij heel normaal vond overkomen.
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
(en oh shit, mijn bui gaat richting heel somber. Ik hoop dat mijn vriendje er snel is, dat doet me meestal wel goed)
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
Dat is wel een goeie, ja. Thanks.quote:
[..]
Aan mij merkt men het in eerste instantie ook niet. Sterker nog, veel mensen zijn wel verbaasd als ze ervan horen omdat ik vrij rustig overkom en verbaal me goed kan uitdrukken. Omdat mensen het niet zien moet ik het ze vertellen wanneer nodig en dat probeer ik zo duidelijk mogelijk te doen.
Het is soms lastig omdat het bij sommige mensen, ondanks dat ik het vertel en uitleg, niet binnenkomt. Zeker bij het stellen van grenzen is dat lastig, maar over het algemeen lukt me dat. Soms, als het me overvalt, moet ik eerst even tijd hebben om tot mezelf te komen maar erna lukt het meestal wel.
Over het algemeen probeer ik insensitieve mensen uit mijn buurt te houden. Wat de reden ook mag zijn, als ik er last van heb dan is die persoon niet iemand die ik nu in mijn leven wil hebben. Ik heb simpelweg niet de energie om aan zulke mensen te besteden.
Sterktequote:
(en oh shit, mijn bui gaat richting heel somber. Ik hoop dat mijn vriendje er snel is, dat doet me meestal wel goed)
. Afleiding een idee?
Even twintig minuten uitzitten en op Youtube naar filmpjes kijkenquote:
[..]
Sterkte
Afleiding een idee?
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them
quote:
[..]
Even twintig minuten uitzitten en op Youtube naar filmpjes kijken
Knuffels!quote:
(en oh shit, mijn bui gaat richting heel somber. Ik hoop dat mijn vriendje er snel is, dat doet me meestal wel goed)
Ik hoop dat je de tijd n beetje doorkomt.
