[Dieetclub] #833

Lijstje vandaag
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L rest erwtensoep
Tdubbele boterham pompoenhoemoes
D verspakket curry madras met rijst
B zombie run 36 min
T adventchocola

Vandaag:
O: kwark, 2 crackers met rauwe ham, 2 mandarijnen
L: italiaanse bol met rauwe ham, tomatensoep
D: biefstuk, worteltjes
S: 2 uur volleybaltraining
T: kwark
T: 20 gr. 85% chocolade

Mfp doet raar vandaag. Zit 20 gram over mijn eiwitdoel, 1 gram koolhydraten over en 1 gram vet te veel. Maar toch 80 kcal over?

quote:

Op dinsdag 19 december 2017 13:27 schreef Pinuts het volgende:
Mfp doet raar vandaag. Zit 20 gram over mijn eiwitdoel, 1 gram koolhydraten over en 1 gram vet te veel. Maar toch 80 kcal over?

Dat is zo marginaal, zou me er niet druk om maken

Gister in de stad gegeten wegens afspraak. Kon niet goed van de frietjes afblijven

Vandaag: overdag het gebruikelijke, s avonds pizza (vriend had ‘gekookt’) en een adventchocolaatje.
En weer 6 km in 36 minuten gelopen
Dan heb ik 330 kcal over volgens m’n app

Ik denk dat ik een goede dag had vandaag Feedback op deze dag vind ik wel fijn

O: scrambled eggs (2 eieren) met bieslook en 2 volkoren knackebrods.
L: 2 bruine bolletjes met pindakaas
D: (Veel) bloemkool gekruid met 2 middelgrote roti’s (zelfgemaakt) en witlof met kaas.

Alleen maar water gedronken en twee bekertjes pickwick groene thee lemon.


T/ extra’s: 1 mini vegetarische loempia, 1 extra witlof met kaas en 1 kiwi

[ Bericht 9% gewijzigd door Cookings op 21-12-2017 20:22:30 ]

Ik mis fruit.

quote:

Op donderdag 21 december 2017 20:02 schreef Lienekien het volgende:
Ik mis fruit.

Hmm ja je hebt gelijk. Ik ga dan zo nog even een kiwi eten en een sinaasappel. En nog één witlof met kaas. Kan wel want heb de kcal bij elkaar opgeteld en van het lijstje hierboven is het maar 1107 kcal.

quote:

Op woensdag 20 december 2017 21:37 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Dat is zo marginaal, zou me er niet druk om maken

Gister in de stad gegeten wegens afspraak. Kon niet goed van de frietjes afblijven

Vandaag: overdag het gebruikelijke, s avonds pizza (vriend had ‘gekookt’) en een adventchocolaatje.
En weer 6 km in 36 minuten gelopen
Dan heb ik 330 kcal over volgens m’n app

Gaat me inderdaad ook niet om die kcal, want dat is verschil in minimaal. Maar viel me op en vond t wel apart.

Gebreide jurken, mooi als je dat kan hebben inderdaad. Top Cue!
Mij lukt het nog niet

Gisteren met m’n vriend ivm z’n verjaardag naar http://hetketelhuisutrecht.nl geweest. Het was erg lekker!
6 gangen menu met halve wijnglazen genomen en overdag een stroopwafel, verder netjes.

Morgen hebben we een feestje en ik ben vrij vandaag dus ik heb relaxt de tijd voor hapjes maken. Verder ga ik prima door met hardlopen enzo dus heb ik eigenlijk niet het idee dat ik enorm uit de band spring nu. Dinsdag was jammer met de frietjes, maar gister vond ik gewoon kunnen en het was het waard
Morgen moet ik wel oppassen dat ik me niet de hele dag volprop

Ik mag tijdelijk niet zoveel doen omdat ik van de week onverwacht ben geopereerd, dus ik haal mijn stappen bij lange na niet en koken is er ook niet bij. Mijn man kookt niet en moest nog wel een paar dagen werken, dus we hebben twee keer een stoommaaltijd gehad. Die vallen qua calorieën wel mee en het is niet vies maar ik word er niet blij van. Vanavond mag hij zich wagen aan iets opwarmen uit de vriezer. Ik lig in bed lijstjes te maken voor de boodschappen en ik ga hem gewoon aanwijzingen geven voor een paar simpele maar smakelijke gerechten. En verder gaan we ook gewoon lekker aan de toastjes met kaas en zo. In januari maar aan de slag voor het weer opbouwen van mijn conditie en mogelijk weer wat kilo’s die eraf moeten. Was niet mijn idee van de feestdagen en de start van 2018, maar so be it.

Hier gaat het even wat minder. Ik kom niet aan, maar ben ook even niet/minder gemotiveerd. Ik zorg dat ik de kerstdagen zonder aankomen door ga komen 3x bij iemand anders eten) en start daarna weer vol goede moed.

Ik hoop morgen (weeg me alleen in het weekend) voor het eerst in enkele jaren onder de 70 te duiken. Verder zijn de plannen om met kerst vooral op te letten dat ik niet té veel eet, maar voor de rest gewoon even lekker genieten.

quote:

Op vrijdag 22 december 2017 10:27 schreef Lienekien het volgende:
Ik mag tijdelijk niet zoveel doen omdat ik van de week onverwacht ben geopereerd, dus ik haal mijn stappen bij lange na niet en koken is er ook niet bij. Mijn man kookt niet en moest nog wel een paar dagen werken, dus we hebben twee keer een stoommaaltijd gehad. Die vallen qua calorieën wel mee en het is niet vies maar ik word er niet blij van. Vanavond mag hij zich wagen aan iets opwarmen uit de vriezer. Ik lig in bed lijstjes te maken voor de boodschappen en ik ga hem gewoon aanwijzingen geven voor een paar simpele maar smakelijke gerechten. En verder gaan we ook gewoon lekker aan de toastjes met kaas en zo. In januari maar aan de slag voor het weer opbouwen van mijn conditie en mogelijk weer wat kilo’s die eraf moeten. Was niet mijn idee van de feestdagen en de start van 2018, maar so be it.

Zegt ze met een lachende smiley!
Beterschap

quote:

Op vrijdag 22 december 2017 12:09 schreef MevrouwPuff het volgende:

[..]

Zegt ze met een lachende smiley!
Beterschap

Ja, serieus! Het deed zo teringveel pijn dat de operatie een geschenk was en het nu alleen maar meevalt. Alles is relatief.

En bedankt (ook anderen) voor de beterschapswensen.

[ Bericht 0% gewijzigd door Lienekien op 22-12-2017 15:04:52 ]

Beterschap.

Ik wist niet dat er mannen bestonden die helemaal niet kunnen koken. Of heeft hij je dat gewoon wijsgemaakt? Ik heb een soortgelijke truuk uitgehaald met kleding opvouwen en hoef het ook niet meer te doen van mijn vrouw

Gisteren:

O: magere kwark met een kwart appel, kwart kiwi, kwart sinaasappel. En twee volkoren knackebrod en een roerei met tomaten en ui erop.
L: 2 vegetarische bratwursten met eklein beetje mayo en ketchup en 1 brarwurst op een broodje met veel curry.
En één normaal vlees knakworstje
Diner: salade, en witte rijst met ei en tomaat. Die rijst was zo lekker.. denk dat ik echt net geen 500 gram heb gegeten.

quote:

Op vrijdag 22 december 2017 21:07 schreef marzman het volgende:
Beterschap.

Ik wist niet dat er mannen bestonden die helemaal niet kunnen koken. Of heeft hij je dat gewoon wijsgemaakt? Ik heb een soortgelijke truuk uitgehaald met kleding opvouwen en hoef het ook niet meer te doen van mijn vrouw

Die van mij heeft ook wel de neiging om pizza en friet te ‘koken’, dus als er niet iets gezonds in huis is waar je makkelijk een hele maaltijd van maakt, is het ook zelfbescherming.

quote:

Op vrijdag 22 december 2017 21:07 schreef marzman het volgende:
Beterschap.

Ik wist niet dat er mannen bestonden die helemaal niet kunnen koken. Of heeft hij je dat gewoon wijsgemaakt? Ik heb een soortgelijke truuk uitgehaald met kleding opvouwen en hoef het ook niet meer te doen van mijn vrouw

Kortgezegd heeft hij nooit voor zichzelf gezorgd. Hij heeft van jong af aan als oudste zoon meegewerkt in het familiebedrijf (kwekerij achter het huis), dat overgenomen toen zijn vader ziek werd en na diens overlijden nog voortgezet. Zijn moeder woonde er ook nog en was toen nog steeds degene die het huishouden deed, hijzelf werkte zo’n beetje alle uren dat het licht was. We leerden elkaar kennen toen hij de knoop had doorgehakt dat alles, huis en bedrijf, verkocht zou worden. Dus ja, hij is vanuit die situatie bij mij ingetrokken, nadat hij in mijn buurt een baan vond. En ik heb altijd graag gekookt, dus dat is mijn terrein gebleven. Hij heeft wel eens het avondeten klaargemaakt, maar dat kan ik gewoon sneller en handiger. Ontbijt en lunch klaarmaken kan hij dan weer uitstekend: ik ben bijv. onderhand verleerd hoe ik een lekker halfzacht eitje kook omdat hij dat altijd doet. We hebben trouwens een perfecte verdeling in het huishouden, want hij is wel van aanpakken en efficiënt en duidelijke afspraken.

Jij ook de beste wensen, PP!

Vandaag was mijn weegmoment en ik ben een kilo afgevallen guys!!! In een week En af en toe ben ik zelfs (flink?) wat over mijn kcal gegaan. 3 borden rijst gegeten o.a ( ). Maar nu schommel ik tussen de 60 en 61 en eerst tussen de 61 en 62 dusse
Mijn streefgewicht is 50 kilo.

Gefeliciteerd! Het is mooi als je resultaat ziet, hè?

Hier slechts 0.2 kg deze week. Moet ergens iets misgegaan zijn...

MIjn hernieuwde motivatie om af te vallen begon deze ochtend goed.. ik zette met mijn slaperige hoofd mijn theemok op de keukenweegschaal voor ik er kokend water in ging schenken Marginal gains zullen we maar zeggen.

quote:

Op zondag 24 december 2017 11:37 schreef La_Tramposa het volgende:
MIjn hernieuwde motivatie om af te vallen begon deze ochtend goed.. ik zette met mijn slaperige hoofd mijn theemok op de keukenweegschaal voor ik er kokend water in ging schenken Marginal gains zullen we maar zeggen.

Leuke kerstwens pizzapuntje!

74,8 kg vanochtend. Nauwelijks aangekomen tot nu toe.
Ik had veel taart gebakken en er is weinig van over na ons feestje, maar heb zelf hele kleine stukjes genomen. Ook komkommer en paprikastengels enzo gegeten
Wel veel rode wijn gedronken

Vandaag ga ik weer rennen, heb een keer overgeslagen.

Beetje jammer dat daar een dier voor is doodgegaan. Maar ik zou waarschijnlijk net zo reageren als jij, zeker als ik weet dat iemand er wek gewoon zijn/haar best op heeft gedaan.

Fijne kerst allemaal!

Arme oma. Voortaan helpen? Er zijn ook kookstellen die na een kwartier uit gaan als er niets gebeurt. Is misschien wel een veilig idee.

Hier heb ik net gerend (ja, ook met kerst zijn er zombies) en ik woog 73,6 kg (woei!!). Daarna naar mama en daar eten enzo.

ook zieke training gezet
heb een magnum pint verdiend

Ik ga na de feestdagen weer naar de fitness.

Eatmas valt tot nu toe mee. Geen amuses, geen brood, geen 'echt' toetje.

Menu was (in Zuid Amerikaans thema):
- Tortillachips met pepadew-dip
- Ceviche van zalm, kabeljauw en coquille (mijn gang)
- Hartige taart met kip en mais
- Picanha met Zuid-Amerikaanse groenten en cassavefriet
-carrotcake en koffie met grappa

Wel 2 flessen wijn leeg.

Morgen take 2 bij mijn ouders. Maar dat gaat ook meevallen, want 's avonds moet ik een halve finale wedstrijd fluiten.

Heb me hier een tijdje geleden eens gemeld maar het lukt me niet echt om aan te sluiten helaas.

Ben inmiddels wel 17 kilo kwijt, nog zo'n 8 te gaan... En t begint nu wel echt zwaar te worden om vol te houden af en toe. Blij als de feestdagen weer voorbij zijn. Heb netjes alleen groente met wat mager vlees gehad beide dagen.

Wat ik moeilijk vind is dat ik me er niet blij/tevreden mee voel. Ik "zie" vooral alles wat nog steeds te dik is. Dat negatieve gevoel lijkt eerder erger te worden door het bezig zijn met lijnen. Herkent iemand dit? Of heeft iemand tips om hier beter mee om te gaan?

Iets nieuws halen, zodat je ook ziet dat het mooi past? Foto’s van eerder kijken zodat je overtuigd bent van het verschil?

Ik weet niks van je voorgeschiedenis, dus vind het lastig om erop te reageren. Wat is/zijn je voornaamste reden(en) om af te willen vallen? Wat hoop je ermee te bereiken? Hoe gingen eerdere pogingen? Etc.

Mevrouw Puff, iets nieuws passend kopen.. Ben nu wel kleinere maten in de kast aan het leggen, maar dat is misschien toch anders. Voelt ook zonde om iets te kopen terwijl ik nog niet in de buurt van mn streefgewicht ben. Foto's vind ik niet zo motiverend, maakt me eerder verdrietig om dat "het zo ver gekomen was".

Lienekien dat snap ik! Voornaamste reden om af te vallen is mn gezondheid: fysiek fitter voelen en minder pijnklachten hebben (snel rugpijn), gezonde moeder zijn. Ik ben echt een emotie-eter. Wel eerder eens veel afgevallen, ook toen had ik het probleem van dat vertekende lichaamsbeeld (bleef dik in mn hoofd). Ik ben van plan om als ik klaar ben de bezoekjes aan de diëtiste te vervangen voor een vorm van therapie om ook aan het onderliggende van dat emotie-eten te gaan werken.

En voel je je ook al fysiek fitter?

Wat mij opvalt, is dat je in je eerste post schreef dat je je spiegelbeeld nog te dik vindt, terwijl je antwoord op mijn vraag wat je wilde bereiken was ‘fitter worden’. Is er niet toch ook een soort ideaalbeeld dat je nastreeft, om wat voor reden dan ook? Dat mag natuurlijk best, maar dan heb je dus ook een doel dat je in andere termen definieert (bepaald aantal kilo’s, bepaalde kledingmaat).

Ik kan niet beoordelen of je uiteindelijke doel (minus 25 kg.) voor jou een reëel doel is, maar vraag je dat eens af. Het zou kunnen dat het je toch te veel moeite gaat kosten om dat uiteindelijke gewicht te behouden. Kun je dan ook tevreden zijn met behoud van minus 20 kg.?

In mijn geval is bloeddruk ‘een dingetje’ (ben in de 40) en een van mijn motivaties was dat ik me minder zorgen wil hoeven maken om mijn gezondheid. Ik ben ruim een jaar geleden naast beginnen met ‘lijnen’ dagelijks gaan wandelen en merkte daar al vrij snel vooruitgang in. Bewegen werd alleen maar makkelijker naarmate de kilo’s eraf gingen. Ik was me daar wel vaak heel bewust van en ook echt blij om. Had trouwens ook vaak rugpijn en dat is door het wandelen heel erg verbeterd. Ik bleef nieuwe kleren in kleinere maten kopen, m.n. spijkerbroeken, want ik vind het niks als die te veel gaan slobberen. Ik kocht die spijkerbroeken overigens altijd wel in een sale. Ik heb wel ergens een grens getrokken omdat ik ook een keer klaar wilde zijn en weer een normale garderobe wilde hebben. Uiteindelijk maken de precieze getallen me niet eens zoveel uit (kilo’s, kledingmaat).

Ik weet niet of je het leuk vindt om zelf een beetje de psychologie in te duiken? Ik vond ‘Beck’s dieetoplossing’ wel vrij verhelderend, al ben ik het pas gaan lezen toen ik tegen mijn streefgewicht aanzat. Ik herkende veel en kon er ook goeie tips uithalen om op gewicht te blijven. Het gaat in op cognitieve aspecten rondom afvallen en op gewicht blijven. En jouw vragen komen ook aan de orde. (Het is geen dieet: je bepaalt helemaal zelf welke eetwijze je wilt kiezen.) Wel tamelijk Amerikaans en met veel opdrachten die je MOET doen (dat maak ik zelf wel uit) maar veel van wat ze schrijft is gewoon heel logisch.

vanaf maandag gaan we weer tegenaan eetpatroon van rond 1400a1500kcal is al klaar voor de laaste 10 a 12 kilos

Ik weeg wat ik wil wegen, en nog steeds voel ik me af en toe dik.

Ik had niet eens een passpiegel, op een gegeven moment maar een gekocht. Ik ben nog steeds niet helemaal gewend aan mijn nieuwe spiegelbeeld.