Oh, ja, nou ja, 's avonds een bikkel.....quote:
Niet miepen....quote:Op zondag 3 december 2017 20:56 schreef YUR het volgende:
Ik liep slechts 20 kilometer en nu voel ik me alsof ik anderhalve marathon heb gelopen. Hardlopen
zo klopt iequote:Op zondag 3 december 2017 21:41 schreef YUR het volgende:
En tot overmaat van ramp gaan mensen me ook nog met mijn eigen teksten om mn oren miepen
quote:Op zondag 3 december 2017 17:48 schreef SEMTEX het volgende:
Wie heeft zijn challenge bij HIERJENAAM gezet? Hij/zij/het staat weer hoog genoteerd
Er is geen shortcut om in een week nog even weken aan gemiste training in te halen. De beste tip die ik je kan geven is om zondag héééél rustig te beginnen en eventueel steeds 2km hardlopen afwisselen met 1 minuutje wandelen. Dan haal je het misschien wel maar verstandig is anders.quote:Op maandag 4 december 2017 09:53 schreef richolio het volgende:
Ik loop dus zondag de Bruggenloop, maar ik ben nogal laks geweest met trainen (ja, niet zo heel slim inderdaad).. Hebben jullie nog tips om deze week even te knallen? Of dat ik in ieder geval optimaal loop zondag
Ik kan nu denk ik wel 9 km lopen, maar dat is natuurlijk nog nèèèt niet genoeg
Nee issook wel waar ja. Thanks voor de tipquote:Op maandag 4 december 2017 09:58 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Er is geen shortcut om in een week nog even weken aan gemiste training in te halen. De beste tip die ik je kan geven is om zondag héééél rustig te beginnen en eventueel steeds 2km hardlopen afwisselen met 1 minuutje wandelen. Dan haal je het misschien wel maar verstandig is anders.
Bij iemand op z'n rug springen en meeliften (niet bij mij).quote:Op maandag 4 december 2017 09:53 schreef richolio het volgende:
Ik loop dus zondag de Bruggenloop, maar ik ben nogal laks geweest met trainen (ja, niet zo heel slim inderdaad).. Hebben jullie nog tips om deze week even te knallen? Of dat ik in ieder geval optimaal loop zondag
Ik kan nu denk ik wel 9 km lopen, maar dat is natuurlijk nog nèèèt niet genoeg
Ik zoek je wel op, wat is je nummerquote:Op maandag 4 december 2017 11:15 schreef Wereldgozer het volgende:
[..]
Bij iemand op z'n rug springen en meeliften (niet bij mij).
Je denkt dat met een tuitje op je mond lopen prettiger is dan koude lucht inademen?quote:Op maandag 4 december 2017 11:10 schreef richolio het volgende:
Ik vind ademen door mijn neus trouwens nog steeds lastig soms, waardoor ik neig door mijn mond te ademen. Dat slaat nu met die koude lucht best hard op mijn keel, en dat is niet fijn Bestaat er niets iets als een tuitje o.i.d. wat ik kan kopen voor mijn keel? Of iets anders voor op mijn mond
Nee, maar weet ik veel Ik heb gewoon erg snel last van mijn keel, en moet die koude lucht voel ik gewoon dat dat niet chill is. Nu leven we niet op antarctica, dus zó erg is het ook weer nietquote:Op maandag 4 december 2017 11:33 schreef La_Tramposa het volgende:
[..]
Je denkt dat met een tuitje op je mond lopen prettiger is dan koude lucht inademen?
Ik zou gewoon een goede warming up doen, dan heb je er minder last van.
Als je naar een sport fysio wil zou ik SMC willen aanraden. Die hebben ook sport artsen in dienst.quote:Op zondag 3 december 2017 22:51 schreef Cee het volgende:
Sorry ik kom even hier miepen en advies vragen. Gisteren met de groep gelopen en na een kilometer of 6 was het weer raak en begonnen wat spieren/pezen achter en aan de zijkant van mijn knie/been weer te trekken en branden dat het een lieve lust was.
Die overbelasting die ik in juli heb opgelopen blijft dus nog doorzeuren, niet puur op mijn knie (waar het begon) maar na de behandelingen van de eerste 1,5 maand in de spieren ernaast en er achter.
Het is echt zo onvoorspelbaar als de pest, de ene keer nergens last van, onlangs nog 13km zonder problemen gelopen en dan speelt het weer op, vaak na 6 a 7 km. Nu was ik 'klaar' bij de fysio, geen behandelingen meer nodig maar ik zit dus nog steeds met die onzekerheid en de trainer adviseert naar de huisarts te gaan, misschien dat ze foto's maken of doorsturen voor een MRI.
Ik zelf denk dat het ook weer niet zo heel ernstig is en het misschien meer zal helpen om een sportfysio op te zoeken die ook echt gaat kijken naar mijn loopstijl, voet/beenmeting o.i.d. doet en daaruit misschien een andere behandeling of oplossingen aandraagt. Dit heeft mijn huidige fysio namelijk niet gedaan.
Nu is ieders situatie natuurlijk anders maar misschien dat er mensen zijn die hun licht hierop kunnen schijnen.
Waarom zou je überhaupt door je neus willen ademen tijdens het hardlopen?quote:Op maandag 4 december 2017 11:10 schreef richolio het volgende:
Ik vind ademen door mijn neus trouwens nog steeds lastig soms, waardoor ik neig door mijn mond te ademen.
Neus in, mond uit.quote:Op maandag 4 december 2017 12:36 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Waarom zou je überhaupt door je neus willen ademen tijdens het hardlopen?
Ja, waarom?quote:
Omdat de lucht dan meer gefilterd en meer verwarmd wordt.quote:Op maandag 4 december 2017 13:04 schreef Kapt-Ruigbaard het volgende:
[..]
Ja, waarom?
Via de mond in en via de mond uit is veel efficiënter.
Lol, dan houd je op met ademhalen?quote:
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |