LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Niet miepen....quote:Op zondag 3 december 2017 20:56 schreef YUR het volgende:
Ik liep slechts 20 kilometer en nu voel ik me alsof ik anderhalve marathon heb gelopen. Hardlopen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
En tot overmaat van ramp gaan mensen me ook nog met mijn eigen teksten om mn oren meppen 
F means you're fucked
zo klopt iequote:
En tot overmaat van ramp gaan mensen me ook nog met mijn eigen teksten om mn oren miepen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Sorry ik kom even hier miepen en advies vragen. Gisteren met de groep gelopen en na een kilometer of 6 was het weer raak en begonnen wat spieren/pezen achter en aan de zijkant van mijn knie/been weer te trekken en branden dat het een lieve lust was.
Die overbelasting die ik in juli heb opgelopen blijft dus nog doorzeuren, niet puur op mijn knie (waar het begon) maar na de behandelingen van de eerste 1,5 maand in de spieren ernaast en er achter.
Het is echt zo onvoorspelbaar als de pest, de ene keer nergens last van, onlangs nog 13km zonder problemen gelopen en dan speelt het weer op, vaak na 6 a 7 km. Nu was ik 'klaar' bij de fysio, geen behandelingen meer nodig maar ik zit dus nog steeds met die onzekerheid en de trainer adviseert naar de huisarts te gaan, misschien dat ze foto's maken of doorsturen voor een MRI.
Ik zelf denk dat het ook weer niet zo heel ernstig is en het misschien meer zal helpen om een sportfysio op te zoeken die ook echt gaat kijken naar mijn loopstijl, voet/beenmeting o.i.d. doet en daaruit misschien een andere behandeling of oplossingen aandraagt. Dit heeft mijn huidige fysio namelijk niet gedaan.
Nu is ieders situatie natuurlijk anders maar misschien dat er mensen zijn die hun licht hierop kunnen schijnen.
Die overbelasting die ik in juli heb opgelopen blijft dus nog doorzeuren, niet puur op mijn knie (waar het begon) maar na de behandelingen van de eerste 1,5 maand in de spieren ernaast en er achter.
Het is echt zo onvoorspelbaar als de pest, de ene keer nergens last van, onlangs nog 13km zonder problemen gelopen en dan speelt het weer op, vaak na 6 a 7 km. Nu was ik 'klaar' bij de fysio, geen behandelingen meer nodig maar ik zit dus nog steeds met die onzekerheid en de trainer adviseert naar de huisarts te gaan, misschien dat ze foto's maken of doorsturen voor een MRI.
Ik zelf denk dat het ook weer niet zo heel ernstig is en het misschien meer zal helpen om een sportfysio op te zoeken die ook echt gaat kijken naar mijn loopstijl, voet/beenmeting o.i.d. doet en daaruit misschien een andere behandeling of oplossingen aandraagt. Dit heeft mijn huidige fysio namelijk niet gedaan.
Nu is ieders situatie natuurlijk anders maar misschien dat er mensen zijn die hun licht hierop kunnen schijnen.
quote:Op zondag 3 december 2017 17:48 schreef SEMTEX het volgende:
Wie heeft zijn challenge bij HIERJENAAM gezet? Hij/zij/het staat weer hoog genoteerd
Ik loop dus zondag de Bruggenloop, maar ik ben nogal laks geweest met trainen (ja, niet zo heel slim inderdaad).. Hebben jullie nog tips om deze week even te knallen? Of dat ik in ieder geval optimaal loop zondag
Ik kan nu denk ik wel 9 km lopen, maar dat is natuurlijk nog nèèèt niet genoeg
Of dat ik in ieder geval optimaal loop zondagIk kan nu denk ik wel 9 km lopen, maar dat is natuurlijk nog nèèèt niet genoeg
'Richolio _O_' - tong80
LAST.FM
LAST.FM
Er is geen shortcut om in een week nog even weken aan gemiste training in te halen. De beste tip die ik je kan geven is om zondag héééél rustig te beginnen en eventueel steeds 2km hardlopen afwisselen met 1 minuutje wandelen. Dan haal je het misschien wel maar verstandig is anders.quote:Op maandag 4 december 2017 09:53 schreef richolio het volgende:
Ik loop dus zondag de Bruggenloop, maar ik ben nogal laks geweest met trainen (ja, niet zo heel slim inderdaad).. Hebben jullie nog tips om deze week even te knallen?
Ik kan nu denk ik wel 9 km lopen, maar dat is natuurlijk nog nèèèt niet genoeg
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee issook wel waar ja. Thanks voor de tipquote:
[..]
Er is geen shortcut om in een week nog even weken aan gemiste training in te halen. De beste tip die ik je kan geven is om zondag héééél rustig te beginnen en eventueel steeds 2km hardlopen afwisselen met 1 minuutje wandelen. Dan haal je het misschien wel maar verstandig is anders.
Verstandig is inderdaad anders, maar ik wil ‘m wel lopen alsnog
[ Bericht 0% gewijzigd door richolio op 04-12-2017 10:11:34 ]
'Richolio _O_' - tong80
LAST.FM
LAST.FM
Ik vind ademen door mijn neus trouwens nog steeds lastig soms, waardoor ik neig door mijn mond te ademen. Dat slaat nu met die koude lucht best hard op mijn keel, en dat is niet fijn 
Bestaat er niets iets als een tuitje o.i.d. wat ik kan kopen voor mijn keel? Of iets anders voor op mijn mond
Bestaat er niets iets als een tuitje o.i.d. wat ik kan kopen voor mijn keel? Of iets anders voor op mijn mond
'Richolio _O_' - tong80
LAST.FM
LAST.FM
Ik probeer het wel, maar vaak raak ik dan gewoon buiten adem door luchttekort, en ik vergeet het vaak gewoon (wat resulteert in een beetje keelpijn)
Of andere tips misschien?
Of andere tips misschien?
'Richolio _O_' - tong80
LAST.FM
LAST.FM
Bij iemand op z'n rug springen en meeliften (niet bij mij).quote:
Ik loop dus zondag de Bruggenloop, maar ik ben nogal laks geweest met trainen (ja, niet zo heel slim inderdaad).. Hebben jullie nog tips om deze week even te knallen?
Ik kan nu denk ik wel 9 km lopen, maar dat is natuurlijk nog nèèèt niet genoeg
Ik zoek je wel op, wat is je nummerquote:
[..]
Bij iemand op z'n rug springen en meeliften (niet bij mij).
'Richolio _O_' - tong80
LAST.FM
LAST.FM
Je denkt dat met een tuitje op je mond lopen prettiger is dan koude lucht inademen?quote:Op maandag 4 december 2017 11:10 schreef richolio het volgende:
Ik vind ademen door mijn neus trouwens nog steeds lastig soms, waardoor ik neig door mijn mond te ademen. Dat slaat nu met die koude lucht best hard op mijn keel, en dat is niet fijn
Ik zou gewoon een goede warming up doen, dan heb je er minder last van.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee, maar weet ik veelquote:
[..]
Je denkt dat met een tuitje op je mond lopen prettiger is dan koude lucht inademen?
Ik zou gewoon een goede warming up doen, dan heb je er minder last van.
Ik heb gewoon erg snel last van mijn keel, en moet die koude lucht voel ik gewoon dat dat niet chill is. Nu leven we niet op antarctica, dus zó erg is het ook weer niet 
'Richolio _O_' - tong80
LAST.FM
LAST.FM
Als je naar een sport fysio wil zou ik SMC willen aanraden. Die hebben ook sport artsen in dienst.quote:
Sorry ik kom even hier miepen en advies vragen. Gisteren met de groep gelopen en na een kilometer of 6 was het weer raak en begonnen wat spieren/pezen achter en aan de zijkant van mijn knie/been weer te trekken en branden dat het een lieve lust was.
Die overbelasting die ik in juli heb opgelopen blijft dus nog doorzeuren, niet puur op mijn knie (waar het begon) maar na de behandelingen van de eerste 1,5 maand in de spieren ernaast en er achter.
Het is echt zo onvoorspelbaar als de pest, de ene keer nergens last van, onlangs nog 13km zonder problemen gelopen en dan speelt het weer op, vaak na 6 a 7 km. Nu was ik 'klaar' bij de fysio, geen behandelingen meer nodig maar ik zit dus nog steeds met die onzekerheid en de trainer adviseert naar de huisarts te gaan, misschien dat ze foto's maken of doorsturen voor een MRI.
Ik zelf denk dat het ook weer niet zo heel ernstig is en het misschien meer zal helpen om een sportfysio op te zoeken die ook echt gaat kijken naar mijn loopstijl, voet/beenmeting o.i.d. doet en daaruit misschien een andere behandeling of oplossingen aandraagt. Dit heeft mijn huidige fysio namelijk niet gedaan.
Nu is ieders situatie natuurlijk anders maar misschien dat er mensen zijn die hun licht hierop kunnen schijnen.
Zitten op Stappegoor.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Waarom zou je überhaupt door je neus willen ademen tijdens het hardlopen?quote:
Ik vind ademen door mijn neus trouwens nog steeds lastig soms, waardoor ik neig door mijn mond te ademen.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Neus in, mond uit.quote:
[..]
Waarom zou je überhaupt door je neus willen ademen tijdens het hardlopen?
Ja doei.
Ja, waarom?quote:
Via de mond in en via de mond uit is veel efficiënter.
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik denk er nooit zo over na, ergens tussen rustige duurloop en intensievere training gaat het geleidelijk meer naar mondademhaling.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
misschien is dat 't
Omdat de lucht dan meer gefilterd en meer verwarmd wordt.quote:
[..]
Ja, waarom?
Via de mond in en via de mond uit is veel efficiënter.
En persoonlijk is het een graadmeter. Als ik door mijn neus in en uit kan ademen, heb ik een goed duurlooptempo. Een beetje wat LT zegt dus.
