Heb een keer vergelijking gedaan en zag dat het ongeveer hetzelfde was. Niet perse duurder in ieder geval.quote:Op maandag 30 oktober 2017 15:51 schreef onlogisch het volgende:
Is het veel duurder dan gewoon de winkel?
Dat klinkt wel ideaal ja. Bedankt voor de tip. Vanavond eens kijkenquote:Op maandag 30 oktober 2017 15:54 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Heb een keer vergelijking gedaan en zag dat het ongeveer hetzelfde was. Niet perse duurder in ieder geval.
Enige is dat je 5 euro voor verzending betaald + 2 euro extra voor avondzending. Maar dat heb ik er met alle liefde voor over.
Tis al verpakt per 200gr, gewoon ontdooien en klaar. Evt al voorgemarineerd en gebakken of gewoon rauw. Net wat je wilt.
Nop, hoeft zeker niet. Al is dat het niet waard ivm de bezorgkosten.quote:Op maandag 30 oktober 2017 15:56 schreef Quotidien het volgende:
Kan me niet voorstellen dat er nergens een addertje onder het gras zit, dat moet je zeker in bulk kopen?
Niks mis met Musclemeat heur.quote:Op maandag 30 oktober 2017 15:56 schreef Quotidien het volgende:
Kan me niet voorstellen dat er nergens een addertje onder het gras zit, dat moet je zeker in bulk kopen?
Anabolen kosten echt niks tenzij je hgh gaat gebruiken.quote:Op zaterdag 28 oktober 2017 09:20 schreef Dimachaerus het volgende:
[..]
Voeding kost toch anders aardig wat.
Anabolen ook.
toch echt wel minimaal zout en peper. Of ben jij er zo één die écht hardcore gaat???quote:Op maandag 30 oktober 2017 08:17 schreef Henrys het volgende:
[..]
Niks, voegt alleen maar overbodige kcal of sodium toe.
Als je vlees goed bakt hoef je helemaal niks toe te voegen wil het goed smaken
Ik ben iemand die altijd veel vocht vasthoud van te veel zout. Verder vind ik vooral gehakt en tartaar prima te doen zonder zout en als je het zo lang niet eet mis je het niet eens meer, zeker omdat tegenwoordig standaard overal zout in zit.quote:Op maandag 30 oktober 2017 18:25 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
toch echt wel minimaal zout en peper. Of ben jij er zo één die écht hardcore gaat???
Kan bewust zijn maar in je signature staat deathlift, dit moet deadlift zijn. Valt me elke keer op.quote:Op maandag 30 oktober 2017 18:25 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
toch echt wel minimaal zout en peper. Of ben jij er zo één die écht hardcore gaat???
Training inhalen en de rest opschuiven?quote:Op maandag 30 oktober 2017 19:42 schreef Vinniiee het volgende:
Wat doen jullie met trainingen die jullie gemist hebben?
Mijn training van vrijdag heb ik bijvoorbeeld gemist, en het hele weekend geen tijd gehad om te kunnen trainen. Op maandag start mijn normale week weer.
Voegen jullie die trainingen dan samen, of laat je het voor wat het is?
T probleem is dat ik al 3 dagen al niet kan trainen, en ik 4 dagen wil trainen. Laat weinig ruimte over voor speling. Maar kan het dan beter opschuiven inderdaad.quote:Op maandag 30 oktober 2017 19:50 schreef DeLoet het volgende:
[..]
Training inhalen en de rest opschuiven?
Niet echt nodig om een vaste dag van de week te hebben toch? Lijkt me beter dan bv een week lang een bepaalde spiergroep niet te trainen.
De laatste keer dat hij iemand zoveel zag benchen was je laatste training voordat je naar Spanje vertrok.quote:Op dinsdag 31 oktober 2017 10:41 schreef Snakey het volgende:
Ik ben weer in NL dus train ik in de David Lloyd. Maar, wat is er toch mis met sommige PT's?
Bench, ik doe m'n warm ups, 2 x 5 reps 60, 3 x 80. staat er ineens een PT achter me me aan te moedigen nog een rep te doen.
Ik heb hem maar totaal genegeerd.
whaha tja David Lloydquote:Op dinsdag 31 oktober 2017 10:41 schreef Snakey het volgende:
Ik ben weer in NL dus train ik in de David Lloyd. Maar, wat is er toch mis met sommige PT's?
Bench, ik doe m'n warm ups, 2 x 5 reps 60, 3 x 80. staat er ineens een PT achter me me aan te moedigen nog een rep te doen.
Ik heb hem maar totaal genegeerd.
ohw ok cor thnx voor deze weize woordenquote:Op dinsdag 31 oktober 2017 10:55 schreef Eleiko het volgende:
[..]
De laatste keer dat hij iemand zoveel zag benchen was je laatste training voordat je naar Spanje vertrok.
Edit: als je in een hardcore gymt traint met veel sterke en fanatieke mensen om je heen heb je niet door hoeveel progressie je maakt.
Zo irritant dit. Gebeurde bij ook wel eens als ik net een 5 rep pr had neer gezet.quote:Op dinsdag 31 oktober 2017 10:41 schreef Snakey het volgende:
Ik ben weer in NL dus train ik in de David Lloyd. Maar, wat is er toch mis met sommige PT's?
Bench, ik doe m'n warm ups, 2 x 5 reps 60, 3 x 80. staat er ineens een PT achter me me aan te moedigen nog een rep te doen.
Ik heb hem maar totaal genegeerd.
Is pure geldverspilling. Als jij je test echt wil verhogen dan aan de TRT of anabolen.quote:Op maandag 30 oktober 2017 19:51 schreef DeLoet het volgende:
Iemand ervaring met Testboosters (supplement)? Zou dat echt een effect hebben of alleen marginaal?
Vond de laatste keer die kant-en-klare kipfiletblokjes wel aan de zoute kant.quote:Op maandag 30 oktober 2017 16:25 schreef Snakey het volgende:
[..]
Niks mis met Musclemeat heur.
https://musclemeat.nl/hom(...)wEAAYASAAEgIfDPD_BwE
Geen idee wat zoiemand denkt. Het is wel verdomde irritant inderdaad.quote:Op woensdag 1 november 2017 00:22 schreef McNulty het volgende:
[..]
Zo irritant dit. Gebeurde bij ook wel eens als ik net een 5 rep pr had neer gezet.
Het hele concept van niet tot failure trainen op iedere set is sommige mensen helemaal wereldvreemd.
Ik zou sowieso nooit kant en klaar eten kopen. Kruiden kan ik zelf wel en meestal lekkerder.quote:Op woensdag 1 november 2017 11:57 schreef jesseax het volgende:
[..]
Vond de laatste keer die kant-en-klare kipfiletblokjes wel aan de zoute kant.
Eens, had het destijds geprobeerd om zo wat tijd in de keuken te besparen.quote:Op woensdag 1 november 2017 16:45 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik zou sowieso nooit kant en klaar eten kopen. Kruiden kan ik zelf wel en meestal lekkerder.
Geen idee, ik heb het zelf nooit gehad. Maar ik kan me voorstellen dat het gebeurt als je (te) diep dipt.quote:Op maandag 6 november 2017 22:14 schreef onlogisch het volgende:
Hi,
Met dippen krijg ik een pijnlijke borstspier. Het is ook een hele rare pijn. Het zit echt enkel aan de bovenkant van mijn borstspier, zo vlak onder mijn sleutelbeen. Het is ook vreemd dat ik de pijn direct voelde bij de eerste keer. Ik deed een setje van 4 herhalingen.
Ik nam 2 minuten rust en vervolgens begin ik de pijn pas te voelen nadat ik klaar was met de 4e herhaling en ik weer met beide benen op de grond stond. Ik dip niet vaak, maar heb dit eigenlijk altijd als ik dip. Kan het misschien zo zijn dat de bovenkant van mijn borstspier, want daar voel ik die pijn enkel, wat minder goed ontwikkeld is?
Over de pijn : Het is echt een hele vreemde pijn. Het voelt een beetje 'koud' aan of zo. Het is geen stekende en/of drukkende pijn. het is een pijn die ik nooit ervaar, enkel bij het dippen
Plaatje ter illustratie m.b.t. de plaats van de pijn.
[ afbeelding ]
Tips & suggesties zijn welkom
quote:Op zondag 5 november 2017 10:58 schreef Gerd_von_Fotzen het volgende:
iemand al 531 forever in zijn of haar bezit?
24/7 naar de gymquote:Op zondag 12 november 2017 15:02 schreef snorvanJohanDerksen het volgende:
Heeft iemand tips voor (het sporten tijdens) het bulken? Alle tips zijn welkom. Mijn doel is om enorm te groeien in spoermassa
Veel eten, veel trainen. Easy.quote:Op zondag 12 november 2017 15:02 schreef snorvanJohanDerksen het volgende:
Heeft iemand tips voor (het sporten tijdens) het bulken? Alle tips zijn welkom. Mijn doel is om enorm te groeien in spoermassa
Geen legday overslaan.quote:Op zondag 12 november 2017 15:02 schreef snorvanJohanDerksen het volgende:
Heeft iemand tips voor (het sporten tijdens) het bulken? Alle tips zijn welkom. Mijn doel is om enorm te groeien in spoermassa
Dat kan in veel split schema's niet.quote:Op zondag 12 november 2017 19:28 schreef snorvanJohanDerksen het volgende:
Het schema dat ik nu gebruik is:
Dag 1. Schouders
Dag 2. Borst en triceps
Dag 3. Biceps en rug
Dag 4. Leg day
Ik heb ergens gehoord dat elke spiergroep minimaal twee keer per week getraind moet worden. Hoe kan ik dat aanpakken in mijn trainingschema?
Fullbody ben ik bekend mee. Push pull leg heb ik nog nooit gedaanquote:Op zondag 12 november 2017 19:52 schreef BadderAapje het volgende:
Fullbody of push pull leg.. groei je geragandeerd op!
Denk dat je dag 2 wel minder gaat als je schouders op dag 1 zet. Toch een spier die je bij bankdrukken en dergelijke al gebruikt.quote:Op zondag 12 november 2017 19:28 schreef snorvanJohanDerksen het volgende:
Het schema dat ik nu gebruik is:
Dag 1. Schouders
Dag 2. Borst en triceps
Dag 3. Biceps en rug
Dag 4. Leg day
Ik heb ergens gehoord dat elke spiergroep minimaal twee keer per week getraind moet worden. Hoe kan ik dat aanpakken in mijn trainingschema?
Dat klopt. Ik heb wel geprobeerd omquote:Op zondag 12 november 2017 20:02 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Denk dat je dag 2 wel minder gaat als je schouders op dag 1 zet. Toch een spier die je bij bankdrukken en dergelijke al gebruikt.
En iets van upper lower split?quote:Op zondag 12 november 2017 20:56 schreef snorvanJohanDerksen het volgende:
[..]
Dat klopt. Ik heb wel geprobeerd om
1. Borst en triceps
2. Biceps en rug
3. Schouders
4. Leg day
te doen, maar dan had ik geen kracht om schouders te trainen. Vandaar heb ik eerst schouders
Misschien klinkt het heel knullig maar ik doe geen deadlifts. Ik sport namelijk alleen en heb het ook nooit eerder gedaan, dus ben bang dat het gevaarlijk wordt.quote:Op zondag 12 november 2017 21:02 schreef Faeroer het volgende:
[..]
En iets van upper lower split?
1. Squat op kracht (3x5, 5x5 of 3x3-6), Deadlift op volume (3x10 of 5x10 ofzo, zeg 60% van je max) + isolatie Quads/Hams 3x8-15
2. Bench op kracht, Press op volume (idem dito) + isolatie Borst/Biceps 3x8-15
Rust
3. Deadlift op kracht, Squat op volume + isolatie Rug/Core 3x8-15
4. Press op kracht, Bench op volume + isolatie Delts/Triceps 3x8-15
Jezelf filmen en dan evalueren.quote:Op zondag 12 november 2017 21:42 schreef snorvanJohanDerksen het volgende:
[..]
Misschien klinkt het heel knullig maar ik doe geen deadlifts. Ik sport namelijk alleen en heb het ook nooit eerder gedaan, dus ben bang dat het gevaarlijk wordt.
Denk dat niet deadliften gevaarlijker is dan wel deadliften, omdat je dan ooit weet hoe je iets goed moet gaan tillen. Denk aan het vervoeren van een bank, tafel, etc. Het is geen magie, gewoon even goede vorm pakken en laag beginnen.quote:Op zondag 12 november 2017 21:42 schreef snorvanJohanDerksen het volgende:
[..]
Misschien klinkt het heel knullig maar ik doe geen deadlifts. Ik sport namelijk alleen en heb het ook nooit eerder gedaan, dus ben bang dat het gevaarlijk wordt.
Stiff leg ook?quote:Op maandag 13 november 2017 21:52 schreef Agentperry het volgende:
Als ik de rest van mijn leven nog maar één oefening zou mogen doen dan was het de deadlift.
Nooit skippen.
Is je trainingsschema aangepast aan je bulkschema?quote:Op dinsdag 14 november 2017 17:07 schreef Quotidien het volgende:
Ik heb weer een plateau bereikt qua lichaamsgewicht. Precies hetzelfde plateau als de vorige twee pogingen, rond de 62kg. Ben helemaal niet actief en eet gemiddeld 3500 calorieen per dag. Alles wordt zorgvuldig afgewogen en met hetzelfde dieet ben ik afgelopen 3 maanden wel gewoon 2-3kg per maand aangekomen. In het begin met 2600 zelfs nog aangekomen.
Ik kan er geen verklaring voor vinden.
Ik train op dit moment niet. Eerst maar eens voorbij dat plateau komen anders heeft het geen zin. Ben de vorige keren ook daardoor in de sportschool blijven steken.quote:Op dinsdag 14 november 2017 17:22 schreef Buitendam het volgende:
[..]
Is je trainingsschema aangepast aan je bulkschema?
Pec flyquote:Op maandag 13 november 2017 21:52 schreef Agentperry het volgende:
Als ik de rest van mijn leven nog maar één oefening zou mogen doen dan was het de deadlift.
Nooit skippen.
Je bulkt 3kg/maand zonder te trainen? Lolwut? Ga je dadelijk winterslaap houden met al dat vet? Troll zekerquote:Op dinsdag 14 november 2017 17:25 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Ik train op dit moment niet. Eerst maar eens voorbij dat plateau komen anders heeft het geen zin. Ben de vorige keren ook daardoor in de sportschool blijven steken.
Tot een bepaald punt maakt vet niet uit. Ben 6 kg aan vet aangekomen en ik zie er niet eens anders uit, broeken zitten alleen iets strakker.quote:Op dinsdag 14 november 2017 23:28 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Je bulkt 3kg/maand zonder te trainen? Lolwut? Ga je dadelijk winterslaap houden met al dat vet? Troll zeker
Ok man, succes met je bulk! Zet hem op.quote:Op dinsdag 14 november 2017 23:45 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Tot een bepaald punt maakt vet niet uit. Ben 6 kg aan vet aangekomen en ik zie er niet eens anders uit, broeken zitten alleen iets strakker.
Tevens heb ik een paar keer bij een dietist gezeten en dezelfde twijfel uitgesproken maar die zei dat het tot een bepaald punt geen probleem is. Maar je zal het wel beter weten.
Anders ga je Dragon Ball even kijkenquote:Op woensdag 15 november 2017 00:15 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Ok man, succes met je bulk! Zet hem op.
Zondag weerquote:Op woensdag 15 november 2017 00:58 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Anders ga je Dragon Ball even kijken
quote:Op dinsdag 14 november 2017 23:28 schreef Faeroer het volgende:
[..]
Je bulkt 3kg/maand zonder te trainen? Lolwut? Ga je dadelijk winterslaap houden met al dat vet? Troll zeker
6kg vet erbij en er niet anders uit zietquote:Op dinsdag 14 november 2017 23:45 schreef Quotidien het volgende:
[..]
Tot een bepaald punt maakt vet niet uit. Ben 6 kg aan vet aangekomen en ik zie er niet eens anders uit, broeken zitten alleen iets strakker.
Tevens heb ik een paar keer bij een dietist gezeten en dezelfde twijfel uitgesproken maar die zei dat het tot een bepaald punt geen probleem is. Maar je zal het wel beter weten.
Zijn denk ik maar weinig mensen die jarenlang zwaar gemotiveerd kunnen blijven trainen zonder dat verplichtingen in de weg komen, gewoon weer proberen als je tijd hebt.quote:Op dinsdag 21 november 2017 19:11 schreef ZuidGrens het volgende:
Ik ben er echt helemaal uit. Laatste tijd weinig zin meer om te trainen en te diëten. Gewoon heel druk, full-time baan in combinatie met een WO-opleiding. Vaak geen puf meer om te trainen, nog wel wat cardio gedaan maar verder echt op een laag pitje. Daarnaast ook nog een operatie gehad waardoor ik er drie maanden uit gelegen heb. Echt zwaar klote, ik weet dat je altijd tijd kan maken om te trainen en heb dit ook altijd gedaan, maar nu heeft het even weinig prioriteit. Hoewel ik er wel van baal, vroeger vond ik het altijd heerlijk om in korte mouwen/strakke shirtjes rond te lopen. Nu liever geen slimfit meer. Gelukkig zijn er vanaf februari meer mogelijkheden qua tijd dus dan kan en ga ik het echt wel weer oppakken. Wat dat betreft is trainen echt een verslaving, als je eenmaal een goed fysiek gehad hebt (voor jouw doen) dan kan je eigenlijk niet met jezelf leven als je armen weer richting formaat ecto gaan en je benen en borst weer wat slapper zijn.
Alles gaat in een soort van golf beweging. Als je druk bent met andere dingen komt het trainen even op een tweede of zelfs derde plek. En dat is maar goed ook, als je constant aan de bak zou kunnen met trainen is de rest van je leven waarschijnlijk behoorlijk saai. (Of ben je een pro en doe je niks anders...)quote:Op dinsdag 21 november 2017 19:11 schreef ZuidGrens het volgende:
Ik ben er echt helemaal uit. Laatste tijd weinig zin meer om te trainen en te diëten. Gewoon heel druk, full-time baan in combinatie met een WO-opleiding. Vaak geen puf meer om te trainen, nog wel wat cardio gedaan maar verder echt op een laag pitje. Daarnaast ook nog een operatie gehad waardoor ik er drie maanden uit gelegen heb. Echt zwaar klote, ik weet dat je altijd tijd kan maken om te trainen en heb dit ook altijd gedaan, maar nu heeft het even weinig prioriteit. Hoewel ik er wel van baal, vroeger vond ik het altijd heerlijk om in korte mouwen/strakke shirtjes rond te lopen. Nu liever geen slimfit meer. Gelukkig zijn er vanaf februari meer mogelijkheden qua tijd dus dan kan en ga ik het echt wel weer oppakken. Wat dat betreft is trainen echt een verslaving, als je eenmaal een goed fysiek gehad hebt (voor jouw doen) dan kan je eigenlijk niet met jezelf leven als je armen weer richting formaat ecto gaan en je benen en borst weer wat slapper zijn.
Ik werd al moe als al die PL shizzle op m'n FB voorbij zag komen. Hoop halve workouts gedaan omdat ik in no time leeg was. Wat je kan verwachten met teveel drinken en te weinig etenaar toch frustrerend is.quote:Op maandag 11 december 2017 22:11 schreef Agentperry het volgende:
Bij mij gaat trainen de laatste tijd ook matig, na een dag werken heb ik vaak geen zin meer in een zware legday dus squats en deadlift gaan gewoon niet meer vooruit. Wel vorige week 3*8*40kg incline db presses gehit dus wat dat betreft mijn gym uitgespeeld.
Waar ik me wel aan kan ergeren is dat mijn flatbench al bijna een jaar vast zit op 5*95kg, scheve verhouding tov db presses.
ik heb geen enkel bezwaar dat je hier meeleestquote:Op dinsdag 12 december 2017 06:19 schreef ChildoftheStars het volgende:
Hey allemaal,
Echt bodybuilden wil ik niet, maar wel meer spieren opbouwen. Is het goed als ik hier mee lees? Dan kan ik wat tips op doen en beter trainen Ik doe aan een beetje cardio en veel kracht, gewoon om een mooi en gezond lichaam te krijgen. Daarnaast vind ik het gewoon heel erg leuk en fijn om te doen.
Tot twee jaar terug was ik een heel actieve sporter, toen lag ik er twee jaar uit door omstandigheden. En deze week pas een nieuw abo gekocht . Ik wil weer terug naar mijn oude niveau.quote:Op dinsdag 12 december 2017 06:33 schreef Gerd_von_Fotzen het volgende:
[..]
ik heb geen enkel bezwaar dat je hier meeleest
welkom, doe je ding
heb je nog een lange weg te gaan of ben je al dicht bij je doelen?
de motivatie is er in ieder geval, heb je ook een plan van aanpak over wanneer je wat en waar doet?quote:Op dinsdag 12 december 2017 06:40 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Tot twee jaar terug was ik een heel actieve sporter, toen lag ik er twee jaar uit door omstandigheden. En deze week pas een nieuw abo gekocht . Ik wil weer terug naar mijn oude niveau.
Mijn voorlopige doelen is dat ik over twaalf weken 45 minuten kan hardlopen (maar dat is geen spieropbouwdoel). Daarnaast wil ik over die twaalf weken met losse gewichten van 15kg werken voor armen en borst en rug. Voor de squat en lunges gewicht van 20kg.(I know, het is niks, maar ik moet ergens beginnen met doelen stellen) en apparaten (die zullen jullie waarschijnlijk verfoeien) voor de armen op 30kg en benen 40kg (behalve de squatmachine, die op 100kg).
Een verdubbeling van kracht dus.
Voor bankdrukken moet ik nog een doel verzinnen. Tevens voor de deadlifting.
Planking wil ik dan drie minuten kunnen (zowel zijplank als rechte plank) en 60 squats/lunges met gewichten.
Beetje een rommelig bericht, maar goed... ik heb mijn doelen voor ogen. Train vier dagen in de week ervoor (ook niet veel, I know) in de sportschool en elke dag thuisoefeningen. Gewoon oefeningen op lichaamsgewicht
Dank je wel voor je lieve berichtquote:Op dinsdag 12 december 2017 06:46 schreef Gerd_von_Fotzen het volgende:
[..]
de motivatie is er in ieder geval, heb je ook een plan van aanpak over wanneer je wat en waar doet?
en je heb veel aannames haha
pr's zijn persoonlijk, machines worden niet verfoeid, conditioning hoort er even goed bij voor lichaamscompositie, 4x per week is zat
consistentie is het belangrijkste, de beste workout/routine/dieet is iets wat je het hele jaar door kan volhouden.quote:Op dinsdag 12 december 2017 06:49 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Dank je wel voor je lieve bericht
Ik heb schema's voor mezelf opgesteld, met wat ik wanneer train en wanneer met gewicht omhoog te gaan. Met dat betreft ben ik geen groentje meer.
En aannames zijn mijn slechte gewoonte (als iemand lacht op de sportschool voelt het ook als uitgelachen worden en zo). De motivatie is er zeker, ik ben een enorme sportjunk. Zo blij dat het weer kan
Is dat niet heel "eenzaam" trainen?quote:Op dinsdag 12 december 2017 07:00 schreef Gerd_von_Fotzen het volgende:
[..]
consistentie is het belangrijkste, de beste workout/routine/dieet is iets wat je het hele jaar door kan volhouden.
en sportschoolstruggles weet ik gelukkig niets meer vanaf, heb al meer dan tien jaar mijn eigen homegym
ik volg een simpele 531 routine 3x in de week:quote:Op dinsdag 12 december 2017 07:02 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Is dat niet heel "eenzaam" trainen?
Zeker. Ik train op maandag, woensdag, vrijdag en zaterdag of zondag. Loop bij een diëtist. Dat zit allemaal wel goed
Ow wauw... Ik snap wel waarom je dat alleen wil doen op zich Zeker als je andere sociale sporten hebtquote:Op dinsdag 12 december 2017 07:08 schreef Gerd_von_Fotzen het volgende:
[..]
ik volg een simpele 531 routine 3x in de week:
Agile 8
Jump/throws
main lifts
assistance
(hard) conditioning
Daarnaast nog boksen, zwemmen en fietsen met anderen. Krachttraining doe ik dan weer het liefst alleen om vele redenen.
Periodizen wil ik inderdaad gaan doen wanneer ik een nieuwe gym heb. Mijn huidige is namelijk zo druk dat ik geen enkele training van tevoren kan plannen omdat alles bezet is.quote:Op maandag 11 december 2017 22:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
Ik werd al moe als al die PL shizzle op m'n FB voorbij zag komen. Hoop halve workouts gedaan omdat ik in no time leeg was. Wat je kan verwachten met teveel drinken en te weinig etenaar toch frustrerend is.
Voor je bench, het is meestal een teken dat er iets mis is met je techniek als DB bench je bench gaat inhalen. Misschien iemand die wat nuttigs over kan zeggen eens een check laten doen. En het is altijd goed om een tijdje te periodizen waarbij je niet meer dan zeg 1 x in de 6 weken je max probeert. Voor de rest op techniek trainen en niet boven de 85%.
SPOILER: 4 Day split trainingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Goed begin van het jaar succes.quote:Op dinsdag 2 januari 2018 10:33 schreef seto het volgende:
Kan na een polsblessure van ~7 maanden eindelijk weer een beetje liften, zin in!
Net op tijd om te genieten van de januari drukte.quote:Op dinsdag 2 januari 2018 10:33 schreef seto het volgende:
Kan na een polsblessure van ~7 maanden eindelijk weer een beetje liften, zin in!
Bij mij was het ook rustig. Vorig jaar werd het druk toen de vakantie voorbij was.quote:Op dinsdag 2 januari 2018 17:59 schreef ChildoftheStars het volgende:
Het was rustig vandaag in de sportschool, ik had verwacht een strijd te moeten leveren om een halter in mijn handen te krijgen
Ik was er ook om zeven uur vanochtend, misschien is dat niet helemaal eerlijk. Na de vakantie moet ik weer in de avond sporten, dus ik zal het meemakenquote:Op dinsdag 2 januari 2018 18:05 schreef -Bubseltje- het volgende:
[..]
Bij mij was het ook rustig. Vorig jaar werd het druk toen de vakantie voorbij was.
ik was er om 9:00 wel fijn zo vroeg kunnen sporten.quote:Op dinsdag 2 januari 2018 18:08 schreef ChildoftheStars het volgende:
[..]
Ik was er ook om zeven uur vanochtend, misschien is dat niet helemaal eerlijk. Na de vakantie moet ik weer in de avond sporten, dus ik zal het meemaken
Ja, nog twee weken stage en dan wordt het elke dag zeven uur. Lekker alles voor jezelfquote:Op dinsdag 2 januari 2018 18:11 schreef -Bubseltje- het volgende:
[..]
ik was er om 9:00 wel fijn zo vroeg kunnen sporten.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |