LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vorige week donderdag bij 79kg begonnen. De eerste 3 dagen viel ik 0,3kg per dag af. Maandag woog ik 78. De laatste dagen weer iets bijgekomen waardoor ik zojuist op 78,5 uitkwam. Wat dat betreft klopt de app wel. Had ingesteld een 0,5 kilo per week af te vallen. Dus zit precies op schema
Net efkes anges
Ga hardlopen, squats, lunges, boxjumps!quote:
Het is toch alleen je schouder die niet goed is?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Kut, maandag al, kut, kut.quote:Op vrijdag 15 september 2017 09:42 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Ga hardlopen, squats, lunges, boxjumps!
Het is toch alleen je schouder die niet goed is?
Ik ga straks wat mobility dingen doen en dingen.
Sterkheidsbaas van alles.
Vandaag;
O - Yoghurt, whey en pindakaas
T - 2x banaan
L - Lunch vergeten, dus brood + beleg
T - ?
D - ? Zin in kip
O - Yoghurt, whey en pindakaas
T - 2x banaan
L - Lunch vergeten, dus brood + beleg
T - ?
D - ? Zin in kip
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Maak dit! http://hostthetoast.com/Southern-Baked-Chicken/quote:Op vrijdag 15 september 2017 09:49 schreef Rauw. het volgende:
Vandaag;
O - Yoghurt, whey en pindakaas
T - 2x banaan
L - Lunch vergeten, dus brood + beleg
T - ?
D - ? Zin in kip
Had ik gisteren was fantastisch.
Sterkheidsbaas van alles.
The more you will hate it, the more you will learn.quote:Op vrijdag 15 september 2017 09:46 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Kut, maandag al, kut, kut.
Ik ga straks wat mobility dingen doen en dingen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wel veel werk voor 3 minuten eten.quote:
[..]
Maak dit! http://hostthetoast.com/Southern-Baked-Chicken/
Had ik gisteren was fantastisch.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
The more you annoy me, the more I want to smack your face.quote:
[..]
The more you will hate it, the more you will learn.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, dat wel.quote:Op vrijdag 15 september 2017 09:51 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Wel veel werk voor 3 minuten eten.
Sterkheidsbaas van alles.
kom dan gekquote:
[..]
The more you annoy me, the more I want to smack your face.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Vanochtend 71,6 kg. Maar 100gr vooruitgang sinds vorige week. 
Nouja, 2,5 week bezig en 2,8kg eraf. Dan maar even het geheel bekijken.
Nouja, 2,5 week bezig en 2,8kg eraf. Dan maar even het geheel bekijken.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Prima 
O: 2 slokken up& go strawberry
anderhalve boterham met boterhamworst
L: groentepasta met groente. En kip.
D: zalm uit de oven met aardappels en boontjes
T: de rest.
O: 2 slokken up& go strawberry
anderhalve boterham met boterhamworstL: groentepasta met groente. En kip.
D: zalm uit de oven met aardappels en boontjes
T: de rest.
Sterkheidsbaas van alles.
Vandaag:
O: Kwark
L: Tosti van rauwe ham en smeerkaas + mineola
T: 20 gr. pure chocolade
T: vifit energy bar
D: magere varkenslapjes + wortels
T: ongezouten pinda's
Zo heerlijk als je zo weinig vet naar binnen krijgt, dat zo lekker veel chocolade en pinda's mag eten
O: Kwark
L: Tosti van rauwe ham en smeerkaas + mineola
T: 20 gr. pure chocolade
T: vifit energy bar
D: magere varkenslapjes + wortels
T: ongezouten pinda's
Zo heerlijk als je zo weinig vet naar binnen krijgt, dat zo lekker veel chocolade en pinda's mag eten
71,3 kg Nu 3kg kwijt 
Lijstje gisteren:
O: banaan
L: broodje Surinaamse kip bij de Hema, een chocomel (300ml) en thuis nog een sneetje roomkaas met veldsla.
D: spinazie, krieltjes en kabeljauwburger
T: 6 blokjes chocolade
Weinig ontbijt want ik kwam bij de tandarts vandaan en ik had totaal geen zin in eten
Nu 3kg kwijt Lijstje gisteren:
O: banaan
L: broodje Surinaamse kip bij de Hema, een chocomel (300ml) en thuis nog een sneetje roomkaas met veldsla.
D: spinazie, krieltjes en kabeljauwburger
T: 6 blokjes chocolade
Weinig ontbijt want ik kwam bij de tandarts vandaan en ik had totaal geen zin in eten
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Mijn lijstjes zijn al 3 dagen iets minder.
Woensdag laat thuis en maar even friet gehaald, donderdag 15 jaar samen met
en zijn we sushi gaan eten, gisteren verjaardagsborrel bij vrienden met bbq, waar weinig vlees/veel salades,brood,sausjes waren. En vandaaag weer een verjaardag/housewarming met bbq met hopelijk wat meer feest.
De weegschaal is gelukkig nog lief, ik kan blijkbaar al wel oo tijd aanvoelen wanneer ik moet stoppen. 94,6 nu. Dat betekent dat er al 13+beetje kilo af is. We gaan gewoon zo door (zonder al die feestjes er tussen 😇)
Woensdag laat thuis en maar even friet gehaald, donderdag 15 jaar samen met
en zijn we sushi gaan eten, gisteren verjaardagsborrel bij vrienden met bbq, waar weinig vlees/veel salades,brood,sausjes waren. En vandaaag weer een verjaardag/housewarming met bbq met hopelijk wat meer feest.De weegschaal is gelukkig nog lief, ik kan blijkbaar al wel oo tijd aanvoelen wanneer ik moet stoppen. 94,6 nu. Dat betekent dat er al 13+beetje kilo af is. We gaan gewoon zo door (zonder al die feestjes er tussen 😇)
Dat gaan anderen ook sneller zien dan jijzelf.quote:
Nog maar 3 kg tot mijn streefgewicht
Is nu 7 kg af maar zie nog niet zo veel verschil helaas
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Sinds 1-6 was er vanmorgen 4 kilo vanaf, dat maakt 29 in totaal.
En m'n buik omtrek is eindelijk onder de 100cm, maakt 24 in totaal.
Vanavond aan de drank, dus dat zal t wel weer te niet doen, maar heb het verdient. En gisteravond wou ik eigenlijk ook gaan, maar stug niet gedaan.
En de rest is ook goed bezig zie ik ! Netjes!
En m'n buik omtrek is eindelijk onder de 100cm, maakt 24 in totaal.
Vanavond aan de drank, dus dat zal t wel weer te niet doen, maar heb het verdient. En gisteravond wou ik eigenlijk ook gaan, maar stug niet gedaan.
En de rest is ook goed bezig zie ik ! Netjes!
Is het uberhaupt normaal dat gewicht schommelt als ik ongesteld was?
Ik zit nu aan de 58kg
Ik zit nu aan de 58kg
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Hoe groot / klein ben je als ik vragen mag. Want 58 kg klinkt echt weinigquote:Op zaterdag 16 september 2017 11:02 schreef sararaats het volgende:
Is het uberhaupt normaal dat gewicht schommelt als ik ongesteld was?
Ik zit nu aan de 58kg
Joah. Maar wil niet zeggen dat je hoofd ook altijd meedoetquote:
[..]
Lukt het een beetje, normaal doen?
Sterkheidsbaas van alles.
Ik ben zelf 1.70 en 58kg zou bij mij nog prima zijnquote:
[..]
Hoe groot / klein ben je als ik vragen mag. Want 58 kg klinkt echt weinig
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
1m53quote:
[..]
Hoe groot / klein ben je als ik vragen mag. Want 58 kg klinkt echt weinig
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Ik ben 1.74, maar 58 kg zou voor mij echt te weinig zijn. Lager dan 65 zou ik denk ik zelf niet gaan.quote:
[..]
Ik ben zelf 1.70 en 58kg zou bij mij nog prima zijn
Ach ik was toch wel dik hoor.quote:
Ik ga echt nooit van m'n leven 58kilo wegen met m'n 1.64
Mijn cholestedinges is heel hoog
Koning, keizer, admiraal, schijten moeten ze allemaal by cafca.
Ik moet helaas meedoen. Was goed op weg maar heb 1.5 maand last gehad van een oorontsteking die niet wegging waardoor ik veel op bed heb gelegen.
Weeg nu 91kg, 1.67meter. Verschrikkelijk. Ben vorig jaar gestopt met roken, mantelzorg etc.
Ik weet alleen niet waar ik moet beginnen met voeding. Heeft iemand een standaard schema voor mij?
Gisteren:
O: 2 volkoren tijger boterhammen met jonge komijnkaas
L: half potje witte bonen in tomatensaus en een mandarijn
S: fietsen naar de stad en shoppen en museum
D: sichuan chinees, erg vet en heet maar wel beter dan de gewone Chinees
S: fietsen naar huis
Voor slapen: beetje chinees nog, een mandarijn, wat witte druiven en een volkoren boterham komijnkaas.
S: ramen gelapt bij thuiskomst.
Weeg nu 91kg, 1.67meter. Verschrikkelijk. Ben vorig jaar gestopt met roken, mantelzorg etc.
Ik weet alleen niet waar ik moet beginnen met voeding. Heeft iemand een standaard schema voor mij?
Gisteren:
O: 2 volkoren tijger boterhammen met jonge komijnkaas
L: half potje witte bonen in tomatensaus en een mandarijn
S: fietsen naar de stad en shoppen en museum
D: sichuan chinees, erg vet en heet maar wel beter dan de gewone Chinees
S: fietsen naar huis
Voor slapen: beetje chinees nog, een mandarijn, wat witte druiven en een volkoren boterham komijnkaas.
S: ramen gelapt bij thuiskomst.
Het beste kan je gewoon je eten bijhouden in MyFitnessPal. Dan krijg je een beetje overzicht wat je eet en hoeveel kcal je binnenkrijgt.quote:
Ik moet helaas meedoen. Was goed op weg maar heb 1.5 maand last gehad van een oorontsteking die niet wegging waardoor ik veel op bed heb gelegen.
Weeg nu 91kg, 1.67meter. Verschrikkelijk. Ben vorig jaar gestopt met roken, mantelzorg etc.
Ik weet alleen niet waar ik moet beginnen met voeding. Heeft iemand een standaard schema voor mij?
Gisteren:
O: 2 volkoren tijger boterhammen met jonge komijnkaas
L: half potje witte bonen in tomatensaus en een mandarijn
S: fietsen naar de stad en shoppen en museum
D: sichuan chinees, erg vet en heet maar wel beter dan de gewone Chinees
S: fietsen naar huis
Voor slapen: beetje chinees nog, een mandarijn, wat witte druiven en een volkoren boterham komijnkaas.
S: ramen gelapt bij thuiskomst.
En uitzoeken wat voor jou het aantal calorieën is dat je per dag nodig hebt. En daar dan onder gaan zitten om af te vallen.quote:
[..]
Het beste kan je gewoon je eten bijhouden in MyFitnessPal. Dan krijg je een beetje overzicht wat je eet en hoeveel kcal je binnenkrijgt.
The love you take is equal to the love you make.
Voor vandaag:
O: volkoren boterham met rosbief met peper en zout erop.
L: voorlopig alleen portie witte druiven.
S: hele huis schoongemaakt.
D: restjes sichuan Chinees
O: volkoren boterham met rosbief met peper en zout erop.
L: voorlopig alleen portie witte druiven.
S: hele huis schoongemaakt.
D: restjes sichuan Chinees
Dat is echt te weinig.
Heb je inmiddels gekeken wat je dagelijks binnen zou moeten krijgen?
En ik zie de discussie over wat wel en geen sport is weer komen
Heb je inmiddels gekeken wat je dagelijks binnen zou moeten krijgen?
En ik zie de discussie over wat wel en geen sport is weer komen
Het hele huis schoonmaken is oprecht een S hoor, dat vind ik doorgaans moeilijker dan hardlopen en zwemmen
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Sterk afhankelijk van wat je hele huis is en wat je onder schoonmaken verstaatquote:
Het hele huis schoonmaken is oprecht een S hoor, dat vind ik doorgaans moeilijker dan hardlopen en zwemmen
Ik heb 20 m2 en ben in een halfuurtje klaar met alles afstoffen, nat afnemen en dweilen en de afwas
Als je een trap hebt en die moet stofzuigen, dat is wel een klus. Of harige huisgenoten en tapijt stofzuigen.
110m2, twee trappenquote:
[..]
Sterk afhankelijk van wat je hele huis is en wat je onder schoonmaken verstaat
Ik heb 20 m2 en ben in een halfuurtje klaar met alles afstoffen, nat afnemen en dweilen en de afwas
Als je een trap hebt en die moet stofzuigen, dat is wel een klus. Of harige huisgenoten en tapijt stofzuigen.
nee ik wou dat ik klaar was in 2 uur 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik heb harige huisgenoten en ik heb bovenverdieping gestofzuigd, benedenverdieping ook, badkamer en toilet geboend, kast uitgeruimd (2 volle vuilniszakken weggegooid), bed verschoond, vaatwasser inruimen.quote:
[..]
Sterk afhankelijk van wat je hele huis is en wat je onder schoonmaken verstaat
Ik heb 20 m2 en ben in een halfuurtje klaar met alles afstoffen, nat afnemen en dweilen en de afwas
Als je een trap hebt en die moet stofzuigen, dat is wel een klus. Of harige huisgenoten en tapijt stofzuigen.
mag ik hier ook meedoen?
ik moet 10kg verliezen in 2-3 maandjes
ben nu bezig m'n maintenance te vinden qua kcal inname
ik moet 10kg verliezen in 2-3 maandjes
ben nu bezig m'n maintenance te vinden qua kcal inname
Lijstje van vandaag:
O: Kwark, 2 crackers
S: 1,5 uur boksen
L: kwark, bouillionsoep, 2 crackers
D: kipshoarma + 2 pitabroodjes
T: Mineola
O: Kwark, 2 crackers
S: 1,5 uur boksen
L: kwark, bouillionsoep, 2 crackers
D: kipshoarma + 2 pitabroodjes
T: Mineola
je had dan ook niet veel gegeten vandaagquote:
Ik heb net een klein stukje peer en een volkoren boterham met komijnekaas gesnackt
Moest even terug lezen.quote:
[..]
je had dan ook niet veel gegeten vandaag
Maar idd. Dat was wel wat weinig.
Make my day!
Een lijstje.
O Kwark met muesli, diepvriesframbozen en amandelen
T Gekookt ei, twee mini stroopwafels
L Twee roggebrood met pindakaas, winterwortel, bakje Skyr met gemengde noten, beker sojadrink naturel
T Twee kiwi's wordt: een kiwi, een banaan
D Bietjes met feta en gebakken krieltjes
T Stukje pure chocolade
Drinken: water, koffie, thee zonder melk of suiker
S Uur zwemmen, uur wandelen.
[ Bericht 5% gewijzigd door Lienekien op 18-09-2017 16:47:15 ]
O Kwark met muesli, diepvriesframbozen en amandelen
T Gekookt ei, twee mini stroopwafels
L Twee roggebrood met pindakaas, winterwortel, bakje Skyr met gemengde noten, beker sojadrink naturel
T Twee kiwi's wordt: een kiwi, een banaan
D Bietjes met feta en gebakken krieltjes
T Stukje pure chocolade
Drinken: water, koffie, thee zonder melk of suiker
S Uur zwemmen, uur wandelen.
[ Bericht 5% gewijzigd door Lienekien op 18-09-2017 16:47:15 ]
The love you take is equal to the love you make.
Ik merk dat ik toch meer last heb van sociale druk om toch "een lekker stukje te eten" dan ik had verwacht. Hoe gaan jullie daar mee om?
De meeste mensen weten dat ik bezig ben met m'n eten. Dus die zeggen vaker "zou je dat wel doen" dan "hier, neem nog wat"quote:
Ik merk dat ik toch meer last heb van sociale druk om toch "een lekker stukje te eten" dan ik had verwacht. Hoe gaan jullie daar mee om?
Of je geeft gewoon aan "geen honger / geen zin / geen behoefte / etc "
of je verteld dat ze zich er niet mee moeten bemoeien.
Om mee uit eten te gaan of bieden ze je een stuk taart o.i.d. aan?quote:
Ik merk dat ik toch meer last heb van sociale druk om toch "een lekker stukje te eten" dan ik had verwacht. Hoe gaan jullie daar mee om?
'Nee, dank je' volstaat meestal wel, bij het laatste. Bij uit eten gaan kun je ook kiezen wat en hoeveel je eet, dan hoeft het verder niet op te vallen.
The love you take is equal to the love you make.
Ja, hallo
O: skyr, havermout, granola, blauwe bessen.
T: Iets kleins
S: Backsquatdag
T: shakieshake
L: tunamelt
D: quiche met prei en spek
T: dingen.
O: skyr, havermout, granola, blauwe bessen.
T: Iets kleins
S: Backsquatdag
T: shakieshake
L: tunamelt
D: quiche met prei en spek
T: dingen.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja ik denk dat ik gewoon zit te miepen. Ik eet ketogeen dus uit eten is dan altijd wat uitzoekwerk maar ik moet inderdaad gewoon wat stelliger zijn.quote:
[..]
Om mee uit eten te gaan of bieden ze je een stuk taart o.i.d. aan?
'Nee, dank je' volstaat meestal wel, bij het laatste. Bij uit eten gaan kun je ook kiezen wat en hoeveel je eet, dan hoeft het verder niet op te vallen.
Komt er dan een jury bij kijken? Of hoe moet ik het sportaspect zien?quote:
Het hele huis schoonmaken is oprecht een S hoor, dat vind ik doorgaans moeilijker dan hardlopen en zwemmen
Geen dank.quote:
En ik zie de discussie over wat wel en geen sport is weer komen
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Gewoon lekker eten wat je wél wil nemen?quote:
Ik merk dat ik toch meer last heb van sociale druk om toch "een lekker stukje te eten" dan ik had verwacht. Hoe gaan jullie daar mee om?
Eigenlijk iedere mogelijke eettent heeft wel iets wat je met een ketogeen dieet kunt nemen (steak/spareribs/bacon&eggs) tenzij de bakker logischerwijs, maar dan kun je gewoonweg eropaan pushen dat je ergens anders heen gaat.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Vandaag;
O: Yoghurt, whey, banaan, pindakaas
T: Appel, banaan
L: Varken, rijst, wortelen & doperwten
T: Banaan
B: Squatten voor het eerst sinds 3 weken 
D: Wraps met ei & bacon oid?
T?:
En even sporten op de club, dweilen en zo.
O: Yoghurt, whey, banaan, pindakaas
T: Appel, banaan
L: Varken, rijst, wortelen & doperwten
T: Banaan
B: Squatten voor het eerst sinds 3 weken
D: Wraps met ei & bacon oid?
T?:
En even sporten op de club, dweilen en zo.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
backsquat-boks.quote:
Vandaag;
O: Yoghurt, whey, banaan, pindakaas
T: Appel, banaan
L: Varken, rijst, wortelen & doperwten
T: Banaan
B: Squatten voor het eerst sinds 3 weken
D: Wraps met ei & bacon oid?
T?:
En even sporten op de club, dweilen en zo.
Sterkheidsbaas van alles.
Even rustig aan weer in komen, niet te ver boven de 100.quote:
En als het goed voelt nog 3x8 FS erbij
Benieuwd of de energie er voor is.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Ik doe Back Squat (10 - 5 - 3 - 1 - 1 - 1 - 3 - 5 - 10 )quote:
[..]
Even rustig aan weer in komen, niet te ver boven de 100.
En als het goed voelt nog 3x8 FS erbij
Benieuwd of de energie er voor is.
RIP
Sterkheidsbaas van alles.
Met welk gewicht?quote:
[..]
Ik doe Back Squat (10 - 5 - 3 - 1 - 1 - 1 - 3 - 5 - 10 )
RIP
Make my day!
Weet nog niet. Even kijken hoe het gaat straks. En of ik bijv de sets van 10 met 60 kg doe, de 3 en 5 met 70 en de singels met 80.quote:
Sterkheidsbaas van alles.
Heftig hoor.quote:
[..]
Weet nog niet. Even kijken hoe het gaat straks. En of ik bijv de sets van 10 met 60 kg doe, de 3 en 5 met 70 en de singels met 80.
Succes.
Make my day!
Thanks. Ik denk dat het wel goed komt EN ik vind het leuk, dat helpt. Misschien probeer ik er wel een single an 100 kg in te proppen. (of 101 want PR verbeterd danquote:
)
Sterkheidsbaas van alles.
O: Banaan, whey
O: Comp squat/quads/hams, chocomelk
O: Yoghurt, whey, havermout, olijfolie, zalm, pasta
L: Boterhammen, pindakaas
D: Rijst, kip, groentezooi, fruit
A: Cashews, yoghurt, havermout, olijfolie
1,5 week op hetzelfde gewicht tot nu toe, ik ga voor de drie weken en dan beginnen met ~750 kcals eraf.
O: Comp squat/quads/hams, chocomelk
O: Yoghurt, whey, havermout, olijfolie, zalm, pasta
L: Boterhammen, pindakaas
D: Rijst, kip, groentezooi, fruit
A: Cashews, yoghurt, havermout, olijfolie
1,5 week op hetzelfde gewicht tot nu toe, ik ga voor de drie weken en dan beginnen met ~750 kcals eraf.
Is olijfolie door je yoghurt niet erg aanwezig?quote:
O: Banaan, whey
O: Comp squat/quads/hams, chocomelk
O: Yoghurt, whey, havermout, olijfolie, zalm, pasta
L: Boterhammen, pindakaas
D: Rijst, kip, groentezooi, fruit
A: Cashews, yoghurt, havermout, olijfolie
1,5 week op hetzelfde gewicht tot nu toe, ik ga voor de drie weken en dan beginnen met ~750 kcals eraf.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
de weegschaal is gesignaleerd!! 
Lijstje:
O: bananen shake
t: muesli brood met pindakaas
L: 3 crackers met runderrookvlees en een soepie van de kantine
t: appel met kaneel
D: Pasta, courgette, garnalen roomsaus
Lijstje:
O: bananen shake
t: muesli brood met pindakaas
L: 3 crackers met runderrookvlees en een soepie van de kantine
t: appel met kaneel
D: Pasta, courgette, garnalen roomsaus
Rabarberbarbarabarbarbarenbaardenbarbierbarbierbarbaren
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
K&W / Barrels Buitenlandse Boerderijtje
Ik doe gewoon 1 eetlepel voor ~10gram/90 kcals, door de havermout en melk. Merk het niet eigenlijk.quote:
[..]
Is olijfolie door je yoghurt niet erg aanwezig?
Maar...waarom?quote:
[..]
Ik doe gewoon 1 eetlepel voor ~10gram/90 kcals, door de havermout en melk. Merk het niet eigenlijk.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik houd 2 gram eiwit/KG, 1 gram vet/KG en de rest als koolhydraten aan als macro's. Die olijfolie helpt mij daarbij om aan m'n minimale vetten te kunnen komen. Ik val het liefste af door alleen m'n koolhydraten langzaam te gaan verminderen.quote:
Dan zou ik echt wel een ander product kiezen.quote:
[..]
Ik houd 2 gram eiwit/KG, 1 gram vet/KG en de rest als koolhydraten aan als macro's. Die olijfolie helpt mij daarbij om aan m'n minimale vetten te kunnen komen. Ik val het liefste af door alleen m'n koolhydraten langzaam te gaan verminderen.
Sterkheidsbaas van alles.
Want?quote:
[..]
Dan zou ik echt wel een ander product kiezen.
