LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Missi, NEE. 
Dat is flink balen zeg. Hopelijk herstel je snel. Wel jammer dat je waarschijnlijk de Ten Miles gaat missen. Hoe is 't gebeurd?
Dat is flink balen zeg. Hopelijk herstel je snel. Wel jammer dat je waarschijnlijk de Ten Miles gaat missen. Hoe is 't gebeurd?
Nou het is echt heel stom... Ik stootte gewoon tegen een kastje aan.. Gebeurt wel vaker dus dat is even pijn en klaar.. Maar nu bleef het pijn doen en toen keek ik, stond hij dus scheef.. Dus hij is op de seh ook nog eens 2x! rechtgezet... Serieus de eerste x dat ik wat breek. Het zit nu aan elkaar getaped maar kan er echt niet op lopen..
En het is nog wel mijn eerste dag van mijn vakantie
. Nouja hopelijk is het snel over. Thanks voor jullie reacties 
En het is nog wel mijn eerste dag van mijn vakantie
. Nouja hopelijk is het snel over. Thanks voor jullie reacties
Wat een bizar verhaal zeg Cee.
Maar fijn dat het beter gaat me je knie!!
Balen xMissi.. Zeker op zo'n lullige manier.
Heb net 8x 200m gevlogen in 49-47-48-48-47-45-47-46 pauze was 2 minuten, is dat een beetje 'normale' pauze?
Maar fijn dat het beter gaat me je knie!!
Balen xMissi.. Zeker op zo'n lullige manier.
Heb net 8x 200m gevlogen in 49-47-48-48-47-45-47-46 pauze was 2 minuten, is dat een beetje 'normale' pauze?
Wel vrij lang, als je het echt als sprinttraining benadert kan dat wel. Als het een intervaltraining is in training voor langere afstanden is de pauze meestal niet langer dan de inspanning.quote:Op maandag 21 augustus 2017 22:28 schreef RunnerAdd het volgende:
Wat een bizar verhaal zeg Cee.
Maar fijn dat het beter gaat me je knie!!
Balen xMissi.. Zeker op zo'n lullige manier.
Heb net 8x 200m gevlogen in 49-47-48-48-47-45-47-46 pauze was 2 minuten, is dat een beetje 'normale' pauze?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hey hoi! De Tdf 33km was superzwaar maar supermooi!
Zaterdag 4,2195 km hardlopen
Klein afstandje dus. Finishen op het podium van het theater in Enschede. Volgende week strongmanrunnen 
Zaterdag 4,2195 km hardlopen
Klein afstandje dus. Finishen op het podium van het theater in Enschede. Volgende week strongmanrunnen
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
quote:Op maandag 21 augustus 2017 20:35 schreef Cee het volgende:
Even uitrazen hier.
8km gelopen net, vrijwel pijnloos. I think I'm back!De euforie werd echter rond km 7 getemperd door een knulletje op een scooter dat blijkbaar zo beperkt opgevoed was dat hij meende het gerechtvaardigd te vinden mij en passant bij m'n kont te grijpen. Dit werd uiteindelijk mijn snelste km omdat ik al roepende (rake 'scheld'kannonades als 'LUL!' (size of a pinky), 'IK KOM JE HALEN!' (dat kutscootertje ging niet snel maar zelfs Usain fucking Bolt zou dat niet lukken) en 'IK WEET JE NUMMERBORD!' (nou ja, ik weet de kleur. Hij was blauw) vol adrenaline alle mogelijke scenario's met op z'n minst een brandend gevoel in zijn genitaliën als pay-off zat te bedenken.
Maar goed, ik had tenminste geen pijn meer in m'n knie.
/liefdagboek
Iets soortgelijks is mij vorig jaar overkomen, alleen toen zat ik op de fiets en dacht iemand leuk te zijn door een tik te geven op mijn kont. Ik baal nog enorm dat ik het kenteken niet heb onthouden, want ik heb er geen melding van gemaakt. Dat had ik wellicht wel moeten doen. Maar.. Meh, daar heb ik uiteindelijk nog best wel even last van gehad. (Onverwachte aanraking van personal trainer op mijn onderrug was direct paniek bijvoorbeeld.) Anyway, ik raad je toch aan om er iets mee te doen.
Idioten die denken dat ze zomaar zulke dingen kunnen doen. Ugh.
Wtf, mensen doen dat echt?quote:
Even uitrazen hier.
8km gelopen net, vrijwel pijnloos. I think I'm back!
Maar goed, ik had tenminste geen pijn meer in m'n knie.
/liefdagboek
Je kunt kijken of er winkels in de buurt zijn met camera's. Ik zou het er niet zomaar bij laten zitten. De kans is natuurlijk groot dat de politie er vervolgens niets mee doet maar dat is een ander verhaal 
.
Ik ga weer rustig opbouwen. Het blijft toch lastig om genoeg tijd vrij te maken voor hardlopen, fietsen en zwemmen. Ik had afgelopen week een rustige week en dan kom ik nog steeds makkelijk aan de 6 uur trainen.
.Ik ga weer rustig opbouwen. Het blijft toch lastig om genoeg tijd vrij te maken voor hardlopen, fietsen en zwemmen. Ik had afgelopen week een rustige week en dan kom ik nog steeds makkelijk aan de 6 uur trainen.
Vanmorgen klein rondje van een paar km geprobeerd. Dat viel vies tegen. Vooral toen ik langs een vers gemaaid grasveld heen hobbelde. Het ruikt zo lekker, maar ik ben er allergisch voor. Snotterend verder gelopen. Overmorgen ofzo nog maar eens een rondje doen. .
Vooral toen ik langs een vers gemaaid grasveld heen hobbelde. Het ruikt zo lekker, maar ik ben er allergisch voor. Snotterend verder gelopen. Overmorgen ofzo nog maar eens een rondje doen. .
Thanks, dat wordt dus zeker de halvequote:
[..]
De heuvels vallen nog wel mee, althans dat vond ik. Dehele voegt wat parcours niet heel veel toe aan de halve is mijn idee.
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Heb voor de fun en de statistiek eens mijn muziek afgestemd op een pasfrequentie (173) en er 3x10 minuten interval gelopen. Is een tijd geleden dat zo soepel onder de 4:10min/km liep. Heb wel het gevoel weer op de weg naar boven te zitten.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Zou je eigenlijk eens muziek op 180 oid moeten uitproberen.
Al las ik laatst een artikel dat dat 180rpm als optimum redelijk achterhaald omdat dat te persoonlijk is.
Al las ik laatst een artikel dat dat 180rpm als optimum redelijk achterhaald omdat dat te persoonlijk is.
Ik kwam er op door dit artikel https://www.nrc.nl/nieuws(...)ek-12575205-a1570359
En met https://play.google.com/s(...)o.bpmdetection&hl=nl kon ik een leuk lijstje maken van mijn muziek. Begreep dat Spotify ook zoiets heeft.
En met https://play.google.com/s(...)o.bpmdetection&hl=nl kon ik een leuk lijstje maken van mijn muziek. Begreep dat Spotify ook zoiets heeft.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik denk dat het er vooral van af hangt wat je startpunt is. Pasfrequentie verhogen zal voor de meesten zeker efficient zijn, maar in één keer van 160 naar 180 kan nooit goed gaan.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Had als basis beetje gemiddelde pasfrequentie van de laatste 5x genomen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Spotify is hiervoor geweldig: gewoon kiezen voor bladeren en Stemming/Running en je kan een mix kiezen en een gewenst ritme kiezen. Zo ben ik nu automatisch gewend geraakt aan 180 spm.quote:
Ik kwam er op door dit artikel https://www.nrc.nl/nieuws(...)ek-12575205-a1570359
En met https://play.google.com/s(...)o.bpmdetection&hl=nl kon ik een leuk lijstje maken van mijn muziek. Begreep dat Spotify ook zoiets heeft.
Cee, bizar verhaal. Schaam mij soms kapot voor mijn mede seksegenoten..
Die tip van Spotify kende ik niet, terwijl ik die app dagelijks gebruik! Vanavond maar eens testen dan
Die tip van Spotify kende ik niet, terwijl ik die app dagelijks gebruik! Vanavond maar eens testen dan
Gisteren echt de heerlijkste 10km in tijden gelopen 
Heerlijk weer, soepel en rustig gelopen, wat een genot we komen er wel weer!
Heerlijk weer, soepel en rustig gelopen, wat een genot we komen er wel weer!
Ja doei.
En ik vandaag 10. Geen vermoeide benen, geen pijntjes, heerlijk weer, mooie omgeving (singletrail, bos, heide, heerlijk rustig/geen tegenliggers).quote:
Gisteren echt de heerlijkste 10km in tijden gelopen
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Ik 6, ter compensatie dat ik vanavond niet kan. Prima weer en wordt steeds makkelijker om op hogere tempo's te lopen, best fijn! Ik kan geloof ik niet echt meer ontkennen dat ik heus wel weer in vorm ben. Begin oktober eens testen op een 5.
Áls de boodschap komt om te beginnen met hardlopen om het tempo te bepalen: kies dan voor overslaan zodat je zelf het gewenste tempo kan instellen op 180 bpm. Anders kiest ie de muziek op basis van je eigen tempo en dat wil je niet.quote:
Cee, bizar verhaal. Schaam mij soms kapot voor mijn mede seksegenoten..
Die tip van Spotify kende ik niet, terwijl ik die app dagelijks gebruik! Vanavond maar eens testen dan
Ik vanaf 6 september!quote:
Vanaf zondag kan ik lekker een paar dagen gaan rennen in Schotland
Vandaag weer lekker gelopen, nu de mix op 150bpm gezet. Geloof niet dat het veel invloed had, wel ietsjes langzamer maar ook een extra interval gelopen. Zondag maar eens een uur aan een stuk proberen of 15km als de belastbaarheid het toe laat.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ooh aye!quote:
Vanaf zondag kan ik lekker een paar dagen gaan rennen in Schotland
Goede heuveltraining.
Net ook weer 10km gedaan, de eerste 3 waren niet pijnloos maar ook niet pijnlijk, iets er tussenin. Maar daarna ging het beter. Nu alleen wat stramme bovenbenen. Ik zie wel wat het gaat worden met de Ten Miles, weersverwachting is goed, niet te warm, niet te koud, kans op een spatje regen.
Weer een 3000m gelopen! Begon heel lekker, ik liep achter een oude bekende de eerste 3 rondes netjes op het tempo. Daarna moest ik een klein gaatje laten, maar daardoor werd er achter mij op mijn hielen getrapt en viel ik bijna. Toen was ik het ritme een beetje kwijt. Laatste 2 rondes kon ik het wel weer lekker oppakken maar ik kwam helaas niet tot een PR; 11.07 of 11.08 gelopen en ik ging weg op 11.00 (PR is 11.04). Ik heb eigenlijk best wel lekker gelopen maar heb het gevoel dat ik niet helemaal door die pijngrens heen durf te gaan, wat wel nodig is in baanwedstrijden. Ik begin er wel weer steeds meer gevoel voor te krijgen, helaas was dit de laatste baanwedstrijd van het jaar
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
https://www.strava.com/activities/1150290263/segments
Volgens strava was de 6e ronde het probleempunt
Volgens strava was de 6e ronde het probleempunt
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik heb steeds geroepen dat ik nooit een marathon in Nederland ga lopen, maar het lijkt er volgend jaar dan toch van te komen. Het gaat de marathon van Maastricht worden . Ik moet nog wel eerst 3,8 kilometer zwemmen en 180 kilometer fietsen voordat ik begin aan de marathon maar dat is slechts een klein detail 
.
. Ik moet nog wel eerst 3,8 kilometer zwemmen en 180 kilometer fietsen voordat ik begin aan de marathon maar dat is slechts een klein detail .
Ik zat er laatst ook aan te denken om me daarvoor in te schrijven. Maar toen bedacht ik me dat ik een waardeloze zwemmer ben en nooit op een racefiets heb gereden
F means you're fucked
Je hebt nog een jaar de tijd . Dat fietsen leer je vrij snel en zwemmen is een kwestie van veel oefenen. Ik ben ook een waardeloze zwemmer maar ik weet zeker dat ik in een jaar veel kan verbeteren. De echte uitdaging gaat denk ik tijd worden als ik lees hoe groot de wekelijkse trainingsomvang op de piekmomenten normaal gesproken is.
[ Bericht 1% gewijzigd door Devv op 25-08-2017 10:29:22 ]
. Dat fietsen leer je vrij snel en zwemmen is een kwestie van veel oefenen. Ik ben ook een waardeloze zwemmer maar ik weet zeker dat ik in een jaar veel kan verbeteren. De echte uitdaging gaat denk ik tijd worden als ik lees hoe groot de wekelijkse trainingsomvang op de piekmomenten normaal gesproken is.[ Bericht 1% gewijzigd door Devv op 25-08-2017 10:29:22 ]
Ik ben heel benieuwd hoe de trainingsintensiteit je gaat bevallen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Volgens mij is het vooral een uitdaging om genoeg rust in te plannen. Ik denk dat ik best nog een paar zwemtrainingen of fietstrainingen ingepland zou krijgen, vaak gaat het ook maar om 45 minuten zwemmen in de ochtend of zo. Maar eigenlijk moet je dan wel 10 uur per dag slapen of zo om die trainingsbelasting aan te kunnen.. Al loop je ook wel weer minder blessurerisico omdat je bij een loop-pijntje altijd nog kunt gaan fietsen of zwemmen.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Weer arm en een paar schoenen rijker. Saucony Triumph ISO 3, zaten als gegoten. Kan niet wachten om ze een rondje mee te nemen. Wellicht vanavond een kort extra rondje. Kan ze moeilijk meteen op een lange duurloop dopen.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Die kreeg ik inderdaad. Overgeslagen en een mooie lijst voorgeschoteld gekregen. Ga ik vaker gebruikenquote:
[..]
Áls de boodschap komt om te beginnen met hardlopen om het tempo te bepalen: kies dan voor overslaan zodat je zelf het gewenste tempo kan instellen op 180 bpm. Anders kiest ie de muziek op basis van je eigen tempo en dat wil je niet.
Dank voor de tip 
Zeer benauwde 7km gedaan daarnet. Het was vooral benauwd, maar het lopen zélf ging wel lekker
Ja doei.
Ik heb de Triumph ISO 1 en 2quote:
Weer arm en een paar schoenen rijker. Saucony Triumph ISO 3, zaten als gegoten. Kan niet wachten om ze een rondje mee te nemen. Wellicht vanavond een kort extra rondje. Kan ze moeilijk meteen op een lange duurloop dopen.
erg tevreden overDe leden van mijn vereniging die trainen voor Ironmans hebben in veel gevallen ook volledige medewerking van werk en thuis, of ze zijn in ieder geval vrijgezel. Alles moet er omheen gebouwd worden en wijken voor de trainingen, de voeding en de rusttijden. Dat is serieus heavy shit.quote:
Volgens mij is het vooral een uitdaging om genoeg rust in te plannen. Ik denk dat ik best nog een paar zwemtrainingen of fietstrainingen ingepland zou krijgen, vaak gaat het ook maar om 45 minuten zwemmen in de ochtend of zo. Maar eigenlijk moet je dan wel 10 uur per dag slapen of zo om die trainingsbelasting aan te kunnen.. Al loop je ook wel weer minder blessurerisico omdat je bij een loop-pijntje altijd nog kunt gaan fietsen of zwemmen.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik was in 2016 per ongeluk in Maastricht tijdens de IronMan en toen ging er heel even iets kriebelen. Tot ik bedacht hoe de trainingsintensiteit zou moeten zijn, en dat dat bijna een baan erbij is.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Dat trainen voor die triathlons is inderdaad zwaar, en dan doe ik alleen maar korte afstanden waardoor ik het fietsen beperk tot 1x in totaal , en het zwemmen 1x per week. Hardlopen is nog steeds mijn core business. Met een fulltime baan en soms wat diensten erbij heb ik het gevoel dat ik soms ietsje te veel doe. Gelukkig geeft het me meer energie dan bijvoorbeeld met vrienden afspreken. Die heb ik overigens ook al lang niet meer gezien. 
De 1 zat inderdaad super lekker. Na een klein rondje van 5 had ik er daarna gelijk 30 op gelopen.
De 2 zat ook fijn, maar ik denk dat de combi met de nieuwe steunzool net niet helemaal goed was. Vandaar ook het zooltje wat bijwerken.
De 3 heb ik ook wel gepast, maar vond ik toch ietsje minder. Dus als de nieuwe 2 versleten is moet ik weer op zoek naar een nieuw model.
, en het zwemmen 1x per week. Hardlopen is nog steeds mijn core business. Met een fulltime baan en soms wat diensten erbij heb ik het gevoel dat ik soms ietsje te veel doe. Gelukkig geeft het me meer energie dan bijvoorbeeld met vrienden afspreken. Die heb ik overigens ook al lang niet meer gezien. Ik heb net als Guppy de 1 en 2 (en morgen ga ik mijn tweede paar Iso 2 ophalen!).quote:
Weer arm en een paar schoenen rijker. Saucony Triumph ISO 3, zaten als gegoten. Kan niet wachten om ze een rondje mee te nemen. Wellicht vanavond een kort extra rondje. Kan ze moeilijk meteen op een lange duurloop dopen.
De 1 zat inderdaad super lekker. Na een klein rondje van 5 had ik er daarna gelijk 30 op gelopen.
De 2 zat ook fijn, maar ik denk dat de combi met de nieuwe steunzool net niet helemaal goed was. Vandaar ook het zooltje wat bijwerken.
De 3 heb ik ook wel gepast, maar vond ik toch ietsje minder. Dus als de nieuwe 2 versleten is moet ik weer op zoek naar een nieuw model.
Pas jarig geweest, eigenlijk zou een nieuwe wasmachine, droger of fiets nuttiger zijn. Maar schoenen zijn een wat goedkoper kado, en leuker, dus ik ga morgen wellicht ook een nieuw paar kopen. Strava zegt per slot van rekening ook dat het tijd is voor uitbreiding.
Nu zit in mijn meest recente paar nog een paar goedkope zooltjes die ik vorig jaar daags voor mijn eerste HM er in heb gezet - uit pure wanhoop omdat ik nog steeds last had van mijn voet en deze zooltjes de druk misschien zouden verzachten. Vanaf de eerste meters met die zooltjes geen last meer gehad van mijn voet. Dus ik weet nog niet of ik ze er meteen in wil laten zetten of toch eerst kijk of de schoenen ook zonder die wonderzooltjes fijn lopen. Nu ik dit hardop typ lijkt het laatste het meest verstandige.
Nu zit in mijn meest recente paar nog een paar goedkope zooltjes die ik vorig jaar daags voor mijn eerste HM er in heb gezet - uit pure wanhoop omdat ik nog steeds last had van mijn voet en deze zooltjes de druk misschien zouden verzachten. Vanaf de eerste meters met die zooltjes geen last meer gehad van mijn voet. Dus ik weet nog niet of ik ze er meteen in wil laten zetten of toch eerst kijk of de schoenen ook zonder die wonderzooltjes fijn lopen. Nu ik dit hardop typ lijkt het laatste het meest verstandige.
Ik hoef alleen maar te denken: fietsen en zwemmen en dan is hetquote:
Ik was in 2016 per ongeluk in Maastricht tijdens de IronMan en toen ging er heel even iets kriebelen. Tot ik bedacht hoe de trainingsintensiteit zou moeten zijn, en dat dat bijna een baan erbij is.
Doet mij maar 100 km bergen om al hobbelend of andersinds te voet af te leggen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Mijn collega die volgende maand een hele triathlon gaat doen is inderdaad vrijgezel. Die traint zich inderdaad rot.quote:
Dat trainen voor die triathlons is inderdaad zwaar, en dan doe ik alleen maar korte afstanden waardoor ik het fietsen beperk tot 1x in totaal
[..]
Ik heb net als Guppy de 1 en 2 (en morgen ga ik mijn tweede paar Iso 2 ophalen!).
De 1 zat inderdaad super lekker. Na een klein rondje van 5 had ik er daarna gelijk 30 op gelopen.
De 2 zat ook fijn, maar ik denk dat de combi met de nieuwe steunzool net niet helemaal goed was. Vandaar ook het zooltje wat bijwerken.
De 3 heb ik ook wel gepast, maar vond ik toch ietsje minder. Dus als de nieuwe 2 versleten is moet ik weer op zoek naar een nieuw model.
Ik had hiervoor de ride9, ook even die opvolger getest, maar de iso zat prettiger. Ook nog een ON aangehad, maar daar was het loop patroon niet goed bij.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Nou als je vrijgezel bent is het niet per se makkelijker lijkt me. Ik vond het in ieder geval toen ik nog in een relatie zat best tijd schelen dat je huishoudtaken en kookbeurten kon verdelen..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik ben vrijgezel en kom met mijn geringe hoeveelheid trainingen al tijd/energie tekort om m'n huishouden redelijk bij te houden. Fatsoenlijk koken/eten kom ik niet meer onderuit om alles een beetje vol te kunnen houden, maar het zou idd prettig zijn om e.e.a. te kunnen verdelen.
Aan de andere kant ben ik wel 3 avonden en 2 ochtenden in de week weg, dus echt veel tijd blijft er sowieso niet over. Veel meer gaat het naast werken ook gewoon niet worden, al fantaseer ik soms wel eens over hoe snel ik zou kunnen worden als...
Aan de andere kant ben ik wel 3 avonden en 2 ochtenden in de week weg, dus echt veel tijd blijft er sowieso niet over. Veel meer gaat het naast werken ook gewoon niet worden, al fantaseer ik soms wel eens over hoe snel ik zou kunnen worden als...
Vrijgezellen huren een schoonmaakster in, geen grapquote:
Nou als je vrijgezel bent is het niet per se makkelijker lijkt me. Ik vond het in ieder geval toen ik nog in een relatie zat best tijd schelen dat je huishoudtaken en kookbeurten kon verdelen..
In een relatie kun je inderdaad dingen verdelen, maar de wederhelft verwacht op eens gegeven moment toch ook iets van aandacht terug
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Lang niet alle vrijgezellen hebben daar geld voor (over)quote:
[..]
Vrijgezellen huren een schoonmaakster in, geen grap
In een relatie kun je inderdaad dingen verdelen, maar de wederhelft verwacht op eens gegeven moment toch ook iets van aandacht terug
