Ik heb het echt jaren wel best gevonden. Het welbekende excuus qua zwangerschappen en kinderen. Maar ondertussen wel gewoon balen van je lijf.quote:Op woensdag 31 mei 2017 10:04 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Nee als je het weet is het niet moeilijk..maar ik blijf het eeuwig zonde vinden dat ik dat vroeger niet heb gesnapt. Met als gevolg dat ik het vel van mijn buik nooit meer strak zal krijgen en ik me in mijn jeugd onnodig ongelukkig heb gevoeld in mijn lijf.
Gisteren 20.000 stappen en nog steeds niets te zienquote:Op woensdag 31 mei 2017 09:42 schreef Ticootje het volgende:
Ik ben zo iemand die dan een maand gaat sporten en dan opgeeft omdat je niks ziet.
Drama.
Precies!quote:Op woensdag 31 mei 2017 12:03 schreef loveli het volgende:
[..]
Gisteren 20.000 stappen en nog steeds niets te zien
Ja dat ken ik zo goed en dan geen weegschaal dus kun je langer jezelf voor de gek houden.quote:Op woensdag 31 mei 2017 12:35 schreef loveli het volgende:
"Ik kan alles eten zonder dik te worden".
6 weken later *poef* taille weg.
/illuminati
Anders had je het niet gedaan? Ik post goede en slechte lijstjes. Helpt om de balans weer te vinden.quote:Op woensdag 31 mei 2017 16:59 schreef Njosnavelin het volgende:
Vandaag grote wandeling gemaakt dus nu post ik ook maar eens een lijstje
O: griekse yoghurt met een appel, rozijnen en walnoten erdoor
S: body balance 1 uur
L: 2 boterhammen met hagelslag
S: boswandeling 10 km
D: waarschijnlijk kabeljauwburgers met aubergine en mozarella
Was een grapje, zie mijn vorige lijstjes.quote:Op woensdag 31 mei 2017 17:27 schreef Tinkepink het volgende:
[..]
Anders had je het niet gedaan? Ik post goede en slechte lijstjes. Helpt om de balans weer te vinden.
Ben ziek en volgens mij is mijn gevoel voor humor stuk :-(quote:Op woensdag 31 mei 2017 17:28 schreef Njosnavelin het volgende:
[..]
Was een grapje, zie mijn vorige lijstjes.
Whey shake van body en fit.quote:Op woensdag 31 mei 2017 17:38 schreef Njosnavelin het volgende:
Oeh, risotto, ook een goeie. Ga ik morgen weer eens maken.
Wat voor shakes heb je het trouwens over, ticootje?
Breakfastquote:
Hij is ranzig.quote:
Op dit soort dagen misschien toch even een magere eiwitbron erbij pakken/vervangen voor een ander deel?quote:Op donderdag 1 juni 2017 22:25 schreef DeLuna het volgende:
O: 2 kapjes (maar 1 belegd) met pindakaas
L: dubbele bth met Huttenkase en gerookte zalm + dubbele bth met roomkaas en gerookte zalm
D: penne pasta met veel groente en saus
S: 40km fietsen in 1:28
Lekker hoor. Nu even heel strak bezig want met Pinksteren een BBQ en een verjaardag.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Was op een beurs waar nogal veel champagne wordt gedronken.quote:
MFP vond mijn eiwitinname anders prima. Ik snap het wel hoor. Normaal eet ik gewoon kwark 's ochtends, maar je wil ook af en toe eens iets anders.quote:Op donderdag 1 juni 2017 23:27 schreef V1z0R het volgende:
Champagne, Tink? Vertel!
[..]
Op dit soort dagen misschien toch even een magere eiwitbron erbij pakken/vervangen voor een ander deel?
Als ik het lijstje zo bekijk is het overgrote deel KH's en V's, en met een calorisch tekort zijn juist de E's belangrijk.
quote:Op donderdag 1 juni 2017 23:27 schreef V1z0R het volgende:zelfde hier...als ik alles wat ik nu weet toen wist....:PSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nieuwe dieet..cola dieet
o: kodiak muffin
t: smartwafel
l: brood met pindapasta
t: aardbeien
t: breaker high protein
d: spaghetti
s: kt
[ Bericht 5% gewijzigd door Bla_Bla_Bla op 02-06-2017 09:06:55 ]
Afrader..quote:Op vrijdag 2 juni 2017 08:47 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
[..]
zelfde hier...als ik alles wat ik nu weet toen wist....:P
Nieuwe dieet..cola dieet
o: kodiak muffin
t: smartwafel
l: brood met pindapasta
t: aardbeien
t: breaker high protein
d: spaghetti
s: kt
Had wsch precies hetzelfde gedaanquote:Op vrijdag 2 juni 2017 11:40 schreef Ticootje het volgende:
Oude spculaasjes gevonden in mn auto.
O: oude speculaas
Dit zou ik mn ergste vijand niet aandoen.quote:
Ik las 12 uur paardrijden in eerste instantie...quote:Op vrijdag 2 juni 2017 20:37 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Mooi lijstje tele6!
Oude speculaas
Boh wat is het benauwd zeg...laat die onweer maar komen.
Morgen om 12 uur paardrijden en dat is met dit weer niet bijzonder tof in de binnenbak (lees zweetbak)
12 uur paardrijden zou me iets teveel zijnquote:Op vrijdag 2 juni 2017 22:03 schreef V1z0R het volgende:
Zwemmen lijkt me ook iets dat teveel variabelen heeft om het goed uit te kunnen rekenen.
[..]
Ik las 12 uur paardrijden in eerste instantie...
Wel toffe hobby! Was jij zo'n typisch paardenmeisje vroeger met penny-posters?
Weet trouwens ook niet of je wel rond die tijd in een buitenbak zou willen rijden.
Zou best nog eens meer kunnen zijn dan 730 kcal. 2500m is niet weinig en daarnaast buitenzwembad, dan verbrand je ook extra.quote:Op vrijdag 2 juni 2017 20:39 schreef DeLuna het volgende:
Vandaag lekker gezwommen in het buitenbad. Wel een beetje zigzaggen maar het laatste half uur had ik een baan voor me alleen
O: kwark, granola en frambozen/bosbessenmix
L: 2 dubbele bth met verse kaas en gerookte zalm
T: banaan
S: 2500m zwemmen
D: Haricots verts, aardappeltjes en een groenteschnitzel
MFP zegt dan dat ik met zwemmen 730 kcal verbrand maar dat vind nogal overdreven
quote:Op zaterdag 3 juni 2017 13:10 schreef Moonah het volgende:
Lees al een poosje mee en ben zelf al een paar weken bezig met bewust eten. Dus nu toch maar *meld.
Ik heb an sich niets te klagen qua lijf, maar dat wil ik ook graag zo houden. In 10 jaar tijd ben ik (sinds mijn zwangerschap en vrij snel daarna in de overgang, ben nu 48) toch zo'n 10 kilo aangekomen. Daarvan wil ik er minstens weer 5 afkrijgen en dan een stabiel gewicht onder de 60 behouden. Ik merk wel dat ik eten klaarmaken veel tijd vind vergen....
Ik hoop hier inspiratie en feed-back op te kunnen doen.
Gisteren:
O: kwark aardbeien schepje whey (ben deze week met een vriend begonnen met krachttraining...)
T: kwark appel schepje lijnzaad
L: 10 asperges met ham en ei
T: handje noten en rozijnen en 1 witte wijn
D: halve pizza (eerste echte zonde sinds 3 weken) en waterijsje
B: 20 minuutjes oefeningen om buik-en rugspieren te versterken
Vandaag:
O: koffie met melkschuim , kwark met aardbeien en whey, eitje
L: preisoep met witte boontjes, stuk watermeloen
T: weet ik nog niet
D: asperges (ik ben de enige in huis die ervan houdt, en had een kilo gekocht, dus moet op), ham, ei, paar aardappeltjes met boter
B: veel huishouden en op en neer fietsen met boodschappen
Ik heb het standaard als ik cola light drink. Echt binnen een kwartier maagpijn en na mac donalds. Dat kun je ook prima combineren.quote:Op zondag 4 juni 2017 09:31 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
blerg, al een jaar geen last meer gehad van mijn slokdarm en vandaag voor het eerst weer enorme last ervan. Waarschijnlijk teveel brood icm de jus in de pasoa jus.
klote gevoel
Jaaah! Dit is wel een eyeopener. Tnx!quote:Op zondag 4 juni 2017 01:16 schreef V1z0R het volgende:
Misschien afleren om een halve pizza als zonde te zien. Als het binnen je dieet past (en dieet is gewoon een ander woord voor eetpatroon) kan dat best. Werkt ook veel beter voor wanneer je wil stabiliseren.
Ja prima te eten. Ik heb ze wel vaker.quote:Op zondag 4 juni 2017 11:21 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
ah ja cola helpt hier ook niet nee, maar dat drink ik echt zelden
Hey, je hebt ook smartchips..vind je het wat?
wij gaan vanavond ook bbqen, bij schoonzus dus heb er verder ook geen invloed op. Maar rustig aan doen met gekruid veels en brood in elk geval anders is het erna helemaal ruk
Salad jars? Dan kun je voor een hele werkweek op zondag salade maken en door de scheiding in ingrediënten blijft het fris.quote:Op zondag 4 juni 2017 11:24 schreef Moonah het volgende:
[..]
Jaaah! Dit is wel een eyeopener. Tnx!
Ik merk dat ik nu wel streng ben en probeer zo min mogelijk koolhydraten en al helemaal geen (toegevoegde) suikers te eten, op fruit na dan. Dat maakt het eten bereiden ook meer bewerkelijk. Meestal kookt mijn man. Maar hij is vooral van de diverse pasta's met veel vlees en vette suazen. Ik focus me op groenten. Normaal nam ik naar mijn werk altijd een kliekje van de vorige dag mee. Nu doe ik dat dus niet meer. Ik bereid 's avonds een lunch die me beter past voor en vaak maak ik nu bij het avondeten een extra salade ofzo. Dus daar zit hem het extra werk in.
Het is even zoeken naar een goede balans, dan is het idd ook makkelijker om er een patroon van te maken.
"Recept" preisoep:
Prei in ringen, koken in water met bouillonblokje, naar smaak peper en azijn tevoegen, blikje witte bonen erbij, evt kaas en uitgebakken spekjes. Ik vind het lekker. Heb gisteren veel gemaakt, dus is ook lunch voor vandaag.
Wat een goed idee. Ik moest even googlen, heb blijkbaar onder een steen geleefd.quote:Op zondag 4 juni 2017 13:03 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Salad jars? Dan kun je voor een hele werkweek op zondag salade maken en door de scheiding in ingrediënten blijft het fris.
Moet je An24 (daarvan heb ik het idee) voor bedanken, ik vreet gewoon sompige salade op vrijdag.quote:Op zondag 4 juni 2017 20:43 schreef Moonah het volgende:
[..]
Wat een goed idee. Ik moest even googlen, heb blijkbaar onder een steen geleefd.
Vandaag:
O: kwark met banaan, koffie met melkschuim
T: 15 druiven
L: preisoep met witte bonen en kaas, schaaltje wortels
T: waterijsje, handje noten en 10 olijven
D: volkoren macaroni met rode saus en niet heel veel groenten, schaaltje volle yoghurt
B: ehm.... niets...
Rauw ei ook, zegt men Prosecco klinkt beterquote:Op maandag 5 juni 2017 11:29 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
tico
gebakken ei werkt ook goed tegen een kater ...en beter als een big mac menu
hahaha! Eensch!quote:Op maandag 5 juni 2017 11:11 schreef Ticootje het volgende:
Ik had vanmorgen prosecco bij het ontbijt. Dat werkt ook top tegen een kater.
Hoeveel sport je en wat?quote:Op maandag 5 juni 2017 16:00 schreef Njosnavelin het volgende:
Nog steeds niks afgevallen maar qua spieren gaat het wel snel
Ik probeer 2x per week full body te doen en daarnaast doe ik nog 1x per week body balance. Ik zie het vooral aan mijn billen, armen en schouders. Geen indrukwekkende resultaten hoor, maar ik ben al snel tevredenquote:Op maandag 5 juni 2017 19:19 schreef Moonah het volgende:
[..]
Hoeveel sport je en wat?
Ik heb erg veel zin in spierdefinitie. Maar dat zal nog wel even duren...
Wat voor oefeningen doe je voor je billen?quote:Op maandag 5 juni 2017 20:20 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
Zag ik het ook maar aan mijn billen die blijven hopeloos achter hier
Ik haat lunges ook. Een tijd geleden nam ik me voor om na ieder hardlooprondje lunges te doen, maar het werd niets beter dus ik ben maar weer opgehoudenquote:Op dinsdag 6 juni 2017 08:40 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
squats, deadlift en leg extensions. Eerder ook nog walking lunges maar die haat ik uit de grond van mijn hart
ow en ik rij paard...ze zeggen altijd dat je daar ook een mooie kont van krijgt...helaas
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |