LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Scheelt dat ik die niet heb en dat tegenwoordig ook niet meer echt lekker + zonde vind om te eten.quote:Op woensdag 17 mei 2017 10:40 schreef junkiexp het volgende:
[..]
Bekend probleem, vroeger zette ik dan de friteuse aan.
Probeer nu om dan wat makkelijks en gezonds te maken.
Alleen dit weer is wel een probleem, onze keuken is op het zuidwesten en er zit een plat dak boven, met deze temperaturen sta ik 's avonds in mijn boxershort te koken
Serieus tegen de 30 graden aan dan, het is nu al 25 graden binnen.
Door dat warme weer nog meer tegenzin bij het koken. Gelukkig is het in mijn huis veelal gewoon koel (20graden)
MF
Team kwark met pindakaas
Team kwark met pindakaas
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
quote:
Op 
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
quote:Op woensdag 17 mei 2017 14:17 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Moet dat nog steeds eens proberen. Maar het lijkt mij zo vunzig
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zo, eerste week weight watchers zit erop.
Resultaat : -2,9 kilo.
Moet zeggen, werkt tot nu toe goed en motiverend, sport er wel 2 x per week half uur/3 kwartier bij.
Heb meteen het 365 dagen eten boek maar gekocht, was aanbieding nu.
Tot nu toe erg tevreden!
Resultaat : -2,9 kilo.
Moet zeggen, werkt tot nu toe goed en motiverend, sport er wel 2 x per week half uur/3 kwartier bij.
Heb meteen het 365 dagen eten boek maar gekocht, was aanbieding nu.
Tot nu toe erg tevreden!
Ondanks verjaardag best een prima dag. 
O: boterham met kaas en avocado
L: boterham met gebakken ei en ham
D: een buffetje. 2 stukjes stokbrood, schepje salade, wat rauwe ham, wat patat, ministukje zalm en varkenshaas, 3 ribbetjes. Oh, en radler.
T: Druiven.
O: boterham met kaas en avocado
L: boterham met gebakken ei en ham
D: een buffetje. 2 stukjes stokbrood, schepje salade, wat rauwe ham, wat patat, ministukje zalm en varkenshaas, 3 ribbetjes. Oh, en radler.
T: Druiven.
Sterkheidsbaas van alles.
Mij ook, maar uit pure nieuwsgierigheid laatst toch eens gedaan en het viel best mee. Ik zal het niet elke dag pakken, maar ik zeg ook niet 'nooit meer'.quote:
Moet dat nog steeds eens proberen. Maar het lijkt mij zo vunzig
Hier totaaaaal gesloopt.
Maandag bootcamp, gisteren 5k avondvierdaagse slenteren, vanmorgen weer bootcamp en net weer 5k geslenterd...
In die plakwarmte... Ik zit op 23,000 stappen volgens mijn fitbit.
19,5km 
En ik heb hele zere schenen.
Gleed bij bootcamp uit bij het beklimmen van edn speeltoestel en klapte met beide schenen op een rand en kwam klem te zitten. Ik zie nu al brute blauwe plekken doorschemeren. 
Ik voelde ze bij elke stap vanavond. 
Maar... ik sport wel!
En zowaar lukt het me al een paar dagen om redelijk binnen de lijntjes te eten, dus al met al best tevreden!
***
O kwark met whey
L salade (standaard spul)
T leverworst komkommer
S cardio!!! (Gelukkig deed de trainer mee)
D groenten en kip
T mandarijn ,komkommer
Ong 1400kcal
[ Bericht 4% gewijzigd door Cue_ op 17-05-2017 22:04:39 ]
L salade (standaard spul)
T leverworst komkommer
S cardio!!! (Gelukkig deed de trainer mee)
D groenten en kip
T mandarijn ,komkommer
Ong 1400kcal
[ Bericht 4% gewijzigd door Cue_ op 17-05-2017 22:04:39 ]
Die stappenteller van Samsung klopt geen reet van trouwens, die geeft toch wel 10-20% teveel aan.
Vond het steeds al veel en heb het na een stuk lopen eens nagemeten op afstandmeten.nl, scheelde op een stuk van 7km bijna 1.5km.
Vond het steeds al veel en heb het na een stuk lopen eens nagemeten op afstandmeten.nl, scheelde op een stuk van 7km bijna 1.5km.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Misschein kan je zelf de stapgrootte instellen? Dat kan bij fitbit namelijk wel. Dan is het natuurlijk nog steeds maar bij benadering, maar dan komt het wel dichterbij.
***
Vanavond hebben we een Spinning event. 2 uur spinnen met een dj en de instructeurs hebben ook geen idee hoe en wat dus moeten ter plekke improviseren. Ben benieuwd.
I solemnly swear i'm up to no good
O kwark, whey, aardbeien
L sla
T leverworst, komkommer, mandarijn
D broodjes knakworst
Daarna met biljarten aan t water gegaan.
Moet uitkijken dat ik niet te weinig ga eten ivm te gefocused op de weegschaal.
En ivm feestje zaterdag waarvan ik weet dat t los gaat
L sla
T leverworst, komkommer, mandarijn
D broodjes knakworst
Daarna met biljarten aan t water gegaan.
Moet uitkijken dat ik niet te weinig ga eten ivm te gefocused op de weegschaal.
En ivm feestje zaterdag waarvan ik weet dat t los gaat
-1,4 vanochtend. Maar gisteren enorm veel vocht verloren. En dat er ook echt wel weer geprobeerd aan te drinken.
Maar ik had mij gisteren ochtend voor de zekerheid ook alvast maar gewogen en dat was -700 gram. Dus ook heel tevreden mee.
Maar ik had mij gisteren ochtend voor de zekerheid ook alvast maar gewogen en dat was -700 gram. Dus ook heel tevreden mee.
I solemnly swear i'm up to no good
Net resultaat hoor!
Wij hebben vandaag lekker gefietst, voor het eerst met kinderzitje.
17km gefietst, toch weel 800 kcal verbrand!
En het was heerlijk hier in Rotterdam, niet veel wind en precies goed qua temperatuur.
Zo meteen kippenpoten uit de oven met Paksoi en aardappelpartjes.
Wij hebben vandaag lekker gefietst, voor het eerst met kinderzitje.
17km gefietst, toch weel 800 kcal verbrand!
En het was heerlijk hier in Rotterdam, niet veel wind en precies goed qua temperatuur.
Zo meteen kippenpoten uit de oven met Paksoi en aardappelpartjes.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Afgelopen vrijdag was ik nogal in een klote stemming. Niet tevreden met mezelf, werkstress, beetje alles bij elkaar.
Extra training ingelast.. en wat was dat fijn! Dan merk je pas hoe fijn ik het ben gaan vinden om te sporten en hoe ik dan een uur lang alles kan vergeten. En je daarna ook weer iets beter voel.
Gister een feestje gehad, zou vandaag dan ook niet gaan sporten. Maar gisternacht vond ik dat ik best nog wel kon gaan sporten, dus geappt en het kon. Gelukkig geen kater en lekker getraind.
Nooit gedacht dat ik zo enthousiast zou worden
Extra training ingelast.. en wat was dat fijn! Dan merk je pas hoe fijn ik het ben gaan vinden om te sporten en hoe ik dan een uur lang alles kan vergeten. En je daarna ook weer iets beter voel.
Gister een feestje gehad, zou vandaag dan ook niet gaan sporten. Maar gisternacht vond ik dat ik best nog wel kon gaan sporten, dus geappt en het kon. Gelukkig geen kater en lekker getraind.
Nooit gedacht dat ik zo enthousiast zou worden
Ik woog 104,9. Weer wat er af! Eten nog niet helemaal tevreden. Kan ook niet in 1x hè. Ik moet mezelf aanleren op dagen dat ik niet werk meer fruit te eten. Op mijn werk heb ik daar geen problemen mee.
Vorige week dinsdag weer hard gelopen en ik merk echt vooruitgang in mijn conditie. Tempo blijft veel meer gelijk en ik hou het veel beter vol. Vrijdag hadden we volleybaltoernooi vanuit mijn werk, dus geen hardlopen die dag. Wel gesport.
Vorige week dinsdag weer hard gelopen en ik merk echt vooruitgang in mijn conditie. Tempo blijft veel meer gelijk en ik hou het veel beter vol. Vrijdag hadden we volleybaltoernooi vanuit mijn werk, dus geen hardlopen die dag. Wel gesport.
Voor mij werkt fruit bij mijn ontbijt het beste: kwark met vers fruit.quote:
Ik woog 104,9. Weer wat er af! Eten nog niet helemaal tevreden. Kan ook niet in 1x hè. Ik moet mezelf aanleren op dagen dat ik niet werk meer fruit te eten. Op mijn werk heb ik daar geen problemen mee.
Vorige week dinsdag weer hard gelopen en ik merk echt vooruitgang in mijn conditie. Tempo blijft veel meer gelijk en ik hou het veel beter vol. Vrijdag hadden we volleybaltoernooi vanuit mijn werk, dus geen hardlopen die dag. Wel gesport.
De rest van de dag heb ik veel meer moeite met fruit eten, op een of andere manier.
Dan moet ik dat maar eens gaan proberen. Is wel een gewoonte doorbreken, want ik eet normaal 's morgens altijd 2 crackers met beleg.quote:
[..]
Voor mij werkt fruit bij mijn ontbijt het beste: kwark met vers fruit.
Hier ook in het weekend wat lastiger, doordeweeks eet ik elke dag 2 stuks fruit maar in het weekend vergeet ik het gewoon.
Ook gewone bruine boterhammen eten vind ik lastig, ik altijd witte bollen in het weekend.
Maar daar zit echt te veel kcal in en het vult voor geen meter.
Maar het gaat steeds beter, een levensstijl van 14 jaar gooi je zomaar niet even om.
Ook gewone bruine boterhammen eten vind ik lastig, ik altijd witte bollen in het weekend.
Maar daar zit echt te veel kcal in en het vult voor geen meter.
Maar het gaat steeds beter, een levensstijl van 14 jaar gooi je zomaar niet even om.
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Ik heb die twee stuks per dag losgelaten. Soms eet ik een halve galiameloen en een bak aardbeien, soms eet ik geen fruit. Prima, dan eet ik vaak extra groente bij de lunch of het diner en dan ben ik ook tevreden. Fruit is voor mij vooral in de winter echt een opgave en ik blijf stabiel en gezond met wat minder, dus vind het wel prima zo. Heb me erbij neergelegd dat ik sommige dingen nooit ga leren.
Verder kocht ik dit weekend dit pak en voelde ik me er niet eens echt een ingeblikt biggetje in. Zo fijn! Dat wordt net iets vaker kajakken, suppen en snorkelen, want lekker warm
Verder kocht ik dit weekend dit pak en voelde ik me er niet eens echt een ingeblikt biggetje in. Zo fijn! Dat wordt net iets vaker kajakken, suppen en snorkelen, want lekker warm
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Pff... ik ben zo slecht in mezelf motiveren in de sportschool. Bij mijn bokstrainingen zijn we maar met ongeveer 10 mensen, dus dan zegt de trainer wat je moet doen etc. Alleen in de sportschool denk ik de hele tijd, ik stop ermee, ik ga naar huis .
Maar wel de hele training afgemaakt
.Maar wel de hele training afgemaakt
Maar, stel je jezelf dan een doel bij het trainen? Qua apparaten, repetities enzo? En hou je bij hoe goed je vooruitgaat? Er zijn een heleboel manieren om jezelf te motiveren, ook als je trainer er niet naast staat.quote:
Pff... ik ben zo slecht in mezelf motiveren in de sportschool. Bij mijn bokstrainingen zijn we maar met ongeveer 10 mensen, dus dan zegt de trainer wat je moet doen etc. Alleen in de sportschool denk ik de hele tijd, ik stop ermee, ik ga naar huis
Maar wel de hele training afgemaakt
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Nouja, ik maak van te voren een soort schema ding wat ik moet doen die dag. En werk vooral met losse gewichten ipv apparaten. Maar bijv dan staat er hardlopen: 10 min, 8 min en 5 min (met wandelen tussendoor). En dan heb ik de 10 en 8 min gehad en dan denk ik van pff het is goed zo. Gelukkig heb ik dan ook weer een stemmetje die zegt van, wil je altijd dik blijven? Nee? Lopen danquote:
[..]
Maar, stel je jezelf dan een doel bij het trainen? Qua apparaten, repetities enzo? En hou je bij hoe goed je vooruitgaat? Er zijn een heleboel manieren om jezelf te motiveren, ook als je trainer er niet naast staat.
-1.5 En dat terwijl ik gisteren uit eten ben geweest. Weliswaar bij Little V, een Vietnamees restaurant met lekker veel groente en niet al te vet, maar toch.
En dat terwijl ik gisteren uit eten ben geweest. Weliswaar bij Little V, een Vietnamees restaurant met lekker veel groente en niet al te vet, maar toch.
***
Buiten hardlopen ipv op die saaie loopband, daarnaast zou je als je dan 15 minuten van huis bent dus ook altijd 15 minuten terug moeten.quote:
[..]
Nouja, ik maak van te voren een soort schema ding wat ik moet doen die dag. En werk vooral met losse gewichten ipv apparaten. Maar bijv dan staat er hardlopen: 10 min, 8 min en 5 min (met wandelen tussendoor). En dan heb ik de 10 en 8 min gehad en dan denk ik van pff het is goed zo. Gelukkig heb ik dan ook weer een stemmetje die zegt van, wil je altijd dik blijven? Nee? Lopen dan
Voor gewichten gewoon gedisciplineerd aan je schema houden en onthouden waar je het voor doet.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Wat je wil doen in plaats van wat je moet doen, helpt al. En houd eens bij hoeveel km je loopt in die minuten of wat je hartslag doet. Dan zul je zien dat je vooruitgang boekt en dan is het een stuk gemakkelijker om gemotiveerd te blijven. Er zijn hier ook wat mensen die zweren bij keiharde discipline, maar dat is niet voor iedereen weggelegd... Je kunt het jezelf echt wel wat makkelijker maken. Ter illustratie: Kanoën van steiger tot steiger. Door techniek te verbeteren ging ik in een paar weken van 31 naar 17 slagen. Daar word ik gemotiveerd van, want dan kan het ook best in 16 of 15. En dan ga ik dus oefenen op techniek en merk ik dat ik beter word en 'ongemerkt' doe ik dat stuk dan een keer of 300 in een paar weken tijd.quote:
[..]
Nouja, ik maak van te voren een soort schema ding wat ik moet doen die dag. En werk vooral met losse gewichten ipv apparaten. Maar bijv dan staat er hardlopen: 10 min, 8 min en 5 min (met wandelen tussendoor). En dan heb ik de 10 en 8 min gehad en dan denk ik van pff het is goed zo. Gelukkig heb ik dan ook weer een stemmetje die zegt van, wil je altijd dik blijven? Nee? Lopen dan
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Als je een goed schema volgt in je sportschool dan word dat zo ongeveer hetzelfde gedaan hoor.quote:
[..]
Wat je wil doen in plaats van wat je moet doen, helpt al. En houd eens bij hoeveel km je loopt in die minuten of wat je hartslag doet. Dan zul je zien dat je vooruitgang boekt en dan is het een stuk gemakkelijker om gemotiveerd te blijven. Er zijn hier ook wat mensen die zweren bij keiharde discipline, maar dat is niet voor iedereen weggelegd... Je kunt het jezelf echt wel wat makkelijker maken. Ter illustratie: Kanoën van steiger tot steiger. Door techniek te verbeteren ging ik in een paar weken van 31 naar 17 slagen. Daar word ik gemotiveerd van, want dan kan het ook best in 16 of 15. En dan ga ik dus oefenen op techniek en merk ik dat ik beter word en 'ongemerkt' doe ik dat stuk dan een keer of 300 in een paar weken tijd.
Opbouwend in gewicht of repetities waardoor je dus in principe elke paar weken een nieuw record zet.
Probleem met de standaard "simpele" sportschoolschemas is dat je die 6-8 weken voorgeschreven vol moet houden in het vaste rondje, en dat je die vooruitgang dus niet echt ziet en die motivatie van het beter worden dus ook niet echt krijgt.
En toch blijft het aan het eind van de dag vallen of staan bij discipline.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Tot nu toe zijn mijn sportieve doelstellingen: 5 km kunnen hardlopen in -30 min, en 10 fatsoenlijke push ups kunnen doen.
Klopt, maar als jij (of iemand anders) het niet bijhoudt, zie je die vooruitgang niet. Het gaat mij om het jezelf motiveren doordat je vooruitgang ziet. En daarvoor moet je er dus wel naar kijken en dingen bijhouden. Als ik nooit slagen geteld had, wist ik ook wel dat ik beter geworden was, maar was tussendoor mezelf motiveren moeilijker geweest.quote:
[..]
Als je een goed schema volgt in je sportschool dan word dat zo ongeveer hetzelfde gedaan hoor.
Opbouwend in gewicht of repetities waardoor je dus in principe elke paar weken een nieuw record zet.
Probleem met de standaard "simpele" sportschoolschemas is dat je die 6-8 weken voorgeschreven vol moet houden in het vaste rondje, en dat je die vooruitgang dus niet echt ziet en die motivatie van het beter worden dus ook niet echt krijgt.
En toch blijft het aan het eind van de dag vallen of staan bij discipline.
En over discipline worden wij het nooit eens denk ik
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Mijn lichaam gaat eindelijk wennen aan minder eten
Was vandaag welliswaar vrij, maar heb maar 1269 kcal op.
Dat is inclusief een banaan en een halve bak kwark die ik zo meteen nog ga eten, al heb ik niet echt honger.
Anders kom ik maar aan 1079 kcal, een beetje weinig.
En heb ook 5km gelopen vandaag met de buggy, en heerlijk in het park gezeten.
En ik ga mij steeds fitter voelen, naar de supermarkt lopen die 1km verder zit vond ik altijd al best ver en nu loop ik 5km met gemak.
Life is good
Was vandaag welliswaar vrij, maar heb maar 1269 kcal op.
Dat is inclusief een banaan en een halve bak kwark die ik zo meteen nog ga eten, al heb ik niet echt honger.
Anders kom ik maar aan 1079 kcal, een beetje weinig.
En heb ook 5km gelopen vandaag met de buggy, en heerlijk in het park gezeten.
En ik ga mij steeds fitter voelen, naar de supermarkt lopen die 1km verder zit vond ik altijd al best ver en nu loop ik 5km met gemak.
Life is good
R.I.P. nachtburgemeester van Rotterdam, 1944-2019
Kijk je wel uit dat je niet veel en veel te laag gaat zitten? 1300Kcal is echt voor een mens met een normaal BMI al laag, laat staan iemand van jouw postuur.
Dat je het kan is natuurlijk fijn, maar de kans dat je vroeger of later een keer een enooorm hongermoment tegen komt is levensgroot. Ik zou echt proberen om voorlopig rond de 1800-2000 te gaan zitten en dat dan voornamelijk in de vorm van extra groente en eiwitten...
Zeker als je er ook nog eens zulke lange afstanden bij wandelt.
Maar natuurlijk wel dikke
dat je het roer zo om hebt weten te gooien! 
Dat je het kan is natuurlijk fijn, maar de kans dat je vroeger of later een keer een enooorm hongermoment tegen komt is levensgroot. Ik zou echt proberen om voorlopig rond de 1800-2000 te gaan zitten en dat dan voornamelijk in de vorm van extra groente en eiwitten...
Zeker als je er ook nog eens zulke lange afstanden bij wandelt.
Maar natuurlijk wel dikke
dat je het roer zo om hebt weten te gooien!
***
Zo hier gaat het even ruk, vanaf zondagavond diarree. Veel vocht verloren al. Weinig trek. Hopelijk gaat het snel weer beter. Hoop vanavond toch even te kunnen hardlopen.
Waarom wil je gaan hardlopen als je overduidelijk niet lekker bent? Het is snikheet buiten en je bent al heel veel vocht verloren. Goed voor jezelf zorgen, betekent ook dat je soms gewoon een beetje rustig aan moet doen en moet luisteren naar je lijf.quote:
Zo hier gaat het even ruk, vanaf zondagavond diarree. Veel vocht verloren al. Weinig trek. Hopelijk gaat het snel weer beter. Hoop vanavond toch even te kunnen hardlopen.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Mwah, snikheetquote:
[..]
Waarom wil je gaan hardlopen als je overduidelijk niet lekker bent? Het is snikheet buiten en je bent al heel veel vocht verloren. Goed voor jezelf zorgen, betekent ook dat je soms gewoon een beetje rustig aan moet doen en moet luisteren naar je lijf.
Maar eens met Tink idd, als je per se iets wilt doen kun je beter een klein rondje lopen.
Jongens, waar zijn de laisjes? Heb inspiratie nodig.
okok
O: Kwark met pindakaas en havermout
T: Een komkommer
T: Een appel
L: Stuk turks brood met hummus, komkommer en jonge kaas
T: Een courgette
T: Een banaan
D: Broccoli, varkensoester en krieltjes
T: Een stroopwafel
O: Kwark met pindakaas en havermout
T: Een komkommer
T: Een appel
L: Stuk turks brood met hummus, komkommer en jonge kaas
T: Een courgette
T: Een banaan
D: Broccoli, varkensoester en krieltjes
T: Een stroopwafel
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
As you wish!
O: brinta (25gr m 250ml melk en 10gr lijnzaad
T: 200gr wortels
L: 2 bh met omelet v 2 eieren, plakje ham en likje yoghonaise ipv boter
T: 200gr kwark m 75gr blauwe bessen
D: Hello Fresh Scholfilet met groenten en aardappelen uit de oven (Bospeen, Nicola aardappelen, Venkel, Verse bladpeterselie, Citroen, Groene linzen, Scholfilet)
T: geen idee, noten of kwark
O: brinta (25gr m 250ml melk en 10gr lijnzaad
T: 200gr wortels
L: 2 bh met omelet v 2 eieren, plakje ham en likje yoghonaise ipv boter
T: 200gr kwark m 75gr blauwe bessen
D: Hello Fresh Scholfilet met groenten en aardappelen uit de oven (Bospeen, Nicola aardappelen, Venkel, Verse bladpeterselie, Citroen, Groene linzen, Scholfilet)
T: geen idee, noten of kwark
***
Het was gistermiddag toen ik op het paard stapte 31 graden in de zon. En bij mij is 25 graden al snikheet in NL. Vies plakweer, bah...quote:
[..]
Mwah, snikheet
Maar eens met Tink idd, als je per se iets wilt doen kun je beter een klein rondje lopen.
Jongens, waar zijn de laisjes? Heb inspiratie nodig.
En laisjes zijn hier door de awesome citroencake die ik dit weekend bakte voor de verjaardag van m'n man en de verse aardbeien met homemade zwitserse room als toetje niet echt geweldig. Vandaag (ter inspiratie over hoe het niet moet):
O: stukje citroencake, 2 maïsbrood met ardenner. Glas sap.
T: pindareep
L: 3 maïsbrood, houmous, komkommer.
T: laatste stuk citroencake
T: galiameloen
D: 2 pitabroodjes, falafel, ijsbergsla, beetje saus, wat zonnebloempitjes.
T: als ik nog trek heb, een beetje sojabosbessenyoghurt.
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Ik heb ook een galiameloen in huis, heerlijk
O Kwark met lijnzaad
T Banaan
L Broccoli, sateschnitzel, aardappelpartjes en
T Aardbeien
D Moet ik nog verzinnen.
S: yoga, handbaltraining
O Kwark met lijnzaad
T Banaan
L Broccoli, sateschnitzel, aardappelpartjes en
T Aardbeien
D Moet ik nog verzinnen.
S: yoga, handbaltraining
Jeetje, wat is het moeilijk zonder weegschaal. Heb hem bij mn ouders gezet, want wil niet woensdag middag wegen en bijv 110 wegen en dan savonds bij de weight watchers 111. Dan voel ik me alleen maar kut. Maar nu heb ik dus echt geen idee of ik een beetje in de goede richting zit. Het liefst zou ik nu toch ff wegen maar gewoon braaf afwachten tot woensdag!!
Nou ja, ik hoopte dat het net zoals bij mijn dochters vorige week was. Na 1-2 dagen weer helemaal opgeknapt.quote:
[..]
Waarom wil je gaan hardlopen als je overduidelijk niet lekker bent? Het is snikheet buiten en je bent al heel veel vocht verloren. Goed voor jezelf zorgen, betekent ook dat je soms gewoon een beetje rustig aan moet doen en moet luisteren naar je lijf.
En zo hard loop ik nog niet
Vanavond zouden we 2-3-5-5-5 moeten rennen met tussendoor 2 of 3 min wandelen. Ik dacht dan doe ik rustiger aan en ren ik gewoon nog iets minder snel. Maar als het niet goed gaat, ga ik niet hoor. Of gewoon alleen wandelen.
Dus je hebt wel gelijk. Aan mezelf denken!
Wekelijks wegen op een vaste weegschaal op een vaste plek en vaste tijd is het beste.quote:
of ik een beetje in de goede richting zit.
Elke weegschaal is net iets anders. Mijnes doet het net wat andesr op de sportschool. En zegt dan ook niets over "of je het goed doet "
Zolang je je aan het plan houdt van weightwatchers doe je het gewoon goed
Dan wordt het dus toch elke week woensdag half 8 savonds bij de WW.quote:Op dinsdag 23 mei 2017 14:29 schreef Cue_ het volgende:
[..]
Wekelijks wegen op een vaste weegschaal op een vaste plek en vaste tijd is het beste.
Elke weegschaal is net iets anders. Mijnes doet het net wat andesr op de sportschool. En zegt dan ook niets over "of je het goed doet "
Zolang je je aan het plan houdt van weightwatchers doe je het gewoon goed
Ja het gaat wel goed, eerste resultaat was -2,9
Benieuwd naar het resultaat morgen.
Ja, prima te eten.quote:
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
