LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom in de FOK-dieetclub!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde receptenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Nee, ik ben maar een onderdeur 
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zijn er hier mensen die WeightWatchers doen/hebben gedaan?
Ik ben zo'n FB-clubje gejoined laatst voor recepteninspiratie (verder eigenlijk geen interesse in dat hele WW, ook niet nodig, want gezond gewicht enzo), maar mensen verliezen die kilo's daar alsof 't niets is
Ik ben zo'n FB-clubje gejoined laatst voor recepteninspiratie (verder eigenlijk geen interesse in dat hele WW, ook niet nodig, want gezond gewicht enzo), maar mensen verliezen die kilo's daar alsof 't niets is
Ik denk dat het door dat puntensysteem relatief eenvoudig is om te zien wat je "mag" op een dag. Dus weinig nadenken, toch aardig verantwoord je dagelijkse inname aanpassen. Plus dat die bijeenkomsten een enorme stok achter de deur zijn.quote:Op donderdag 20 april 2017 10:41 schreef Negentiendertig het volgende:
Zijn er hier mensen die WeightWatchers doen/hebben gedaan?
Ik ben zo'n FB-clubje gejoined laatst voor recepteninspiratie (verder eigenlijk geen interesse in dat hele WW, ook niet nodig, want gezond gewicht enzo), maar mensen verliezen die kilo's daar alsof 't niets is
En het kost geld, dus zonde om er dan geen gebruik van te maken.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Mijn moeder, oom en tante. Allemaal niet in staat om zich echt te verdiepen in eten en erg blij met 'simpel punten tellen'. Vind het systeem ook zo gek nog niet, maar het is niks voor mij omdat ik wel heel erg kritisch ben op regeltjes en er meestal eerder rebels van wordt dan dun 
K&W / Tink's droomhuis deel 3: Vur goan beginne! Ofzoiets....
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
Dat is op het moment zeker zo. En zelfs met de huidige drukte kan ik elke dag in ieder geval iets doen.quote:
[..]
Gelijk heb je, nice hoor! Haalt de drempel om te gaan sporten wellicht ook wat naar beneden.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Mijn ma heeft Weight Watchers gedaan! Zij teerde daar best aardig op toen.
Fear is the path to the Dark Side.
Happily married, anyone? 
"Marital satisfaction predicts weight gain in early marriage"
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23477578
"Marital satisfaction predicts weight gain in early marriage"
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23477578
Fear is the path to the Dark Side.
Ik begin straks met een cursus kickboxen en probeer twee tot drie keer per week te sporten, wat lang niet altijd lukt. Maar ik loop overal heen, en ik heb vaak haast, dus dat tikt ook wel aan.
Maar ik loop overal heen, en ik heb vaak haast, dus dat tikt ook wel aan.
Your opinion of me is none of my business.
Mwah denk niet dat een huwelijk veel verschil maakt als je al 7 jaar samen woontquote:
Happily married, anyone?
"Marital satisfaction predicts weight gain in early marriage"
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23477578
Same hahaquote:
[..]
Mwah denk niet dat een huwelijk veel verschil maakt als je al 7 jaar samen woont
I solemnly swear i'm up to no good
Goed, de marathon is achter de rug! Nu kan ik de komende paar maanden wat strenger op mijn voeding gaan letten om weer terug op mijn ideale gewicht te komen! Startgewicht 67.5kg. Doelgewicht 62-63 kg? En iets meer dan een kg per maand zou top zijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tja het was heel erg warm dus ik had voor de start mijn plan om voor een PR te gaan al opgegeven. Helaas waren mijn bovenbenen eerder gesloopt door de heuvels dan ik had gehoopt (waarschijnlijk ook door de warmte), dus de laatste 15km vechten met verkrampte benen. Qua tijd dus vrij tegenvallend, maar ik heb gestreden voor wat ik waard wasquote:
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Jammer, was de marathon van Rotterdam? Ik had die dag een rugbywedstrijd en ook behoorlijk last van de warmte.quote:
[..]
Tja het was heel erg warm dus ik had voor de start mijn plan om voor een PR te gaan al opgegeven. Helaas waren mijn bovenbenen eerder gesloopt door de heuvels dan ik had gehoopt (waarschijnlijk ook door de warmte), dus de laatste 15km vechten met verkrampte benen. Qua tijd dus vrij tegenvallend, maar ik heb gestreden voor wat ik waard was
Een goed gevoel over je geleverde strijd is misschien nog wel mooier dan een PR.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nee Boston, was nog wel een stukje warmer dan Rotterdam. Maar ik wist ook al wel dat het een lastige marathon kon zijn, voor een snelle tijd kun je beter een vlakke marathon in Nederland doen. Wel een uitdaging om nu op mijn eten te letten want het sporten gaat ineens wel naar een heel laag pitje deze 2 weken natuurlijk.quote:Op zondag 23 april 2017 12:21 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Jammer, was de marathon van Rotterdam? Ik had die dag een rugbywedstrijd en ook behoorlijk last van de warmte.
Een goed gevoel over je geleverde strijd is misschien nog wel mooier dan een PR.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Even herstellen en dan weer volle bak ertegenaan toch?quote:
[..]
Nee Boston, was nog wel een stukje warmer dan Rotterdam. Maar ik wist ook al wel dat het een lastige marathon kon zijn, voor een snelle tijd kun je beter een vlakke marathon in Nederland doen. Wel een uitdaging om nu op mijn eten te letten want het sporten gaat ineens wel naar een heel laag pitje deze 2 weken natuurlijk.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Nou, het volledig herstel kan wel meer dan een maand duren, en ik wil geen blessures, dus neequote:
[..]
Even herstellen en dan weer volle bak ertegenaan toch?
Ik heb nu een week alleen gewandeld (en één keer 30 min. losgefietst in de hotelgym). Vanmiddag ga ik even een stukje rustig op de racefiets, en komende week nog wat zwemmen en fietsen. 2 weken na de marathon mag ik weer hardlopen maar dan is het nog niet in één keer volle bak.
Maar dat maakt ook niet uit, ik kan juist altijd makkelijker afvallen als ik medium-intensief sport dan als ik echt in de piek van mijn schema zit. Maar deze 2 weken verbrand ik wel echt een stuk minder dan normaal. Aan de andere kant is het denk ik ook wel goed, even een reset-knop. Nu kan ik echt voelen wanneer mijn lichaam honger heeft of niet, ipv dat je in zware training bent en het gevoel hebt dat je altijd veel moet eten omdat je anders niet herstelt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Meer dan een maand ja?, ik dacht een week of hooguit twee.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Er zijn verschillende niveaus van herstel, herstel op celniveau duurt het langst dacht ik. Dan voel je je alweer goed maar is je lichaam nog zeker niet op het oude niveau. Als je dan teveel gaat doen heb je enorm verhoogde kans op overbelastingsblessures en die fout heb ik al eens gemaakt.quote:
Meer dan een maand ja?, ik dacht een week of hooguit twee.
Nu door het heuvelachtige parcours heb ik ook wel meer spierpijn dan normaal, de marathon was maandag en ik kan nog steeds niet zonder handen uit een stoel opstaan.
Enfin lijstje van vandaag
O: sojayoghurt met muesli en bosbessen
T: snack a jack caramel x2, appel
S: fietsen 60-90 min, nakd bar mee
L: gebakken eieren
D: zelfgemaakte kippensoep met heel veel groente en een kaas-uienbroodje
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hmm, teveel wijn op dit weekend en vandaag ook nog slecht gegeten. Ga je gelijk terug zien op de weegschaal...
Vanaf morgen weer beter bezig gaan.
Eigenlijk moet ik gewoon geen weekend hebben ofzo, dat werkt t beste.
Nog bedenken hoe en of ik dan iets met de komende feestdagen ga doen. Blegh.
Effe mindere mood
Vanaf morgen weer beter bezig gaan.
Eigenlijk moet ik gewoon geen weekend hebben ofzo, dat werkt t beste.
Nog bedenken hoe en of ik dan iets met de komende feestdagen ga doen. Blegh.
Effe mindere mood
Zo herkenbaarquote:
Hmm, teveel wijn op dit weekend en vandaag ook nog slecht gegeten. Ga je gelijk terug zien op de weegschaal...
Vanaf morgen weer beter bezig gaan.
Eigenlijk moet ik gewoon geen weekend hebben ofzo, dat werkt t beste.
Nog bedenken hoe en of ik dan iets met de komende feestdagen ga doen. Blegh.
Effe mindere mood
Maar ik denk maar zo, van 1 of 2 dagen buiten de lijntjes eten zorgt niet voor meteen +2 kilo vet.
Als ik de weegschaal moet geloven van vanmorgen wel hoor..quote:
Zo herkenbaar
Maar ik denk maar zo, van 1 of 2 dagen buiten de lijntjes eten zorgt niet voor meteen +2 kilo vet.
Natuurlijk zit er meer vocht in en alles, dus zal wel iets minder zijn wat het lijkt. Maar toch is t teveel. .
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |