abonnementen ibood.com bol.com
pi_170349458
Welkom in de FOK-dieetclub!

De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!

Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!

SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
pi_170349496
Ik vind TT's in de regel stom, dus d'ruut gesloopt :7
  donderdag 20 april 2017 @ 10:39:20 #3
146413 MutedFaith
Netwerkverdeelkastje
pi_170349497
Nee, ik ben maar een onderdeur :')
Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
pi_170349559
Zijn er hier mensen die WeightWatchers doen/hebben gedaan?

Ik ben zo'n FB-clubje gejoined laatst voor recepteninspiratie (verder eigenlijk geen interesse in dat hele WW, ook niet nodig, want gezond gewicht enzo), maar mensen verliezen die kilo's daar alsof 't niets is :o
pi_170350096
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 10:41 schreef Negentiendertig het volgende:
Zijn er hier mensen die WeightWatchers doen/hebben gedaan?

Ik ben zo'n FB-clubje gejoined laatst voor recepteninspiratie (verder eigenlijk geen interesse in dat hele WW, ook niet nodig, want gezond gewicht enzo), maar mensen verliezen die kilo's daar alsof 't niets is :o
Ik denk dat het door dat puntensysteem relatief eenvoudig is om te zien wat je "mag" op een dag. Dus weinig nadenken, toch aardig verantwoord je dagelijkse inname aanpassen. Plus dat die bijeenkomsten een enorme stok achter de deur zijn.

En het kost geld, dus zonde om er dan geen gebruik van te maken. :+
Jumalatkin kuolevat
Edessni vuotavat
Olen tmn maailman loppu
Min olen tyhjyys
  donderdag 20 april 2017 @ 11:14:55 #6
319308 Tink89
To live is to dance
pi_170350220
Mijn moeder, oom en tante. Allemaal niet in staat om zich echt te verdiepen in eten en erg blij met 'simpel punten tellen'. Vind het systeem ook zo gek nog niet, maar het is niks voor mij omdat ik wel heel erg kritisch ben op regeltjes en er meestal eerder rebels van wordt dan dun })
Op 29-04-2017 zeggen wij 'Ja!'
K&W / Tink en de lelijke Tegels - Deel 3
maandag 30 september 2013 07:58 schreef Brighteyes het volgende:
En over de chocola... Tink is van een andere planeet. ;) Die heeft dat niet nodig. ;)
  donderdag 20 april 2017 @ 14:07:36 #7
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170353424
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 09:36 schreef Negentiendertig het volgende:

[..]

Gelijk heb je, nice hoor! Haalt de drempel om te gaan sporten wellicht ook wat naar beneden.
Dat is op het moment zeker zo. En zelfs met de huidige drukte kan ik elke dag in ieder geval iets doen.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
  donderdag 20 april 2017 @ 14:35:29 #8
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_170354018
Mijn ma heeft Weight Watchers gedaan! Zij teerde daar best aardig op toen.
Fear is the path to the Dark Side.
  donderdag 20 april 2017 @ 15:15:35 #9
439796 Artoo
Beep boop beep
pi_170354844
Happily married, anyone? :P
"Marital satisfaction predicts weight gain in early marriage"
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23477578
Fear is the path to the Dark Side.
pi_170355090
Ik begin straks met een cursus kickboxen en probeer twee tot drie keer per week te sporten, wat lang niet altijd lukt. :+ Maar ik loop overal heen, en ik heb vaak haast, dus dat tikt ook wel aan. :P
"The best way to cheer yourself is to try to cheer someone else up." - Mark Twain
pi_170377670
quote:
0s.gif Op donderdag 20 april 2017 15:15 schreef Artoo het volgende:
Happily married, anyone? :P
"Marital satisfaction predicts weight gain in early marriage"
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23477578
Mwah denk niet dat een huwelijk veel verschil maakt als je al 7 jaar samen woont :D
pi_170377728
quote:
0s.gif Op vrijdag 21 april 2017 11:02 schreef Sarabi het volgende:

[..]

Mwah denk niet dat een huwelijk veel verschil maakt als je al 7 jaar samen woont :D
Same haha
I solemnly swear i'm up to no good
pi_170401351
Goed, de marathon is achter de rug! Nu kan ik de komende paar maanden wat strenger op mijn voeding gaan letten om weer terug op mijn ideale gewicht te komen! Startgewicht 67.5kg. Doelgewicht 62-63 kg? En iets meer dan een kg per maand zou top zijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 23 april 2017 @ 08:32:23 #14
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170419747
Hoe ging de marathon?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_170421562
quote:
0s.gif Op zondag 23 april 2017 08:32 schreef Rauw. het volgende:
Hoe ging de marathon?
Tja het was heel erg warm dus ik had voor de start mijn plan om voor een PR te gaan al opgegeven. Helaas waren mijn bovenbenen eerder gesloopt door de heuvels dan ik had gehoopt (waarschijnlijk ook door de warmte), dus de laatste 15km vechten met verkrampte benen. Qua tijd dus vrij tegenvallend, maar ik heb gestreden voor wat ik waard was ;)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 23 april 2017 @ 12:21:59 #16
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170423064
quote:
0s.gif Op zondag 23 april 2017 11:04 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Tja het was heel erg warm dus ik had voor de start mijn plan om voor een PR te gaan al opgegeven. Helaas waren mijn bovenbenen eerder gesloopt door de heuvels dan ik had gehoopt (waarschijnlijk ook door de warmte), dus de laatste 15km vechten met verkrampte benen. Qua tijd dus vrij tegenvallend, maar ik heb gestreden voor wat ik waard was ;)
Jammer, was de marathon van Rotterdam? Ik had die dag een rugbywedstrijd en ook behoorlijk last van de warmte.

Een goed gevoel over je geleverde strijd is misschien nog wel mooier dan een PR. ^O^
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_170423498
quote:
7s.gif Op zondag 23 april 2017 12:21 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Jammer, was de marathon van Rotterdam? Ik had die dag een rugbywedstrijd en ook behoorlijk last van de warmte.

Een goed gevoel over je geleverde strijd is misschien nog wel mooier dan een PR. ^O^
Nee Boston, was nog wel een stukje warmer dan Rotterdam. Maar ik wist ook al wel dat het een lastige marathon kon zijn, voor een snelle tijd kun je beter een vlakke marathon in Nederland doen. Wel een uitdaging om nu op mijn eten te letten want het sporten gaat ineens wel naar een heel laag pitje deze 2 weken natuurlijk.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 23 april 2017 @ 12:43:01 #18
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170423534
quote:
0s.gif Op zondag 23 april 2017 12:41 schreef La_Tramposa het volgende:

[..]

Nee Boston, was nog wel een stukje warmer dan Rotterdam. Maar ik wist ook al wel dat het een lastige marathon kon zijn, voor een snelle tijd kun je beter een vlakke marathon in Nederland doen. Wel een uitdaging om nu op mijn eten te letten want het sporten gaat ineens wel naar een heel laag pitje deze 2 weken natuurlijk.
Even herstellen en dan weer volle bak ertegenaan toch?
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_170423630
quote:
0s.gif Op zondag 23 april 2017 12:43 schreef Rauw. het volgende:

[..]

Even herstellen en dan weer volle bak ertegenaan toch?
Nou, het volledig herstel kan wel meer dan een maand duren, en ik wil geen blessures, dus nee ;)
Ik heb nu een week alleen gewandeld (en n keer 30 min. losgefietst in de hotelgym). Vanmiddag ga ik even een stukje rustig op de racefiets, en komende week nog wat zwemmen en fietsen. 2 weken na de marathon mag ik weer hardlopen maar dan is het nog niet in n keer volle bak.
Maar dat maakt ook niet uit, ik kan juist altijd makkelijker afvallen als ik medium-intensief sport dan als ik echt in de piek van mijn schema zit. Maar deze 2 weken verbrand ik wel echt een stuk minder dan normaal. Aan de andere kant is het denk ik ook wel goed, even een reset-knop. Nu kan ik echt voelen wanneer mijn lichaam honger heeft of niet, ipv dat je in zware training bent en het gevoel hebt dat je altijd veel moet eten omdat je anders niet herstelt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 23 april 2017 @ 12:48:54 #20
248821 Rauw.
op je bord.
pi_170423662
Meer dan een maand ja?, ik dacht een week of hooguit twee.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
pi_170423718
quote:
7s.gif Op zondag 23 april 2017 12:48 schreef Rauw. het volgende:
Meer dan een maand ja?, ik dacht een week of hooguit twee.
Er zijn verschillende niveaus van herstel, herstel op celniveau duurt het langst dacht ik. Dan voel je je alweer goed maar is je lichaam nog zeker niet op het oude niveau. Als je dan teveel gaat doen heb je enorm verhoogde kans op overbelastingsblessures en die fout heb ik al eens gemaakt.
Nu door het heuvelachtige parcours heb ik ook wel meer spierpijn dan normaal, de marathon was maandag en ik kan nog steeds niet zonder handen uit een stoel opstaan.

Enfin lijstje van vandaag :B
O: sojayoghurt met muesli en bosbessen
T: snack a jack caramel x2, appel
S: fietsen 60-90 min, nakd bar mee
L: gebakken eieren
D: zelfgemaakte kippensoep met heel veel groente en een kaas-uienbroodje
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
  zondag 23 april 2017 @ 22:58:01 #22
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170444609
Hmm, teveel wijn op dit weekend en vandaag ook nog slecht gegeten. Ga je gelijk terug zien op de weegschaal...
Vanaf morgen weer beter bezig gaan.
Eigenlijk moet ik gewoon geen weekend hebben ofzo, dat werkt t beste.
Nog bedenken hoe en of ik dan iets met de komende feestdagen ga doen. Blegh.
Effe mindere mood
pi_170448357
quote:
0s.gif Op zondag 23 april 2017 22:58 schreef Cue_ het volgende:
Hmm, teveel wijn op dit weekend en vandaag ook nog slecht gegeten. Ga je gelijk terug zien op de weegschaal...
Vanaf morgen weer beter bezig gaan.
Eigenlijk moet ik gewoon geen weekend hebben ofzo, dat werkt t beste.
Nog bedenken hoe en of ik dan iets met de komende feestdagen ga doen. Blegh.
Effe mindere mood
Zo herkenbaar :')

Maar ik denk maar zo, van 1 of 2 dagen buiten de lijntjes eten zorgt niet voor meteen +2 kilo vet.
  maandag 24 april 2017 @ 09:36:07 #24
267443 Cue_
Cuecumbergirl
pi_170448403
quote:
0s.gif Op maandag 24 april 2017 09:32 schreef Negentiendertig het volgende:

Zo herkenbaar :')

Maar ik denk maar zo, van 1 of 2 dagen buiten de lijntjes eten zorgt niet voor meteen +2 kilo vet.
Als ik de weegschaal moet geloven van vanmorgen wel hoor..
Natuurlijk zit er meer vocht in en alles, dus zal wel iets minder zijn wat het lijkt. Maar toch is t teveel. .
pi_170448404
Lijstjestijd:

O: groene smoothie
L: twee volkorenboterhammen met twee gebakken eieren
S: uur wandelen
D: twee pitabroodjes met kikkererwten, gehakt en nog meer groente
T: bites

En ik twijfel of ik er nog Jillian workout in gooi.
Eerst maar eens een grote schoonmaak in het huis houden :D
abonnementen ibood.com bol.com
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')