LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>>Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
>>> Ben je fervent Strava gebruiker? Join de Fok! Hardlopers club
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2017 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 1% gewijzigd door La_Tramposa op 11-04-2017 21:45:18 ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Bij de Dtd had ik het geluk dat ik direct achter de wedstrijdlopers startte in het businessvak. Maar alsnog moest ik in de tunnel al mensen inhalen, al heb ik er toen gelukkig geen opstoppingen meegemaakt. Als je achter de businessvakken staat zal het verhaal wel heel anders zijn.
Ik heb nog nooit in de tunnel een opstopping meegemaakt. Oh, wacht ... twee keer in businessvak gestart.
Steffelonio, de Diepe Hel is een prima snel parcours. Daar heb ik vorig jaar een PR gelopen.
Ik kraak niemand af die daar aan meedoet hoor, ik zou alleen zelf nooit meedoen.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_We gaan het zien. Misschien is wel eens en nooit meer.
Ondanks dat het misschien wel heel druk is op het parcours gaat het sowieso een PR worden. Dus die is dan alvast binnen.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Het wordt vast leuk!quote:Op dinsdag 11 april 2017 07:51 schreef Mascleta het volgende:
We gaan het zien. Misschien is wel eens en nooit meer.
Ondanks dat het misschien wel heel druk is op het parcours gaat het sowieso een PR worden. Dus die is dan alvast binnen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mooie verslagen van Zwabber en Jero!
De DtD is qua sfeer wel fantastisch. Er is ook heel veel muziek onderweg.
Het parcours is wel naadje met die smalle stukken.De tunnel een flessenhals? Dat valt toch wel mee? Is zo'n beetje het breedste deel van het parcours... Heb zelf ook een startnummer voor de DtD. Twijfel alleen nog of ik hem ga lopen. Weekje later sta ik namelijk in Berlijn voor mijn eerste marathon...quote:
[..]
De Dam tot Dam is wel een extremum in mijn mening, vanwege de meerdere flessenhalsen vroeg op het parcours (tunnel o.a.) en de mate waarin bedrijven er exposure willen pakken, heel veel bedrijventeams is heel veel ongetrainde lopers. Maar als je in een goede startgolf zit heb je wie weet geluk
En qua sfeer is het wel een hele mooie hoor! Vooral door de wijken van Zaandam.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnRaces met smalle stukken en teveel deelnemers (die op de verkeerde plek starten)
Gisteren was er bij ons ook een evenement die in onze club leagues zat waar ik aan meedoe, maar die heb ik mooi verstek laten gaan. Ondanks dat ik niet voor tijd ren sta je daar gewoon zo bijna 10 minuten in een rij om een hek over te klimmen.... de start kan niet verplaatst worden, en ze willen ook het aantal deelnemers niet cappen...Zo jammer. Het is een leuk kort loopje, maar 10 minuten daarvan in een rij staan en je op staan vreten.. nope
Ja doei.Als je hem rustig loopt is het geen probleem. Wij liepen de week voor de marathon ook nog 16 km.quote:
[..]
De tunnel een flessenhals? Dat valt toch wel mee? Is zo'n beetje het breedste deel van het parcours... Heb zelf ook een startnummer voor de DtD. Twijfel alleen nog of ik hem ga lopen. Weekje later sta ik namelijk in Berlijn voor mijn eerste marathon...
Mijn pootjes beginnen te herstellen trouwensWel hard aan een massage toe, die is gelukkig voor vanmiddag ingepland.
Heeft er iemand trouwens een advies over wanneer weer wat te gaan lopen na een (eerste) marathon? Hoe zou het lichaam zich moeten voelen om weer wat te gaan proberen? En wat loop je dan? Ik zit zelf qua hoeveelheid te denken aan een soort Evy traininkje als eerste, dus een stuk of 3-4 stukjes van zeg 500 m joggen, om eerst maar eens te kijken hoe dat voelt en hoe ik me dan de dag erna voel. Maar ik heb eigenlijk geen idee.
Dus als iemand suggesties/ervaringen heeft: heel graag!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Gewoon een week lang chillen en daarna weer eens wat stukjes van 5km enzo. Althans dat deed ik
Ja doei.Dat moet wel lukken met die druktequote:Op dinsdag 11 april 2017 09:26 schreef Murmeli het volgende:
[..]
Als je hem rustig loopt is het geen probleem. Wij liepen de week voor de marathon ook nog 16 km.
Iemand hier toevallig ervaring met de Halve van Nijkerk?
Ik zoek nog een revanche voor de halve van Zandvoort.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijnEen week niks doen, en daarna kun je gewoon wel weer een halfuurtje rustig dribbelen hoor. Denk niet dat je hoeft terug te grijpen op Evy. Waarschijnlijk voelt het al veel eerder alsof je weer kunt en wilt hardlopen maar moet je de verleiding weerstaan om dat te doen.quote:
[..]
Als je hem rustig loopt is het geen probleem. Wij liepen de week voor de marathon ook nog 16 km.
Mijn pootjes beginnen te herstellen trouwens
Heeft er iemand trouwens een advies over wanneer weer wat te gaan lopen na een (eerste) marathon? Hoe zou het lichaam zich moeten voelen om weer wat te gaan proberen? En wat loop je dan? Ik zit zelf qua hoeveelheid te denken aan een soort Evy traininkje als eerste, dus een stuk of 3-4 stukjes van zeg 500 m joggen, om eerst maar eens te kijken hoe dat voelt en hoe ik me dan de dag erna voel. Maar ik heb eigenlijk geen idee.
Dus als iemand suggesties/ervaringen heeft: heel graag!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!DtD wil ik ooit wel lopen, maar als ik dat doe pik ik op het laatste moment wel een bewijs van een afvaller op.Mijn plan is deze week elke dag even goed wandelen, en in het weekend een rustige 5 à 6 km lopen. De spierpijn in m'n bovenbenen is er wel, en goed ook, maar het valt me hard mee. De kuiten voelen prima, alsof die niet hebben meegedaan.Heb zondag ook de marathon gelopen in Rotterdam, netto eindtijd 3:30" Liep heel lang lekker op een schema waarmee ik in 3:25 kon finishen. Steeds keurig tussen 4:45 - 4:55. Alleen wat ik al even voelde aankomen, was dat ik toch een dixie moest bezoeken, en op 28 km maar gedaan. Daarna de pace weer goed op kunnen pakken, maar het kostte me toch wel 2 minuten denk ik.
Wilde graag voor het eerst onder 3:30 lopen. Dat ik in het Kralingse bos iets toe zou moeten geven had ik wel ingecalculeerd en na 35 km ging het iets minder. Toch kon ik tot de finish goed blijven hardlopen, maar de tijd zat me toch niet lekker. Nu ben ik wel tevreden eigenlijk, omdat ik niet ingestort ben de laatste kilometers en het herstel prima gaat. Vanavond een uitlooptraining met de marathongroep.
Was wel een mooie belevenis, zo'n grote marathon. Verbaas me wel over sommige lopers, die zomaar zonder achterom te kijken beginnen te wandelen. Of bij de verzorgingsposten aan de kant van de bekertjes gaan wandelen, ga dan even naar de andere kant denk ik dan.Pijll misschien. Hoewel dit voor mij dichtbij is, heb ik deze nog nooit gelopen.quote:
[..]
Dat moet wel lukken met die drukte
Iemand hier toevallig ervaring met de Halve van Nijkerk?
Ik zoek nog een revanche voor de halve van Zandvoort.Tnx LT en mo! Ga ik t zo doen.
Ayreon, wat een goeie tijd zeg! Jammer van de toiletstop inderdaad wel. Meteen een doel voor de volgendeSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Vrijdagquote:
[..]
En wanneer vertrek jij naar Boston? Het gaat volgens mij wel een geweldige ervaring worden.
Ja ik heb er zin in! Weet nog steeds niet of ik PR-ready ben, maar inderdaad een mooie ervaring is het sowieso!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik denk dat ik vrijdag maar weer eens ga zwemmen, beetje rustig heen en weer dobberen❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Heb mijn pr toch maar met een minuutje verbeterd. En als je kijkt naar het totale deelnemersveld is de tijd best in orde.quote:
Ayreon, wat een goeie tijd zeg! Jammer van de toiletstop inderdaad wel. Meteen een doel voor de volgende
Een snelle marathon (onder 3:30) kan ik misschien beter gaan lopen bij een minder massaal evenement. Eigenlijk moet je in Rotterdam gewoon ontspannen lopen en genieten van de ambiance en niet te veel denken aan je tijd.Ik zou het voor een eerste marathon niet snel doen maar dat is persoonlijk. Het is toch best wel een behoorlijke afstand zo kort voor een marathon. Ik heb het vorig jaar voor Berlijn gedaan en ga het dit jaar weer doen, maar dat was/is na respectievelijk drie en vijf marathons.quote:
[..]
De tunnel een flessenhals? Dat valt toch wel mee? Is zo'n beetje het breedste deel van het parcours... Heb zelf ook een startnummer voor de DtD. Twijfel alleen nog of ik hem ga lopen. Weekje later sta ik namelijk in Berlijn voor mijn eerste marathon...Mooie tijdquote:
[..]
Heb mijn pr toch maar met een minuutje verbeterd. En als je kijkt naar het totale deelnemersveld is de tijd best in orde.
Een snelle marathon (onder 3:30) kan ik misschien beter gaan lopen bij een minder massaal evenement. Eigenlijk moet je in Rotterdam gewoon ontspannen lopen en genieten van de ambiance en niet te veel denken aan je tijd.
En in Rotterdam kun je best een PR lopen (Vraag maar aan B)
Het is natuurlijk een snel parcours, en enthousiast publiek helpt je toch echt wel.
Als je net als Pijll en TWC liever in je eentje door de polders loopt zonder dat er ook maar iemand in de gaten heeft dat je een marathon aan het lopen bent, dan kun je wel baat hebben bij een kleinschalig evenement.
En anders loop je gewoon met een ploeg van 20 hazen die elkaar afwisselen om 06:00 's ochtends over een circuit ergens in Italië, kan ook goed voor je tijd zijnMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik liep twee dagen na mijn eerste M weer mee met een intervaltraining. Het is maar helemaal hoe goed je je voelt.quote:
[..]
Heeft er iemand trouwens een advies over wanneer weer wat te gaan lopen na een (eerste) marathon?
Ik zou niet te lang helemaal niets doen. Heel rustig gaan hobbelen dicht bij huis, zo lang als je er zin in hebt en dat het goed voelt.Maar het gevaar kan er wel in zitten dat je je goed voelt maar je spieren nog niet helemaal hersteld zijn, dat kan tot 30 dagen duren (afhankelijk van hoe intensief je de marathon hebt gerend natuurlijk). En dan kan er toch een overbelastingsblessure in sluipen. De weken na de marathon ben je het meest gevoelig voor blessures, blijkt ook uit statistieken.quote:
[..]
Ik liep twee dagen na mijn eerste M weer mee met een intervaltraining. Het is maar helemaal hoe goed je je voelt.
Ik zou niet te lang helemaal niets doen. Heel rustig gaan hobbelen dicht bij huis, zo lang als je er zin in hebt en dat het goed voelt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik ben in het volgende stadium van mijn tapermadness gekomen.. hyper en rusteloos. Ik kan niet stil blijven zitten of staan en als ik even door de gang wandel is het bijna hardlooptempo
Hopelijk volgt hierna de laatste fase, me sterk en vol vertrouwen voelen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
1
2[b] 23 april 2017 - [url=http://www.sport.be/antwerp10miles/]Antwerp 10 Miles & Marathon (Antwerpen, BE)[/url][/b]
[*] minimaLL - 10EM
Zou ik in de op mogen, LT?Yes! Wel grappig dat de eerste 5 loopjes in de OP nu buitenlandse evenementen zijnquote:
[ code verwijderd ]
Zou ik in de op mogen, LT?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Thx! Voor mij niet buitenlandsquote:
[..]
Yes! Wel grappig dat de eerste 5 loopjes in de OP nu buitenlandse evenementen zijnDat is knap! Ik heb vandaag echt totaal nog geen zin in hardlopen. Toen ik net uit bed was voelde ik me een hele pief, maar nu hebben we even tv gekeken (nos uitzending van de marathon) en zijn we eigenlijk allebei heel moe.quote:
[..]
Ik liep twee dagen na mijn eerste M weer mee met een intervaltraining. Het is maar helemaal hoe goed je je voelt.
Ik zou niet te lang helemaal niets doen. Heel rustig gaan hobbelen dicht bij huis, zo lang als je er zin in hebt en dat het goed voelt.
LT. Dank je voor de link ik ga ff lezen binnenkort. En sterkte met de rusteloosheid
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Pas weer gaan lopen als je daar weer zin in hebt én als je benen goed voelen. Dus geen spierpijn, vermoeidhei of andere klachten. Te vroeg weer beginnen kan voor een boel narigheid zorgen. Voorzichtig dus!quote:
Dus als iemand suggesties/ervaringen heeft: heel graag!Veel succes met de laatste hyperrusteloze dagen! Ik kan me zo voorstellen dat dat nog een stukje erger is dan bij een 'normale' marathon. Maar Boston gaat ongetwijfeld geweldig worden om alleen al mee te kunnen maken. En om je vorm hoef je je volgens mij ook geen zorgen te maken.quote:
Ik ben in het volgende stadium van mijn tapermadness gekomen.. hyper en rusteloos. Ik kan niet stil blijven zitten of staan en als ik even door de gang wandel is het bijna hardlooptempo
Hopelijk volgt hierna de laatste fase, me sterk en vol vertrouwen voelen
Weet je of je daar ook live te volgen bent?How can family members at home track me in the Boston Marathon?quote:
[..]
Pas weer gaan lopen als je daar weer zin in hebt én als je benen goed voelen. Dus geen spierpijn, vermoeidhei of andere klachten. Te vroeg weer beginnen kan voor een boel narigheid zorgen. Voorzichtig dus!
[..]
Veel succes met de laatste hyperrusteloze dagen! Ik kan me zo voorstellen dat dat nog een stukje erger is dan bij een 'normale' marathon. Maar Boston gaat ongetwijfeld geweldig worden om alleen al mee te kunnen maken. En om je vorm hoef je je volgens mij ook geen zorgen te maken.
Weet je of je daar ook live te volgen bent?
A:
The B.A.A. will broadcast every five kilometer split to its website and family and friends can track your progress by logging in and entering your name or bib number. The "face" of the Boston Marathon website will change on race day and the process on how to enter the search will be clear. The AT&T Athlete Alert program allows messages to be automatically delivered to any US mobile phone, a pager, or any email address.
Alerts will be broadcast when your runner crosses the starting line, reaches the 10K, half marathon and 30K marks, and from the finish line. Runners or their family and friends can register in three ways:
•Via text message or SMS, (after registering, you'll receive a text message confirming how to complete registration).
•Visiting the AT&T Athlete Alert Sign-Up page at the race website, www.baa.org, and sign up there.
•Registering in person. Representatives will be available in the Bib Number Pick-up area at the John Hancock Sports & Fitness Expo.
Nummer 9272Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nee, de Halve van Nijkerk heb ik nog nooit gedaan. Maar dat deel van de Gelderse Vallei is wel een mooi gebied om te lopen.quote:
[..]
Pijll misschien. Hoewel dit voor mij dichtbij is, heb ik deze nog nooit gelopen.Ik vind het niet hetzelfde als er geen intensieve voorbereiding aan voorafgaat. De marathon is meer dan alleen dat kolere-eind.quote:
[..]
Het is ook mogelijk een marathon te lopen zonder dat je maandenlang alles ervoor opzij zet.200 meter meer volgens een social media post van Garminquote:
[..]
Ik vind het niet hetzelfde als er geen intensieve voorbereiding aan voorafgaat. De marathon is meer dan alleen dat kolere-eind.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!@Murmeli: in mijn boek zit ook een schema voor de eerste 4 weken na de marathon. Ik heb daar zelf nog niet echt naar gekeken, zal vanavond eens kijken wat daarin wordt geadviseerd.
Volgens mij kan je beter wat langer rust nemen dan te snel weer beginnen. Je hebt nog steeds een loeier van een conditie, ook als je een week of paar weken veul minder loopt.https://pauw.vara.nl/media/372010
Abdi wordt haas voor het sub2 project!
En haha, dan die vrouw die vraagt "hebben ze dat al wel eens gedaan, onder de 2 uur?"
Nee ze gaan zo'n heel project optuigen als het al eens gelukt isIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja inderdaad is toch een RTL nieuwslezeres? Zou je wel van verwachten dat ze dat weet.quote:
https://pauw.vara.nl/media/372010
Abdi wordt haas voor het sub2 project!
En haha, dan die vrouw die vraagt "hebben ze dat al wel eens gedaan, onder de 2 uur?"
Nee ze gaan zo'n heel project optuigen als het al eens gelukt is
Leuke vent die Abdi, vooral over hoe hij de marathon ervaren heeft. Grappig ook met z'n herstel brood en pasta en meer drinken. Na 2 dagen eens kijken of we masseren
Benieuwd of hij echt niks erbij eet vooraf en naderhand en in training.....Kunnen we alle magnesium, vitamines, whey etc. ook laten staan wordt het weer een goedkopere sportSono bello, sono sano, sono Palermitano!Ik denk dat als je niets met hardlopen hebt, dit niet kon weten. Het is alleen in dit geval wel een beetje onprofessioneelNouja het is wel een beetje alsof je aan Armstrong voor hij wegging zou vragen; goh, is dat al eens gelukt, een man op de maan?quote:
Ik denk dat als je niets met hardlopen hebt, dit niet kon weten. Het is alleen in dit geval wel een beetje onprofessioneelIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ok thnx, Dan gaan we het gewoon meemakenquote:
[..]
Nee, de Halve van Nijkerk heb ik nog nooit gedaan. Maar dat deel van de Gelderse Vallei is wel een mooi gebied om te lopen.Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Uhm. Nee. Wat Devv zegt. Als je niks met hardlopen hebt, weet je het niet. Het is echt maar een klein miniberichtje geweest in de krant. Meer niet.quote:
[..]
Nouja het is wel een beetje alsof je aan Armstrong voor hij wegging zou vragen; goh, is dat al eens gelukt, een man op de maan?
En onprofessioneel is het ook niet, want die vrouw zat daar als gast, niet als interviewer.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik bedoel niet qua omvang van bekendheid vergelijkbaar met een maanlanding, duhquote:Op dinsdag 11 april 2017 15:42 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Uhm. Nee. Wat Devv zegt. Als je niks met hardlopen hebt, weet je het niet. Het is echt maar een klein miniberichtje geweest in de krant. Meer niet.
En onprofessioneel is het ook niet, want die vrouw zat daar als gast, niet als interviewer.
Maar meer dat het van een zelfdenkende journalist verwacht mag worden dat een recordproject wordt opgestart om een record te verbreken, niet te reproduceren.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat een relaxede leuke gast zegquote:
https://pauw.vara.nl/media/372010
Abdi wordt haas voor het sub2 project!
En haha, dan die vrouw die vraagt "hebben ze dat al wel eens gedaan, onder de 2 uur?"
Nee ze gaan zo'n heel project optuigen als het al eens gelukt isMag ik ook in de OP?
1
2[b] 23 april 2017 - [url=www.enschedemarathon.nl]Enschede Marathon (Enschede)[/url][/b]
[*] Voccar - HMDe foto's van de 1/4e (en de hele) marathon zijn beschikbaar, via de uitslagen van Rotterdam. Ze zijn niet goedkoop maar ik zie eindelijk een zweeffoto!
Ik kan me ook nog een TV interview herinneren waar de winnaar na een HM of Marathon werd gevraagd door de interviewster of "hij er voor getraind had".
Dat was ook tenenkrommend.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
