LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Haha dat deed ik vorig jaar inderdaad, een pr lopen. Nu zou het kunnen dat ik iets sneller loop dan mijn pr, maar om mezelf niet te pushen stop ik dat horloge dus weg.quote:Op woensdag 8 maart 2017 17:04 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Goede tactiek, op gevoel een pr lopen.
Ik loop de cpc niet. Ik loop alleen in Brabant. Op 26 maart een HM, de Drunense duinenloop.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Een hm zonder horloge lijkt mij ook wel een gaaf experiment, maar niet voor komende zondag.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wil volgende week bij goede benen kijken of ik de 1.45 grens kan doorbreken, dus ik hou mijn horloge er ook wel bij 
Haha, nee als jij voor een tijd gaat zou ik dat niet doenquote:Op woensdag 8 maart 2017 19:34 schreef La_Tramposa het volgende:
Een hm zonder horloge lijkt mij ook wel een gaaf experiment, maar niet voor komende zondag.
Mij maakt mijn tijd niet zoveel uit, omdat de cpc geen hoofddoel is. Plus het dwingt mij om echt naar mijn lichaam te luisteren.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Die TT ziet er best kicken uit qua mogelijkheden! Ik ben benieuwd hoe goed het werkt. Barometrische hoogtemeting is gewoon een must-have in een vlak land (geen grapje). Kun je van tomtom nog steeds uploaden richting GC, of is dat nu echt verleden tijd?quote:
Omdat de batterij van mijn Suunto kuren heeft, en ik dus nooit meer een duurloop van meer dan 3,5 uur kan lopen, heb ik een nieuw klokje besteld. Morgen krijg ik een Tomtom Adventurer in huis. Met navigatie, bluetooth, optische hsm en barometrische hoogtemeting.
En hij is oranje.
Zin in de volgende duurloop
Aangezien jij zelden of nooit intervallen doet zal de oHRM ook wel prima voor je zijn.
Ik ga over 3 weken ook proberen onder de 1.45 te lopen. Dat betekent dat ik 93 seconden sneller moet dan mijn huidige pr. Dat moet te doen zijn. Wel ga ik ook met horloge lopen, anders ben ik bang dat ik te veel inzak qua tempo.quote:
Wil volgende week bij goede benen kijken of ik de 1.45 grens kan doorbreken, dus ik hou mijn horloge er ook wel bij
Een nieuw dingetje om me druk over te maken: bij de Tilburgse marathon zullen ze sportdrank van etixx schenken, smaak sinaasappel/mango.
Klinkt nog best lekker.
Klinkt nog best lekker.
Maar het smaakt 
Ik hoop er nog een beetje aan te kunnen wennen in de komende maanden. Het smaakt alsof je een paracetamol in water hebt opgelost. Zoiets.
Ik hoop er nog een beetje aan te kunnen wennen in de komende maanden. Het smaakt alsof je een paracetamol in water hebt opgelost. Zoiets.
Als ik geen marathon te lopen had op 9 april dan was ik ook weggegaan op een PR tijdens de CPC.quote:
[..]
Ik ga over 3 weken ook proberen onder de 1.45 te lopen. Dat betekent dat ik 93 seconden sneller moet dan mijn huidige pr. Dat moet te doen zijn. Wel ga ik ook met horloge lopen, anders ben ik bang dat ik te veel inzak qua tempo.
Ja, de cpc zit misschien inderdaad iets te kort op de marathon van Rotterdam. Bij mij zitten er nog 9 weken tussen HM en marathon.
Gewoon water en je eigen gelletjes nemen dan?quote:
Maar het smaakt
Ik hoop er nog een beetje aan te kunnen wennen in de komende maanden. Het smaakt alsof je een paracetamol in water hebt opgelost. Zoiets.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vooral iets te kort op de 35 km.quote:
Ja, de cpc zit misschien inderdaad iets te kort op de marathon van Rotterdam. Bij mij zitten er nog 9 weken tussen HM en marathon.
9 weken is wel relaxed inderdaad. Zeker als je daarna een rustweek hebt ofzo
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Net geen uur gelopen, kuit is nog steeds aanwezig, maar wel steeds minder en uit te houden. Weerhoudt me wel om voluit te gaan, conditioneel had ik er met gemak een halfuurtje bij kunnen plakken.
Morgen weer langs de fysio, maar eens kijken of hij nog betere tips heeft. Meer dan los masseren heeft hij, volgens mij, nog niet gedaan.
Morgen weer langs de fysio, maar eens kijken of hij nog betere tips heeft. Meer dan los masseren heeft hij, volgens mij, nog niet gedaan.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
Ik ging vanavond meetrainen met de Koplopers in Delft en belandde in de 'herstelgroep' (geblesseerden/bevallenen/herintreders) die ging starten met 12x 1 min. "Is er geen meer gevorderden groep waar ik mee kan?" was mijn vraag. Toch meegegaan met die groep en man, dat ging nog best rap! 
Dat voelde eigenlijk best heel lekker! Denk dat ik die groep maar blijf volgen tot de Golden Ten.
Eigenlijk best hard getraind en voor het eerst weer eens noemenswaardige tempo's gelopen.
Oh en ik kende eigenlijk een kwart al wel 'uit de wandelgangen', grappig is dat hoe klein die hardloopwereld is.
Dat voelde eigenlijk best heel lekker! Denk dat ik die groep maar blijf volgen tot de Golden Ten.Eigenlijk best hard getraind en voor het eerst weer eens noemenswaardige tempo's gelopen.
Oh en ik kende eigenlijk een kwart al wel 'uit de wandelgangen', grappig is dat hoe klein die hardloopwereld is.
Ja, waarschijnlijk wordt het dat. Of mijn racevest omdoen, maar dat wil ik liever niet tijdens de wedstrijd.quote:
[..]
Gewoon water en je eigen gelletjes nemen dan?
Maar ik ga dat vieze spul eens meenemen tijdens een lange duurloop, kijken hoe dat gaat. Heb er toch nog een hele pot van.
Wat is dadelijk eigenlijk het makkelijkste? Een hotel zoeken in Rotterdam (of omstreken) of toch maar de trein pakken vanuit Zuid-Limburg.
Ik ken maar weinig mensen in de Randstad, dus een slaapplek heb ik daar niet.
Ik ken maar weinig mensen in de Randstad, dus een slaapplek heb ik daar niet.
Als je zo ver weg woont zou ik een hotel zoeken. Als er nog ergens plek is. Start is om 10 uur, dus de trein haalt dat niet. Als je een auto hebt of kunt lenen kan je ook naar kralingse zoom rijden en daar de metro pakken.quote:
Wat is dadelijk eigenlijk het makkelijkste? Een hotel zoeken in Rotterdam (of omstreken) of toch maar de trein pakken vanuit Zuid-Limburg.
Ik ken maar weinig mensen in de Randstad, dus een slaapplek heb ik daar niet.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ik doe dit weekend de langste duurloop en volgende week wil ik een PR lopen op de HM. 
Gelukkig herstel ik altijd snel van een HM. Nu ook gewoon frisse benen en een prima (en redelijk zware) intervaltraining gehad. Misschien morgen wel wat spierpijn in de bovenbenen, maar dat fiets ik er wel uit.
MiG31, ik zou in Rotterdam overnachten.
Vanuit Zuid-Limburg moet je zo ontzettend vroeg vertrekken, en je zult misschien door de zenuwen niet goed slapen? Maar misschien loop je ook wel prima op weinig slaap.
Gelukkig herstel ik altijd snel van een HM. Nu ook gewoon frisse benen en een prima (en redelijk zware) intervaltraining gehad. Misschien morgen wel wat spierpijn in de bovenbenen, maar dat fiets ik er wel uit.
MiG31, ik zou in Rotterdam overnachten.
Vanuit Zuid-Limburg moet je zo ontzettend vroeg vertrekken, en je zult misschien door de zenuwen niet goed slapen? Maar misschien loop je ook wel prima op weinig slaap.
Ik ben er achter gekomen dat mijn neef in Delft studeert. Het was dus heel snel geregeld om daar een nachtje te slapen. Ik moet nu alleen uitkijken dat hij mij niet het studentenleven op de zaterdag in sleurt!
Heb er echt zin in!
Heb er echt zin in!
Voor mij 120 seconden, zou ook te doen moeten zijn gezien de progressie in de trainingen het afgelopen jaar en dat ik bij een redelijk stevig parcours (Egmond) slechts een 47 seconden daar van af zat.quote:
[..]
Ik ga over 3 weken ook proberen onder de 1.45 te lopen. Dat betekent dat ik 93 seconden sneller moet dan mijn huidige pr. Dat moet te doen zijn. Wel ga ik ook met horloge lopen, anders ben ik bang dat ik te veel inzak qua tempo.
Maar eerst komende vrijdag mijn laatste 30+ en dan kijken hoe het gaat. Het is maar 3 weken voor Rotterdam dus ga niets forceren. Herstel gelukkig wel redelijk vlot van zware inspanningen.
Vrijdag 30+ en 2 dagen daarna een pr op de halve lopen?quote:
[..]
Voor mij 120 seconden, zou ook te doen moeten zijn gezien de progressie in de trainingen het afgelopen jaar en dat ik bij een redelijk stevig parcours (Egmond) slechts een 47 seconden daar van af zat.
Maar eerst komende vrijdag mijn laatste 30+ en dan kijken hoe het gaat. Het is maar 3 weken voor Rotterdam dus ga niets forceren. Herstel gelukkig wel redelijk vlot van zware inspanningen.
Zou je dat wel doen? Of lees ik verkeerd?
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Perfect!quote:
Ik ben er achter gekomen dat mijn neef in Delft studeert. Het was dus heel snel geregeld om daar een nachtje te slapen. Ik moet nu alleen uitkijken dat hij mij niet het studentenleven op de zaterdag in sleurt!
Heb er echt zin in!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Ja, ik loop de Stevensloop. Die is een week laterquote:
[..]
Vrijdag 30+ en 2 dagen daarna een pr op de halve lopen?
Zou je dat wel doen? Of lees ik verkeerd?
Ik zie een patroon, ik train steeds een paar weken super lekker en de week voor de wedstrijd voelt alles zwaar en gaat het slecht 
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Leuk dat de meesten hier de CPC maar als tussenstation zien, bij mij is dit het eerste echte doel dit jaar Vanavond nog even een korte snelheidsprikkel en dan lekker rust nemen. Verder deze week al netjes op mn aantal uren slaap aan het letten en wel zoveel mogelijk rustig in beweging blijven. Nog 3 nachtjes 
Voor na de CPC eens kijken wat ik ga doen... heb al wat gekke ideetjes, maar eerst eens zien hoe de CPC gaat en hoe snel het herstel gaat...
Vanavond nog even een korte snelheidsprikkel en dan lekker rust nemen. Verder deze week al netjes op mn aantal uren slaap aan het letten en wel zoveel mogelijk rustig in beweging blijven. Nog 3 nachtjes Voor na de CPC eens kijken wat ik ga doen... heb al wat gekke ideetjes, maar eerst eens zien hoe de CPC gaat en hoe snel het herstel gaat...
Klim zondag maar op de bagagedragerquote:
Ik zie een patroon, ik train steeds een paar weken super lekker en de week voor de wedstrijd voelt alles zwaar en gaat het slecht
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Nog steeds geen info mail uit Spa. De autist in me begint toch redelijk zenuwachtig te worden...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Voor mij wordt het ook een piekwedstrijd en ik heb er zin in. Vorm is goed, weersvoorspelling ziet er goed uit, dus ik ga weg op PR-tempo.quote:Op donderdag 9 maart 2017 08:25 schreef MaleDuck het volgende:
Leuk dat de meesten hier de CPC maar als tussenstation zien, bij mij is dit het eerste echte doel dit jaar
Voor na de CPC eens kijken wat ik ga doen... heb al wat gekke ideetjes, maar eerst eens zien hoe de CPC gaat en hoe snel het herstel gaat...
Ik zag dat de inschrijving voor de 6- en 9-uursestaffette bij Haag gisteren open ging. En die kun je ook solo lopen. Best een gek ideetje MD
Was dat die wedstrijd op 1 april?quote:
Nog steeds geen info mail uit Spa. De autist in me begint toch redelijk zenuwachtig te worden...
quote:
[..]
Voor mij wordt het ook een piekwedstrijd en ik heb er zin in. Vorm is goed, weersvoorspelling ziet er goed uit, dus ik ga weg op PR-tempo.
Ik zag dat de inschrijving voor de 6- en 9-uursestaffette bij Haag gisteren open ging. En die kun je ook solo lopen. Best een gek ideetje MD
[..]
Was dat die wedstrijd op 1 april?
Dat is wel een heel gek idee, toch iets gekker dan de andere ideetjes die ik heb
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Voor jou (en MD) is dat een gek idee. Voor anderen is het niet heel veel meer dan een marathon...quote:
[..]
Ik zag dat de inschrijving voor de 6- en 9-uursestaffette bij Haag gisteren open ging. En die kun je ook solo lopen. Best een gek ideetje MD
Ik vind alles meer dan een marathon sowieso een absurd idee.quote:
[..]
Voor jou (en MD) is dat een gek idee. Voor anderen is het niet heel veel meer dan een marathon...
Leuk. Voor mij is ook de HM volgende week zondag het echte doel. Ook ik ga daarna eens kijken wat ik allemaal nog wil. EN ja, hier ook wel gekke ideetjes, maar eerst volgende week aanzien.quote:
Leuk dat de meesten hier de CPC maar als tussenstation zien, bij mij is dit het eerste echte doel dit jaar
Voor na de CPC eens kijken wat ik ga doen... heb al wat gekke ideetjes, maar eerst eens zien hoe de CPC gaat en hoe snel het herstel gaat...
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ben net weer heel van de vorige estafettequote:
Ik zag dat de inschrijving voor de 6- en 9-uursestaffette bij Haag gisteren open ging. En die kun je ook solo lopen. Best een gek ideetje MD
Ik sla even over
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.
Klopt en ik heb nog nooit verder dan 25 km gelopen...quote:
[..]
Voor jou (en MD) is dat een gek idee. Voor anderen is het niet heel veel meer dan een marathon...
Ik heb verder nog vooral 5 km wedstrijden staan als onderdeel van een loopcircuit (waar ik komende zaterdag een wedstrijd van mis doordat ik zondag de CPC loop...)
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Trouwens pijll, hoe staat het met de aanmeldingen voor de ekiden?
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik heb nu 5 namen genoteerd. Zodra ik een 6e aanmelding binnenkrijg, ga ik actie ondernemen.quote:
Trouwens pijll, hoe staat het met de aanmeldingen voor de ekiden?
De deelnemers op dit moment: Bos81, TMan, MaleDuck, Murmeli, pijll.
http://www.runnersworld.c(...)l-as-bad-as-they-say
Als je dit ziet moet de Chicago marathon misschien maar de volgende op het lijstje zijn
Als je dit ziet moet de Chicago marathon misschien maar de volgende op het lijstje zijn
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Voor vlakke marathons kan je het beste gewoon in Nederland blijven lijkt mij.
Deze week zelf een 'marathontraining' meegelopen met een van m'n trainingsmaatjes, 2x7km op marathontempo. Vrij pittig maar toch ook wel weer erg goed gevoel toen het erop zat.
Het weekend is niet voor studenten natuurlijk, de zaterdag is niet populair onder studenten in Delft.quote:
Ik ben er achter gekomen dat mijn neef in Delft studeert. Het was dus heel snel geregeld om daar een nachtje te slapen. Ik moet nu alleen uitkijken dat hij mij niet het studentenleven op de zaterdag in sleurt!
Heb er echt zin in!
Deze week zelf een 'marathontraining' meegelopen met een van m'n trainingsmaatjes, 2x7km op marathontempo. Vrij pittig maar toch ook wel weer erg goed gevoel toen het erop zat.
Jack does it in real time...
In Den Haag en Rotterdam heb ik op de zaterdag goed kunnen feesten, maar het zijn natuurlijk ook geen studentensteden (of in mindere mate). Wel fijn dat ik zo dicht op de marathon een slaapplek heb. Zo kan ik ook op de zaterdag alvast naar die expo gaan om alles te halen.quote:Op donderdag 9 maart 2017 13:46 schreef DeeBee het volgende:
Voor vlakke marathons kan je het beste gewoon in Nederland blijven lijkt mij.
[..]
Het weekend is niet voor studenten natuurlijk, de zaterdag is niet populair onder studenten in Delft.
Deze week zelf een 'marathontraining' meegelopen met een van m'n trainingsmaatjes, 2x7km op marathontempo. Vrij pittig maar toch ook wel weer erg goed gevoel toen het erop zat.
Ben echt ontzettend benieuwd of ik het in me heb om 42x een 4.15/20 kilometer te rennen. Ergens kan ik mij het totaal niet voorstellen dat ik het mogelijk is, maar in wedstrijden lijk je toch altijd een paar versnellingen bij te kunnen schakelen.
Ik denk dat voor jou het enige mantra in de eerste 30km moet zijn: inhouden inhouden inhouden.quote:
[..]
In Den Haag en Rotterdam heb ik op de zaterdag goed kunnen feesten, maar het zijn natuurlijk ook geen studentensteden (of in mindere mate). Wel fijn dat ik zo dicht op de marathon een slaapplek heb. Zo kan ik ook op de zaterdag alvast naar die expo gaan om alles te halen.
Ben echt ontzettend benieuwd of ik het in me heb om 42x een 4.15/20 kilometer te rennen. Ergens kan ik mij het totaal niet voorstellen dat ik het mogelijk is, maar in wedstrijden lijk je toch altijd een paar versnellingen bij te kunnen schakelen.
Dan denk ik dat er een hele mooie marathon uit kan rollen! Je kan nog zoveel goed maken in die laatste 5-15km maar als je het daarvoor al verprutst hebt komt het niet meer goed. Dus liever de eerste helft in 4.20 of 4.25 en dan nog over hebben dan precies die 4.15 of sneller hebben gelopen en daarna op zijn.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oe, weersvoorspellingen voor zondag:
14 graden, windkracht 2 ZO, 20% kans op neerslag.
14 graden, windkracht 2 ZO, 20% kans op neerslag.
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Dat zal ik zeker in mijn achterhoofd houden. Ik oefen sowieso regelmatig met negatieve splits. Op een 11 of 15km is dat echter anders dan op een 42.quote:
[..]
Ik denk dat voor jou het enige mantra in de eerste 30km moet zijn: inhouden inhouden inhouden.
Dan denk ik dat er een hele mooie marathon uit kan rollen! Je kan nog zoveel goed maken in die laatste 5-15km maar als je het daarvoor al verprutst hebt komt het niet meer goed. Dus liever de eerste helft in 4.20 of 4.25 en dan nog over hebben dan precies die 4.15 of sneller hebben gelopen en daarna op zijn.
Dat is echt subliemquote:
Oe, weersvoorspellingen voor zondag:
14 graden, windkracht 2 ZO, 20% kans op neerslag.
Het is hier de laatste weken nooit onder windkracht 5 haha.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Hier waaide het ook echt als een malle. Ik zag er vandaag zo tegenop dat ik even een korte 5km heb gedaan, even wat snelheid erin, even totaal iets anders dan de afgelopen tijd. Niet volgens schema of wat ook ik was er even helemaal klaar mee. En dat beviel wel. Laatste km in 4:48 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:Op donderdag 9 maart 2017 15:45 schreef DeLuna het volgende:
Hier waaide het ook echt als een malle. Ik zag er vandaag zo tegenop dat ik even een korte 5km heb gedaan, even wat snelheid erin, even totaal iets anders dan de afgelopen tijd. Niet volgens schema of wat ook ik was er even helemaal klaar mee. En dat beviel wel. Laatste km in 4:48
Nice, heerlijk om soms gewoon even dat schema volledig los te laten 
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Nee, alleen speciale veters voor in je hardloopschoenen eventueel, kosten 10 euro.quote:
Zit even te kijken wat ik nodig heb voor de triathlon:
- fiets
- trisuit
Speciale schoenen nodig?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Bedankt, wat is er mis met de 'normale' veters?quote:
[..]
Nee, alleen speciale veters voor in je hardloopschoenen eventueel, kosten 10 euro.
Die moet je strikken en losmaken en dat kost veel tijd. Dit zijn elastieken met een schuifje erop, heb je binnen 1 tel je schoenen aan of uit.quote:
[..]
Bedankt, wat is er mis met de 'normale' veters?
Een helm heb je natuurlijk ook nodig. En eventueel een tijdritstuurtje voor op je fiets, hangt er vanaf of dat mag bij de wedstrijd die je gaat doen en hoe serieus je het neemt. Op de meeste sites van triathlons staan trouwens hele checklisten van regels en wat je nodig hebt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
