LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Wow die reacties, dit moet wel een van de hardstlopende ( 
) topics van fok zijn
Dus ook al kan ik nog effe doorrennen, toch wandelfases opnemen? Zal het evy-ding es opzoeken.
Mijn doel is om ongeveer 5 km. te rennen zonder dood te gaan.
Heb nu gemerkt dat ik pijn aan mijn knieen heb na t rennen. Dit komt waarschijnlijk door mijn postuur? Ik ben geboren voor 65 kg, maar doe al jaren aan bodybuilding waardoor ik 90 kilo weeg. Mja die moeten maar wennen dan die gewrichten.
) topics van fok zijnquote:Op woensdag 8 februari 2017 17:45 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Ik vond 'been there, done that' al wel genoeg grond om het nooit meer te doen. VOnd het wel leuk toen trouwens. Voor één keer.
[..]
Dan moet je de volgende keer eens 1,9km in 12 minuten doen. Voel je je vast een stuk beter achteraf en het is nog beter voor je ook.
quote:Op woensdag 8 februari 2017 17:50 schreef pijll het volgende:
[..]
Niet slecht voor een eerste keer.
Ga je met een beginnersschema beginnen?
quote:Op woensdag 8 februari 2017 17:59 schreef steffelonio het volgende:
[..]
Ik ben drie keer begonnen met hardlopen. De eerste twee keer moest ik na een poosje afhaken vanwege scheenbeen blessures. Reden: te hard van stapel gelopen. Mijn benen (pezen, spieren) waren er nog niet klaar voor.
De laatste keer een beginners schema gebruikt (evy). Mix van rennen en wandelen. Gevolg: blessurevrij gebleven, en ik loop nog steeds (2,5 jaar later).
Moraal van het verhaal: zorg dat je jezelf de tijd gunt voor je spieren en pezen om de beweging aan te kunnen. Daar heb je op de langere duur veel plezier van.
quote:
Ik zou wat minder hard van stapel lopen, letterlijk, en er een Walk-to-run schema bijpakken. Succes!
Vanavond hardlooptraining met de club. Heb eigenlijk weinig zin, want er zijn wat gelazerdingen die spelen waar ik allemaal geen zin in/tijd voor heb. Ze gaan niet om mij persoonlijk ofzo, maar ik word er als bestuurslid wel bij betrokken, en ik word er vooral moe van dat men zo ff-ing kinderachtig isen dit is weer wat anders dan het tijdsmokkelakkefietje waar ik laatst over postte. Echt, mensen, ff-ing grow up.
Dus.
Staan 400m reps op het programma, 25 minuten lang. Ik ga er denk ik 300 + recovery van maken, aangezien de laatste kwart van de 400m loop die we gebruiken iets te steil naar beneden gaat om te riskeren met m'n rug op 't moment op sneller tempo. Maar ik kijk wel even hoe het de eerste ronde gaat. Gelukkig is het droog, want het is ook heel koud
quote:
[..]
Bijna 4:15 per km, knap hoor, maar dan zou ik ook dood zijn. Letterlijk denk ik, aangezien mijn 1km per op 4:35 ligt.
Ik zou een leuk opbouwschema gaan zoeken. Evy of betaald via Endomondo of Google lekker wat rond en kies iets wat je leuk lijkt.
Wat ik vooral lees is dat ik het veel rustiger aan moet doen?quote:Op woensdag 8 februari 2017 19:27 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Hardlopen is een duursport he? Het gaat niet om zo snel mogelijk, maar om zo lang mogelijk.
Twee tips:
- heel rustig opbouwen. Twee minuten lopen, één minuut wandelen, vijf-zes keer herhalen, en dat per week uitbouwen. Een opbouwschema kan ook.
- een tempo pakken waarbij je nog kan praten met anderen/jezelf. Echt! Er zit een heel biologisch proces achter over zuurstof transporteren in je lichaam, maar uiteindelijk komt het erop neer dat je bij praattempo lang door kunt gaan. Klinkt misschien wat saaier, maar daarmee houd je het op lange termijn wel leuker voor jezelf. Op een gegeven moment kan je wel intervaltrainingen inbouwen, maar dat komt later.
Dus ook al kan ik nog effe doorrennen, toch wandelfases opnemen? Zal het evy-ding es opzoeken.
Mijn doel is om ongeveer 5 km. te rennen zonder dood te gaan.
Heb nu gemerkt dat ik pijn aan mijn knieen heb na t rennen. Dit komt waarschijnlijk door mijn postuur? Ik ben geboren voor 65 kg, maar doe al jaren aan bodybuilding waardoor ik 90 kilo weeg. Mja die moeten maar wennen dan die gewrichten.
Kromme poten?quote:
[..]
Ik hoorde bij mijn eerste trainingen dat ik liep als een voetballer
F means you're fucked
Dit vat alle reacties goed samen.quote:
[..]
Wat ik vooral lees is dat ik het veel rustiger aan moet doen?
[..]
Die reacties zijn er niet voor niets. Ik denk dat een aantal mensen uit ervaring spreekt. Ik ben zelf ook een paar keer opnieuw begonnen na overbelastingsklachten. En iedere keer nog voorzichtiger weer opgebouwd. Dat is soms frustrerend, omdat je al snel meer kunt en wil dan verstandig is, maar wel het beste, anders lezen we over een paar maanden hier alles over pijnlijke knieën en het bijbehorende balen, gevolgd door een een reek zie-je-nou-wel's 
Juist om blessures te voorkomen is het raadzaam om langzaam te lopen (de krachten nemen exponentieel toe naarmate je harder gaat) en om rust in te bouwen. Knieën en schenen zijn veel gehoorde klachten als je te hard begint.quote:
Wow die reacties, dit moet wel een van de hardstlopende (
Wat ik vooral lees is dat ik het veel rustiger aan moet doen?
Dus ook al kan ik nog effe doorrennen, toch wandelfases opnemen? Zal het evy-ding es opzoeken.
Mijn doel is om ongeveer 5 km. te rennen zonder dood te gaan.
Heb nu gemerkt dat ik pijn aan mijn knieen heb na t rennen. Dit komt waarschijnlijk door mijn postuur? Ik ben geboren voor 65 kg, maar doe al jaren aan bodybuilding waardoor ik 90 kilo weeg. Mja die moeten maar wennen dan die gewrichten.
Het is ook in mijn beginnersklasje weer datgene waar de meeste aandacht aan wordt besteed: afremmen, afremmen, afremmen. Niet als een dolle gaan rennen. Eerst eens een half uurtje al pratend kunnen rennen, daarna voor de snelheid en/of uitbreiding afstand. En bij weinig mensen komt die boodschap echt aan.
Ik word ook weer opgejut om me direct in te schrijven voor een 10k in mei. No way
Ik bouw op om over 3 jaar nog te lopen en liefst blessureloos. Eerst maar eens een stabiele basis. Maar ja, ik ben dan ook van de degelijke aanpak 
En ik weet dat het loont 
Ik word ook weer opgejut om me direct in te schrijven voor een 10k in mei. No way
Ik bouw op om over 3 jaar nog te lopen en liefst blessureloos. Eerst maar eens een stabiele basis. Maar ja, ik ben dan ook van de degelijke aanpak En ik weet dat het loont
Ik denk dat jij gewoon ergens familie bent van Zwabber.quote:
Het is ook in mijn beginnersklasje weer datgene waar de meeste aandacht aan wordt besteed: afremmen, afremmen, afremmen. Niet als een dolle gaan rennen. Eerst eens een half uurtje al pratend kunnen rennen, daarna voor de snelheid en/of uitbreiding afstand. En bij weinig mensen komt die boodschap echt aan.
Ik word ook weer opgejut om me direct in te schrijven voor een 10k in mei. No way
Verder groot gelijk trouwens!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
quote:
We lopen iedere 6 a 8 weken, iedere keer een andere route op een andere locatie in of om Den Haag. In 1 groep, rustig tempo. Iedereen die een km of 8 kan lopen mag mee, want dat is de afstand die we ongeveer lopen. Met een paar stops onderweg met een minibootcamp, groepsfoto of een andere goede reden.
De gemiddelde groepsgrootte is tot nu toe tussen 130 en 180 lopers, waarvan ongeveer 15 a 20 begeleiders.
Ik ben meestal de bezemloper
aanrader!Al doe ik pas weer mee na de marathon én als het 's avonds licht is.
En ik als er daarbij in ieder geval rond de 7 min/km wordt gelopen.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Yur, je speelt vals, op de fiets. En dan nog bezemloper zijn ... ga eens wat intervaltrainingen doen.
Die had ik nog nooit eerder gehoord.
Wat de anderen zeggen: je conditie kan het aan, maar je spieren/pezen/gewrichten passen zich minder snel aan. Die moeten elke keer als je neerkomt 3x je gewicht dragen.
Zoek een leuk schema uit. Succes!
quote:
Die had ik nog nooit eerder gehoord.
Wat de anderen zeggen: je conditie kan het aan, maar je spieren/pezen/gewrichten passen zich minder snel aan. Die moeten elke keer als je neerkomt 3x je gewicht dragen.
Zoek een leuk schema uit. Succes!
Dat persoonlijke filmpje van de Midwintermarathon, waarom heb ik die nou bekeken
De foto's zijn niet veel beter.
De foto's zijn niet veel beter.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ik ben geboren voor 8 pond, daar is het gelukkig niet bij gebleven.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik vind jouw foto's anders prima.quote:Op donderdag 9 februari 2017 11:08 schreef DeLuna het volgende:
Dat persoonlijke filmpje van de Midwintermarathon, waarom heb ik die nou bekeken
De foto's zijn niet veel beter.
Dan ben ik blij dat andere mensen daar anders tegen aan kijken. Het is dat ik hardlopen echt heel leuk vind maar anders was ik misschien wel gestopt.quote:
[..]
Ik vind jouw foto's anders prima.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:
[..]
Dan ben ik blij dat andere mensen daar anders tegen aan kijken. Het is dat ik hardlopen echt heel leuk vind maar anders was ik misschien wel gestopt.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Doe niet zo raarrrr. Oncharmante foto's hoort bij kapotgaan in welke sport dan ook, en heel af en toe zit er per ongeluk wel een leuke tussen.quote:
[..]
Dan ben ik blij dat andere mensen daar anders tegen aan kijken. Het is dat ik hardlopen echt heel leuk vind maar anders was ik misschien wel gestopt.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dat sterven tijdens de wedstrijd hoeft van mij niet per se op de foto te worden vastgelegd. Gek genoeg lijken fotografen daar onbewust ook rekening mee te houden, ik sta namelijk vaak helemaal niet op de foto.
Ik zou eigenlijk alleen maar dat soort foto's willen zien. Al die blije duimpjesfoto's, die zijn pas de hel.quote:Op donderdag 9 februari 2017 14:18 schreef Vork het volgende:
Dat sterven tijdens de wedstrijd hoeft van mij niet per se op de foto te worden vastgelegd. Gek genoeg lijken fotografen daar onbewust ook rekening mee te houden, ik sta namelijk vaak helemaal niet op de foto.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
2x 10min check. Ik had wel echt de meest lage motivatie en een slaapgebrek waar je u tegen zegt. Tóch erg blij dat ik ben gegaan. Was heerlijk! 
Dus ik ging vandaag mijn paspoort ophalen bij de gemeente. Ik dacht, ik ga mooi lopend, anders moet ik namelijk op de fiets en daarna nog hardlopen en dat vond ik zonde van mijn tijd. Met een omweggetje in totaal 16,6km dus prima training. Ben ik mooi onderweg, hoor ik ineens allemaal geblaat en komt er een kudde schapen op mij af gerend Ze stonden echt behoorlijk ver weg nog
Ze stonden echt behoorlijk ver weg nog SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb ze even gedag gezegd en ben daarna verder gelopen.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:Op donderdag 9 februari 2017 15:54 schreef DeLuna het volgende:
Dus ik ging vandaag mijn paspoort ophalen bij de gemeente. Ik dacht, ik ga mooi lopend, anders moet ik namelijk op de fiets en daarna nog hardlopen en dat vond ik zonde van mijn tijd. Met een omweggetje in totaal 16,6km dus prima training. Ben ik mooi onderweg, hoor ik ineens allemaal geblaat en komt er een kudde schapen op mij af gerendNu ben ik benieuwd wat je tegen ze hebt gezegd?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Heb ze even gedag gezegd en ben daarna verder gelopen.
ik doe dan vaak "bèèèèh" terug
Ik heb geen idee wat het is, een activity tracker?quote:
Heb een miband besteld maar die app faalt nu.
De meesten hier lopen met een GPS-horloge met bijbehorende software, van Garmin, Polar, Suunto of Tomtom.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Des te voorzichtiger moet je zijn. Het verraderlijke is ook dat je nog kan denken dat je voorzichtig aan doet, maar dat een paar maanden later ineens toch klachten opspelen. Het veiligst loop je met een schema van Evy bijvoorbeeld. Die pakt het héél rustig aan en coacht je er ook doorheen. Dat vond ik zelf altijd wel fijn, want ze remt je terwijl ze je toch het gevoel geeft dat je voldoende hebt gedaan voor die dag. Dan is 20 minuten training oké, omdat je weet dat je gaat uitbouwen.quote:
[...]
Heb nu gemerkt dat ik pijn aan mijn knieen heb na t rennen. Dit komt waarschijnlijk door mijn postuur? Ik ben geboren voor 65 kg, maar doe al jaren aan bodybuilding waardoor ik 90 kilo weeg. Mja die moeten maar wennen dan die gewrichten.
En rustdagen houden! Nooit twee dagen achter elkaar hardlopen. (ooit één keer gedaan, dat heb ik geweten
)
Somebody that I used to know
Jaa activity tracker jaquote:
[..]
Ik heb geen idee wat het is, een activity tracker?
De meesten hier lopen met een GPS-horloge met bijbehorende software, van Garmin, Polar, Suunto of Tomtom.
Gino ♥
Nog 2 maanden trouwens. Ik tel heus niet af. 
Ik vraag me steeds meer af of ik de afstand uberhaupt wel haal.
Ik vraag me steeds meer af of ik de afstand uberhaupt wel haal.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Ja precies, dat heb ik ook even gedaanquote:
[..]
Nu ben ik benieuwd wat je tegen ze hebt gezegd?
ik doe dan vaak "bèèèèh" terug
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Als ik jou voortgang zie, en vergelijk met de voorbereiding op mijn eerste M, weet ik niet waarom je eraan zou moeten twijfelen.quote:
Nog 2 maanden trouwens. Ik tel heus niet af.
Ik vraag me steeds meer af of ik de afstand uberhaupt wel haal.
Eergister precies 5:00/km, vandaag 4:59/km gemiddeld. Vergt veel moeite om je tempo constant te houden. Heb het idee dat ik deze week ook niet sneller kan. Mijn benen moeten nog herstellen van de 10 kilometer van afgelopen zondag.
Waarom moet je je tempo constant houden? Als je moeie benen hebt loop je toch gewoon wat langzamer in een training?quote:
Eergister precies 5:00/km, vandaag 4:59/km gemiddeld. Vergt veel moeite om je tempo constant te houden. Heb het idee dat ik deze week ook niet sneller kan. Mijn benen moeten nog herstellen van de 10 kilometer van afgelopen zondag.
Zelfde met mijn eerste marathon ook. Toen had ik nog net geen 110k in februari gelopen. In maart zelfs minder.quote:
[..]
Als ik jouw voortgang zie, en vergelijk met de voorbereiding op mijn eerste M, weet ik niet waarom je eraan zou moeten twijfelen.
Logisch dat je twijfelt voor je eerste marathon Deluna. Ik heb hem ook uitgelopen, en als ik zie wat jij aan kilometers loopt is dat stuk meer dan wat ik liep.
zo meh als het eerder deze week ging, zo lekker ging het vandaag.
20 * 200 meters vlammen, heerlijk!
20 * 200 meters vlammen, heerlijk!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Echt waar? Ik vind dit al redelijk weinig voor mijn gevoelquote:
Logisch dat je twijfelt voor je eerste marathon Deluna. Ik heb hem ook uitgelopen, en als ik zie wat jij aan kilometers loopt is dat stuk meer dan wat ik liep.
als ik sommige andere mensen zie..
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Niet kijken naar wat anderen doen, maar vertrouwen op je eigen wegquote:
[..]
Echt waar? Ik vind dit al redelijk weinig voor mijn gevoel
F means you're fucked
BAM! Die filosofie kan ik wel op meer zaken toepassen dan alleen op hardlopen.quote:
[..]
Niet kijken naar wat anderen doen, maar vertrouwen op je eigen weg
Somebody that I used to know
B spoort nietquote:
[..]
Echt waar? Ik vind dit al redelijk weinig voor mijn gevoel
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Dat. Doen wat voor jou goed voelt, niet die andere mafkezen volgen.quote:
[..]
Niet kijken naar wat anderen doen, maar vertrouwen op je eigen weg
Ik was er destijds niet klaar voor om maanden van 200k te lopen, maar ik was wel klaar voor een marathon. En dat heb ik ook gewoon gedaan, op mijn eigen manier.
Zondag zag ik zo'n tekst achterop een shirt van een andere MWM-loper: 'Wie zijn eigen weg volgt, wordt door niemand ingehaald'.
Ik weet het, cheesy hardloopfilosofische teksten blabla, maar deze vond ik wel mooi waar.
Overigens kan ik me ook nog goed herinneren hoe ik zat te jammeren dat ik er geen vertrouwen in had omdat de duurlopen zo zwaar waren na 21k!
Trouwens: hardlopen 
Ik heb al een paar dagen niet gelopen en heb zoveel zin om weer te gáán.
Junkie.
Ik heb al een paar dagen niet gelopen en heb zoveel zin om weer te gáán.
Junkie.
Ik heb al een paar dagen niet meer serieus getraind en ik word kettergek vanmezelfquote:
Trouwens: hardlopen
Ik heb al een paar dagen niet gelopen en heb zoveel zin om weer te gáán.
Junkie.
F means you're fucked
Liep mijn 1e marathon in oktober 2015. In Augustus 2015 mijn hoogste maandtotaal met 155 km gelopen, de 6 maanden voor de marathon liep ik gemiddeld nog geen 100km. Was eigenlijk wel wat weinig, maar blijkbaar wel genoeg voor het uitlopen van de marathon.quote:
[..]
Echt waar? Ik vind dit al redelijk weinig voor mijn gevoel
Zin in Schoorlllll Alleen wel serieuze twijfels of het warm genoeg is voor alleen wedstrijdbroekje en shirtje. Nouja, strategie alles inpakken werkt altijd. Ik mag trouwens het hele weekend in een huisje zitten met 2 mannen, wel 2 heel hard lopende mannen (33 en 30 minuten op de 10km) dus wie weet biedt dat inspiratie!
Alleen wel serieuze twijfels of het warm genoeg is voor alleen wedstrijdbroekje en shirtje. Nouja, strategie alles inpakken werkt altijd. Ik mag trouwens het hele weekend in een huisje zitten met 2 mannen, wel 2 heel hard lopende mannen (33 en 30 minuten op de 10km) dus wie weet biedt dat inspiratie!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Tja, het verschil in belastbaarheid zal er altijd zijn... Ik heb gewoon een hele kleine belastbaarheid, je leert vanzelf je eigen grenzen kennen. Als ik ooit een M zal lopen, verwacht ik dat ik in de voorbereiding maar 1 of 2 keer max 50 km per week zal aantikken, als ik dat al haal... Als ik nu kijk naar mijn HM voorbereiding vind ik 35 km per week al veelquote:
[..]
Echt waar? Ik vind dit al redelijk weinig voor mijn gevoel
O ja Schoorl, ik kreeg vandaag nog een startbewijs aangeboden, maar dat liet mijn schema niet toe, 18 km duurloop dit weekend en staat mn agenda zondag ook al vol met andere dingen
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Koude wind op de baan
In school we learn that mistakes are bad, and we are punished for making them. Yet, if you look at the way humans are designed to learn, we learn by making mistakes.If we never fell down, we would never walk. Robert Kiyosaki
Hoe ging die marathon? Niet tegen de muur aangelopen na 35km?quote:
[..]
Liep mijn 1e marathon in oktober 2015. In Augustus 2015 mijn hoogste maandtotaal met 155 km gelopen, de 6 maanden voor de marathon liep ik gemiddeld nog geen 100km. Was eigenlijk wel wat weinig, maar blijkbaar wel genoeg voor het uitlopen van de marathon.
IJs op de snelweg toen ik op de motor zatquote:
Ik heb op de een of andere manier weer de verkoudheid des doods opgepakt ofzo
echt, ben het zo zat. Hopelijk morgen, maar anders zaterdag weer rennen. SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
Kan wel als je meer gelopen hebt. Er lopen er hier zelfs 5-6 keer per weekquote:
[..]
Des te voorzichtiger moet je zijn. Het verraderlijke is ook dat je nog kan denken dat je voorzichtig aan doet, maar dat een paar maanden later ineens toch klachten opspelen. Het veiligst loop je met een schema van Evy bijvoorbeeld. Die pakt het héél rustig aan en coacht je er ook doorheen. Dat vond ik zelf altijd wel fijn, want ze remt je terwijl ze je toch het gevoel geeft dat je voldoende hebt gedaan voor die dag. Dan is 20 minuten training oké, omdat je weet dat je gaat uitbouwen.
En rustdagen houden! Nooit twee dagen achter elkaar hardlopen. (ooit één keer gedaan, dat heb ik geweten
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
En die liep je volgens mij relatief makkelijk uit. Dus blijkbaar werkt datquote:
[..]
Zelfde met mijn eerste marathon ook. Toen had ik nog net geen 110k in februari gelopen. In maart zelfs minder.
DeLuna: komt wel goed joh!!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Inderdaad! Want die zit eind januari al op mijn jaartotaal... Of loopt 20km als een herstelloopje...quote:
[..]
Dit. Ik zou niemand aanraden het voorbeeld van die malloot te volgen
I feel your pain...hier hooguit 2-3 dagen per week een kilometer of 10-15 lopen.quote:
[..]
Ik heb al een paar dagen niet meer serieus getraind en ik word kettergek vanmezelf
No enough to feed the addiction
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
B en LT zijn fantastisch om te volgen. Het is prachtig om te zien dat mensen hun best doen, terwijl ze met een kwart van hun maandomvang ook nog steeds tijden zouden lopen die ik zelfs in tien reïncarnaties nog niet zal lopen. Ik vind het veel toffer dan wanneer iemand de sportrustenmethode doet of vanuit het niets een 10 km in 42 minuten loopt. Dat is voor mij niet echt interessant, juist de arbeid erachter vind ik mooi.
Ik moet vooral lachen als B een loopje aanmerkt als "rustige duurloop". En dan zien dat de gemiddelde snelheid 4:28/km was of zo hahaha.
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 10-02-2017 09:20:35 ]
Ik moet vooral lachen als B een loopje aanmerkt als "rustige duurloop". En dan zien dat de gemiddelde snelheid 4:28/km was of zo hahaha.
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 10-02-2017 09:20:35 ]
Helemaal mee eens!!quote:
B en LT zijn fantastisch om te volgen. Het is prachtig om te zien dat mensen hun best doen, terwijl ze met een kwart van hun maandomvang ook nog steeds tijden zouden lopen die ik zelfs in tien reïncarnaties nog niet zal lopen. Ik vind het veel toffer dan wanneer iemand de sportrustenmethode doet of vanuit het niet een 10 km in 42 minuten loopt. Dat is voor mij niet echt interessant, juist de arbeid erachter vind ik mooi.
Ik moet vooral lachen als B een loopje aanmerkt als "rustige duurloop". En dan zien dat de gemiddelde snelheid 4:28/km was of zo hahaha.
quote:
Not fair! Half mens half berggeit! (Maar mooi filmpje, mooie beelden en wat gaat ie ongelooflijk soepel door die bergen (en wat zou ik in mijn broek poepen op sommige van die punten
)
Werken voor je prestaties is het allermooiste inderdaad. Ik heb ook niet zo veel op met die sportrust-methode, al zijn er zelfs bij onze hardloopclub steeds meer die het doen.quote:
B en LT zijn fantastisch om te volgen. Het is prachtig om te zien dat mensen hun best doen, terwijl ze met een kwart van hun maandomvang ook nog steeds tijden zouden lopen die ik zelfs in tien reïncarnaties nog niet zal lopen. Ik vind het veel toffer dan wanneer iemand de sportrustenmethode doet of vanuit het niets een 10 km in 42 minuten loopt. Dat is voor mij niet echt interessant, juist de arbeid erachter vind ik mooi.
Ik moet vooral lachen als B een loopje aanmerkt als "rustige duurloop". En dan zien dat de gemiddelde snelheid 4:28/km was of zo hahaha.
Zelf gisteren niet gelopen. Voelde me belabberd na een dag werken en had ook nog een bevallingsding in het ziekenhuis, dus overgeslagen maar een keer. Morgen wel 16km op het programma, dus ik kan weer eens een rondje om het Engelermeer heen rennen. Dat heb ik sinds de Kustmarathon in 2015 niet meer gedaan.
Komende drie of vier weken sowieso niet op donderdag bij de club vanwege pufcursus, dus ik moet wel even mijn draai vinden in zelf op woensdag of donderdag lopen, anders wordt het natuurlijk niks bij de Stevensloop.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Soms vind ik er een beetje een zweem van zelfpijperij omheen hangenquote:
[..]
Werken voor je prestaties is het allermooiste inderdaad. Ik heb ook niet zo veel op met die sportrust-methode, al zijn er zelfs bij onze hardloopclub steeds meer die het doen.
Van die mensen die hardop verkondigen dat ze zonder te trainen een halve marathon uitliepen. Maar je bent wel weer echt aan het lopenquote:Zelf gisteren niet gelopen. Voelde me belabberd na een dag werken en had ook nog een bevallingsding in het ziekenhuis, dus overgeslagen maar een keer. Morgen wel 16km op het programma, dus ik kan weer eens een rondje om het Engelermeer heen rennen. Dat heb ik sinds de Kustmarathon in 2015 niet meer gedaan.
Komende drie of vier weken sowieso niet op donderdag bij de club vanwege pufcursus, dus ik moet wel even mijn draai vinden in zelf op woensdag of donderdag lopen, anders wordt het natuurlijk niks bij de Stevensloop.
2016 Was voor jou wat voor mij 2015 was: een tussenjaar.
Is het een beetje te doen met de pendelbus naar Schoorl zondag, iemand ervaring? Loop zelf de 10K. Vond het vorige keer in Egmond prima geregeld met de bussen. Gaat het vergelijkbaar?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik dacht even dat mossel zijn kind een bevallingsding noemde.
Maar jullie zijn dus nog aan het prepuffen.
Ik ken er een die sportrusten doet, ben echt heel benieuwd hoe die het doet in april.
Ik weet op dit moment echt even niet hoe ik het ga doen. Moet weer de duurlopen rustig opbouwen. Dit wordt de slechtse marathonvoorbereiding ooit.
Maar jullie zijn dus nog aan het prepuffen.
Ik ken er een die sportrusten doet, ben echt heel benieuwd hoe die het doet in april.
Ik weet op dit moment echt even niet hoe ik het ga doen. Moet weer de duurlopen rustig opbouwen. Dit wordt de slechtse marathonvoorbereiding ooit.
Het voordeel van de sportrustenmethode is dat je weinig kans loopt om jezelf te overtrainen of anderszins te overbelasten. Ik ken ook mensen die de methode volgen en gevolgd hebben. Vervolgens hoor ik dat de methode An sich heeft gewerkt, maar een deel van het plezier in hardlopen verdwijnt door maar maximaal 14km te trainen. Wie een marathon gaat lopen haalt over het algemeen veel plezier en voldoening uit lange stukken lopen, ook in de voorbereiding. Het lijkt soms wel meer op een marathon trainingsschema voor mensen die eigenlijk zo van hardlopen houden.
Dat heb ik ook jaquote:
B en LT zijn fantastisch om te volgen. Het is prachtig om te zien dat mensen hun best doen, terwijl ze met een kwart van hun maandomvang ook nog steeds tijden zouden lopen die ik zelfs in tien reïncarnaties nog niet zal lopen. Ik vind het veel toffer dan wanneer iemand de sportrustenmethode doet of vanuit het niets een 10 km in 42 minuten loopt. Dat is voor mij niet echt interessant, juist de arbeid erachter vind ik mooi.
Ik moet vooral lachen als B een loopje aanmerkt als "rustige duurloop". En dan zien dat de gemiddelde snelheid 4:28/km was of zo hahaha.
als hij met ons meeloopt moet hij gaan wandelen denk ik
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Het loopje waar ik afgelopen weekend aan meedeed, werd gewonnen door Bas Diederen. Blijkt dus mijn achterneef te zijn.
Misschien maar eens de familiebanden aanhalen!
Misschien maar eens de familiebanden aanhalen!
Denk dat je het woordje 'niet' vergeten bent?quote:
Het lijkt soms wel meer op een marathon trainingsschema voor mensen die eigenlijk zo van hardlopen houden.
Daar vind ik het ook op lijken. Wel willen opscheppen dat je een marathon hebt gelopen, maar er eigenlijk niet te veel voor willen doen. Het is verdorie een marathon, steek er dan ook wat tijd, bloed, zweet en tranen in.
Overigens snap ik aan de andere kant ook wel dat dit een fijne methode is vanwege de grote blessuregevoeligheid bij sommigen, maar dat is volgens mij maar een klein gedeelte.
Maar wat mij opvalt is dat de duurlopen (met max. van 14k dus) op marathontempo gelopen wordt. Dat is toch wat altijd de grijze zone genoemd wordt? Ik dacht dat je daar niks aan had.
Ik heb er ook voor gekozen om een old-school schema te volgen, met veel lange duurlopen erin. En volgens mij is dat ook echt wel nodig om de vereiste aanpassingen aan je lichaam te krijgen (meer rode bloedlichaampjes, zuiniger omgaan met energie, meer mitochondrieen, etc etc). Dat krijg je denk ik gewoon niet voor elkaar met het sportrusten schema. (Misschien kan je dit schema wel gebruiken ter voorbereiding op je 3e of 4e marathon, als je al een goede basis hebt gelegd).
Maar het is wel belangrijk om heel te blijven tijdens de marathonvoorbereiding. En volgens het schema dat ik volg moet je voor blessurepreventie voor en na het lopen oefeningetjes doen. Ik doe die (redelijk) trouw, en ik moet zeggen dat het wel goed lijkt te werken.
Maar het is wel belangrijk om heel te blijven tijdens de marathonvoorbereiding. En volgens het schema dat ik volg moet je voor blessurepreventie voor en na het lopen oefeningetjes doen. Ik doe die (redelijk) trouw, en ik moet zeggen dat het wel goed lijkt te werken.
Om ervoor open te staan heb ik ooit wel eens 30 sec overwogen dat Sportrusten eens te gaan doen.
Maar dan bedenk ik wat dat zou betekenen: ik zou het persoonlijk heel kut vinden om tijdens een marathontraining geen hm's te mogen lopen.
Verplicht stoppen na 14k? Mooi niet.
Maar dan bedenk ik wat dat zou betekenen: ik zou het persoonlijk heel kut vinden om tijdens een marathontraining geen hm's te mogen lopen.
Verplicht stoppen na 14k? Mooi niet.
Ik loop graag een sportrusteloosschema. Trainen voor een 15km loop door marathonafstanden te lopen
F means you're fucked
Ik heb "voor de grap" (maar niet heus, statistics = serious business) eens voor mezelf op een rijtje gezet hoeveel ik in de voorbereiding op een marathon nou eigenlijk loop.quote:
[..]
Echt waar? Ik vind dit al redelijk weinig voor mijn gevoel
Dus: hier voor ieder van mijn marathons hoeveel km ik gelopen heb in blokken van 4 weken:
| 1 2 3 4 5 | Spijk '13 Essen '15 SF '16 Aveen '17 T-16 t/m T-13 91 126 119 85 T-12 t/m T-9 64 144 125 147 T-8 t/m T-5 139 120 130 T-4 t/m T (excl M) 92 129 65 |
Ik ben blij verrast!
Volgens mijn gevoel loopt het op het moment niet zo goed met de training, maar dat valt zo te zien eigenlijk heel erg mee.
Meer mitochondrien? Ik dacht dat alleen planten dat hadden.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn training voor Rotterdam lijkt helemaal nergens op, een goede tijd is vrijwel uitgesloten denk ik. Scheelt weer een hoop druk. 
Nee, die heb jij ook als het goed is.quote:
Meer mitochondrien? Ik dacht dat alleen planten dat hadden.
Gelukkig kan je gebruik maken van behoorlijk wat marathon-ervaring, toch? Dat compenseert al een hoop denk ik.quote:
Mijn training voor Rotterdam lijkt helemaal nergens op, een goede tijd is vrijwel uitgesloten denk ik. Scheelt weer een hoop druk.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |