LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
IJs op de snelweg toen ik op de motor zatquote:
Ik heb op de een of andere manier weer de verkoudheid des doods opgepakt ofzo
echt, ben het zo zat. Hopelijk morgen, maar anders zaterdag weer rennen. SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
Kan wel als je meer gelopen hebt. Er lopen er hier zelfs 5-6 keer per weekquote:Op donderdag 9 februari 2017 16:52 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Des te voorzichtiger moet je zijn. Het verraderlijke is ook dat je nog kan denken dat je voorzichtig aan doet, maar dat een paar maanden later ineens toch klachten opspelen. Het veiligst loop je met een schema van Evy bijvoorbeeld. Die pakt het héél rustig aan en coacht je er ook doorheen. Dat vond ik zelf altijd wel fijn, want ze remt je terwijl ze je toch het gevoel geeft dat je voldoende hebt gedaan voor die dag. Dan is 20 minuten training oké, omdat je weet dat je gaat uitbouwen.
En rustdagen houden! Nooit twee dagen achter elkaar hardlopen. (ooit één keer gedaan, dat heb ik geweten)
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
En die liep je volgens mij relatief makkelijk uit. Dus blijkbaar werkt datquote:Op donderdag 9 februari 2017 19:11 schreef wyccie het volgende:
[..]
Zelfde met mijn eerste marathon ook. Toen had ik nog net geen 110k in februari gelopen. In maart zelfs minder.
DeLuna: komt wel goed joh!!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Inderdaad! Want die zit eind januari al op mijn jaartotaal... Of loopt 20km als een herstelloopje...quote:
[..]
Dit. Ik zou niemand aanraden het voorbeeld van die malloot te volgen
I feel your pain...hier hooguit 2-3 dagen per week een kilometer of 10-15 lopen.quote:
[..]
Ik heb al een paar dagen niet meer serieus getraind en ik word kettergek vanmezelf
No enough to feed the addiction
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
B en LT zijn fantastisch om te volgen. Het is prachtig om te zien dat mensen hun best doen, terwijl ze met een kwart van hun maandomvang ook nog steeds tijden zouden lopen die ik zelfs in tien reïncarnaties nog niet zal lopen. Ik vind het veel toffer dan wanneer iemand de sportrustenmethode doet of vanuit het niets een 10 km in 42 minuten loopt. Dat is voor mij niet echt interessant, juist de arbeid erachter vind ik mooi.
Ik moet vooral lachen als B een loopje aanmerkt als "rustige duurloop". En dan zien dat de gemiddelde snelheid 4:28/km was of zo hahaha.
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 10-02-2017 09:20:35 ]
Ik moet vooral lachen als B een loopje aanmerkt als "rustige duurloop". En dan zien dat de gemiddelde snelheid 4:28/km was of zo hahaha.
[ Bericht 0% gewijzigd door Zwabberhark op 10-02-2017 09:20:35 ]
Helemaal mee eens!!quote:Op vrijdag 10 februari 2017 09:07 schreef Zwabberhark het volgende:
B en LT zijn fantastisch om te volgen. Het is prachtig om te zien dat mensen hun best doen, terwijl ze met een kwart van hun maandomvang ook nog steeds tijden zouden lopen die ik zelfs in tien reïncarnaties nog niet zal lopen. Ik vind het veel toffer dan wanneer iemand de sportrustenmethode doet of vanuit het niet een 10 km in 42 minuten loopt. Dat is voor mij niet echt interessant, juist de arbeid erachter vind ik mooi.
Ik moet vooral lachen als B een loopje aanmerkt als "rustige duurloop". En dan zien dat de gemiddelde snelheid 4:28/km was of zo hahaha.
quote:
Not fair! Half mens half berggeit! (Maar mooi filmpje, mooie beelden en wat gaat ie ongelooflijk soepel door die bergen (en wat zou ik in mijn broek poepen op sommige van die punten
)
Werken voor je prestaties is het allermooiste inderdaad. Ik heb ook niet zo veel op met die sportrust-methode, al zijn er zelfs bij onze hardloopclub steeds meer die het doen.quote:
B en LT zijn fantastisch om te volgen. Het is prachtig om te zien dat mensen hun best doen, terwijl ze met een kwart van hun maandomvang ook nog steeds tijden zouden lopen die ik zelfs in tien reïncarnaties nog niet zal lopen. Ik vind het veel toffer dan wanneer iemand de sportrustenmethode doet of vanuit het niets een 10 km in 42 minuten loopt. Dat is voor mij niet echt interessant, juist de arbeid erachter vind ik mooi.
Ik moet vooral lachen als B een loopje aanmerkt als "rustige duurloop". En dan zien dat de gemiddelde snelheid 4:28/km was of zo hahaha.
Zelf gisteren niet gelopen. Voelde me belabberd na een dag werken en had ook nog een bevallingsding in het ziekenhuis, dus overgeslagen maar een keer. Morgen wel 16km op het programma, dus ik kan weer eens een rondje om het Engelermeer heen rennen. Dat heb ik sinds de Kustmarathon in 2015 niet meer gedaan.
Komende drie of vier weken sowieso niet op donderdag bij de club vanwege pufcursus, dus ik moet wel even mijn draai vinden in zelf op woensdag of donderdag lopen, anders wordt het natuurlijk niks bij de Stevensloop.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Soms vind ik er een beetje een zweem van zelfpijperij omheen hangenquote:Op vrijdag 10 februari 2017 09:51 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Werken voor je prestaties is het allermooiste inderdaad. Ik heb ook niet zo veel op met die sportrust-methode, al zijn er zelfs bij onze hardloopclub steeds meer die het doen.
Van die mensen die hardop verkondigen dat ze zonder te trainen een halve marathon uitliepen. Maar je bent wel weer echt aan het lopenquote:Zelf gisteren niet gelopen. Voelde me belabberd na een dag werken en had ook nog een bevallingsding in het ziekenhuis, dus overgeslagen maar een keer. Morgen wel 16km op het programma, dus ik kan weer eens een rondje om het Engelermeer heen rennen. Dat heb ik sinds de Kustmarathon in 2015 niet meer gedaan.
Komende drie of vier weken sowieso niet op donderdag bij de club vanwege pufcursus, dus ik moet wel even mijn draai vinden in zelf op woensdag of donderdag lopen, anders wordt het natuurlijk niks bij de Stevensloop.
2016 Was voor jou wat voor mij 2015 was: een tussenjaar.
Is het een beetje te doen met de pendelbus naar Schoorl zondag, iemand ervaring? Loop zelf de 10K. Vond het vorige keer in Egmond prima geregeld met de bussen. Gaat het vergelijkbaar?
Knapen die storneren willen moeten mannen met automatische incasso's zijn
Ik dacht even dat mossel zijn kind een bevallingsding noemde. 
Maar jullie zijn dus nog aan het prepuffen.
Ik ken er een die sportrusten doet, ben echt heel benieuwd hoe die het doet in april.
Ik weet op dit moment echt even niet hoe ik het ga doen. Moet weer de duurlopen rustig opbouwen. Dit wordt de slechtse marathonvoorbereiding ooit.
Maar jullie zijn dus nog aan het prepuffen.
Ik ken er een die sportrusten doet, ben echt heel benieuwd hoe die het doet in april.
Ik weet op dit moment echt even niet hoe ik het ga doen. Moet weer de duurlopen rustig opbouwen. Dit wordt de slechtse marathonvoorbereiding ooit.
Het voordeel van de sportrustenmethode is dat je weinig kans loopt om jezelf te overtrainen of anderszins te overbelasten. Ik ken ook mensen die de methode volgen en gevolgd hebben. Vervolgens hoor ik dat de methode An sich heeft gewerkt, maar een deel van het plezier in hardlopen verdwijnt door maar maximaal 14km te trainen. Wie een marathon gaat lopen haalt over het algemeen veel plezier en voldoening uit lange stukken lopen, ook in de voorbereiding. Het lijkt soms wel meer op een marathon trainingsschema voor mensen die eigenlijk zo van hardlopen houden.
Dat heb ik ook jaquote:
B en LT zijn fantastisch om te volgen. Het is prachtig om te zien dat mensen hun best doen, terwijl ze met een kwart van hun maandomvang ook nog steeds tijden zouden lopen die ik zelfs in tien reïncarnaties nog niet zal lopen. Ik vind het veel toffer dan wanneer iemand de sportrustenmethode doet of vanuit het niets een 10 km in 42 minuten loopt. Dat is voor mij niet echt interessant, juist de arbeid erachter vind ik mooi.
Ik moet vooral lachen als B een loopje aanmerkt als "rustige duurloop". En dan zien dat de gemiddelde snelheid 4:28/km was of zo hahaha.
als hij met ons meeloopt moet hij gaan wandelen denk ik 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Het loopje waar ik afgelopen weekend aan meedeed, werd gewonnen door Bas Diederen. Blijkt dus mijn achterneef te zijn.
Misschien maar eens de familiebanden aanhalen!
Misschien maar eens de familiebanden aanhalen!
Denk dat je het woordje 'niet' vergeten bent?quote:
Het lijkt soms wel meer op een marathon trainingsschema voor mensen die eigenlijk zo van hardlopen houden.
Daar vind ik het ook op lijken. Wel willen opscheppen dat je een marathon hebt gelopen, maar er eigenlijk niet te veel voor willen doen. Het is verdorie een marathon, steek er dan ook wat tijd, bloed, zweet en tranen in.
Overigens snap ik aan de andere kant ook wel dat dit een fijne methode is vanwege de grote blessuregevoeligheid bij sommigen, maar dat is volgens mij maar een klein gedeelte.
Maar wat mij opvalt is dat de duurlopen (met max. van 14k dus) op marathontempo gelopen wordt. Dat is toch wat altijd de grijze zone genoemd wordt? Ik dacht dat je daar niks aan had.
Ik heb er ook voor gekozen om een old-school schema te volgen, met veel lange duurlopen erin. En volgens mij is dat ook echt wel nodig om de vereiste aanpassingen aan je lichaam te krijgen (meer rode bloedlichaampjes, zuiniger omgaan met energie, meer mitochondrieen, etc etc). Dat krijg je denk ik gewoon niet voor elkaar met het sportrusten schema. (Misschien kan je dit schema wel gebruiken ter voorbereiding op je 3e of 4e marathon, als je al een goede basis hebt gelegd).
Maar het is wel belangrijk om heel te blijven tijdens de marathonvoorbereiding. En volgens het schema dat ik volg moet je voor blessurepreventie voor en na het lopen oefeningetjes doen. Ik doe die (redelijk) trouw, en ik moet zeggen dat het wel goed lijkt te werken.
Maar het is wel belangrijk om heel te blijven tijdens de marathonvoorbereiding. En volgens het schema dat ik volg moet je voor blessurepreventie voor en na het lopen oefeningetjes doen. Ik doe die (redelijk) trouw, en ik moet zeggen dat het wel goed lijkt te werken.
Om ervoor open te staan heb ik ooit wel eens 30 sec overwogen dat Sportrusten eens te gaan doen.
Maar dan bedenk ik wat dat zou betekenen: ik zou het persoonlijk heel kut vinden om tijdens een marathontraining geen hm's te mogen lopen.
Verplicht stoppen na 14k? Mooi niet.
Maar dan bedenk ik wat dat zou betekenen: ik zou het persoonlijk heel kut vinden om tijdens een marathontraining geen hm's te mogen lopen.
Verplicht stoppen na 14k? Mooi niet.
Ik loop graag een sportrusteloosschema. Trainen voor een 15km loop door marathonafstanden te lopen
F means you're fucked
Ik heb "voor de grap" (maar niet heus, statistics = serious business) eens voor mezelf op een rijtje gezet hoeveel ik in de voorbereiding op een marathon nou eigenlijk loop.quote:
[..]
Echt waar? Ik vind dit al redelijk weinig voor mijn gevoel
Dus: hier voor ieder van mijn marathons hoeveel km ik gelopen heb in blokken van 4 weken:
| 1 2 3 4 5 | Spijk '13 Essen '15 SF '16 Aveen '17 T-16 t/m T-13 91 126 119 85 T-12 t/m T-9 64 144 125 147 T-8 t/m T-5 139 120 130 T-4 t/m T (excl M) 92 129 65 |
Ik ben blij verrast!
Volgens mijn gevoel loopt het op het moment niet zo goed met de training, maar dat valt zo te zien eigenlijk heel erg mee.
Meer mitochondrien? Ik dacht dat alleen planten dat hadden.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mijn training voor Rotterdam lijkt helemaal nergens op, een goede tijd is vrijwel uitgesloten denk ik. Scheelt weer een hoop druk. 
Nee, die heb jij ook als het goed is.quote:
Meer mitochondrien? Ik dacht dat alleen planten dat hadden.
Gelukkig kan je gebruik maken van behoorlijk wat marathon-ervaring, toch? Dat compenseert al een hoop denk ik.quote:
Mijn training voor Rotterdam lijkt helemaal nergens op, een goede tijd is vrijwel uitgesloten denk ik. Scheelt weer een hoop druk.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |