LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ze zouden samen een rondje gaan lopen, maar toen Usian Bolt ontdekte dat ze 2 (twee!!) rondjes gingen op de baan, haakte ie afquote:
Ik weet niet meer wanneer dat was, een of andere special of zo
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Weer gelopen vanavond. Merkte aan mijn benen dat ik de Midwintermarathon beter heb verteerd dan de training van 25km die week daarvoor 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Na 1216km mezelf getrakteerd op nieuwe loopmaatjes: ze zitten lekker maar moeten toch nog wel wat verder ingelopen worden, merkte ik bij de intervallen. Nu heb ik voor het eerst 2 paar hardloopschoenen, kan ik wat afwisselen
Niet overdrijven he. 1900 meter in 9,5 minuut is 200 meter per minuut, oftewel 1 km in 5 minuten. En dus 12 km/u.quote:Op woensdag 8 februari 2017 18:36 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Bijna 4:15 per km, knap hoor, maar dan zou ik ook dood zijn. Letterlijk denk ik, aangezien mijn 1km per op 4:35 ligt.
Dat haal jij dus ook wel, zeker op zo'n afstand.
En verder sluit ik me aan bij de rest. Rustig opbouwen, dan heb je langer plezier van het hardlopen.
Dat vraag ik me af hoor, ik ben niet zo'n snelle loper, een dergelijk hoog tempo houd ik niet zo lang volquote:
[..]
Niet overdrijven he. 1900 meter in 9,5 minuut is 200 meter per minuut, oftewel 1 km in 5 minuten. En dus 12 km/u.
Dat haal jij dus ook wel, zeker op zo'n afstand.
En verder sluit ik me aan bij de rest. Rustig opbouwen, dan heb je langer plezier van het hardlopen.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
quote:Op woensdag 8 februari 2017 20:52 schreef BlueT het volgende:
[..]
Usain had de leiding na 100m en 200m, maar op 5km lag Mo voor..
Ja doei.
Iemand bekend met de Acht Kastelenloop in Vorden? Daar hebben ze dus 30km met maar 1 ronde ipv 3x10 in Almere. 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Mijn collega heeft 'm vaak gelopen in zijn voorbereiding op voorjaarsmarathons en is erg enthousiast. Als ik dan kan doe ik misschien ook mee.quote:Op woensdag 8 februari 2017 23:14 schreef DeLuna het volgende:
Iemand bekend met de Acht Kastelenloop in Vorden? Daar hebben ze dus 30km met maar 1 ronde ipv 3x10 in Almere.
Dat is de reden dat ik daar niet de 30 doe. Ik zou hooguit de hm als duurloop doen.quote:
Wel een aardig scherpe tijdslimiet van 3:15 voor de 30 km.
Nee, alleen de halvequote:Op woensdag 8 februari 2017 20:14 schreef Postbus100 het volgende:
[..]
Sprinten of hardlopen? Want ik denk niet dat jij de marathon op sprintsnelheid loopt
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Jawel joh! Als het moet wel. Zeker 3-4 km kan je dat. Misschien ook gewoon wel 5quote:
[..]
Dat vraag ik me af hoor, ik ben niet zo'n snelle loper, een dergelijk hoog tempo houd ik niet zo lang vol
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Daar ben ik niet helemaal mee eens. Dat is ook persoonlijk en het hangt af van je sportachtergrond. Ik ken iemand die nooit liep maar wel in de eerste klasse voetbal speelde. Die liep voor de lol een 10 km wedstrijd mee in 42 min. Uiteraard wel met spierpijn tot gevolg.quote:
[..]
Hardlopen is een duursport he? Het gaat niet om zo snel mogelijk, maar om zo lang mogelijk.
Twee tips:
- heel rustig opbouwen. Twee minuten lopen, één minuut wandelen, vijf-zes keer herhalen, en dat per week uitbouwen. Een opbouwschema kan ook.
- een tempo pakken waarbij je nog kan praten met anderen/jezelf. Echt! Er zit een heel biologisch proces achter over zuurstof transporteren in je lichaam, maar uiteindelijk komt het erop neer dat je bij praattempo lang door kunt gaan. Klinkt misschien wat saaier, maar daarmee houd je het op lange termijn wel leuker voor jezelf. Op een gegeven moment kan je wel intervaltrainingen inbouwen, maar dat komt later.
In mijn geval kwam lopen in hartslagzone 2 neer in het begin op een tempo van dik 7 tot 7:30 per km. Ik kan je zeggen dat dat niet heel motiverend is. Ik was er snel klaar mee en ben gewoon lekker gaan lopen. Dan komt de conditie misschien wat minder snel maar in mijn geval deed ik die ook al wel op met fietsen. Pas na een een jaartje ben ik bewuster gaan trainen. Met een mix van lopen in de verschillende zones. Van alleen zone 2 wordt je niet sneller natuurlijk.
[ Bericht 1% gewijzigd door alpeko op 09-02-2017 08:38:21 ]
Ja maar in de uitslagen staan ook gewoon mensen met 3:36 enzoquote:
Wel een aardig scherpe tijdslimiet van 3:15 voor de 30 km.
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Omdat Color Run niet goed voor je is, gaan we maar aan de schuimparty met z'n allen... 
www.bubbelrun.nl
www.bubbelrun.nl
F means you're fucked
Maar sociaal rennen kan wel weer heel leuk zijn. Gisteravond weer een uiterst succesvolle run van Running Pack The Hague mogen begeleiden:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fucked
quote:
Maar sociaal rennen kan wel weer heel leuk zijn. Gisteravond weer een uiterst succesvolle run van Running Pack The Hague mogen begeleiden:Dat is een behoorlijke groep.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Is die iedere keer, week(?) zo groot? Met hoeveel man/vrouw begeleiden jullie die dan?
quote:
Maar sociaal rennen kan wel weer heel leuk zijn. Gisteravond weer een uiterst succesvolle run van Running Pack The Hague mogen begeleiden:Wordt er trouwens één afstand gelopen op zo'n avond en zijn er nog 'tempogroepen'?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik kan niet wachten om een keertje aan te haken! Maar ik kan wel op meer niet wachten...
We lopen iedere 6 a 8 weken, iedere keer een andere route op een andere locatie in of om Den Haag. In 1 groep, rustig tempo. Iedereen die een km of 8 kan lopen mag mee, want dat is de afstand die we ongeveer lopen. Met een paar stops onderweg met een minibootcamp, groepsfoto of een andere goede reden.
De gemiddelde groepsgrootte is tot nu toe tussen 130 en 180 lopers, waarvan ongeveer 15 a 20 begeleiders.
Ik ben meestal de bezemloper
De gemiddelde groepsgrootte is tot nu toe tussen 130 en 180 lopers, waarvan ongeveer 15 a 20 begeleiders.
Ik ben meestal de bezemloper
F means you're fucked
Klopt. Maar plannen is niet mijn sterke punt. Hier had ik t voordeel dat ik met onder andere mijn broertje samen zou gaan. En t viel mooi op een dag dat ik geen (ijshockey-)wedstrijd had.quote:
Er zijn elk weekend wel meerdere loopjes, dus iets anders vinden moet toch wel lukken?
Maar ik vind vast wel iets anders in de buurt binnenkort.
[b]Op dinsdag 30 mei 2006 15:15 schreef veldmuis het volgende:[/b]
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Zelfs voor een newbie kom je niet intelligent over.
Voetballer gaat wel even uitleggen hoe hardlopen moet.quote:
[..]
Daar ben ik niet helemaal mee eens. Dat is ook persoonlijk en het hangt af van je sportachtergrond. Ik ken iemand die nooit liep maar wel in de eerste klasse voetbal speelde. Die liep voor de lol een 10 km wedstrijd mee in 42 min. Uiteraard wel met spierpijn tot gevolg.
In mijn geval kwam lopen in hartslagzone 2 neer in het begin op een tempo van dik 7 tot 7:30 per km. Ik kan je zeggen dat dat niet heel motiverend is. Ik was er snel klaar mee en ben gewoon lekker gaan lopen. Dan komt de conditie misschien wat minder snel maar in mijn geval deed ik die ook al wel op met fietsen. Pas na een een jaartje ben ik bewuster gaan trainen. Met een mix van lopen in de verschillende zones. Van alleen zone 2 wordt je niet sneller natuurlijk.
Altijd hetzelfde met die voetballers die nooit blijven hardlopen.
Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik hoorde bij mijn eerste trainingen dat ik liep als een voetballerquote:Op donderdag 9 februari 2017 09:48 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Voetballer gaat wel even uitleggen hoe hardlopen moet.
. Heb nooit gevoetbald .
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |