LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Best of the rest, ook een eretitel, Mr B 
Ik ga vanaf 15 januari lopen in het prachtige Zoetermeer
Ik heb toch echt een stok achter de deur nodig om weer van 0 tot een half uurtje hardlopen te komen en heb me dus aangesloten bij een beginnerscursus. Acht weken, dan de 5k van de CPC en dan haak ik weer aan bij mijn eigen cluppie. Zin in 
Ik ga vanaf 15 januari lopen in het prachtige Zoetermeer
Ik heb toch echt een stok achter de deur nodig om weer van 0 tot een half uurtje hardlopen te komen en heb me dus aangesloten bij een beginnerscursus. Acht weken, dan de 5k van de CPC en dan haak ik weer aan bij mijn eigen cluppie. Zin in
Omdat er niet alleen maar halleluja verslagjes geschreven moeten worden, ook maar van mij een update van de Duinrellcross 
Ik denk toch dat ik voor deze keer naar mijn intuitie had moeten luisteren en thuis had moeten blijven, maar goed, dan lopen we op de feiten vooruit.
Ik kon meerijden met mijn Spaanse trainingsgenoot en zijn hele familie, was heel gezellig, Spaanse en Engelse gesprekken door elkaar.
Toen waren we daar en bleek de kidsrun gecanceld, erg knullig, allemaal ouders die voor niets hun kroost daar naartoe hadden gesleept en die kinderen helemaal teleurgesteld. Ze zeiden wel dat de kinderen de eerste ronde mee mochten rennen, maar dat is natuurlijk niet handig als je als ouder zelf ook nog wilt lopen.
Als warmlopen een rondje parcours gedaan, oef ik merkte al wel dat het pittig ging worden! Allemaal losse bladeren en flink steile heuvels. Ook flink technisch, steile afdalingen door het zand waarna je meteen een bocht moest maken of in de sloot zou belanden. Het is wel echt een parcours waar je veel profijt van spikes zou hebben, maar dan zouden ze toch echt wat matten neer moeten leggen op de 50 meter asfalt in het rondje. Maar goed, daar is misschien geen budget voor. Ik voelde wel tijdens het inlopen dat al mijn spieren en gewrichten pijn deden en kraakten maar ik besloot dat gevoel zo goed en zo kwaad als het ging te negeren.
Op de website stond dat 12.15 de korte cross zou starten en 12.30 de lange, dus ik kwam om 12.15 terug van mijn warmlooprondje en toen zag ik de speaker al de laatste woorden zeggen voor de start. Shit! Snel mijn thermo uit, nog helemaal oververhit van inlopen, geen tijd om te drinken en achteraan in het startvak. Nog een beetje erdoorheen gewurmd maar de eerste ronde heb ik echt energie verspild met dan weer filelopen, dan weer op de stukken waar het kon hard aanzetten om mensen in te halen. Soepel ging het alles behalve en in de tweede ronde raakte ook nog twee keer mijn veter los (en die moet je bij deze schoenen echt vastmaken) dus moest ik twee keer stoppen en was ik echt de moraal kwijt. Ik werd door alles en iedereen ingehaald en eigenlijk dacht ik de eerste ronde al dat uitstappen waarschijnlijk zinniger was met deze fitheid. Maar goed, als je eenmaal uitstapt zonder blessure wordt dat zo'n ding dus ik besloot maar door te gaan en het als intensieve training te zien. Ik werd door alles en iedereen ingehaald, en toen ik in het laatste rondje zelf wat langzamere lopers moest inhalen en ik als waarschuwing 'rechts houden' zei vatten zij dat op als een belediging, er volgde een hele discussie, ik probeerde duidelijk te maken dat het alleen ter voorkoming van botsingen was en niet als 'hier kom ik ik ben superieur'. Maar door het gepraat en het drukmaken ging ik ook nog eens hyperventileren in die laatste ronde.
Enfin. Ik denk dat ik nu echt een paar dagen loopvrij moet nemen want fit ben ik duidelijk niet en het gaat van kwaad tot erger.
Het is wel echt een supergaaf parcours waar je heel veel lol kan hebben als je goed in de wedstrijd zit!
En ook heel knap gelopen van Yur, in zijn elkedaglopen-maand!
Ik denk toch dat ik voor deze keer naar mijn intuitie had moeten luisteren en thuis had moeten blijven, maar goed, dan lopen we op de feiten vooruit.Ik kon meerijden met mijn Spaanse trainingsgenoot en zijn hele familie, was heel gezellig, Spaanse en Engelse gesprekken door elkaar.
Toen waren we daar en bleek de kidsrun gecanceld, erg knullig, allemaal ouders die voor niets hun kroost daar naartoe hadden gesleept en die kinderen helemaal teleurgesteld. Ze zeiden wel dat de kinderen de eerste ronde mee mochten rennen, maar dat is natuurlijk niet handig als je als ouder zelf ook nog wilt lopen.
Als warmlopen een rondje parcours gedaan, oef ik merkte al wel dat het pittig ging worden! Allemaal losse bladeren en flink steile heuvels. Ook flink technisch, steile afdalingen door het zand waarna je meteen een bocht moest maken of in de sloot zou belanden. Het is wel echt een parcours waar je veel profijt van spikes zou hebben, maar dan zouden ze toch echt wat matten neer moeten leggen op de 50 meter asfalt in het rondje. Maar goed, daar is misschien geen budget voor. Ik voelde wel tijdens het inlopen dat al mijn spieren en gewrichten pijn deden en kraakten maar ik besloot dat gevoel zo goed en zo kwaad als het ging te negeren.
Op de website stond dat 12.15 de korte cross zou starten en 12.30 de lange, dus ik kwam om 12.15 terug van mijn warmlooprondje en toen zag ik de speaker al de laatste woorden zeggen voor de start. Shit! Snel mijn thermo uit, nog helemaal oververhit van inlopen, geen tijd om te drinken en achteraan in het startvak. Nog een beetje erdoorheen gewurmd maar de eerste ronde heb ik echt energie verspild met dan weer filelopen, dan weer op de stukken waar het kon hard aanzetten om mensen in te halen. Soepel ging het alles behalve en in de tweede ronde raakte ook nog twee keer mijn veter los (en die moet je bij deze schoenen echt vastmaken) dus moest ik twee keer stoppen en was ik echt de moraal kwijt. Ik werd door alles en iedereen ingehaald en eigenlijk dacht ik de eerste ronde al dat uitstappen waarschijnlijk zinniger was met deze fitheid. Maar goed, als je eenmaal uitstapt zonder blessure wordt dat zo'n ding dus ik besloot maar door te gaan en het als intensieve training te zien. Ik werd door alles en iedereen ingehaald, en toen ik in het laatste rondje zelf wat langzamere lopers moest inhalen en ik als waarschuwing 'rechts houden' zei vatten zij dat op als een belediging, er volgde een hele discussie, ik probeerde duidelijk te maken dat het alleen ter voorkoming van botsingen was en niet als 'hier kom ik ik ben superieur'. Maar door het gepraat en het drukmaken ging ik ook nog eens hyperventileren in die laatste ronde.
Enfin. Ik denk dat ik nu echt een paar dagen loopvrij moet nemen want fit ben ik duidelijk niet en het gaat van kwaad tot erger.
Het is wel echt een supergaaf parcours waar je heel veel lol kan hebben als je goed in de wedstrijd zit!
En ook heel knap gelopen van Yur, in zijn elkedaglopen-maand!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh, zo'n beginnerscursus heb ik ook wel eens gedaan en dat is écht leuk!quote:Op zondag 11 december 2016 15:10 schreef Quoi het volgende:
Best of the rest, ook een eretitel, Mr B
Ik ga vanaf 15 januari lopen in het prachtige Zoetermeer
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
he bah, dat klinkt niet als een leuke wedstrijd voor je.quote:
Omdat er niet alleen maar halleluja verslagjes geschreven moeten worden, ook maar van mij een update van de Duinrellcross
Ik kon meerijden met mijn Spaanse trainingsgenoot en zijn hele familie, was heel gezellig, Spaanse en Engelse gesprekken door elkaar.
Toen waren we daar en bleek de kidsrun gecanceld, erg knullig, allemaal ouders die voor niets hun kroost daar naartoe hadden gesleept en die kinderen helemaal teleurgesteld. Ze zeiden wel dat de kinderen de eerste ronde mee mochten rennen, maar dat is natuurlijk niet handig als je als ouder zelf ook nog wilt lopen.
Als warmlopen een rondje parcours gedaan, oef ik merkte al wel dat het pittig ging worden! Allemaal losse bladeren en flink steile heuvels. Ook flink technisch, steile afdalingen door het zand waarna je meteen een bocht moest maken of in de sloot zou belanden. Het is wel echt een parcours waar je veel profijt van spikes zou hebben, maar dan zouden ze toch echt wat matten neer moeten leggen op de 50 meter asfalt in het rondje. Maar goed, daar is misschien geen budget voor. Ik voelde wel tijdens het inlopen dat al mijn spieren en gewrichten pijn deden en kraakten maar ik besloot dat gevoel zo goed en zo kwaad als het ging te negeren.
Op de website stond dat 12.15 de korte cross zou starten en 12.30 de lange, dus ik kwam om 12.15 terug van mijn warmlooprondje en toen zag ik de speaker al de laatste woorden zeggen voor de start. Shit! Snel mijn thermo uit, nog helemaal oververhit van inlopen, geen tijd om te drinken en achteraan in het startvak. Nog een beetje erdoorheen gewurmd maar de eerste ronde heb ik echt energie verspild met dan weer filelopen, dan weer op de stukken waar het kon hard aanzetten om mensen in te halen. Soepel ging het alles behalve en in de tweede ronde raakte ook nog twee keer mijn veter los (en die moet je bij deze schoenen echt vastmaken) dus moest ik twee keer stoppen en was ik echt de moraal kwijt. Ik werd door alles en iedereen ingehaald en eigenlijk dacht ik de eerste ronde al dat uitstappen waarschijnlijk zinniger was met deze fitheid. Maar goed, als je eenmaal uitstapt zonder blessure wordt dat zo'n ding dus ik besloot maar door te gaan en het als intensieve training te zien. Ik werd door alles en iedereen ingehaald, en toen ik in het laatste rondje zelf wat langzamere lopers moest inhalen en ik als waarschuwing 'rechts houden' zei vatten zij dat op als een belediging, er volgde een hele discussie, ik probeerde duidelijk te maken dat het alleen ter voorkoming van botsingen was en niet als 'hier kom ik ik ben superieur'. Maar door het gepraat en het drukmaken ging ik ook nog eens hyperventileren in die laatste ronde.
Enfin. Ik denk dat ik nu echt een paar dagen loopvrij moet nemen want fit ben ik duidelijk niet en het gaat van kwaad tot erger.
Het is wel echt een supergaaf parcours waar je heel veel lol kan hebben als je goed in de wedstrijd zit!
En ook heel knap gelopen van Yur, in zijn elkedaglopen-maand!
Volgende keer weer gewoon lopen waar je thuishoort: vooraan!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
What doesn't kill you makes you stronger denk ik maarquote:
[..]
he bah, dat klinkt niet als een leuke wedstrijd voor je.
Volgende keer weer gewoon lopen waar je thuishoort: vooraan!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Zo is dat komende tijd nog meer crossjes op de agenda staan?quote:
[..]
What doesn't kill you makes you stronger denk ik maar
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
De mogelijkheid is er altijd, sylvestercross bijvoorbeeld, bav wintercup. Gewoon even kijken hoe het loopt!quote:
[..]
Zo is dat komende tijd nog meer crossjes op de agenda staan?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Balen zeg LT! Nu idd maar ff lekker rustig aan..
Leuk Quoi dat je weer opnieuw gaat beginnen met hardlopen, succes alvast.
Mr.B echt top gedaan, 4e plek is toch netjes
Ik mag zelf even niet hardlopen, maar zit wel al lekker te kijken naar loopjes in februari, maart etc.
Ik wil graag meedoen aan de CPC, alleen ik twijfel tussen de 5 of 10 km. Inprincipe ik kan 8 km lopen (en mijn knie houd zich redelijk tijdens het rennen als ik maar wel ongeveer hetzelfde tempo kan aanhouden) dus de 10 moet dan ook wel lukken denk ik.. Ik zou dan daarna in Rotterdam de 10,5 kunnen doen en 1-2 weken daarna is de Bloesemrun en die is 11 km.. Wat denken jullie, goed idee zo? Cpc als eerste keer 10 km of niet? En is een richttijd van 1:10 oke? De 8 km liep ik in 55:20.
Leuk Quoi dat je weer opnieuw gaat beginnen met hardlopen, succes alvast
.Mr.B echt top gedaan, 4e plek is toch netjes
Ik mag zelf even niet hardlopen, maar zit wel al lekker te kijken naar loopjes in februari, maart etc.
Ik wil graag meedoen aan de CPC, alleen ik twijfel tussen de 5 of 10 km. Inprincipe ik kan 8 km lopen (en mijn knie houd zich redelijk tijdens het rennen als ik maar wel ongeveer hetzelfde tempo kan aanhouden) dus de 10 moet dan ook wel lukken denk ik.. Ik zou dan daarna in Rotterdam de 10,5 kunnen doen en 1-2 weken daarna is de Bloesemrun en die is 11 km.. Wat denken jullie, goed idee zo? Cpc als eerste keer 10 km of niet? En is een richttijd van 1:10 oke? De 8 km liep ik in 55:20.
Ik denk dat jij prima kunt opbouwen naar 10km, ik weet alleen niet of je er dan meteen om de 2 weken één moet lopen. Van 10km moet je waarschijnlijk toch wel wat langer herstellen dan van 5.quote:Op zondag 11 december 2016 15:49 schreef xMissi het volgende:
Balen zeg LT! Nu idd maar ff lekker rustig aan..
Leuk Quoi dat je weer opnieuw gaat beginnen met hardlopen, succes alvast
Mr.B echt top gedaan, 4e plek is toch netjes
Ik mag zelf even niet hardlopen, maar zit wel al lekker te kijken naar loopjes in februari, maart etc.
Ik wil graag meedoen aan de CPC, alleen ik twijfel tussen de 5 of 10 km. Inprincipe ik kan 8 km lopen (en mijn knie houd zich redelijk tijdens het rennen als ik maar wel ongeveer hetzelfde tempo kan aanhouden) dus de 10 moet dan ook wel lukken denk ik.. Ik zou dan daarna in Rotterdam de 10,5 kunnen doen en 1-2 weken daarna is de Bloesemrun en die is 11 km.. Wat denken jullie, goed idee zo? Cpc als eerste keer 10 km of niet? En is een richttijd van 1:10 oke? De 8 km liep ik in 55:20.
Maar mooie plannen!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Wat een mooie maar zware run was de duinrellcross.
Helaas startte ik aardig achteraan waardoor ik in de eerste 2 km moest filelopen.
Daarna kwam ik in een mooi tempo wat ik tot het einde kon volhouden.
Uiteindelijk een tijd van rond de 45 minuten gelopen met een gemiddelde hr van 160.
Wat warden de tijden van de andere fok duinrelcrossers?
Helaas wel iets last van mn voetboog linkervoet.Liep op mn nieuwe salomon speedcross .Mischien moet ik ze toch eerst inlopen.
Helaas startte ik aardig achteraan waardoor ik in de eerste 2 km moest filelopen.
Daarna kwam ik in een mooi tempo wat ik tot het einde kon volhouden.
Uiteindelijk een tijd van rond de 45 minuten gelopen met een gemiddelde hr van 160.
Wat warden de tijden van de andere fok duinrelcrossers?
Helaas wel iets last van mn voetboog linkervoet.Liep op mn nieuwe salomon speedcross .Mischien moet ik ze toch eerst inlopen.
Ik weet niet zo goed, 43 of 44 minuten, weet niet zeker of mijn horloge op pauze is gegaan toen ik mijn veters moest strikken. Maakt me ook niet zoveel uit.
Haha, op nieuwe schoenen meteen een wedstrijd lopen is wel gewaagd ja
Haha, op nieuwe schoenen meteen een wedstrijd lopen is wel gewaagd ja
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Dankjewelquote:
[..]
Ik denk dat jij prima kunt opbouwen naar 10km, ik weet alleen niet of je er dan meteen om de 2 weken één moet lopen. Van 10km moet je waarschijnlijk toch wel wat langer herstellen dan van 5.
Maar mooie plannen!
. Nee tussen CPC en rotterdam zit geloof ik sws iets van 3 weken. En die Bloesemrun ja die wou ik dit jaar al lopen, maar toen zat ik met mijn knie. Hopelijk gaat dat nu wat beter en kan ik het wel. Maar weet even niet precies hoeveel weken die na Rotterdam zit.. Maar dat kan ik altijd nog zien
Kon het niet laten☺.Maar het was er gezellig druk volgend keer toch maar wat eerder naar de start lopen.quote:
Ik weet niet zo goed, 43 of 44 minuten, weet niet zeker of mijn horloge op pauze is gegaan toen ik mijn veters moest strikken. Maakt me ook niet zoveel uit.
Haha, op nieuwe schoenen meteen een wedstrijd lopen is wel gewaagd ja
Ala max verstappen iedereen inhalen is helaas niet voor mij weggelegd op zo'n smal parcour.
Dan kan je toch beter ingehaald worden.
Ik heb even gekeken in mijn logje op Strava en heb nu gezien waar je fout bent gelopen.quote:
[..]
Was inderdaad weinig mis met alle pijltjes overal. Net als bij de Trail in Voeren was het heel goed geregeld. Wij gingen de fout in voor de trappen. Het was inderdaad aangegeven dat er een splitsing zou komen, maar direct onder de trappen was ook een splitsing. Onze fout hebben we niet opgemerkt omdat we op een andere gedeelte van het 30km parcours terecht kwamen.
Ik neem niemand wat kwalijk, het was een domme fout van onszelf. Er had op dat punt wel iets meer duidelijkheid gemogen. Andere groepen zijn daar ook de mist in gegaan. Ach, niks mis met wat verbeterpuntjes hebben voor de volgende keer, voor de hardlopers en de organisatie.
Achteraf heb ik mij goed vermaakt.
Dat was onderaan aan de afdaling van het moutainbike pad, daar moest je op gegeven moment naar links om vervolgens weer de heuvel die we net afgekomen waren aan de achterkant weer op te klimmen, Rechtdoor de brug over en de trap af was de weg van de 10 km.
Ik weet nu ook waarom ik daar niet fout ben gelopen, ik keek daar op mijn horloge en zag dat we linksaf moesten en bovendien versperde de quad van de EHBO-ers de doorgang richting de trap
Jammer, nu heb je het mooiste stuk van de trail gemist, het "rondje achterin" wat alleen in de 30 km zat was het leukste.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Mierenhoop! lijkt alsof iedereen zijn eigen route heeft gevolgd...quote:
[..]
Ik heb even gekeken in mijn logje op Strava en heb nu gezien waar je fout bent gelopen.
Dat was onderaan aan de afdaling van het moutainbike pad, daar moest je op gegeven moment naar links om vervolgens weer de heuvel die we net afgekomen waren aan de achterkant weer op te klimmen, Rechtdoor de brug over en de trap af was de weg van de 10 km.
Ik weet nu ook waarom ik daar niet fout ben gelopen, ik keek daar op mijn horloge en zag dat we linksaf moesten en bovendien versperde de quad van de EHBO-ers de doorgang richting de trap
Jammer, nu heb je het mooiste stuk van de trail gemist, het "rondje achterin" wat alleen in de 30 km zat was het leukste.
(Druk op play)
Ai, bij een wedstrijd als deze moet je inderdaad vooraan starten om goed te kunnen lopen. Jammer, maar als intensieve training was dit zeker niet verkeerdquote:
Op de website stond dat 12.15 de korte cross zou starten en 12.30 de lange, dus ik kwam om 12.15 terug van mijn warmlooprondje en toen zag ik de speaker al de laatste woorden zeggen voor de start. Shit! Snel mijn thermo uit, nog helemaal oververhit van inlopen, geen tijd om te drinken en achteraan in het startvak.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]Het was gewoon een smoes😘SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Mijn bilspier speelt nog steeds een beetje op mar dat weerhield mij er gister niet van om een uitstapje te maken richting orienteering... hardlopend spoorzoekertje voor volwassenen
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Q! Wat goed dat je zo'n cursus gaat doen. Stok achter de deur en rustig opbouwen En dan gezellig de 5km bij de CPC.
Goed gedaan Duinrellcrossers Altijd een leuke wedstrijd om te gaan kijken, maar vandaag sloeg ik even over 
.
En dan gezellig de 5km bij de CPC.Goed gedaan Duinrellcrossers
Altijd een leuke wedstrijd om te gaan kijken, maar vandaag sloeg ik even over .
Haj, wil je mij bij de Cpc zetten met 10 km. En bij rotterdam ook met 10,5km. Heb toch maar ingeschreven. Uitlopen doe ik het toch welquote:
. En ik vind het fijn om een ander doel te hebben dan steeds mijn 5km wedstrijdjes, is ook leuk hoor, maar met 10 kom je toch weer verder
quote:
[..]
Ai, bij een wedstrijd als deze moet je inderdaad vooraan starten om goed te kunnen lopen. Jammer, maar als intensieve training was dit zeker niet verkeerdMisschien heb ik op de verkeerde website gekeken dan.. op die van Haag en Sparta stonden ook andere dingen, bij de één dat het 3 rondes was en de ander 4 en de afstanden waren andersSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Vandaag deed ik voor de vierde keer mee aan de Duinrellcross. Ik had twee doelen gesteld: Ieder rondje (van de 3) iets versnellen en voor een goede crossster uit mijn loopgroep finishen. Beide doelen heb ik ruimschoots gehaald en ik liep zomaar ineens ruim 2 minuten van mijn persoonlijk parcoursrecord af 
Dat had ik echt totaal niet aan zien komen, dus ik ben erg tevreden
Dat had ik echt totaal niet aan zien komen, dus ik ben erg tevreden
F means you're fucked
Bruggenloop:
Vooraf had ik mijn smoezenboekje al vol. Opkomende sluimerende verkoudhuid, snotter en hoofdpijn, pijntje hier en daar. Bij het ophalen van het startnummer bleek ik in de laatste golf te zitten. Gelukkig was de controle van de eerste startgolf niet zo strict.
Het afzien begon wel een beetje bij het wachten op het startschot, de wind was aanwezig. De eerste 2 km was met name een beetje positie van lopers met hetzelfde tempo. De zwaan doemde al op en met weinig inspanning werd deze geslecht.
De 5km doorkomst was de sneuveling van het eerste pr van de dag. Alles was ok, windje in de rug op de maasboulevard alle smoezen lagen in de maas. De Willemsbrug kwamen we langs en de van Brienenoord nog niet te zien, dat was wel een set back, wat is het nog ver.
Ik zag nog een vriend staan, dat gaf een mooie boost en opeens zat ik bij de 8 km, het was inmiddels stuivertje wisselen met mensen die me inhaalden en die ik ook weer inhaalde.
De van Brienenoord op was ik weer sterk, liep er weer een aantal voorbij, mijn 10km pr slechtte ik daar ook. Down hill werd ik weer her en der ingehaald door degene die ik achter me had gelaten.
Bij km 12-13 begon er een blaar op te spelen onder de bal van me voet, vanaf daar vloog men me voorbij leek het wel. Balend en zo goed en kwaad doorgerend, wel het gevoel dat ik er minuten heb laten liggen (was gelukkig niet zo). De finish kwam op tijd en ik was heerlijk opgelucht. De 15km pr was ook binnen. Waar die extra snelheid tijdens zo'n event blijft me een raadsel.
Vooraf had ik mijn smoezenboekje al vol. Opkomende sluimerende verkoudhuid, snotter en hoofdpijn, pijntje hier en daar. Bij het ophalen van het startnummer bleek ik in de laatste golf te zitten. Gelukkig was de controle van de eerste startgolf niet zo strict.
Het afzien begon wel een beetje bij het wachten op het startschot, de wind was aanwezig. De eerste 2 km was met name een beetje positie van lopers met hetzelfde tempo. De zwaan doemde al op en met weinig inspanning werd deze geslecht.
De 5km doorkomst was de sneuveling van het eerste pr van de dag. Alles was ok, windje in de rug op de maasboulevard alle smoezen lagen in de maas. De Willemsbrug kwamen we langs en de van Brienenoord nog niet te zien, dat was wel een set back, wat is het nog ver.
Ik zag nog een vriend staan, dat gaf een mooie boost en opeens zat ik bij de 8 km, het was inmiddels stuivertje wisselen met mensen die me inhaalden en die ik ook weer inhaalde.
De van Brienenoord op was ik weer sterk, liep er weer een aantal voorbij, mijn 10km pr slechtte ik daar ook. Down hill werd ik weer her en der ingehaald door degene die ik achter me had gelaten.
Bij km 12-13 begon er een blaar op te spelen onder de bal van me voet, vanaf daar vloog men me voorbij leek het wel. Balend en zo goed en kwaad doorgerend, wel het gevoel dat ik er minuten heb laten liggen (was gelukkig niet zo). De finish kwam op tijd en ik was heerlijk opgelucht. De 15km pr was ook binnen. Waar die extra snelheid tijdens zo'n event blijft me een raadsel.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
quote:Waar die extra snelheid tijdens zo'n event blijft me een raadsel.
Ik vond t toch wat frisjes in tshirt en korte broek vandaag in Rotterdam. Eerste 5km op t gemakkie met een vriend meegelopen (met een historisch lage 6'02) voor km 1 maar vanaf de maasboulevard eigen tempo gaan lopen. Uiteindelijk 1.12 dus prima.
Moet wel zeggen dat de organisatie t goed heeft geregeld tov 2 jaar terug. Toen kwamje in een flessenhals terecht bij de finish
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
Ik loop in mijn eentje ook goed door maar dit was toch een tandje harder.quote:
[..]
Ik vond t toch wat frisjes in tshirt en korte broek vandaag in Rotterdam. Eerste 5km op t gemakkie met een vriend meegelopen (met een historisch lage 6'02) voor km 1 maar vanaf de maasboulevard eigen tempo gaan lopen. Uiteindelijk 1.12 dus prima.
Moet wel zeggen dat de organisatie t goed heeft geregeld tov 2 jaar terug. Toen kwamje in een flessenhals terecht bij de finish
Nette tijd die 1.12.
Van anderen hoorde ik al dat er voorgaande jaren filevorming was, vandaar de extra motivatie om voor de eerste golf te gaan.
Een vel leeg papier kan altijd nog een mooie tekening worden.
1:15:31quote:
Zwabber, ik heb hoge verwachtingen van je. Als je geen PR loopt ben ik diep en diep teleurgesteld. Maar je mag ook niet sneller dan 1:16:45, want anders moet ik aan de bak.
Maar dat had je al gezien zag ik. Jij kunt daar makkelijk onder.
Ja, dat denk ik ook. Het eten was niet best.quote:Op zondag 11 december 2016 13:22 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Dat heb je morgen ook wel van De Beren.
En dat bij een cross! Dat lag jou toch niet echt? Dan is het des te knapper!quote:
2016 is kennelijk het jaar van de 4e plaats voor mij: na de marathon van Leiden, de Laan van Meerdervoortloop en de Meijendelloop, vandaag best of the rest bij de Duinrellcross. Ach ja. Het was wel weer zwaar, maar erg lekker gelopen. Tov voorgaande jaren ging het ook beter en sneller, dus dat was ook een mooie opsteker.
In Zoetermeer. Je gaat mentale trainingen doen. Al is de omgeving daar best te pruimen. Overigens ook het territorium van de grootste vereniging van Zoetermeer.quote:
Ik ga vanaf 15 januari lopen in het prachtige Zoetermeer
Goed plan denk ik! Wellicht dat rusten je sterker doet terugkomen. Jammer dat het moet, maar het is ook wel even lekker om even niet te "moeten".quote:
Enfin. Ik denk dat ik nu echt een paar dagen loopvrij moet nemen want fit ben ik duidelijk niet en
quote:
Vandaag deed ik voor de vierde keer mee aan de Duinrellcross. Ik had twee doelen gesteld: Ieder rondje (van de 3) iets versnellen en voor een goede crossster uit mijn loopgroep finishen. Beide doelen heb ik ruimschoots gehaald en ik liep zomaar ineens ruim 2 minuten van mijn persoonlijk parcoursrecord af
Dat had ik echt totaal niet aan zien komen, dus ik ben erg tevreden
Mooi man! Jij bent weer helemaal aan het terugkomen!Wat was je eindtijd? Tijdens een wedstrijd kan je altijd harder. Is een mentaal dingetje.quote:
De 15km pr was ook binnen. Waar die extra snelheid tijdens zo'n event blijft me een raadsel.
Stomme mobielfok!
Half verslag weg.
Dan alleen de tl;dr versie maar
1.17.09, hiermee 2,5 minuut van mijn pr af. Laatste 2 km waren ouderwets kut. Zo trots als een aap met 7 lullen, mede omdat ik op basis hiervan definitief durf een 50-er op de 10 en een 24-er op de 5 te proberen.
Murmel is sterker aan t worden
Half verslag weg.
Dan alleen de tl;dr versie maar
1.17.09, hiermee 2,5 minuut van mijn pr af. Laatste 2 km waren ouderwets kut. Zo trots als een aap met 7 lullen, mede omdat ik op basis hiervan definitief durf een 50-er op de 10 en een 24-er op de 5 te proberen.
Murmel is sterker aan t worden
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
1:17quote:
Stomme mobielfok!
Half verslag weg.
Dan alleen de tl;dr versie maar
1.17.09, hiermee 2,5 minuut van mijn pr af. Laatste 2 km waren ouderwets kut. Zo trots als een aap met 7 lullen, mede omdat ik op basis hiervan definitief durf een 50-er op de 10 en een 24-er op de 5 te proberen.
Murmel is sterker aan t worden
Nu moet ik ook maar weer eens harder gaan lopen 
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
Dat was het einde van mijn challenge. Vandaag geen tijd gehad om te hardlopen, denk ook niet dat ik het had gekund; mijn enkel is nog opgezwollen van zaterdag.
120 kilometer in 10 dagen. Dat is wel netjes.
120 kilometer in 10 dagen. Dat is wel netjes.
Mooie dag met alle loopjes en crossjes!
Hier prima gelopen. Vanmorgen merkte ik nog een klein restje spierpijn van de intervaltraining van woensdag, maar na de trail van gisteren zijn de spieren iets losser geworden.
Ik ben het tweede startvak in gesneakt. Ik snap nog steeds niet waarom ik in het laatste startvak ben ingedeeld.
Gezien de temperatuur en weinig kans op regen ben ik in kort-kort gestart, met poncho. Tijdens het lopen zelfs heel even gedacht aan hoe fijn het zou zijn als ik voor ultrakort had gekozen. Ik zweette als een otter! Mijn haarelastiekjes waren zeiknat van het zweet.
De eerste 5 km alsnog alleen maar mensen ingehaald. De tweede helft liep ik meer met de flow mee, en toen dacht ik dat de snelheid eruit was, maar dat viel best mee. Vooral bij de klimmetjes haalde ik nog veel mensen in, maar heuvelaf denderde ik ook hard naar beneden.
Nog een groot stuk achter iemand met mooi tempo gelopen, de laatste 2k liet ik hem achter.
De finish ging nu wel goed, ik kon doorlopen en er was heerlijk lauwe thee.
Flink doorgelopen, maar mezelf niet kapot gelopen, want na al die PR's werd ik het zat en wilde meer genieten. Blijkbaar toch best hard gelopen, want per ongeluk toch een PR.
Ik had nog wel op mijn dooie gemak stil gestaan om te drinken.
Onderweg weer fijn aangemoedigd door de Rotterdammers en muziekbandjes etc. Fijne sfeer. En natuurlijk de prachtige omgeving, wat een prachtige stad is Rotterdam toch geworden.
Hier prima gelopen. Vanmorgen merkte ik nog een klein restje spierpijn van de intervaltraining van woensdag, maar na de trail van gisteren zijn de spieren iets losser geworden.
Ik ben het tweede startvak in gesneakt. Ik snap nog steeds niet waarom ik in het laatste startvak ben ingedeeld.
Gezien de temperatuur en weinig kans op regen ben ik in kort-kort gestart, met poncho. Tijdens het lopen zelfs heel even gedacht aan hoe fijn het zou zijn als ik voor ultrakort had gekozen. Ik zweette als een otter! Mijn haarelastiekjes waren zeiknat van het zweet.
De eerste 5 km alsnog alleen maar mensen ingehaald. De tweede helft liep ik meer met de flow mee, en toen dacht ik dat de snelheid eruit was, maar dat viel best mee. Vooral bij de klimmetjes haalde ik nog veel mensen in, maar heuvelaf denderde ik ook hard naar beneden.
Nog een groot stuk achter iemand met mooi tempo gelopen, de laatste 2k liet ik hem achter.
De finish ging nu wel goed, ik kon doorlopen en er was heerlijk lauwe thee.
Flink doorgelopen, maar mezelf niet kapot gelopen, want na al die PR's werd ik het zat en wilde meer genieten. Blijkbaar toch best hard gelopen, want per ongeluk toch een PR.
Ik had nog wel op mijn dooie gemak stil gestaan om te drinken. Onderweg weer fijn aangemoedigd door de Rotterdammers en muziekbandjes etc. Fijne sfeer. En natuurlijk de prachtige omgeving, wat een prachtige stad is Rotterdam toch geworden.
Ja, ik ben diep teleurgesteld. Ik ben heel bang dat je me straks ook nog inhaalt op de 10, en dan moet ik minstens een week in een hoekje gaan zitten huilen.quote:
[..]
1:15:31
Maar dat had je al gezien zag ik. Jij kunt daar makkelijk onder.
Als je op 1.21 staat moest je me sowieso al een jaar gaan inhalen. Vorig jaar liep ik 1.19.40quote:
[..]
1:17
Maar als je 2.19 op de 25 kan, kan je ook 1.17 op de 15 lopen dus huphup!
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Gisteren de Bruggenloop gedaan. Drie week geleden mijn eerste wedstrijd over 15 km gelopen over de 7 heuvelen. Gisteren dan mijn tweede.
Na de 7 heuvelen 2 weken niet kunnen lopen vanwege een lichte blessure. Slechte voorbereiding dus. Samen met een lichte verkoudheid met niet heel veel vertrouwen naar Rotterdam afgereisd.
Eerste kilometers zoekend naar een lekker tempo, en dat bleek rond de 4:30 te zijn. Het ging heerlijk en de kilometers vlogen voorbij. Met enige moeite de Brienenoord beklommen, de laatste kilometers gingen dan ook wat moeizamer, maar toch het tempo vast kunnen blijven houden. Officiele eindtijd 1:07:35, dik 2 minuten sneller dan 3 week geleden!
Supertevreden met een dik pr. Nu verder uitbouwen naar de halve van de cpc en zien of ik die in hetzelfde tempo kan lopen. Zou een mooi debuut zijn op de halve marathon.
Na de 7 heuvelen 2 weken niet kunnen lopen vanwege een lichte blessure. Slechte voorbereiding dus. Samen met een lichte verkoudheid met niet heel veel vertrouwen naar Rotterdam afgereisd.
Eerste kilometers zoekend naar een lekker tempo, en dat bleek rond de 4:30 te zijn. Het ging heerlijk en de kilometers vlogen voorbij. Met enige moeite de Brienenoord beklommen, de laatste kilometers gingen dan ook wat moeizamer, maar toch het tempo vast kunnen blijven houden. Officiele eindtijd 1:07:35, dik 2 minuten sneller dan 3 week geleden!
Supertevreden met een dik pr. Nu verder uitbouwen naar de halve van de cpc en zien of ik die in hetzelfde tempo kan lopen. Zou een mooi debuut zijn op de halve marathon.
Leuk om alle verhalen te lezen Hier weekje reizen en griepje gehad, dus wellicht morgenavond maar weer eens lopen...
Hier weekje reizen en griepje gehad, dus wellicht morgenavond maar weer eens lopen...
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
https://www.facebook.com/Hardloopwinkel/videos/1484092698272172/
Kijk, wat komt daar voor fladderende kip de heuvel afgedonderd! (helemaal in het begin, in het blauw. Aan de drukte en tussen wie ik liep te zien volgens mij wel de derde ronde, hopelijk zag het er de eerste 2 wat soepeler uit )
Kijk, wat komt daar voor fladderende kip de heuvel afgedonderd! (helemaal in het begin, in het blauw. Aan de drukte en tussen wie ik liep te zien volgens mij wel de derde ronde, hopelijk zag het er de eerste 2 wat soepeler uit
)
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Mooie tijden in Rotterdam!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ah zo. Mijn theorie is dat op wedstrijddagen je wat harder loopt doordat t een afgezet parcour is, er mensen je aanmoedigen, je de kilometers continu ziet en je altijd wel iemand voor je hebt die je kan inhalenquote:
[..]
Ik loop in mijn eentje ook goed door maar dit was toch een tandje harder.
Nette tijd die 1.12.
Van anderen hoorde ik al dat er voorgaande jaren filevorming was, vandaar de extra motivatie om voor de eerste golf te gaan.
Het is...kiezen of delen, spelen winnen verliezen of vervelen en helemaal niets ondernemen
LOL, bij iedere afdalende deelnemer zie ik gewoon knieblessures in wordingquote:
https://www.facebook.com/Hardloopwinkel/videos/1484092698272172/
Kijk, wat komt daar voor fladderende kip de heuvel afgedonderd! (helemaal in het begin, in het blauw. Aan de drukte en tussen wie ik liep te zien volgens mij wel de derde ronde, hopelijk zag het er de eerste 2 wat soepeler uit
En je probeert je op een iets snellere loper te richten.
In je eentje ga je toch eerder een iets rustiger tempo lopen.
In je eentje ga je toch eerder een iets rustiger tempo lopen.
Die afdaling 
Lekker overal voorbij denderen
Edit - Oh wacht, ik zag mezelf ook!
Lekker overal voorbij denderen Edit - Oh wacht, ik zag mezelf ook!
F means you're fucked
Ik vraag me toch af wat de beste manier is om te dalen in mul zand en trappen(Puinduinrun binnenkort)quote:
[..]
LOL, bij iedere afdalende deelnemer zie ik gewoon knieblessures in wording
Ik daal meestal in eigen tempo ipv laten " vallen" en dan een beetje de heupen gedraait.
Ik had gisteren trouwens voor het eerst dat mijn veters op het punt stonden om los te gaan, maar ik had grote mazzel uiteindelijk.
Benieuwd wie er nu als eerste gaat vragen of ik dan geen "dubbele knoop" had geveterd.
Benieuwd wie er nu als eerste gaat vragen of ik dan geen "dubbele knoop" had geveterd.
De startgolven waren trouwens wel heel apart. Ik stond in de voorste startgolf, die verder niet onderverdeeld was in aparte vakken (op een A-vak na voor de toppers).
Naast ons stond een dame waarvan ik op basis van geometrische argumenten vermoedde dat ze mogelijk niet echt thuishoorde in de voorste startgolf. Wat ik dan doe: ik check haar startnummer en bekijk dan achteraf wat haar tijd was. Mijn inschattingsvermogen bleek spot on, ruim boven de 2 uur en er finishten minder dan 10 deelnemers achter haar. Ze zal genoten hebben
Naast ons stond een dame waarvan ik op basis van geometrische argumenten vermoedde dat ze mogelijk niet echt thuishoorde in de voorste startgolf. Wat ik dan doe: ik check haar startnummer en bekijk dan achteraf wat haar tijd was. Mijn inschattingsvermogen bleek spot on, ruim boven de 2 uur en er finishten minder dan 10 deelnemers achter haar. Ze zal genoten hebben
Maar wel alle respect dat ze gefinished is.Als ze niet vooraan was gestart was ze waarschijnlijk laatste geworden.quote:
De startgolven waren trouwens wel heel apart. Ik stond in de voorste startgolf, die verder niet onderverdeeld was in aparte vakken (op een A-vak na voor de toppers).
Naast ons stond een dame waarvan ik op basis van geometrische argumenten vermoedde dat ze mogelijk niet echt thuishoorde in de voorste startgolf. Wat ik dan doe: ik check haar startnummer en bekijk dan achteraf wat haar tijd was. Mijn inschattingsvermogen bleek spot on, ruim boven de 2 uur en er finishten minder dan 10 deelnemers achter haar. Ze zal genoten hebben
Ik laat me meestal wel vallen maar daar was deze afdaling gewoon te schuin en te zanderig voor, dan was het binnen 2 meter een koprol geworden. Dus hier toch maar gekozen voor een beetje door de knieen buigen en achterover hangen..quote:
[..]
Ik vraag me toch af wat de beste manier is om te dalen in mul zand en trappen(Puinduinrun binnenkort)
Ik daal meestal in eigen tempo ipv laten " vallen" en dan een beetje de heupen gedraait.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ja hoor, dat is zeker zo! Sterker nog, ze heeft een stuk langer geleden dan de meesten. Zo'n Choukoud raffelt zo'n bruggenloop maar snel af.quote:
[..]
Maar wel alle respect dat ze gefinished is.Als ze niet vooraan was gestart was ze waarschijnlijk laatste geworden.
Hoe leuk was het filmpje dan wel niet geweest.quote:
dan was het binnen 2 meter een koprol geworden.
Haha nu ik dat filmpje verder kijk, sommigen zijn echt heel grappig. Die doen een soort maaibewegingen met hun armen om zichzelf door middel van luchtweerstand af te remmen of zo? Of gaan ineens heel wijdbeens lopen.. De slalomtechniek ziet er nog redelijk gecontroleerd uit maar lijkt me toch wel kostbare tijd kosten
Die man op 1.50 is ook echt geweldig
Die man op 1.50 is ook echt geweldig
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |