De dieetclub is er voor mensen die graag af willen vallen of op gewicht willen blijven. Hier vind en geef je elkaar steun, tips en motivatie!
Probeer elkaar niet af te branden, en sta ook open voor tips en nieuwe inzichten. We streven allemaal naar een gezond(er) lichaam en leven en proberen dat op de voor ons meest aangename manier te bereiken. Er zijn tenslotte vele wegen die naar Rome leiden!
SPOILER: Veelgebruikte, awesome, gezonde recepten
Ik zet je zo op een sleetje en sleep je de schutstraat door hoor.quote:Op maandag 11 juli 2016 22:27 schreef Isabeau het volgende:
En 75 kg, wow. Dat is gewoon een heel mens. Je kan mij ook wel rondslepen, Rauw!
(alhoewel, ik niet echt dood ben)
(Zin aan Italiaans ijs
) 
quote:
Ik vind je plaatje van suiker nogal provocerend.
(Zin aan Italiaans ijs
#suikerisdeduivel
Ik heb ook wel een halve kg suiker in mijn keukenkastje maar zelfs in mijn ergste vreetbui komt het niet in mij op om dat te gaan nemen
Hier gaat de suiker er ook doorheen met de snelheid van 1 kilo in 10 jaar of zoquote:
Van die pure suiker is toch niet aantrekkelijk?
Ik heb ook wel een halve kg suiker in mijn keukenkastje maar zelfs in mijn ergste vreetbui komt het niet in mij op om dat te gaan nemen
#teampuursuikerklontjequote:
Van die pure suiker is toch niet aantrekkelijk?
Ik heb ook wel een halve kg suiker in mijn keukenkastje maar zelfs in mijn ergste vreetbui komt het niet in mij op om dat te gaan nemen
Maar dat gaat vooral in baksels. Mijn vriend kan in een vreetbui wel brood met suiker eten, ik ben niet van het zoete.De combinatie met bloem en eieren en boter is dan wel ineens goddelijkquote:
[..]
Hier gaat de suiker er ook doorheen met de snelheid van 1 kilo in 10 jaar of zo
(donkerbruine basterdsuiker dan wel). Ik bak verder eigenlijk nooit iets.. aangezien het dan ook gegeten moet worden #zelfbehoudquote:
Ik heb wel suiker in huis. Meerdere soorten. Maar die horen wel echt een beetje bij de kruidensectie zeg maar.
dat wel idd.. incl palmsuiker. Maar ook dat gebruik ik slechts zeer incidenteel en heel gericht doorgaans.Pannenkoeken met Ijs na.
#teamhartigquote:
Waarom moet het nou alweer hierover gaan?quote:
[..]
Ik heb zo vaak gewandeld in de regen. Ja, tot onderbroek nat. Maar als het verder warm is is er geen probleem en verder bestaat er iets als buienradar en regent het niet 24/7
Ik heb geen mobiel internet en ik wandel geregeld van m'n laatste afspraak naar huis (ongeveer een uur wandelen) en vaak ben ik tegen die tijd al redelijk bek-af en zit ik (zeg het nu voor de 2e keer) achteraf met schoenen die niet droog zijn (heb dus maar 2 paar).
Dus ja, ik vind dat vervelend, maar ik vind het nog vervelender dat daar uren na afloop nog steeds zo onvolwassen over wordt gedaan
Zo van ik heb die en die dag die en die apparaten op dat en dat gewicht gedaan, zoveel reps, zoveel sets?
Maar dan beweeg je toch ook gewoon? Ik zie het probleem niet geloof ikquote:Op maandag 11 juli 2016 22:40 schreef magnetronkoffie het volgende:
[..]
Waarom moet het nou alweer hierover gaan?
Ik heb geen mobiel internet en ik wandel geregeld van m'n laatste afspraak naar huis (ongeveer een uur wandelen) en vaak ben ik tegen die tijd al redelijk bek-af en zit ik (zeg het nu voor de 2e keer) achteraf met schoenen die niet droog zijn (heb dus maar 2 paar).
quote:
[..]
Waarom moet het nou alweer hierover gaan?
Ik heb geen mobiel internet en ik wandel geregeld van m'n laatste afspraak naar huis (ongeveer een uur wandelen) en vaak ben ik tegen die tijd al redelijk bek-af en zit ik (zeg het nu voor de 2e keer) achteraf met schoenen die niet droog zijn (heb dus maar 2 paar).
quote:Op maandag 11 juli 2016 22:40 schreef Rauw. het volgende:
Ik wil het daar niet weer over hebben, hartige pannekoeken word ik emotioneel van en dan niet richting de positieve zijde.
Er is geen probleem. Er is nooit een probleem. Toch moet er 100 posts over gepeeuwd wordenquote:
[..]
Maar dan beweeg je toch ook gewoon? Ik zie het probleem niet geloof ik
Ohja.quote:
[..]
Er is geen probleem. Er is nooit een probleem. Toch moet er 100 posts over gepeeuwd worden
sorry, was ik ff vergeten..Kakquote:
Weten jullie een goede app om je apparatenworkout in te registeren?
Zo van ik heb die en die dag die en die apparaten op dat en dat gewicht gedaan, zoveel reps, zoveel sets?
Laatst was ik lopend en ontdekte ik dat m'n katoenen gympjes niet waterdicht zijn en ik moest nog 4 km naar huis, ik was een instantblarenmachine
Ik heb om deze reden dan ook altijd pleisters bij me (geen grap).quote:
Natte schoenen zijn wel de hel
Laatst was ik lopend en ontdekte ik dat m'n katoenen gympjes niet waterdicht zijn en ik moest nog 4 km naar huis, ik was een instantblarenmachine
Vorig jaar heb ik hele stukken gewandeld (vaak 3u/dag), kreeg ook steeds blaren, maar met die pleisters hield ik het steeds wat langer vol en ging het herstellen ook sneller, zodat ik weer sneller op de been was
.Het ding wat ik vervelender vind, is dat het best een tijd duurt voor ze weer droog zijn (vaak in elk geval 2 dagen).
Gek eigenlijk hè! Dat we dat dan weer niet aantrekkelijk vinden, terwijl het wel echt de meest pure suiker is die je kan eten en we schijnen biologisch evolutionair aangetrokken te worden tot zoet en vet. Dus, waarom eten we dit niet met hele eetlepels tegelijk bij een vreetbui?quote:
Van die pure suiker is toch niet aantrekkelijk?
Ik heb ook wel een halve kg suiker in mijn keukenkastje maar zelfs in mijn ergste vreetbui komt het niet in mij op om dat te gaan nemen
Kranten in je natte schoenen doen helpt met drogen van de binnenkantquote:
[..]
Ik heb om deze reden dan ook altijd pleisters bij me (geen grap).
Vorig jaar heb ik hele stukken gewandeld (vaak 3u/dag), kreeg ook steeds blaren, maar met die pleisters hield ik het steeds wat langer vol en ging het herstellen ook sneller, zodat ik weer sneller op de been was
Het ding wat ik vervelender vind, is dat het best een tijd duurt voor ze weer droog zijn (vaak in elk geval 2 dagen).
Omdat het vooral de combinatie is volgens mij.. suiker mét vetquote:
[..]
Gek eigenlijk hè! Dat we dat dan weer niet aantrekkelijk vinden, terwijl het wel echt de meest pure suiker is die je kan eten en we schijnen biologisch evolutionair aangetrokken te worden tot zoet en vet. Dus, waarom eten we dit niet met hele eetlepels tegelijk bij een vreetbui?
Gut, ik reageerde ergens op en dat ging absoluut niet over jou. Gewoon echt helemaal nietquote:
Waarom moet het nou alweer hierover gaan?
Ik heb geen mobiel internet en ik wandel geregeld van m'n laatste afspraak naar huis (ongeveer een uur wandelen) en vaak ben ik tegen die tijd al redelijk bek-af en zit ik (zeg het nu voor de 2e keer) achteraf met schoenen die niet droog zijn (heb dus maar 2 paar).
Dus ja, ik vind dat vervelend, maar ik vind het nog vervelender dat daar uren na afloop nog steeds zo onvolwassen over wordt gedaan
Goed volstoppen met kranten wil wel helpen vaak.quote:
Het ding wat ik vervelender vind, is dat het best een tijd duurt voor ze weer droog zijn (vaak in elk geval 2 dagen).
En schoenen kopen die beter water afstotend zijn..quote:Op maandag 11 juli 2016 22:53 schreef BananaPancake het volgende:
[..]
Kranten in je natte schoenen doen helpt met drogen van de binnenkant
Het gaat volgens mij juist om de combinatie van vet en suiker in een product wat ervoor zorgt dat je er van blijft eten. Daar zetten producenten ook op in en daarom zit er ook suiker in bijvoorbeeld pindakaas. Donuts schijnen de allerperfectste verslavingsverhouding te hebben. Die vind ik gek genoeg ook niet lekkerquote:
[..]
Gek eigenlijk hè! Dat we dat dan weer niet aantrekkelijk vinden, terwijl het wel echt de meest pure suiker is die je kan eten en we schijnen biologisch evolutionair aangetrokken te worden tot zoet en vet. Dus, waarom eten we dit niet met hele eetlepels tegelijk bij een vreetbui?
Ik begrijp niet eens waarom je er zo heftig op reageert, heb die hele 'discussie' niet eens gelezenquote:
Gut, ik reageerde ergens op en dat ging absoluut niet over jou. Gewoon echt helemaal niet
kristalsuiker, rietsuiker, basterdsuiker in geel/wit/bruin, kandijsuiker, parelsuiker, geleisuiker, palmsuiker, honing, golden syrup, stroop... Standaard in voorraadkastquote:
Ik heb wel suiker in huis. Meerdere soorten. Maar die horen wel echt een beetje bij de kruiden/ingrediëntensectie zeg maar.
Soms zou ik zo graag bij jou wonenquote:
[..]
kristalsuiker, rietsuiker, basterdsuiker in geel/wit/bruin, kandijsuiker, parelsuiker, geleisuiker, palmsuiker, honing, golden syrup, stroop... Standaard in voorraadkast
Lange en vooral natte tenen wellicht?quote:
[..]
Ik begrijp niet eens waarom je er zo heftig op reageert, heb die hele 'discussie' niet eens gelezen
Alleen de kandijsuiker heb ik nietquote:
[..]
kristalsuiker, rietsuiker, basterdsuiker in geel/wit/bruin, kandijsuiker, parelsuiker, geleisuiker, palmsuiker, honing, golden syrup, stroop... Standaard in voorraadkast
Ik dacht chocoladequote:
Het gaat volgens mij juist om de combinatie van vet en suiker in een product wat ervoor zorgt dat je er van blijft eten. Daar zetten producenten ook op in en daarom zit er ook suiker in bijvoorbeeld pindakaas. Donuts schijnen de allerperfectste verslavingsverhouding te hebben. Die vind ik gek genoeg ook niet lekker
Donuts zijn zelden lekker. Alleen heel vers net gebakken.Z'n natte sokken schuren.quote:
[..]
Ik begrijp niet eens waarom je er zo heftig op reageert, heb die hele 'discussie' niet eens gelezen
En denken dat het altijd over jou gaat in deze wereld wellicht.quote:
Lange en vooral natte tenen wellicht?
Dat. En poedersuiker.quote:
[..]
kristalsuiker, rietsuiker, basterdsuiker in geel/wit/ bruin, kandijsuiker, parelsuiker, geleisuiker, palmsuiker, honing, golden syrup, stroop... Standaard in voorraadkast
En ik gebruik ze allemaal bijna nooit.
En dat de hele wereld zich wel aanpast aan jouw persoonlijke voorkeurenquote:
[..]
En denken dat het altijd over jou gaat in deze wereld wellicht.
Er zullen wel meerdere dingen zijn die aan die verhouding voldoen jaquote:
[..]
Ik dacht chocolade
Ja echt? Keukenrol ook? Ik lees verder geen kranten, dus die heb ik niet in huis.quote:
[..]
Kranten in je natte schoenen doen helpt met drogen van de binnenkant
die heb ik ook nog inderdaadquote:
[..]
Dat. En poedersuiker.
En ik gebruik ze allemaal bijna nooit.
Feebs, gewoon eens langskomen dan
Keukenrol blijft plakken vaak, lijkt me minder geschikt. Krijg je ook geen weekbladen en zo door de bus? Dat is ook van krantenpapier.quote:
[..]
Ja echt? Keukenrol ook? Ik lees verder geen kranten, dus die heb ik niet in huis.
Ja, dat zijn die indoor gympen helemaal niet (andere paar is wat beter wat dat betreft), maar ik moet het er voorlopig nog maar even mee doen.quote:
[..]
Goed volstoppen met kranten wil wel helpen vaak.
Ik kan je goretex en/of leer aanbevelenquote:Op maandag 11 juli 2016 23:00 schreef magnetronkoffie het volgende:
[..]
Ja, dat zijn die indoor gympen helemaal niet (andere paar is wat beter wat dat betreft), maar ik moet het er voorlopig nog maar even mee doen.
Alleen blijft goretex wel wat langer nat als het eenmaal nat is.. Maar daar kan je dan die kranten voor regelen Nou, mijn wandelschoenen zijn toch goretex? Krijg ik zelden natte voeten in. Buitenkant blijft wel lang nat ja.quote:
Ik kan je goretex en/of leer aanbevelen
quote:
[..]
Nou, mijn wandelschoenen zijn toch goretex? Krijg ik zelden natte voeten in. Buitenkant blijft wel lang nat ja.
Als het goed is worden ze niet zomaar nat van binnen. Maar als het hard genoeg gaat en je hebt geen waterproofs aan dan kan het zo via je benen in je schoenen lopen. Dan worden ze echt wel nat En bij mij zijn schoenen per definitie vochtig van binnen helaas #teamzweetvoetNee dat wordt een bende vrees ik idd.. veel te dun ook vooral.quote:
Keukenrol neemt volgens mij te snel vocht op daarvoor. Dat krijg je nooit zonder rotzooi uit je schoenen.
Je postte ook dit he?quote:
[..]
Lange en vooral natte tenen wellicht?
maar ik had ook dit getikt:quote:
[..]
Water is wel de slechtste reden om niet te gaan wandelen wmb
Snap niet waarom je zo nodig wilt impliceren dat ik me aan zou stellen...of zoals jij dat verwoordt, lange/natte tenen zou hebben??quote:
[..]
Vanwege het onvoorspelbare karakter (en dan vooral de regen), ik heb geen goeie regenkleding. Heb nieteens meer een goeie jas
DP, je zit in R&P ook al constant te stoken zodra ik bijvoorbeeld kritiek op moblo geef, kan je je persoonlijke sores misschien tenminste buiten dit topic laten?quote:
[..]
En dat de hele wereld zich wel aanpast aan jouw persoonlijke voorkeuren
Ik ga toch ook niet buiten jou om over jou lopen roddelen en sneren? Kap gewoon met dat gestook van je overal, doe eens wat volwassener, want dit doe je al langer zo
Ik snap niet waarom je je dat allemaal zo persoonlijk aantrekt? Ik had je hele opmerking over kleding niet gelezen. Maar regen: ja daar kan je(als in 'men') je op kleden. En als je dat niet doet wordt je nat. Droogt wel weer opquote:
[..]
Je postte ook dit he?
[..]
maar ik had ook dit getikt:
[..]
Snap niet waarom je zo nodig wilt impliceren dat ik me aan zou stellen...of zoals jij dat verwoordt, lange/natte tenen zou hebben??
[..]
DP, je zit in R&P ook al constant te stoken zodra ik bijvoorbeeld kritiek op moblo geef, kan je je persoonlijke sores misschien tenminste buiten dit topic laten?
Ik ga toch ook niet buiten jou om over jou lopen roddelen en sneren? Kap gewoon met dat gestook van je overal, doe eens wat volwassener, want dit doe je al langer zo [ afbeelding ]
Zonder wat voor rotzooi bedoel je? Stukjes keukenrol?quote:
Keukenrol neemt volgens mij te snel vocht op daarvoor. Dat krijg je nooit zonder rotzooi uit je schoenen.
Oké....dan kan ik ze denk ik wellicht beter gewoon aan de lucht laten drogen.
Ja. Die vochtige keukenrol plakt aa de binnenkant van je schoen, en komt dus niet in zn geheel schoon mee naar buiten. Kranten of reclamefolders doen dat wel.quote:
[..]
Zonder wat voor rotzooi bedoel je? Stukjes keukenrol?
Oké....dan kan ik ze denk ik wellicht beter gewoon aan de lucht laten drogen.
Ik heb heul veel paraplu'squote:
En een parapluutje kost slechts een paar euro. Scheelt allicht weer wat nattigheid
Ik geen!quote:
Tav heeft er 2 geloof ik.. Ik haat paraplu's. Word liever nat Maar daar heb ik mijn waterproofs voor
goretex: ik zweer er bij Vetgedrukte heeft je anders niet verhinderd meteen een oordeel over me te vellen (das gewoon flauw...) en dat ging toch echt wel degelijk over mij?? Dat is dus het hele probleem met blijkbaar meerdere users hier (DP is een uitzondering wat dit betreft, daar die bij elke gelegenheid tegen mij gaat stoken, maar voor de rest echt nooit never op me reageert) waardoor dit gedoe überhaupt heeft kunnen ontstaan. Nergens voor nodig.quote:
[..]
Ik snap niet waarom je je dat allemaal zo persoonlijk aantrekt? Ik had je hele opmerking over kleding niet gelezen. Maar regen: ja daar kan je(als in 'men') je op kleden. En als je dat niet doet wordt je nat. Droogt wel weer op
Ook met zo'n hippe stormparaplu. Maar goed, als mijn haar maar droog blijft vind ik de rest al snel prima.
k, ga ik ze aan de lucht drogen. Dank voor de feedbackquote:
[..]
Ja. Die vochtige keukenrol plakt aa de binnenkant van je schoen, en komt dus niet in zn geheel schoon mee naar buiten. Kranten of reclamefolders doen dat wel.
Moet ik misschien maar overwegen een uitklapbaar model te halen, maar ik heb altijd al zoveel zooi bij mequote:
ik bijt niet meer tegenwoordigquote:
Ik heb altijd een kleintje in mijn tas. Maar goed, ben wel eens compleet zeiknat geregend onder zo'n paraplu door de wind. Alleen haar nog droog door de parapluquote:
Moet ik misschien maar overwegen een uitklapbaar model te halen, maar ik heb altijd al zoveel zooi bij me
Dus het is niet zaligmakend.O ja, maar it's not you, it's me!quote:
Op Teveel vrouwelijke hormonen... Man, man, man, wat ben jij een vreselijke jankerd zeg.
Die tena lady eens uit je onderbroek halen en in je schoenen leggen een optie?
uitnodiging blijft staanquote:
[..]
O ja, maar it's not you, it's me!
Misschien wil Vanyel chaperonne spelen...[ Bericht 0% gewijzigd door Sjeen op 11-07-2016 23:19:04 (Ik deed iets fout :@) ]
quote:
[..]
uitnodiging blijft staan
Vanyel Ik bedenk me trouwens net dat een paraplu waarschijnlijk niet zal verhinderen dat ik m'n schoenen achteraf moet gaan drogen...beste is toch wachten tot ik genoeg geld heb voor minstens 2 nieuwe paren...damn.quote:
[..]
Ik heb altijd een kleintje in mijn tas. Maar goed, ben wel eens compleet zeiknat geregend onder zo'n paraplu door de wind. Alleen haar nog droog door de paraplu
Maar tot die tijd is het gewoon kut met die regen. Dat er blijkbaar mensen zijn die daar (vanwege een minder krappe beurs wellicht) minder begrip voor kunnen opbrengen, vind ik dan weer armoe (zeker als ik dan ook nog eens als een soort aansteller of moeilijkdoener wordt weggezet).
Maar zoals ik al zei, ik ben gewoon niet zo dol op mensen die menen de waarheid in pacht te hebben en het blijkbaar erg makkelijk vinden om te snel een oordeel over iets of iemand te vellen....
Oké, ik neem aan dat dit grappig bedoeld was ofzo.quote:
Ik heb ook een oordeel over je.
Teveel vrouwelijke hormonen... Man, man, man, wat ben jij een vreselijke jankerd zeg.
Die tena lady eens uit je onderbroek halen en in je schoenen leggen een optie?
Ik ken je niet maar ik zie je hier als een bok op een haverkist reageren. En daar maak ik vervolgens een grapje over. Verder vind ik dit hele gesprek niet echt interessant of zo, heb verder geen enkele mening over je. Nog.. maar dat kan nog veranderen natuurlijkquote:
[..]
Vetgedrukte heeft je anders niet verhinderd meteen een oordeel over me te vellen (das gewoon flauw...) en dat ging toch echt wel degelijk over mij?? Dat is dus het hele probleem met blijkbaar meerdere users hier (DP is een uitzondering wat dit betreft, daar die bij elke gelegenheid tegen mij gaat stoken, maar voor de rest echt nooit never op me reageert) waardoor dit gedoe überhaupt heeft kunnen ontstaan. Nergens voor nodig.
Okéquote:
[..]
Ik ken je niet maar ik zie je hier als een bok op een haverkist reageren. En daar maak ik vervolgens een grapje over. Verder vind ik dit hele gesprek niet echt interessant of zo, heb verder geen enkele mening over je. Nog.. maar dat kan nog veranderen natuurlijk
Oh hiquote:
[..]
uitnodiging blijft staan
Goed dat ik even binnenwip. Ik wil DP altijd chaperonneren. Maar.. ehh.. ik meet ook niet Verder kom ik even niet want chipsbrowniesnogeenkeeropscheppen the works en ik ben weer bijna terug bij een paar maanden geleden
En nog steedsquote:
[..]
Oh hi
Verder kom ik even niet want chipsbrowniesnogeenkeeropscheppen the works en ik ben weer bijna terug bij een paar maanden geleden
Was wel
moet ik bekennen.
Ik heb zelfs gemist waarvoor.
Die heb ik ook allemaal wel in de kast. De vraag is: wat ga je er mee doen wat de moeite van langskomen waard maaktquote:
Suiker, heel veel verschillende soorten suiker
Taart? Brownies? Koekjes?quote:
Ik zie mogelijkheden.
Sjeen, doe je nonnevotten? Dan sleep ik DP direct mee!
Brownies kan ik zelf, de rest vind ik niet zo bijzonder Isa
Appel-rabarbercrumble is hier favoriet op het moment. Maar de perziken van de bbq met zelfgemaakte frambozencoulis was ook erg geslaagd dit weekend.
Rest klinkt wel fijn. Maar
nonnevotten Te veel jaar geleden.
Mijn vriend's Triple Chocolate Browniesquote:
Het is wel in het diepe zuiden he. Dan moet het wel heel lekker zijn.
Sjeen, doe je nonnevotten? Dan sleep ik DP direct mee!
Brownies kan ik zelf, de rest vind ik niet zo bijzonder Isa
omfgIk hou eigenlijk maar van 1 kleur choco.
En vandaag weer sporten na een lang weekend weg met 3 bier per dag.
RIP
Dat dus. Qua bier ben ik helaas ook meer van het 'Go big or go home'.quote:
Och jong, ik zou zo trots op mezelf als ik het bij dat soort gelegenheden bij 3 wist te houden
^^quote:
Och jong, ik zou zo trots op mezelf als ik het bij dat soort gelegenheden bij 3 wist te houden
O: 2 brood met gerookte zalm
S: WOD
T: Shake met eiwitpoeder en banaan.
L: Courgette pannenkoekjes met eiwitten en gerookte zalm en wat kwark
T: Minneola
D: Beenham, zoete aardappelfriet, alle groente die op moeten
T: ananas.
Zoiets. denk ik.
Ik was in één klap weer terug op de 62.8 vandaag. Dat is op zich fijn. Maar een keer die laatste 2 kg eraf krijgen zou toch wel fijn zijn
Lijstje vandaag:
O: vezelrijke kwarktaart
T: smart protein shake, stuk rettich
L: gevulde courgette uit een blikje, 2 sneetjes brood met smeerkaas, sinaasappel
T: cherry tomaatjes, mango, banaan
D: zoete aardappel, bloemkool, tartaartje
Rustdag dus geen sport, misschien wel yoga
O: Kwark met sinaasappel en limoen
T: Noten
L: Havermout, melk, kokosflakes, rozijnen en pindakaas
S: Pokemon Go
D: HF Visschnitzel met groentetorentjes en gebakken aardappelen
T: Raketje
Veel wandelen en fietsen dus moet goed komen.
Tot vrijdag!
Veel plezier!quote:
Yes, nog even douchen en ladylike maken en dan om 1 uur de trein, op naar Texel.
Veel wandelen en fietsen dus moet goed komen.
Tot vrijdag!
Have fun, tot vrijdag!quote:
Yes, nog even douchen en ladylike maken en dan om 1 uur de trein, op naar Texel.
Veel wandelen en fietsen dus moet goed komen.
Tot vrijdag!
Veel plezier!quote:
Yes, nog even douchen en ladylike maken en dan om 1 uur de trein, op naar Texel.
Veel wandelen en fietsen dus moet goed komen.
Tot vrijdag!
Ik eet dus wel echt eetlepels suiker als ik een serieuze sweetcraving heb. Liefst op beschuit of witbroodquote:
[..]
Gek eigenlijk hè! Dat we dat dan weer niet aantrekkelijk vinden, terwijl het wel echt de meest pure suiker is die je kan eten en we schijnen biologisch evolutionair aangetrokken te worden tot zoet en vet. Dus, waarom eten we dit niet met hele eetlepels tegelijk bij een vreetbui?
Gelukkig is dat al lang geleden de laatste tijd ben ik meer van de hartige rotzooi
Lijstje!
O: 3 maïsbth, 2 kalkoenfilet, 1 jam.
T: Kleine suikerwafel
T2: Appel
L: 1/2 olijvenbrood met kaas uit de gril, stuk komkommer.
T: Appel
D: Risotto met paprika en gerookte kip en twee soorten meloen met ham.
T: Waterijsje.
O: Courgette oats + banaan + whey
S: Benchy benchy + een shitload aan assistance
L: 2 volkoren brood met omelet van 1 ei, 2 eiwitten, kwark en spinazie
T: Magere kwark met cashews
D: Bami met Thaise roerbakgroenten en ham (ham uit blik is een guilty pleasure
)Verdere T's zijn nog niet bepaald
Veel plezier!!quote:
Yes, nog even douchen en ladylike maken en dan om 1 uur de trein, op naar Texel.
Veel wandelen en fietsen dus moet goed komen.
Tot vrijdag!
Oh en het verschil is goed te zien hoor op de foto's
#beterlaatdannooitBuikspek.quote:
Ja dat was voor de kilo krokant buikspek met zijn drieën. Het beest is echt los.
Was wel
Ik heb nog een kilo in de vriezer liggen, maar ik durf het niet te maken. Dat is onweerstaanbaar en kan nooit met een net klein stukje. Dat heb ik niet. En I'd better not 
Wel droog in de pan gegooid. Eigenlijk wel dikke prima, waarom vet ik de pan altijd in. Voor de rest straks eens wat Pokemon vangen.
Lijstje:
O: Tosti met Maaslander chili/dragon/lijnzaad (erg lekker voor tosti's) en ham
L: Pompoensoep
T: Watermeloen
D: Roffa streetfoodbar, ik denk de kip taco.
Paar dagen al stabiel 69.5 met kleding, dus kan wel zeggen dat ik echt echt -70 ben nu. Vanavond anders weging bij de coach, maar die is met vakantie, dus alleen m`n eigen weging. Zou leuk zijn als ik volgende week 68.3 ben, dan ben ik 13 kilo kwijt.
( het galmt in mijn koelkast)(voorlopig) lijstje:
O: havermout, amandelmelk, geen suiker + 2 crackers met marmalade
t: appel
L: 3 spelt bth met beleg
t: haring
D: kip fajita's
O: 125 gram geroosterd brood (4 kleine boterhammen
), 2 met 1 puntje la vache qui rit en 2 met boter en kipfiletL: salade met kip, tomaat en wat ik verder tegen kom
D: bloemkool-kip-kerriesausje, rijst
T: meloen
FMLL_T de nieuwe smaak is melkchocola met passievrucht en yoghurt.
Edit: Ik wil best oefenen voor iets wat ik niet kan, maar bij pussyneger moesten we bijv. altijd pull ups zonder elastiek. En dan maar 23-96523-4832-2x proberen als het niet lukt, ipv gewoon elastiek gebruiken en opbouwen.
Poging tot normaal doen, deel 62. Het zal toch ooit lukken.
O: 150 ml volle yoghurt met twee eetlepels muesli, een halve grote banaan, driekwart perzik, driekwart kiwi en een handje frambozen (de rest van het fruit gaat in het ontbijt van minime)
T: Twee van die gruwelijke Haribo kersensnoepjes. Er staat hier al een week zo'n snoeppot in ons kantoor en niemand weet van wie het is
Ik heb m nu verstopt. Misschien nog een pakje sultana hartig.T2: een roze grapefruit.
L: Twee sneetjes stevig zonnepittenbrood
en twee sneetjes grof volkoren, met gerookte kipfiletT: Bak met wortel, tomaat, komkommer en paprika, samen 450 gram
T2: Appel.
D: Pompoencurry met een mini-naan (60 gram, waarvan de helft wss naar minime gaat
)T: Raketje, misschien nog een S-A-J Caramel.
quote:
*kijkt om hoekje* is het hier weer veilig?
Oja, daar had ik een stukje van geproefd, ik vond het niks! Caramel zeezout nog steeds for the win!quote:
Pokemon vangen, mja. Ik ben gezwicht.
L_T de nieuwe smaak is melkchocola met passievrucht en yoghurt.
Een tijdje geleden zei ik dat eiwitshakes hielpen bij een verzadigd gevoel hier en toen was dat volgens een aantal hier te verwaarlozen ("Gewoon eten ook!!!!quote:
Ik moet trouwens vaker zo'n smart protein shake nemen. Voelt een beetje gek als je niet gesport hebt, en het lekkerste ter wereld is het ook niet, maar ik hoef daarna eigenlijk uren niks, terwijl het maar 90 kcal is. Als ik andere tussendoortjes neem wil ik toch vaak later alweer iets grazen..
" om maar iemand te quoten) , maar voor mij helpt het ook echt. Sterker nog, als ik weet dat er taart getrakteerd word op het werk en ik neem m'n shake een uur daarvoor, dan heb ik ook helemaal geen zin in taart.
Heuj, die kan ik ook wel eens gaan doen als active recovery vanavondquote:
Ik ben er inmiddels ook aan begonnen en vind het ook top! Ik vind het eigenlijk ook best lekker en neem het ook wel als een soort toetje 's avonds op niet sport dagen. Liefst overigens wel met deels melk en deels water, als het binnen m'n dag past. Vind het ook heel vullend!quote:Op dinsdag 12 juli 2016 11:27 schreef Rauw. het volgende:
[..]
Een tijdje geleden zei ik dat eiwitshakes hielpen bij een verzadigd gevoel hier en toen was dat volgens een aantal hier te verwaarlozen ("Gewoon eten ook!!!!
Sterker nog, als ik weet dat er taart getrakteerd word op het werk en ik neem m'n shake een uur daarvoor, dan heb ik ook helemaal geen zin in taart.
) toch makkelijker is dan gezond doen Er liggen 3 pokestops en 2 gyms op mijn dagelijkse rondje met de honden, en 4 stops en een gym op de route van parkeerplaats naar kantoor.quote:
[..]
Heuj, die kan ik ook wel eens gaan doen als active recovery vanavond
Dat heb ik met zeeuwse worst. Wat gewoon vet met bonkjes isquote:Op dinsdag 12 juli 2016 09:37 schreef Myraela het volgende:
[..]
Buikspek.
Ik snap niet hoe ik pokomen op mijn android krijg als nederlander. Nonnerdquote:
Pokemon vangen, mja. Ik ben gezwicht.
L_T de nieuwe smaak is melkchocola met passievrucht en yoghurt.
Ik ben het er echt net aan het opzettenquote:
[..]
Ik snap niet hoe ik pokomen op mijn android krijg als nederlander. Nonnerd
http://computertotaal.nl/(...)-je-smartphone-70683
Of deze eigenlijk: http://www.pu.nl/artikele(...)ten-over-pokemon-go/quote:
[..]
Ik ben het er echt net aan het opzetten
http://computertotaal.nl/(...)-je-smartphone-70683
quote:
Ehrmagerd net 4 druppels op mij onderweg van de dzjim naar de auto
In het topic op FOK! staat een goede downloadquote:
[..]
Ik snap niet hoe ik pokomen op mijn android krijg als nederlander. Nonnerd
Veel mensen uitnodigen?quote:
[..]
Buikspek.
Vanyel en mij bijvoorbeeldquote:
SPOILER: totaal OTZojuist laatste presentatie van mijn Master gehad én gehaald.
quote:SPOILER: totaal OTZojuist laatste presentatie van mijn Master gehad én gehaald.
Jihaaaaa Gefeliciteerd!quote:SPOILER: totaal OTZojuist laatste presentatie van mijn Master gehad én gehaald.
Ik krijg net een onweersbui op mijn dakquote:
Ehrmagerd net 4 druppels op mij onderweg van de dzjim naar de auto
zit doorweekt te zijn in de trein nu Gefeliciteerd!quote:SPOILER: totaal OTZojuist laatste presentatie van mijn Master gehad én gehaald.
Armequote:
[..]
Ik krijg net een onweersbui op mijn dak
Ik ben vandaag moe en heb hongerrrr argh. Dat is wel even wennen. Heb een kinder bueno een stukje chocolade en een stroopwafel op. Gloeiende
nu een glas cola light en zo maar een appel dan zit ik wel vol. Morgen echt weer normaal 
Gefeliciteerd poez!
Sterktequote:
[..]
Ik krijg net een onweersbui op mijn dak
Als je al zooi gegeten hebt, dan waarom nog cola light en een appel?quote:
[..]
Arme
Ik ben vandaag moe en heb hongerrrr argh. Dat is wel even wennen. Heb een kinder bueno een stukje chocolade en een stroopwafel op. Gloeiende
Gefeliciteerd poez!
Dump die cola in de gootsteen en bewaar die appel voor later.quote:
[..]
Arme
Ik ben vandaag moe en heb hongerrrr argh. Dat is wel even wennen. Heb een kinder bueno een stukje chocolade en een stroopwafel op. Gloeiende
Gefeliciteerd poez!
Gefeliciteerdquote:SPOILER: totaal OTZojuist laatste presentatie van mijn Master gehad én gehaald.
Ik begin toch maar niet aan pokemon go.
Nu bijna Amsterdam centraal. Dan nog uurtje trein, dan met de auto verder.
Instant geen zin in zoet en geen 'honger' meer. Na een paar slokjes was het al klaar juk. Nu weer normaal doen.quote:
[..]
Als je al zooi gegeten hebt, dan waarom nog cola light en een appel?
Die toegang tot je google account is alleen bij een iphone. En de producent heeft al toegegeven dat dat een fout is die ze in de volgende update fixen.quote:
http://ballinnn.com/pokem(...)t-alles-van-je-weet/
Ik begin toch maar niet aan pokemon go.
Nu bijna Amsterdam centraal. Dan nog uurtje trein, dan met de auto verder.
Op mijn samsung heeft t alleen permissions voor storage, camera, contacts en location.
Ik heb Pokémon GO toch ook maar even geïnstalleerd!
Gefeliciteerd poez!
En bubs och, een keer een offday heeft iedereen. Goed dat je je alweer hebt herpakt. En mag ik nog even zeggen dat ik het echt waanzinnig knap vind wat je momenteel aan het doen bent? Je hebt me bijkans ingehaald joh!
Sws, heb je iets te verbergen wat ze nog niet weten danquote:
http://ballinnn.com/pokem(...)t-alles-van-je-weet/
Ik begin toch maar niet aan pokemon go.
Nu bijna Amsterdam centraal. Dan nog uurtje trein, dan met de auto verder.
. Hoofd en buikpijn van die stomme suikers. Terwijl het niet eens lekker smaakt 
Heb vandaag voor mezelf best een overwinning behaald, maar ik heb niet iedereen tevreden gekregen (sommigen zelfs boos gehouden
) dus ik voel me er nog niet echt goed over. Stom brein ^ Amen.quote:
Het moeilijkste dat bestaat, accepteren dat je t vooral voor jezelf goed moet doen in plaats van voor alle anderen.
En daar zul je soms dingen mee doen die een ander liever anders had gezien. Mooie mensen vinden dat niet erg. Hoewel het ook pijnlijk kan zijn te ontdekken dat niet iedereen om je heen een mooi mens is. Al had je dat wel altijd gedacht.
Tja ik ben zelf niet mooiquote:
[..]
^ Amen.
En daar zul je soms dingen mee doen die een ander liever anders had gezien. Mooie mensen vinden dat niet erg. Hoewel het ook pijnlijk kan zijn te ontdekken dat niet iedereen om je heen een mooi mens is. Al had je dat wel altijd gedacht.
En dan komen we bij het hoofdstuk zelfcompassie en jezelf vergeven. Wat misschien nog net wel iets moeilijker isquote:
Nee joh ik heb het mezelf vergeven dat ik lelijk ben. Dat geeft wel rust hoorquote:
[..]
En dan komen we bij het hoofdstuk zelfcompassie en jezelf vergeven. Wat misschien nog net wel iets moeilijker is
Wees dan welkom bij mijquote:
[..]
Nee joh ik heb het mezelf vergeven dat ik lelijk ben. Dat geeft wel rust hoor
Lijstje
O dubbele boterham pindakaas, mandarijntje
L soep, dubbele boterham vlees, optimel
T appel, dubbele boterham
D verse pasta met 'gehaktballetjes' van een worstje, groentes en saus van tomatenpuree
T 4 kleine stukjes chocola
O koffie verkeerd
T twisterbroodje met rozijnen omdat de oathies niet leverbaar waren bij de AH togo (mopper)
L een rondedansje
D soep van wortel, paprika, ui en bataat met drie knackebrotjes ( en gvd wat rook die foccacia die mijn kinderen aten lekker)
T wijntje met vriendin wegens hoera
Niks doodvermoord, dat mag jij niet eens met je eed.
Nog steeds dik.quote:
ik ook 2 ons erbij eigen schuld dikke kont zal ook wel een deel uitgezweet zijn dus heb maar 61.8 ingevuld, maar dat is ook goede progressie!Lijstje:
S: 6km hardlopen
O: kwark met fruit, havermout en noten
T: 1 mango, wortel
L: 4 rijstwafels met avocado en gekookt ei, wilde perzik
T: peer, banaan
D: tartaartje, zoete aardappel, gegrilde groente
#fruitaholic
Wakker, liter citroenwater bijna op, straks even een half uurtje wandelen en dan maar zien wat ik vandaag ga doen bij 't ontbijt.
Rustdag
!O: boerenyoghurt met awesome granola
B: Facking eind lopen met hond. Omdat Pokemon.
L: Courgettepannenkoekjes met gerookte zalm
B: Fietsen
T: Cocktail, want moet proeven
D: Vegetarische curry
T: Ananas.
Als je 12 bent, ben je geen kind meer hè... Waar is mijn kind gebleven
Ow en ik weeg vandaag in vergelijk met 12 jaar geleden precies zoveel minder als kind vandaag weegt
O: Kwark
D: HF Indiase curry met linzen
zo maar ontbijten dus. Dat is dan wel weer tofquote:
Proficiat mrspoeZ
Als je 12 bent, ben je geen kind meer hè... Waar is mijn kind gebleven
Ow en ik weeg vandaag in vergelijk met 12 jaar geleden precies zoveel minder als kind vandaag weegt
Voor iedereen die misschien nog niet helemaal is waar hij/zij wil zijn lichaamsgewijs, hier wat inspiratie om te beseffen dat je desondanks van je lichaam kunt houden!
Dat is tof!quote:
Proficiat mrspoeZ
Als je 12 bent, ben je geen kind meer hè... Waar is mijn kind gebleven
Ow en ik weeg vandaag in vergelijk met 12 jaar geleden precies zoveel minder als kind vandaag weegt
En MF, mooie cijfers!
Mijn dagje normaal doen gaf meteen weer een iets geruststellender resultaat op de weegschaal. Ik wil vandaag doorpakken. Vanavond lekker pasta met veul saus
Lijstje:
O: Optimel Griekse stijl framboos
T: Breaker kokos
L: Pompoensoep
D: Lasagne met wat extra courgette ernaast
was een leuk feestje Net wakker ook
een weggooidag dit dus Sjeen gefeliciteerd!!
ik was precies om 13:05 binnen gelukkigquote:
Topictitel is zeer ontopic... jemig, wat een plensbui net op mijn bolletje! Gelukkig was ik vandaag toevallig een keer met een lunchfietstochtje bezig ipv een lunchwandeling, dus ik had m'n regenpak bij de hand. Er staat alleen een centimeter water in mijn schoenen...
Hebben jullie plek voor een extra poster?
Nu mijn baby een heuse dreumes is geworden, is het tijd om wat aan mijn overgewicht te doen.
Er moet zo'n 25 kilo af. Ik wil dit niet bereiken met een dieet, maar door mijn levensstijl aan te passen.
Ik zit alleen te hannessen met de kcals op een dag. Ik kom op te weinig uit. Willen jullie eens meekijken? Jullie hebben vast tips!
O: flinke bak magere yoghurt met havermoutmueski
T: laat ontbeten dus geen T.
L: vier crackers met kipfilet, kaas en komkommer
T: handje cherrytomaatjes
D: roerbakgroente met kip en een scheutje ketjap. In een meergranenwrap.
Ik kom dan rond de 1200 kcal uit. Hoe kan ik dit op een gezonde manier aanvullen?
Oja ik sport ook. Een soort bootcamp in de sportschool.
Altijd plek! Gezellig dat je mee komt posten, en een levensstijlverandering is inderdaad veel slimmer dan een kort dieet!quote:
Hallo!
Hebben jullie plek voor een extra poster?
Nu mijn baby een heuse dreumes is geworden, is het tijd om wat aan mijn overgewicht te doen.
Er moet zo'n 25 kilo af. Ik wil dit niet bereiken met een dieet, maar door mijn levensstijl aan te passen.
Ik zit alleen te hannessen met de kcals op een dag. Ik kom op te weinig uit. Willen jullie eens meekijken? Jullie hebben vast tips!
O: flinke bak magere yoghurt met havermoutmueski
T: laat ontbeten dus geen T.
L: vier crackers met kipfilet, kaas en komkommer
T: handje cherrytomaatjes
D: roerbakgroente met kip en een scheutje ketjap. In een meergranenwrap.
Ik kom dan rond de 1200 kcal uit. Hoe kan ik dit op een gezonde manier aanvullen?
Oja ik sport ook. Een soort bootcamp in de sportschool.
Heb je de olie waarin je bakt etc. ook al meegeteld in je calorieen?
Als ik je lijstje zo zie zie ik vooral weinig vetten.. dit lijkt een slimme manier om kcal te schrappen maar je hebt vetten nodig, en er zijn zelfs onderzoeken die zeggen dat je beter afvalt met meer vetten in je dieet.
Dus ik zou zeggen, kies voor volle yoghurt, een avocado bij je lunch, wat noten. Misschien ook wat stuks fruit tussendoor en wat rijst bij je avondeten als je echt tekort komt.
Op hoeveel kcal wil je ongeveer uitkomen per dag?
[ Bericht 0% gewijzigd door La_Tramposa op 13-07-2016 17:25:44 ]
Ik loop momenteel bij een dieetkliniek. Newfysics heet het.
Zij gaf aan dat ik een BMR heb van 2500, en dat ik het beste rond de 1500 per dag uit kan komen.
Eerlijk gezegd voel ik me niet zo goed bij new fysics. Ze geven ook supplementen mee met aminozuren enz. Het druist een beetje tegen mijn gevoel in om zomaar iets te slikken eigenlijk.
Komende woensdag is mijn eerste afspraak met een gewone dietiste.
Oja, alleen maar pillen op de homepaginaquote:
Pfoe ik moet zeggen dat ik niet zo blij word van de website van newfysic. Ik snap dat je ook elders gaat kijken.
En dat ze bij businessclass zaten, wel 4xquote:
[..]
Oja, alleen maar pillen op de homepagina
Ik ben nu twee keee geweest.quote:
Pfoe ik moet zeggen dat ik niet zo blij word van de website van newfysic. Ik snap dat je ook elders gaat kijken.
Maar hun eetschema's vind ik niet goed in elkaar zitten.
En ik vind het geen probleem om supplementen te slikken maar dan wil ik wil precies weten wat het doet. En een enkel argument "je valt er van af" vind ik dan niet voldoende.
Maarja een goed advies en stok achter de deur vind ik wel heel fijn. Vandaar dat ik naar een gewone dietiste ga inderdaad.
http://www.runinfo.nl/calorieverbruik.htm
300-500 kcal onder onderhoud gaan zitten wordt over t algemeen gezien als een 'goede' en 'gezonde' manier om af te vallen.
Op korte termijn ga je als je van weinig eten naar op onderhoud eten wel wat aankomen, maar als t goed is blijf je er op lange termijn wel stabiel op. Het blijft natuurlijk wel een vrij onpersoonelijke schatting.
Nu eerst iets eten, hongerrr.
En regelmatig herberekenen, want bij mij maakte 8 kilo minder al wel echt een verschilquote:
Hier kun je zowel BMR als onderhoud berekenen:
http://www.runinfo.nl/calorieverbruik.htm
300-500 kcal onder onderhoud gaan zitten wordt over t algemeen gezien als een 'goede' en 'gezonde' manier om af te vallen.
Sowieso kun je beter afgaan op het feit of je afvalt of aankomt of gelijk blijft bij X aantal calorieen dan op die berekening.. het blijft toch een schatting!quote:
[..]
En regelmatig herberekenen, want bij mij maakte 8 kilo minder al wel echt een verschil
Ja zeker, maar het heeft me wel geholpen om een idee te krijgen van wat enigzins normaal zou zijn. En vooral er van geleerd niet te weinig te etenquote:
[..]
Sowieso kun je beter afgaan op het feit of je afvalt of aankomt of gelijk blijft bij X aantal calorieen dan op die berekening.. het blijft toch een schatting!
quote:
[..]
Ja zeker, maar het heeft me wel geholpen om een idee te krijgen van wat enigzins normaal zou zijn. En vooral er van geleerd niet te weinig te eten
Vanochtend 61.3 op de weegschaal en een vet platte buik, yeah! Was gisteren dus toch geen gekke uitschieter. Nu deze consistentie eens langer dan een week aan één stuk volhouden, dan komen we ergens
Al heb ik zaterdag wel een uitgebreid etentje, want mijn opa en oma zijn 60 jaar getrouwd. Het is een vast menu en ik ga me daar niet inhouden, maar allicht brood laten staan en 's ochtends een lange fietsrit maken.Lijstje van vandaag:
O: courgetti-wortel-peer-oats met wat noten en rozijnen, 1 snack a jack
T: 2 wilde perziken, stuk rettich, eiwitshake
L: restje 1/2 portie avondeten (graanbessen met rode saus)
T: appel, wortel, banaan
S: atletiektraining
D: nasi met kalkoenfilet
Eet jij je T's dan ook echt met elkaar?
En
en voor je cijfers Ja, meestal wel! Dit lijstje is prima als het lukt me hieraan te houden. Misschien schuift er wat van een T naar een lunch of naar een tweede T laat in de middag of zo , of ik bewaar iets voor net na de training. Het snaaien wat ik bedoel is meer elk kwartier naar de keukenkast lopen voor 3 amandelen of 10 rozijnen, met het idee, zo'n beetje tikt toch niet aan, maar over de hele dag tikt dat natuurlijk wel aan.quote:
LT, jij was toch laatst aan het mopperen dat je wat meer aan het snaaien was gedurende de dag? En dat je echt terug moest naar 6 vaste eetmomenten?
Eet jij je T's dan ook echt met elkaar?
En
Ik heb denk ik gewoon een vrij hoge verbranding of stofwisseling of zo, als ik alleen een appel zou eten tussen ontbijt en lunch dan is dat echt niet genoeg.
Geen officiële weging dus we noteren hem niet, maar het is wel even slikken dat ik al zo dichtbij ben nu. Vandaag:
O: Wilde perzik, liter water
S: Even wat hardlopen, lunges, airsquats.
O: Griekse yoghurt met 'n banaan
T: Blik tonijn met bbqsaus?
L: Roerei met groenten en bacon
T: ???
D: Mijn Chilli con carne die ik gisteren gemaakt heb
, die eigenlijk veel te goed is voor iemand die vrijwel nooit kookt.T: Toetje?
En dan zal ik wel tegen de 2200kcal of daar iets over zitten.
De dag beginnen met een liter water word m'n ding, bevalt super.
Ik dacht heel even dat je nú satésaus ging nemen en snapte er niks vanquote:
Net alles ingevoerd in MFP, het leek me toch best veel zo als het er bij elkaar stond maar is pas 1800 kcal exclusief satésaus (58% koolhydraten, 18% vet, 24% eiwit), dus dan kan ik zelfs een beetje satésaus nemen
Ik had gisteren een normale dag en ga dat vandaag gewoon weer zo doen. Punt.
Haha lekker tussendoortje.. Notquote:
[..]
Ik dacht heel even dat je nú satésaus ging nemen en snapte er niks van
Ik had gisteren een normale dag en ga dat vandaag gewoon weer zo doen. Punt.
quote:Op donderdag 14 juli 2016 08:43 schreef Rauw. het volgende:
Net even cheeky tussendoor op de weegschaal gaan staan omdat ik zo dicht bij m'n streefgewicht zit. 100,5, nog 0,6 kg te gaan
Zaterdagmorgen first thing in the morning. Eigenlijk al sinds ik begon.quote:
Wanneer is het een officiele weging Rauw? Vast moment in de week?
Goede WOD, tot het gaatje, tot de laatste seconde en nu ben ik leeg.
Ik eet ook theelepels pindakaas als tussendoortje, dus satésaus zou ik ook niet erg vinden. Lijstje vandaag:
O: Bananenpannenkoekjes met magere kwark met kaneel en pecannoten.
T: Restje kwark met chiazaad
L: Dubbele volkoren boterham met ham
T: Halve galiameloen
D: Noodles met gehakt, courgette en mango
Straks maar lekker een eind wandelen om de boel los te krijgen. Gefeliciteerd!quote:
Het harde werken heeft geloond: voor de twee keer in de netietsmeerdantweejaar dat ik hier werk promotie gemaakt
L-T had jij niet laatst " iets" met rabarber gemaakt?
ik heb rabarber in huis en dacht aan tarte-tatin.. maar als er een gezonder alternatief is..
Ik had gewoon rabarbermoes gemaakt! Rabarber inkoken met bijvoorbeeld wat rozijnen, wat diepvriesaardbeien en naar eigen smaak nog iets toevoegen om het zoet te maken (suiker, honing, agavesiroop, stevia, of niets als je van zuur houdt). Is heel lekker door de yoghurt!quote:
gefeliciteerd tink!
L-T had jij niet laatst " iets" met rabarber gemaakt?
ik heb rabarber in huis en dacht aan tarte-tatin.. maar als er een gezonder alternatief is..
Is er nu nog rabarber dan?
Ik dacht dat het seizoen al een maand voorbij was..Anyway, weer even 1,5 uur in de sportschool doorgebracht. 1 uur yoga en daarna nog even op de loopband, buikspieren, armen en benen.
En nu zit ik lekker fris gedouched op de bank. Met m`n gebreide sokken aan.
Mijn BMR 1494
Mijn onderhoud 2316
Vandaag heb ik zo'n 1900 calorieën op, wat echt kapotveel is voor mijn doen.
Ik ben er van overtuigd dat ik morgen 3 kilo zwaarder ben dan vanmorgen
Wilden gisteren eigenlijk gaan eten om het te vieren, maar hebben besloten dat budget te bewaren voor een dagje dierentuin binnenkort. Meer lopen, minder eten
Nom.Qua eten en drinken, wat friet enzo gehad,halve fles jillz en nog wat meer, maar wel veel gewandeld. We zullen het zien morgen.
met stress kom je er toch niet.. voor jezelf zorgen is ook belangrijk.
verder zit ik verstopt.. dus de weegschaal is niet aardig. iemand nog trucjes ( behalve een fles olijfolie
)ze zien me hier op kantoor al met dat krukje naar de toilet gaanquote:
Je benen wat hoger zetten dan op de grond als je op de wc zit, op een krukje of zo..
Hmm ja dat maakt het lastigquote:
[..]
ze zien me hier op kantoor al met dat krukje naar de toilet gaan
Soms kun je een prullenbakje gebruiken wat er staat of zo.. of je voeten tegen de deur zetten. Helpt bij mij wel goed in ieder geval, naast de standaardadviezen van beweging, vezels, veel drinken.Jij woont ook in Eindhoven?quote:
Ik nu tegenwoordig Veldhoven maar nog vaak in Eindhoven te vinden.
HOI IK GA FF POEPEN!quote:
[..]
ze zien me hier op kantoor al met dat krukje naar de toilet gaan
yes, stratum de gekstequote:
[..]
Jij woont ook in Eindhoven?
Ik nu tegenwoordig Veldhoven maar nog vaak in Eindhoven te vinden.
Wel veel gelopen afgelopen paar dagen.
Vandaag even niet, ik ga even een beetje in huis rommelen en schoonmaken voordat ik moet werken.Lijstje:
O: Havermout met diepvriesfruit van de Lidl. Mix met kiwi, druiven, mango, perzik en whatever. Geen succes.
T: Galiameloen
L: Twee geroosterde boterhammen met guacamole met extra tomaat
D: Bulgursalade met gehaktballetjes
multitasken, ik kan het.ik trek iig door...quote:
Die mix is wel oké, maar meer voor door kwark of zo dan door havermout vind ik.quote:
Keiveel vezels eten. Ik zit ook een beetje verstopt. Maar gelukkig is er vandaag eindelijk weer wat vanaf. Nog een onsje en dan ben ik hopelijk eindelijk van deze verdomde kilo af. Ik schommel al twee weken op deze kilo.
Wel veel gelopen afgelopen paar dagen.
Lijstje:
O: Havermout met diepvriesfruit van de Lidl. Mix met kiwi, druiven, mango, perzik en whatever. Geen succes.
T: Galiameloen
L: Twee geroosterde boterhammen met guacamole met extra tomaat
D: Bulgursalade met gehaktballetjes
Waarom kunnen veel mensen alleen op bepaalde plekken poepen? Ik snap dat nooit, is dat een mentaal ding? Het is toch fijn als het eruit is?
k heb er ook wel eens last van op vakantie maar dat komt dan meer door ander eten, leefritme etc.Natuurlijk is dat mentaalquote:
[..]
Die mix is wel oké, maar meer voor door kwark of zo dan door havermout vind ik.
Waarom kunnen veel mensen alleen op bepaalde plekken poepen? Ik snap dat nooit, is dat een mentaal ding? Het is toch fijn als het eruit is?
Mensen niet alleen trouwens, honden ook. Het moet gewoon juist voelen, anders blokkeren ze.
Ik kan vrijwel overal poepen, ook op kantoor, tenzij er twee mensen het toilet binnen komen en gaan staan kletsen. Dan blokkeer ik acuut
Ik heb daar in mijn studentenhuisperiode dus best last van gehad, daar stonden altijd wel mensen te buurten in de hal. Naast de plee.
O: Havermout met griekse yoghurt, banaan en kersen
T: ? misschien pak ik nog even een wilde perzik
L: 2 bereidingen van kip, Ei+wokgroenten en kipbites-bakje
B: Stuk wandelen ook al ligt m'n jas nog in de auto die bij de garage staat
T: Spekknabbels? / Iets met kip of fruit?
D: Kalkoenfilet met eigen kruidenmix en kerrie-salade en geitenkaas
T: Toetje (Yoghurt+fruit?)
Best geinig, ik (Totaal geen keukenprins ) moet nu zelf koken (omdat vriendin werk heeft) en het smaakt allemaal super en verbaas mijzelf over de gerechten die ik nog weet te bedenken
Kom weer op om en nabij 2000 kcal uit, wellicht iets meer, of iets minder.
Magisch recept,voor alles.quote:
Ik moest een aantal targets halen (bedrijfsbezoeken plannen, bepaalde verbeterpunten uitwerken enz.) en dat was boven op m'n reguliere werk. In de tussentijd bewees ik senior te zijn. Die combinatie was drukker dan alleen maar senior zijn, zegmaar.quote:
Rustiger aan gaan doen na een promotie? Krijg je dan niet juist meer verantwoordelijkheden?
Koffie
Mja bij honden snap ik het nog wel.. dat zijn natuurlijk jachtdieren dus die moeten snel weg kunnen rennen als er een dreiging nabij is, dan ga je niet poepen. Maar goed.. lastig probleem als je er last van hebtquote:
[..]
Natuurlijk is dat mentaal
Mensen niet alleen trouwens, honden ook. Het moet gewoon juist voelen, anders blokkeren ze.
Ik kan vrijwel overal poepen, ook op kantoor, tenzij er twee mensen het toilet binnen komen en gaan staan kletsen. Dan blokkeer ik acuut
Ik heb daar in mijn studentenhuisperiode dus best last van gehad, daar stonden altijd wel mensen te buurten in de hal. Naast de plee.
Verder.. kan iemand mij vertellen wanneer lokale vetverbranding een ding wordt? Ik vind mijn armen/schouders echt al aan de te-strakke kant, mijn buik is prima (al staat hij wel vaak best bol, ook al zit er niet veel vet op.. moet mijn houding aanpassen denk ik), maar mijn benen, dat blijft een ding..
Oke, nou hopelijk blijft het zo! Meestal hebben bedrijven er wel een handje van om je meer werk te geven als je in het verleden hebt bewezen dat aan te kunnenquote:
[..]
Ik moest een aantal targets halen (bedrijfsbezoeken plannen, bepaalde verbeterpunten uitwerken enz.) en dat was boven op m'n reguliere werk. In de tussentijd bewees ik senior te zijn. Die combinatie was drukker dan alleen maar senior zijn, zegmaar.
Maar goed.. misschien kun je dat als senior dan weer doorschuiven naar iemand anders
Vanavond sushi
En toen ik zwanger was kon ik het ook ineens niet meer
Tegenwoordig moet ik altijd als mijn lichaam 's morgens in beweging komt. Heel fijn als je om 05:00 wakker wordt en moet plassen. Kun je tien minuten later terug. En dan slaap je niet meer
#fwp Maar misschien moeten we nu overgaan op een ander onderwerp voor er teveel details bovenkomen.Pruimenquote:
Lactulose
Haha ik achtste barrier. Nu lekker Veldhoven maar wel dicht tegen Eindhoven aan.quote:
Zo naar de boot, dan nog 3 uur trein.
Ik ben sowieso niet de juiste persoon voor die mix denk ik. Maar ze hadden anders alleen de zakken met veel te zure frambozen.quote:
Die mix is wel oké, maar meer voor door kwark of zo dan door havermout vind ik.
Uit deze zak vind ik alleen de perzik lekker. De mango is niet zoet, de meloen is te hard en kiwi en druiven vind ik sowieso niet lekker. Ik ben gewoon een onmogelijke fruiteter.
Haha, dan blijft er weinig over jaquote:
[..]
Ik ben sowieso niet de juiste persoon voor die mix denk ik. Maar ze hadden anders alleen de zakken met veel te zure frambozen.
Ik ben gewoon een onmogelijke fruiteter.
Weinig herkenning.. als ik zoals nu in de zomer al het goedkope en heerlijke fruit zie liggen moet ik echt opletten dat ik niet teveel koop, want het wordt natuurlijk ook snel overrijp!Lijst:
O: yoghurt met aardbeitjes en banaan
L: bagel met wat roomkaas en gerookte zalm
T: 3 rich tea kaakjes
Zo even bekijken wat het eten gaat worden. Wrsch iets met giant couscous en groenten, sla, feta, dat soort dingen.
Hier trouwens juist een erg nette dag. Alles precies volgens planning. Kreeg van mijn vriend foto's door dat hij McDonalds als lunch had en na zijn werk nog een borrel met frituursnacks ook. Daar zou ik normaal wel jaloers op zijn, maar eigenlijk trok het me helemaal niet.
Ja, ik zit nu ook al aan mijn avondeten. Vanavond op de atletiekbaan kijken of ik het kan weerstaan, maar als ik een reep neem of zo is dat ook geen ramp.quote:
Misschien iets verstandigs eten voordat je de cravings niet meer kunt weerstaan?
Hier trouwens juist een erg nette dag. Alles precies volgens planning. Kreeg van mijn vriend foto's door dat hij McDonalds als lunch had en na zijn werk nog een borrel met frituursnacks ook. Daar zou ik normaal wel jaloers op zijn, maar eigenlijk trok het me helemaal niet.
Lekker bezig jij!
Wow, 4000 woorden op één dag, dat kan ik me echt niet voorstellenquote:
Ik heb vandaag een extreem goede werkdag gehad. 4,000 woorden in m'n first draft erbij geschreven. Da's 5% van het geheel. Niet aan sporten toegekomen, maar na gisteren spinnen en met morgen 40km fietsen op het programma is rust niet verkeerd denk ik. Ook iets te weinig gegeten doordat ik zo met m'n hoofd in het schrijven zit, dus denk dat hardlopen me nu ook niet vele goed gaat doen. Missschien vanavond nog een korte wandeling voor ik Mr.Mo ophaal van station (die heeft 'n werkfeestje).
Lijst:
O: yoghurt met aardbeitjes en banaan
L: bagel met wat roomkaas en gerookte zalm
T: 3 rich tea kaakjes
Zo even bekijken wat het eten gaat worden. Wrsch iets met giant couscous en groenten, sla, feta, dat soort dingen.
Maar volgens mij is jouw PhD ook wel echt inherent anders dan de mijne.. Ik moet echt elke keer terug naar mijn analyse en dan weer één of twee zinnen aanpassen Heb ook geen idee hoeveel woorden ik totaal heb, is ook totaal niet boeiend. al mijn data bestaat uit tekst, mijn analyse is tekst, mijn alles is tekst 80,000 woorden is het streven, om en nabij, dat is de 'eis'. Ergens vind ik dat stom, want je moet gewoon je verhaal doen en als je klaar bent ben je klaar, maar aan de andere kant is een (harde) richtlijn wel fijn, want anders blijf je schrijven en kun je álles wel bespreken waardoor je je focus kwijtraakt Ik heb net mijn manusscript snel in Word gegooid (werk normaal met LateX) om te tellen, 55000 woorden maar dat is inclusief tabellen, referenties etc. etc.quote:
De mijne is héél veel tekst
Tja ik vind minimum aantal woorden altijd suf, hoe compacter je iets opschrijft hoe beter, dat heb ik ook mijn scriptanten geprobeerd mee te geven maar ik heb toch nog een paar scripties van 50-70 bladzijdes binnen gekregen
Een maximum aantal woorden begrijp ik bij een individueel paper wel, maar bij een thesis toch niet helemaal. De één doet 3 verschillende studies, de ander 5. Maarja bij jou is het ook een echt boek ipv een verzameling van papers he?
Ik zie het schrijven van mijn proefschrift toch meer als een proeve van bekwaamheid dan dat er echt iemand geinteresseerd is in het eindproduct Gelukkig bijna klaar in ieder geval!Dat sowieso.quote:
Nouja maakt ook allemaal niet uit
Nu even m'n paper insturen voor de conferentie zodat ik weekend heb en daarna écht eten, want honger. Echt honger.Maar toen maakte ik toch gewoon m'n couscous met een lading groente, en wat feta. Hoezee.
Weekend!
Tijdens de vrijmibo twee glazen rode wijn achterover geslagen, en gebbbqt. Met speltstokbrood en kalkoenfilet.
Totaal 1900 kcal, helemaal prima.
Ik heb newfysics geditcht vandaag. Ben heel benieuwd woensdag naar de normale diëtiste.
Kak!quote:
Shit nou heb ik het strontgesprek gemist.
quote:
Ik had ineens ontzettende zin in een vette pizza van de pizzeria, zo'n lekkere met worst en meer worst.
Maar toen maakte ik toch gewoon m'n couscous met een lading groente, en wat feta. Hoezee.
ik vind dat altijd mooie mini-overwinninkjes 
Morgen om 9u afspraak met pt, heel benieuwd of de weegschaal lief voor me is.
Dus.