LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Welkom bij Het Hardlooptopic! Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat.. Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen!
>>> Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen. Stuur EERST even een PM/DM naar mosselmossel en meld je DAARNA aan op Endomondo
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2016 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: DiversOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Blogs van enkele vaste postersOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Angel-A op 13-05-2016 22:08:47 ]Dit gaat niet goed zo op de iPad vlak voor ik naar mijn werk moet. Ik heb DHRunner bij de Roayal Ten gezet en probeerde de code te repareren in de OP. Moblo (of een andere mod) kun jij het even fixen? Ik ben vanavond pas weer terug.
Fijne dag allemaal
Ik zie het al: quote knop ipv die andere
Haha ojee
Trouwens, Angel-A, Strava is ontzettend biased. Sommige mensen uploaden alleen hun snelle trainingen en veel mensen willen uberhaupt hun trainingen er niet op zetten omdat ze denken dat ze te langzaam zijn. Uit zo'n onderzoek laatst kwam dat de gemiddelde loopsnelheid van nederlanders op Strava iets van 5:40/km was, nou als je naar een gemiddeld evenement kijkt klopt dat al niet en dan zijn trainingen nog langzamer dan wedstrijden ook.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Fijn!quote:Op donderdag 12 mei 2016 08:18 schreef motorbloempje het volgende:
Zal straks achter de PC even fixen
Morning after : ook geen klachten!
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Strava is (imo) een tool om je eigen progress in de gaten te houden.quote:
Haha ojee
Trouwens, Angel-A, Strava is ontzettend biased. Sommige mensen uploaden alleen hun snelle trainingen en veel mensen willen uberhaupt hun trainingen er niet op zetten omdat ze denken dat ze te langzaam zijn. Uit zo'n onderzoek laatst kwam dat de gemiddelde loopsnelheid van nederlanders op Strava iets van 5:40/km was, nou als je naar een gemiddeld evenement kijkt klopt dat al niet en dan zijn trainingen nog langzamer dan wedstrijden ook.
Ik vind het jammer en raar dat mensen zich zo druk kunnen maken over hoe anderen over hun snelheid denken.
En als je je echt "schaamt" (wat uberstom zou zijn) voor je snelheid dan gebruik je toch niet zo'n social platform of maak je al je workouts private.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zo zie jij het, maar zo is Strava n principe niet bedachtquote:
[..]
Strava is (imo) een tool om je eigen progress in de gaten te houden.
Ik vind het jammer en raar dat mensen zich zo druk kunnen maken over hoe anderen over hun snelheid denken.
En als je je echt "schaamt" (wat uberstom zou zijn) voor je snelheid dan gebruik je toch niet zo'n social platform of maak je al je workouts private.Vanuit het fietsen is het juist opgezet om jezelf te meten aan anderen.
Als je je eigen progressie wilt bijhouden kan dat natuurlijk in Garmin Connect of zo, dan hoef je het niet te delen met anderen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Als je dan ook alles maximaal gaat lopen kun je jezelf mooi de vernieling in helpen....It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeDat is een goed idee om Strava te gaan gebruiken om jouw progress in de gaten te houden.quote:
[..]
Strava is (imo) een tool om je eigen progress in de gaten te houden.
Ik vind het jammer en raar dat mensen zich zo druk kunnen maken over hoe anderen over hun snelheid denken.
En als je je echt "schaamt" (wat uberstom zou zijn) voor je snelheid dan gebruik je toch niet zo'n social platform of maak je al je workouts private.
Oh ja die fietsers, die CR's pakken omdat ze hun fietstoertjes als "run" classificerenquote:
[..]
Zo zie jij het, maar zo is Strava n principe niet bedacht
Als je je eigen progressie wilt bijhouden kan dat natuurlijk in Garmin Connect of zo, dan hoef je het niet te delen met anderen.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Zo, weer een nieuwe ervaring opgedaanhet is een kunst om die bekertjes water zonder al te veel morsen aan hardlopers te geven
En miniDuck heeft de 600 meter afgelegd in 3:02Dus een mooie 5:00 min/km
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik krijg van genoeg mensen een follow request runners uit Taiwan, Noorwegen, Equador etc. Een verzoek uit de buurt van Utrecht kan er ook nog wel bijquote:Op donderdag 12 mei 2016 09:08 schreef TheWhiteCowboy het volgende:
[..]
Dat is een goed idee om Strava te gaan gebruiken om jouw progress in de gaten te houden.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
En. Vervolgens pak ik de auto dan weer om hun CR's te pakken.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Net alsof average pace veel zegt.
Dinsdag deed ik 10x400 meter op de baan (varierende pace van 3:30-4:00 / km) en m'n pace voor het hele loopje was 6:00 / km door het wandelen, in-/uitlopen en drinkpauze tussendoor.
Al word ik nu vast uitgelachen door al m'n Strava-connecties nu ik langzamer dan gemiddeld loop...
Jack does it in real time...Slome duikelaar!quote:
Net alsof average pace veel zegt.
Dinsdag deed ik 10x400 meter op de baan (varierende pace van 3:30-4:00 / km) en m'n pace voor het hele loopje was 6:00 / km door het wandelen, in-/uitlopen en drinkpauze tussendoor.
Al word ik nu vast uitgelachen door al m'n Strava-connecties nu ik langzamer dan gemiddeld loop...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nou ik zit gemiddeld op 6:35 volgens Smashrun, lekker boeiend
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Jogger!quote:
Net alsof average pace veel zegt.
Dinsdag deed ik 10x400 meter op de baan (varierende pace van 3:30-4:00 / km) en m'n pace voor het hele loopje was 6:00 / km door het wandelen, in-/uitlopen en drinkpauze tussendoor.
Al word ik nu vast uitgelachen door al m'n Strava-connecties nu ik langzamer dan gemiddeld loop...Toen ik je training voorbij zag komen, vond ik het al bewonderenswaardig dat je hem durfde te plaatsenquote:
Net alsof average pace veel zegt.
Dinsdag deed ik 10x400 meter op de baan (varierende pace van 3:30-4:00 / km) en m'n pace voor het hele loopje was 6:00 / km door het wandelen, in-/uitlopen en drinkpauze tussendoor.
Al word ik nu vast uitgelachen door al m'n Strava-connecties nu ik langzamer dan gemiddeld loop...
Ik liep gisteren 5:25/km. Ver boven gemiddeld dus!
Ok, ok, ik stop al met hardlopen na deze kritiek!
Gisteren 'Ik, hardloper' gekocht als eBook, ben wel benieuwd naar de schema's voor marathons met kortere afstanden erin. Zeker aangezien trainen hier een opgave gaat zijn en ik in het najaar toch een marathon wil doen denk ik, plus het kan wel verfrissend zijn om te zien hoe het hele traject is. De intro stond mij in ieder geval al aan, want ze begonnen gelijk dat de meeste mensen te vaak en vooral te hard trainen en daar ben ik het wel mee eens wat ik vaak om mij heen zie.Jack does it in real time...Average pace: 7m:59s
In het begin vond ik het nog wel leuk om te proberen m'n gemiddelde wat omhoog te krijgen, maar dat slaat eigenlijk nergens op.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeIk upload ook niet alles op strava. Bijvoorbeeld als ik het uitlopen apart log. Dat doe ik zodat ik een bepaalde training goed kan vergelijken met dezelfde training eerder. Als ik de uitloop-logjes wel op strava zet, dan krijg ik kudos voor 1,4km of zo. En dat vind ik suf.
Het gaat wel naar smashrun, zodat het wel voor mijn aantal kms meetelt.Wat ook vreemd is, bij smashrun kan je badges verdienen door jezelf de vernieling in te lopen. Zoals een badge voor een jaar lang iedere dag lopen, dat is volgens mij helemaal niet de bedoeling.Ron Hill doet dat al 25 jaar!quote:
Wat ook vreemd is, bij smashrun kan je badges verdienen door jezelf de vernieling in te lopen. Zoals een badge voor een jaar lang iedere dag lopen, dat is volgens mij helemaal niet de bedoeling.Ja doei.Dat valt wel mee. Volgensmij is het minimaal 1km, dat kan geen kwaad aangezien de kinderen in GB tegenwoordig 1,5km per dag lopen.quote:
Wat ook vreemd is, bij smashrun kan je badges verdienen door jezelf de vernieling in te lopen. Zoals een badge voor een jaar lang iedere dag lopen, dat is volgens mij helemaal niet de bedoeling.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ja, dat zou wel kunnen. Maar wel een gedoe.quote:
[..]
Dat valt wel mee. Volgensmij is het minimaal 1km, dat kan geen kwaad aangezien de kinderen in GB tegenwoordig 1,5km per dag lopen.Hallo iemand, deze mag erbij:
1
2[b] 5 juni 2016 - [url=www.hoornmarathon.nl]Schulz Marathon Hoorn (Hoorn)[/url][/b]
[*] Vork - 10 kmZou deze toegevoegd kunnen worden aan de OP:
1
2[b] 12 juni 2016 - [url=http://www.wateringseveld.info/loopfestijn/]Wateringse Veld Loopfestijn (Wateringen)[/url][/b]
[*] DHRunner86 - 5 kmVond het redelijk warm, met een behoorlijke wind.quote:
Aangename temperatuur om te gaan rennen. Iemand al geweest?Nee, ik denk dat er nog niemand is die heeft gelopen vandaag. Nergens.quote:
Aangename temperatuur om te gaan rennen. Iemand al geweest?Ja doei.Spelbreker.quote:
[..]
Vond het redelijk warm, met een behoorlijke wind.Ja doei.Zonde, het is best een mooie dag.quote:Op donderdag 12 mei 2016 13:21 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
Nee, ik denk dat er nog niemand is die heeft gelopen vandaag. Nergens.Neuh, morgen nog een rondje en dan zaterdag 25km.quote:
Aangename temperatuur om te gaan rennen. Iemand al geweest?❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_In Lieten toch? Heel veel succes alvast!quote:
[..]
Neuh, morgen nog een rondje en dan zaterdag 25km.Jaloers! VEel plezier!!quote:
[..]
Neuh, morgen nog een rondje en dan zaterdag 25km.
Ja doei.Gezien mijn verlaagde snelheid itt afgelopen jaren liep ik denk ik op 15km naar de sportschool (3km) en toen ik daar eenmaal stil stond goot het zweet uit m'n lichaamquote:
Aangename temperatuur om te gaan rennen. Iemand al geweest?en na een goed uur krachttraining ging ik weer 3km terug op ongeveer dezelfde snelheid. Had het flink warm, en m'n hartslag was best hoog en aanwezig.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMiniDuck rent me eruit!
Lekker hooikoortsweer, joh. Iets te veel pollen in de lucht om nu te gaan joggen, morgenochtend poging doen.
En dan zaterdag 5k doen ipv de geplande 26. De enkel steekt soms nog, vooral ná het autorijden.
Mocht iemand de HM in IJsselstein willen doen, dan heb ik een startnummer over!Ik ken het kledingmerk, wist niet dat het een persoon was.quote:Nou, na een bewogen middag (ik was in de veronderstelling dat ik een afspraak had bij sma in utrecht, maar toen ik daar stond bleek het Amersfoort te zijn, gelukkig konden ze nog een plekje maken als ik me heel erg haastte), weet ik na bijna een jaar gezeik ook eindelijk waar ik aan toe ben.. Hoop ik. De link tussen mijn liesblessure en de voeten is bekken verwringing, waardoor er allerlei asymmetrieën ontstaan tussen hoe mijn linker en rechterkant bewegen, het kuitbeen is aan de ene kant te hoog gaan zitten en aan de andere kant te laag, waardoor beide voeten niet bewegen zoals ze moeten en daardoor weer last ontstaat. De sportarts heeft mijn bekken nu recht gezet waardoor links en rechts weer even ver naar binnen en buiten kunnen bewegen. Maar het gewricht bij het middenvoetsbeen is nog wel steeds erg overbelast, na de 800m naar het sma wandelen stond het huilen mee alweer nader dan het lachen, gewoon erg frustrerend om ineens helemaal niks te kunnen. Ik moet nu overdag constant een dure enkelbrace om (hopelijk wordt die snel bezorgd) en in ieder geval nog 3 weken rust. Als dan de drukpijn weg is kan ik proberen met die brace te gaan hardlopen. Als er dan nog wel pijn is, is het misschien toch een stressfractuur en heeft het nog wat langer nodig. Ik heb iig wel oefeningen meekregen die ik elke dag moet doen om het gedeelte van mijn romp dat mijn bekken stabiel houdt sterker te maken.
Dus, even een streep door al mijn hardloop plannen voorlopig, maar dat wist ik eigenlijk al. Als ik nu voorgoed van al het gezeur af ben kom ik er vast sterker uit.
Iemand nog behoefte aan een startbewijs voor leiden?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Och, wat frustrerend LTJa doei.*breekt in*
Welkom in het land van de bekkenaids. Al is de oorzaak bij mij natuurlijk anders
Als je nog oefeningen wil. Ik doe vooral veel schuine buikspieroefeningen met zo'n elastische band.
Bovenal: rot voor je LT
Verder:voor de rest. Lekker blijven rennen!
quote:
*breekt in*
Welkom in het land van de bekkenaids. Al is de oorzaak bij mij natuurlijk anders
Als je nog oefeningen wil. Ik doe vooral veel schuine buikspieroefeningen met zo'n elastische band.
Bovenal: rot voor je LT
Verder:
En Lt: balen zeg!Haha bekkenaids
Ik hoef op zich geen hele gekke oefeningen te doen, alleen de grote verandering is dat ik het elke dag moet doen ipv 3x per week zwaar, zodat het echt in het spiergeheugen komt. Nadeel is alleen dat planken voorlopig ook nog niet echt gaat omdat je dan ook op je voorvoet leunt.
Bedankt iig voor de blessurejompels!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Balen LT
Mijn regelmatiger rennen is deze week alweer om zeep geholpen door niet ziek genoeg zijn om te werken, maar wel te ziek om naast werk nog iets anders te kunnen dan bankhangen (dat krijg je blijkbaar van 3 dagen in de zon chillen).
Wel nieuwe schoenen besteld:
M'n 5e paar Kinvara'sHoiquote:
*breekt in*
Welkom in het land van de bekkenaids. Al is de oorzaak bij mij natuurlijk anders
Als je nog oefeningen wil. Ik doe vooral veel schuine buikspieroefeningen met zo'n elastische band.
Bovenal: rot voor je LT
Verder:Mooi, hatsa. Leuk zomers.
LT, pfff, hopelijk is dit inderdaad de oorzaak en kom je er zo van af. Ben je er al een jaar mee aan het klooien? Ik dacht dat het na Eindhoven kwam. Dan heb je met je bekkenverwringing toch een verdomd mooie tijd neergezet.
Quoi! Verloopt alles volgens plan?Gatver LT, maar hopelijk is de oorzaak nu wel gevonden.
Stipstreep viert zijn 40e non-running day op rij
[ Bericht 2% gewijzigd door #ANONIEM op 12-05-2016 19:12:18 ]Gefeliciteerd stipstreepquote:
Gatver LT, maar hopelijk is de oorzaak nu wel gevonden.
Stipstreep viert zijn 40e non-running day op rij
Maar je bent toch wel veel aan het fietsen dacht ik?We moeten maar een keer samen gaan fietsen, stipstreepIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Top! Dank je welquote:
Als het goed is is de OP geupdated, maar dat kun je zelf ook nog doen AngelA!Gisteravond een zeer zeer zeer geslaagde Run met de nieuwe Haagse crew "Running Pack The Hague" gehad
Een toffe groep mensen (152 mensen kwamen er op af), leuke medewerking van een lokale Crossfit Box en heerlijk weer hebben voor een superleuke avond gezorgd. Erg leuk om daar Yuki weer in rennende lijve tegen te komen
Mijn rol als begeleider was duidelijk: Ik was de slotloper
Maar dat is geen reden om niet blij op een foto te staan natuurlijk:
F means you're fuckedDie Nikes zag ik je laatst ook al posten, die heb ik onlangs als 'normale' sneakers gekocht.In andere kleur, dat wel, maar blijkbaar zouden ze het dus ook nog wel aardig doen als echte hardloopschoenen.
Ik ben vanmiddag ook niet geweest overigens, want het was 41 graden.Van het weekend wel weer een tijdje op de hamstermolen binnen denk ik...
Jack does it in real time...Als ze hardlopend niet bevallen, promoveren ze inderdaad naar daily speakersquote:
Die Nikes zag ik je laatst ook al posten, die heb ik onlangs als 'normale' sneakers gekocht.
Ik ben vanmiddag ook niet geweest overigens, want het was 41 graden.
41...dat wordt de dreadmill iddF means you're fuckedDe laatste week ook 0km, maar dat heeft met mijn werk te maken.quote:
[..]
Gefeliciteerd stipstreep
Maar je bent toch wel veel aan het fietsen dacht ik?Balen LT, hopelijk weet je nu eindelijk de oorzaak en kun je het aanpakken. Succes en je zult er alleen maar sterker van worden
@DeeBee omg 41 graden... niet normaal zeg.. Pff.Quoi
LT
YUR, leuk ja, dat ze dat nu in DH ook doen. Leuke foto van je. Bas is een held
Moblo: je gaat lekker zeg, zo fijn!!
Mbt average pace: zegt egniks! Mijn average pace op smesrun is 6.53. Vind het wel best.
Oh enhardlopen
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Klopt! Leuke schoentjes heb je daarquote:
Hoi Nog 3 maandjes toch? Wordt steeds spannender!Ik loop op wolkjesquote:Ik ben alleen een van de weinige pechvogels met bekkengedoe. Zelfs joggen lukt me dus gewoon niet meer. Ook al weet ik waarvoor en waardoor, toch is dat een tegenvaller. Maar volgend jaar ben ik er weer. Ik sta al ingeschreven voor een 10km in 2017
Ik heb je gemist bij de Koning van Spanje! maar wist eerlijk gezegd ook niet waarop te letten, want heb je nog nooit gezien
Als protest tegen de colour runs maar geheel in zwart-wit gegaan, YUR?Ik ging samen met een vriendin als laatste over de start, omdat ik last minute toch nog handschoenen wilde hebben. Dus we moesten echt rennen naar de start, op dat moment ging de zon schijnen.quote:
[..]
Ik heb je gemist bij de Koning van Spanje! maar wist eerlijk gezegd ook niet waarop te letten, want heb je nog nooit gezien
Lastig, die bekkenproblemen, en nog 3 maanden te gaan. Houd vol!Zwart is de kleur van het crewshirtquote:
Als protest tegen de colour runs maar geheel in zwart-wit gegaan, YUR?
[..]
Ik ging samen met een vriendin als laatste over de start, omdat ik last minute toch nog handschoenen wilde hebben. Dus we moesten echt rennen naar de start, op dat moment ging de zon schijnen.
Lastig, die bekkenproblemen, en nog 3 maanden te gaan. Houd vol!F means you're fuckedJe staat erbijquote:
Hallo iemand, deze mag erbij:
[ code verwijderd ]En jij ookquote:
Zou deze toegevoegd kunnen worden aan de OP:
[ code verwijderd ]Hé Quoi, dat is shit. Ik ken het maar al te goed, het is pijnlijk en invaliderend en je kunt er best een tijd mee zoet zijn maar als je hormonen weer normaal zijn komt het (meestal) helemaal goed.
LT, ik vind dit echt heel naar om te lezen, ik hoop zo dat het allemaal snel goed komt!
Leuk Yur dat de Running crew zo'n succes is en helemaal leuk dat je Yuki tegenkwam. Wat een opkomst zeg, Den Haag weet niet wat ze overkomt.Yur heeft wel al de goede overenthousiaste runnerscrew foto-pose te pakken
Maar tof dat er zoveel mensen kwamen! Al lijkt het me wel moeilijk te behappen, met zoveel mensen door de stad lopen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wat een verhaal L_T! Zo bezien nog knap dat je er zo lang zo goed mee gelopen hebt.
Kan dat zo even snel ter plekke trouwens, zo'n bekken weer rechtzetten?Thanks voor de support peeps
Ik duik weer onder en lees mee.
LT sterkte met je herstel.Wow LT, heftig, maar goed dat er nu een oorzaak boven is komen drijven! Succes met de non-running weeks<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ja het klinkt heftiger dan het is, maar het is eigenlijk vanuit je ruggenwervels dat ze dat doen. Je moet dan heel diep inademen en tijdens het uitademen zet de fysio/manueel therapeut/sportarts in één keer fel kracht op twee lichaamsdelen in tegenovergestelde richting. Wel is het natuurlijk zo dat een mannelijke fysio dat makkelijker voor elkaar krijgt bij een vrouw van 60kg dan wanneer een vrouwelijke fysio dat op een man van 90kg moet doenquote:
Wat een verhaal L_T! Zo bezien nog knap dat je er zo lang zo goed mee gelopen hebt.
Kan dat zo even snel ter plekke trouwens, zo'n bekken weer rechtzetten?
Maar bedankt allen voor de steunIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Sterkte LT!
Bij de SMA in Amersfoort verzamelen wij voor onze trainingen. GelukkiG is dat de enige reden om daar te komen.
Quoi, succes met de laatste loodjes. Wij hebben met ons bootcampgroepje maandag de zoon van onze trainer mogen bewonderen.Ah. Het betere kraakwerk! Ik ken dat wel van mijn ruggewervels inderdaad. En mijn nekwervels, brrr....quote:
[..]
Ja het klinkt heftiger dan het is, maar het is eigenlijk vanuit je ruggenwervels dat ze dat doen. Je moet dan heel diep inademen en tijdens het uitademen zet de fysio/manueel therapeut/sportarts in één keer fel kracht op twee lichaamsdelen in tegenovergestelde richting. Wel is het natuurlijk zo dat een mannelijke fysio dat makkelijker voor elkaar krijgt bij een vrouw van 60kg dan wanneer een vrouwelijke fysio dat op een man van 90kg moet doen
Maar bedankt allen voor de steunMoest je daarvoor op je zij liggen en gebruikten ze een knie in je onderrug? Klinkt in ieder geval een beetje zoals ze bij mij m'n rug en bekken hebben gerecht.quote:
[..]
Ja het klinkt heftiger dan het is, maar het is eigenlijk vanuit je ruggenwervels dat ze dat doen. Je moet dan heel diep inademen en tijdens het uitademen zet de fysio/manueel therapeut/sportarts in één keer fel kracht op twee lichaamsdelen in tegenovergestelde richting. Wel is het natuurlijk zo dat een mannelijke fysio dat makkelijker voor elkaar krijgt bij een vrouw van 60kg dan wanneer een vrouwelijke fysio dat op een man van 90kg moet doen
Maar bedankt allen voor de steun
En wat betreft planks, kun je niet je voeten door TRX straps steken en dan planken? Is gelijk een stuk zwaarder ook nog omdat je dus minieme bewegingen maakt die je buikspieren moeten stabiliseren.
Wel fijn dat ze hoogstwaarschijnlijk weten wat het is.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHe bah bekkenaids... erg vervelend LT
De afgelopen keren is mijn fysio ook een beetje met mijn bekken zo aan de gang geweest, maar dat was geloof ik slechts een lichte scheefstand (had ook wel last van lies en onderrug). Meer bekkengriep dan dus eigenlijkOp die manier heeft de fysio het wel eens gedaan, deze keer was het op mijn buik liggen en de ene bil omlaag drukken en de rug aan de andere kant omhoog of zo.quote:
[..]
Moest je daarvoor op je zij liggen en gebruikten ze een knie in je onderrug? Klinkt in ieder geval een beetje zoals ze bij mij m'n rug en bekken hebben gerecht.
En wat betreft planks, kun je niet je voeten door TRX straps steken en dan planken? Is gelijk een stuk zwaarder ook nog omdat je dus minieme bewegingen maakt die je buikspieren moeten stabiliseren.
Wel fijn dat ze hoogstwaarschijnlijk weten wat het is.
Ik weet niet of dat nu al veel beter gaat, de bovenkant van mijn voet kan gewoon niet veel hebben dus ergens in hangen lijkt me ook pijnlijk. Maar TRX zou zeker goed zijn om te gaan doen ja! Even kijken waar dat allemaal kan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!TRX kan gewoon in huis. Daar ligt die van mij ook. Ergens. Denk ik.quote:
[..]
Op die manier heeft de fysio het wel eens gedaan, deze keer was het op mijn buik liggen en de ene bil omlaag drukken en de rug aan de andere kant omhoog of zo.
Ik weet niet of dat nu al veel beter gaat, de bovenkant van mijn voet kan gewoon niet veel hebben dus ergens in hangen lijkt me ook pijnlijk. Maar TRX zou zeker goed zijn om te gaan doen ja! Even kijken waar dat allemaal kan.F means you're fuckedJa oke maar dan moet ik er zelf één kopen, is nog best duur toch? Ik kan trainen bij een sportschool, bij twee krachthonken van onze atletiekbanen en evt ook nog bij de roeivereniging, op één van die plekken ligt ook wel zo'n ding volgens mij.quote:
[..]
TRX kan gewoon in huis. Daar ligt die van mij ook. Ergens. Denk ik.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ligt aan je definitie van duur. Op marktplaats vanaf 40 euroquote:
[..]
Ja oke maar dan moet ik er zelf één kopen, is nog best duur toch? Ik kan trainen bij een sportschool, bij twee krachthonken van onze atletiekbanen en evt ook nog bij de roeivereniging, op één van die plekken ligt ook wel zo'n ding volgens mij.F means you're fuckedBij ons op de sportschool hangen wat van die straps, en je kan dan gewoon je voeten er helemaal doorheen doen dat die net onder je schenen zit, maar dat is wel wat wurmen met je voet dus ik weet niet of dat voor jou echt fijn gaat zijn. Het is wellicht het proberen waard iigquote:
[..]
Op die manier heeft de fysio het wel eens gedaan, deze keer was het op mijn buik liggen en de ene bil omlaag drukken en de rug aan de andere kant omhoog of zo.
Ik weet niet of dat nu al veel beter gaat, de bovenkant van mijn voet kan gewoon niet veel hebben dus ergens in hangen lijkt me ook pijnlijk. Maar TRX zou zeker goed zijn om te gaan doen ja! Even kijken waar dat allemaal kan.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe hebt de jouwe gevondenen en meteen maar op arktplaats gezet?quote:
[..]
Ligt aan je definitie van duur. Op marktplaats vanaf 40 euroNiet eensquote:
[..]
Je hebt de jouwe gevondenen en meteen maar op arktplaats gezet?F means you're fucked
Cool, als er ruimte is in de agenda de volgende keer lopen we meequote:
Gisteravond een zeer zeer zeer geslaagde Run met de nieuwe Haagse crew "Running Pack The Hague" gehad
Een toffe groep mensen (152 mensen kwamen er op af
Mijn rol als begeleider was duidelijk: Ik was de slotloper
Maar dat is geen reden om niet blij op een foto te staan natuurlijk:
[ afbeelding ]
Sterkte LTTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Zo, laatste rondje van 4,2km voor morgen gehad. In het begin wat zware benen maar daarna had ik het gevoel dat ik nog wel even door kon gaan. Ik ben benieuwd morgen.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Mooi dagje om op het gemakje het MTB rondje van de Loonse en Drunense Duinen te lopen.
Echt super lekker weer, regelmatig gewoon even rustig gaan zitten en genieten van het moois in mijn speeltuinMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dan sla ik m een keertje over... twee rondjes...
Ben sowieso nog aan het dubben wanneer ik een eerste marathon(voorbereiding) wil gaan starten.
Ik vind dat ik eerst nog wat stappen op de halve moet gaan zetten voordat ik er klaar voor ben. Daar moet eerst nog een 10 minuten vanaf. En dat gaat dit jaar denk ik nog net niet lukken.
En wil liefst een najaarsmarathon lopen, vanwege trainen in de zomer (meer kans op daglicht tijdens trainingen). Dus eerst haalbare mogelijkheid zal Eindhoven 2017 worden. En anders wordt het een jaartje later, ook prima. Maar wil het wel een keertje gaan proberen.Wat voor tijd wil je op de halve marathon halen om met een marathontraining te beginnen?quote:
Dan sla ik m een keertje over... twee rondjes...
Ben sowieso nog aan het dubben wanneer ik een eerste marathon(voorbereiding) wil gaan starten.
Ik vind dat ik eerst nog wat stappen op de halve moet gaan zetten voordat ik er klaar voor ben. Daar moet eerst nog een 10 minuten vanaf. En dat gaat dit jaar denk ik nog net niet lukken.
En wil liefst een najaarsmarathon lopen, vanwege trainen in de zomer (meer kans op daglicht tijdens trainingen). Dus eerst haalbare mogelijkheid zal Eindhoven 2017 worden. En anders wordt het een jaartje later, ook prima. Maar wil het wel een keertje gaan proberen.Angela, wil je mij even bij de Marikenloop 5km en de Vestingloop ook 5km neerzetten in de OP
Ik ga het weer proberen en heb er ook best vertrouwen inIk heb je er bij gezet. Wat fijn dat het beter gaat, niet teveel op de tijd letten en gewoon genieten van je loopje!quote:
Angela, wil je mij even bij de Marikenloop 5km en de Vestingloop ook 5km neerzetten in de OP
Ik ga het weer proberen en heb er ook best vertrouwen inThanks! Ik ga ook zeker genieten. Die tijden komen wel weer goedquote:
[..]
Ik heb je er bij gezet. Wat fijn dat het beter gaat, niet teveel op de tijd letten en gewoon genieten van je loopje!
Ik vind het een beetje vreemd, maar ik heb last van een blaar op één specifieke teen (één na grootste op mijn linkervoet, aan de voor/zijkant van die teen). Wat kan ik daar het beste tegen doen denken jullie?Komt de blaar steeds op dezelfde keer terug of is het de eerste keer dat je hem hebt? In dat laatste geval; laten genezen en weer gaan lopen met evenuteel andere sokken.quote:
[..]
Kan me niet voorstellen dat dat de beste optie is.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!In jouw geval.....quote:
[..]
Kan me niet voorstellen dat dat de beste optie is.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Ik wil eerst een HM in 1:45 kunnen lopen. Oftewel gemiddeld 5:00/km. Ik heb nu nog maar 2 keer een HM gelopen. Eerste in 1:59, oktober vorig jaar, en tweede in 1:55, maart dit jaar. Eind juni wil ik onder de 1:50 lopen. Of dat gaat lukken weet ik nog niet. Soms gaat alles heel soepel, soms gaat alles heel prut.quote:
[..]
Wat voor tijd wil je op de halve marathon halen om met een marathontraining te beginnen?
Ik denk dat als ik een HM niet in 1:45 kan lopen, ik nog onvoldoende sterke buikspieren / kuitspieren ed heb om een twee keer zo lange afstand aan te kunnen. Misschien niet helemaal logisch gedacht, maar ben bang dat als ik te vroeg een marathon ga lopen, mijn lichaam er nog niet klaar voor is, en ik een blessure ga oplopen. Daarom blijf ik me voorlopig nog gewoon richten op de HM afstand, en de 10km.
Ik loop trouwens ook pas sinds 1,5 jaar, september 2014, begonnen op niveau nul (of min één).
Ik merk wel dat mijn lichaam sterker aan het worden is, dus het gaat de goede kant op.hier even een antipodaans teken van leven.
Nog een weekje druk met "bollen planten" en dan weer terug in het nogmale trainingsritme.
Nu rustig aan met een kilometer of 40 per week om de benen toch rond te laten gaan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Als het sterker en belastbaarder worden je ultieme doel is, waarom focus je daar dan niet op ipv een tijdsdoel? Misschien gaat de progressie wel veel sneller dan je dacht of stagneert het juist, dat kan ook aan veel andere dingen liggen dan rompstabiliteit/kracht.quote:
[..]
Ik wil eerst een HM in 1:45 kunnen lopen. Oftewel gemiddeld 5:00/km. Ik heb nu nog maar 2 keer een HM gelopen. Eerste in 1:59, oktober vorig jaar, en tweede in 1:55, maart dit jaar. Eind juni wil ik onder de 1:50 lopen. Of dat gaat lukken weet ik nog niet. Soms gaat alles heel soepel, soms gaat alles heel prut.
Ik denk dat als ik een HM niet in 1:45 kan lopen, ik nog onvoldoende sterke buikspieren / kuitspieren ed heb om een twee keer zo lange afstand aan te kunnen. Misschien niet helemaal logisch gedacht, maar ben bang dat als ik te vroeg een marathon ga lopen, mijn lichaam er nog niet klaar voor is, en ik een blessure ga oplopen. Daarom blijf ik me voorlopig nog gewoon richten op de HM afstand, en de 10km.
Ik loop trouwens ook pas sinds 1,5 jaar, september 2014, begonnen op niveau nul (of min één).
Ik merk wel dat mijn lichaam sterker aan het worden is, dus het gaat de goede kant op.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Er zijn zat mensen die een marathon lopen en nergens in de buurt komen van een 1:45 op de halve. Tijd is niet belangrijk, denk dat je eerder op techniek en kracht moet focussen als je vermoed dat je het niet kunt halen om die redenen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Herkenbaar. Zo sta ik er ook in. Hoop in oktober de 1.45 te halen. Dan heb ik ook het idee dat ik kan trainen om de hele helemaal te lopen zonder wandelen.quote:
[..]
Ik wil eerst een HM in 1:45 kunnen lopen. Oftewel gemiddeld 5:00/km. Ik heb nu nog maar 2 keer een HM gelopen. Eerste in 1:59, oktober vorig jaar, en tweede in 1:55, maart dit jaar. Eind juni wil ik onder de 1:50 lopen. Of dat gaat lukken weet ik nog niet. Soms gaat alles heel soepel, soms gaat alles heel prut.
Ik denk dat als ik een HM niet in 1:45 kan lopen, ik nog onvoldoende sterke buikspieren / kuitspieren ed heb om een twee keer zo lange afstand aan te kunnen. Misschien niet helemaal logisch gedacht, maar ben bang dat als ik te vroeg een marathon ga lopen, mijn lichaam er nog niet klaar voor is, en ik een blessure ga oplopen. Daarom blijf ik me voorlopig nog gewoon richten op de HM afstand, en de 10km.
Ik loop trouwens ook pas sinds 1,5 jaar, september 2014, begonnen op niveau nul (of min één).
Ik merk wel dat mijn lichaam sterker aan het worden is, dus het gaat de goede kant op.Het is trouwens wel rustig in deze groep zeg!
Heb een week of twee veel minder gelopen dan normaal. Had even andere prioriteiten.. Nu het lijkt alsof alles weer de meer plezieriger kant op gaat kan ik ook weer lekker ontspannen trainenWat voor loopje?quote:
Zo. Onderweg naar Gieten. Nu wel een beetje zenuwachtigDoen jullie hardlopen als je ziek bent (geweest)? Ik ben 3 weken terug een beetje heel erg ziek geworden (koorts, verkoudheid of wat dan ook met veel hoesten). Deze week weer begonnen met hardlopen maar ik ren opeens echt maar de helft van wat ik eerst ren. En merk ook dat m'n longen gewoon op zijn. Veel hoesten en zo.
Ben bang dat als ik lang niet ga ik echt m'n conditie ga verliezen.
Hoe doen jullie het? Helemaal stoppen of gewoon een tandje lager? Want ik ben echt een doodloper, ga altijd veel te hard en dan halverwege ga ik pas rustiger.Dit bericht is intellectueel eigendom van Baas_bas. Het aanpassen, censureren of verwijderen is derhalve niet toegestaan. De lezer is zelf aansprakelijk voor de opvatting van de inhoud van de post. Aan dit bericht kunnen geen rechten worden ontleent.Steffelonio, ik loop de HM niet onder 1:45 en mijn buikspieren zijn bagger, daarmee kun je prima een marathon lopen. Daar hoeft het dus niet aan te liggen.
Wel heel goed dat je je niet opgejaagd voelt door alle marathonlopers en gewoon je tijd neemt en rustig opbouwt. Ik denk dat dat een prima strategie is.Die tijd is natuurlijk geen absoluut iets, wat voor iedereen zou moeten gelden. En het gaat me ook niet echt om de tijd. Het gaat me er meer om dat ik eerst het gevoel wil hebben dat ik de HM afstand onder de knie heb voordat ik een stap verder ga. En als ik de 1:45 niet haal dan pas ik die tijd gewoon aan als ik denk dat ik klaar ben voor de m.quote:
Steffelonio, ik loop de HM niet onder 1:45 en mijn buikspieren zijn bagger, daarmee kun je prima een marathon lopen. Daar hoeft het dus niet aan te liggen.
Wel heel goed dat je je niet opgejaagd voelt door alle marathonlopers en gewoon je tijd neemt en rustig opbouwt. Ik denk dat dat een prima strategie is.Gelukkig nog niet meegemaakt. Het lijkt me dat je weer rustig moet opbouwen. En dus niet meteen voluit moet gaan. Maar ja, je zal zelf ook wel voelen wat werkt en wat nietquote:
Doen jullie hardlopen als je ziek bent (geweest)? Ik ben 3 weken terug een beetje heel erg ziek geworden (koorts, verkoudheid of wat dan ook met veel hoesten). Deze week weer begonnen met hardlopen maar ik ren opeens echt maar de helft van wat ik eerst ren. En merk ook dat m'n longen gewoon op zijn. Veel hoesten en zo.
Ben bang dat als ik lang niet ga ik echt m'n conditie ga verliezen.
Hoe doen jullie het? Helemaal stoppen of gewoon een tandje lager? Want ik ben echt een doodloper, ga altijd veel te hard en dan halverwege ga ik pas rustiger.Was vandaag prima loopweer. Net een duurloop achter de rug, en zelfs iets te warm aangekleed. Met het zonnetje erbij was het prima uit te houden.Je moet in ieder geval eerst weer helemaal beter zijn voordat je begint, anders gaat het nooit over! En daarna gewoon rustig opbouwen, je conditie zal allicht wat minder zijn geworden na het ziek zijn maar dat bouw je zo weer op. Als je nu al meteen weer dezelfde snelheden en afstanden wilt halen als daarvoor heb je juist een veel grotere kans dat je er nog beroerder van wordt.quote:
Doen jullie hardlopen als je ziek bent (geweest)? Ik ben 3 weken terug een beetje heel erg ziek geworden (koorts, verkoudheid of wat dan ook met veel hoesten). Deze week weer begonnen met hardlopen maar ik ren opeens echt maar de helft van wat ik eerst ren. En merk ook dat m'n longen gewoon op zijn. Veel hoesten en zo.
Ben bang dat als ik lang niet ga ik echt m'n conditie ga verliezen.
Hoe doen jullie het? Helemaal stoppen of gewoon een tandje lager? Want ik ben echt een doodloper, ga altijd veel te hard en dan halverwege ga ik pas rustiger.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!DeLuna succes!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Och, beetje regen doet niks!quote:Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Is alleen maar lekker joh! Extragratis zweetquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik denk dat je zelf het beste kan voelen/inschatten of je toe bent aan marathontraining. Heb zelf pas dit jaar HM<1:45 gelopen toen ik al in training zat voor m'n 2e marathon. Natuurlijk geeft het goede moed als je hm sneller af kan leggen, maar het vergt toch wat anders dan een marathon.quote:
[..]
Ik wil eerst een HM in 1:45 kunnen lopen. Oftewel gemiddeld 5:00/km. Ik heb nu nog maar 2 keer een HM gelopen. Eerste in 1:59, oktober vorig jaar, en tweede in 1:55, maart dit jaar. Eind juni wil ik onder de 1:50 lopen. Of dat gaat lukken weet ik nog niet. Soms gaat alles heel soepel, soms gaat alles heel prut.
Ik denk dat als ik een HM niet in 1:45 kan lopen, ik nog onvoldoende sterke buikspieren / kuitspieren ed heb om een twee keer zo lange afstand aan te kunnen. Misschien niet helemaal logisch gedacht, maar ben bang dat als ik te vroeg een marathon ga lopen, mijn lichaam er nog niet klaar voor is, en ik een blessure ga oplopen. Daarom blijf ik me voorlopig nog gewoon richten op de HM afstand, en de 10km.
Ik loop trouwens ook pas sinds 1,5 jaar, september 2014, begonnen op niveau nul (of min één).
Ik merk wel dat mijn lichaam sterker aan het worden is, dus het gaat de goede kant op.Ik doe tegenwoordig wat oefeningetjes na het lopen, in totaal 10 minuten. Merk wel dat het helpt, alles wordt net wat soepeler.
Ik doe de oefeningen van coach Jay Johnson, te vinden op YouTube (general strength and mobility, Jay Johnson).Voccar, wat is voor jou het grootste verschil geweest tussen marathontraining en hm-training?quote:
[..]
Ik denk dat je zelf het beste kan voelen/inschatten of je toe bent aan marathontraining. Heb zelf pas dit jaar HM<1:45 gelopen toen ik al in training zat voor m'n 2e marathon. Natuurlijk geeft het goede moed als je hm sneller af kan leggen, maar het vergt toch wat anders dan een marathon.
En @deluna: succes! Pittige afstand lijkt me.Ik ga vanmiddag ook naar Gieten de 5km knallen, ben benieuwd hoe het gaat. Van de week had ik last van mn voet maar dat lijkt nu over te zijn.Je vroeg het niet aan mij maar ik vind het grootste verschil tussen marathon training en training voor afstanden tot HM, dat je veel meer rekening moet houden met alles eromheen; je herstel van de trainingen, je slapen, je voeding, je rompstabiliteit/oefeningen voor zwakke plekken inderdaad, je wc-gedrag, dat kleding niet schuurt etc
Het kost daarom gewoon meer tijd en daar moet je rekening mee houden.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Rondje in Breda gelopen, weer wat nieuwe hardloopvrienden gemaakt.
Leuke sport hebben we tochMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bedankt voor het antwoord!quote:
Je vroeg het niet aan mij maar ik vind het grootste verschil tussen marathon training en training voor afstanden tot HM, dat je veel meer rekening moet houden met alles eromheen; je herstel van de trainingen, je slapen, je voeding, je rompstabiliteit/oefeningen voor zwakke plekken inderdaad, je wc-gedrag, dat kleding niet schuurt etc
Het kost daarom gewoon meer tijd en daar moet je rekening mee houden.
Dat lijkt me ook wel lastig, dat het dan zo'n groot ding wordt, in plaats van gewoon lekker je rondjes rennen.Gaat er nog iemand de Oosterhoutse trail lopen op 9 juli? Ik vond het vorig jaar heel leuk en bovendien een toffe Fok!meet. Ik zou er best weer willen lopen maar het is nogal een eind rijden vanuit Amstelveen. Dat doe ik alleen als ik er wat 'internetvrienden' ga zienSucces voor alle lopers dit weekend!
DeLuna natuurlijk met haar 25 km, maar volgens mij lopen er ook minimaal 2 lopers van hier de Roparun.Aangezien ik minder hardloop en daarnaast graag mijn hartslag wil kunnen zien bij bijvoorbeeld het boksen, heb ik besloten een fitbit smartwatch te kopen. Dat betekent dat mijn TomTom multisport cardio overbodig gaat zijn.
Zijn hier mensen geïnteresseerd of ken je iemand? Ik heb de rood/witte versie, een jaar gebruikt, geen beschadigingen of mankementen. Voor 125 euro op te halen in De Meern (afspreken op Utrecht centraal mogelijk) of versturen k.k.Trouwens een Garmin 620 gekregen voor mijn verjaardagOhja en ik ben helemaal stuk gegaan, maargoed, niks mis mee. Later meer❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Jij bent mijn heldin vandaag!!! Goeie genade wat een prestatiequote:
Ohja en ik ben helemaal stuk gegaan, maargoed, niks mis mee. Later meer
WOW!!!!!
@steffelonio, ik sta er net zo in als jij. Niet te snel een M willen lopen. Ik hoef geen 1.45 op de halve, maar wil die afstand ook gemakkelijk aankunnen om voor de hele te gaan trainen. Leuk dat we daarin hetzelfde staan. Ga ik je een beetje volgen
Net eindelijk weer een hm gelopen in training. Over 3 weken een 25 km, dus moesten meters gemaakt worden. Was een leuke ronde Door Rotterdam. Langs de Maas, over de van brienenoordbrug, langs de kuip, katendrecht, hotel new York en dan de erasmusbrug over. Soort Bruggenloop plus
Het is een gemarkeerde route, al ben ik uiteraard tig keer verkeerd gelopen. Dan is het fijn dat het mijn eigen woonplaats is, weinig verdwaalrisicoSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Wat LT ook al aangaf is wat voor mij ook het grootste verschil was tussen marathontraining en hm-training. Het kost niet alleen meer tijd doordat je meer kilometers maakt, maar je moet ook rekening gaan houden met het herstel en de rust die je nodig hebt. De lange duurlopen vond ik wel (mentaal) erg zwaar en daardoor heb ik voor mijn 2e marathon niet het aantal kilometers gelopen die ik zou willen (en eigenlijk moeten) lopen.quote:
[..]
Voccar, wat is voor jou het grootste verschil geweest tussen marathontraining en hm-training?
En @deluna: succes! Pittige afstand lijkt me.Ook nog in een hele nette tijd zag ik netquote:
Ohja en ik ben helemaal stuk gegaan, maargoed, niks mis mee. Later meerGrappig, voor mij is een M-training eigenlijk niet zo'n groot ding zoals bij LT, met alles wat erbij komt kijken. Dat verschil is ook wel terug te zien in de uitslagen.
Slapen doe ik hoe dan ook niet genoeg, herstellen doe ik sowieso wel omdat ik maar 3 keer per week train. Anders eten doe ik alleen de twee dagen tevoren (alleen rijst of pasta erbij, wat ik normaal niet eet).
Het enige verschil voor mij zijn die verdomde duurlooptrainingen elk weekend, waarbij je extra water meesjouwt. En dat ik sommige leuke wedstrijdjes moet laten schieten omdat ze te kort zijn voor je trainingsschema.
Murmeli, klinkt als een leuk rondje!Ook weer terug van de Run van Gieten. Ik heb een nieuwe pr gelopen op de 5km namelijk 18:49 volgens het klokje!Voor mij houdt een marathon voorbereiding inmiddels ook minder in dan de eerste keer.
Qua eten pas ik tegenwoordig helemaal niks aan, lange duurlopen vind ik leuk dus die doe ik toch wel.
En leuke wedstrijden doe ik wel, als ze niet passen in het schema dan schrap ik gewoon een training.
Slapen is een andere hobby van me, dus dat zit wel snor
Denk overigens wel dat er dit najaar geen marathon meer inzit voor mij.
In augustus en september twee pittige lange(re) trails, en hopelijk in november weer op vakantie.
Daar past een marathon niet tussen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zo das serieus snel, gefeliciteerd!quote:
Ook weer terug van de Run van Gieten. Ik heb een nieuwe pr gelopen op de 5km namelijk 18:49 volgens het klokje!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vandaag het startnummer van de 5 mijl van Tilburg binnen gekregen.
Waarom moeten die dingen altijd zo groot zijn?
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Lang verhaal incomingSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Gewoon nog effe een dikke sub2 op de hm binnengeharkt tijdens een 25 km
Fijn dat je aansluiting had bij wat mensen. Gezellig is dat altijd, zeker op zo'n lange afstand. En al helemaal als je stuk zitSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Omdat de sponsors er ook op moeten? Het verschilt altijd enormquote:
Vandaag het startnummer van de 5 mijl van Tilburg binnen gekregen.
Waarom moeten die dingen altijd zo groot zijn?
@DeLuna, wat een goed verhaal[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maar je zegt nu toch dat het moeilijker is in te passen in je leven/schemaquote:
Voor mij houdt een marathon voorbereiding inmiddels ook minder in dan de eerste keer.
Qua eten pas ik tegenwoordig helemaal niks aan, lange duurlopen vind ik leuk dus die doe ik toch wel.
En leuke wedstrijden doe ik wel, als ze niet passen in het schema dan schrap ik gewoon een training.
Slapen is een andere hobby van me, dus dat zit wel snor
Denk overigens wel dat er dit najaar geen marathon meer inzit voor mij.
In augustus en september twee pittige lange(re) trails, en hopelijk in november weer op vakantie.
Daar past een marathon niet tussen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nee, ik zeg dat een marathon minder goed te combineren valt met lange trailsquote:
[..]
Maar je zegt nu toch dat het moeilijker is in te passen in je leven/schema
Maar ik had de data even niet goed. Misschien zit Eindhoven er toch nog wel in dit jaar.
Even verder twijfelenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja zeker. Heb ook wel stukken alleen gelopen maar dat vond ik toch wat minder.quote:
Gewoon nog effe een dikke sub2 op de hm binnengeharkt tijdens een 25 km
Fijn dat je aansluiting had bij wat mensen. Gezellig is dat altijd, zeker op zo'n lange afstand. En al helemaal als je stuk zit
Was trouwens een goede organisatie verder. Na de finish kon je cola, water, bananen, tuc koekjes❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_De afstand hoef jij niet echt voor te trainen, de gewenste eindtijd daar dan weer wel voor.quote:
[..]
Nee, ik zeg dat een marathon minder goed te combineren valt met lange trails
Maar ik had de data even niet goed. Misschien zit Eindhoven er toch nog wel in dit jaar.
Even verder twijfelenEen famfare!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Knappe resultaten, KolonelBroodje en DeLuna!!
En een leuk verslag DeLuna, leuk om te lezen hoe je die laatste kms door bent gekomen.Volgens mij zit Guard in een soort permanente marathontraining.quote:
[..]
De afstand hoef jij niet echt voor te trainen, de gewenste eindtijd daar dan weer wel voor.DeLuna, goed gedaan. Klinkt zwaar, maar toch mooi uitgelopen, hoor. De volgende keer iets rustiger beginnen dus. Vandaag werd nog geroepen dat hardlopers doodlopers zijn.Ook als het een 10k is terwijl je een ldl van 30-35 moet lopen?quote:
En leuke wedstrijden doe ik wel, als ze niet passen in het schema dan schrap ik gewoon een training.prachtige prestatie DeLuna!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'@wyccie Het nadeel van (te?) rustig beginnen, en dan versnellen in het tweede deel is dat je op gegeven moment niet meer in een groepje kan aansluiten, omdat je iedereen dan aan het inhalen bent. Dat was tenminste mijn ervaring tijdens mijn vorige hm. En juist in het laatste deel kan je wel een groepje (of een mevrouw) die een beetje eenzelfde tempo loopt wel gebruiken om je erdoor heen te slepen als het wat lastiger gaat.
Dus ik denk dat die opbouw helemaal zo slecht nog niet was. En sowieso is het best logisch dat je als relatieve nieuwkomer op de langere afstanden het moeilijk krijgt in de laatste kms. Dat zou mij in ieder geval wel gebeuren. Ook met een iets rustigere start.DeLuna!
Goed gedaan! Jij gaat als een speer. 25 kan best ver zijn, zeker als je iets te snel gaat, weet ik na Apeldoorn.
Moet ik me er al op instellen om verslagen te worden bij de HM van Zwolle?hear hear.... ik weet nog heel goed hoe gefocussed ik trainde voor mijn eerste Kepler Challenge.quote:
Voor mij houdt een marathon voorbereiding inmiddels ook minder in dan de eerste keer.
Qua eten pas ik tegenwoordig helemaal niks aan, lange duurlopen vind ik leuk dus die doe ik toch wel.
En leuke wedstrijden doe ik wel, als ze niet passen in het schema dan schrap ik gewoon een training.
Slapen is een andere hobby van me, dus dat zit wel snor
Denk overigens wel dat er dit najaar geen marathon meer inzit voor mij.
In augustus en september twee pittige lange(re) trails, en hopelijk in november weer op vakantie.
Daar past een marathon niet tussen.
Heel anders dan dat ik nu bezig ben, ik kan eigenlijk wel zeggen dat ik nu niet meer train maar alleen maar hardloop.
En wat die vakantie van je betreft, dat is natuurlijk een zwak excuus
Iets wat ik verleden jaar nooit gedaan zou hebben maar ondertussen weet ik dat ik het aan kan dus dat propt wat makkelijker'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, volgens mij kan je best een 30+ overslaan als je al vaker marathons hebt gelopen.quote:
Ook als het een 10k is terwijl je een ldl van 30-35 moet lopen?
Ik zal nog net niet gaan roepen dat je niet meer dan 14 km hoeft te lopen in je voorbereiding
Maar serieus, als je een beetje je afstanden "bijhoudt" kan een schema met minder LDL km's best, imo.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.wat hij zegt, maar ik zou er dan wel voor zorgen dat je het aantal kilometers per week wel op een "hoog" peil houdquote:
[..]
Ja, volgens mij kan je best een 30+ overslaan als je al vaker marathons hebt gelopen.
Ik zal nog net niet gaan roepen dat je niet meer dan 14 km hoeft te lopen in je voorbereiding
Maar serieus, als je een beetje je afstanden "bijhoudt" kan een schema met minder LDL km's best, imo.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Iedereen inhalen in de tweede helft van een wedstrijd is het beste wat me kan overkomenquote:
@wyccie Het nadeel van (te?) rustig beginnen, en dan versnellen in het tweede deel is dat je op gegeven moment niet meer in een groepje kan aansluiten, omdat je iedereen dan aan het inhalen bent. Dat was tenminste mijn ervaring tijdens mijn vorige hm. En juist in het laatste deel kan je wel een groepje (of een mevrouw) die een beetje eenzelfde tempo loopt wel gebruiken om je erdoor heen te slepen als het wat lastiger gaat.
Dus ik denk dat die opbouw helemaal zo slecht nog niet was. En sowieso is het best logisch dat je als relatieve nieuwkomer op de langere afstanden het moeilijk krijgt in de laatste kms. Dat zou mij in ieder geval wel gebeuren. Ook met een iets rustigere start.F means you're fuckedDat is me na Berlijn niet meer gelukt.quote:
[..]
Iedereen inhalen in de tweede helft van een wedstrijd is het beste wat me kan overkomen
Rustig starten is een kunst die ik niet meester benMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.verdomme, wat zijn we het eens met elkaar vandaag op de vroege morgen!quote:
[..]
Dat is me na Berlijn niet meer gelukt.
Rustig starten is een kunst die ik niet meester ben'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik kan hetquote:
[..]
Dat is me na Berlijn niet meer gelukt.
Rustig starten is een kunst die ik niet meester benF means you're fuckedik kan juist heel goed rustig eindigen, soms wel eens te rustig...quote:
[..]
Ik kan het'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
verdomme, wat zijn we het eens met elkaar vandaag op de vroege morgen!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zat net te denken of dit niet misschien toch ook prima is, DeLuna heeft de snelheid, alleen op die afstand nog niet. Dus waarschijnlijk gewoon kwestie van trainen.quote:
@wyccie Het nadeel van (te?) rustig beginnen, en dan versnellen in het tweede deel is dat je op gegeven moment niet meer in een groepje kan aansluiten, omdat je iedereen dan aan het inhalen bent. Dat was tenminste mijn ervaring tijdens mijn vorige hm. En juist in het laatste deel kan je wel een groepje (of een mevrouw) die een beetje eenzelfde tempo loopt wel gebruiken om je erdoor heen te slepen als het wat lastiger gaat.
Je komt ook bijna altijd wel iemand tegen die hetzelfde tempo heeft, met wie je op kunt lopen, en anders gewoon blijven inhalen. Die tactiek gebruikt LT ook.Dat is mijn nadeel. Hoewel ik ook probeer in permanente semi-marathontraining te zijn, zijn mijn weektotalen en -frequenties gewoon veel lager. Het verbaast mij ook hoeveel van jullie doordeweeks een duurloop kunnen doen.quote:
[..]
Ja, volgens mij kan je best een 30+ overslaan als je al vaker marathons hebt gelopen.
Ik zal nog net niet gaan roepen dat je niet meer dan 14 km hoeft te lopen in je voorbereiding
Maar serieus, als je een beetje je afstanden "bijhoudt" kan een schema met minder LDL km's best, imo.
Zo laag zelfs dat ik vandaag eindelijk een 5k heb gelopen. En een PR.Ehm, voor de duidelijkheid: ik heb dus niet iedereen ingehaald he? Alleen degenen die nog enigszins vlak voor me liepen. Het overgrote deel van de deelnemers was al gefinisht toen ik begon te versnellen.quote:
[..]
Iedereen inhalen in de tweede helft van een wedstrijd is het beste wat me kan overkomenMooi dat het beter gaat met je enkel!quote:
[..]
Dat is mijn nadeel. Hoewel ik ook probeer in permanente semi-marathontraining te zijn, zijn mijn weektotalen en -frequenties gewoon veel lager. Het verbaast mij ook hoeveel van jullie doordeweeks een duurloop kunnen doen.
Zo laag zelfs dat ik vandaag eindelijk een 5k heb gelopen. En een PR.Dank je.
Toch laat ik de trail over 2 weken omzetten in de asfaltversie. Trailen is echt heerlijk, maar ik wil langer mee dan vandaag.Stuwwalloop ipv. trail?quote:
Dank je.
Toch laat ik de trail over 2 weken omzetten in de asfaltversie. Trailen is echt heerlijk, maar ik wil langer mee dan vandaag.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Na 4 jaar hardlopen ga ik me dinsdag voor het eerst serieus voorbereiden op de Marathon van Eindhoven. Drie keer per week aan de slag met hardlopen, dat zal voor mij echt de knop omzetten worden nu ik normaal max 1x per week ga. Schema is klaar, muziek en Garmin zijn er klaar voor. Info gekregen over gels, maar zit nu toch ook nog een beetje te kijken naar het aanschaffen van een Camelbak voor de lange afstanden. Ik heb zelf al ervaring met Camelbaks in een niet-sportieve wijze, maar hoor graag van jullie wie daar wel ervaring mee heeft en welk type Camelbak aan te raden is en waar ze eventueel redelijk goedkoop te verkrijgen zijn. Lijkt mij persoonlijk iig prettiger dan lopen met een spi-belt of iets dergelijks. Dank alvast!“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Bedenk wat je eventueel mee wil kunnen nemen, en ook hoeveel water je mee wil nemen. Probeer ook rekening te houden met plannen die mogelijk in de toekomst hebt.quote:
Na 4 jaar hardlopen ga ik me dinsdag voor het eerst serieus voorbereiden op de Marathon van Eindhoven. Drie keer per week aan de slag met hardlopen, dat zal voor mij echt de knop omzetten worden nu ik normaal max 1x per week ga. Schema is klaar, muziek en Garmin zijn er klaar voor. Info gekregen over gels, maar zit nu toch ook nog een beetje te kijken naar het aanschaffen van een Camelbak voor de lange afstanden. Ik heb zelf al ervaring met Camelbaks in een niet-sportieve wijze, maar hoor graag van jullie wie daar wel ervaring mee heeft en welk type Camelbak aan te raden is en waar ze eventueel redelijk goedkoop te verkrijgen zijn. Lijkt mij persoonlijk iig prettiger dan lopen met een spi-belt of iets dergelijks. Dank alvast!
Zelf heb ik net een andere aan kunnen schaffen omdat mijn nordic draggers niet mee kon nemen met de oude.Ik heb nu voor ¤80 een salomon bij de runnersworld gehaald. Dat zijn van die prikstokken die die bejaarden altijd achter zich aan slepen.Hoe vaak ik dat niet heb...zo'n loopje waarbij je jezelf bijna de deur uit moet trappen en dat, als je eenmaal bezig bent, haast vanzelf gaat
[ Bericht 21% gewijzigd door rechtsedirecte op 15-05-2016 07:34:21 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik raad je aan om voor een racevest van bijv. UD te kiezen met bidons (waar ook een bladder in kan).quote:
Na 4 jaar hardlopen ga ik me dinsdag voor het eerst serieus voorbereiden op de Marathon van Eindhoven. Drie keer per week aan de slag met hardlopen, dat zal voor mij echt de knop omzetten worden nu ik normaal max 1x per week ga. Schema is klaar, muziek en Garmin zijn er klaar voor. Info gekregen over gels, maar zit nu toch ook nog een beetje te kijken naar het aanschaffen van een Camelbak voor de lange afstanden. Ik heb zelf al ervaring met Camelbaks in een niet-sportieve wijze, maar hoor graag van jullie wie daar wel ervaring mee heeft en welk type Camelbak aan te raden is en waar ze eventueel redelijk goedkoop te verkrijgen zijn. Lijkt mij persoonlijk iig prettiger dan lopen met een spi-belt of iets dergelijks. Dank alvast!
Ik heb zelf ook een Camelbak gehad maar wat mij niet beviel was het feit dat je niet goed in de gaten kunt houden hoeveel je drink, met bidons gaat dit een stuk beter.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Het gehannes met bidons lijkt mij dus helemaal niks..quote:
[..]
ik raad je aan om voor een racevest van bijv. UD te kiezen met bidons (waar ook een bladder in kan).
Ik heb zelf ook een Camelbak gehad maar wat mij niet beviel was het feit dat je niet goed in de gaten kunt houden hoeveel je drink, met bidons gaat dit een stuk beter.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”ik zou niet anders meer willenquote:
[..]
Het gehannes met bidons lijkt mij dus helemaal niks..
Ook zijn ze bij een aid station snel te vullen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Bij de marathon van Eindhoven zijn er niet van dat soort aidstationsquote:
[..]
ik zou niet anders meer willen
Ook zijn ze bij een aid station snel te vullenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nice! Vertel eens wat meer dan!quote:
[..]
Zo laag zelfs dat ik vandaag eindelijk een 5k heb gelopen. En een PR.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ik heb marathontoppers wel bidons zien aanpakken maar nog nooit camelbaksquote:
[..]
Bij de marathon van Eindhoven zijn er niet van dat soort aidstations'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja, maar die gooien ze dan ook gauw weer weg en gaan ze niet meedragen op hun 48kg lichaampjequote:
[..]
ik heb marathontoppers wel bidons zien aanpakken maar nog nooit camelbaksIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou hup...fietsen!quote:
Er stond vandaag een 32km op het programmaF means you're fuckedTijdens trainingen heb ik nog nooit iemand langs de kant gehad dat er iemand mij een bidon aanreikte of de mogelijkheid aanbood om hem bij te vullen.quote:
[..]
ik heb marathontoppers wel bidons zien aanpakken maar nog nooit camelbaksVaste waterpompen hier in de duinenquote:
[..]
Tijdens trainingen heb ik nog nooit iemand langs de kant gehad dat er iemand mij een bidon aanreikte of de mogelijkheid aanbood om hem bij te vullen.F means you're fuckedDe meningen zijn nogal verdeeld zie ik, ik ga op m'n gevoel af als het straks zo ver is“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”quote:
De meningen zijn nogal verdeeld zie ik, ik ga op m'n gevoel af als het straks zo ver is
Een hydration bladder is voor een marathon een prima oplossing.
Ik heb er ook een,al heb ik die nog nooit bij een marathon gebruikt, daar heb je meestal iedere 2,5 km een waterpunt. Er zijn wel mensen die het juist fijn vinden om niet afhankelijk te zijn van de waterposten.
Zelf ga ik binnenkort een nieuwe halen (de mijne heeft te weinig bergruimte voor de verplichte gear die ik mee moet gaan slepen bij de Eiger) en dan ga ik wel voor een met bidons/ softflasks, dat is toch wel handiger voor een lange wedstrijd in de zomer. Dan drink ik wel meer dan die anderhalve liter die in de bladder past, en dat ding vullen tijdens een wedstrijd lijkt me echt helemaal niks.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik dacht dat Jor_Dii ook meer voor de trainingen dan tijdens de wedstrijd bedoelde?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!In principe voor beide hoor, als het bevalt wil ik het zeker tijdens de marathon gebruiken.quote:
Ik dacht dat Jor_Dii ook meer voor de trainingen dan tijdens de wedstrijd bedoelde?“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Gebruik hem zelf ook bij wedstrijden, je moet toch ergens je gels en eventueel andere zooi kwijt. Ook wel handig als deze onder handbereik zitten.quote:
[..]
In principe voor beide hoor, als het bevalt wil ik het zeker tijdens de marathon gebruiken.Met volle bladder trainen op het ikea keuken trapjequote:
[..]
Gewoon wat gewichttraining als bonus, scheelt weer een weightvest.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.DeLuna: goed gedaan!!
Ik heb afgelopen donderdag voor het eerst sinds 11 april weer gelopen, vanochtend voor de tweede keer. Donderdag ging ruk, vandaag heb ik heerlijk gelopen. Mag ook wel, want heb me eindelijk weer eens voor een loopje ingeschreven. Tien kilometer eind juni, tijdens de PZC Familieloop. Zin in!quote:
DeLuna: goed gedaan!!
Ik heb afgelopen donderdag voor het eerst sinds 11 april weer gelopen, vanochtend voor de tweede keer. Donderdag ging ruk, vandaag heb ik heerlijk gelopen. Mag ook wel, want heb me eindelijk weer eens voor een loopje ingeschreven. Tien kilometer eind juni, tijdens de PZC Familieloop. Zin in![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo spectaculair was het niet.quote:
Gisteren zou ik dus de HM en de 5 doen (in die volgorde). Natuurlijk niet handig als je eens een snelle 5 wil lopen. Gelukkig ging ik door mijn enkel, waardoor ik de HM kon overslaan. Dus nam mijn zusje mijn startbewijs van de HM over en liep de 5 mee.
De hele week nog wel wat last van mijn enkel en nauwelijks gelopen, dus ik zou rustig aan doen (maar zoals iedereen ben ik daar niet heel goed in).
Best druk, 1 startvak, dus maar gewoon aansluiten. Blijkbaar stonden we achteraan, of er liepen heel veel mensen mee die langzamer waren. De eerste paar honderd meter dus proberen niet op hakken te trappen en veel slalommen. Normaal zou ik rustig blijven hobbelen tot er meer ruimte komt, zoveel haast heb ik nooit.
Het parcours was prima, niet heel bijzonder. Er zat een keerpunt in en dat was wat krap met tegenliggers, een lint of zo was handig geweest. Verder was er na nog geen 1k al een drankpost.
Bij de laatste km zette mijn zusje de versnelling in en ik moest haar laten gaan, want ik had het echt zwaar. Ik kwam niet in mijn ritme. Ik heb nog wel enkelen ingehaald, maar een sprintje zat er echt niet meer in. En ik werd voor de finish ingehaald door een klein jochie van een jaar of 7.
Achteraf blijkt dat we vanaf het begin al best snel liepen, wat ik niet gewend ben als dieseltje. Uiteindelijk in de 26 minuten gelopen. Dat had ik toch niet verwacht met brakke enkel en weinig trainen (en week na bloedgeven, maar misschien is mijn Hb al wel op peil). Dus onder betere omstandigheden zou ik in de 25 kunnen lopen, mits ik wel een haas heb. Uit mezelf zou ik niet zo hard doorlopen. Want tja, daar word je toch wel moe van.
Een 5k vind ik wel leuk, maar het is zo snel voorbij. Vooral ivm reistijd zou ik er niet zo gauw voor kiezen. Misschien dat ik nog wel eens een PR-poging doe als het zo uitkomt, maar de 10 en HM blijven favoriet.
Nu kan ik weer asfaltvreten.
[ Bericht 0% gewijzigd door wyccie op 15-05-2016 13:45:34 ]oh ja Ekiden... Hoe staat het met de aanmeldingen pijll?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Opgeven danquote:
En nu kan ik ook de Ekiden in Rotterdam doen als er plek is![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nog niemand, want we hebben nog geen team vol. Op dit moment staan we op 5 deelnemers, volgens mij.quote:
[..]
De Ekiden staat niet eens in de OP, wie doen er eigenlijk al mee?
Aanmelden bij mij per pm.Dat is mede een reden dat ik zoiets wil aanschaffen.quote:
[..]
Gebruik hem zelf ook bij wedstrijden, je moet toch ergens je gels en eventueel andere zooi kwijt. Ook wel handig als deze onder handbereik zitten.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Netjes! Ik vind het best wel een mooie tijd, gezien het feit dat je vooral op duur traint en nu maar weinig had kunnen trainen door die enkel. Misschien moet je vaker achter je zusje aanhollenquote:
[..]
Zo spectaculair was het niet.
Gisteren zou ik dus de HM en de 5 doen (in die volgorde). Natuurlijk niet handig als je eens een snelle 5 wil lopen. Gelukkig ging ik door mijn enkel, waardoor ik de HM kon overslaan. Dus nam mijn zusje mijn startbewijs van de HM over en liep de 5 mee.
De hele week nog wel wat last van mijn enkel en nauwelijks gelopen, dus ik zou rustig aan doen (maar zoals iedereen ben ik daar niet heel goed in).
Best druk, 1 startvak, dus maar gewoon aansluiten. Blijkbaar stonden we achteraan, of er liepen heel veel mensen mee die langzamer waren. De eerste paar honderd meter dus proberen niet op hakken te trappen en veel slalommen. Normaal zou ik rustig blijven hobbelen tot er meer ruimte komt, zoveel haast heb ik nooit.
Het parcours was prima, niet heel bijzonder. Er zat een keerpunt in en dat was wat krap met tegenliggers, een lint of zo was handig geweest. Verder was er na nog geen 1k al een drankpost.
Bij de laatste km zette mijn zusje de versnelling in en ik moest haar laten gaan, want ik had het echt zwaar. Ik kwam niet in mijn ritme. Ik heb nog wel enkelen ingehaald, maar een sprintje zat er echt niet meer in. En ik werd voor de finish ingehaald door een klein jochie van een jaar of 7.
Achteraf blijkt dat we vanaf het begin al best snel liepen, wat ik niet gewend ben als dieseltje. Uiteindelijk in de 26 minuten gelopen. Dat had ik toch niet verwacht met brakke enkel en weinig trainen (en week na bloedgeven, maar misschien is mijn Hb al wel op peil). Dus onder betere omstandigheden zou ik in de 25 kunnen lopen, mits ik wel een haas heb. Uit mezelf zou ik niet zo hard doorlopen. Want tja, daar word je toch wel moe van.
Een 5k vind ik wel leuk, maar het is zo snel voorbij. Vooral ivm reistijd zou ik er niet zo gauw voor kiezen. Misschien dat ik nog wel eens een PR-poging doe als het zo uitkomt, maar de 10 en HM blijven favoriet.
Nu kan ik weer asfaltvreten.Ja ik vind het heerlijk om dit soort verslagen te lezen! Ik wil met een blessure juist niet wegblijven uit hardlooptopics, uitslagen van anderen volgen is dan juist mijn voornaamste bezigheid om nog een beetje de hardloopvibe te behoudenquote:
Jemig, wat een gelul is het geworden. Sorry, LT, je vroeg erom.
Ik had trouwens iets op facebook gezet over mijn blessure omdat FB met een herinnering kwam dat mijn overwinning bij de Leidscherijnloop precies een jaar geleden was. Dat was mijn eerste overwinning bij een echte wegwedstrijd, dus best een bijzonder moment. Maar toen had mijn tante echt iets debiels als reactie gezet; over dat ik niet mijn grenzen opzocht maar er overheen ging, en dat ik maar voorzichtig moest doen met mijn pootje want gezondheid was belangrijker dan wedstrijden winnen.
Echt, minder inlevingsvermogen of verstand van waar ze over praat had niet gekund, dus ik ben maar zo aardig geweest om haar reactie voor haar te verwijderen want ze ziet blijkbaar in dat als je niet weet waar je over praat je beter niks kan zeggen. Dat mens heeft nog nooit een dag in haar leven gesport, en heeft notabene een gastric bypass operatie ondergaan omdat ze niet zelf kon afvallen. En dan mij de les willen lezen over wat gezond is of niet. Alsof ik het hardlopen nu mis omdat ik geen wedstrijden meer kan winnen, nee natuurlijk niet, ik mis het omdat het een deel van mijn leven is waar ik ontspanning uit haal, wat me elke dag even buiten brengt en waar ik gelukshormonen creeer en mezelf gezond mee hou. Natuurlijk krijg je wel eens een blessure in de sport en is dat niet per se gezond maar dat is je hoofd volstoppen met eten en al 20 jaar niet op een fiets gezeten hebben zeker niet.
Oke, ik moest hier even ranten omdat ik me ingehouden heb tegen haar, je wilt geen gezeik op familifeesten en zoIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nee, mijn zusje is niet zo gek.
Ik hoop dat je tante het ergens wel goed bedoelt, maar dat dat er niet zo uitkwam. Ook wel frusterend uit de mond van iemand die niet eens blessures kan oplopen.
Hoe lang moet je ook weer rust houden?
Ik twijfel over de Loop van Leidsche Rijn. Best duur en de dag ervoor is de Stuwwalloop. Nu moet ik natuurlijk niet overmoedig worden. Anders wordt het alleen aanmoedigen.Nou, ik ken haar, en ik betwijfel of ze het goed bedoelt of dat het gewoon nijd isquote:
Nee, mijn zusje is niet zo gek.
Ik hoop dat je tante het ergens wel goed bedoelt, maar dat dat er niet zo uitkwam. Ook wel frusterend uit de mond van iemand die niet eens blessures kan oplopen.
Hoe lang moet je ook weer rust houden?
Ik twijfel over de Loop van Leidsche Rijn. Best duur en de dag ervoor is de Stuwwalloop. Nu moet ik natuurlijk niet overmoedig worden. Anders wordt het alleen aanmoedigen.
Ik moet iig nog 3 weken rust houden en overdag de hele dag die brace om (ik heb een ernstig schoenenprobleem de komenede tijd), dan heb ik 6 weken niet gelopen. Als de pijn dan weg is kan ik proberen wat op te bouwen met lopen met de brace om.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hoe ziet die brace eruit? Ik kan al niet eens hardlopen met een enkelbandage omdat ik kramp in mijn voet krijg.
Zescweken is echt lang.https://www.instagram.com/p/BFXEA61L_zz/?taken-by=krista_brquote:
Hoe ziet die brace eruit? Ik kan al niet eens hardlopen met een enkelbandage omdat ik kramp in mijn voet krijg.
Zescweken is echt lang.
Zo.. best lompIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wowquote:
[..]
https://www.instagram.com/p/BFXEA61L_zz/?taken-by=krista_br
Zo.. best lomp[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb tot nu toe alleen nog maar hardloopschoenen geprobeerd, en dan de veters een paar gaatjes lager dan normaal. Dat gaat wel prima. Andere opties heb ik nog niet echt geprobeerd.. En veel van mijn spijkerbroeken zullen ook te strak zitten bij de kuiten denk ik om ze daaroverheen te krijgenquote:
[..]
WowIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Onderweg nog even gebabbeld met een fietser van de organisatie, die maar bleef complimenteren dat ik zo lekker liep.
3.2 km in 28.27Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegieah van die heb ik ook gehad na het scheuren van mijn enkelbanden, guess whatt beide voeten 1 kant zelfs twee keer, geniale dingenquote:
[..]
https://www.instagram.com/p/BFXEA61L_zz/?taken-by=krista_br
Zo.. best lompToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegie
Echt flink balen van je voet LT... Hopelijk knap je snel weer op en kun je weer mooie prestaties neerzitten. Zou mooi zijn als je er uiteindelijk beter uit komt dan voorheen!Super toch!quote:
Onderweg nog even gebabbeld met een fietser van de organisatie, die maar bleef complimenteren dat ik zo lekker liep.
3.2 km in 28.27Wow best groot ding.. Nouja, als het je steun geeft dan moet het maar he. Wel lastig idd met je schoenen.. Hoop dat het helpt voor je
Btw ik volg je nu op insta LT ( mocht dat?).
& Goed gedaan Ynske! Doe je ook weer mee met de Marikenloop ?
Ik ga morgen denk ik even lopen. 30 minuten is mijn plan en dan zie ik vanzelf hoeveel km dat wasWat is de diagnose nu dan?quote:
[..]
https://www.instagram.com/p/BFXEA61L_zz/?taken-by=krista_brUit het verslag van de sportarts:quote:
Conclusie: Forse overbelasting TMT II links als gevolg van overpronatie bij kuitbeenhoogstand links, hamstringhypertonie en iliosacrale dsyfunctie (bekkenverwringing).Ah, jammer dat we dat niet van elkaar wisten, anders had ik hem misschien van je over kunnen kopenquote:
[..]
ah van die heb ik ook gehad na het scheuren van mijn enkelbanden, guess whatt beide voeten 1 kant zelfs twee keer, geniale dingen
@Missi, ja hoor, gezelligIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Klopt ook toch?quote:
Vandaag werd nog geroepen dat hardlopers doodlopers zijn.SPOILER: foto van gisterenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.TMT II, is dat het bot tussen enkel en middenvoet?quote:
[..]
Uit het verslag van de sportarts:
Conclusie: Forse overbelasting TMT II links als gevolg van overpronatie bij kuitbeenhoogstand links, hamstringhypertonie en iliosacrale dsyfunctie (bekkenverwringing).
[..]Volgens mij is het die waar medial cuneiform of intermediate cuneiform bij staat.. TMT staat voor tarsometatarsal voor zover ik op internet kan vindenquote:
[..]
TMT II, is dat het bot tussen enkel en middenvoet?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zo danquote:
[..]
https://www.instagram.com/p/BFXEA61L_zz/?taken-by=krista_br
Zo.. best lomp
Vervelend dat je nog steeds zo veel last hebt, maar fijn dat je iig weet waar het door komt en je er wat aan kan doenMarathon in Pyongyang
'Fraude bij marathon Pyongyang: Noord-Koreanen sneden af' - http://nos.nl/l/2105183Je verwacht het niet, in Noord-Koreaquote:
Marathon in Pyongyang
'Fraude bij marathon Pyongyang: Noord-Koreanen sneden af' - http://nos.nl/l/2105183
Het verbaast me eerlijk gezegd dat die marathon een kwalificatiekoers is voor het IOC. Praktisch niet te controleren, geen solide tijdswaarneming en toch kun je je daar kwalificeren. Laten we Michel Butter volgende keer ook daar lopen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik geloof dat ik weer terug ben na de schouderblessure van 2 weken geleden. Arm omhoog gaat nog steeds niet maar dat hoeft gelukkig ook niet bij het lopen. Zaterdag 10 km gelopen en vanmorgen 12,5 km. Komende zondag weer een evenementje, de AMC-loop, van 10 km, dat moet wel lukken.Gisteren voor het eerst in een maand weer langer dan een uur gelopen, wel 1 uur en 5 minutenDuurloop gedaan vanochtend, blijft ver, 30 km. Dat wordt weer wat over 2 weken; 38 km met berg hoogtemetersMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hopla, 12,4 km in een relaxed tempo dat ik nog wel een uurtje vol had kunnen houden. Langzaam maar zeker kom ik wel weer op het punt dat ik 15 km fatsoenlijk en probleemloos kan lopenHi all,
Mijn schoenen zijn niet te klein, maar toch is mijn teennagel (grote) van 1 voet dramatisch en commentaarvragend zwart. Hij scheurt ook steeds af en lijkt al 2 jaar lang niet te kunnen helen. Op zich kan ik ermee lopen, maar op weg naar de marathon ben ik bang dat juist deze teennagel me gaat ophouden. Weet iemand wat je hiermee kunt doen of welke specialist je hiervoor kunt bezoeken?
Ik heb trouwens vorige week de Exo-L van de TU Delft geprobeerd, een soort externe enkelband waarmee je onmogelijk door je enkel kunt gaan. Deze wordt gebruikt bij allerlei sporten en ik was natuurlijk benieuwd of dit bij hardlopen ook zou werken. Nou, conclusie: Briljant!Voor de hand liggend antwoord misschien maar je zou een bezoekje aan een pedicure kunnen overwegen.quote:
Hi all,
Mijn schoenen zijn niet te klein, maar toch is mijn teennagel (grote) van 1 voet dramatisch en commentaarvragend zwart. Hij scheurt ook steeds af en lijkt al 2 jaar lang niet te kunnen helen. Op zich kan ik ermee lopen, maar op weg naar de marathon ben ik bang dat juist deze teennagel me gaat ophouden. Weet iemand wat je hiermee kunt doen of welke specialist je hiervoor kunt bezoeken?
Ik heb trouwens vorige week de Exo-L van de TU Delft geprobeerd, een soort externe enkelband waarmee je onmogelijk door je enkel kunt gaan. Deze wordt gebruikt bij allerlei sporten en ik was natuurlijk benieuwd of dit bij hardlopen ook zou werken. Nou, conclusie: Briljant!Dit weekend was ik in Emlichheim (Duitsland) bij een lokale pinksterloop daar. Die gasten liepen 14 minuten o.i.d. op de 5 km en 31 op de 10Tja, dan besef je pas hoe ver wij van topsport af staan hequote:
Dit weekend was ik in Emlichheim (Duitsland) bij een lokale pinksterloop daar. Die gasten liepen 14 minuten o.i.d. op de 5 km en 31 op de 10
Ik reed gisteren een stukje met harde wind mee boven de 40km/u op mijn racefiets, maar daar word ik na een km of 1-2 toch ook al best moe van, en de tijdrit in de Giro werd gisteren gewonnen in een gemiddelde van 47km/u over een rit van ruim 40km door de bergen
Maar goed, gewoon realistische doelen stellen voor jezelf die je kunt blijven verbeteren, dan blijft het leuk!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die gasten van de Giro zijn fullprofs, dit waren gewoon amateurs. Welliswaar amateurs die 4/5x per week trainen, maar toch gewoon mensen met een full-time baan erbij.quote:
[..]
Tja, dan besef je pas hoe ver wij van topsport af staan he
Ik reed gisteren een stukje met harde wind mee boven de 40km/u op mijn racefiets, maar daar word ik na een km of 1-2 toch ook al best moe van, en de tijdrit in de Giro werd gisteren gewonnen in een gemiddelde van 47km/u over een rit van ruim 40km door de bergen
Maar goed, gewoon realistische doelen stellen voor jezelf die je kunt blijven verbeteren, dan blijft het leuk!
Kortom: dit moet met de juiste kennis van zaken en training wel haalbaar zijn lijkt meVergeet ook vooral lichaamsbouw en talent niet he.quote:
[..]
Die gasten van de Giro zijn fullprofs, dit waren gewoon amateurs. Welliswaar amateurs die 4/5x per week trainen, maar toch gewoon mensen met een full-time baan erbij.
Kortom: dit moet met de juiste kennis van zaken en training wel haalbaar zijn lijkt me❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_Hmm ja, ik heb altijd het idee dat pedicure vooral voor mooie lieve vrouwenvoetjes is...quote:
[..]
Voor de hand liggend antwoord misschien maar je zou een bezoekje aan een pedicure kunnen overwegen.Absoluut ook waar. Die 5 km was aardig spannend maar de 10 waren the 3 'usual suspects'. Elk jaar de 3 zelfde gasten die voorop lopen.quote:
[..]
Vergeet ook vooral lichaamsbouw en talent niet he.Juist nietquote:
[..]
Hmm ja, ik heb altijd het idee dat pedicure vooral voor mooie lieve vrouwenvoetjes is...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nou, de beste jongens van mijn trainingsgroep lopen 15 laag op een 5km, en die lopen ook NKs en trainen zeker 5-6 keer per week. Met hardlopen kun je nou eenmaal niet zoveel uren trainen als met wielrennen, er zijn ook genoeg lopers die internationale toernooien lopen maar wel een baan ernaast hebben, volgens jou dus amateursquote:
[..]
Die gasten van de Giro zijn fullprofs, dit waren gewoon amateurs. Welliswaar amateurs die 4/5x per week trainen, maar toch gewoon mensen met een full-time baan erbij.
Kortom: dit moet met de juiste kennis van zaken en training wel haalbaar zijn lijkt me
Als je denkt dat het haalbaar is, leef je uit, maar 10 minuten van 25 minuten naar 15 minuten op de 5km gaan lijkt mij schier onmogelijk, tenzij je die 25 minuten hebt zonder enige training of zo..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Als je internationaal een klein beetje mee wil doen op de 5000m moet je toch wel 13:30 kunnen lopen als man. Het laatste laatste jaar dat de beste wereldseizoenstijd langzamer dan 13 minuten was, was 1993. Als Europeaan mag je met een tijd onder de 14 minuten hopen op een plaatsje bij de 25 snelste Europeanen aan het eind van het seizoen.Het kan zijn dat je schoenen te klein zijn in de breedte.quote:
Hi all,
Mijn schoenen zijn niet te klein, maar toch is mijn teennagel (grote) van 1 voet dramatisch en commentaarvragend zwart. Hij scheurt ook steeds af en lijkt al 2 jaar lang niet te kunnen helen. Op zich kan ik ermee lopen, maar op weg naar de marathon ben ik bang dat juist deze teennagel me gaat ophouden. Weet iemand wat je hiermee kunt doen of welke specialist je hiervoor kunt bezoeken?
Ik heb trouwens vorige week de Exo-L van de TU Delft geprobeerd, een soort externe enkelband waarmee je onmogelijk door je enkel kunt gaan. Deze wordt gebruikt bij allerlei sporten en ik was natuurlijk benieuwd of dit bij hardlopen ook zou werken. Nou, conclusie: Briljant!
Had ik ook last van, schoenen met een wijdere "toebox" waren voor mij een uitkomst.
Als duurt het nog wel even voordat mijn teennagels weer "normaal" zijn, als dat al ooit gebeurd.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik denk juist altijd aan moeilijke bejaardenvoeten met eelt en likdoornsquote:
[..]
Hmm ja, ik heb altijd het idee dat pedicure vooral voor mooie lieve vrouwenvoetjes is...En voetverzorging bij verwaarlozing, spasticiteit en diabetici. En voor nagelbeugels, ortheses en dus ook nagelreparatiesquote:
[..]
Ik denk juist altijd aan moeilijke bejaardenvoeten met eelt en likdoorns[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Best een uitdagend beroep lijkt me.quote:
[..]
En voetverzorging bij verwaarlozing, spasticiteit en diabetici. En voor nagelbeugels, ortheses en dus ook nagelreparatiesKlopt. Ik dacht eerder (zoals zoveel mensen) dat het een beetje zoals manicure was. Nageltjes vijlen enz. Nadat ik de lesboeken voor Medisch Pedicure heb vormgegeven, wist ik wel beter!quote:
Na die boeken ben ik er trouwens ook van overtuigd dat hardlopers bijzonder veel baat kunnen hebben bij een pedicure![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zit hier ook niet op te scheppen ofzo en zeker niet te beweren dat ik dat ooit haal. Die 25 minuten waren met 2 weken training ofzo, rustig tempo. Ik denk dat een minuut of 18 met training wel haalbaar moet zijn.quote:
[..]
Nou, de beste jongens van mijn trainingsgroep lopen 15 laag op een 5km, en die lopen ook NKs en trainen zeker 5-6 keer per week. Met hardlopen kun je nou eenmaal niet zoveel uren trainen als met wielrennen, er zijn ook genoeg lopers die internationale toernooien lopen maar wel een baan ernaast hebben, volgens jou dus amateurs
Als je denkt dat het haalbaar is, leef je uit, maar 10 minuten van 25 minuten naar 15 minuten op de 5km gaan lijkt mij schier onmogelijk, tenzij je die 25 minuten hebt zonder enige training of zo..Ja, dat zou als fitte man best moeten kunnen ja. Maar de overgang van 25 minuten naar 18 minuten is ook van 12km/u naar 16km/u, en van 18 naar 14 is dan nog eens naar 21.5km/u, die stap is veel moeiljiker te zettenquote:
[..]
Ik zit hier ook niet op te scheppen ofzo en zeker niet te beweren dat ik dat ooit haal. Die 25 minuten waren met 2 weken training ofzo, rustig tempo. Ik denk dat een minuut of 18 met training wel haalbaar moet zijn.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mijn zwager (eind 20) wilde een paar maanden geleden ook beginnen met hardlopen (hij heeft vroeger wel gehockeyt), en zijn doel was om de 5km in 15:00 te lopen. Leek hem een mooi doel.
(Hij moet volgens mij nog steeds zijn eerste trainingsrondje lopen.)Mooi om even aan te haken over de 5km..Misschien dat iemand weet wat slim is. Na dit weekend een pr op de 5km gelopen te hebben wil ik eigenlijk ook weer sneller worden. Ik ben alleen een beetje bang voor blessures. Mijn netto tijd was uiteindelijk 18:46. Dit is een logje van wat ik op dit moment ongeveer aan training doe. sinds januari weer begonnen en daarvoor een paar maanden helemaal niks gedaan:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Meestal dus ongeveer zo'n 2 keer per week. En soms fietsen als het mooi weer is. Ik zou graag onder de 18 willen lopen en op termijn ook onder de 17 minuten. Hoe kan ik dit het beste aanpakken zonder direct een blessure op te lopen. Ik wissel nu wel soms af tussen gewone duurloopjes en interval maar eigenlijk doe ik maar gewoon wat.
Is het bijvoorbeeld verstandig om hardlopen op te voeren naar 3x in de week of kan ik beter meer er bij gaan fietsen? Alvast bedankt!Dat dacht ik dus ook. Thanks, ik ga een foto van mijn geen naar de overbuurvrouw (pedicure) sturen appen. Hoop niet dat ze dat ongepast vindt, misschien toch eerst maar even bellen.quote:
[..]
Klopt. Ik dacht eerder (zoals zoveel mensen) dat het een beetje zoals manicure was. Nageltjes vijlen enz. Nadat ik de lesboeken voor Medisch Pedicure heb vormgegeven, wist ik wel beter!
Na die boeken ben ik er trouwens ook van overtuigd dat hardlopers bijzonder veel baat kunnen hebben bij een pedicure!quote:
Mooi om even aan te haken over de 5km..Misschien dat iemand weet wat slim is. Na dit weekend een pr op de 5km gelopen te hebben wil ik eigenlijk ook weer sneller worden. Ik ben alleen een beetje bang voor blessures. Mijn netto tijd was uiteindelijk 18:46. Dit is een logje van wat ik op dit moment ongeveer aan training doe. sinds januari weer begonnen en daarvoor een paar maanden helemaal niks gedaan:KolonelBroodje, volgens mij ben jij iemand met redelijk wat talent. En dan is het denk ik best een goede stap om eens contact op te nemen met een atletiekvereniging/trainer. Want volgens mij kan je echt heel mooie resultaten neerzetten! (Nog mooiere dan nu bedoel ik dan he?)SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Meestal dus ongeveer zo'n 2 keer per week. En soms fietsen als het mooi weer is. Ik zou graag onder de 18 willen lopen en op termijn ook onder de 17 minuten. Hoe kan ik dit het beste aanpakken zonder direct een blessure op te lopen. Ik wissel nu wel soms af tussen gewone duurloopjes en interval maar eigenlijk doe ik maar gewoon wat.
Is het bijvoorbeeld verstandig om hardlopen op te voeren naar 3x in de week of kan ik beter meer er bij gaan fietsen? Alvast bedankt!
Het zou idd zonde zijn als je een blessure oploopt omdat je een standaard schemaatje volgt dat voor jou niet echt ideaal is.quote:
Mooi om even aan te haken over de 5km..Misschien dat iemand weet wat slim is. Na dit weekend een pr op de 5km gelopen te hebben wil ik eigenlijk ook weer sneller worden. Ik ben alleen een beetje bang voor blessures. Mijn netto tijd was uiteindelijk 18:46. Dit is een logje van wat ik op dit moment ongeveer aan training doe. sinds januari weer begonnen en daarvoor een paar maanden helemaal niks gedaan:Heb je een verleden met blessures, dat je daar bang voor bent?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Meestal dus ongeveer zo'n 2 keer per week. En soms fietsen als het mooi weer is. Ik zou graag onder de 18 willen lopen en op termijn ook onder de 17 minuten. Hoe kan ik dit het beste aanpakken zonder direct een blessure op te lopen. Ik wissel nu wel soms af tussen gewone duurloopjes en interval maar eigenlijk doe ik maar gewoon wat.
Is het bijvoorbeeld verstandig om hardlopen op te voeren naar 3x in de week of kan ik beter meer er bij gaan fietsen? Alvast bedankt!
Als je nu 2 keer per week traint (chapeau dan voor die 5km tijd!) dan zal je van meer kms maken vrijwel zeker sneller worden. Maar je moet het wel voorzichtig opvoeren. Daarnaast kun je meer kracht en rompoefeningen naast het lopen gaan doen, om blessures te voorkomen en je loopefficientie te verbeteren.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Dat dacht ik dus ook. Thanks, ik ga een foto van mijn geen naar de overbuurvrouw (pedicure) sturen appen. Hoop niet dat ze dat ongepast vindt, misschien toch eerst maar even bellen.
Je zou het wellicht even kunnen inleiden, eerst[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bedanktquote:
[..]
KolonelBroodje, volgens mij ben jij iemand met redelijk wat talent. En dan is het denk ik best een goede stap om eens contact op te nemen met een atletiekvereniging/trainer. Want volgens mij kan je echt heel mooie resultaten neerzetten! (Nog mooiere dan nu bedoel ik dan he?)
Het zou idd zonde zijn als je een blessure oploopt omdat je een standaard schemaatje volgt dat voor jou niet echt ideaal is.
Het leuke van wat ik nu doe is dat ik op de dag zelf eigenlijk pas beslis waar ik zin in heb bijvoorbeeld een duurloopje of een interval etc. Ik ben wat bang dat als ik echt helemaal volgens een schema ga lopen dat de lol er wat van af gaat, maar wie weet ook niet..Nee eigenlijk loop ik altijd zonder blessures, heb alleen afgelopen week wat last van mijn voet gehad maar dat is volgens mij over. (heb daar in ieder geval na de run van zaterdag geen last van gehad). Wel heb ik vorig jaar rond deze tijd mijn knieschijf naast mijn knie gehad, kwam niet door lopen maar daar heb ik toen wel 6 weken mee in het gips gezeten en heb toen helemaal niks kunnen doen.quote:
[..]
Heb je een verleden met blessures, dat je daar bang voor bent?
Als je nu 2 keer per week traint (chapeau dan voor die 5km tijd!) dan zal je van meer kms maken vrijwel zeker sneller worden. Maar je moet het wel voorzichtig opvoeren. Daarnaast kun je meer kracht en rompoefeningen naast het lopen gaan doen, om blessures te voorkomen en je loopefficientie te verbeteren.
Dat is nu wel over maar toch denk ik er vaak aan met dingen wat ik doe, zo wil ik bijvoorbeeld niet zaalvoetballen omdat ik dan bang ben dat het weer gebeurt. Met lopen en fietsen heb ik daar gelukkig geen last meer van!
Waar ik nu aan denk is inderdaad proberen zo'n 3-4 dagen tussen de loopjes te doen zodat ik soms 3 keer per week train en soms 2 keer. Zo bouw ik langzaam wel wat op lijkt mij. Bedankt in ieder geval!Met een beetje ouwehoeren en lopen wanneer jij er zin in hebt ga je geen sub 18 lopen.quote:
[..]
Bedankt
Het leuke van wat ik nu doe is dat ik op de dag zelf eigenlijk pas beslis waar ik zin in heb bijvoorbeeld een duurloopje of een interval etc. Ik ben wat bang dat als ik echt helemaal volgens een schema ga lopen dat de lol er wat van af gaat, maar wie weet ook niet..
[..]
Nee eigenlijk loop ik altijd zonder blessures, heb alleen afgelopen week wat last van mijn voet gehad maar dat is volgens mij over. (heb daar in ieder geval na de run van zaterdag geen last van gehad). Wel heb ik vorig jaar rond deze tijd mijn knieschijf naast mijn knie gehad, kwam niet door lopen maar daar heb ik toen wel 6 weken mee in het gips gezeten en heb toen helemaal niks kunnen doen.
Dat is nu wel over maar toch denk ik er vaak aan met dingen wat ik doe, zo wil ik bijvoorbeeld niet zaalvoetballen omdat ik dan bang ben dat het weer gebeurt. Met lopen en fietsen heb ik daar gelukkig geen last meer van!
Waar ik nu aan denk is inderdaad proberen zo'n 3-4 dagen tussen de loopjes te doen zodat ik soms 3 keer per week train en soms 2 keer. Zo bouw ik langzaam wel wat op lijkt mij. Bedankt in ieder geval!
Je moet er wel wat voor doen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Laat mij maar lekker lopen wanneer ik er zin in heb op een ouwehoer tempo. Die sub 18 is toch onbegonnen werk voor mj.Dat dacht ik een jaar geleden ook, maar dan met 25 minuten op 5k. Ik ben er nog niet, maar het is niet meer ondenkbaar.quote:
Laat mij maar lekker lopen wanneer ik er zin in heb op een ouwehoer tempo. Die sub 18 is toch onbegonnen werk voor mj.
Het gekke is dat ik door marathontraining sneller ben geworden. Dus KB, daar is je schema!
Ik ben trouwens wel benieuwd naar die Exo-L! Kun je daar wel goed mee trailen, qua flexibiliteit?Wat is nu de beste manier om snelheid in te trainen? Er vanuit gaande dat je de basis dus al redelijk beheerst. Waarschijnlijk via intervaltraining, maar hoe bouw je deze op?Ik had van de sportarts de opdracht gekregen 4 minuten net boven omslagpunt te lopen, dan 2 minuten rustig waarbij hartslag 25 slagen was gedaald, dat 6 keer. En geleidelijk uitbreiden richting 10 minuten.quote:
Wat is nu de beste manier om snelheid in te trainen? Er vanuit gaande dat je de basis dus al redelijk beheerst. Waarschijnlijk via intervaltraining, maar hoe bouw je deze op?
Als je niet weet wat je omslagpunt is, dan je hartslag bij een 10k-wedstrijd pakken. Indien je niet op hartslag loopt, dan stukje boven je 10k-tempo lopen.
Zo zou ik het doen, maar misschien ben ik geen goede graadmeter/raadgever.Ik kreeg vandaag een vreemde blik toen ik zei dat ik al twee maanden aan het taperen ben voor KopenhagenIk vind 4-10 minuten intervallen wel vrij lang als je op snelheid wilt trainen, dat is meer voor je intensieve duurvermogen, anaerobe drempel verhogen inderdaad dus. Intervallen van 1 minuut of 200 meter zijn beter als je puur de snelheid wilt trainen. Zorg dat je van tevoren bedenkt hoeveel (bijvoorbeeld 10x 1 minuut) en dat je de laatste minstens zo snel kunt lopen als de eerste. Het gaat er niet om om jezelf helemaal stuk te lopen in een minuut, maar juist om op souplesse die snelheid te bereiken. Rust ongeveer net zo lang als de inspanning dan.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Waarom heb ik nog niets gelezen over de ervaringen van onze Roparunners?
Ik zie weer heel mooie prestaties voorbij komen van afgelopen pinksterweekend. Ik ga zaterdag waarschijnlijk het parcours verkennen van de (halve) marathon van Amersfoort.Er waren hier geen roparunners toch dit jaar?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Een maat van me doet mee met een groep.quote:
Er waren hier geen roparunners toch dit jaar?
Maar volgens mij rent hij zelf niet, maar fietst hij mee en ondersteunt hij en maakt hij er een film overEven een update van mijn kant
Iets van 3 maanden geleden weer begonnen met hardlopen na jaaaaren niet gerend te hebben, maar steeds na hele kleine stukjes kreeg ik steeds weer pijn aan vooral mijn linker scheenbeen.
Toen nieuwe schoenen gaan kopen, die ik had waren al zo'n 8 jaar oud
Daarna 2 maanden niks gedaan om zeker te weten dat de pijn en belasting aan mijn scheenbeen weg zou zijn.
Nu heb ik afgelopen donderdag en maandag beide dagen gelopen, en ik kon zomaar in eens beide dagen 5KM aan een stuk lopen in een half uur, zonder pijn ergens
Nu heb ik nog zo'n 3 weken om die laatste 1.5KM er bij te krijgen, want ik doe 12 juni mee met de Zuid-As Run (6.4KM )Pijnvrij lopen voelt dan opeens goddelijk denk ik?quote:Op dinsdag 17 mei 2016 10:15 schreef So_Surreal het volgende:
Even een update van mijn kant
Iets van 3 maanden geleden weer begonnen met hardlopen na jaaaaren niet gerend te hebben, maar steeds na hele kleine stukjes kreeg ik steeds weer pijn aan vooral mijn linker scheenbeen.
Toen nieuwe schoenen gaan kopen, die ik had waren al zo'n 8 jaar oud
Daarna 2 maanden niks gedaan om zeker te weten dat de pijn en belasting aan mijn scheenbeen weg zou zijn.
Nu heb ik afgelopen donderdag en maandag beide dagen gelopen, en ik kon zomaar in eens beide dagen 5KM aan een stuk lopen in een half uur, zonder pijn ergens
Nu heb ik nog zo'n 3 weken om die laatste 1.5KM er bij te krijgen, want ik doe 12 juni mee met de Zuid-As Run (6.4KM )
Heb ik vroeger nooit geweten maar de demping van schoenen kan aan gort gaan zelfs al staan ze een aantal jaar in de kast.* Ajax * Arsenal * Barca * Fiorentina * Napoli * Leeds *Ja dat is inderdaad heerlijkquote:
[..]
Pijnvrij lopen voelt dan opeens goddelijk denk ik?
Heb ik vroeger nooit geweten maar de demping van schoenen kan aan gort gaan zelfs al staan ze een aantal jaar in de kast.
Maar ik dacht ook "de schoenen zijn wel een aantal jaartjes ouders, maar amper gebuikt dus dat kan nog best mee", maar dat is dus niet zoZeker wel!quote:
Er waren hier geen roparunners toch dit jaar?
Heb allen geen smartphone dus geen updatesIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificeAh spannend!quote:
[..]
Zeker wel!
Heb allen geen smartphone dus geen updatesIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik kwam dit artikel tegen met de Essentiële training voor 10 km.
https://www.runnersweb.nl(...)e-training-10-km.htm
Op zich een leuke training, maar mis toch echt hoe vaak je dit moet doen en op welk moment in je voorbereiding...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hangt er vanaf wat je verder qua looptrainingen doet in een week lijkt mijquote:Op dinsdag 17 mei 2016 11:18 schreef MaleDuck het volgende:
Ik kwam dit artikel tegen met de Essentiële training voor 10 km.
https://www.runnersweb.nl(...)e-training-10-km.htm
Op zich een leuke training, maar mis toch echt hoe vaak je dit moet doen en op welk moment in je voorbereiding...
Maar in de meeste intensieve trainingsschema's doe je wel één pittige snelheidstraining per week, dus dit zou je volgens mij ook prima 1x per week kunnen doen zodra je in je specifieke voorbereidingsperiode zit (als je echt langere tijd naar een wedstrijd toe traint, heb je eerst een blok algemene voorbereidingsperiode, tot +- 2 maanden voor de wedstrijd, waar je vooral inhoud traint en weinig intensieve interval). De laatste 8 weken voor je wedstrijd, met uitzondering van de laatste week waar je de duur van de intervallen wat terugschroeft, zou je dit dus wekelijks kunnen doen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!voor zover ik het begrijp is dit tegenwoordig een stuk minder omdat de gassen die voor de vering in het shuim en de rubber gebruikt worden minder vluchtig zijn waardoor ze langer de demping behouden.quote:
[..]
Maar ik dacht ook "de schoenen zijn wel een aantal jaartjes ouders, maar amper gebuikt dus dat kan nog best mee", maar dat is dus niet zo
Het kan dus ook weinig kwaad meer om overjarige modellen te kopen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'En te-brengla ook, al post ze hier niet of heel weinig meer. Ik hoop dan ook dat ik haar username goed onthouden heb...quote:Okay, de Roparun.
Ik heb hem dit jaar voor het 3e jaar op rij gelopen vanaf Hamburg. Voor de afwisseling in het andere team gelopen zodat ik allemaal nieuwe etappes had dus dat was wel leuk.
Het was echt heel koud dit jaar. Koudste pinksteren in 80 jaar betekent ook de koudste Roparun ooit.
Vooral tijdens de 2e nachtetappe tijdens een stuk run-bike-run op de Veluwe was het eigenlijk niet te doen. 1 graad boven nul en dan in je hardloopkleding op de fiets zitten, wat een ellende...
Veel neerslag ook, eigenlijk alleen maandag was het lekker. Meteen bij het vertrek uit Hamburg stond ik ineens 15 minuten voor een brug te wachten die open stond. In een hagelbui. In m'n korte broek want toen we even daarvoor vertrokken was het zonnig
Spieren en gewrichten zijn allemaal geen probleem geweest, beetje stijfjes maar dat gaat wel weer over. Heb wel 2 kwaaltjes gehad waar ik anders nooit last van heb: blaren en maagzuur
Al met al weer een leuke ervaring, je moet het toch maar weer doen met het hele team. We hebben een leuk bedrag binnengehaald, zijn ongeveer 2 uur op het schema ingelopen (12 km/h ipv 11,5 zoals de vorige jaren, sterk team!) en weer een kilometer of 75 gelopen.It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeKnappe prestatie! Mijn vriendin liep ook, zei had het ook al over bizarre omstandigheden; eerst dacht ik, zo koud was het toch ook niet, maar ik was even vergeten dat het 's nachts natuurlijk een stuk kouder is. En die buien maken het dan helemaal vreselijk, en als je weinig slaapt warm je natuurlijk ook niet zo goed meer op.quote:
Okay, de Roparun.
Ik heb hem dit jaar voor het 3e jaar op rij gelopen vanaf Hamburg. Voor de afwisseling in het andere team gelopen zodat ik allemaal nieuwe etappes had dus dat was wel leuk.
Het was echt heel koud dit jaar. Koudste pinksteren in 80 jaar betekent ook de koudste Roparun ooit.
Vooral tijdens de 2e nachtetappe tijdens een stuk run-bike-run op de Veluwe was het eigenlijk niet te doen. 1 graad boven nul en dan in je hardloopkleding op de fiets zitten, wat een ellende...
Veel neerslag ook, eigenlijk alleen maandag was het lekker. Meteen bij het vertrek uit Hamburg stond ik ineens 15 minuten voor een brug te wachten die open stond. In een hagelbui. In m'n korte broek want toen we even daarvoor vertrokken was het zonnig
Spieren en gewrichten zijn allemaal geen probleem geweest, beetje stijfjes maar dat gaat wel weer over. Heb wel 2 kwaaltjes gehad waar ik anders nooit last van heb: blaren en maagzuur
Al met al weer een leuke ervaring, je moet het toch maar weer doen met het hele team. We hebben een leuk bedrag binnengehaald, zijn ongeveer 2 uur op het schema ingelopen (12 km/h ipv 11,5 zoals de vorige jaren, sterk team!) en weer een kilometer of 75 gelopen.
Vervelend van je blaren en maagzuur, maar knap dat je toch al je etappes hebt gelopen! Even goed herstellen nuIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja, daar heb ik me ook echt in vergist. Vorige keren koelde het ook wel af, maar lang zo erg niet als nu. Had wel een thermo en lange tight aan, maar dat was niet genoeg. Puntje voor volgend jaar.quote:
[..]
Knappe prestatie! Mijn vriendin liep ook, zei had het ook al over bizarre omstandigheden; eerst dacht ik, zo koud was het toch ook niet, maar ik was even vergeten dat het 's nachts natuurlijk een stuk kouder is. En die buien maken het dan helemaal vreselijk, en als je weinig slaapt warm je natuurlijk ook niet zo goed meer op.
Vervelend van je blaren en maagzuur, maar knap dat je toch al je etappes hebt gelopen! Even goed herstellen nu
Over 2 weken eerst maar eens mijn eerste halve lopenIt has to mean something
Could never mean more than a sacrificequote:
Okay, de Roparun.
Ik heb hem dit jaar voor het 3e jaar op rij gelopen vanaf Hamburg. Voor de afwisseling in het andere team gelopen zodat ik allemaal nieuwe etappes had dus dat was wel leuk.
Het was echt heel koud dit jaar. Koudste pinksteren in 80 jaar betekent ook de koudste Roparun ooit.
Vooral tijdens de 2e nachtetappe tijdens een stuk run-bike-run op de Veluwe was het eigenlijk niet te doen. 1 graad boven nul en dan in je hardloopkleding op de fiets zitten, wat een ellende...
Veel neerslag ook, eigenlijk alleen maandag was het lekker. Meteen bij het vertrek uit Hamburg stond ik ineens 15 minuten voor een brug te wachten die open stond. In een hagelbui. In m'n korte broek want toen we even daarvoor vertrokken was het zonnig
Spieren en gewrichten zijn allemaal geen probleem geweest, beetje stijfjes maar dat gaat wel weer over. Heb wel 2 kwaaltjes gehad waar ik anders nooit last van heb: blaren en maagzuur
Al met al weer een leuke ervaring, je moet het toch maar weer doen met het hele team. We hebben een leuk bedrag binnengehaald, zijn ongeveer 2 uur op het schema ingelopen (12 km/h ipv 11,5 zoals de vorige jaren, sterk team!) en weer een kilometer of 75 gelopen.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Nee hoor, dit was de 4equote:Op zondag 15 mei 2016 18:10 schreef KolonelBroodje het volgende:
Echt flink balen van je voet LT... Hopelijk knap je snel weer op en kun je weer mooie prestaties neerzitten. Zou mooi zijn als je er uiteindelijk beter uit komt dan voorheen!
[..]
Super toch!Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieJaik loop de Mariken, weet alleen niet hoe en wat want zijn met een grote groepquote:
anders ff checken op de dag zelf?Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegieyes yes, heb er zin in....quote:
Wow best groot ding.. Nouja, als het je steun geeft dan moet het maar he. Wel lastig idd met je schoenen.. Hoop dat het helpt voor je
Btw ik volg je nu op insta LT ( mocht dat?).
& Goed gedaan Ynske! Doe je ook weer mee met de Marikenloop ?
Ik ga morgen denk ik even lopen. 30 minuten is mijn plan en dan zie ik vanzelf hoeveel km dat was
Gister naar Thermae geweest, hoe krijg je het voor elkaar, splinter in mn dikke teen.
open gemaakt en eruit gevist na heel wat geklooi.
lopen op blote voeten gaat bijna niet, sportschoenen redelijk, hoop dat t zondag over isToday is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale Carnegiequote:
Ik geloof dat ik weer terug ben na de schouderblessure van 2 weken geleden. Arm omhoog gaat nog steeds niet maar dat hoeft gelukkig ook niet bij het lopen. Zaterdag 10 km gelopen en vanmorgen 12,5 km. Komende zondag weer een evenementje, de AMC-loop, van 10 km, dat moet wel lukken.Today is life -
the only life you are sure of. Make the most of today.
Dale CarnegieKnap hoor!quote:
Okay, de Roparun.
Ik heb hem dit jaar voor het 3e jaar op rij gelopen vanaf Hamburg. Voor de afwisseling in het andere team gelopen zodat ik allemaal nieuwe etappes had dus dat was wel leuk.
Het was echt heel koud dit jaar. Koudste pinksteren in 80 jaar betekent ook de koudste Roparun ooit.
Vooral tijdens de 2e nachtetappe tijdens een stuk run-bike-run op de Veluwe was het eigenlijk niet te doen. 1 graad boven nul en dan in je hardloopkleding op de fiets zitten, wat een ellende...
Veel neerslag ook, eigenlijk alleen maandag was het lekker. Meteen bij het vertrek uit Hamburg stond ik ineens 15 minuten voor een brug te wachten die open stond. In een hagelbui. In m'n korte broek want toen we even daarvoor vertrokken was het zonnig
Spieren en gewrichten zijn allemaal geen probleem geweest, beetje stijfjes maar dat gaat wel weer over. Heb wel 2 kwaaltjes gehad waar ik anders nooit last van heb: blaren en maagzuur
Al met al weer een leuke ervaring, je moet het toch maar weer doen met het hele team. We hebben een leuk bedrag binnengehaald, zijn ongeveer 2 uur op het schema ingelopen (12 km/h ipv 11,5 zoals de vorige jaren, sterk team!) en weer een kilometer of 75 gelopen.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
