Wij doen aan Strava
Onze D1, die in de Hemel zijt,
Uw Hartslag worde geheiligd,
Uw Cadans kome,
Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel.
Geef ons heden onze dagelijkse training
en vergeef ons onze luiheid,
zoals wij die vergeven aan onze medefokkers
en breng ons niet in beproeving
maar verlos ons van het bankhangen.
Amen.
Nuttige links:
Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo
Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland
Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje
Eerstvolgende meet-mogelijkheden:SPOILER: online shoppenDe fietsers van hier hebben onder andere goede ervaring met:
onderhoud
http://epbike.nl (omgeving Utrecht)
verkoop
http://Salden.nl
http://Futurumshop.nl
http://mantel-tweewielers.nl
http://bike-discount.de
http://belga.nl
http://bike-palast.com
http://Bike-components.de
http://bikester.nl
http://sport77.nl
http://vanbon-sport.nl
http://Cyclewear.eu
http://rosebikes.nl
http://bikeparts4u.nl
http://wheel-tec.nl
http://12gobiking.nl
https://www.hopmansfietsgigant.nl/
Sorry, zo beter?quote:Op vrijdag 22 april 2016 15:46 schreef Patroon het volgende:
Goeftedoeme ik ben gewoon aan het werk ja...
Aananas is goed volgens mevr Fab, heeft vezels.
Ik denk dat ze een verborgen agenda heeft.quote:
Aananas is goed volgens mevr Fab, heeft vezels.
Geen verkeerde agenda.quote:
[..]
Ik denk dat ze een verborgen agenda heeft.
Opzich heb ik niets tegen fietsen in de regen, maar om dan ook nog te gaan klimmen en 270km te rijden.... (icm 'drukte')
Nee blij wel lekker in Noord-Holland.
Hoop voor de mannen die wel gaan dat het uiteindelijk meevalt kwa weer.
Ik moet ook nieuwe ondershirts hebben voor de zomer. Zijn die aan te raden?quote:
Aerofit ondershirtje gehaald bij decathlon, zit lekkah
Service is wel aardig crap.quote:
Bakker Racing Products moet nog ff in OP btw. Prima zaak met vaak leuke prijsjes.
Vind ik niet.quote:
Hier wisselende ervaringen. Verwacht gewoon niet dat je binnen 1 week iets binnen hebt en het kan altijd meevallen. Ideaal voor de "koopjes" iig. Hun voorraad klopt vaak niet en dan beginnen de problemen. Van de grote shops is het voor mij qua service iig de minst betrouwbare en het minst snel.quote:
Had vorige week vier paar schoenen gekocht bij Futurum, wou eigenlijk specifiek één paar, maar om te kijken hoe andere passen meer besteld. Drie paar geleverd zoals besteld, schoen waar het om ging, verkeerde kleur en type. Netjes opgelost door goede type en kleur op te sturen past de maat alleen niet goed, kan er met vinger achter. Gevraagd om andere maat was er helaas niet meer. Arrghh
Overigens wel perfecte service, 5e paar toegestuurd gekregen zonder wat retour te hebben gedaan en 5e paar te betalen.Waren net zulke mooie schoenen, 2 boa systemen, mooi kleurtje, carbon en konden zich naar de voet zetten voor 140¤. Krijg zo'n deal niet weer.
De Empires waren ook een goede dealquote:
[..]
Hier wisselende ervaringen. Verwacht gewoon niet dat je binnen 1 week iets binnen hebt en het kan altijd meevallen. Ideaal voor de "koopjes" iig. Hun voorraad klopt vaak niet en dan beginnen de problemen. Van de grote shops is het voor mij qua service iig de minst betrouwbare en het minst snel.
Had vorige week vier paar schoenen gekocht bij Futurum, wou eigenlijk specifiek één paar, maar om te kijken hoe andere passen meer besteld. Drie paar geleverd zoals besteld, schoen waar het om ging, verkeerde kleur en type. Netjes opgelost door goede type en kleur op te sturen past de maat alleen niet goed, kan er met vinger achter. Gevraagd om andere maat was er helaas niet meer. Arrghh
Waren net zulke mooie schoenen, 2 boa systemen, mooi kleurtje, carbon en konden zich naar de voet zetten voor 140¤. Krijg zo'n deal niet weer.
Zo.
Super deal maar wil ze ook gebruiken mtb en daar zijn ze niet voor gemaakt, jammer genoeg. Althans geloof dat er geen spd pedalen onder passen toch?quote:
Vind van wel eigenlijk. Shirt is niet goedkoop; 25.- maar draagt erg prettig niet benauwd wat je soms hebt met die dingen en de pasvorm is ook goed.quote:
[..]
Ik moet ook nieuwe ondershirts hebben voor de zomer. Zijn die aan te raden?
Hier helaas andere ervaringen en op Fiets forum lees ik ook weinig positieve verhalen.quote:
. Nieuw zadel gekocht, nu met gat erin 
. Gelijk ook maar een cadansmeter meegepikt. Denk dat dat wel een waardevolle aanvulling is op mn fiets.Dat was Hopmans, en die zwarte korrelige shit schuurt de verf van m'n crank.quote:
Correct heeft misschien nog goedkope Craft ondershirts als je ze kan vinden op die crappy website van ze.quote:
[..]
Ik moet ook nieuwe ondershirts hebben voor de zomer. Zijn die aan te raden?
Ja die was er alleen in maat S.quote:
[..]
Correct heeft misschien nog goedkope Craft ondershirts als je ze kan vinden op die crappy website van ze.
http://www.decathlon.nl/o(...)-wit-id_8290486.html
Is het er nou eentje om je warm te houden? of juist een voor de zomer?quote:
ik heb nu dedees
http://www.decathlon.nl/o(...)-wit-id_8290486.html
Ik zoek nog goede zomerondershirts... ik zweet als een malle en daardoor word ik altijd steenkoud. Nu 2x met de chouffe helemaal verkleumd op de fiets gezeten.
Voor in de zomer heb je toch vaak meer van die Boy Zonderman shirts zoals deze:quote:
[..]
Is het er nou eentje om je warm te houden? of juist een voor de zomer?
Ik zoek nog goede zomerondershirts... ik zweet als een malle en daardoor word ik altijd steenkoud. Nu 2x met de chouffe helemaal verkleumd op de fiets gezeten.
http://www.decathlon.nl/o(...)-wit-id_8326534.html
Beetje tussenin. Er staat een temperatuurindicatie bij maar dat is ook een beetje persoonlijk.quote:
[..]
Is het er nou eentje om je warm te houden? of juist een voor de zomer?
Ik zoek nog goede zomerondershirts... ik zweet als een malle en daardoor word ik altijd steenkoud. Nu 2x met de chouffe helemaal verkleumd op de fiets gezeten.
Uitkomst voor dat soort dagen is imo een mouwloze windstopper en mouwtjes want die stop je zo in je zak als het te warm wordt.
Hier ook geen goede ervaring. Voorraad klopt vaak niet en dan is er al betaald.quote:Op vrijdag 22 april 2016 19:41 schreef Steven184 het volgende:
[..]
Hier helaas andere ervaringen en op Fiets forum lees ik ook weinig positieve verhalen.
Futurumshop is veel beter, maar vaak ook duurder (service kost geld) tenzij goede aanbiedingen.
Idd. Ik begin nu in NL ook vaak (rond 5-10graden) met windstopper en doe die open bij intensieve blokjes. Daarna weer dicht. Gister ook de hele dag los over mijn schouders gehad.quote:
Met de Chouffe vorig jaar was het smorgens koud, en smiddags 15-20 graden als ik me goed herinner. Dan ben je met een thermoshirt winter te warm gekleed en met een mouwloze mesh zit je de eerste 3 uur kou te lijden.
Uitkomst voor dat soort dagen is imo een mouwloze windstopper en mouwtjes want die stop je zo in je zak als het te warm wordt.
Stukje doorrijden naar Bocheltquote:
Ik ben in mei bij de giro in Apeldoorn en wil ff bij Mantel koekeloeren. Wat zijn nog meer leuke zaken daar in de buurt? Stappenbelt?
Mooie winkel hebben die ook!quote:
M'n pakje is uiteindelijk in m'n oude studentenhuis bezorgd
Leuk om daar weer eens binnen te lopen, is alweer 5 jaar geleden.
ik heb sinds die dag ook geinvesteerd in 2 gilets en een range aan armstukken. (overigens reed ik ook vorig jaar met armstukken, maar die gabba kan gewoon niet zó goed met zweet omgaan)quote:
Met de Chouffe vorig jaar was het smorgens koud, en smiddags 15-20 graden als ik me goed herinner. Dan ben je met een thermoshirt winter te warm gekleed en met een mouwloze mesh zit je de eerste 3 uur kou te lijden.
Uitkomst voor dat soort dagen is imo een mouwloze windstopper en mouwtjes want die stop je zo in je zak als het te warm wordt.
maar niet alleen de oplopende temperatuur gedurende de dag is een pronleem, ook het best wel non-stop op en af. Naar boven word ik zeiknat, naar beneden door de rijwind koel ik af. dat stuk voor die tweede stop was veel naar beneden ik verkrampte bijna... nou ja je zag me staan...
Dit jaar een beter afvoerend ondershirt en idd een gilet.
1 van mijn grote voorbeeldenquote:
Zo'n vestje zonder mouwen waarschijnlijkquote:
Wat bedoel je met gilet? Ik zweet trouwens amper. Tenzij het echt heet is (ook direct de reden dat ik met temperaturen boven 30graden slechter presteer in koersen)
Ahaa een bodywarmer/windstopperquote:
[..]
Zo'n vestje zonder mouwen waarschijnlijk
Lekker in het zonnetje terwijl de hagel in je gezicht ketst.quote:
Nergens last van heerlijk gerejequote:
http://www.futurumshop.nl(...)O_wCB9LnAxoCb-rw_wcBquote:
Qua ondershirts wacht ik de aanbiedinkjes wel even af. 35 EUR voor een shirt zonder mouw met heel veel gaatjes vind ik wat zonde.
Bij Cyclewear 30¤ ex verzendkosten
https://cyclewear.eu/craf(...)ck-white-p-7801.html
Anders wellicht deze:
https://cyclewear.eu/agu-secco-shirt-white-gratis-p-4044.html
http://www.sportvoedingwe(...)uxe-blik-p-3083.html
Isodrink 3 zakken + 1 gratis. Normaal kost 1 zak een tientje, nu vier zakken voor 30¤.
[ Bericht 3% gewijzigd door poiuytr op 23-04-2016 16:00:27 ]
"De koffiemoleculen trekken transpiratievocht zeer snel weg van de huid, geven het door aan de volgende kledinglaag en hebben een permanente geurabsorberende werking."
Die dan maar. Jezus.
Kan je net zogoed een grote pot kopen van Wiggle oid, is nog goedkoper ookquote:
Sportvoedingwebshop heeft ook weer een mooie aanbieding:
http://www.sportvoedingwe(...)uxe-blik-p-3083.html
Isodrink 3 zakken + 1 gratis. Normaal kost 1 zak een tientje, nu vier zakken voor 30¤.
Nog tussen de Lutte en Denekamp gereden?quote:
Net 85 gefietst. Niet vooruit te branden.
Of een zak maltodextrine, nog goedkoper.quote:Op zaterdag 23 april 2016 16:12 schreef Andyy het volgende:
[..]
Kan je net zogoed een grote pot kopen van Wiggle oid, is nog goedkoper ook
wtfquote:
Thanks voor de linkjes
"De koffiemoleculen trekken transpiratievocht zeer snel weg van de huid, geven het door aan de volgende kledinglaag en hebben een permanente geurabsorberende werking."
Die dan maar. Jezus.
Jep.quote:
[..]
Nog tussen de Lutte en Denekamp gereden?
Je bedoelt die van Powerbar? Geen ervaring met die smaak. Die van Isostar vind ik iig niks.quote:
[..]
Kan je net zogoed een grote pot kopen van Wiggle oid, is nog goedkoper ook
Jammer alleen dat de tijdswaarneming van de Redoute een stuk verder was, na 500 meter vals plat bij de tv-toren. Had ik even niet bij nagedacht toen ik het vod onderdoor ging
Of gewoon een gram sos.quote:
[..]
Of een zak maltodextrine, nog goedkoper.
Zou t wel eens willen doen tijdens een Marmotte ofzo.
dan haal je toch gewoon ritalin in een Franse aphoteek?quote:
[..]
Of gewoon een gram sos.
Zou t wel eens willen doen tijdens een Marmotte ofzo.
Tis toch jammer dat je je tijd dan niet goed kunt vergelijkenquote:
Had je iets roods aan, want ik zag iemand die volgens mij wat op jou leek..quote:
Ik ben vooral benieuwd naar hoe je je dan de dag er na voeltquote:
[..]
Of gewoon een gram sos.
Zou t wel eens willen doen tijdens een Marmotte ofzo.
Lekker hoor, ik vond de Roche au Faucons zwaarder, maar die zat pas na de Redoute. Redoute vond ik meevallen betreffende lengte.quote:
Lekkere puistjes gedaan bij de LBL toertocht, La Redoute, Roche aux Faucons en cote de saint. Nicholas. Gingen me allemaal aardig af, alhoewel ik het voornamelijk op de Redoute wel zwaar had. Bevoorrading en bewegwijzering was prima geregeld. Ook leuk dat er tijdswaarneming was op de 3 bergen van formaat.
Jammer alleen dat de tijdswaarneming van de Redoute een stuk verder was, na 500 meter vals plat bij de tv-toren. Had ik even niet bij nagedacht toen ik het vod onderdoor ging
Heb je helemaal geen zak aan, binnen vijf kilometer stap je af. Je kan dan beter pep pakken, daar ga je als de brandweer van.quote:
[..]
Of gewoon een gram sos.
Zou t wel eens willen doen tijdens een Marmotte ofzo.
Daar ga je niet harder van fietsen.quote:
[..]
dan haal je toch gewoon ritalin in een Franse aphoteek?
Ging bij de redoute ook iets te hard van stapel op het 1ste steile stuk, dus dan krijg je dat in het 2de stuk dubbel en dwars terug. St. Nicholas vond ik wel het fijnste, meest regelmatigquote:
[..]
Lekker hoor, ik vond de Roche au Faucons zwaarder, maar die zat pas na de Redoute. Redoute vond ik meevallen betreffende lengte.
Tussen 8:00 en 17:30 was het droog, had dus prima kunnen gaan met dat tempo van jouquote:
Zou morgen LBL gaan rijden, maar op basis van voorspellingen echt totaal geen zin in.
Opzich heb ik niets tegen fietsen in de regen, maar om dan ook nog te gaan klimmen en 270km te rijden.... (icm 'drukte')
Nee blij wel lekker in Noord-Holland.
Hoop voor de mannen die wel gaan dat het uiteindelijk meevalt kwa weer.
Was die kassei klim in finale nog beetje goed te rijden? Ben benieuwd vandaag bij profs. Hopelijk beetje hondenweer, dan krijgen we minder saaie koers te zien..quote:
[..]
Tussen 8:00 en 17:30 was het droog, had dus prima kunnen gaan met dat tempo van jou
Gisteren nog even bij de Ronde vd Vijver wezen kijken. 80km rond een vijver. Elite erbij. Stuk of 6 van mn club rerden uit.. maar ging te hard om wat te kunnen doen. 3 ronden voor t eind gingen er 3 en die reden weg. Knap hoor. Ventje van 19 erbij. Koersgemiddelde 44.1 kmh.
Tot mijn verbazing zat die er helemaal niet in, ook ging je niet over de officiële finishlijn. Maar stopte je wat eerder waarnaar je vervolgens rechtsaf ging ipv links richting finishquote:
[..]
Was die kassei klim in finale nog beetje goed te rijden? Ben benieuwd vandaag bij profs. Hopelijk beetje hondenweer, dan krijgen we minder saaie koers te zien..
Perfect truitje natuurlijk voor dit weerquote:
kom ook chouffe doen dan...quote:
Boh, fietsen in de Ardennen en Luxemburg is wel skitterend.
twitter:inrng twitterde op zondag 24-04-2016 om 15:46:04When you spot someone ahead during a winter training ride https://t.co/xmSnSRy1UK reageer retweet
Gezien, alsof hij een toerder inhaalt.quote:twitter:inrng twitterde op zondag 24-04-2016 om 15:46:04
Ja.. mooi om te zien. Hoe sterk die gasten moeten zijn. Niet normaal.quote:
Was btw een slagveld in LBL, in de laatste 30km alles op een lint en gaten ertussen van 3/5 meter.
Maareh.. zijn ze clean..?
lekker belangrijk het zijn profsquote:
[..]
Ja.. mooi om te zien. Hoe sterk die gasten moeten zijn. Niet normaal.
Maareh.. zijn ze clean..?
quote:
Laad ik hem in op strava routebuilder (met het originele GPX bestand) dan komt hij op 182km.
Goed... dat gaat dus weer een leuke uitdaging worden! Gek genoeg word ik niet eens echt zenuwachtig van deze extra km's
Je kan je oude kabels wel gebruiken, maar als je de boel dan toch overhoop haalt kun je er meteen een nieuw setje op zetten, is de moeite en het geld niet.. voor 3 tientjes koop je een compleet jagwire pakket.
ff goed youtuben hoe alles moet en gaan met die banaan.
Ik had hem laatst ook snel eens gemaakt in Strava(de 120km route) en kwam toen ook op 135 km uit haha. Beetje vreemd. ik zal hem vanavond ook eens in de Mio zetten.quote:
De routes van de Giro Gelderland toertocht staan online, de 165km geeft mijn mio aan als 175km.
Laad ik hem in op strava routebuilder (met het originele GPX bestand) dan komt hij op 182km.
Goed... dat gaat dus weer een leuke uitdaging worden! Gek genoeg word ik niet eens echt zenuwachtig van deze extra km's
Had al gedacht dat het kon, ik ga er is naar op zoekquote:
Dat past wel hoor. ff opletten dat je een linker shifter koopt voor dubbel/compact.. maar verder is alle 10-speed shimano meuk wel uitwisselbaar.
Je kan je oude kabels wel gebruiken, maar als je de boel dan toch overhoop haalt kun je er meteen een nieuw setje op zetten, is de moeite en het geld niet.. voor 3 tientjes koop je een compleet jagwire pakket.
ff goed youtuben hoe alles moet en gaan met die banaan.
Kabels evt inkorten kan dus ook. in totaal nu 4000km op de fiets gemaakt, en naar de derailleur is 500km geleden nog een nieuwe kabel ingekomen. Zo versleten zullen die nog niet zijn Afgelopen weekend ook nog ff zelf een stuurlintje gewikkeld, was van het winter 2x gevallen en rechts was hij wat gescheurd. Hier ook eerst ff wat YT filmpjes voor gekeken, prima gelukt
paar km's ernaast zitten is ook ook niet zo gek. maar 10 / 17km verschil is wel aardig watquote:
[..]
Ik had hem laatst ook snel eens gemaakt in Strava(de 120km route) en kwam toen ook op 135 km uit haha. Beetje vreemd. ik zal hem vanavond ook eens in de Mio zetten.
Kijk nog ff bij Mantel, dan, die hebben die grabbelbakken staan met allemaal overjarige / demo meuk. Daar heb ik vorig jaar met flinke mazzel ook een setje Force shifters voor 75 ¤ uit gehaaldquote:
owja.. Op mijn TCR heb ik een 10 speed tiagra compact groep opzitten. Schakelt verder prima alleen vind ik die waslijnen niet meer zo tof. Kan ik bijvoorbeeld shifters van een 10 speed 105 of ultegra compact/dubbel groep via marktplaats op de kop tikken en deze erop zetten? Is zoiets compatible of totaal onmogelijk.. als het zou passen, waar zou ik op moeten letten? of er binnen en buitenkabels etc erbij zitten?
Tnx voor de tip! Kom de aankomende tijd nog geregeld daar in de buurt ivm toertochtenquote:
[..]
Kijk nog ff bij Mantel, dan, die hebben die grabbelbakken staan met allemaal overjarige / demo meuk. Daar heb ik vorig jaar met flinke mazzel ook een setje Force shifters voor 75 ¤ uit gehaald
Nette tocht had je zondag gereden btw! 200+ km's met dat weer
https://www.bva-auctions.com/auction/index/21293
Uiteraard.quote:
Gaat het grote klimclassic avontuur eigenlijk nog door? Ib4: klimclassic
Neem je vrijdag dan vrij ofzo?quote:
Stuk uit de buurt weer
Dan heb ik gewoon vrijquote:Op maandag 25 april 2016 10:06 schreef Leonos het volgende:
[..]
Neem je vrijdag dan vrij ofzo?
Stuk uit de buurt weer
Ik ben bezig met het idee voorzichtig te brengen aan de vrouw.quote:
Baas.quote:
Van mijn baas jaquote:
quote:
[..]
Ik ben bezig met het idee voorzichtig te brengen aan de vrouw.
Ja, maar ze verstaan elkaar nietquote:
Praat een force shifter dan met een shimano derailleur?
quote:
Gaat wel lukken, rij je mee dan? Als t kan vertrek ik vanuit Amsterdam.
Lijkt me prima. Misschien dat een collega wel zo lief wilt zijn om me ergens daar te droppen. En zo te zien kan ik er ook heel makkelijk met de metro komen.quote:
[..]
Gaat wel lukken, rij je mee dan? Als t kan vertrek ik vanuit Amsterdam.
Metro/trein allebei goed te doenquote:Op maandag 25 april 2016 10:40 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Lijkt me prima. Misschien dat een collega wel zo lief wilt zijn om me ergens daar te droppen. En zo te zien kan ik er ook heel makkelijk met de metro komen.
heb t even getest, want ik was ook benieuwd toen ik dat spul kocht. Inderdaad, dat werkt gewoon. Mits force10 en shimano10 natuurlijk. Meteen daarna wel die force achterderailleur gemonteerd.quote:
Praat een force shifter dan met een shimano derailleur?
Tipi mee uiteraard.
M'n liefje komt of op 4 mei al met de trein richting Maastricht, of anders de volgende dag pas. En we blijven in Limburg, want vrijdag 6 mei hebben we daar een bruiloft.
Ik weet nog niet of wij dan ook het hemelvaarts-wokken meedoen na de rit.
Verder alles zoals we altijd doen en dezelfde camping weer?
Wanneer ga jij weer terug Marco?
Vrijdag al dan niet voorafgaand aan een rondje heuvelland, weekend weer verder aan de badkamer.quote:
Lijkt mij helemaal prima
Wanneer ga jij weer terug Marco?
Dat is ongeveer mijn idee,
Leuk!quote:
Ik wil de klimclassic ook wel rijden. Ff kijken of dat lukt om erbij te zijn. Dan wel ff leuk om met elkaar te starten toch?
Als je ook op de camping bent komt dat samen starten wel goed. Finishen zal een ander verhaal zijn
Uhmm ja daar zeg je wat...ochtends erheen rijden is geen doen eigenlijk he...quote:
[..]
Leuk!
Als je ook op de camping bent komt dat samen starten wel goed. Finishen zal een ander verhaal zijn
Als je heel vroeg je bed uit gaat wel....quote:
[..]
Uhmm ja daar zeg je wat...ochtends erheen rijden is geen doen eigenlijk he...
vanuit Friesland is dat 3,5 uur rijden ofzoquote:Op maandag 25 april 2016 11:21 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Als je heel vroeg je bed uit gaat wel....
Kan echt niet joh, lekker de avond ervoor al gaan.
Afgelopen week extra 1 fiets laten staan en na dinsdag ook de racer om even terug te gaan naar de basis maar vandaag heb ik nog steeds lichte last van een geïrriteerde knie. Als ik loop of beweeg is er niks aan de hand alleen als ik stil zit. Het is niet pijnlijk maar stoort alleen een beetje.
Iemand hetzelfde meegemaakt of wellicht ideeën om het op te lossen?
Waar bij de knie heb je last? En ben je de laatste tijd een stuk meer gaan fietsen?quote:
Laatste weken behoorlijk last van van irriterende knieën. Nu probeer ik hiervoor een oorzaak te vinden zodat ik het kan oplossen, heb alleen nog geen idee waar het exact wegkomt. Heb 2-3 weken geleden, paar keer kort-kort gefietst tot 's avonds ~half 9 terwijl het ongeveer 12 graden was, kan het hier aan liggen? Afgelopen weken ook veel geswitcht tussen racefiets, mtb hardtail en mtb fully, kan het wellicht hier aan liggen? Alle drie hebben andere geometie, afstelling wel redelijk hetzelfde.
Afgelopen week extra 1 fiets laten staan en na dinsdag ook de racer om even terug te gaan naar de basis maar vandaag heb ik nog steeds lichte last van een geïrriteerde knie. Als ik loop of beweeg is er niks aan de hand alleen als ik stil zit. Het is niet pijnlijk maar stoort alleen een beetje.
Iemand hetzelfde meegemaakt of wellicht ideeën om het op te lossen?
Je bent laatst ook steeds meer gaan fietsen met je nieuwe afstelling toch?quote:
Laatste weken behoorlijk last van van irriterende knieën. Nu probeer ik hiervoor een oorzaak te vinden zodat ik het kan oplossen, heb alleen nog geen idee waar het exact wegkomt. Heb 2-3 weken geleden, paar keer kort-kort gefietst tot 's avonds ~half 9 terwijl het ongeveer 12 graden was, kan het hier aan liggen? Afgelopen weken ook veel geswitcht tussen racefiets, mtb hardtail en mtb fully, kan het wellicht hier aan liggen? Alle drie hebben andere geometie, afstelling wel redelijk hetzelfde.
Afgelopen week extra 1 fiets laten staan en na dinsdag ook de racer om even terug te gaan naar de basis maar vandaag heb ik nog steeds lichte last van een geïrriteerde knie. Als ik loop of beweeg is er niks aan de hand alleen als ik stil zit. Het is niet pijnlijk maar stoort alleen een beetje.
Iemand hetzelfde meegemaakt of wellicht ideeën om het op te lossen?
Volgens mij kan je met triple shifter ook gewoon dubbel schakelen ?quote:
Dat past wel hoor. ff opletten dat je een linker shifter koopt voor dubbel/compact.. maar verder is alle 10-speed shimano meuk wel uitwisselbaar.
En klimclassic wil ik ook weer gaan rijden.
Helaas moet ik rest van de week gewoon werken, dus zal woensdag na m'n werk die kant op gaan.
En donderdagavond weer terug.
Nog wel even overnachtingsplekje regelen en inschrijven voor klimclassic.
, maar ik had toen wel een lekkere chick in m'n wiel die ik eigenlijk mee de tipi in had moeten nemen. Toch? Ik heb echt een matig geheugen.
Radler 0,0 zeker.quote:
Juist.quote:
En toen ging 't kut omdat ik nog in de kreukels lag van een of andere kut Survivalrace
Ik heb echt een matig geheugen.
En toen je je jas ophaalde bij Gripper je slabbetje
Jaaa.
Grgr
Andy
Mn training in Antwerpen duurt op 4 mei tot 5 uur, dus ik kom ook al laat in Maastricht aan.
Dit is wel een hele brave uitleg van de tipi, maar dit is inderdaad wel de versie die ik thuis zou vertellenquote:
Nou t is een tent in de vorm van een wigwam. En optioneel een kachel erin, zodat er rook uit komt en t binnen cosy en warm kan worden. Verder niet veel spannends aan, die spanning moet je zelf maken
@Gripper wil je wel wat eten als je aankomt in de avond?
[ Bericht 13% gewijzigd door MarcoD op 25-04-2016 19:18:54 ]
Als jij kookt, een lekker pastaatje lust ik altijd!quote:
Aan wie dan?
@Gripper wil je wel wat eten als je aankomt in de avond?
Ik ga even kijken wat ik kan regelen, even het kampeerhok bij mijn ouders uitpluizen voor een brandertje en een pannetje. Of heb jij nog een brandertje Kano?quote:
[..]
Als jij kookt, een lekker pastaatje lust ik altijd!
Ja, maar die was zo slap als een dweil.quote:
Mensen hier met een chinese fiets? zit in twijfel om mijn 1e fiets ook daar te kopen. moeilijk moeilijk
Open mold frames hoor ik meer positieve dingen over
Nope. Ik maak altijd handig gebruik van het gasje van een vriend waarmee ik op vakantie ga. En het 3 pits gaststel met 20 liter gastank is niet zo handig om mee te nemenquote:
[..]
Ik ga even kijken wat ik kan regelen, even het kampeerhok bij mijn ouders uitpluizen voor een brandertje en een pannetje. Of heb jij nog een brandertje Kano?
Hier durf ik echt geen antwoord op te geven. Start is 8 uur ofzo? Ik gok dat wij weer iets van half 9 van de camping rijden ofzo.quote:
Ik ga ook de klimclassic rijden.. (rijd gewoon heen en weer) Hoe laat starten jullie? Dan kan ik de eerste 10 minuten in jullie wiel hangen.. :-)
Makkelijkste om te doen is om gewoon naar de camping te komen met de auto, dat is vrij dicht bij de start. Kan je daarna ook stiekem even douchen.
Je bedoeld die helemaal zwarte frames? lees op andere forums wel goede verhalen hieroverquote:
[..]
Ja, maar die was zo slap als een dweil.
Open mold frames hoor ik meer positieve dingen over
Als ik jou was zou ik geen chineze colnago kopen ofzo. kan je beter een canyon of focus kopen. Misschien wat minder bling, maar je rijd niet voor lul als iemand ziet dat hij nep is en gegarandeerd kwaliteit.quote:
[..]
Je bedoeld die helemaal zwarte frames? lees op andere forums wel goede verhalen hierover
Over de noname chinacarboncycles kan ik weinig zeggen. Ik denk niet dat ik het zelf zou doen, maar er zijn er genoeg die er heel wat km's op gereden hebben.
Het is dat 't zo'n tiefuseind weg is....quote:
[..]
Makkelijkste om te doen is om gewoon naar de camping te komen met de auto, dat is vrij dicht bij de start. Kan je daarna ook stiekem even douchen.
Zijn verschillende tijdvakken om in te starten.quote:
[..]
Hier durf ik echt geen antwoord op te geven. Start is 8 uur ofzo? Ik gok dat wij weer iets van half 9 van de camping rijden ofzo.
Makkelijkste om te doen is om gewoon naar de camping te komen met de auto, dat is vrij dicht bij de start. Kan je daarna ook stiekem even douchen.
Welke camping?
quote:
Ik weet maandag pas of ik wel of niet ga. Mocht ik gaan, dan kan ik ook wel eten bij mij thuis regelen. Laat ik de vrouw wat lasagne maken gewoon.
Maar kijk eens naar het gezelschap!quote:
[..]
Het is dat 't zo'n tiefuseind weg is....
Als ik zie dat die fiets van marco 35K ofzo gedaan heeft en hij er op gekoerst heeft, cyclo's gereden etc tov de scott van Andy....quote:Op maandag 25 april 2016 20:56 schreef muzas het volgende:
Waarom zouden de noname beter zijn dan degene waar ze wat verf op gesmeerd hebben?
En als het waar is dat die scott's en colnago's gewoon in dezelfde fabriek na sluitingstijd gemaakt worden tov een bedrijfje die noname frame's maakt kan ik me goed voorstellen dat in dat bedrijfje meer tijd en energie in de frame's worden gestoken dan beun de haas doet nadat hij een lange dag gewerkt heeft en nog even snel een frame in elkaar lijmt.
Camping de Moerslag in sint geertruid.quote:
[..]
Zijn verschillende tijdvakken om in te starten.
Welke camping?
Mijn ouders hebben een tweepitsquote:
[..]
Nope. Ik maak altijd handig gebruik van het gasje van een vriend waarmee ik op vakantie ga. En het 3 pits gaststel met 20 liter gastank is niet zo handig om mee te nemen
dat is al beter (anders halen we stiekem een pan met pasta bij de italiaan (lees: bij bizkit) en zeggen dat wij die hebben gemaakt)Camping de Bosrand. Sint Geertruid.quote:
[..]
Zijn verschillende tijdvakken om in te starten.
Welke camping?
pasta koken kan jij ook Ergens vorige week was er hier een linkje gepost met allemaal achtergrond over China frames. Het komt er een beetje op neer dat de merkframes in de betere fabrieken worden gemaakt (bijv. carbotec, welke ook onder eigen naam frames verkopen.). De open mould no-name frames worden weer in andere fabrieken gemaakt. Zijn op zich prima, maar verwacht niet dezelfde kwaliteit als de high-end modellen van de merk frames. De namaak frames worden weer geheel ergens anders gemaakt en moet je zo ver mogelijk vandaan blijven.quote:
[..]
Je bedoeld die helemaal zwarte frames? lees op andere forums wel goede verhalen hierover
Gevonden:
quote:
http://www.bikebiz.com/news/read/faking-it/019442
Mooie uiteenzetting over de counterfeiting markt in China.
Bedankt voor het bookmarken, ik was hem al aan het zoeken.quote:
[..]
Ergens vorige week was er hier een linkje gepost met allemaal achtergrond over China frames. Het komt er een beetje op neer dat de merkframes in de betere fabrieken worden gemaakt (bijv. carbotec, welke ook onder eigen naam frames verkopen.). De open mould no-name frames worden weer in andere fabrieken gemaakt. Zijn op zich prima, maar verwacht niet dezelfde kwaliteit als de high-end modellen van de merk frames. De namaak frames worden weer geheel ergens anders gemaakt en moet je zo ver mogelijk vandaan blijven.
Gevonden:
[..]
Dan hebben ze ons niet gevraagd he? Jij had wel goesting in die 182!quote:De parcours van La Chouffe Classic 2016 werden om diverse redenen aangepast en zullen iets korter zijn dan vorig jaar.
Deelnemers kunnen kiezen tussen een tocht van 165 km, 106 km of 73 km. Die aanpassing sluit mooi aan bij de evaluaties die we ontvingen na de laatste editie. Daaruit kwam naar voren dat onze wielertoeristen 182 km toch iets te veel van het goede vonden. En zo blijft er meer tijd over om na afloop te genieten van een heerlijk frisse Chouffe in Houffalize.
Ik hou nog steeds vol. Zondag met de family naar het zwembad geweest, en hun patat gegeven maar zelf niet genomen, Vijf frietjes gejat van hun, met mayo, echt heerlijk, maar ik begin te leren om ook van kleine porties te genieten, dus dat was genoeg. En na een week gezond eten voelde patat gewoon verkeerd. Lekker, zout, vet...maar leeg. Doe mij maar echt eten.
Broek begint nu echt behoorlijk ruim te zitten, en Mevrouw Fab zegt als ze me omarmt dat ze echt een verschil voelt. Wel nog steeds honger de hele tijd, maar het wordt minder. Neem weer Brinta bij het ontbijt, werkt goed.
Ik verwacht dat eind deze week de ontwenningsveschijnselen etc helemaal weg zijn, Kan niet wachten om in Frankrijk te fietsen, maar eerst ene weekje Londen met Mevr Fab(en dus zonder kinderen).
Kusjes, C_F
Waarom hebben alle fietsen van Canyon schijfremmen?
Het lijkt me sterk dat je in 1 week diëten namelijk dermate veel vet verbrand dat je broekmaat verkleint.
Wel lijkt het me tof als je straks elke keer weer een nieuw gaatje in je riem moet prikken. #muzasperikelen En het is mooi dat je het goed vast weet te houden.
Dat is een crossfietsquote:
https://www.canyon.com/nl/road/inflite/2016/inflite-al-8-0-s.html
Waarom hebben alle fietsen van Canyon schijfremmen?
ook Flip kent die zakenquote:
Zou het niet kunnen zijn dat je doordat je minder zout eet, je minder vocht vast houd?
Het lijkt me sterk dat je in 1 week diëten namelijk dermate veel vet verbrand dat je broekmaat verkleint.
Wel lijkt het me tof als je straks elke keer weer een nieuw gaatje in je riem moet prikken. #muzasperikelen En het is mooi dat je het goed vast weet te houden.
van broekmaat 38/40 naar 32 gegaan . Kost je wel klauwen met geld C-F want je moet steeds weer nieuwe kleren kopen Brinta zit veel suiker in.quote:
Omdat dit mijn naamtopic is, eem korte update van het dieetfront:
Ik hou nog steeds vol. Zondag met de family naar het zwembad geweest, en hun patat gegeven maar zelf niet genomen, Vijf frietjes gejat van hun, met mayo, echt heerlijk, maar ik begin te leren om ook van kleine porties te genieten, dus dat was genoeg. En na een week gezond eten voelde patat gewoon verkeerd. Lekker, zout, vet...maar leeg. Doe mij maar echt eten.
Broek begint nu echt behoorlijk ruim te zitten, en Mevrouw Fab zegt als ze me omarmt dat ze echt een verschil voelt. Wel nog steeds honger de hele tijd, maar het wordt minder. Neem weer Brinta bij het ontbijt, werkt goed.
Ik verwacht dat eind deze week de ontwenningsveschijnselen etc helemaal weg zijn, Kan niet wachten om in Frankrijk te fietsen, maar eerst ene weekje Londen met Mevr Fab(en dus zonder kinderen).
Kusjes, C_F
Volgens mij bestaat het eerste grote gewichtsverlies bij een dieet voornamelijk uit vocht. Ligt er natuurlijk wel aan welk soort dieet je volgtquote:
Zou het niet kunnen zijn dat je doordat je minder zout eet, je minder vocht vast houd?
Het lijkt me sterk dat je in 1 week diëten namelijk dermate veel vet verbrand dat je broekmaat verkleint.
Wel lijkt het me tof als je straks elke keer weer een nieuw gaatje in je riem moet prikken. #muzasperikelen En het is mooi dat je het goed vast weet te houden.
bij Rosebikes het goedkoopste uit met 150 eurie (incl kabels)Marktplaats zie ik alleen nog maar erg beschadigt spul voorbij komen. Binnenkort maar is in de grabbelbakken kijken bij Mantel (tip van Gripper). hopelijk ligt daar wat
Nou, ik hoef nog geen nieuwe broek, hij zit anders, losser. maar je hebt denk ik ook gelijk, ik plas me op het moment een ongeluk, vooral 's ochtends. Ik denk dat door flink te drinken als je wakker wordt, dan eerst douchen en aankleden en dan pas in de trein of na het douchen te eten, m'n hele huishouding op een goede manier door elkaar geschud is. Dus ik verlies waarschijnlij nu ook veel overbodig vocht.quote:
Zou het niet kunnen zijn dat je doordat je minder zout eet, je minder vocht vast houd?
Het lijkt me sterk dat je in 1 week diëten namelijk dermate veel vet verbrand dat je broekmaat verkleint.
Wel lijkt het me tof als je straks elke keer weer een nieuw gaatje in je riem moet prikken. #muzasperikelen En het is mooi dat je het goed vast weet te houden.
Maar ik vind het prima, merk nu al dat ik makkelijker de auto in en uit kan stappen dit weekend, zit minder buik in de weg lijkt wel. En ik voel me scherper, alerter. Het zal in Londen wel moeiljker zijn het dieet vast te houden, maar aan de andere kant lopen we ons altijd een ongeluk op dit soort vakanties, omdat we veel willen zien. Dus et zal wel goed komen.
En Ik kijk uit naar #muzasperikelen, lijkt me hartstikke leuk!
quote:
Wel lijkt het me tof als je straks elke keer weer een nieuw gaatje in je riem moet prikken. #muzasperikelen
Ik kan het iedereen aanraden. Wel ff checken voor je op verkansie gaat en je genoodzaakt bent om met een tentharing een extra gat er bij te kloppen. #2014
Ik reis altijd met een Leatherman Wingman, daar kan ik tot dusver elke situatie mee oplossenquote:
[..]
[ afbeelding ]
Ik kan het iedereen aanraden. Wel ff checken voor je op verkansie gaat en je genoodzaakt bent om met een tentharing een extra gat er bij te kloppen. #2014
En het zal wel duur woren, maar ik kijk zo uit naar dingen kunnen kopen en dan niet naar de extra grote maat te hoeven vragen. Vooral als je van zo'n skinny winkelbitch te horen krijgt dat het nu eenmaal niet in jouw maat gemaakt wordt...met andere woorden ga weg dikke olifant...
Valt wel mee toch?quote:
4 g per 100quote:
cola 11
Klopt, valt wel mee.
Waarom niet direct naar havermout overgaan? Wat honing ( of rijststroop, agavesiroop, whatever) erbij en (diepvries)fruit en je hebt een prima voedzaam ontbijt.quote:
Je hebt vast gelijk, maar het eerste doel is niet alle suiker inname uit te bannen, maar om het flink te verminderen, en dat lukt volgens mij aardig. En Brinta blijft lekker lang 'staan' in je maag, dus psychoogisch werkt het ook erg goed.
Ik woog op mijn top ooit 96 kilo, gisteren bij de sport-arts voor keuring Alpe d'huzes geweest en de weegschaal gaf 76 kilo aan.
Ik weet je lengte niet, maar 20 kilo eraf altijd +1quote:
[..]
Ik woog op mijn top ooit 96 kilo, gisteren bij de sport-arts voor keuring Alpe d'huzes geweest en de weegschaal gaf 76 kilo aan.
klik om te spelen
Dit is makkelijker 's ochtends te maken leek me, maar ik zal het denk ik proberen als dit pak leeg is.quote:
[..]
Waarom niet direct naar havermout overgaan?
En +1 voor je gewichtverlies!
En zo hoort het. +1 voor de automobilisten.quote:
In NL word je dood gereden.
1.80, dus ik was na mijn studententijd gewoon #viesdik. Nu BMI van 23.5, kan dus nog altijd beter maar het is in ieder geval al een stuk beterquote:
[..]
Ik weet je lengte niet, maar 20 kilo eraf altijd +1
laten weken de nacht vantevoren en kwestie van even snel laten koken de volgende ochtend en het is klaar. Eigenlijk hetzelfde als met Brinta.quote:
[..]
Dit is makkelijker 's ochtends te maken leek me, maar ik zal het denk ik proberen als dit pak leeg is.
En +1 voor je gewichtverlies!
Koken?quote:
[..]
laten weken de nacht vantevoren en kwestie van even snel laten koken de volgende ochtend en het is klaar. Eigenlijk hetzelfde als met Brinta.
Ik schep het nog een keer om en schuif het naar binnen.
Waarom koken 's ochtends?
Ja duurder blabla. Geen zin in 'overnight oats' want dat vergeet ik en worden het alsnog 'lastminute oats'
Gewoon koud? Zonder op te warmen?quote:
45 gram havermout, 60 ml melk, 60 ml water, kaneel, honing, geraspte appel en een banaan in stukjes. In de koelkast zetten en als ontbijt opeten.
Blijkbaar zit ik aan oude gewoontes vastquote:Op dinsdag 26 april 2016 11:10 schreef kanovinnie het volgende:
[..]
Koken?
Ik schep het nog een keer om en schuif het naar binnen.
Zal het een keer koud proberenIk doe alleen water, kaneel en rozijnen.quote:
Kun je d'r ook yoghurt oid bij gebruiken, of moet het met melk zijn altijd?
Yoghurt lijkt me echt superranzig erbij.
Havermout neemt vocht op en het geheel wordt dus sowieso dikker. MEt yoghurt lijkt het me wat onaangenaam dik te worden, of je havermout blijft droog.quote:
Kun je d'r ook yoghurt oid bij gebruiken, of moet het met melk zijn altijd?
Belangrijkste van het overnight verhaal is dat het moet weken om zacht te worden. Weet niet of Yoghurt datzelfde effect heeft.quote:
Kun je d'r ook yoghurt oid bij gebruiken, of moet het met melk zijn altijd?
Soja-melk kan trouwens ook
En het lijkt me ook totaal niet te mengen. Dan krijg je van die havermoutbollen in yoghurt.quote:
[..]
Havermout neemt vocht op en het geheel wordt dus sowieso dikker. MEt yoghurt lijkt het me wat onaangenaam dik te worden, of je havermout blijft droog.
JA, HOE IS HET MET JE PITIGE GEKKE KORTE RODE KAPSEL???? BEVALT HET?????quote:
Jup, gewoon rechtstreeks uit pak, door je kwark roeren. Lepel honing of rozijnen erbij... Topquote:
[..]
Gewoon koud? Zonder op te warmen?
[..]
Blijkbaar zit ik aan oude gewoontes vast
Gadverdammequote:
[..]
Jup, gewoon rechtstreeks uit pak, door je kwark roeren. Lepel honing of rozijnen erbij... Top
Ik lepel het daarna zo hard naar binnen, dat de smaak niet echt van belang is.
#viva ;-)
Ja dit. Ga niet afwegen en meten, en al helemaal geen bananen blancheren, frambozen schillen en goji-bessen au bain marie voorgaren.quote:
Ik flikker al jaren iedere ochtend 80-100gram havermout in een kom. Overgiet het rijkelijk met magere melk en zet het 1:50 in de magnetron.
Ik lepel het daarna zo hard naar binnen, dat de smaak niet echt van belang is.
Dat is eigenlijk best veel, ik doe het met de helft ofzoquote:
Ik flikker al jaren iedere ochtend 80-100gram havermout in een kom. Overgiet het rijkelijk met magere melk en zet het 1:50 in de magnetron.
Ik lepel het daarna zo hard naar binnen, dat de smaak niet echt van belang is.
Ik zit trouwens te denken aan een nieuw wielsetje, zat te denken aan een setje Fulcrum Racing Quattro's. Iemand nog andere tips in dezelfde prijsklasse?
Ik doe het altijd op het oog, dus wellicht schat ik het ook veel te hoog. Zal morgen eens wegen.quote:
[..]
Dat is eigenlijk best veel, ik doe het met de helft ofzo
De 3's (of zonda, goedkoper) zijn wel echt betere wielen. Maar wel boven de prijscategorie van de quattro's. Kijk ook naar de scirroco's als je niet heel merkijdel bent, zelfde wiel (alleen ander spaakpatroon) maar wel vaak net iets goedkoper.quote:
Ik zit trouwens te denken aan een nieuw wielsetje, zat te denken aan een setje Fulcrum Racing Quattro's. Iemand nog andere tips in dezelfde prijsklasse?
Ikzelf heb de quattro's en ben daar ontzettend tevreden over. Robuust wiel wat goed loopt. Beetje zwaar, maar daar tegenover smoelen ze goed.
Denk dat ikzelf er nog een setje zonda's bij koop voor winderige bergtoppen.
Mijn bovenbenen zijn juist sterk vergeleken met de rest van mijn lichaam, heb meer aanleg als sprinter dan 1uur constant 170bpm trappen. Win ook vaak de sprintjes. Door een zwaar scooterongeluk van vroeger is mijn ene been (links) ook sterker dan rechts, daarom ben ik huiverig voor de huidige klachten. Kans op versleten knieën is bij mij ook groot, hetzelfde als mijn heup. Ben lichamelijk ook veel gedeelte afgekeurd.quote:Op maandag 25 april 2016 13:02 schreef Z het volgende:
Ik heb ook (af en toe) last van m'n knieën maar dat kom omdat die enigszins versleten zijn. Sterke bovenbenen ontlasten je knie. Misschien kan je daar wat aan werken?
Bovenbeen thv knie aansluiting. Laatste weken wel behoorlijk wat meer gaan fietsen tov bijvoorbeeld vorig jaar. Dit jaar bijvoorbeeld al 90uur gemaakt met vele duurritjes vorig jaar had ik 73uur. In april ook al 31uur gefietst.quote:
[..]
Waar bij de knie heb je last? En ben je de laatste tijd een stuk meer gaan fietsen?
Ja, steeds meer langere ritten gemaakt op de racer. Merk dat je voor racen toch andere spieren gebruikt dan voor het mountainbiken.quote:
[..]
Je bent laatst ook steeds meer gaan fietsen met je nieuwe afstelling toch?
Denk dat ik wellicht gewoon paar dagen tot a.s. weekend rust neem, toch kloten weer.
quote:
Ken het jaquote:
[..]
ook Flip kent die zaken
vorige week nog voor 900¤ nieuwe overhemden en dunne truien gekocht omdat andere aardig losjes begonnen te zitten en het geen porum meer was. Bult geld man.PICS VAN JE KOELKASTquote:
vorige week nog voor 900¤ nieuwe overhemden en dunne truien gekocht omdat andere aardig losjes begonnen te zitten en het geen porum meer was. Bult geld man.
huhquote:
Nadeel van de 3's is dat ze nog niet bredere velg hebben.quote:
[..]
De 3's (of zonda, goedkoper) zijn wel echt betere wielen. Maar wel boven de prijscategorie van de quattro's. Kijk ook naar de scirroco's als je niet heel merkijdel bent, zelfde wiel (alleen ander spaakpatroon) maar wel vaak net iets goedkoper.
Mavic Ksyrium Elite is ook goede optie maar volgens mij weer iets duurder.
Die paar watt dat het minder aerodynamisch is...
Is wel meer niet aero aan mij.
Dit. koken is overbodig, evt vers banaantje erdoorheen snijden en happen maar.quote:
[..]
Koken?
Ik schep het nog een keer om en schuif het naar binnen.
Doe ook ergens 100-130 g havermout en handje rozijnen eten. Met minder haal ik 8 uur niet.
[ Bericht 8% gewijzigd door MarcoD op 26-04-2016 13:21:40 ]
in combinatie met quinoa en verse cranberry heel goed voor jequote:
Ik rijd tevreden op Vision Trimax 30, ook gekeken naar DT Swiss R23 en R24quote:
80-100 havermout? Ik doe echt maar 30 gram havermout, dus een stuk minder. Daarna wat melk en yoghurt erbij samen met wat chiazaad en pure cacao-poeder (niet elk dag). Volgende dag lekker wat fruit (banaan of rood fruit erbij), lijnzaad en noten erbij.
Ik zit trouwens te denken aan een nieuw wielsetje, zat te denken aan een setje Fulcrum Racing Quattro's. Iemand nog andere tips in dezelfde prijsklasse?
Denk dat die FR4's wel steviger zijn. Er zit wel een iets goedkopere naaf in die wat zwaarder is dan in een R3, mja de prijs is er ook naar. Lijkt me prima setje voor beneluxtoeren.quote:
[..]
De 3's (of zonda, goedkoper) zijn wel echt betere wielen. Maar wel boven de prijscategorie van de quattro's. Kijk ook naar de scirroco's als je niet heel merkijdel bent, zelfde wiel (alleen ander spaakpatroon) maar wel vaak net iets goedkoper.
Ikzelf heb de quattro's en ben daar ontzettend tevreden over. Robuust wiel wat goed loopt. Beetje zwaar, maar daar tegenover smoelen ze goed.
Denk dat ikzelf er nog een setje zonda's bij koop voor winderige bergtoppen.
130 gram? Dat is 3x zoveel als een normale portiequote:
[..]
Dit. koken is overbodig, evt vers banaantje erdoorheen snijden en happen maar.
Doe ook ergens 100-130 g havermout en handje rozijnen eten. Met minder haal ik 8 uur niet.
Negerzaad ookquote:
[..]
in combinatie met quinoa en verse cranberry heel goed voor je
Ik noemde de 3's ook eigenlijk vooral omdat ik er zelf naar zit te kijken. Zonda's dan vanwege prijs. Heb ik toch een laag, relatief licht setje voor erbij die niet teveel au aan de portemonnee doet.quote:
[..]
Denk dat die FR4's wel steviger zijn. Er zit wel een iets goedkopere naaf in die wat zwaarder is dan in een R3, mja de prijs is er ook naar. Lijkt me prima setje voor beneluxtoeren.
Als je er van uit gaat dat de porties die genoemd worden op internet voor de gemiddelde kantoorheld tellen denk ik dat je daar als flanderien deze reeks toch wat te kort aan hebt.quote:
[..]
130 gram? Dat is 3x zoveel als een normale portie
40 gram is iets van 150 kcal. Niet echt veel imo.
Een normale bruine boterham is dacht ik tussen de 70-80 kcal. Dan lijkt mij 130gram mij best veel, dat zijn 5/6 boterhammen.quote:
[..]
Als je er van uit gaat dat de porties die genoemd worden op internet voor de gemiddelde kantoorheld tellen denk ik dat je daar als flanderien deze reeks toch wat te kort aan hebt.
40 gram is iets van 150 kcal. Niet echt veel imo.
Je vergeet denk ik dat hierbij alleen nog eventuele calorieen van een stuk fruit en een handje rozijnen komen.quote:
[..]
130 gram? Dat is 3x zoveel als een normale portie
40 gram havermout staat ongeveer gelijk aan twee kale volkoren sneetjes, dus zonder beleg. Laat dat beleg nou net hetgeen zijn waar voor 80% van de bevolking de meeste calorieën vandaan komen (denk aan kaas/worst/pindakaas etc.)
dus ik eet ongeveer 6 kale sneetjes volkorenbrood als ontbijt.
Ik doe bij mijn portie ook alleen wat kaneel, honing en frambozen erbij, en dan heb ik aan mijn 40 gram echt wel voldoende qua ontbijt om de ochtend mee door te komen.quote:
[..]
Je vergeet denk ik dat hierbij alleen nog eventuele calorieen van een stuk fruit en een handje rozijnen komen.
40 gram havermout staat ongeveer gelijk aan twee kale volkoren sneetjes, dus zonder beleg. Laat dat beleg nou net hetgeen zijn waar voor 80% van de bevolking de meeste calorieën vandaan komen (denk aan kaas/worst/pindakaas etc.)
dus ik eet ongeveer 6 kale sneetjes volkorenbrood als ontbijt.
Maar goed, iedereen ontbijt natuurlijk anders
Dat bestaat gewoon ook echt zie ik.quote:
http://www.vogelartikelenwebshop.nl/nl/negerzaad-1-kg.html
quote:
[..]
De 3's (of zonda, goedkoper) zijn wel echt betere wielen. Maar wel boven de prijscategorie van de quattro's. Kijk ook naar de scirroco's als je niet heel merkijdel bent, zelfde wiel (alleen ander spaakpatroon) maar wel vaak net iets goedkoper.
Ikzelf heb de quattro's en ben daar ontzettend tevreden over. Robuust wiel wat goed loopt. Beetje zwaar, maar daar tegenover smoelen ze goed.
Denk dat ikzelf er nog een setje zonda's bij koop voor winderige bergtoppen.
quote:
[..]
Nadeel van de 3's is dat ze nog niet bredere velg hebben.
Mavic Ksyrium Elite is ook goede optie maar volgens mij weer iets duurder.
quote:
[..]
Ik rijd tevreden op Vision Trimax 30, ook gekeken naar DT Swiss R23 en R24
Thanks voor alle reacties. Zat eigenlijk aan een budget van max 300 te denken en daar vallen de 4's mooi in (nog wat geld over). Heb inderdaad zelf ook naar de 3's gekeken, maar die komen ook nog niet echt in de buurt van de 300.quote:
[..]
Denk dat die FR4's wel steviger zijn. Er zit wel een iets goedkopere naaf in die wat zwaarder is dan in een R3, mja de prijs is er ook naar. Lijkt me prima setje voor beneluxtoeren.
Zonda's komen daar al wat dichter bij in de buurt, maar nog steeds een gat van 100 met de 4's. Zijn deze serieus beter? Even de details induiken.
Zal ook nog even naar de andere genoemde opties kijken, al lijken de Mavic's wel echt te duur. Kwam ook nog de Shimano WH-6800 Ultegra tegen, lijkt me prima wielset, alleen echt heel sexy ziet het er niet uit.
https://cyclewear.eu/adva(...)me=evzero_pibase_agu
nee man ik heb net 6 nieuwe 4km en 2 lm.quote:
Jullie zochten nog ondershirts toch?
https://cyclewear.eu/adva(...)me=evzero_pibase_agu
Licht, beetje aero en breed:quote:
[..]
[..]
[..]
[..]
Thanks voor alle reacties. Zat eigenlijk aan een budget van max 300 te denken en daar vallen de 4's mooi in (nog wat geld over). Heb inderdaad zelf ook naar de 3's gekeken, maar die komen ook nog niet echt in de buurt van de 300.
Zonda's komen daar al wat dichter bij in de buurt, maar nog steeds een gat van 100 met de 4's. Zijn deze serieus beter? Even de details induiken.
Zal ook nog even naar de andere genoemde opties kijken, al lijken de Mavic's wel echt te duur. Kwam ook nog de Shimano WH-6800 Ultegra tegen, lijkt me prima wielset, alleen echt heel sexy ziet het er niet uit.
http://www.wiggle.co.uk/cosine-32mm-alloy-clincher-road-wheelset/
Rose heeft ook nog wel leuke (trainings)wielen voor een mooi prijsje. Bijvoorbeeld:
https://www.rosebikes.nl/(...)egra-6800/aid:716757
https://www.rosebikes.nl/(...)00-401814/aid:401816
http://www.huntbikewheels.com/collections/wheels
Moet je wel nog ff wachten geloof ik:
http://www.huntbikewheels(...)6g-21deep-23wide-229
quote:
marcod eet kale sneetjes als ontbijt haha snap je?quote:
HAHA
Ken iemand deze jongen?
Soms zijn wegen in het buitenland veel prettiger....
Moet een motortje monteren voor de klim classic en de marmotte..
Bedenk je wel dat Mavic binnen- en buitenbanden erbij levert.quote:
[..]
[..]
[..]
[..]
Thanks voor alle reacties. Zat eigenlijk aan een budget van max 300 te denken en daar vallen de 4's mooi in (nog wat geld over). Heb inderdaad zelf ook naar de 3's gekeken, maar die komen ook nog niet echt in de buurt van de 300.
Zonda's komen daar al wat dichter bij in de buurt, maar nog steeds een gat van 100 met de 4's. Zijn deze serieus beter? Even de details induiken.
Zal ook nog even naar de andere genoemde opties kijken, al lijken de Mavic's wel echt te duur. Kwam ook nog de Shimano WH-6800 Ultegra tegen, lijkt me prima wielset, alleen echt heel sexy ziet het er niet uit.
quote:
Is er een manier om ultegra cranck te verwijderen, als je geen crancksleutel hebt ?? (https://www.mantel.com/sh(...)aGFwcGVuI3N0YXJ0MQ== )
Moet een motortje monteren voor de klim classic en de marmotte..
Gewoon stuk ijzer wat we langs weg vonden, nog gelukt ook
Kan dat niet met een muntstuk oid? Volgens mij zit dat plastic borgding nooit heel erg vast.quote:
Is er een manier om ultegra cranck te verwijderen, als je geen crancksleutel hebt ?? (https://www.mantel.com/sh(...)aGFwcGVuI3N0YXJ0MQ== )
Moet een motortje monteren voor de klim classic en de marmotte..
quote:
Ik heb die dop er wel eens uitgedraaid met het handvat van een zilveren lepel. Pastte precies.
campagnollo op een chinarelllo?quote:
Jullie kunnen volgende keer ook overwegen Campagnollo aan te schaffen dat hoef je onderweg niet terug vast te draaien met een oud stuk ijzer want dat is beter ontworpen.
Van die crank ben ik niet onder de indruk, net een Shimanocrank.
vind zelf de ultra torque bevestiging vanaf chorus ook beter eigenlijkquote:Op woensdag 27 april 2016 09:02 schreef Sloggi het volgende:
Ik ben benieuwd naar die Potenza-groep. De previews waren overwegend positief.
Van die crank ben ik niet onder de indruk, net een Shimanocrank.
http://www.planetx.co.uk/i/q/WPCAKHAM/campagnolo-khamsin-wheelset
Wel de kortingscode gebruiken.
Ik kom op net geen 135e inclusief verzenden.quote:
Iemand nog khamsin's nodig voor 75 pond? (112 euro inclusief verzendkosten)
http://www.planetx.co.uk/i/q/WPCAKHAM/campagnolo-khamsin-wheelset
Wel de kortingscode gebruiken.
Oh, het is 118 trouwens.quote:
[..]
Ik kom op net geen 135e inclusief verzenden.
Heb je de kortingscode gebruikt? Ik heb in google 92 pond omgezet naar euros.
Ja, planet-x verneukt je met een hele slechte wisselkoers als je de site in EUR zet.quote:
[..]
Oh, het is 118 trouwens.
Heb je de kortingscode gebruikt? Ik heb in google 92 pond omgezet naar euros.
Volgens mij zit jij wel goed qua wielen en heb je ze niet per se nodig. Dan zou ik liever wachten op een LG (bredere) variant. Maar je zal geen buil eraan vallen.quote:
Hoe kom je aan 300? Zie ze voor 340 staan.quote:
Die heeft de Potenza toch ook, i.t.t. Athena?quote:
[..]
vind zelf de ultra torque bevestiging vanaf chorus ook beter eigenlijk
10% kortingcodequote:
[..]
Hoe kom je aan 300? Zie ze voor 340 staan.
Hmm volgens mij heeft die power torque achtige bevestiging zoals veloce en athena.quote:
[..]
Die heeft de Potenza toch ook, i.t.t. Athena?
Dit is de ultra torque die zit met 1 inbus bout in het midden vd as.
en dit noem je beter ontworpen dat een shimano crank ?quote:
[..]
Hmm volgens mij heeft die power torque achtige bevestiging zoals veloce en athena.
[ afbeelding ]
Dit is de ultra torque die zit met 1 inbus bout in het midden vd as.
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ja natuurlijk. Ga jij maar weer met een eetlepel je plastic rotzooi aandraaien.quote:
[..]
en dit noem je beter ontworpen dat een shimano crank ?
Ultra torque is veeeel beter dan hollowcrap 2.
Dan ga ik voor een setje Zonda's. Vallen dan precies binnen budget.quote:
het moertje van hollowtech is geen deel van de dragende constructie.quote:
[..]
Ja natuurlijk. Ga jij maar weer met een eetlepel je plastic rotzooi aandraaien.
Ultra torque is veeeel beter dan hollowcrap 2.
heeft geen functie als je de crank eenmaal hebt vastgedraaid.
bij campa hebben ze er juist voor gekozen om het wel deel te maken van de dragende constructie dat maakt het ook gelijk de achilleshiel.
typisch italiaans, die maken het graag ingewikkeld en kwetsbaar
FR4 valt toch best mee?quote:
ik heb fr4's en cosmics en poep voor de wind op de ventoux
jamaar jamaar...quote:
n+1 je weet
Ik zou voor Tune gaan, die schijnen heel licht te zijn.quote:
Haha ja, gaat hem voor mij helaas niet worden.quote:
De Strava klimchallenge voor mei is wel fors heftig geworden zo.
Klimclassic telt bijvoorbeeld net niet mee en vakantie in Italie telt alleen de eerste dag mee...
Je bedoelt die Giro d'italia challenge? Is idd niet te doen, 1000 hoogtemeters per dagquote:
De Strava klimchallenge voor mei is wel fors heftig geworden zo.
Ik heb voor mei eerder wat vlakkere ritten gepland staan, de 400 van Maastricht (naar het noorden) en de 600 van Merselo. Alleen de 200 van Fexhe gaat fors omhoog met iets van 2000 hoogtemeters.quote:
[..]
Haha ja, gaat hem voor mij helaas niet worden.
Klimclassic telt bijvoorbeeld net niet mee en vakantie in Italie telt alleen de eerste dag mee...
Ja een plastic bout om de crank aan te trekken is idd een veel beter idee.quote:
[..]
het moertje van hollowtech is geen deel van de dragende constructie.
heeft geen functie als je de crank eenmaal hebt vastgedraaid.
bij campa hebben ze er juist voor gekozen om het wel deel te maken van de dragende constructie dat maakt het ook gelijk de achilleshiel.
typisch italiaans, die maken het graag ingewikkeld en kwetsbaar
je trekt de crank er niet mee aan, postduifquote:
[..]
Ja een plastic bout om de crank aan te trekken is idd een veel beter idee.
Nog ff nagewogen vanochtend. Doe 80-90gram oats.quote:
[..]
Dat is eigenlijk best veel, ik doe het met de helft ofzo
/spider, hoe je het ook wilt noemen
Ik ook. Ik zit op 60 gram.quote:
[..]
Nog ff nagewogen vanochtend. Doe 80-90gram oats.
Een compleet crankstel met bladen heb je voor 299,95.quote:
Is 140 euro voor SRAM red 22 crankarmen veel? (dus zonder de ringen)
/spider, hoe je het ook wilt noemen
Een buitenblad voor 89,95 en binnenblad voor 30 euro dus 259,95.
Dus niet goedkoop, zelf zou ik dan liever 40 euro bijleggen, dan heb je nieuw.
Ik vind 13 graden met regen nog niet echt lente-weer. Doe daar een paar graden bij en een zonnetje en dan kunnen we praten over lenteweer.quote:
Vanaf zondag weer fatsoenlijk lente weer
Heb besloten om de Klimclassic niet te gaan doen volgende week. In het weekend van 14 mei en 21 mei zit ik ook al in Limburg, dus dat vind ik wel even genoeg.
ik heb er heel hard voor gebedenquote:
Vanaf zondag weer fatsoenlijk lente weer
http://www.reinderswieler(...)elen/hed-jet-wielset
Bijna het proberen waardquote:Op donderdag 28 april 2016 14:52 schreef ratatat het volgende:
Iemand gratis pornowielen?
http://www.reinderswieler(...)elen/hed-jet-wielset
Mooie actie van ze! Doen ze om naamsbekendheid te krijgen. Ik kreeg ze vandaag om 4:50 uur binnen. Dat was echt fantastisch!quote:
Iemand gratis pornowielen?
http://www.reinderswieler(...)elen/hed-jet-wielset