Geen dank!quote:Op donderdag 13 augustus 2015 21:59 schreef NewBalance het volgende:
Mijn dank is groot, Voszje! !!!!!
Geen idee hoe je een nieuw topic aanmaakt met dat grijzige balkje in de topic titel.
Ik hoop het ook. Want het weekend is het toch wat minder open schoenen weerquote:Op vrijdag 14 augustus 2015 00:47 schreef Voszje het volgende:
Ai, hopen op snel herstel, Thinkk-Pinkk!
Ik zag dat 'open nieuw deel' gisteravond in een ander topic en toen viel het kwartje.quote:Op donderdag 13 augustus 2015 22:51 schreef Voszje het volgende:
[..]
Geen dank!
Normaal gesproken staat er 'open nieuw deel', maar dit zag ik ook niet staan. Ik heb de titel gewoon gekopieerd en er nummer 4 bij gezet, zelfde geldt voor de OP.
Als het automatisch gereekst zou worden, zou de OP sowieso blijven staan en wordt het getal automatisch opgehoogd. Het topic werd echter niet automatisch gereekst, dus dat heb ik even in het Feedback topic gevraagd.
Ai! Beterschap!quote:Op donderdag 13 augustus 2015 23:00 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
Van de week is de server op mijn voet gevallen.. Dus kan pas weer lopen als mijn voet minder beurs is en niet meer open ligt
Oh, ik geef ook nooit een reden op... Dan moet ik ook maar bijleren.quote:Op vrijdag 14 augustus 2015 10:53 schreef NewBalance het volgende:
Ik las ook iets over onnodig veel edit-en en editen zonder reden op te geven en toen dacht ik ook 'oeps, wordt daar zo zo streng op gelet?'. Ik edit dus best vaak om spelfouten eruit te vissen en geef nooit een reden op. Heb nog een hoop te leren.
Ha, dan zijn we nu weer helemaal gelijk! Heb de afgelopen week niet kunnen lopen. Ik kijk ook uit naar het einde van Evy. En ook naar mijn eerste half uur lopen zonder pauze! Hopelijk kan ik morgen lopen, het einde van de hittegolf is in zicht!quote:Op vrijdag 14 augustus 2015 10:53 schreef NewBalance het volgende:
[..]
Ik heb gisteravond les 26 gelopen. Nog 1 les te gaan en dan Evy-af. Daar kijk ik ondanks dat ze super leuk klinkt nu wel naar uit. Lekker lopen en kijken wat ik qua muziek of audioboek leuk vind. Ennnnn zelf mijn interval training bepalen.
Ja, dat was ook een tijdje zo volgens mij, maar door die hitte heb ik echt niks gedaan. Maar... gisteren les 27 gelopen, dus ik ben nu officiëel klaar! Evy zei wel dat ik die les best een paar keer mocht herhalen voordat ik 30 minuten ga lopen zonder pauze, dus denk dat ik dat maar doe. Het is hier eindelijk gaan regenen! Ik ben zo blij, heb vanochtend in de plassen lopen springen.quote:Op zaterdag 15 augustus 2015 00:28 schreef NewBalance het volgende:
@PB: Staan we weer kiet! Dacht dat je me al compleet voorbij gestreefd was. Hier is het momenteel ook bloedje heet. Hardlopen is alleen nog leuk in de ochtend of avond.
Bij mij werkt het het beste als het een soort van routine is, dus echt om de dag, of met max. 2 dagen ertussen gaan. De laatste tijd had ik wat vertraging en dan merk ik dat het steeds moeilijker wordt me ertoe te zetten. Verder heb ik niet echt iets om me te motiveren. Misschien de gedachte dat ik écht 30 minuten aanéén wil kunnen rennen.quote:Op zondag 16 augustus 2015 13:33 schreef Voszje het volgende:
Hoe motiveren jullie jezelf eigenlijk? Ik merk dat ik nu gewoon echt 0,0 zin heb...
Ik had inderdaad ook mijn planning, maar er kwam iets tussen. Wellicht dat dit ook mee heeft geholpen, inderdaad. Gisteren ben ik na mijn post toch gaan rennen, na afloop voelde ik me een stuk beter en was ik blij dat ik weer een stap verder ben.quote:Op maandag 17 augustus 2015 09:41 schreef Polenbatser het volgende:
Bij mij werkt het het beste als het een soort van routine is, dus echt om de dag, of met max. 2 dagen ertussen gaan. De laatste tijd had ik wat vertraging en dan merk ik dat het steeds moeilijker wordt me ertoe te zetten. Verder heb ik niet echt iets om me te motiveren. Misschien de gedachte dat ik écht 30 minuten aanéén wil kunnen rennen.
Ik hoef mezelf niet te motiveren. Ik kijk uit naar mijn rondje lopen.quote:Op zondag 16 augustus 2015 13:33 schreef Voszje het volgende:
Hoe motiveren jullie jezelf eigenlijk? Ik merk dat ik nu gewoon echt 0,0 zin heb...
Dc rainmaker google dat eens.quote:Op maandag 17 augustus 2015 18:13 schreef bazbo het volgende:
[..]
Ik hoef mezelf niet te motiveren. Ik kijk uit naar mijn rondje lopen.
Maar wat me zeker helpt, is dat De Zoon ook meeloopt. Onder het eten kondig ik aan hoe laat ik weg wil en dan gaan we ook. Voor hem is het zéker een stok achter de deur. Maar ook als hij niet mee gaat - 'Nee, ik haak af, vanavond' - dan is het voor mij een beetje een erekwestie om juist wél te gaan, alsof ik wil zeggen: 'Kijk, deze bikkel laat zich niet zo makkelijk uit het veld slaan; die gaat gewoon.' (Behalve met dit zeikweer.)
Ik hoor van vrienden die hardlopen, dat een loopmaatje helpend kan zijn.
(Zelf loop ik het liefste alleen. Eigen tempo, eigen route, eigen gedachten, eigen alles.
Gelukkig loopt De Zoon een ander tempo dan ik en zien we elkaar alleen bij opwarmen en vertrek en bij terugkomst.)
Inmiddels loop ik al een week een half uur onafgebroken. Ik gebruik een zandloper op mijn smartphone om de tijd aan te geven, maar het is wel onhandig lopen met zo'n ding in mijn hand.
Eigenlijk ben ik op zoek naar een horloge, dat afstand kan meten en waarmee ik intervallen zou kunnen lopen.
Nu wil ik niet zo'n ding dat gekoppeld is aan mijn telefoon. Ook heb ik geen trek om een horloge op mijn pc te moeten aansluiten om allerlei apps of programmaatjes te downloaden.
Heeft iemand goede ervaringen met iets? Of een andere tip? Ik hoor ze graag! Dank!
Door het leuk te houden! En dat doe ik door:quote:Op zondag 16 augustus 2015 13:33 schreef Voszje het volgende:
Hoe motiveren jullie jezelf eigenlijk? Ik merk dat ik nu gewoon echt 0,0 zin heb...
Jaaaaaaa!!! You did it!!!! Ik ben fier op je!quote:Op maandag 17 augustus 2015 09:41 schreef Polenbatser het volgende:
[..]
Ja, dat was ook een tijdje zo volgens mij, maar door die hitte heb ik echt niks gedaan. Maar... gisteren les 27 gelopen, dus ik ben nu officiëel klaar! Evy zei wel dat ik die les best een paar keer mocht herhalen voordat ik 30 minuten ga lopen zonder pauze, dus denk dat ik dat maar doe. Het is hier eindelijk gaan regenen! Ik ben zo blij, heb vanochtend in de plassen lopen springen.
Heb jij de les inmiddels ook gelopen? Dan kunnen we samen onze overwinning vieren!
[..]
2 jaar . Heel anders geleefd, het gaat er bij mij gelukkig ook altijd snel weer af. Gister weer lekker gelopen in de regen; alles gaat nog in interval om lekker wat snelheid en mijn spieren / gewrichten weer te laten wennen aan het lopen. Ondertussen weet ik wel hoe ver je kan gaan en wanneer je moet rusten. Ik doe nu 3 dagen per week lopen en in twee maand wil ik weer mijn conditie voor de 5 op pijl hebben.Als ik dit volhoud pak ik de 5-10km van Evy er weer bij en ga ik die lopen.quote:Op zaterdag 15 augustus 2015 00:28 schreef NewBalance het volgende:
@ Xzas: 20 kg? In hoeveel tijd krijg je dat voor elkaar? Succes met lopen!
Dat is ook een goeie motivatie!quote:Op maandag 17 augustus 2015 21:41 schreef rechtsedirecte het volgende:
ook al ben ik al een tijdje geen beginner meer, mijn beste motivatie is nog steeds om een doel (bijv. ene wedstrijd) te stellen en dat aan iedereen te vertellen die het maar horen wil zodat er geen weg terug meer is......
Gelukkig gaat het er weer snel af en klinkt het alsof je gemotiveerd bent! 2 maanden = 8 weken! Succes ermee!quote:Op dinsdag 18 augustus 2015 11:31 schreef xzaz het volgende:
[..]
2 jaar . Heel anders geleefd, het gaat er bij mij gelukkig ook altijd snel weer af. Gister weer lekker gelopen in de regen; alles gaat nog in interval om lekker wat snelheid en mijn spieren / gewrichten weer te laten wennen aan het lopen. Ondertussen weet ik wel hoe ver je kan gaan en wanneer je moet rusten. Ik doe nu 3 dagen per week lopen en in twee maand wil ik weer mijn conditie voor de 5 op pijl hebben.Als ik dit volhoud pak ik de 5-10km van Evy er weer bij en ga ik die lopen.
Top! Gefeliciteerd Wat ga je nu doen? Door met 5 > 10 of ga je zorgen dat je de 5 lekker kan lopen? (dat heb ik destijds wel gedaan alvorens ik verder ging. (zonder schema)quote:Op dinsdag 18 augustus 2015 20:57 schreef NewBalance het volgende:
[..]
Dat is ook een goeie motivatie!
[..]
Gelukkig gaat het er weer snel af en klinkt het alsof je gemotiveerd bent! 2 maanden = 8 weken! Succes ermee!
Ik heb les 27 behaald! Evy start to run in the pocket!!!
De volgende les mag ik zelf bedenken. Ik ga denk ik beginnen met 2 x 15.
Gefeliciteerd!! Lekker hoor!quote:Op dinsdag 18 augustus 2015 20:57 schreef NewBalance het volgende:
[..]
Dat is ook een goeie motivatie!
[..]
Gelukkig gaat het er weer snel af en klinkt het alsof je gemotiveerd bent! 2 maanden = 8 weken! Succes ermee!
Ik heb les 27 behaald! Evy start to run in the pocket!!!
De volgende les mag ik zelf bedenken. Ik ga denk ik beginnen met 2 x 15.
De 5 km is nog niet behaald. Ik loop nu in 30 minuten net aan 4,5 km en eindig met mijn tong uit mijn bek. Qua tijd, aantal kilometers en conditie valt er nog een hoop te verbeteren. Ik ga nu mijn eigen training verzinnen om het te verbeteren en in september begin ik aan 7 lessen hardlooptechniek training want ik loop nu puur op eigen gevoel en volgens mij kan er nog een hoop verbeterd worden om energieker en zonder blessures te blijven doorlopen.quote:Op woensdag 19 augustus 2015 10:33 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Top! Gefeliciteerd Wat ga je nu doen? Door met 5 > 10 of ga je zorgen dat je de 5 lekker kan lopen? (dat heb ik destijds wel gedaan alvorens ik verder ging. (zonder schema)
Loopanalyse doen in een sportzaak gespecialiseerd in loopschoenen? Dan kom je erachter wat er bij jouw voeten past. Dat is mijn advies. Sommigen kopen lukraak een paar hardloopschoenen en lopen daar prima op. Ik vond dat mijn gepamperde voetjes die niets gewend zijn wel goede ondersteuning konden gebruiken, heb een loopanalyse gedaan, verschillende schoenen getest en daar is een leuke schoen uitgerold die volgens de analyse bij mijn voeten past en prima loopt.quote:Op woensdag 19 augustus 2015 09:23 schreef pollepel. het volgende:
Iemand tips voor goede hardloopschoenen?
Ah leuk! Qua tijd en afstand komt het wel goed. Ik liep eerst 5k in een half uur. Dus ongeveer 6min/km en dat haal ik nu in 4.55min/kmh.quote:Op woensdag 19 augustus 2015 19:49 schreef NewBalance het volgende:
Thx iedereen voor de felicitaties!
[..]
De 5 km is nog niet behaald. Ik loop nu in 30 minuten net aan 4,5 km en eindig met mijn tong uit mijn bek. Qua tijd, aantal kilometers en conditie valt er nog een hoop te verbeteren. Ik ga nu mijn eigen training verzinnen om het te verbeteren en in september begin ik aan 7 lessen hardlooptechniek training want ik loop nu puur op eigen gevoel en volgens mij kan er nog een hoop verbeterd worden om energieker en zonder blessures te blijven doorlopen.
Mijn doel is om 10 km te kunnen lopen maar wanneer ik dat doel bereik, heb ik voor nu even losgelaten. (Gok erop dat ik hier eind september mee begin.) De start to run lessen van Evy halen was voor mij de mijlpaal.
Nu dus eerst de 5 km goed beheersen en dan verder opbouwen naar de 10 km. Wellicht weer met Evy...
[..]
Loopanalyse doen in een sportzaak gespecialiseerd in loopschoenen? Dan kom je erachter wat er bij jouw voeten past. Dat is mijn advies. Sommigen kopen lukraak een paar hardloopschoenen en lopen daar prima op. Ik vond dat mijn gepamperde voetjes die niets gewend zijn wel goede ondersteuning konden gebruiken, heb een loopanalyse gedaan, verschillende schoenen getest en daar is een leuke schoen uitgerold die volgens de analyse bij mijn voeten past en prima loopt.
Ik met een GPS horloge.quote:Op woensdag 19 augustus 2015 20:15 schreef aanstootgevende het volgende:
Hoe houden jullie eigenlijk de afstand bij wat je loopt? Uitstippelen op google maps of zijn er tegenwoordig makkelijkere dingen voor?
Ik ren meestal maar hetzelfde kleine rondje of grote rondje maar hoeveel km het is zou ik eigenlijk niet weten
Wa kost daquote:Op woensdag 19 augustus 2015 20:26 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Ik met een GPS horloge.
Het kan met een telefoon met GPS en b,v endomondo of strava.
Je kan het idd uitmeten via google maps of afstandmeten.nl
Je kan een rolmaat meenemen en steeds verleggen, dat is dan gelijk interval, maar wel heel veel werk
Een GPS horloge? Varieert van een kleine 100 tot aan 600 denk ik.quote:
Thanks maar 100eu vind ik een beetje veel voor de afstand bijhouden dus ik blijf t denk ik maar op de ouderwetse manier doen met een rondje en een mp3 spelerquote:Op woensdag 19 augustus 2015 20:34 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Een GPS horloge? Varieert van een kleine 100 tot aan 600 denk ik.
Ligt een beetje eraan wat je er mee wil. Staat doorgaans ook nog wel eens wat op marktplaats.
Wil je weten hoe en wat dan moet je ff op www.dcrainmaker.com kijken. Die vent test elk horloge ongeveer.
Endomondo en strava app's zijn gratis, dus als je een telefoon met gps hebt zou ik daar mee beginnen.
Je kan anders ook vooraf een rondje "uittekenen" op www.afstandmeten.nl en die gaan lopen Ideale sitequote:Op woensdag 19 augustus 2015 20:38 schreef aanstootgevende het volgende:
[..]
Thanks maar 100eu vind ik een beetje veel voor de afstand bijhouden dus ik blijf t denk ik maar op de ouderwetse manier doen met een rondje en een mp3 speler
Thx. Niet te snel van alles willen is het ding met hardlopen hè! Heb ook 13 weken over Evy gedaan i.p.v. 8 of 10. Af en toe zat het weer niet mee of gunde ik mijn lijf een extra dag rust. Het moet wel leuk blijven. Vanavond een uur gewandeld, ook lekker!quote:Op woensdag 19 augustus 2015 20:03 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Ah leuk! Qua tijd en afstand komt het wel goed. Ik liep eerst 5k in een half uur. Dus ongeveer 6min/km en dat haal ik nu in 4.55min/kmh.
Evy is een mijlpaal! En straks je eerste 5 ook, die niet lang op zich laat wachten denk ik
Goed dat je de 10 nog even laat zitten. Als je mooi rustig zo blijft doorgaan komt dat vanzelf
Dat heb je helemaal goed!quote:Op woensdag 19 augustus 2015 22:45 schreef NewBalance het volgende:
[..]
Thx. Niet te snel van alles willen is het ding met hardlopen hè! Heb ook 13 weken over Evy gedaan i.p.v. 8 of 10. Af en toe zat het weer niet mee of gunde ik mijn lijf een extra dag rust. Het moet wel leuk blijven. Vanavond een uur gewandeld, ook lekker!
Succes met de rest!! Evy helpt je prima op weg naar een halfuur hardlopen.quote:
Ahh nee toch!quote:Op dinsdag 25 augustus 2015 16:49 schreef Thinkk-Pinkk het volgende:
mijn voet blijft hopeloos gevoelig.
Mijlpaalquote:Op dinsdag 25 augustus 2015 19:52 schreef NewBalance het volgende:
[..]
Succes!!
[..]
Ahh nee toch!
Vandaag mijn eerste les na Evy: 15 minuten gelopen + 1 minuut rust + 19 minuten gelopen = 5 km in 35 minuten.
Dat is ook lekker.quote:Op dinsdag 25 augustus 2015 21:23 schreef NewBalance het volgende:
[..]
Haha ja. En in de regen gelopen zelfs. Vond het nog lekker ook.
Ik vind Couch 2 5 K en vervolgens 5 -10 K veel fijner dan Evy. Daar wordt alleen gezegd wanneer je moet lopen, wandelen of andere dingen en niet de hele tijd dat gezever van haar. Ik zet dan Runkeeper er bij aan om de afstand en het tempo te meten en gewoon eigen muziek. Heerlijk!quote:Op woensdag 26 augustus 2015 18:24 schreef NewBalance het volgende:
Iemand ervaring met Keep Running van Evy om op te bouwen van 5 naar 10 km?
Dump die krant, scheelt geld, je hoeft je hoofd minder leeg te maken en je hebt meer tijd om te lopen.quote:Op donderdag 27 augustus 2015 06:14 schreef bazbo het volgende:
Ik heb tegenwoordig drie of vier routes/rondjes waarvan ik weet dat ik er zeker een half uur over doe. Dat betekent dat ik mijn telefoon en alles thuis kan laten, nergens aan hoef te denken en compleet mijn hoofd leeg kan lopen. Ik vind dat heerlijk.
Weet nog niet of ik een stap verder ga uitbouwen (naar een uur lopen). Door de week ben ik laat thuis en dan lukt het me nog om drie keer in de week een half uur te lopen. Dat kan dan nog naast eten maken, de gezinsvader zijn en de krant lezen, voordat ik op tijd weer naar bed moet/ga.
Ik vind het nog steeds leuk om te doen, hoewel het gisterenavond wel heel erg benauwd was en ik overwoog om halverwege te stoppen en de korte route naar huis te nemen. Niet gedaan, overigens.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |