Bij mij in de sportschool lopen alleen maar bro's en mooiboys rond.quote:Op dinsdag 30 juni 2015 18:28 schreef Snakey het volgende:
[..]
Misschien bij jou in de sportschool, ik kom het zelden tegen dat iemand dat doet.
Jawel.quote:Op dinsdag 30 juni 2015 18:31 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Bij mij in de sportschool lopen alleen maar bro's en mooiboys rond.
Maar goed, ik was in de veronderstelling dat je altijd zo explosief mogelijk moest trainen. Niet dan?
Wat is dan het verschil met speedwork?quote:
Gewicht is lager dus je kan er meer van doen. Als je in een sessie 6x1 op je 70% doet met de focus op explosiviteit bv dan is dat toch wat lekkerder voor je CNS dan 3x1 op 90/95%.quote:Op dinsdag 30 juni 2015 18:33 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:
[..]
Wat is dan het verschil met speedwork?
Dat ja. En minder blessure risico.quote:Op dinsdag 30 juni 2015 18:44 schreef VASND het volgende:
[..]
Gewicht is lager dus je kan er meer van doen. Als je in een sessie 6x1 op je 70% doet met de focus op explosiviteit bv dan is dat toch wat lekkerder voor je CNS dan 3x1 op 90/95%.
Appels en peren.quote:Op dinsdag 30 juni 2015 21:55 schreef BredeBroeder het volgende:
Is het zo dat je meer massa bouwt met hogere reps op hoger gewicht?
Wat ik me dan afvraag is of sterkere gasten sneller massa kunnen bouwen dan mensen die op laag gewicht met massa bouwen beginnen.
Voorbeeld:
Henk drukt 140KG op de bench press na een jaar trainen, hij kan dit 5x5 en heeft nog nooit bodybuilding gerichte schema's gedaan.
Henk begint met gericht massa bouwen en bankt 100KG 4x10
Jantje daarentegen is sinds zijn 14e levensjaar een ekte bodybuilder, hij begon met 40KG 4x10 en heeft dit in een jaar opgebouwd naar 90KG 4x10
Wie zal sneller massa aankomen? Leeftijd, genetics etc. daargelaten.
Niet voor massa tochquote:Op dinsdag 30 juni 2015 21:57 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Ik denk Henk omdat 5 herhalingen beter zijn dan 10 herhalingen per set.
5 x 125 drukken is beter dan 10 x 100 drukken voor massa, kracht en vooruitgang.Tenminste dat denk ik.Tenminste om zo je PR te verbeteren van 1 rep.quote:
Ik bedoel gericht op spiermassa trainen ja, wat je precies zegt klopt niet want je kan vrij skinny zijn en alsnog 120KG kunnen banken als je puur op kracht trained.quote:Op dinsdag 30 juni 2015 22:03 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
[..]
5 x 125 drukken is beter dan 10 x 100 drukken voor massa, kracht en vooruitgang.Tenminste dat denk ik.Tenminste om zo je PR te verbeteren van 1 rep.
Massa en kracht is hetzelfde toch?
Massa is spiermassa toch?
Gesloten, mag niet meer openquote:Op woensdag 1 juli 2015 11:41 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Wat is er met de gym reeks gebeurd?
Andersom, met lager gewicht meer reps train je hypertrophy, dus meer massa.quote:Op dinsdag 30 juni 2015 22:17 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Volgens mij bereik je met meer reps uithoudingsvermogen.
En met minder reps wordt iemand gewoon breder. Dus meer massa.
FB / Moderatie in ONZquote:Op woensdag 1 juli 2015 11:41 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Wat is er met de gym reeks gebeurd?
Aha die is dus over en uit?quote:
Geef het twee weekjes.quote:Op woensdag 1 juli 2015 12:06 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
[..]
Aha die is dus over en uit?
quote:
Mijn ongezouten mening zou ik het achterlijk vinden als je uitschrijft bij de gym omdat je niet op een moment kan wat jij het fijnst vind.quote:Op woensdag 1 juli 2015 12:24 schreef Beach het volgende:
Kan je aub uitleggen waarom dan precies? Mij leek het nog redelijk logisch.
Je kunt ook op de gym een barbell regelen en cleanen voor OHP en frontsquat. Scheelt weer wat geld.quote:Op woensdag 1 juli 2015 12:24 schreef Beach het volgende:
Kan je aub uitleggen waarom dan precies? Mij leek het nog redelijk logisch.
Hoe zie jij dat voor je?quote:Op woensdag 1 juli 2015 12:29 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Suck it up gewoon heengaan en lui het powerrack trappen.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |