abonnement bol.com Unibet Coolblue
  dinsdag 30 juni 2015 @ 18:31:06 #151
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_153957997
quote:
7s.gif Op dinsdag 30 juni 2015 18:28 schreef Snakey het volgende:

[..]

Misschien bij jou in de sportschool, ik kom het zelden tegen dat iemand dat doet.
Bij mij in de sportschool lopen alleen maar bro's en mooiboys rond.

Maar goed, ik was in de veronderstelling dat je altijd zo explosief mogelijk moest trainen. Niet dan?
  dinsdag 30 juni 2015 @ 18:32:31 #152
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_153958029
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juni 2015 18:31 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Bij mij in de sportschool lopen alleen maar bro's en mooiboys rond.

Maar goed, ik was in de veronderstelling dat je altijd zo explosief mogelijk moest trainen. Niet dan?
Jawel.
  dinsdag 30 juni 2015 @ 18:33:11 #153
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_153958044
quote:
7s.gif Op dinsdag 30 juni 2015 18:32 schreef Snakey het volgende:

[..]

Jawel.
Wat is dan het verschil met speedwork?
  dinsdag 30 juni 2015 @ 18:44:47 #154
138547 VASND
Happen naar het baasje
pi_153958329
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juni 2015 18:33 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Wat is dan het verschil met speedwork?
Gewicht is lager dus je kan er meer van doen. Als je in een sessie 6x1 op je 70% doet met de focus op explosiviteit bv dan is dat toch wat lekkerder voor je CNS dan 3x1 op 90/95%.
-|||---ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ---|||-
[b]Op woensdag 28 juli 2010 23:05 schreef Dromenvangertje het volgende:[/b]
het zou mij een eer zijn om alles voor u te doen wat uw hartje begeert.
  dinsdag 30 juni 2015 @ 18:58:51 #155
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_153958683
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juni 2015 18:44 schreef VASND het volgende:

[..]

Gewicht is lager dus je kan er meer van doen. Als je in een sessie 6x1 op je 70% doet met de focus op explosiviteit bv dan is dat toch wat lekkerder voor je CNS dan 3x1 op 90/95%.
Dat ja. En minder blessure risico.
pi_153963052
Is het zo dat je meer massa bouwt met hogere reps op hoger gewicht?

Wat ik me dan afvraag is of sterkere gasten sneller massa kunnen bouwen dan mensen die op laag gewicht met massa bouwen beginnen.

Voorbeeld:

Henk drukt 140KG op de bench press na een jaar trainen, hij kan dit 5x5 en heeft nog nooit bodybuilding gerichte schema's gedaan.

Henk begint met gericht massa bouwen en bankt 100KG 4x10

Jantje daarentegen is sinds zijn 14e levensjaar een ekte bodybuilder, hij begon met 40KG 4x10 en heeft dit in een jaar opgebouwd naar 90KG 4x10

Wie zal sneller massa aankomen? Leeftijd, genetics etc. daargelaten.
pi_153963117
Ik denk Henk omdat 5 herhalingen beter zijn dan 10 herhalingen per set.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
pi_153963153
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juni 2015 21:55 schreef BredeBroeder het volgende:
Is het zo dat je meer massa bouwt met hogere reps op hoger gewicht?

Wat ik me dan afvraag is of sterkere gasten sneller massa kunnen bouwen dan mensen die op laag gewicht met massa bouwen beginnen.

Voorbeeld:

Henk drukt 140KG op de bench press na een jaar trainen, hij kan dit 5x5 en heeft nog nooit bodybuilding gerichte schema's gedaan.

Henk begint met gericht massa bouwen en bankt 100KG 4x10

Jantje daarentegen is sinds zijn 14e levensjaar een ekte bodybuilder, hij begon met 40KG 4x10 en heeft dit in een jaar opgebouwd naar 90KG 4x10

Wie zal sneller massa aankomen? Leeftijd, genetics etc. daargelaten.
Appels en peren.
pi_153963163
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juni 2015 21:57 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Ik denk Henk omdat 5 herhalingen beter zijn dan 10 herhalingen per set.
Niet voor massa toch
pi_153963274
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juni 2015 21:59 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]

Niet voor massa toch
5 x 125 drukken is beter dan 10 x 100 drukken voor massa, kracht en vooruitgang.Tenminste dat denk ik.Tenminste om zo je PR te verbeteren van 1 rep.
Massa en kracht is hetzelfde toch?
Massa is spiermassa toch?
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
pi_153963325
Degene die het meeste eet
pi_153963381
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juni 2015 22:03 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:

[..]

5 x 125 drukken is beter dan 10 x 100 drukken voor massa, kracht en vooruitgang.Tenminste dat denk ik.Tenminste om zo je PR te verbeteren van 1 rep.
Massa en kracht is hetzelfde toch?
Massa is spiermassa toch?
Ik bedoel gericht op spiermassa trainen ja, wat je precies zegt klopt niet want je kan vrij skinny zijn en alsnog 120KG kunnen banken als je puur op kracht trained.
pi_153963658
Volgens mij bereik je met meer reps uithoudingsvermogen.
En met minder reps wordt iemand gewoon breder. Dus meer massa.
Aan deze tekst kunnen geen rechten worden ontleend.
Ik ben geen robot.
niet bang voor ban
I stand with (the) Netherlands. w/
  woensdag 1 juli 2015 @ 11:41:14 #164
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_153974402
Wat is er met de gym reeks gebeurd?
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
pi_153974423
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juli 2015 11:41 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Wat is er met de gym reeks gebeurd?
Gesloten, mag niet meer open :')

We zitten nu in de Turken SC.
pi_153974425
Gesloten vanwege het commentaar op Mods etc
  woensdag 1 juli 2015 @ 12:00:49 #167
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_153974879
quote:
0s.gif Op dinsdag 30 juni 2015 22:17 schreef W.H.I.S.T.L.E het volgende:
Volgens mij bereik je met meer reps uithoudingsvermogen.
En met minder reps wordt iemand gewoon breder. Dus meer massa.
Andersom, met lager gewicht meer reps train je hypertrophy, dus meer massa.
  woensdag 1 juli 2015 @ 12:02:00 #168
58789 Snakey
-||||--------||||-
  woensdag 1 juli 2015 @ 12:06:30 #169
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_153974996
quote:
Aha die is dus over en uit? ;)
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
pi_153975036
quote:
1s.gif Op woensdag 1 juli 2015 12:06 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:

[..]

Aha die is dus over en uit? ;)
Geef het twee weekjes.
Tot die tijd zitten we in het turkentopic aangezien die ook vaak genoeg bij ons buurtten.

ot:
Binnenkort heb ik minder tijd om naar de gym te gaan op het door mij gewenste tijdstip en 's avonds is het echt veel te druk bij het enige squatrack.
Stoppen en gewoon thuis met kettlebells beginnen? (hey Klokov).
En na een tijdje een barbell kopen maar zonder rack om dan te cleanen voor de ohp en frontsquat? En dan ook floorpress.

Of is dat een dom idee.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
  woensdag 1 juli 2015 @ 12:22:26 #171
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_153975327
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juli 2015 12:08 schreef Beach het volgende:

[..]


Of is dat een dom idee.

- Ja
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
pi_153975371
Kan je aub uitleggen waarom dan precies? Mij leek het nog redelijk logisch.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
  woensdag 1 juli 2015 @ 12:29:02 #173
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_153975474
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juli 2015 12:24 schreef Beach het volgende:
Kan je aub uitleggen waarom dan precies? Mij leek het nog redelijk logisch.
Mijn ongezouten mening zou ik het achterlijk vinden als je uitschrijft bij de gym omdat je niet op een moment kan wat jij het fijnst vind.
Ik train op de raartse tijden om gewoon 6 x te gaan.
Suck it up gewoon heengaan en lui het powerrack trappen.
Beetje thuis kettlebellen heb je ook geen klap aan behalve dat het cardio is
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
  woensdag 1 juli 2015 @ 12:30:17 #174
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_153975494
quote:
0s.gif Op woensdag 1 juli 2015 12:24 schreef Beach het volgende:
Kan je aub uitleggen waarom dan precies? Mij leek het nog redelijk logisch.
Je kunt ook op de gym een barbell regelen en cleanen voor OHP en frontsquat. Scheelt weer wat geld.
pi_153975609
quote:
1s.gif Op woensdag 1 juli 2015 12:29 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:
Suck it up gewoon heengaan en lui het powerrack trappen.

Hoe zie jij dat voor je?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
abonnement bol.com Unibet Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')