[Bodybuilding] #458 Squatbro's en andere zaken

Index

» sport algemeen

» overige sporten

actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue
pi_144447673



"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger

SPOILER: Algemeen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Trainingsmethoden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Oefeningen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Sets & Reps
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Voeding
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Rust
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Supplementatie
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Steroïden
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Vitamines en mineralen
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: FAQ
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2013
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Versiebeheer
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
SPOILER: Doelstellingen van de leden voor 31-12-2014
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Op donderdag 6 maart 2014 15:35 schreef dreamerbulk het volgende:
ik zuig nog liever een paardenpenis leeg dan dat ik so-called "superfoods" moet gaan kopen/eten
  vrijdag 12 september 2014 @ 10:26:43 #2
308499 Dven
Den Bolle Gaar
pi_144447829
Denk dat ik volgende week eens naar de gym ga om in de laagste intensiveit weer eens met de laagte gewichten te jongleren :)
"For the man sound of body and serene of mind, there is no such thing as bad weather; Every day has its beauty. And storms which whip the blood, do make it pulse more vigorously."
pi_144447920
Hoe gaat het nu ?
pi_144470240
Ben een beetje klaar met Wendler (ook met split BBB). Iemand suggesties voor iets anders gericht op kracht, waarin vaker wordt gebenched? Zat zelf te denken aan Smolov JR, maar lijkt mij ook weer iets te overkill.
pi_144472311
3 plates op de DL!
pi_144472404
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 september 2014 23:09 schreef BredeBroeder het volgende:
3 plates op de DL!
Van elk 5kg?

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
  vrijdag 12 september 2014 @ 23:43:38 #7
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_144473640
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 september 2014 23:09 schreef BredeBroeder het volgende:
3 plates op de DL!
met 4 is ie in evenwicht, das makkelijker :+
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
pi_144478932
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 september 2014 23:09 schreef BredeBroeder het volgende:
3 plates op de DL!
Nice, die moet ik vandaag op de bench :*
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
pi_144479205
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 september 2014 22:23 schreef Lightweight het volgende:
Ben een beetje klaar met Wendler (ook met split BBB). Iemand suggesties voor iets anders gericht op kracht, waarin vaker wordt gebenched? Zat zelf te denken aan Smolov JR, maar lijkt mij ook weer iets te overkill.
Smolov is wel nice, maar is meer een tijdelijk schema om te kunnen peaken voo een meet. Werkt wel prima, maar het is meer een schema wat je toepast op een compound ipv een volledig schema.

Ga zelf ook beginnen met 5/3/1 volgende week en pak er zelf gewoon bench bij op de OHP dag als ik het nodig vind. Bench dag gewoon je 5/3/1 sets doen en op de schouder dag wat rep werk oid.
pi_144479333
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 september 2014 23:09 schreef BredeBroeder het volgende:
3 plates op de DL!
6x25?
UnibetSpeel mee met Lucky Day en win!
pi_144479502
quote:
0s.gif Op vrijdag 12 september 2014 23:12 schreef Lightweight het volgende:

[..]

Van elk 5kg?

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
1s.gif Op vrijdag 12 september 2014 23:43 schreef stinkie het volgende:

[..]

met 4 is ie in evenwicht, das makkelijker :+
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 september 2014 09:36 schreef gekoeldnetzolekker het volgende:

[..]

Nice, die moet ik vandaag op de bench :*
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 september 2014 10:09 schreef Weissman het volgende:

[..]

6x25?
Is het vandaag 1 april :+
  zaterdag 13 september 2014 @ 10:32:08 #12
416439 gekoeldnetzolekker
25+ belegen, snap je?
pi_144479600
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 september 2014 10:23 schreef BredeBroeder het volgende:

[..]


[..]


[..]


[..]

Is het vandaag 1 april :+
Nope
Stats:
Bench 145
Squat 250
Deadlift 280
pi_144479943
Voor alle non-believers :P

Deadlift 140KG (315LBS) 1RM PR!
Deadlift 140KG (315LBS) 1RM PR!

Kut iphone camera :'(
  zaterdag 13 september 2014 @ 11:47:29 #14
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_144481891
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 september 2014 10:58 schreef BredeBroeder het volgende:
Voor alle non-believers :P

Deadlift 140KG (315LBS) 1RM PR!
Deadlift 140KG (315LBS) 1RM PR!

Kut iphone camera :'(
Nice man! Congratz.

3 plates is wel 170 he. ;)
If not now, then when.
  zaterdag 13 september 2014 @ 12:47:14 #16
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_144481910
quote:
14s.gif Op zaterdag 13 september 2014 12:46 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Nice man! Congratz.

3 plates is wel 170 he. ;)
Welnee. 1 plate is 45lbs in imperial. In metrisch is dat ongeveer 20 kilo.
pi_144481960
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 september 2014 12:47 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Welnee. 1 plate is 45lbs in imperial. In metrisch is dat ongeveer 20 kilo.
Ekte ekte platen zijn 25 kg.
If not now, then when.
  zaterdag 13 september 2014 @ 12:50:27 #18
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_144481973
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 september 2014 12:49 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Ekte ekte platen zijn 25 kg.
Maar ekte ekte ekte platen zijn 20kg. :D
pi_144481983
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 september 2014 12:50 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Maar ekte ekte ekte platen zijn 20kg. :D
Nee.
If not now, then when.
  zaterdag 13 september 2014 @ 12:52:20 #20
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_144482006
quote:
1s.gif Op zaterdag 13 september 2014 12:50 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Nee.
Wil je erom vechten?
Speel mee met Lucky Day en win!Speel mee met Lucky Day en win!
pi_144482081
quote:
4s.gif Op zaterdag 13 september 2014 12:52 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Wil je erom vechten?


gr gr
If not now, then when.
  zaterdag 13 september 2014 @ 12:59:29 #22
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_144482103
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 september 2014 12:58 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

[ afbeelding ]

gr gr
Natuurlijk zijn er zwaardere gewichten, maar het is niet wat bedoeld wordt als iemand 'plaat' zegt. 1 plate = 45lbs = ongeveer 20kg.
pi_144482124
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 september 2014 12:59 schreef Ser_Ciappelletto het volgende:

[..]

Natuurlijk zijn er zwaardere gewichten, maar het is niet wat bedoeld wordt als iemand 'plaat' zegt. 1 plate = 45lbs = ongeveer 20kg.
Waar staat geschreven dat wanneer iemand plaat zegt dat 45lbs/20kg is? Wanneer iemand plaat zegt denk ik juist aan 25 kg. 25 kg plates zijn de plates die als eerste komen.
If not now, then when.
  zaterdag 13 september 2014 @ 13:03:10 #24
308438 Ser_Ciappelletto
Semi-professionele SJW
pi_144482170
quote:
0s.gif Op zaterdag 13 september 2014 13:00 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Waar staat geschreven dat wanneer iemand plaat zegt dat 45lbs/20kg is? Wanneer iemand plaat zegt denk ik juist aan 25 kg. 25 kg plates zijn de plates die als eerste komen.
Geen idee waar dat vandaan komt, dat is gewoon conventie. Dat is niet altijd logisch:

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=113146941
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=143846121
https://answers.yahoo.com(...)0100705132157AA5qEEN
pi_144482190
Whatever.
If not now, then when.
actieve topics nieuwe topics
abonnement Unibet Coolblue
[Bodybuilding] #458 Squatbro's en andere zaken
Index

» sport algemeen

» overige sporten

Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')