Ik werk het hele filmpje af natuurlijk, 8 minuutjesquote:Op dinsdag 21 mei 2013 07:49 schreef AntiChrist het volgende:
[..]
is dat de enige oefening die je doet?
m.b.t. birkam yoga mijn ashtanga yoga leraar heeft er geen goed woord voor over
die zegt (en daar heeft ie een punt) dat je warm moet worden van de oefeningen en dat de hitte helemaal niet goed voor je is.
Ik heb ook niks met chanten, ik heb ook liever op het eind een stille meditatiequote:Op dinsdag 21 mei 2013 14:16 schreef Farenji het volgende:
Op de yogalessen waar ik naartoe gaan beginnen en eindigen we altijd met chanten. Nou moet ik toegeven dat dat me eigenlijk heel weinig zegt. Ik ken de woorden niet en zit dus maar wat klanken na te bootsen en dat doet me weinig.
Dank je! Ik heb je OP in de mijne geplakt. Ziet er een stuk beter uit idd.quote:Op dinsdag 21 mei 2013 14:12 schreef Seven. het volgende:
Oh oeps! Ik wist niet dat deel 2 al geopend was, dus ik heb een OP gemaakt en alles
http://forum.fok.nl/topic/1974307
TS, misschien heb je iets aan mijn OP?
En ik vind die 'regels' onzinnig om in je dagelijks leven door te voeren. Ik vind het vaak een mooie filosofie maar ik ben niet dusdanig hardcore dat ik mijn hele leven er naar inricht.
Je moet je hoofd ook niet op je armen plaatsen hequote:Op dinsdag 21 mei 2013 19:04 schreef YogaLove het volgende:
Ah thanks.
Ik kom nog niet verder dan mijn hoofd op mijn armen plaatsen hoor dat deed al pijn.
Is er een oefening die je kan doen vóór de hoofdstand om het op te bouwen ofzo dat je omgekeerd kan leren staan?
Handstand ben ik ook verleerd in de jaren. Ik zag wel een foto van omgekeerde handstand tegen de muur (met je gezicht naar de muur en met je benen omhoog lopen als het ware om te oefenen).
Dat! De asana's an sich zijn voor mij de meditatie. Tijdens mijn yogaweek deed ik ook aan meditatie. Dat ging prima, maar niets voor dagelijksquote:Op dinsdag 21 mei 2013 14:16 schreef Farenji het volgende:
In principe doe ik alleen het echte fysieke aspect van yoga, dus de asana's. Maar ik heb in de loop der tijd gemerkt dat als vanzelf dit ook invloed gaat hebben op de andere aspecten van je leven. Zo ben ik me bewuster geworden van wat ik eet en wat voor invloed dat op me heeft, van welke beslissingen ik neem (en hoe ik die neem) en ontdek je ook allerlei grappige dingen, zoals het verband tussen je lichaam en geest. Maar ik word er ook erg down to earth van; van hogere machten hoef ik niet zo veel te hebben, ik word me vooral heel erg bewust van het hier en nu, mijn lichaam, mijn ademhaling en andere praktische zaken.
Nee tussen bedoel ik, bedankt voor het filmpje. Zij is cool!quote:Op dinsdag 21 mei 2013 20:42 schreef An24 het volgende:
[..]
Je moet je hoofd ook niet op je armen plaatsen he
Heb een linkje voor je:
Hoofdstand is eigenlijk ook geen goede bewoording. Het is een armstand met ondersteuning van het hoofd. Pas als je deze goed kunt, ga je als gevorderde werken aan een echte hoofdstand met lichtere ondersteuning van armen of handen.
Weet ik! Ik ga in september een heel weekend les van haar krijgenquote:Op dinsdag 21 mei 2013 21:50 schreef YogaLove het volgende:
[..]
Nee tussen bedoel ik, bedankt voor het filmpje. Zij is cool!
Toen ik begon was ik een enorme houten klaas met een lichaam dat volledig op slot zat... in de vooroverbuiging kreeg ik mijn handen net voorbij mijn knieeen. Inmiddels leg ik mijn palmen plat op de grond. Ook op andere gebieden is de vooruitgang enorm; veel meer kracht in mijn lichaam, en vooral mijn balans is flink verbeterd (die was dramatisch).quote:Op dinsdag 21 mei 2013 19:04 schreef YogaLove het volgende:
Misschien kan ik het stunten beter pas gaan doen als die andere dingen beter lukken ook
Wheelpose ook zo 1 die ik heel graag wil kunnen.
Zijn jullie echt snel veel soepeler geworden?!
die mat heb ik ook , je kan hem ook wassen met zee zout dan glijdt ie niet zo erg van het zwetenquote:Op dinsdag 21 mei 2013 23:40 schreef Farenji het volgende:
Deze heb ik: http://www.manduka.com/us(...)ts/mats/prolite-mat/
Het is een prima mat, superduurzaam en mooi, maar helaas is ie niet zo stroef als ik zou willen. Als ik een beetje zweet ga ik al glijen. Maar met een towel erbij is dat verholpen, daarmee kun je zweten tot je een ons weegt en nog perfecte grip houden.
Ik heb met mijn Ehlers Danlos nooit met krukken gelopen, maar ik doe nu een jaar aan yoga en ik heb al een jaar geen diclofenac en tramadol geslikt. Later als ik de hele primairy series kan, maak ik ook zo'n filmpjequote:Op dinsdag 21 mei 2013 23:27 schreef Farenji het volgende:
Als je nog een superinspirerende video wil zien:
Geeft me elke keer weer een fuzzy warm feeling.
Dat! Ik begon thuis, maar dat vertrouwde ik niet. Ik ben toen 1 keer per week les gaan volgen. Verder doe ik alles thuis!quote:Op vrijdag 24 mei 2013 08:54 schreef YogaLove het volgende:
Thuis kan wel nadat je eerst wat lessen hebt gehad en je weet waar je op moet letten. Vind ik .
Ik begin het steeds fijner te vinden om thuis te oefenen. Doe het nu elke dag even..
Je bent student? (aan je profiel te zien). Want dan zou je op zoek kunnen gaan naar yogascholen die studentenkorting aanbieden Waar ik woon (Nijmegen) zijn er wel een paar die dat doen namelijk.quote:Op donderdag 23 mei 2013 23:34 schreef Kimberliedje het volgende:
Hoi!
Ik denk er al een tijdje aan om wat met yoga te gaan doen, voor mijn innerlijke rust maar ook om wat fitter te worden. Helaas zijn lessen hier in de buurt ontieglijk duur bij sportscholen maar ook bij yogascholen.
Hebben jullie misschien tips om thuis te oefenen of is dit als beginner de moeite niet waard omdat ik er nog totaal onbekend mee ben..?
En meestal zijn proeflessen gratis, dan kun je kijken wat bij je past.quote:Op zondag 26 mei 2013 17:12 schreef daeh het volgende:
Hallo allemaal. Ik ben geïnteresseerd in Yoga, al is het alleen maar om wat soepeler te worden. Waar kan ik het beste beginnen zonder meteen lessen te gaan volgen?
Het probleem is dat ik over een paar weken verhuis, dus kan niet zomaar een sportschool abonnement nemenquote:Op zondag 26 mei 2013 18:06 schreef angelfish het volgende:
In mijn buurt zijn er ook sportscholen die yogalessen geven. Zit gewoon bij je abonnement in, net als de andere groepslessen. Zijn prima lessen van gediplomeerde docenten en je kan daarnaast natuurlijk ook de andere lessen volgen of jezelf uitleven in het krachthonk.
Als je het advies van de rest niet kunt opvolgen en toch wilt beginnen zijn zonnegroet A en B het meest veilig en makkelijk om mee te beginnen. Op yogaonline.nl hebben ze daar goede filmpjes van.quote:Op zondag 26 mei 2013 17:12 schreef daeh het volgende:
Hallo allemaal. Ik ben geïnteresseerd in Yoga, al is het alleen maar om wat soepeler te worden. Waar kan ik het beste beginnen zonder meteen lessen te gaan volgen?
Naar mijn mening is meditatie tot jezelf komen. Dus niet zo zeer je hoofd krampachtig leeg maken, maar juist observeren en aanwezig zijn bij jezelf zonder te oordelen. Ikzelf vind stilte daar het fijnst bij, maar ik denk dat je voor jezelf moet uitvinden wat prettig is. Geldt trouwens ook voor je houding, je hoeft in de standaard kleermakerszit te gaan zitten, maar zoek een comfortabele houding, wees zacht naar jezelf.quote:Op zondag 30 juni 2013 17:55 schreef godzillo het volgende:
Wat is nou echt mediteren.. Op een muziekje, een track of gewoon in pure stilte???
Oké. Daar heb ik heel veel moeite mee. Door drukte in mijn hoofd. Is het echt mogelijk om dat stil te zetten... Loop je bijvoorbeeld ook in het park zonder te denken?quote:Op zondag 30 juni 2013 18:29 schreef Onnozelaar het volgende:
[..]
Naar mijn mening is meditatie tot jezelf komen. Dus niet zo zeer je hoofd krampachtig leeg maken, maar juist observeren en aanwezig zijn bij jezelf zonder te oordelen. Ikzelf vind stilte daar het fijnst bij, maar ik denk dat je voor jezelf moet uitvinden wat prettig is. Geldt trouwens ook voor je houding, je hoeft in de standaard kleermakerszit te gaan zitten, maar zoek een comfortabele houding, wees zacht naar jezelf.
Ik ervaar meditatie als ik daadwerkelijk mijn yoga oefeningen doe. Ik ben dan zo bezig met houding naar houding, dat ik verder helemaal leeg raak. Soms hoor ik mijn zachte achtergrondmuziekje niet eens meer.quote:Op zondag 30 juni 2013 18:39 schreef godzillo het volgende:
[..]
Oké. Daar heb ik heel veel moeite mee. Door drukte in mijn hoofd. Is het echt mogelijk om dat stil te zetten... Loop je bijvoorbeeld ook in het park zonder te denken?
Wow jij bent echt goed.. Dan heb je echt innerlijke rust zeg. Knap dat je dat kunt. Doe je ook bepaalde houdingen die gericht zijn aan Yoga?quote:Op zondag 30 juni 2013 18:46 schreef An24 het volgende:
[..]
Ik ervaar meditatie als ik daadwerkelijk mijn yoga oefeningen doe. Ik ben dan zo bezig met houding naar houding, dat ik verder helemaal leeg raak. Soms hoor ik mijn zachte achtergrondmuziekje niet eens meer.
Het hebben van gedachten is niet verkeerd. Die gedachten zijn ook een onderdeel van wie jij bent. Alleen leven we in een maatschappij waarin we allemaal gewend zijn geraakt heel veel met ons hoofd bezig te zijn, waardoor we soms het contact met ons lichaam kwijtraken. Ik denk dat daar het idee vandaan komt dat je je denken 'uit' moet zetten als je wilt mediteren. Maar je kan je denken niet uitzetten. En waarom zou je ook? Dat is hetzelfde als een been af willen zagen.quote:Op zondag 30 juni 2013 18:39 schreef godzillo het volgende:
[..]
Oké. Daar heb ik heel veel moeite mee. Door drukte in mijn hoofd. Is het echt mogelijk om dat stil te zetten... Loop je bijvoorbeeld ook in het park zonder te denken?
Ik doe deze serie meestal:quote:Op zondag 30 juni 2013 18:51 schreef godzillo het volgende:
[..]
Wow jij bent echt goed.. Dan heb je echt innerlijke rust zeg. Knap dat je dat kunt. Doe je ook bepaalde houdingen die gericht zijn aan Yoga?
Ik ga vanavond maar eens een bad nemen in het donker, met muziekje aan. Want in mijn slaapkamer lukt dat helaas niet met alle geluiden hier in huis
Bedankt voor je uitgebreide uitleg. Heel helder. Wat jij beschrijft als Meditatie klinkt als Haptonomie. Het als ware je aandacht naar je Rechterschouder brengen, maar ik vraag mij altijd af hoe je zoiets doet. Hoe kun je daar voelen zonder het te bewegen/aan te raken? Kun je dat uitleggen? Beweeg je dan je rechterschouder? Of wat doe je precies? Voel je echt iets, als je je aandacht erop legt?quote:Op zondag 30 juni 2013 18:51 schreef Onnozelaar het volgende:
[..]
Het hebben van gedachten is niet verkeerd. Die gedachten zijn ook een onderdeel van wie jij bent. Alleen leven we in een maatschappij waarin we allemaal gewend zijn geraakt heel veel met ons hoofd bezig te zijn, waardoor we soms het contact met ons lichaam kwijtraken. Ik denk dat daar het idee vandaan komt dat je je denken 'uit' moet zetten als je wilt mediteren. Maar je kan je denken niet uitzetten. En waarom zou je ook? Dat is hetzelfde als een been af willen zagen.
Wat je wel kan doen is je aandacht verdelen. Met je aandacht naar je lichaam gaan. Je zou een soort reis door je lichaam kunnen maken, waarbij je eerst met je aandacht naar je rechterschouder gaat en voelt hoe het daar is. En dan door naar je rechterbovenarm, onderarm. Enzovoorts. Dan heb je een actieve vorm van meditatie. De gedachten die tussendoor in je opkomen hoef je niet weg te stoppen, maar je kunt er voor kiezen er aandacht aan te schenken of niet. Dus in plaats van door te gaan op een gedachte, laat je hem langskomen, je kijkt ernaar en je gaat weer terug met je aandacht naar waar je was.
Ik denk dat dat meditatie is. Volledig met je aandacht bij jezelf zijn, inclusief je gedachten, emoties en dingen die je waarneemt in je lichaam en in je geest.
Prachtig al die houdingen. Ik ga hem printen dankjewel! Jeetje, doe jij echt dagelijks 1.5 uur dit of wekelijks? Want ik heb heel veel moeite met discipline voor zoiets. Hoe kun jij dat opbrengen? En 1.5 uur is wel heel lang. Snap echt niet hoe die mensen in Tibet 2 uur achter elkaar mediteren. Ik zou knettergek worden. Maar toch blijft het iets wat ik wil leren, blijf er over puzzelen om het wel te leren doen, meditatie.quote:Op zondag 30 juni 2013 18:54 schreef An24 het volgende:
[..]
Ik doe deze serie meestal:
[ afbeelding ]
Daar ben ik anderhalf uur per keer mee bezig. Soms doen ik een flow met andere oefeningen, afhankelijk van tijd en energie. Tis een kwestie van wennen. En wat Onnozelaar zegt: gedachten zijn niet verkeerd....het gaat meer om bewustwording van je lijf en geest.
Deze serie doe ik ongeveer twee tot drie keer per week. En de korte flow ook 1 tot 2 keer per week. Ik wil gaan opvoeren, maar vier keer is momenteel ook echt mijn max, qua energie. En opbrengen? Zo zie ik dat niet. Ik heb een bindweefselziekte en ik voel per sessie de positieve gevolgen: betere beweegbaarheid, betere algehele gezondheid, meer kracht en ga zo maar door. Dan gaat het niet meer om opbrengen, maar om goed zijn voor jezelf.quote:Op zondag 30 juni 2013 19:00 schreef godzillo het volgende:
[..]
Prachtig al die houdingen. Ik ga hem printen dankjewel! Jeetje, doe jij echt dagelijks 1.5 uur dit of wekelijks? Want ik heb heel veel moeite met discipline voor zoiets. Hoe kun jij dat opbrengen? En 1.5 uur is wel heel lang. Snap echt niet hoe die mensen in Tibet 2 uur achter elkaar mediteren. Ik zou knettergek worden. Maar toch blijft het iets wat ik wil leren, blijf er over puzzelen om het wel te leren doen, meditatie.
Ah, vandaar. Hele goeie attitude dat je dat doet voor je lijf. Opbrengen is inderdaad niet het juiste woord, het is meer iets wat gewoon goed voelt uiteraard. Knap dat je dit doet en goed om te lezen dat het zoveel positieve effecten heeft op je lijf. Ik heb al jaren niet meer gefocussed op mijn lijf. Dat is al eigenlijk jaren zo, gek hé? Leef alleen maar in mijn hoofd. Zo zie je maar wat Yoga kan doen. Fijn dat het jou helptquote:Op zondag 30 juni 2013 19:04 schreef An24 het volgende:
[..]
Deze serie doe ik ongeveer twee tot drie keer per week. En de korte flow ook 1 tot 2 keer per week. Ik wil gaan opvoeren, maar vier keer is momenteel ook echt mijn max, qua energie. En opbrengen? Zo zie ik dat niet. Ik heb een bindweefselziekte en ik voel per sessie de positieve gevolgen: betere beweegbaarheid, betere algehele gezondheid, meer kracht en ga zo maar door. Dan gaat het niet meer om opbrengen, maar om goed zijn voor jezelf.
Ja ben ik erg blij mee inderdaad. Hopelijk vind jij ook je weg. Succes!quote:Op zondag 30 juni 2013 19:08 schreef godzillo het volgende:
[..]
Ah, vandaar. Hele goeie attitude dat je dat doet voor je lijf. Opbrengen is inderdaad niet het juiste woord, het is meer iets wat gewoon goed voelt uiteraard. Knap dat je dit doet en goed om te lezen dat het zoveel positieve effecten heeft op je lijf. Ik heb al jaren niet meer gefocussed op mijn lijf. Dat is al eigenlijk jaren zo, gek hé? Leef alleen maar in mijn hoofd. Zo zie je maar wat Yoga kan doen. Fijn dat het jou helpt
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |