SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
9 april de leidsche rijn 5km en in de tussentijd maak ik behoorlijke progressie.
Vorige week woensdag: 30:50
Vorige week zaterdag: 30:10
Gisteren: 29:50
Zaterdag: ???? ik hoop 29:30 of lager te lopen.
Vorige week woensdag: 30:50
Vorige week zaterdag: 30:10
Gisteren: 29:50
Zaterdag: ???? ik hoop 29:30 of lager te lopen.
JFK: "Ask not what your country can do for you; ask what you can do for your country".
Ik heb voor mijn mini destijds bij Dixons een sleeve van iSkin gehaald.quote:Op woensdag 28 maart 2007 12:31 schreef Vicious_R het volgende:
Ik heb een Ipod 20gig (zo eentje van de eerste lading) maar ik kan nergens een armband (om te lopen) vinden. Zijn er deze eigenlijk wel voor die dikke, logge oude 20gigs?
Bij iSkin kun je online nog bestellen op deze pagina: http://iskin.com/products.tpl?cart=11751588391186763
Gedetailleerde page: http://www.iskin.com/store/I2shop_evo2.tpl?cart=11751588391186763
Wie gaat er in Enschede lopen eind april? Ben net begonnen, maar wil de 10 km in 45 minuten doen. En dan doortrainen om in oktober de Amsterdam Marathon te lopen.
Ik ga wel naar Enschede toe-lopen eind aprilquote:Op donderdag 29 maart 2007 17:51 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Wie gaat er in Enschede lopen eind april? Ben net begonnen, maar wil de 10 km in 45 minuten doen. En dan doortrainen om in oktober de Amsterdam Marathon te lopen.
batavierenrace
Ik doe wel mee, wss ook 10km. Volgende week eerst de Halve van Hengelo in het vernieuwde Fanny Blankers-Koen Stadion. Ga voor een 37'er op de 10km.quote:Op donderdag 29 maart 2007 17:51 schreef Jerommeke.nl het volgende:
Wie gaat er in Enschede lopen eind april? Ben net begonnen, maar wil de 10 km in 45 minuten doen. En dan doortrainen om in oktober de Amsterdam Marathon te lopen.
Dat is wel lomp zeg.quote:Op woensdag 28 maart 2007 20:25 schreef Wolfje het volgende:
[..]
Oh! Mij willen ze altijd bijna dood rijden! Ook al ren ik op een voorrangsweg, dan rijden ze nog vol gas door. Maar goed, ik ben dan ook een enge, lelijke kerel .
. 
zo, ik heb gisteren de 9KM gelopen tijdens de ambtenarenveldloop ( ) in 46:31. ik ben tevreden aangezien ik de combinatie temperatuur/parcours behoorlijk zwaar vond. ik ben overigens 3e geworden van de club van de gemeente waar ik stage loop de snelste had 43.** nog iets.
) in 46:31. ik ben tevreden aangezien ik de combinatie temperatuur/parcours behoorlijk zwaar vond. ik ben overigens 3e geworden van de club van de gemeente waar ik stage loop
.
Bah! Ik denk/hoop dat ik iets te veel hooi op m'n vork heb genomen vanmiddag. Na 3 km hardlopen kreeg ik een ongelovelijke pijn in m'n knieholte, zo erg dat ik terug moest wandelen. Nu heb ik gisteren flink aan krachttraining gedaan, dus ik denk dat het vermoeidheid is, maar vervelend is het wel. Voor de zekerheid morgen maar helemaal niets doen en zaterdag op de fiets.
ja, pfaf, meestal is het goed een dagje er tussen te houden waarin je niets of weinig doet. en op zo'n tussendag kun je ook een stuk gaan fietsen. dat is minder belastend en over het algemeen goed vol te houden.
Ik weet het, maar ik doe het niet.
Als het weer zo mooi is wil ik nog wel eens te veel doen. Al heb ik daar nog nooit last van gehad, maar nu heb ik m'n lesje wel geleerd.
Als het weer zo mooi is wil ik nog wel eens te veel doen. Al heb ik daar nog nooit last van gehad, maar nu heb ik m'n lesje wel geleerd.
Ik wissel een zware trainingsdag af met een lichte. Zo train ik wel elke dag, maar met een lagere intensiteit om en om.
Nou het ging niet echt zoals ik hoopte, dat hogere tempo. Ik begon veel te hard waardoor ik het na ongeveer 200-300 meter al niet meer uithield. Toen heb ik nog anderhalve kilometer op zeer laag tempo doorgelopen, tot ik echt moest wandelen. Daarna was ik wel weer goed opgeladen om het laatste stuk op een mooi tempo te lopen. Uiteindelijk 4.150 meter in 28 minuten. Volgende keer beter.
Een idee om te beginnen met een w-l-w schema? Minuutje wandelen, twe minuten hardlopn, minuutje wandelen, etc etc?quote:Op vrijdag 30 maart 2007 13:47 schreef p-etr-a het volgende:
Nou het ging niet echt zoals ik hoopte, dat hogere tempo. Ik begon veel te hard waardoor ik het na ongeveer 200-300 meter al niet meer uithield. Toen heb ik nog anderhalve kilometer op zeer laag tempo doorgelopen, tot ik echt moest wandelen. Daarna was ik wel weer goed opgeladen om het laatste stuk op een mooi tempo te lopen. Uiteindelijk 4.150 meter in 28 minuten. Volgende keer beter.
Die opbouw heb ik al afgerond. Ik wilde alleen vandaag proberen iets harder te gaan zoals Grumpey voorstelde. Maar ik heb geen indicatie van hoe hard ik loop en dus ging ik aan het begin veel te hard. Morgen zal ik weer iets meer op gevoel lopen en proberen toch iets sneller te zijn, maar niet zo hard als vandaag.quote:Op vrijdag 30 maart 2007 15:32 schreef Dvons het volgende:
Een idee om te beginnen met een w-l-w schema? Minuutje wandelen, twe minuten hardlopn, minuutje wandelen, etc etc?
Hartslagmeter.quote:Op vrijdag 30 maart 2007 17:05 schreef p-etr-a het volgende:
[..]
Die opbouw heb ik al afgerond. Ik wilde alleen vandaag proberen iets harder te gaan zoals Grumpey voorstelde. Maar ik heb geen indicatie van hoe hard ik loop en dus ging ik aan het begin veel te hard. Morgen zal ik weer iets meer op gevoel lopen en proberen toch iets sneller te zijn, maar niet zo hard als vandaag.
vanavond voor de 2e keer op mijn nieuwe hardloopschoenen gelopen, nadat ik met mn oude schoenen steeds meer last kreeg van mn scheenbenen. Daarvoor heb ik 3 weken rust gehouden. De eerste keer op mn nieuwe schoenen helemaal geen problemen meer met mn schenen, maar vanavond weer wel Ik hoop dat het een kwestie is van wenen aan de nieuwe schoenen, anders ben ik niet blij
Vanmiddag ga ik bij de Caiw halve marathon de 5 km lopen. "Ongetraind", want de laatste paar maanden heb ik eigenlijk alleen op het korte werk getraind.
Ik heb gehoord dat Johan Olav Koss (de schaatser) het startschot bij de 5 km gaat geven, en dat hij zelf de halve marathon loopt
Ik heb gehoord dat Johan Olav Koss (de schaatser) het startschot bij de 5 km gaat geven, en dat hij zelf de halve marathon loopt
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
Ik heb een probleem met het hardlopen. Gaat de laatste tijd wel goed en ben het nog steeds langzaam aan het opbouwen. Maar ik heb de laatste tijd eigenlijk altijd last in mijn rechterzij. Dit kan al beginnen na 3 minuten hardlopen (en dan moet ik nog 25 minuten). Ik probeer het altijd te verminderen met ademhaling (diep door de neus, uit door de mond), maar dit helpt ook maar tijdelijk.
Ik begin me er echt aan te irriteren, wat kan ik hieraan doen.
( Volgende week trouwens 5 km tijdens de Fortis Marathon Utrecht, ga de 11 km gemiddeld denk ik wel halen)
Ik begin me er echt aan te irriteren, wat kan ik hieraan doen.
( Volgende week trouwens 5 km tijdens de Fortis Marathon Utrecht, ga de 11 km gemiddeld denk ik wel halen)
Jammer, maar misschien iets ertussenin? Misschien de volgende keer wel gewoon beginnen op je eigen tempo zoals je gewend ben, en na 3 km versnellen (lichtjes, over een langere afstand, dus niet ineens die omslag) en dat tempo aanhouden tot het einde/zover mogelijk...quote:Op vrijdag 30 maart 2007 13:47 schreef p-etr-a het volgende:
Nou het ging niet echt zoals ik hoopte, dat hogere tempo. Ik begon veel te hard waardoor ik het na ongeveer 200-300 meter al niet meer uithield. Toen heb ik nog anderhalve kilometer op zeer laag tempo doorgelopen, tot ik echt moest wandelen. Daarna was ik wel weer goed opgeladen om het laatste stuk op een mooi tempo te lopen. Uiteindelijk 4.150 meter in 28 minuten. Volgende keer beter.
In ieder geval zou ik de volgende keer beginnen in je tempo dat je gewend bent, blijkbaar kan je lichaam die hogere frequentie/omslag nog niet aan.
Ademhaling is inderdaad een goede om op te letten bij alle vormen van steek in de zij. probeer bij elke stap in of uit te ademen, zodat je ademhaling in hetzelfde ritme verloopt als het lopen zelf.quote:Op zaterdag 31 maart 2007 11:21 schreef Blik het volgende:
Ik heb een probleem met het hardlopen. Gaat de laatste tijd wel goed en ben het nog steeds langzaam aan het opbouwen. Maar ik heb de laatste tijd eigenlijk altijd last in mijn rechterzij. Dit kan al beginnen na 3 minuten hardlopen (en dan moet ik nog 25 minuten). Ik probeer het altijd te verminderen met ademhaling (diep door de neus, uit door de mond), maar dit helpt ook maar tijdelijk.
Ik begin me er echt aan te irriteren, wat kan ik hieraan doen.
( Volgende week trouwens 5 km tijdens de Fortis Marathon Utrecht, ga de 11 km gemiddeld denk ik wel halen)
Blijf de steek ook langer dan 10 minuten nog aanwezig trouwens? Bij veel mensen verdwijnt het vanzelf als je gewoon doorloopt namelijk.
Inderdaad, ik begin op mijn normale tempo en dan even zien of het onderweg wat kan opvoeren, maar niet te veel.quote:Op zaterdag 31 maart 2007 11:27 schreef Grumpey het volgende:
[..]
Jammer, maar misschien iets ertussenin? Misschien de volgende keer wel gewoon beginnen op je eigen tempo zoals je gewend ben, en na 3 km versnellen (lichtjes, over een langere afstand, dus niet ineens die omslag) en dat tempo aanhouden tot het einde/zover mogelijk...
In ieder geval zou ik de volgende keer beginnen in je tempo dat je gewend bent, blijkbaar kan je lichaam die hogere frequentie/omslag nog niet aan.
En pfaf ik wil wel een hartslagmeter maar die zijn zo duur.
5 km in 28 minuten.
Nu lekker in bad.
Vandaag nieuwe schoenen voor het eerst aan, en ging al meteen een stuk beter. Alhoewel dit waarschijnlijk komt door het placebo effect.
We zullen het maandag zien.
Nu lekker in bad.
Vandaag nieuwe schoenen voor het eerst aan, en ging al meteen een stuk beter. Alhoewel dit waarschijnlijk komt door het placebo effect.
We zullen het maandag zien.
JOHNNY HEITINGA
Eerste post
Morgen loop ik de parelloop (10 km) in Brunssum; mijn eerste wedstrijd! Bij de toppers hoopt men op een nieuw wereldrecord op dit snelle parcours. In 2001 werd hier nog een werledrecord gelopen door Kipketer. Morgen is alle hoop gevestigd op de keniaan Kogo.
Zelf heb ik geen idee wat ik moet verwachten. Zoals gezegd mijn eerste wedstrijd ooit. Onder de 50 min. ben ik helemaal tevreden.
Morgen loop ik de parelloop (10 km) in Brunssum; mijn eerste wedstrijd! Bij de toppers hoopt men op een nieuw wereldrecord op dit snelle parcours. In 2001 werd hier nog een werledrecord gelopen door Kipketer. Morgen is alle hoop gevestigd op de keniaan Kogo.
Zelf heb ik geen idee wat ik moet verwachten. Zoals gezegd mijn eerste wedstrijd ooit. Onder de 50 min. ben ik helemaal tevreden.
Leuk! Veel succes!
Mountainbiken vandaag ging probleemloos, dus ik denk maandag weer te kunnen hardlopen.
Mountainbiken vandaag ging probleemloos, dus ik denk maandag weer te kunnen hardlopen.
weer sneller gelopen.. ongeveer 17.50 op de 5km (is geloof iets minder) , en dat zonder te "trainen"
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
@ Pieterbas: zeer nette tijd! dan loop je erg hard!
doen sommige hier ook dit: Vetverbranden met HIIT (deel 2)
ik wil daar mee beginnen!
doen sommige hier ook dit: Vetverbranden met HIIT (deel 2)
ik wil daar mee beginnen!
Haleloeja
Bedankt voor de tip, ik heb flinke buikspieren, maar slecht zichtbaar. Al heb ik helemaal geen hoog vetpercentage, anyway ik zal het eens bekijken.
dank jequote:Op zaterdag 31 maart 2007 15:15 schreef Gelderland het volgende:
@ Pieterbas: zeer nette tijd! dan loop je erg hard!
doen sommige hier ook dit: Vetverbranden met HIIT (deel 2)
ik wil daar mee beginnen!
Eerste kilometer veel te hard, rond de 3:10. Dat moest ik een beetje bekopen in de 2e en 3e kilometer. Een hele tijd alleen gelopen en door een tweetal achtervolgers om een flinke achterstand gezet. In de 4e kilometer ging het weer lekker, lekker windje in de rug.. en een drumband..
Mijn doel was mijn nicht voor te blijven.. Toen nu toe was dat in alle races nog gelukt.. maar zij was toch echt een stuk sneller vandaag.. Ok, zij traint ook meer op de lange afstand, terwijl ik toch echt een sprinter en in mindere mate een middellange afstand loper ben.
Binnenkort sinds 4 jaar weer eens een 1500m lopen
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
3:10, dan blaas je jezelf wel mee op hoor! een 3:30 is fijner om mee te beginnen, en dat kan je ook nog best lang volhouden uiteindelijk, met beetje geluk heb je dan alleen laatste kilometer wat verval, maar kom je toch wat lager dan 17:50 uit
Maar strakke tijd
Maar strakke tijd
Door mijn ongezonde levensstijl (redelijk wat fast-food) en call-center werk heb ik besloten mijn leven te gaan beteren. Gisteren een kiwi gehad en hardloopschoenen gekocht (Saucony Grid Jazz X, vrouwenmodelletje, kleine voetjes namelijk). En een (kort) broekje van Pro Touch en een paar Falke loop sokken voor het nodige comfort. Shirtje moet ik nog naar kijken, maar die komt ook zeer binnenkort.
Ik ben afgelopen maanden ongeveer 5kg aangekomen denk ik, en ik heb een vet-buikje gekregen. Ik ben ongeveer 1,70 en weeg momenteel 67 kg dit bij een leeftijd van 19 jaar. Voordat ik stopte met naar school toe fietsen en 2 keer per week golfen (ja, ook dat is goed voor je conditie) ben ik lomp geworden en wat dikker(voor mijn gevoel dan). Vorige jaar rond deze tijd had ik een mooi strak buikje en nu hangt het al een beetje !
Ik ga dus hardlopen. Eigenlijk puur functioneel, maar als ik het leuk ga vinden wil ik ook gewoon rondes gaan lopen bij mij in de buurt (Drenthe en Groningen evt.). Ik heb al wat leuke routes hier in de buurt uitgestippeld van ongever 1,5km tot 5km waarmee ik kan gaan beginnen hier in de buurt !
Ik zal eens op zoek gaan naar een beginners schema waarmee ik kan gaan beginnen te trainen. Zal dit topic nauw in de gaten houden en mijn bevindingen posten !
Ik ben afgelopen maanden ongeveer 5kg aangekomen denk ik, en ik heb een vet-buikje gekregen. Ik ben ongeveer 1,70 en weeg momenteel 67 kg dit bij een leeftijd van 19 jaar. Voordat ik stopte met naar school toe fietsen en 2 keer per week golfen (ja, ook dat is goed voor je conditie) ben ik lomp geworden en wat dikker(voor mijn gevoel dan). Vorige jaar rond deze tijd had ik een mooi strak buikje en nu hangt het al een beetje !
!Ik ga dus hardlopen. Eigenlijk puur functioneel, maar als ik het leuk ga vinden wil ik ook gewoon rondes gaan lopen bij mij in de buurt (Drenthe en Groningen evt.). Ik heb al wat leuke routes hier in de buurt uitgestippeld van ongever 1,5km tot 5km waarmee ik kan gaan beginnen hier in de buurt !
Ik zal eens op zoek gaan naar een beginners schema waarmee ik kan gaan beginnen te trainen. Zal dit topic nauw in de gaten houden en mijn bevindingen posten !
Fingerspitzgefühl
Ieder geval.. veel succesquote:Op zaterdag 31 maart 2007 18:01 schreef ForumGek het volgende:
Door mijn ongezonde levensstijl (redelijk wat fast-food) en call-center werk heb ik besloten mijn leven te gaan beteren. Gisteren een kiwi gehad en hardloopschoenen gekocht (Saucony Grid Jazz X, vrouwenmodelletje, kleine voetjes namelijk). En een (kort) broekje van Pro Touch en een paar Falke loop sokken voor het nodige comfort. Shirtje moet ik nog naar kijken, maar die komt ook zeer binnenkort.
Ik ben afgelopen maanden ongeveer 5kg aangekomen denk ik, en ik heb een vet-buikje gekregen. Ik ben ongeveer 1,70 en weeg momenteel 67 kg dit bij een leeftijd van 19 jaar. Voordat ik stopte met naar school toe fietsen en 2 keer per week golfen (ja, ook dat is goed voor je conditie) ben ik lomp geworden en wat dikker(voor mijn gevoel dan). Vorige jaar rond deze tijd had ik een mooi strak buikje en nu hangt het al een beetje !
Ik ga dus hardlopen. Eigenlijk puur functioneel, maar als ik het leuk ga vinden wil ik ook gewoon rondes gaan lopen bij mij in de buurt (Drenthe en Groningen evt.). Ik heb al wat leuke routes hier in de buurt uitgestippeld van ongever 1,5km tot 5km waarmee ik kan gaan beginnen hier in de buurt !
Ik zal eens op zoek gaan naar een beginners schema waarmee ik kan gaan beginnen te trainen. Zal dit topic nauw in de gaten houden en mijn bevindingen posten !
Op zondag 26 juli 2009 15:19 schreef The_Dean het volgende:
Wat ben je ook een klier :D
Wat ben je ook een klier :D
waar een kiwi al niet goed voor is succes!quote:Op zaterdag 31 maart 2007 18:01 schreef ForumGek het volgende:
Door mijn ongezonde levensstijl (redelijk wat fast-food) en call-center werk heb ik besloten mijn leven te gaan beteren. Gisteren een kiwi gehad en hardloopschoenen gekocht (Saucony Grid Jazz X, vrouwenmodelletje, kleine voetjes namelijk). En een (kort) broekje van Pro Touch en een paar Falke loop sokken voor het nodige comfort. Shirtje moet ik nog naar kijken, maar die komt ook zeer binnenkort.
Ik ben afgelopen maanden ongeveer 5kg aangekomen denk ik, en ik heb een vet-buikje gekregen. Ik ben ongeveer 1,70 en weeg momenteel 67 kg dit bij een leeftijd van 19 jaar. Voordat ik stopte met naar school toe fietsen en 2 keer per week golfen (ja, ook dat is goed voor je conditie) ben ik lomp geworden en wat dikker(voor mijn gevoel dan). Vorige jaar rond deze tijd had ik een mooi strak buikje en nu hangt het al een beetje !
Ik ga dus hardlopen. Eigenlijk puur functioneel, maar als ik het leuk ga vinden wil ik ook gewoon rondes gaan lopen bij mij in de buurt (Drenthe en Groningen evt.). Ik heb al wat leuke routes hier in de buurt uitgestippeld van ongever 1,5km tot 5km waarmee ik kan gaan beginnen hier in de buurt !
Ik zal eens op zoek gaan naar een beginners schema waarmee ik kan gaan beginnen te trainen. Zal dit topic nauw in de gaten houden en mijn bevindingen posten !
