Het Pietverdriet afvalplan.

Mijn humor is ook aangekomen .

quote:

Op woensdag 14 maart 2007 17:14 schreef k_i_m het volgende:

[..]

Je gaat er alleen scheef van printen .

Etter Ik vergeet het gewoon steeds.

V.

quote:

Op woensdag 14 maart 2007 17:12 schreef FloggingMolly het volgende:

[..]

In het voordeel van de melk bedoel je?

Melk: 47 kcal/100 gram
Sinasappelsap: 45 kcal/100 gram

http://www.voedingswaardetabel.nl/product.asp?prodID=854

Oh, dat valt me dan toch tegen, verkeerd gegokt. Blijkbaar bevat het ongeveer evenveel energie. Alhoewel bij vruchtensap het wel meer uit simpele koolhydraten komt, en bij melk uit eiwitten en vetten.

Zo zie je maar: meten is weten

quote:

Op woensdag 14 maart 2007 17:14 schreef k_i_m het volgende:
Mijn humor is ook aangekomen .

Ja nou. Stuur die Leurs nou maar...

V.

Piet, goed verhaal dit..

Ik doe dit ook zo, ik heb een eetlijst gekregen die op dit principe berust, ik ben ook meer gaan eten, en nu in iets meer dan 2 jaar 16 kilo kwijt.. Het gaat niet snel, maar het blijft er wel echt af...
en het mooiste is, ik ervaar het niet als een dieet, dus het is goed vol te houden...

Oja, ik vind chocolademelk op zijn tijd wel lekker. Dat is nu natuurlijk helemaal geen goed idee. Ik heb echter soja-chocolademelk ontdekt. Niet dat ik daar pakken van moet opzuipen, maar is dat beter dan gewone? Sorry hoor, ik heb echt geen verstand van dat soort dingen .

quote:

Op woensdag 14 maart 2007 17:18 schreef k_i_m het volgende:
Oja, ik vind chocolademelk op zijn tijd wel lekker. Dat is nu natuurlijk helemaal geen goed idee. Ik heb echter soja-chocolademelk ontdekt. Niet dat ik daar pakken van moet opzuipen, maar is dat beter dan gewone? Sorry hoor, ik heb echt geen verstand van dat soort dingen .

Chocolade is geen ongezond iets als je het niet in enorme hoeveelheden naar binnen werkt
Dus chocolademelk op zijn tijd (dus niet heel vaak ) kan geen kwaad.

Hier staat chocolade ook bij als ingrediënt voor een gezond voedingspatroon:
The Polymeal

quote:

The following dietary elements met the inclusion criteria to be ingredients of the Polymeal: wine, fish, dark chocolate, fruits and vegetables, almonds, and garlic (Allium sativum).

quote:

Op woensdag 14 maart 2007 17:23 schreef Isabeau het volgende:
Hier staat chocolade ook bij als ingrediënt voor een gezond voedingspatroon:
The Polymeal
[..]

Ja. dark chocolate, en dat lijkt me niet bepaald de basis van chocolademelk.

Pure chocolade vind ik vies

's morgens eet ik 2 à 3 boterhammen als ontbijt, tijdens de eerste pauze op school eet ik niks. Tijdens de middagpauze variërend van 3 tot 4 boterhammen + een stuk fruit (vaak appel). Tijdens de volgende pauze eet ik ook niks. Na de laatste les meestal nog een stuk fruit (banaan ofzo). Ook drink ik op school alleen maar water, thuis ook. Soms pak ik er wel een frisdrankje bij, cola ofzo.

Maarjah, het probleem ligt eerder na school, als ik thuiskom eet ik pas heel laat. En soms is het moeilijk om toch niet een beetje te eten. Er zit dan ong 7 uur tussen 2 echte maaltijden, dus dan is het echt lastig. Ik kan er niets aan doen dat we zo laat eten, is vooral vanwege mijn ouders, laat klaar met werk en laat eten dus. Als ik me meer in controle kan houden tussen de 2 maaltijden dan zou het beter gaan. Tis niet dat ik hele tijd snack. Maar ik heb gewoon een routine nodig, op school heb ik dat. Thuis veel minder. Het is dat mijn vriendin niet zo vaak thuis is, want als ik langs ging dan at ik niks en kwam ik iets voor etenstijd thuis. Dus dat was wel ideaal.

Ook mis ik de routine tijdens het weekend en vakantie. Geen vaste uren enzo...
Denk dat als ik eenmaal ga werken en uit huis ben dat dan beter te combineren is. Heb ik zelf alles in de hand, en op werk heb je ook die routine.

Gelukkig dronk ik van kleins af aan altijd al water ipv frisdrank

edit:
Ik eet haast altijd tarwebrood
En vaak ook een klein blikje maïs, weet niet of dat goed is. Maïs eet ik dan bij het thuiskomen om zo te proberen mijn honger te stillen. Alleen of dat gezond is weet ik niet... Tis ook wel goed voor de stoelgang gok ik

Volgens mij is het meest simpele, neem niet meer calorieen tot je dan dat je er verbrandt.
Sporters nemen soms wel wel 3000 cal, en blijven toch op gewicht en andere die de hele dag op hun luie reet zitten groeien er van dicht.

Gewoon je cal, aanpassen naar je leefstijl, het beste is om iedere 2 uur iets te eten, een cracker of stukje ontbijtkoek, dan blijft je spijsvertering op gang.

En gewoon ontbijten, lunchen en diner.

Niet te veel water drinken, 11/2 liter moet genoeg zijn daar er in je eten ook vocht zit, bij te veel water drinken spoel je weer kostbare mineralen weg.

Koffie en thee is altijd goed, maar koffie ontrekt juist vocht aan het lichaam.

Vermijd de transvetten, die zitten in koek, chips, margarines, halvarines, snacks, snoep, koffiemelkpoeder, pizza's en verder alles wat gemaakt is met margarine en/of halvarine en/of geharde plantaardige olie.

Dat is net behangplaksel en dat herkent je lichaam niet als vet en verteert het daarom ook niet , maar slaat het op in de aderen.

En ga lekker sporten.

[ Bericht 3% gewijzigd door Curiosity op 14-03-2007 19:40:30 ]

Echte boter

Op een radijsje

quote:

Op woensdag 14 maart 2007 17:28 schreef k_i_m het volgende:
Pure chocolade vind ik vies

Da's dus goed, want dan neem je er minder van

V.

Wat een helder afvalplan!

quote:

Op woensdag 14 maart 2007 16:50 schreef Pietverdriet het volgende:

[..]

Meer bewegen, sporten, vaker de fiets pakken.
Enne, als je 5 kilo bent aangekomen eet je wel degelijk meer.

Nu moet ik je tegenspreken PVD.
Als je rookt heb je een snellere spijsvertering waardoor je niet alle voedingsstoffen goed opneemt.
Dus als het roken wegvalt komt er minder in de pot.
En dat blijft ergens.
Een leuk topic en ik hoop dat mensen er iets aan hebben.
Geweldig Piet.

[ Bericht 6% gewijzigd door Thorical op 14-03-2007 22:17:34 (ik ben aan het dieeten) ]

@Assprine

neem die appel tijdens je eerste pauze en in de middag ook een appel (of ander fruit). Dan hou je het makkelijker vol.
Krijg je ook niet van die snaai-neigingen.

quote:

Op woensdag 14 maart 2007 22:14 schreef Thorical het volgende:

Nu moet ik je tegenspreken PVD.
Als je rookt heb je een snellere spijsvertering waardoor je niet alle voedingsstoffen goed opneemt.

´Voedingsstoffen´, waar hebben we het dan over? Ik heb wel eens gehoord dat je minder vitamine C opneemt als je rookt, maar dat is nou niet echt een verschil van 100 Kcal per dag lijkt me.

Ik denk toch dat het aankomen na het stoppen met roken voor 99% toe te rekenen is aan meer eten, en niet aan een magisch veranderde spijsvertering.

Dus elke dag 2 uur persen op het toilet voor een schamele opbrengst van 2 konijnenkeuteltjes komt door meer eten? .

mja of door te weinig eten..
check mijn verhaal in het "pudding met niets erin" topic

quote:

Op donderdag 15 maart 2007 09:24 schreef Pietverdriet het volgende:

[..]

Als ik jou was zou ik naar je huisarts gaan.

Alles reeds onder controle . Ik kan alleen nogal sjagerijnig worden van mensen die zeggen dat gewichtstoename alleen komt door meer eten.

Maar nog even terugkomend op mijn soja vraag; Is soja nu daadwerkelijk zo gezond?

quote:

Op donderdag 15 maart 2007 09:29 schreef k_i_m het volgende:

[..]


Maar nog even terugkomend op mijn soja vraag; Is soja nu daadwerkelijk zo gezond?

Komen veel "deskundigen" nu op terug.

Roken verhoogt trouwens je basaalmetabolisme iets en dat effect verdwijnt als je stopt met roken waardoor je makkelijk kan aankomen. Maar roken als manier om slank te blijven/worden is wel het aller ongezondste dieet wat ik kan verzinnen

[ Bericht 67% gewijzigd door Isabeau op 15-03-2007 09:53:07 ]

Het verbaasd mij soms hoe weining veel mensen van eten afweten. Wat piet zegt is idd gewoon helemaal waar, veel volkoren dingen/groenten & fruit en matigen met al die gerafineerde suikers. En als je dat allemaal doet dan kan je heus wel een keer "zondigen" met een stuk chocolade ofzo, maar eet dan gewoon niet die hele reep op.

Ik eet ongeveer 3500 kcal per dag en ik zorg er gewoon voor dat ik voldoende vezels/vitaminen/mineralen binnenkrijg uit normaal (gezond&lekker) eten, maar als je met dat normale voedsel dan zo'n 2700 kcal binnenkrijgt heb ik het idee dat het echt geen kwaad kan om bijvoorbeeld een stroopwafel te eten (gewoon puur voor de energie).

En http://www.valtaf.nl vind ik nu al een mooie site om bij te kunnen houden wat je aan kcal binnen krijgt op een dag. je zal dan zien dat je best makkelijk die 2000 of 2500 kcal binnenkrijgt, je zit er ook zo overheen volgens mij. Zeker als je veel frisdrank enzo drinkt.

quote:

Op donderdag 15 maart 2007 09:37 schreef Isabeau het volgende:
Roken verhoogt trouwens je basaalmetabolisme

Waar hebben we het dan over? 10 Kcal per dag, 100, 1000?

quote:

Op donderdag 15 maart 2007 09:45 schreef Pinball het volgende:
Waar hebben we het dan over? 10 Kcal per dag, 100, 1000?

Ik ben er zelf ook wel nieuwsgierig naar, ga ik voor je opzoeken (niet nu direct, ik ben niet thuis). Ik weet het niet uit m'n hoofd, maar 10 of 1000 kcal zal het niet zijn
aankomen na stoppen met roken werkt ook vaak twee kanten op: basaalmetabolisme daalt en veel mensen gaan snoepen ter vervanging van de sigaret. Dat eerste kan je weinig aan doen (tenzij je meer gaat sporten, meestal een goed idee), maar meer snoepen kan je natuurlijk proberen te laten.