Het Pietverdriet afvalplan.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:01 schreef releaze het volgende:

[..]

of de motivatie zakt nog meer weg onder het mom 'zie je wel'. of 'ik hoef niet naar hen te luisteren! *weerstand mode aan*
Straffen helpt mensen die al weinig om presteren geven niet bepaald.

Vertel mij wat. Mijn vader is net zo, veel te zwaar en hij heeft altijd geroepen dat hij zou gaan lijnen als het zijn gezondheid ging beïnvloeden maar nu heeft hij allerlei klachten (o.a. suikerziekte en hoge bloeddruk) en doet hij nog steeds niks. Hij reageert ontzettend kinderachtig als wij er iets van zeggen, steekt alleen maar zijn kop in het zand. De vader van mijn beste vriendin was net zo en die is vorig jaar ineens omgekiept.
Ik kan gewoon niet meer zwijgen als ik zo iemand tegenkom, dat is dan mijn fout.

Volgens mij zegt het Pietverdriet Afvalplan dat je moet snoepen met mate

Verbrand meer dan je inneemt; ik wou dat ik daar miljarden winst op maakte in de dieetindustrie

Onzin?

Leg mij eens uit waarom fris en snoep MOET?
Niks moet.
Wie het niet kan weerstaan is een zwakkeling.
Als je af wil vallen, moet je afzien. Niet jezelf voor de gek houden met smoesjes. Snoepen doe je maar als je op gewicht bent..of is een jaartje kuis leven zo'n opgave?
Ik begrijp sowieso niet waarom mensen fris drinken en snoepen, maar goed, dat is een persoonlijke kwestie.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:10 schreef SHE het volgende:
Onzin?

Leg mij eens uit waarom fris en snoep MOET?
Niks moet.
Wie het niet kan weerstaan is een zwakkeling.
Als je af wil vallen, moet je afzien. Niet jezelf voor de gek houden met smoesjes. Snoepen doe je maar als je op gewicht bent..of is een jaartje kuis leven zo'n opgave?
Ik begrijp sowieso niet waarom mensen fris drinken en snoepen, maar goed, dat is een persoonlijke kwestie.

Veertig kilo verlies je niet in een jaartje.
Bovendien vinden sommige mensen het belangrijk om te genieten van lekker eten, en leven ze liever iets korter dan dat ze dat hun hele leven moeten laten staan. Dat mag iedereen voor zichzelf beslissen en het is niet jouw plaats om de keuzes van anderen te veroordelen.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:10 schreef SHE het volgende:
Onzin?

Leg mij eens uit waarom fris en snoep MOET?
Niks moet.
Wie het niet kan weerstaan is een zwakkeling.
Als je af wil vallen, moet je afzien. Niet jezelf voor de gek houden met smoesjes. Snoepen doe je maar als je op gewicht bent..of is een jaartje kuis leven zo'n opgave?
Ik begrijp sowieso niet waarom mensen fris drinken en snoepen, maar goed, dat is een persoonlijke kwestie.

Je maakt nu weer een denkfout: "doe je maar als je op gewicht bent". Je moet je een leefwijze eigen maken voor de rest van je leven en niet nà het afvallen gewoon weer gaan leven in het patroon waar je te dik van werd. Dus af en toe frisdrank moet rustig kunnen, iemand dat pas weer laten drinken na een dieet werkt niet. Dat jij niet begrijpt waarom mensen snoepen en frisdrank drinken is niet zijn probleem. Je hoeft jouw dogma's niet op te leggen aan een ander.

En THEFXR, 10% gewichtsverlies is al goed voor je gezondheid. Focus je niet direct op 40 kilo. Focus je op gezond gaan leven.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:11 schreef Mini_rulez het volgende:

[..]

Veertig kilo verlies je niet in een jaartje.
Bovendien vinden sommige mensen het belangrijk om te genieten van lekker eten, en leven ze liever iets korter dan dat ze dat hun hele leven moeten laten staan. Dat mag iedereen voor zichzelf beslissen en het is niet jouw plaats om de keuzes van anderen te veroordelen.

en of je dat in een jaar kan verliezen! Met doorzetten, strikt zijn en streng zijn.
Maar de papperds onder ons verschuilen zich liever achter 'je moet jezelf niets ontzeggen'
Hell yeah dat je dat moet als je reet niet meer door de deuren van de V&D gewrongen kunnen worden.
Dat genieten, kan prima en met mate als je op gewicht bent.

Ik begrijp dat niet..altijd maar de easy way out zoeken
Liever 1 jaar regime en daarna met een schoon en slank lijf verder kunnen genieten, dan jaren strubbelen met verwaarloosbare kilo's, die er bij elke 'vandaag zondig ik-dag'zo weer aan zitten.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:10 schreef SHE het volgende:
Onzin?

Leg mij eens uit waarom fris en snoep MOET?
Niks moet.
Wie het niet kan weerstaan is een zwakkeling.
Als je af wil vallen, moet je afzien. Niet jezelf voor de gek houden met smoesjes. Snoepen doe je maar als je op gewicht bent..of is een jaartje kuis leven zo'n opgave?
Ik begrijp sowieso niet waarom mensen fris drinken en snoepen, maar goed, dat is een persoonlijke kwestie.

Afvallen is niet afzien!! Als je zwaar af moet zien wanneer je bezig bent de kilo's vet eraf te krijgen, ben je gewoon verkeerd bezig: dat betekent dat je het niet gaat volhouden, en dat je aan het doorschieten bent.

Als je een liter vruchtensap per dag dronk, betekent het niet dat je geen vruchtensap meer mag drinken: verminder het dan naar 1 of 2 glaasjes per dag. 100 kcal, waar praten we over zeg, jezus.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:15 schreef SHE het volgende:


en of je dat in een jaar kan verliezen! Met doorzetten, strikt zijn en streng zijn.

Lees de openingspost eens Dit topic gaat juist niet over zo snel mogelijk zoveel mogelijk afvallen.
Als het allemaal zo simpel was bestonden er geen mensen met overgewicht.

Je praat hem een crashdieet aan en hij zal daarmee alleen maar zwaarder worden op termijn.

ik vind van mijzelf dat ik wel gezond eet, alleen daarnaast eet ik nog veel lekkere dingen. ik eet idd dus veel meer aan energie, dan ik verbrand, verder (wat ik vergeten was) heb ik een knieblessurre waardoor ik niet kan sporten of very low impact iig niet de sporten die ik graag zou willen doen.
mijn vraag is dus, hoe krijg ik nu de motivatie/disipline of wat af te vallen? of iig een goed begin er mee maaken, ben alleeenstaand dus er is niemand die er wat op kan letten/steunen.

Het is 125 kilo geworden door het jojo effect, elke keer maar aan een dieet beginnen en daarna dus meer aankomen dan wat je ervoor woog. dus dieeten heb ik niet meer zo vertrouwen in, meot het over een andere boeg gooien

[ Bericht 9% gewijzigd door THEFXR op 18-03-2007 21:23:19 ]

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:17 schreef THEFXR het volgende:
ik vind van mijzelf dat ik wel gezond eet, alleen daarnaast eet ik nog veel lekkere dingen. ik eet idd dus veel meer aan energie, dan ik verbrand, veder (wat ik vergeten was) heb ik een knieblessurre waardoor ik niet kan sporten of very low impact iig niet de sporten die ik graag zou willen doen.
mijn vraag is dus, hoe krijg ik nu de motivatie/disipline of wat af te vallen? of iig een goed begin er mee maaken, ben alleeenstaand dus er is niemand die er wat op kan letten/steunen.

Daar beginnen?

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:15 schreef SHE het volgende:

[..]


en of je dat in een jaar kan verliezen! Met doorzetten, strikt zijn en streng zijn.
Maar de papperds onder ons verschuilen zich liever achter 'je moet jezelf niets ontzeggen'
Hell yeah dat je dat moet als je reet niet meer door de deuren van de V&D gewrongen kunnen worden.
Dat genieten, kan prima en met mate als je op gewicht bent.

Ik begrijp dat niet..altijd maar de easy way out zoeken
Liever 1 jaar regime en daarna met een schoon en slank lijf verder kunnen genieten, dan jaren strubbelen met verwaarloosbare kilo's, die er bij elke 'vandaag zondig ik-dag'zo weer aan zitten.

Je kunt ook streng zijn op een manier die je de rest van je leven vol kunt houden. Voor sommige mensen is dat dan misschien wat minder streng dan voor jou. Niet iedereen heeft de discipline (of vindt het nodig) om de rest van hun leven nooit meer te snoepen. Dan kun je beter realistisch zijn en een patroon bedenken waarvan je niet al van tevoren weet dat je het nooit vol gaat houden. Dan val je maar wat langzamer af, beter dan te streng willen zijn voor jezelf en dan gaan jojo'en.
Er zit nog een heleboel tussen keiharde discipline en jezelf volledig laten gaan.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:13 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Je maakt nu weer een denkfout: "doe je maar als je op gewicht bent". Je moet je een leefwijze eigen maken voor de rest van je leven en niet nà het afvallen gewoon weer gaan leven in het patroon waar je te dik van werd. Dus af en toe frisdrank moet rustig kunnen, iemand dat pas weer laten drinken na een dieet werkt niet. Dat jij niet begrijpt waarom mensen snoepen en frisdrank drinken is niet zijn probleem. Je hoeft jouw dogma's niet op te leggen aan een ander.

Jij maakt een denkfout door te denken dat je in het proces van afvallen, je jezelf zaken als snoep en frisdrank kunt permitteren.
Zonder neerbuigend te doen hoor, maar de enige mensen die dat zeggen, zijn mensen die al jaren strijden tegen de kilo's en duidelijk niet zo heel erg succesvol zijn.
Maar goed, dit is vechten tegen de bierkaai, want dat mensen het nog steeds niet begrijpen blijkt wel uit de record sales van sonja b

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:17 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Lees de openingspost eens Dit topic gaat juist niet over zo snel mogelijk zoveel mogelijk afvallen.
Als het allemaal zo simpel was bestonden er geen mensen met overgewicht.

Je praat hem een crashdieet aan en hij zal daarmee alleen maar zwaarder worden op termijn.

40 kg in een jaar crashen?
Isa, get real

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:18 schreef Mini_rulez het volgende:

[..]

Je kunt ook streng zijn op een manier die je de rest van je leven vol kunt houden. Voor sommige mensen is dat dan misschien wat minder streng dan voor jou. Niet iedereen heeft de discipline (of vindt het nodig) om de rest van hun leven nooit meer te snoepen. Dan kun je beter realistisch zijn en een patroon bedenken waarvan je niet al van tevoren weet dat je het nooit vol gaat houden. Dan val je maar wat langzamer af, beter dan te streng willen zijn voor jezelf en dan gaan jojo'en.
Er zit nog een heleboel tussen keiharde discipline en jezelf volledig laten gaan.

Heb je mijn post gelezen? Er staat nergens dat je nooit meer zou moeten snoepen.
Ik zeg, dat ik echt kan janken om de teksten die tegen chubbies worden geroepen. Namelijk dat zondigen ok is.
Fout!
Zondigen is prima als je op gewicht bent; tot die tijd heb je een missie en die bereik je niet door aan te klooien, maar door zuiver te eten en genoeg te bewegen.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:17 schreef THEFXR het volgende:
ik vind van mijzelf dat ik wel gezond eet, alleen daarnaast eet ik nog veel lekkere dingen. ik eet idd dus veel meer aan energie, dan ik verbrand, verder (wat ik vergeten was) heb ik een knieblessurre waardoor ik niet kan sporten of very low impact iig niet de sporten die ik graag zou willen doen.
mijn vraag is dus, hoe krijg ik nu de motivatie/disipline of wat af te vallen? of iig een goed begin er mee maaken, ben alleeenstaand dus er is niemand die er wat op kan letten/steunen.

Het is juist een voordeel dat je alleenstaand bent Dan is er niemand die naast jou chips gaat eten of klaagt dat het avondeten uit vooral groente, kip en vis bestaat En er zijn ook sporten waarbij je je knieën niet heel erg belast, zoals zwemmen of fietsen.

Voor tips en steun kan je ook hier terecht: Fok!Dieetclub deel 144 Daar zijn ook wat mannen die aan het lijnen zijn.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:17 schreef THEFXR het volgende:
ik vind van mijzelf dat ik wel gezond eet, alleen daarnaast eet ik nog veel lekkere dingen. ik eet idd dus veel meer aan energie, dan ik verbrand, verder (wat ik vergeten was) heb ik een knieblessurre waardoor ik niet kan sporten of very low impact iig niet de sporten die ik graag zou willen doen.
mijn vraag is dus, hoe krijg ik nu de motivatie/disipline of wat af te vallen? of iig een goed begin er mee maaken, ben alleeenstaand dus er is niemand die er wat op kan letten/steunen.

Tja, de motivatie zal vanuit jezelf moeten komen. Er zijn wel dingen die je kunt doen om het makkelijker vol te houden. Probeer bijvoorbeeld als je in de supermarkt bent geen ongezonde dingen te kopen. Als je dan een keer een 'zwak' moment hebt, is er niet zoveel in huis waarmee je de fout in kunt gaan. Dan is het juist handig om alleenstaand te zijn, dan is er niemand anders die ongezonde dingen in huis haalt. Verder kun je iemand proberen te vinden waar je samen mee kunt gaan sporten. Welke sporten kun je wel doen? Wandelen, fietsen? Alle beweging die je kunt krijgen is beter dan niks. Probeer het in je leven te integreren, ga bijvoorbeeld te voet of op de fiets naar je werk of de supermarkt. Zo wordt het een gewoonte en krijg je vanzelf al heel wat beweging zonder dat je jezelf elke keer naar die sportschool hoeft te slepen.
Dit zijn zomaar wat tips, maar dit soort dingen wordt uitgebreid besproken in de Dieetclub zoals Isabeau zegt. Daar zijn ook mensen die met hetzelfde probleem zitten en weten hoe moeilijk het is. Zulke topics bieden toch wat steun, maar ook sociale controle. Het is namelijk niet leuk om te moeten melden dat je weer niet bent afgevallen.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:17 schreef THEFXR het volgende:
ik vind van mijzelf dat ik wel gezond eet, alleen daarnaast eet ik nog veel lekkere dingen. ik eet idd dus veel meer aan energie, dan ik verbrand, verder (wat ik vergeten was) heb ik een knieblessurre waardoor ik niet kan sporten of very low impact iig niet de sporten die ik graag zou willen doen.
mijn vraag is dus, hoe krijg ik nu de motivatie/disipline of wat af te vallen? of iig een goed begin er mee maaken, ben alleeenstaand dus er is niemand die er wat op kan letten/steunen.

Het is 125 kilo geworden door het jojo effect, elke keer maar aan een dieet beginnen en daarna dus meer aankomen dan wat je ervoor woog. dus dieeten heb ik niet meer zo vertrouwen in, meot het over een andere boeg gooien

Iedereen kan nu wel gaan roepen dat je moet afvallen, maar dat werkt niet, JIJ moet het willen, jij moet de wilskracht hebben.
Begin in ieder geval met er voor te zorgen dat er geen lekkernijen meer in huis zijn, doe 1 of desnoods 2 keer per week boodschappen, hoe vaker je in de supermarkt kom, des te meer je de verleidingen niet kunt weerstaan.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:22 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Het is juist een voordeel dat je alleenstaand bent Dan is er niemand die naast jou chips gaat eten of klaagt dat het avondeten uit vooral groente, kip en vis bestaat En er zijn ook sporten waarbij je je knieën niet heel erg belast, zoals zwemmen of fietsen.

Voor tips en steun kan je ook hier terecht: Fok!Dieetclub deel 144 Daar zijn ook wat mannen die aan het lijnen zijn.

je bent een schat , daar heb ik idd veel steun aan

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:19 schreef SHE het volgende:

[..]

Jij maakt een denkfout door te denken dat je in het proces van afvallen, je jezelf zaken als snoep en frisdrank kunt permitteren.
Zonder neerbuigend te doen hoor, maar de enige mensen die dat zeggen, zijn mensen die al jaren strijden tegen de kilo's en duidelijk niet zo heel erg succesvol zijn.
Maar goed, dit is vechten tegen de bierkaai, want dat mensen het nog steeds niet begrijpen blijkt wel uit de record sales van sonja b

ik ben toch behoorlijk succesvol met afvallen
maar zondig wel afentoe

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:10 schreef SHE het volgende:
Onzin?

Leg mij eens uit waarom fris en snoep MOET?
Niks moet.
Wie het niet kan weerstaan is een zwakkeling.
Als je af wil vallen, moet je afzien. Niet jezelf voor de gek houden met smoesjes. Snoepen doe je maar als je op gewicht bent..of is een jaartje kuis leven zo'n opgave?
Ik begrijp sowieso niet waarom mensen fris drinken en snoepen, maar goed, dat is een persoonlijke kwestie.

@she, ik vind frisdrank en snoep erg lekker, net zoals zoveel mensen. ik kan het idd niet weerstaan. dat is 1 van mijn zwaktes. alleen heb ik wel het lef om die zwakte toe te geven en hier op het forum te delen. jij hebt ook zwaktes net zoals iedereen, maar die deel je denk niet met anderen? verder krijg ik het gevoel dat je nooit problemen hebt gehad met je gewicht of ook nog nooit een dieet hebt gevolgd. iig heb ik veel hulp van andere leden hier gekregen.

beetje jammer dat je het afschuift op de HA die geen actie onderneemt.
wie is er verantwoordelijk voor dat gewicht?
wie zal het eraf moeten krijgen?
wie zal moeten zorgen voor die ommezwaai tussen de oren?
je moet érgens beginnen hoor.

dan kun je wel op de dokter gaan zitten wachten, maar dat slaat nergens op. je kunt ook gewoon zelf alvast beginnen met wat meer bewegen. zwemmen is nagenoeg blessurevrij.
meer lopen en meer de fiets pakken is ook al goed.

bewuster eten. dus niet iedere dag weet ik het hoe veel snoepen.
ik ben een aantal kilo's aangekomen het afgelopen jaar, bij komt komt het door het lekkere snoepen iedere avond. dat mag ik nu alleen nog maar in het weekend.
en om she voor te zijn: ik vind dus niet dat je maar een jaartje streng moet lijnen en daarna pas weer lekkere dingen kan gaan eten.
crashdieëten is erg slecht voor je.
liever rustig aan afbouwen en andere gewoontes aanleren, waarbij er wel ruimte is voor af en toe wat lekkers.

het keyword is gewoon met mate.
en breng die discipline voor jezelf op, want jij bent altijd degene die dit jezelf aandoet. er is niemand die je gedwongen zit te voederen.

en oh, dit is allemaal niet gemeen bedoeld, maar als ik dat zo lees kan ik me wél een beetje boos maken om wat ik lees, dat je er zo gemakkelijk mee omgaat, thefxr...

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:19 schreef SHE het volgende:

Jij maakt een denkfout door te denken dat je in het proces van afvallen, je jezelf zaken als snoep en frisdrank kunt permitteren.
Zonder neerbuigend te doen hoor, maar de enige mensen die dat zeggen, zijn mensen die al jaren strijden tegen de kilo's en duidelijk niet zo heel erg succesvol zijn.
Maar goed, dit is vechten tegen de bierkaai, want dat mensen het nog steeds niet begrijpen blijkt wel uit de record sales van sonja b

"Het is maar 1 keer per jaar pasen/kerst/verjaardag/sinterklaas/vakantie."

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:22 schreef SHE het volgende:

[..]

Heb je mijn post gelezen? Er staat nergens dat je nooit meer zou moeten snoepen.
Ik zeg, dat ik echt kan janken om de teksten die tegen chubbies worden geroepen. Namelijk dat zondigen ok is.
Fout!
Zondigen is prima als je op gewicht bent; tot die tijd heb je een missie en die bereik je niet door aan te klooien, maar door zuiver te eten en genoeg te bewegen.

Ik ben in het afgelopen jaar behoorlijk afgevallen en toch kan ik niet zeggen dat ik nooit 'gezondigd' heb. Wel kan ik zeggen dat ik dit de rest van mijn leven kan volhouden, zodat ik niet weer aankom. Dat kan je na een crashdieet niet zeggen. Dus dat is: een jaar flink dieten en dan in twee maand alles er weer aan en nog een kilo of 10 er bij.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:26 schreef Pinball het volgende:

[..]



"Het is maar 1 keer per jaar pasen/kerst/verjaardag/sinterklaas/vakantie."

Er is een verschil tussen mensen die aan het lijnen zijn en af en toe toch iets lekkers eten en mensen die elke gelegenheid aangrijpen om te gaan snoepen.

hendig topique dit om in de gaten te houden!

quote:

Op zondag 18 maart 2007 21:52 schreef THEFXR het volgende:

[..]

@she, ik vind frisdrank en snoep erg lekker, net zoals zoveel mensen. ik kan het idd niet weerstaan. dat is 1 van mijn zwaktes. alleen heb ik wel het lef om die zwakte toe te geven en hier op het forum te delen. jij hebt ook zwaktes net zoals iedereen, maar die deel je denk niet met anderen? verder krijg ik het gevoel dat je nooit problemen hebt gehad met je gewicht of ook nog nooit een dieet hebt gevolgd. iig heb ik veel hulp van andere leden hier gekregen.

Aannames!
Ik ken als geen ander de verleidingen en weet wat het is om een sportlichaam ( 52 kg puur spier bij 1.76 m ) en om chubster ( 75 kg, bij dezelfde lengte ) te zijn.
Ik heb in de jaren topsport en jaren verslavingen maar 1 ding geleerd: STOP WHINING

als je wilt, heb ik echt een waterdicht eetschema, en beweegschema voor je en ben jij al over een half jaar in een veel betere staat.
vraag is alleen of je wilt? echt wilt...zo hard wilt dat je bereid bent om slappe smoezen, onzinnige gewoonten en de slachtofferrol opzij te zetten.
Ik ben nu eenmaal iemand die iets of goed doet, of niet. Dat gerommel in de marge vind ik zinloos.
en nee lieverd, met fris en snoep ga je niet komen waar je wilt zijn. Je moet namelijk een heel mens aan gewicht verliezen.
Wat is het nu eigenlijk? Pure luxe!

Eten en drinken, doe je om je lichaam te voeden en te onderhouden. de rest is pure luxe en wie nog denkt dat iedereen zich luxe kan veroorloven, leeft niet op dezelfde planeet.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:26 schreef Pinball het volgende:

[..]



"Het is maar 1 keer per jaar pasen/kerst/verjaardag/sinterklaas/vakantie."

Tuurlijk, maar dat zijn de mensen die rommelen met een paar kilo's
De echte dikkerds hebben zichzelf overtuigd dat ze toch nooit slank zullen worden ( FALSE ) en gebruiken dat als excuus om niet tot het naadje te gaan.

Och...

SHE heb je ooit eens wel bedacht dat er misschien meer manieren zijn dan jou manier om af te vallen

http://www.happyweight.nl/bmitest.htm
Bij 52 KG met 1.76 Ben je gewoon veel te licht (BMI van 17)
Bij 75 KG ben je niet te dik. (BMI 24)

Ik eet en drink niet alleen om mijn lichaam te onderhouden, maar ook omdat ik er van kan genieten om iets echt lekkers te eten. En dan niet elke dag, natuurlijk niet. En ook niet bij de eerste de beste smoes.
Maar heel af en toe gewoon iets eten, omdat het lekker is, is op zich geen probleem als je maat weet te houden.

En een BMI van 17 is echt een stuk ongezonder dan een BMI van 24.

Herkenbaar topic dit. Ben ongeveer een half jaar geleden begonnen met afvallen. Inmiddels ben ik van 106kg naar 90kg gegaan, heb nu nog een buikje maar die raak ik ook wel kwijt. Het enige wat ik heb gedaan is geen frisdrank meer drinken, minder eten, minder snoep, meer groente, meer fruit, en meer bewegen. Het afvallen gaat niet zo heel snel, maar als ik eens een paar dagen teveel eet gebeurt er eigenlijk weinig en kan ik het "dieet" zo weer oppakken.

SHE ik wil jeschema eigenlijk wel...
ik heb alleen suiker ziekte... kweeniet of t dan nog wel een goed schema is??

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:28 schreef freecell het volgende:

[..]

Er is een verschil tussen mensen die aan het lijnen zijn en af en toe toch iets lekkers eten en mensen die elke gelegenheid aangrijpen om te gaan snoepen.

die ken ik; om je dood te ergeren
en ik mag er niks van zeggen, maar iedere keer weer denk ik gotver, je bent aan het lijnen
en écht ieder excuus he 'ik voel me niet lekker''ik ben de afgelopen week 2 kilo afgevallen, nu mag het' 'i heb zo goed gegeten vandaag, nu mag het' 'blablabla'

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:40 schreef Toeps het volgende:
Frisdrank en snoep "weerstaan" klinkt alsof het elke dag naar je staat te roepen: "Eet mij! Eet mij!" Als je gewoon normaal eet, en genoeg, dan zul je merken dat je ook niet meer die behoefte hebt aan zoetigheid. Sterker nog, misschien ga je het wel vies vinden.

Natuurlijk kun je af en toe heus wel wat lekkers eten. Een gebakje op een verjaardag kun je best nemen, tenzij je elke week een verjaardag hebt natuurlijk. Je moet echter geen gebak voor jezelf willen gaan kopen. In huis moet je gewoon de "normale" dingen hebben liggen. Dan kom je ook niet in de verleiding, mocht je toch een zwak moment hebben.

En heb je dan toch ontzettende trek, pak fruit, of een boterham (nee, niet met het pak hagelslag).

Eigenlijk is dit eetplan gewoon wat men vroeger van huis uit meekreeg. "Snoep? Nee we gaan zo eten, pak maar een boterham/stuk fruit." "Cola? Alleen in het weekend." Helaas zie ik tegenwoordig maar al te veel kinderen snacken in de schoolkantine, en thuis met chips op de bank zitten. "Chips? Da's voor op een verjaardag!"

Zo gingen mijn ouders er ook mee om; lijkt me niet meer dan gezond verstand.
Ik begrijp die behoefte aan die suikers echt niet...alsof het een noodzaak is, alsof er geluk in zit .
Krankzinnig!

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:31 schreef SHE het volgende:

als je wilt, heb ik echt een waterdicht eetschema, en beweegschema voor je en ben jij al over een half jaar in een veel betere staat.

post eens?
ben ik wel benieuwd naar. al ben ik een beetje bang dat het een water, brood en heeeel veel sporten schema is
(onzin, weet ik ook wel)

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:40 schreef Toeps het volgende:


Helaas zie ik tegenwoordig maar al te veel kinderen snacken in de schoolkantine, en thuis met chips op de bank zitten. "

dat is erg jammer inderdaad
ben zelf ook zo opgegroeid
maar zou dat mijn eigen kiinderen niet aan doen

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:39 schreef mrSPLIFFY het volgende:
SHE ik wil jeschema eigenlijk wel...
ik heb alleen suiker ziekte... kweeniet of t dan nog wel een goed schema is??

Mijn paps is suikerpatient en ook hem heb ik op een schema gezet. gewoon zonder fratsen, met de insuline spiegel als leidraad.
PM me je mailadres , je stats en je krijgt een schema terug.
Wel handig als je me vertelt of je spuit of dat je slikt en wat je waarden zijn. ( ook wat je nu eet )

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:43 schreef SHE het volgende:

[..]

Mijn paps is suikerpatient en ook hem heb ik op een schema gezet. gewoon zonder fratsen, met de insuline spiegel als leidraad.
PM me je mailadres , je stats en je krijgt een schema terug.
Wel handig als je me vertelt of je spuit of dat je slikt en wat je waarden zijn. ( ook wat je nu eet )

je bedoelt mn bmi stats enzo???
anyway ik zal t allemaal even uitzoeken en opschrijven dan PM ik t morgen even naar je!!
Erg lief als je dat wilt doen!!
Ik moet morgen erg vroeg op om te werken dus moet nu echt naar bed, maar ik laat t morgen weten!!!
ALvast bedankt!!!!

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:42 schreef SHE het volgende:

[..]

Zo gingen mijn ouders er ook mee om; lijkt me niet meer dan gezond verstand.
Ik begrijp die behoefte aan die suikers echt niet...alsof het een noodzaak is, alsof er geluk in zit .
Krankzinnig!

Zo gingen mijn ouders er ook mee om, en ik ook.
Zegt blijkbaar niet alles. Aanleg is helaas ook nog een punt. Mijn vriend kan alles eten zonder een gram aan te komen. Ik niet. Daar houd ik rekening mee en dat is ook de reden dat ik afval op het moment.

Maar dat wil weer niet zeggen dat ik NOOIT iets ongezonds eet. Ik eet best af en toe iets ongezonds, anders wordt het een vervelend iets het afvallen. Als je heel af en toe iets ongezonds eet, blijft het voor mij vol te houden. En het werkt tot nu toe

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:42 schreef MissyMirjaM het volgende:

[..]

post eens?
ben ik wel benieuwd naar. al ben ik een beetje bang dat het een water, brood en heeeel veel sporten schema is
(onzin, weet ik ook wel)

Ieder mens is anders, elke metabolisme is anders. Dus er is niet 1 schema, anders kon je die zelf wel van internet downloaden.
en als je gewoon wilt afvallen ( paar pondjes, niets bizars ) en geen bijkomende ziekten of ongemakken hebt, dan raad ik altijd 1 ding aan:

EET

om de 2 uur, en sla geen blok over.
Jaag die maag/darmstreek maar lekker op en doe dat met vezelrijke en eiwitrijke voeding.
eiwitten, onderschat! eet het, zoveel je wilt. Je bent sneller verzadigd, langer verzadigd en kunt je calorie in name enorm beperken.
kaas? vergeet het
snoep? doei
fris? nog niet

En als je daar niet genoeg aan hebt, kun je ook mailen met je gegevens

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:45 schreef mrSPLIFFY het volgende:

[..]

je bedoelt mn bmi stats enzo???
anyway ik zal t allemaal even uitzoeken en opschrijven dan PM ik t morgen even naar je!!
Erg lief als je dat wilt doen!!
Ik moet morgen erg vroeg op om te werken dus moet nu echt naar bed, maar ik laat t morgen weten!!!
ALvast bedankt!!!!

BMI is overrated, je lengte, gewicht en probleemstreken zeggen genoeg.
Belangrijkste is om te weten wat je nu eet.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:49 schreef SHE het volgende:

[..]

BMI is overrated, je lengte, gewicht en probleemstreken zeggen genoeg.
Belangrijkste is om te weten wat je nu eet.

ok , nou dat vergt even wat uitzoek werk...
laat t morgen weten! Weltrusten!!

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:48 schreef SHE het volgende:


kaas? vergeet het

ik ben er nu mee bezig door gewoon niet te snoepen door de week.
regelmatiger eten, en tussendoor fruit of ontbijtkoek
ik eet me klem aan ontbijtkoek (overdreven), maar 't werkt wel denk ik.
ben net begonnen, dus moet nog even afwachten hoor.
gewoon netjes donker brood, niet te vet beleg, en dat is geen probleem, want vind donker brood heerlijk

verder is het hier een bietje moeilijk, aangezien ik niet alles kan eten ivm chronische ziekte. eieren eet ik praktisch nooit. vandaag gedaan, had ik beter niet kunnen doen, lig al de hele dag krom van de pijn.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:51 schreef MissyMirjaM het volgende:

[..]





ik ben er nu mee bezig door gewoon niet te snoepen door de week.
regelmatiger eten, en tussendoor fruit of ontbijtkoek
ik eet me klem aan ontbijtkoek (overdreven), maar 't werkt wel denk ik.
ben net begonnen, dus moet nog even afwachten hoor.
gewoon netjes donker brood, niet te vet beleg, en dat is geen probleem, want vind donker brood heerlijk

verder is het hier een bietje moeilijk, aangezien ik niet alles kan eten ivm chronische ziekte. eieren eet ik praktisch nooit. vandaag gedaan, had ik beter niet kunnen doen, lig al de hele dag krom van de pijn.

Als iets pijn doet, moet je het niet eten.
Je lichaam is je beste dokter en als eieren kanker konden genezen, maar het bij jou zeer deed, dan waren de eieren alsnog geen optie voor je. ( snappie? )
Niet elk lichaam doet het goed op standaarden gelukkig maar..maar voor elk lijf is er een optima forma. promise!
Welke ziekte is je bottleneck?

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:54 schreef SHE het volgende:

[..]

Als iets pijn doet, moet je het niet eten.
Je lichaam is je beste dokter en als eieren kanker konden genezen, maar het bij jou zeer deed, dan waren de eieren alsnog geen optie voor je. ( snappie? )
Niet elk lichaam doet het goed op standaarden gelukkig maar..maar voor elk lijf is er een optima forma. promise!
Welke ziekte is je bottleneck?

colitis ulcerosa

en helaas is dat er 1 van zelf uitvinden wat je wel en niet kan eten.
er zijn uiteraard bepaalde dingen die ik gewoon niet mág, maar ook dingen waarvan je er zelf achterkomt dat je er niet tegen kunt.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:53 schreef Toeps het volgende:
SHE, wat bedoel je eigenlijk precies met eiwit? Gewoon echt zo'n gekookt ei? Of bedoel je ook kwark en zo? Just curious.

zoveel eiwit zit er niet in een ei hoor
met eiwitten bedoel ik de eiwitten in vlees ( mager ), kwark, maar ook zeker de vergeten bronnen zoals die in groenten! groenten? ja, groenten, nootjes en peulvruchten. Plenty!
Ik zweer overigens in het kader van een gezond lichaam wel bij het beperken van dierlijke vetten en ben zelf nu overgestapt op voornamelijk kip.
Al haal ik ook zo nu en dan de nodige creatine uit een lap rood rundvlees

Maar da's voor de lekker en echt geen noodzaak. Eigenlijk zijn dierlijke eiwitten helemaal niet zo nodig als men denkt.

Afgelopen jaar ben ik zelf ongeveer 30 kilo afgevallen en ik kan alleen maar zeggen dat je volledig gelijk hebt SHE

Wat nog wel voor de wat zwaardere mensen zonder wilskracht spreekt is dat junkfood fysiek verslavend werkt. Het vereist dus in het begin wat extra motivatie om een gezonder leefpatroon aan te leren, maar het is wel te doen.

En nog iets anders dat ik even kwijt wil: 40 kilogram verliezen in een jaar is zeker geen crashdieet; het is minder dan een kilo per week. Als dat al onder een crashdieet valt, dan wil ik niet weten wat er dan niet onder een crashdieet valt.

quote:

Op zondag 18 maart 2007 23:47 schreef Weird- het volgende:
Afgelopen jaar ben ik zelf ongeveer 30 kilo afgevallen en ik kan alleen maar zeggen dat je volledig gelijk hebt SHE

Wat nog wel voor de wat zwaardere mensen zonder wilskracht spreekt is dat junkfood fysiek verslavend werkt. Het vereist dus in het begin wat extra motivatie om een gezonder leefpatroon aan te leren, maar het is wel te doen.

En nog iets anders dat ik even kwijt wil: 40 kilogram verliezen in een jaar is zeker geen crashdieet; het is minder dan een kilo per week. Als dat al onder een crashdieet valt, dan wil ik niet weten wat er dan niet onder een crashdieet valt.

Ik herhaal mezelf maar hoor; maar de weerstand ook in dit topic komt van mensen die de juiste weg nog steeds niet hebben gevonden en eeuwig worstelen met de kilo's.
40 kg is peanuts in een jaar; dan ben je op dreef, maar zeker niet aan het crashen.

trouwens, top dat je zoveel kwijt bent . Hoe voelt de victorie?

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:55 schreef MissyMirjaM het volgende:
en helaas is dat er 1 van zelf uitvinden wat je wel en niet kan eten.
er zijn uiteraard bepaalde dingen die ik gewoon niet mág, maar ook dingen waarvan je er zelf achterkomt dat je er niet tegen kunt.

Gatver; dat maakt het natuurlijk nog lastiger allemaal.
Maar doorgaans kun je bij maag/darm ziekten wel als leidraad houden dat er vooral 'schoon' gegeten moet worden. Kleurstoffen, suikers en oppeppers zijn funest.
Hoever ben je in het uitvogelen wat je wel en niet trekt? ( eieren was nu duidelijk )

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:38 schreef freecell het volgende:
http://www.happyweight.nl/bmitest.htm
Bij 52 KG met 1.76 Ben je gewoon veel te licht (BMI van 17)
Bij 75 KG ben je niet te dik. (BMI 24)

Ik eet en drink niet alleen om mijn lichaam te onderhouden, maar ook omdat ik er van kan genieten om iets echt lekkers te eten. En dan niet elke dag, natuurlijk niet. En ook niet bij de eerste de beste smoes.
Maar heel af en toe gewoon iets eten, omdat het lekker is, is op zich geen probleem als je maat weet te houden.

En een BMI van 17 is echt een stuk ongezonder dan een BMI van 24.

Te licht?
Nee hoor, mooi strak en geen greintje vet. Sinds wanneer is dat ongezond?
Bovendien bleef ik vet verbranden doordat ik sportte. En dus kon ik eten wat ik wilde! ( volg je'm nog? )
Bovendien is BMI een leidraad; en geen wetenschap.
Mensen kunnen een 'gezond' BMI hebben en er toch behoorlijk beroerd uitzien.
Net als dat BMI je niets zegt over je gezondheid.

Met mijn zogenaamde ongezonde BMI was ik blakend van gezondheid, mijn bloeddruk was gedaald, mijn T waarden waren weer normaal en ik had energie voor 10.
Maar wat mij betreft mag je in de smurfen blijven geloven hoor; als ik 1 zieltje kan redden dan vind ik dat al voldoende

quote:

Op maandag 19 maart 2007 09:49 schreef SHE het volgende:
trouwens, top dat je zoveel kwijt bent . Hoe voelt de victorie?

Dat ik het kwijt ben voelt heerlijk, er mag alleen nu wel weer wat aan
Door al dat sporten val ik nog steeds af, terwijl ik nu op 61 kilo bij 1.85 meter zit.
Vanmiddag maar weer aan de slagroomvla

@MM: dat klinkt een beetje als crohn?
nasty spul.. en inderdaad zelf uitvinden wat wel/niet goed gaat helaas.
en als je pech hebt volgens mij ook nog eens hele nare medicijnen die niet altijd positief om gaan met je gewicht.

@thefrx: ik ken je gevoel wel een beetje denk ik
maar je zult zelf moeten afvallen
dat zal geen huisarts danwel dietiste voor je doen.
het enige wat die voor je doen.. is "de verantwoording" dragen uiteindelijk

wat voor mij een onwijze eyeopener was was gewoon opschrijven wat ik at (incl. calorieen, vet, eiwitten, koolhydraten)
leek me een onwijs takkewerk.. maar met beetje hulp van www.valtaf.nl ging het eigenlijk best makkelijk.
ook had ik standaard ingesteld hoeveel calorieen ik gemiddeld verbruikte
dat vul je 1x in.. klik je elke dag aan en klaar.. geen gezemel met hoeveel je vandaag gelopen ehbt en wat je gister er af gefitnessed hebt.. maar gewoon een gemiddelde.
in een grafiekje komt dan heel makkelijk zichtbaar te voorschijn hoeveel je gegeten hebt en hoeveel je bewogen hebt.

en bij het invullen is het onmisbaar om te zien hoeveel je nu echt gegeten hebt.

en als je daarmee begint.. niet alvast beginnen met een zwaar dieet.. gewoon enkel kijken wat je eet.
je wordt je gewoon bewust van wat er gebeurd.

dat combineren met enig bewegen..
half uurtje per dag doet al wonderen he
gewoon iets wat je normaal ook elke dag doet.. maar dan ipv automatisch vervoer als ov of een auto.. gewoon gaan lopen of fietsen.
dat kost amper meer tijd.. want je moest TOCH al daarvoor de deur uit en op die manier kost het ook weinig moeite met maximaal resultaat.
bijv. naar je werk gaan of boodschappen doen.

en omdat je heel gericht kijkt naar wat je eet.. schrik je soms gewoon van wat je eet.
ik schrok bijv. heel erg van het verschil tussen een plak kaas en een plak ham
(1 plak kaas is ong. 3 plakken ham.. )
en dan ga je langzaam maar zeker ga je kleine dingetjes aanpassen.
bijv. een keertje ice tea ipv vruchtensap (scheelt 10kcal per 100ml maar als je normaal een litertje of 2 van dat spul drinkt.. stapelt het toch lekker)
of light frisdrank ipv gewone frisdrank (scheelt 45kcal per 100ml.. wederom niet schokkend maar als je het normaal veel doet telt het aardig op)

uiteindeljk kom ej dan op een "dieet" waar je zelf prima mee kan leven
waar je best mee kan snoepen of fris drinken.
en waar je gewoon eet wat je lekker vind en niet eet wat je niet lekker vind
ben zelf bijv. wel gestopt met kaas eten.. maar nooit met vruchtensap
en vruchtensap is net zo erg als cola wat kcal betreft

en dat je ook de rest van je leven vol gaat houden omdat het helemaal afgesteld is op wat jij prettig vind.
want nu goed afvallen en daarna weer normaal verder leven als eerst.. dan word je vanzelf weer net zo zwaar als je begon (of erger)
(en dan word je knieblessure ook beter heb ik gemerkt.. doordat ej minder zwaar bent hoeft hij minder te werken en omdat je hem traint word hij gelijkertijd ook sterker.. ik heb nu nergens meer last van na jaren kwakkelen)

@she: dat jij heel trots bent EN het levende bewijs dat iets werkt vind ik helemaal top
maar dat werkt niet voor iedereen

heel actief sporten als je ECHT te zwaar bent is namelijk gewoon geen optie
en 75kg is verre van 125kg
125kg vraagt veel meer vna je lijf om normaal te functioneren waardoor sporten een veel zwaardere opgave is.
beter beginnen op een plek die voor de persoon in kwestie nuttig is.
ik weeg nu 85kg op 1.75 en dus ook nog steeds zo'n 10kg te zwaar maar sporten gaat echt ZO veel makkelijker dan toen ik nog 20kg meer woog.. dat het nu ook daadwerkelijk een optie is ipv een zelfopgelegd strafkamp

en 40kg per jaar si geen crashen... .
1kg per week is haalbaar EN gezond.
je moet er alleen wel wat voor doen.. en dat is voornamelijk gewoon een knop in je hoofd omzetten
namelijk de knop van standje "ik wil wel maar ik kan het niet" naar "verrek! het gaat best makkelijk zo! wow!!"
en dat standje is er echt ook als je echt te zwaar bent.. maar die knop omzetten si gewoon verrekt moeilijk.

@ Uhmmie; het wertk niet alleen voor mij, het werjt voor iedereen. En biochemie is geen leugen, maar wetenschap.
125 KG is niet zo monsterlijk dat je niet kan sporten; dat is je reinste onzin.
Er zijn tal van sporten die je kunt beoefenen.
Een knieblessure is ook geen excuus; ik heb links al mijn banden doorgescheurd ( zowel kruis als knie ) en mijn knieschijf was verbrijzeld.

Volgens een dokter mag je dan niet hardlopen, niet fietsen, niet teveel wandelen en weet ik veel wat niet meer.
Bleh!
Hardlopen kan wel degelijk, ook met een kapotte knie. Ok, ik zal geen marathon meer lopen, maar in de marge is alles haalbaar
Met 125 kg is snelwandelen een supersport om te doen; en saillant detail: je verbrand meer vetjes door te snelwandelen, dan door hard te lopen

quote:

Op maandag 19 maart 2007 11:23 schreef Pietverdriet het volgende:
Een Kg afvallen per week, houd in dat je per dag ca 1100 Kcal extra moet verbruiken, ergo, je moet zoveel bewegen alsof je 1100 Kcal meer eet en op hetzelfde gewicht wil blijven.

keihard aanpakken he Piet!

quote:

Op maandag 19 maart 2007 11:51 schreef SHE het volgende:
@ Uhmmie; het wertk niet alleen voor mij, het werjt voor iedereen. En biochemie is geen leugen, maar wetenschap.
125 KG is niet zo monsterlijk dat je niet kan sporten; dat is je reinste onzin.
Er zijn tal van sporten die je kunt beoefenen.
Een knieblessure is ook geen excuus; ik heb links al mijn banden doorgescheurd ( zowel kruis als knie ) en mijn knieschijf was verbrijzeld.

Volgens een dokter mag je dan niet hardlopen, niet fietsen, niet teveel wandelen en weet ik veel wat niet meer.
Bleh!
Hardlopen kan wel degelijk, ook met een kapotte knie. Ok, ik zal geen marathon meer lopen, maar in de marge is alles haalbaar
Met 125 kg is snelwandelen een supersport om te doen; en saillant detail: je verbrand meer vetjes door te snelwandelen, dan door hard te lopen

snelwandelen was ook iets best kan vallen onder eens lopend naar je werk of je boodschappies he
en als je met je knieblessure niets doet.. gaat ie ook niet weg over het algemeen.

maar 125kg is wel echt veel.. en op zichzelf al bjna een excuus om niet te sporten
niet omdat het niet kan.. maar omdat je er gewoon de puf niet meer voor hebt aan het einde van een dag
en het eerste stukje afvallen hoef je echt niet keihard voor te sporten.. dat kan je ook oplossen met wat lichtere activiteiten en een ander eetpatroon.

nadat je wat goede moed verzamelt hebt.. kun je dan zoals jij aan het werk
maar zo van ene op de andere dag van veel fris en snoepgoed en rotzooi naar een strak dieet met heel veel sport is voor de meeste mensen heel erg moeilijk vol te houden
het staat TE haaks op hoe mensen "normaal" leven.

vandaar mijn pleidooi voor eerst eens goed kijken wat je eet en dat stelselmatig aan te gaan passen
en stelselmatig meer gewoon normale beweging te doen
VOOR je echt stevig alles gaat aanpakken

weet uit eigen ervaring dat ej dan veel gemotiveerder bent om te beginnen EN om het te blijven doen
zelf baal ik er erg van dat ik nu bijv. niet meer actief mag beginnen met sporten maar daar mee moet wachten tot ongeveer oktober....
neemt niet weg dat ik wel mijn toch best gezondere leefstijl WEL vol kan houden
dagelijkse normale beweging kan gewoon prima.. gezond eten ook
ook als je zwanger bent
(en dan snoepte ik niet eesn.. maar ik deed gewoon andere dingen heel erg verkeerd)
goed sporten is ook goed.. maar niet om nu nog even gauw mee te beginnen
planning stond dat ik zou gaan hardlopen (ja met (ex?)knieblessure zonder gezeik dus) en dat mag neit vand e verloskundige

ik zit bijna met smart te wachten tot het strask oktober is *grin*
want van een leven zonder sport en totaal geen motivatie om te sporten.. zit ik nu met smart te wachten tot ik het wel kan gaan doen
en dan notabene hardlopen...
ik heb ademhalingsproblemen dus dat altijd afgeslagen als "(*^%$%&^&"
maarja.. wie niet waagt he..

en komend half jaar een fitnessabbo.. dat kan namelijk wel geowon zonder gedoe

Je hebt gelijk hoor; die knop is klote. Hij wil bij mij ook nogal eens zomaar uit gaan
Maar, ik heb wel mezelf beloofd dat ik op mijn 30ste verjaardag, weer hetzelfde lijf heb als toen ik 16 was
En ik heb zo'n vermoeden dat dat gaat lukken!

Toch wel vreemd, dat iets waar je zoveel invloed op hebt, blijkbaar zo lastig bestuurbaar is.

mja op zich is het prima bestuurbaar
als je in staat bent je leven makkelijk om te gooien *grin*

ik was het niet dacht ik
maar met 2x per dag half uurtje fietsen ging het ineens heel erg makkelijk.
en tja.. of ik nou een half uur per rit in de bus zit of op de fiets
tijd kost het toch

en met goed resultaat doet die knop het best goed
ben ook veel gemotiveerder nu ik weet dat hij daadwerkelijk om kan
op een manier die voor mij heel makkelijk is zelfs

alleen eh zit dat denk ik per persoon anders
en is er een andere manier nodig
en dat maakt afvallen zo sucky *grin*

je kan het gewoon NIET op een ander schuiven.. je moet je eigen ding ontdekken.
en al die wondermiddeltjes die claimen het wel ff te doen zonder enige aanpassing van leefwijze maken het niet gemakkelijker
jammer genoeg werkt het hooguit voor even en heb je er dus geen barst aan.
en heb je er voor je gevoel wel wat aan.. want tja.. je valt TOCH af
kwakzalverij is ut

No 1 dikmaker uit je dieet halen...BIER. Het maakt zo'n verschil. Witte wijn met bronwater en een ijsklontje is ook heel lekker!

Waarom zou je met 125kg niet kunnen sporten?
Kijk hardlopen zou ik dan niet doen, omdat me dat niet echt fijn lijkt maar er zijn toch zat alternatieven in de sportschool. Sowieso is krachttraining ook handig om te doen en daar maakt gewicht niet zoveel uit.

Sterker nog, KT is de way to go!
De meest effectieve manier om af te vallen, is namelijk spieren kweken.
Vet word omgezet in spiermassa en hoemeer spier je lichaam heeft, hoe meer je verbrand.
Sterker nog, je verbrand vanzelf calorietjes, ook als je niets doet.
Er zijn leuke sites te vinden, waar je meer over krachttraining kunt lezen.
Het is namelijk een achterhaald concept, dat je met cardio moet afvallen.
Integendeel, cardio heeft meer na dan voordelen

Op mijn vorige sportschool raadde ze aan om het allebei te doen. De training eerst beginnen met cardio, voornamelijk om een goede conditie op te bouwen en iets te verbranden. Daarna krachttraining met de voordelen die je hierboven al beschrijft.

Nu zit ik helaas zonder sportschool, maar ik weet eigenlijk geen goede (en betaalbare) bij mij in de buurt.

tja toen ik cardio deed.. viel ik om te beginnen uberhaupt niet af
erg frustrerend

maareh.. witte wijn met bronwater?
dat in 1 glas of naast elkaar?

@fastmatti: ik zeg niet dat het niet kan.. maar de motivatie opbrengen is gewoon heel moeilijk

Mijn grote probleem is mijn alcoholgebruik. Maar ik ga vooruit, van 4 keer dronken 2 weken terug, was het deze week nog maar 2 keer..

Hey maar SHE, na al die wijsheid van jouw.. hoeveel weeg jij nou eigenlijk?

Witte wijn met bronwater is best te drinken ja, en idd veel minder aanzettend dan bier .

Ik val de laatste tijd af zonder dat ik het ingepland had puur omdat ik koffie en thee drink ipv cola ( daar ging altijd wel 1 fles van door op een dag ) en 3x in de week een uurtje naar de sportschool ga. Iedergeval dat is het enigste wat in mijn eet/beweeg patroon is verandert .
Ik denk trouwens dat als je wilt afvallen je het beste 100 calorieeen onder je dagelijkse behoefte kunt zitten. Dit is erg makkelijk haalbaar en op lange termijn zul je afvallen zonder dat hongergevoel.
Maarja zoals ik al zei ik volg nooit een dieeet en ben er nooit mee bezig dus ik heb er niet echt verstand van

quote:

Op woensdag 14 maart 2007 16:27 schreef SHE het volgende:

[..]

dat bedoel ik. laat dan ook niet overkomen dat een dieet van patat en cola ok is, want dat is het niet. Ook voor Lemmeb niet

Ik ga 'm er weer doorgooien, mijn eeuwenoude levensmotto:

Ik eet alleen:

- dat wat heeft gebloed
- dat wat aan een struik groeit
- dat wat uit de grond komt
- dat wat aan een boom hangt.

Dus je eet geen brood en pasta (en andere meelprodukten)?

quote:

Op maandag 19 maart 2007 13:23 schreef Fastmatti het volgende:
Op mijn vorige sportschool raadde ze aan om het allebei te doen. De training eerst beginnen met cardio, voornamelijk om een goede conditie op te bouwen en iets te verbranden. Daarna krachttraining met de voordelen die je hierboven al beschrijft.

Dat hoor ik wel vaker, maar ik vind het zó onlogisch.
Voor krachttraining heb je snelle energie nodig. Dan ga je toch niet eerst cardio doen en daarna op vetreserves met gewichten sjouwen?

Mij lijkt andersom veel logischer.

Ik doe ook altijd eerst krachttraining en dan pas cardio.

[ Bericht 31% gewijzigd door Curiosity op 19-03-2007 14:19:07 ]

quote:

Op maandag 19 maart 2007 13:56 schreef cinnamongirl het volgende:

Dus je eet geen brood en pasta (en andere meelprodukten)?

Ik denk dat dat valt onder het kopje 'wat uit de grond komt'.

Zijn er trouwens nog manieren om vet op bepaalde plekken weg te krijgen? Of moet je dan gewoon verder afvallen en wachten tot de goede 'plek' aan de beurt komt;

quote:

Op maandag 19 maart 2007 13:59 schreef Pinball het volgende:

[..]

Ik denk dat dat valt onder het kopje 'wat uit de grond komt'.

Ja okee, maar een snee wittebrood staat nogal ver af van de tarwe waarvan het is gemaakt.
Ik geloof trouwens zeker dat hoe minder geraffineerd (=hoe minder verwerkt) het voedsel is, hoe beter dat is voor 'de lijn'.

quote:

Op maandag 19 maart 2007 13:49 schreef fee-tje het volgende:
Witte wijn met bronwater is best te drinken ja, en idd veel minder aanzettend dan bier .

Sonja Bakker raadt als alternatief voor bier aan: cola light met een scheutje jenever
Maar volgens mij schiet je met dit soort kunstgrepen niets op.
Of je neemt minder van wat je echt lekker vindt, of je schrapt het helemaal.

quote:

Op maandag 19 maart 2007 14:07 schreef Fastmatti het volgende:
Zijn er trouwens nog manieren om vet op bepaalde plekken weg te krijgen? Of moet je dan gewoon verder afvallen en wachten tot de goede 'plek' aan de beurt komt;

Helaas, wat er het laatst bijkomt gaat er het eerst af.

quote:

Op maandag 19 maart 2007 13:58 schreef Curiosity het volgende:
Ik doe ook altijd eerst krachttraining en dan pas cardio.

http://www.slank-en-sterk.nl/

Hier doen ze ook eerst aan kracht en dan cardio.

Misschien heeft iemand nog iets aan deze site ?

quote:

Op maandag 19 maart 2007 14:31 schreef cinnamongirl het volgende:

[..]

Ja okee, maar een snee wittebrood staat nogal ver af van de tarwe waarvan het is gemaakt.
Ik geloof trouwens zeker dat hoe minder geraffineerd (=hoe minder verwerkt) het voedsel is, hoe beter dat is voor 'de lijn'.

Waarom zou ik wit brood eten?

quote:

Op maandag 19 maart 2007 14:43 schreef SHE het volgende:

[..]

Waarom zou ik wit brood eten?

Dat beweerde ik ook niet!
Maar ook bruin brood is natuurlijk best wel 'verwerkt'.

Met bruin brood is niet zoveel mis hoor en qua bewerking ( mits je geen supermarktbrood koopt ) is dat al helemaal te verwaarlozen.
Anders zou je ook kunnen zeggen dat je gebakken biefstuk niet goed meer is, omdat je die hebt bewerkt door hem te bakken.
granen zijn ok, maar niet voor iedereen.
Ik eet er zelf niet zoveel van, meer omdat mijn lijf ze niet al te best kan hebben.

quote:

Op maandag 19 maart 2007 14:38 schreef cinnamongirl het volgende:

[..]

Helaas, wat er het laatst bijkomt gaat er het eerst af.

Dat vreesde ik al. Nog maar een paar maanden doorzetten dan.

Heb mezelf ook gezworen dat dit de eerste en laatste keer is dat ik afval. Als ik klaar ben zorg ik dat ik dezelfde levenstijl hou en niet meer te dik wordt.

Ach, real women have curves.

quote:

Op maandag 19 maart 2007 13:49 schreef Oksel het volgende:
Hey maar SHE, na al die wijsheid van jouw.. hoeveel weeg jij nou eigenlijk?

Ik zou liever willen weten hoe zwaar ze ooit is geweest

Vrouw

quote:

Op maandag 19 maart 2007 14:58 schreef Fastmatti het volgende:
Vrouw

Oj je bent een vent.

Maar m'n reply blijft wel geldig trouwens.

quote:

Op maandag 19 maart 2007 14:59 schreef popolon het volgende:

[..]

Oj je bent een vent.

Maar m'n reply blijft wel geldig trouwens.

Maar je moet dan wel de mazzel hebben dat die 'curves' in proportie zijn; een zandloperfiguur is mooi in zowel maatje 36 als maat 40 maar een dikke reet, dikke benen en een smal bovenlijfje zijn lelijk zowel in maat 36 als maat 40

quote:

Op maandag 19 maart 2007 15:01 schreef cinnamongirl het volgende:

[..]

Maar je moet dan wel de mazzel hebben dat die 'curves' in proportie zijn; een zandloperfiguur is mooi in zowel maatje 36 als maat 40 maar een dikke reet, dikke benen en een smal bovenlijfje zijn lelijk zowel in maat 36 als maat 40

Klopt, maar dat geldt ook voor de dunne mensen: En recht lichaam zonder enige vorm, dus ook niet de juiste proporties, is ook niet om aan te zien.

Bluezz, hier staat het...

quote:

Op zondag 18 maart 2007 22:31 schreef SHE het volgende:

[..]

Aannames!
Ik ken als geen ander de verleidingen en weet wat het is om een sportlichaam ( 52 kg puur spier bij 1.76 m ) en om chubster ( 75 kg, bij dezelfde lengte ) te zijn.
Ik heb in de jaren topsport en jaren verslavingen maar 1 ding geleerd: STOP WHINING

als je wilt, heb ik echt een waterdicht eetschema, en beweegschema voor je en ben jij al over een half jaar in een veel betere staat.
vraag is alleen of je wilt? echt wilt...zo hard wilt dat je bereid bent om slappe smoezen, onzinnige gewoonten en de slachtofferrol opzij te zetten.
Ik ben nu eenmaal iemand die iets of goed doet, of niet. Dat gerommel in de marge vind ik zinloos.
en nee lieverd, met fris en snoep ga je niet komen waar je wilt zijn. Je moet namelijk een heel mens aan gewicht verliezen.
Wat is het nu eigenlijk? Pure luxe!

Eten en drinken, doe je om je lichaam te voeden en te onderhouden. de rest is pure luxe en wie nog denkt dat iedereen zich luxe kan veroorloven, leeft niet op dezelfde planeet.

75 kg bij 1.76m... Chubby volgens SHE

Daar sta je dan met je 80 kilo bij 1.70m en maar blij zijn dat ik 25 kilo kwijt ben Ik ben niet chubby, ook niet afgetraind overigens... Ik ben nu gewoon iets te zwaar ipv obees.

Ow en ik heb in de periode dat ik echt afviel gewoon gesnoept hoor... Want juist daardoor, het veranderen van eetpatroon ipv rigoureus alles schrappen, ben ik blijvend afgevallen.

En ja, ik wil misschien nog wel 5 kilo kwijt, maar dan vind ik het echt welletjes hoor

quote:

Op maandag 19 maart 2007 15:10 schreef Sjeen het volgende:
Bluezz, hier staat het...
[..]

75 kg bij 1.76m... Chubby volgens SHE

Ach SHE heeft daar aparte ideeen over maar dat moet ze zelf weten. Die lengte met dat gewicht is een prima verhouding.

Jammer trouwens dat zo'n topic toch een beetje de verkeerde kant opgaat.

quote:

Op maandag 19 maart 2007 15:14 schreef popolon het volgende:

[..]



Ach SHE heeft daar aparte ideeen over maar dat moet ze elf weten.

Jammer trouwens dat zo'n topic toch een beetje de verkeerde kant opgaat.

Heb je gelijk in... Want wat Piet aangeeft is juist de manier om je prettig te voelen en blijven af te vallen
Dus terug naar dat onderwerp...

Wat ik nog even wil prediken:
Keuzes maken... Als je iets wilt eten wat niet in het vaste patroon hoort, goed overwegen of het wel lekker genoeg is. Dat hielp bij mij heel goed, niet zomaar alles in je mond stoppen

quote:

Op maandag 19 maart 2007 15:10 schreef Sjeen het volgende:
Bluezz, hier staat het...
[..]

75 kg bij 1.76m... Chubby volgens SHE

Daar sta je dan met je 80 kilo bij 1.70m en maar blij zijn dat ik 25 kilo kwijt ben Ik ben niet chubby, ook niet afgetraind overigens... Ik ben nu gewoon iets te zwaar ipv obees.

Ow en ik heb in de periode dat ik echt afviel gewoon gesnoept hoor... Want juist daardoor, het veranderen van eetpatroon ipv rigoureus alles schrappen, ben ik blijvend afgevallen.

En ja, ik wil misschien nog wel 5 kilo kwijt, maar dan vind ik het echt welletjes hoor

Het hangt denk ik van je bouw af en de verhouding vet/spieren? Ik ben 70 kilo bij 1.70 m, en ik ben echt wel een beetje chubby. Mijn vetpercentage is veel te hoog. En spieren wegen meer dan vet.
Misschien ben jij heel gespierd?

Anyway de theorie uit de OP klopt natuurlijk, heb vorige week 5 dagen geskied, gegeten als een bootwerker (maar geen snoep!) en me rot geskied en gewandeld en ben 1,5 kilo afgevallen....
Normaal gesproken eet ik minder, beweeg ik nauwelijks en snoep ik teveel.

quote:

Op maandag 19 maart 2007 15:17 schreef cinnamongirl het volgende:

[..]

Het hangt denk ik van je bouw af en de verhouding vet/spieren? Ik ben 70 kilo bij 1.70 m, en ik ben echt wel een beetje chubby. Mijn vetpercentage is veel te hoog. En spieren wegen meer dan vet.
Misschien ben jij heel gespierd?

Anyway de theorie uit de OP klopt natuurlijk, heb vorige week 5 dagen geskied, gegeten als een bootwerker (maar geen snoep!) en me rot geskied en gewandeld en ben 1,5 kilo afgevallen....
Normaal gesproken eet ik minder, beweeg ik nauwelijks en snoep ik teveel.

Het ligt ook aan interpretatie hoor... Ik voel mezelf niet dik meer nu, omdat ik echt dik geweest ben. Het kan best zijn dat anderen die me zien er heel anders overdenken. Maar daar trek ik me sowieso vrij weinig van aan

quote:

Op maandag 19 maart 2007 14:57 schreef Bluezz het volgende:

[..]

Ik zou liever willen weten hoe zwaar ze ooit is geweest

75 was de ergste piek ooit (medische oorzaak ) )
Verder altijd rond de 52/55 kg gewogen
Nu weeg ik 60 kg en wil ik dus nog zo'n 8 kwijt om weer een tienerlijf te hebben.
En dat moet er nu af, want na je 30ste is dat hels om te doen.
Ik merk nu al dat mijn metabolisme trager is en dat terwijl ik nog zeker een jaar heb voor de mighty 30 voor de deur staat.

En idd, het heeft alles interpretatie te maken. Ik vind mager/slank mooi. Zowel bij mezelf als bij anderen.
Daarnaast heb ik flinke memmen, dus een pondje meer zie je al snel.
En nee, natuurlijk is 75 kg bij 176 niet te dik. Maar ik vind mollig niet zo mooi.

quote:

Op maandag 19 maart 2007 15:14 schreef popolon het volgende:

Jammer trouwens dat zo'n topic toch een beetje de verkeerde kant opgaat.

Inderdaad.