SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Gezellie
Zondag benen getraind en dit is al de 2e dag dat ik half mank loop van de spierpijn Heb wel 't gevoel dat 't nog wel wat daagjes door gaat zeuren voor het over is....
Zondag benen getraind en dit is al de 2e dag dat ik half mank loop van de spierpijn Heb wel 't gevoel dat 't nog wel wat daagjes door gaat zeuren voor het over is....
Heb wel 't gevoel dat 't nog wel wat daagjes door gaat zeuren voor het over is....
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
met een split-schema is dat niet zo erg. Ik ben echter van plan donderdag weer lekker te knallen op die beentjes. Ben benieuwd of het er in zit.
Frautie, waarom is je fotoboek leeg? Je bent de enige vrouw hier en op GoT. Ik bedoel, uit zuiver proffesionele overwegingen moeten wij natuurlijk het spierenstelsel van een vrouw leren kennen zodatwij de opgedane kennis kunnen toepassen op onze eigen training.
Ik kom er net achter dat ze bij ons een Reverse Hyperextension machine hebben. Echt veel goede dingen over gehoord.
Zou ik die in mijn squatdag of in deadlift-dag moeten zetten denken jullie? Ik zat zelf aan squat-dag te denken, die komt er dan zo uit te zien:
Full Squat 5*3
Front Squat 5*3
Reverse Hypers 3*5
Legcurl (weglaten? anders 3*5)
Incline Bench 3*5
Bench 3*5
Zou ik die in mijn squatdag of in deadlift-dag moeten zetten denken jullie? Ik zat zelf aan squat-dag te denken, die komt er dan zo uit te zien:
Full Squat 5*3
Front Squat 5*3
Reverse Hypers 3*5
Legcurl (weglaten? anders 3*5)
Incline Bench 3*5
Bench 3*5
Waarom moet dit hier en niet in mijn fobo?quote:Op dinsdag 13 maart 2007 11:41 schreef Haijo het volgende:
Frautie, waarom is je fotoboek leeg? Je bent de enige vrouw hier en op GoT.
D'r zijn er een paar die wel weten hoe ik eruitzie
Echt wth! Hoe verzin je dit?quote:Ik bedoel, uit zuiver proffesionele overwegingen moeten wij natuurlijk het spierenstelsel van een vrouw leren kennen zodatwij de opgedane kennis kunnen toepassen op onze eigen training.
Te lang niet geneukt ofzo?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Heb ik ook tijd last van gehad. Goed oprekken en licht beginnen.quote:Op dinsdag 13 maart 2007 09:44 schreef Haijo het volgende:
Dat heb ik ook met mijn hams. Ik durf ze eigenlijk nooit aan te spannen omdat ik bang ben dat er kramp in schiet.
quote:Op dinsdag 13 maart 2007 12:57 schreef Frautie het volgende:
D'r zijn er een paar die wel weten hoe ik eruitzie
Mmmmhh je hebt nieuwe fotoquote:Op dinsdag 13 maart 2007 13:09 schreef Mr.J het volgende:
Rukken op fobo's.
ada fare stop stalking me
ja is te behalen in 2 jaar tijd.
Maar dan heb je wel wat extra hulpmiddeltjes nodig...
naturel is het bijna niet te doen.
Maar dan heb je wel wat extra hulpmiddeltjes nodig...
naturel is het bijna niet te doen.
^^quote:Op woensdag 14 maart 2007 15:53 schreef Den_Haag het volgende:
Vanavond de rug en triceps maar weer eens goed aanpakken. Hopelijk geen last meer van de buikspier
[ Bericht 2% gewijzigd door Frautie op 14-03-2007 17:08:49 ]
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Hij is altijd goed droog gebleven, en is vrij klein als hij die fysiek op -80kg heeft. Het is best te halen, maar waarschijnlijk zit er masteron in het spel.quote:Op woensdag 14 maart 2007 13:23 schreef Semargofni het volgende:
Wat denken jullie hiervan?
http://www.youtube.com/watch?v=Ai8Fj1HDGrs
Te behalen in 2 jaar tijd?!
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Mja had al zo`n vermoeden dat het niet geheel naturel was, vooral die overgang op een gegeven moment in het filmpje dan is ie een stuk groter.
Dit is zeker wel te halen in 2 jr. Hij is behoorlijk droog, maar de spiermassa is zeker te doen.quote:Op woensdag 14 maart 2007 13:23 schreef Semargofni het volgende:
Wat denken jullie hiervan?
http://www.youtube.com/watch?v=Ai8Fj1HDGrs
Te behalen in 2 jaar tijd?!
De hoeveelheid spiermassa die hij heeft heb ik zeker ook wel, alleen heb ik een stuk meer spek erover heen zitten.quote:Op woensdag 14 maart 2007 20:15 schreef Sloper het volgende:
[..]
Dit is zeker wel te halen in 2 jr. Hij is behoorlijk droog, maar de spiermassa is zeker te doen.
ik vind het ook ranzig droog
vandaag 5x20 5x40 5x50 1x 60 1x 65 10x50 gebencht Dus 65kg als pr, had misschien 67,5 in gezeten maar ik was overmoedig en ging gelijk naar de 70, was iets teveel
Mwa lig dus op schema 65+95 = 160kg, vrijdag nog ff 140 kg deadliften en ik heb mijn doel gehaalt
vandaag 5x20 5x40 5x50 1x 60 1x 65 10x50 gebencht Dus 65kg als pr, had misschien 67,5 in gezeten maar ik was overmoedig en ging gelijk naar de 70, was iets teveel
Mwa lig dus op schema 65+95 = 160kg, vrijdag nog ff 140 kg deadliften en ik heb mijn doel gehaalt
Ik vind 't wel een lekkertje Hij had ook een goed voorbeeld, da's die knakker uit Blade 3 als ik 't goed heb
Trainen ging goed! Geen hinderlijke last van 't spiertje, voel 'm nog wel een beetje. Maar dat zal nog wel ff gevoelig blijven
Hij had ook een goed voorbeeld, da's die knakker uit Blade 3 als ik 't goed heb Trainen ging goed! Geen hinderlijke last van 't spiertje, voel 'm nog wel een beetje. Maar dat zal nog wel ff gevoelig blijven
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ben een pak wezen kopen. Moest een maat groter omdat mijn bovenbenen te groot waren.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Doe je goedquote:Op woensdag 14 maart 2007 23:03 schreef Videopac het volgende:
Ben een pak wezen kopen. Moest een maat groter omdat mijn bovenbenen te groot waren.
Ik kwam vanaaf ook amper in mijn bloesje na 't trainen Ik begin serieus spierballen te krijgen
Ik begin serieus spierballen te krijgen 
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Dat belooft wat voor de UFC volgend jaar...
[ Bericht 3% gewijzigd door Videopac op 15-03-2007 10:59:36 ]
Dat belooft wat voor de UFC volgend jaar...[ Bericht 3% gewijzigd door Videopac op 15-03-2007 10:59:36 ]
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
http://www.youtube.com/watch?v=ZbthCtvQqEI&mode=related&search=quote:Op woensdag 14 maart 2007 14:50 schreef BertV het volgende:
http://www.youtube.com/watch?v=Yn1cbhia8pI
Only when close to death, you really feel alive
vanmorgen weer keihard aan de cardio (fietsen+roeien) voor een uurtje, daarna nog even krachttraining gedaan.
* Adelante voelt zich goed
* Adelante voelt zich goed
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Net 5*3*54 gesquat. Wil daar nu dus elke eek 2 kg op doen. 8 kg per maand = +40 kg in een half jaar, denk ik dan maar Als ik over een half jaar 5*3*100 kan wegzetten ben ik zéér tevreden.
Heb ook lying legcurls gedaan, mèn wat relaxed voor je hams, en reverse hypers. Moet nog even wennen maar je voelt het wel in je rug. Front squats uit mijn schema gegooid. Ga denk ik wel wat meer setjes van 3 backsquatten, front squatten komt dit weekend wel als ik ga c&j-en
Heb ook lying legcurls gedaan, mèn wat relaxed voor je hams, en reverse hypers. Moet nog even wennen maar je voelt het wel in je rug. Front squats uit mijn schema gegooid. Ga denk ik wel wat meer setjes van 3 backsquatten, front squatten komt dit weekend wel als ik ga c&j-en
Ik dacht dat het beter was om dat andersom te doen!quote:Op donderdag 15 maart 2007 13:00 schreef Adelante het volgende:
vanmorgen weer keihard aan de cardio (fietsen+roeien) voor een uurtje, daarna nog even krachttraining gedaan.
* Adelante voelt zich goed
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
In zijn eigen wereldje is hij DE Aziatische Rocky.quote:Op donderdag 15 maart 2007 10:41 schreef Tommy_808 het volgende:
[..]
http://www.youtube.com/watch?v=ZbthCtvQqEI&mode=related&search=
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
ligt er aan wat je wilt bereiken, als je volop voor krachttraining wilt gaan wel waarschijnlijk. ik ga eerst voor conditie en doe er wat kracht oefeningen bij, doel is wel dat met twee maanden conditie op orde is en er meer tijd is voor non cardioquote:Op donderdag 15 maart 2007 14:47 schreef Intergalactrick het volgende:
[..]
Ik dacht dat het beter was om dat andersom te doen!
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ben ik het niet mee eens.quote:Op donderdag 15 maart 2007 16:14 schreef Adelante het volgende:
[..]
ligt er aan wat je wilt bereiken, als je volop voor krachttraining wilt gaan wel waarschijnlijk. ik ga eerst voor conditie en doe er wat kracht oefeningen bij, doel is wel dat met twee maanden conditie op orde is en er meer tijd is voor non cardio
Qua vetverbranding is jouw manier inferieur aan de 'eerst kracht, dan cardio' manier. Tevens ga je op deze manier ook nog eens kostbare spiermassa inleveren.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ook als je eiwit-inname in orde is? Ik ben van plan zodra m'n vriendin weg is op stage naar Spanje serieus te bulken. Dus grote hoeveelheden melk, junkfood en andere crap. Richting de 80 kg, misschien wel hoger, en dan daarna cutten. Ik dacht altijd dat cutten een kwestie van cardio was en eiwitjes om geen spieren te verliezen.
