SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
^^quote:Op woensdag 14 maart 2007 15:53 schreef Den_Haag het volgende:
Vanavond de rug en triceps maar weer eens goed aanpakken. Hopelijk geen last meer van de buikspier
[ Bericht 2% gewijzigd door Frautie op 14-03-2007 17:08:49 ]
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Hij is altijd goed droog gebleven, en is vrij klein als hij die fysiek op -80kg heeft. Het is best te halen, maar waarschijnlijk zit er masteron in het spel.quote:Op woensdag 14 maart 2007 13:23 schreef Semargofni het volgende:
Wat denken jullie hiervan?
http://www.youtube.com/watch?v=Ai8Fj1HDGrs
Te behalen in 2 jaar tijd?!
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Mja had al zo`n vermoeden dat het niet geheel naturel was, vooral die overgang op een gegeven moment in het filmpje dan is ie een stuk groter.
Dit is zeker wel te halen in 2 jr. Hij is behoorlijk droog, maar de spiermassa is zeker te doen.quote:Op woensdag 14 maart 2007 13:23 schreef Semargofni het volgende:
Wat denken jullie hiervan?
http://www.youtube.com/watch?v=Ai8Fj1HDGrs
Te behalen in 2 jaar tijd?!
De hoeveelheid spiermassa die hij heeft heb ik zeker ook wel, alleen heb ik een stuk meer spek erover heen zitten.quote:Op woensdag 14 maart 2007 20:15 schreef Sloper het volgende:
[..]
Dit is zeker wel te halen in 2 jr. Hij is behoorlijk droog, maar de spiermassa is zeker te doen.
ik vind het ook ranzig droog
vandaag 5x20 5x40 5x50 1x 60 1x 65 10x50 gebencht Dus 65kg als pr, had misschien 67,5 in gezeten maar ik was overmoedig en ging gelijk naar de 70, was iets teveel
Mwa lig dus op schema 65+95 = 160kg, vrijdag nog ff 140 kg deadliften en ik heb mijn doel gehaalt
vandaag 5x20 5x40 5x50 1x 60 1x 65 10x50 gebencht Dus 65kg als pr, had misschien 67,5 in gezeten maar ik was overmoedig en ging gelijk naar de 70, was iets teveel
Dus 65kg als pr, had misschien 67,5 in gezeten maar ik was overmoedig en ging gelijk naar de 70, was iets teveel Mwa lig dus op schema 65+95 = 160kg, vrijdag nog ff 140 kg deadliften en ik heb mijn doel gehaalt
Ik vind 't wel een lekkertje Hij had ook een goed voorbeeld, da's die knakker uit Blade 3 als ik 't goed heb
Trainen ging goed! Geen hinderlijke last van 't spiertje, voel 'm nog wel een beetje. Maar dat zal nog wel ff gevoelig blijven
Hij had ook een goed voorbeeld, da's die knakker uit Blade 3 als ik 't goed heb 
Trainen ging goed! Geen hinderlijke last van 't spiertje, voel 'm nog wel een beetje. Maar dat zal nog wel ff gevoelig blijven
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ben een pak wezen kopen. Moest een maat groter omdat mijn bovenbenen te groot waren.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
Doe je goedquote:Op woensdag 14 maart 2007 23:03 schreef Videopac het volgende:
Ben een pak wezen kopen. Moest een maat groter omdat mijn bovenbenen te groot waren.
Ik kwam vanaaf ook amper in mijn bloesje na 't trainen Ik begin serieus spierballen te krijgen
Ik begin serieus spierballen te krijgen 
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Dat belooft wat voor de UFC volgend jaar...
[ Bericht 3% gewijzigd door Videopac op 15-03-2007 10:59:36 ]
Dat belooft wat voor de UFC volgend jaar...[ Bericht 3% gewijzigd door Videopac op 15-03-2007 10:59:36 ]
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
http://www.youtube.com/watch?v=ZbthCtvQqEI&mode=related&search=quote:Op woensdag 14 maart 2007 14:50 schreef BertV het volgende:
http://www.youtube.com/watch?v=Yn1cbhia8pI
Only when close to death, you really feel alive
vanmorgen weer keihard aan de cardio (fietsen+roeien) voor een uurtje, daarna nog even krachttraining gedaan.
* Adelante voelt zich goed
* Adelante voelt zich goed
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Net 5*3*54 gesquat. Wil daar nu dus elke eek 2 kg op doen. 8 kg per maand = +40 kg in een half jaar, denk ik dan maar Als ik over een half jaar 5*3*100 kan wegzetten ben ik zéér tevreden.
Heb ook lying legcurls gedaan, mèn wat relaxed voor je hams, en reverse hypers. Moet nog even wennen maar je voelt het wel in je rug. Front squats uit mijn schema gegooid. Ga denk ik wel wat meer setjes van 3 backsquatten, front squatten komt dit weekend wel als ik ga c&j-en
Heb ook lying legcurls gedaan, mèn wat relaxed voor je hams, en reverse hypers. Moet nog even wennen maar je voelt het wel in je rug. Front squats uit mijn schema gegooid. Ga denk ik wel wat meer setjes van 3 backsquatten, front squatten komt dit weekend wel als ik ga c&j-en
Ik dacht dat het beter was om dat andersom te doen!quote:Op donderdag 15 maart 2007 13:00 schreef Adelante het volgende:
vanmorgen weer keihard aan de cardio (fietsen+roeien) voor een uurtje, daarna nog even krachttraining gedaan.
* Adelante voelt zich goed
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____
Ik ook_____Ik ook_____Ik ook_____Ik ook
In zijn eigen wereldje is hij DE Aziatische Rocky.quote:Op donderdag 15 maart 2007 10:41 schreef Tommy_808 het volgende:
[..]
http://www.youtube.com/watch?v=ZbthCtvQqEI&mode=related&search=
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
ligt er aan wat je wilt bereiken, als je volop voor krachttraining wilt gaan wel waarschijnlijk. ik ga eerst voor conditie en doe er wat kracht oefeningen bij, doel is wel dat met twee maanden conditie op orde is en er meer tijd is voor non cardioquote:Op donderdag 15 maart 2007 14:47 schreef Intergalactrick het volgende:
[..]
Ik dacht dat het beter was om dat andersom te doen!
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Ben ik het niet mee eens.quote:Op donderdag 15 maart 2007 16:14 schreef Adelante het volgende:
[..]
ligt er aan wat je wilt bereiken, als je volop voor krachttraining wilt gaan wel waarschijnlijk. ik ga eerst voor conditie en doe er wat kracht oefeningen bij, doel is wel dat met twee maanden conditie op orde is en er meer tijd is voor non cardio
Qua vetverbranding is jouw manier inferieur aan de 'eerst kracht, dan cardio' manier. Tevens ga je op deze manier ook nog eens kostbare spiermassa inleveren.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ook als je eiwit-inname in orde is? Ik ben van plan zodra m'n vriendin weg is op stage naar Spanje serieus te bulken. Dus grote hoeveelheden melk, junkfood en andere crap. Richting de 80 kg, misschien wel hoger, en dan daarna cutten. Ik dacht altijd dat cutten een kwestie van cardio was en eiwitjes om geen spieren te verliezen.
dan kan ik beter geen krachttraining doen dus, als ik alleen aan m'n conditie wil werken? heb je wat toelichting misschien, want ik doe dit schema op aanraden van m'n persoonlijk sportschool trainer en als het niet "goed" (relatief gezien) is kan ik d'r mee om d'r oren slaan.quote:Op donderdag 15 maart 2007 17:56 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Ben ik het niet mee eens.
Qua vetverbranding is jouw manier inferieur aan de 'eerst kracht, dan cardio' manier. Tevens ga je op deze manier ook nog eens kostbare spiermassa inleveren.
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Je dieet/voeding is bij cutten het belangrijkst en dan cardio. Eiwit inname moet idd hoog liggen om spieren te behouden ervan uitgaande dat je net zo hard traint als anders. Verder onder je onderhoud eten en je zou af moeten vallen. Je cab maaltijden rond de ochtend en na je training nuttigen.
Als je rustig cut kan je toch makkelijk je spiermassa houden, zolang je maar blijft trainen
Dat is de enige reden waarom ik over 2 weken al ga beginnen met een voorzichtige cut, bovendien is over 2 weken de regelmaat weer uit me leven (jaja afgestudeerd en wel) dus dan wordt het weer lekker gaar om netjes te eten
Dat is de enige reden waarom ik over 2 weken al ga beginnen met een voorzichtige cut, bovendien is over 2 weken de regelmaat weer uit me leven (jaja afgestudeerd en wel) dus dan wordt het weer lekker gaar om netjes te eten
Volgens mij kan je je beter afvragen wat bulken isquote:Op donderdag 15 maart 2007 18:00 schreef J-Will het volgende:
Ook als je eiwit-inname in orde is? Ik ben van plan zodra m'n vriendin weg is op stage naar Spanje serieus te bulken. Dus grote hoeveelheden melk, junkfood en andere crap. Richting de 80 kg, misschien wel hoger, en dan daarna cutten. Ik dacht altijd dat cutten een kwestie van cardio was en eiwitjes om geen spieren te verliezen.
"Meisje kijk me aan en laat je tranen lopen.
Oog in oog met genialiteit sta je.
Hier had je toch niet op durven hopen.
Je gaat met Joey mee, want deze jongen komt zo hard."
Oog in oog met genialiteit sta je.
Hier had je toch niet op durven hopen.
Je gaat met Joey mee, want deze jongen komt zo hard."
Wat is er mis met melk, junkfood en andere crap om te bulken?
Je moet alleen zorgen dat je het niet zo uit de hand laat lopen als dave .
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=971737
Je moet alleen zorgen dat je het niet zo uit de hand laat lopen als dave .
http://www.t-nation.com/readTopic.do?id=971737
