Piekeren in bed.

quote:

Op zaterdag 3 maart 2007 00:15 schreef Calliste het volgende:
Ik heb niet alle reacties nauwkeurig doorgelezen, maar wat bij mij helpt is een vriend(in) bellen (waarvan je weet dat die op dat tijdstip ook wakker is) en dan gewoon praten. Tijdens het praten pieker ik niet, tijdens het gesprek word ik vanzelf moe (en mijn hoofd wordt leeg), en van dan al snel in slaap. Ik kan ook uren liggen piekeren, maar als ik dan iemand opbel ofzo, dan word ik vanzelf rustig, omdat ik het dan over andere dingen heb enzo.

Maar als je t probleem elke avond hebt (zoals ik en volgens mij vele anderen hier) dan heb je op een gegeven moment niks meer te vertellen aan elkaar.. en loopt t ook stil.
Voor af en toe is het natuurlijk wel gezellig en t is toch iets anders dan tv kijken of wat dan ook.

Ik luister vaak naar radio 1 (praatradio), en zet de radio dan zo zacht mogelijk. Concenteer je op wat gezegd wordt, het is 9 van de 10 zo saai dat je vanzelf in slaap valt.

tvp

quote:

Op dinsdag 6 februari 2007 01:57 schreef ExperimentalFrentalMental het volgende:

[..]

Wat zijn onbelangrijke dingen?

En dat van die blow-tip is helemaal niet stom, het is misschien zelfs aan te raden...

iig niet met drogredenen als chemisch..

want blowen is ook chemisch

THC, kankerverwekkende teer, nicotine

OT:

inderdaad even half uur vantevoren wandelen of vantevoren jezelf een half uurtje te piekeren... daarna meteen gaan slapen...

Alle dingen waar je over piekert opschrijven, uitschrijven en structureren. "problemen uit het hoofd, op het papier en morgen kijk ik er wel naar" helpt voor mij. Het is alleen lastig om vaak de complexiteit in je hoofd, op papier te krijgen (en daar niet zolang over te doen dat je dan alsnog niet slaapt).

quote:

Op maandag 5 februari 2007 20:03 schreef MissyMirjaM het volgende:

[..]

precies.
of het opschrijven en wegleggen, met de gedachte 'morgen weer een hele dag om erover te piekeren, nu even niet'

werkt bij mij inderdaad altijd heel goed.
en ik geef mezelf sowieso altijd een half uur 'piekertijd' terwijl ik in bed lig, daarna draai ik mij om en ga ik slapen.

probeer het eens

quote:

Op maandag 5 februari 2007 19:47 schreef heaven7 het volgende:
Overdag is er weinig aan de hand. Maar als ik eenmaal in bed lig worden alle onbelangrijke dingen groot, eng en vooral erg piekerwaardig. Met als gevolg dat ik moeilijk inslaap als ik iets 'naars' voor stage op school in het vooruitzicht heb.
Als ik eenmaal in slaap ben en 's nachts wakker word, zelfde verhaal, woelen, gaan zweten en klaar wakker.
Als ik dan uiteindelijk weer in slaap val word ik helemaal kapot wakker 's morgens
Dingen als eerst lezen voor het slapen gaan of warme melk (yuk) helpt niet.. omdat het puur om gepieker gaat..

typisch geval van faalangst... wa doe je eraan? geen idee, check t internet

Heb ook zo mijn periodes met gepieker in bed. Gister was het 3 uur s`nachts

Werkt prima

quote:

Op dinsdag 6 februari 2007 08:04 schreef Slarioux het volgende:

[..]

Donder toch op, jezelf een beetje lTHC in blazen met een joint, sorry hoor. En van blowen wordt je rustig? Ja vast, maar als je er geen psychose aan overhoudt heb je geluk en het helpt helemaal geen zier bij het slapen. Voor hetzelfde geld lig je de godganse nacht alsnog te piekeren.

Helemaal mooi als je er manisch van wordt. Ik ga allemaal dingen doen! Schilderijen maken!

Zelf lig ik ook regelmatig in bed te piekeren, meestal als ik maar blijf piekeren pak ik mijn Ipod en luister dan rustige "luister" muziek. Meestal is dat bij mij Heather Nova, Keane of Coldplay. Heb zelfs een aparte playlist in mijn Ipod gezet voor als ik niet in slaap kom. Maar of dat bij jou werkt hangt natuurlijk ook af van je muzieksmaak ed. Het is in elk geval belangrijk dat je rustig in bed ligt en niet helemaal opgefokt.

Als ik dan nog niet rustig kan worden ga ik me alleen maar focussen op de kleur wit, elke keer als ik vervolgens opnieuw begin te piekeren denk ik aan het woordje 'leeg' waarna ik weer een wit 'vlak' voor me zie. Ik probeer op die manier gewoon helemaal nergens aan te denken... werkt best goed, val bijna altijd even later in slaap.

[ Bericht 1% gewijzigd door Eix op 06-03-2007 23:32:17 ]

Ik probeer wel eens na te denken in bed en dan pleur ik in slaap

quote:

Op dinsdag 6 maart 2007 21:30 schreef Eix het volgende:
Zelf lig ik ook regelmatig in bed te piekeren, meestal als ik maar blijf piekeren pak ik mijn Ipod en luister dan rustige "luister" muziek. Meestal is dat bij mij Heather Nova, Keane of Coldplay. Heb zelfs een aparte playlist in mijn Ipod gezet voor als ik niet in slaap kom. Maar of dat bij jou werkt hangt natuurlijk ook af van je muzieksmaak ed. Het is in elk geval belangrijk dat je rustig in bed ligt en niet helemaal opgefokt.

Als ik dan nog niet rustig kan worden ga ik me alleen maar focussen op de kleur wit, elke keer als ik vervolgens opnieuw begin te piekeren denk ik aan het woordje 'leeg' waarna ik weer een wit 'vlak' voor me zie. Ik probeer op die manier gewoon helemaal nergens aan te denken... werkt best goed, val bijna altijd even later in slaap.

Muziek is echt het enigste wat mij in slaap kan krijgen, en ook ik heb zo'n ïk kan niet slapen playlist"
Maar nadat ik s'ochtends een keer wakker werd met een snoer om mn nek, heb ik dat toch maar niet meer gedaan

Ik ga zaterdag maar eens langs het kruidvat ofzo, kijken of ze daar slaappillen hebben, want dit gaat echt niet langer zo, ik loop er al 2 jaar bij als een lijk

quote:

Op maandag 5 februari 2007 19:47 schreef heaven7 het volgende:
Overdag is er weinig aan de hand. Maar als ik eenmaal in bed lig worden alle onbelangrijke dingen groot, eng en vooral erg piekerwaardig. Met als gevolg dat ik moeilijk inslaap als ik iets 'naars' voor stage op school in het vooruitzicht heb.
Als ik eenmaal in slaap ben en 's nachts wakker word, zelfde verhaal, woelen, gaan zweten en klaar wakker.
Als ik dan uiteindelijk weer in slaap val word ik helemaal kapot wakker 's morgens
Dingen als eerst lezen voor het slapen gaan of warme melk (yuk) helpt niet.. omdat het puur om gepieker gaat..

heej! ik heb het zelfde ik kan moeilijk slapen omdat ik overal over na denk en lig dan wakker tot 2uur terwijl ik dan om 6uur weer op moet om naar school tegaan dan lig ik ook maar te piekeren over dingen die sijn gebeurt of nog komen gaan swaar irritant... en net wat je zegt lig je net lekker moet je er weer uiit om naar school te gaaan..

Het is bij mij gelukkig over, het kansloze gepieker 's nachts. Ik zeg vrij hardnekkig kappen! tegen mezelf als ik merk dat ik begin te piekeren. Als het echt niet lukt om zulke gedachten uit mijn hoofd te zetten ga ik nog even mijn bed uit.
Ik gebruik de tijd die ik nodig heb om in te slapen om relaxed te fantaseren over het winnen van een paar miljoen in de loterij of iets dergelijks.

Whehe dat heb ik ook Alleen ga ik dan gewoon rustige muziek luisteren _! Door dat gepieker slaap ik wel altijd pas een uur ofzo =[

quote:

Op dinsdag 6 maart 2007 20:24 schreef Zyggie het volgende:

[..]

Helemaal mooi als je er manisch van wordt. Ik ga allemaal dingen doen! Schilderijen maken!

Echt mooi.