SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hoe squat jij met 2,5 kg? Leg je 1 dumbel in je nek?quote:Op vrijdag 26 januari 2007 20:32 schreef Fugie het volgende:
mijn squats weer met 2,5 kg en ging nog relatief makkelijk. Mijn deadlifts had ik het wel zwaar mee, moet echt ff aan mijn grip werken zodat ik daar minder op hoef te concentreren
ada fare stop stalking me
Mijn 10*1 +1kg chins gingen ook best goed.quote:Op vrijdag 26 januari 2007 20:32 schreef Fugie het volgende:
mijn squats weer met 2,5 kg en ging nog relatief makkelijk. Mijn deadlifts had ik het wel zwaar mee, moet echt ff aan mijn grip werken zodat ik daar minder op hoef te concentreren
Dat zal hij wel bedoelenquote:Op vrijdag 26 januari 2007 20:32 schreef Fugie het volgende:
mijn squats weer met 2,5 kg verhoogd en ging nog relatief makkelijk. Mijn deadlifts had ik het wel zwaar mee, moet echt ff aan mijn grip werken zodat ik daar minder op hoef te concentreren
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Kan ik morgen na het fitnessen +/- 1 uur, me cardio van 45 min doen? Met tussendoor een banaan, en whey shake? Of kan ik beter een aantal uur wachten tussendoor?
ada fare stop stalking me
Heeft weinig nut je energievoorraden weer aanvullen met een banaan, dat moet je daarna weer eerst verbranden voor je overschakeld op je vetreserves.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik vind het altijd wel grappig om te zien hoe mensen tijdens hun cardio energie drankjes naar binnen werken als AA en Gatorade.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
niet iedereen doe cardio om af te vallenquote:Op zaterdag 27 januari 2007 09:44 schreef Skazminko het volgende:
Ik vind het altijd wel grappig om te zien hoe mensen tijdens hun cardio energie drankjes naar binnen werken als AA en Gatorade.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Als zelfs MrJ denkt dat je eerst al je KH moet verbranden voordat je vet aanspreekt is het wel heel erg met de wereld gesteld.
Gelukkig ben jij er oms on de waarheid te vertellen.quote:Op zaterdag 27 januari 2007 13:53 schreef LedZep het volgende:
Als zelfs MrJ denkt dat je eerst al je KH moet verbranden voordat je vet aanspreekt is het wel heel erg met de wereld gesteld.
Niet allemaal, maar als je suikers voor je cardio gaat nemen heeft dat een negatief effect als je vet wilt gaan verbranden.quote:Op zaterdag 27 januari 2007 13:53 schreef LedZep het volgende:
Als zelfs MrJ denkt dat je eerst al je KH moet verbranden voordat je vet aanspreekt is het wel heel erg met de wereld gesteld.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Het leeft nogquote:Op zaterdag 27 januari 2007 13:53 schreef LedZep het volgende:
Als zelfs MrJ denkt dat je eerst al je KH moet verbranden voordat je vet aanspreekt is het wel heel erg met de wereld gesteld.
Wie ben jij?quote:Op zaterdag 27 januari 2007 14:12 schreef Haijo het volgende:
[..]
Gelukkig ben jij er oms on de waarheid te vertellen.
Zei ik gister ook. Vandaag is het er niet van gekomen en heb ik het ondertussen alweer naar morgen verplaatst.quote:Op zaterdag 27 januari 2007 17:05 schreef ivosnivo het volgende:
Haha, heb net getraind. Doe morgen me cardio wel
Vandaag zowat alleen maar spaghetti gehad, is het al bijna weer op. Kan ik morgen weer een nieuwe massavoorraad maken.
noooit geprobeerd ? moet je eens doen en dan in 3 sets 100 reps, goeie shit johquote:Op vrijdag 26 januari 2007 21:45 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Hoe squat jij met 2,5 kg? Leg je 1 dumbel in je nek?
van de ene hoor ik wel en van de andere niet, is het nou slecht om op mijn leeftijd 14 jaar whey shakes te gaan drinken?
Slecht is het niet, het trainen kan slecht zijn. Maar als je 'goede' begeleiding hebt dan okm je een eind.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Ja ik heb schemaquote:Op zondag 28 januari 2007 17:28 schreef tongytongylickylicky het volgende:
Slecht is het niet, het trainen kan slecht zijn. Maar als je 'goede' begeleiding hebt dan okm je een eind.
Neequote:Op zondag 28 januari 2007 17:02 schreef Drumpie het volgende:
van de ene hoor ik wel en van de andere niet, is het nou slecht om op mijn leeftijd 14 jaar whey shakes te gaan drinken?
Diegene die ja zeggen weten geen zak van het menselijk lichaam.
En je schema is niet het belangrijkste, zie dat je form vooral in orde is.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ik begin vanaf morgen btw aan de cut. 3 weken al zeker, daarna maken we de stand op en zien we verder.
Eetschema:
1 kg kwark met suiker/honing(90 gram eiwit)
500gram uitgelekte tonijn in eigen nat met ketchup(110gram eiwit)
2 liter melk(66gram eiwit)
2 appels
Omega 3/ cal/mag/zinc /glucosamine/vitaminesupplement
Ik denk dat ik nog wat te laag in vetten zit. Ms een dubbele/3dubbele dosis omega 3 nemen.
Eetschema:
1 kg kwark met suiker/honing(90 gram eiwit)
500gram uitgelekte tonijn in eigen nat met ketchup(110gram eiwit)
2 liter melk(66gram eiwit)
2 appels
Omega 3/ cal/mag/zinc /glucosamine/vitaminesupplement
Ik denk dat ik nog wat te laag in vetten zit. Ms een dubbele/3dubbele dosis omega 3 nemen.
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Morgen weer goed knallen op de schouders en wat licht benen erbij. Wil geen blessure oplopen zo kort voor de wintersport.
Eet je wel vezels enzo?quote:Op zondag 28 januari 2007 21:34 schreef Calyptus het volgende:
Ik begin vanaf morgen btw aan de cut. 3 weken al zeker, daarna maken we de stand op en zien we verder.
Eetschema:
1 kg kwark met suiker/honing(90 gram eiwit)
500gram uitgelekte tonijn in eigen nat met ketchup(110gram eiwit)
2 liter melk(66gram eiwit)
2 appels
Omega 3/ cal/mag/zinc /glucosamine/vitaminesupplement
Ik denk dat ik nog wat te laag in vetten zit. Ms een dubbele/3dubbele dosis omega 3 nemen.
ada fare stop stalking me
Als je zo laag in je carbs zit doe je er goed aan elke 4 dagen een refeed toe te passen.quote:Op zondag 28 januari 2007 21:34 schreef Calyptus het volgende:
Ik begin vanaf morgen btw aan de cut. 3 weken al zeker, daarna maken we de stand op en zien we verder.
Eetschema:
1 kg kwark met suiker/honing(90 gram eiwit)
500gram uitgelekte tonijn in eigen nat met ketchup(110gram eiwit)
2 liter melk(66gram eiwit)
2 appels
Omega 3/ cal/mag/zinc /glucosamine/vitaminesupplement
Ik denk dat ik nog wat te laag in vetten zit. Ms een dubbele/3dubbele dosis omega 3 nemen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
wat klopt hier niet??quote:Op zondag 28 januari 2007 21:34 schreef Calyptus het volgende:
Ik begin vanaf morgen btw aan de cut. 3 weken al zeker, daarna maken we de stand op en zien we verder.
1 kg kwark met suiker/honing(90 gram eiwit)
