Fok!kers stoppen met roken, deel 41

Pjemineuuuu wat een grafweekend zeg... Lijkt er voorlopig nog niet echt makkelijker op te gaan worden...
Gelukkig heb ik nu een extra stok achter de deur, ik heb gewoon geen geld om peuken te halen (of om eigenlijk überhaupt maar iets te doen)

Ik heb een beetje het idee dat mijn "afkeer" nog niet genoeg is, mensen tips over bijvoorbeeld DVD's en/of boeken die me wat meer "begrip" voor mijn stoppoging zouden kunnen geven?

1 Januari 2007 .... heb tentamen weken dus ben nog niet uitgegaan. Vriendinnetje houdt strenge controkle

quote:

Op maandag 15 januari 2007 08:51 schreef Thrackan het volgende:
Pjemineuuuu wat een grafweekend zeg... Lijkt er voorlopig nog niet echt makkelijker op te gaan worden...
Gelukkig heb ik nu een extra stok achter de deur, ik heb gewoon geen geld om peuken te halen (of om eigenlijk überhaupt maar iets te doen)

Ik heb een beetje het idee dat mijn "afkeer" nog niet genoeg is, mensen tips over bijvoorbeeld DVD's en/of boeken die me wat meer "begrip" voor mijn stoppoging zouden kunnen geven?

Voorhouden dat elke niet gerookte sigaret beter is voor je....
Je bent al gestopt, dus ergens heb je dat besef al...

Het is geen schande om te stoppen hoor! je bent er gewoon klaar mee

quote:

Op maandag 15 januari 2007 10:19 schreef Jumparound het volgende:

[..]

Voorhouden dat elke niet gerookte sigaret beter is voor je....
Je bent al gestopt, dus ergens heb je dat besef al...

Het is geen schande om te stoppen hoor! je bent er gewoon klaar mee

Nou ja het probleem is dat ik er onderhuids helemaal niet klaar mee ben... Heb alleen maar het idee dat ik mezelf aan het pesten ben op deze manier. Ik blijf zo ongeveer de hele dag naar een peuk snakken en ik vind het verdomd knap dat ik nog niet gebroken ben
Ik vrees alleen dat dat niet lang meer gaat duren...

quote:

Op maandag 15 januari 2007 10:39 schreef Thrackan het volgende:

[..]

Nou ja het probleem is dat ik er onderhuids helemaal niet klaar mee ben... Heb alleen maar het idee dat ik mezelf aan het pesten ben op deze manier. Ik blijf zo ongeveer de hele dag naar een peuk snakken en ik vind het verdomd knap dat ik nog niet gebroken ben
Ik vrees alleen dat dat niet lang meer gaat duren...

Hoe lang ben je nu gestopt?

quote:

Op maandag 15 januari 2007 10:59 schreef Jumparound het volgende:

[..]

Hoe lang ben je nu gestopt?

11 dagen...

Tuurlijk praat ik dit mezelf aan, maar de meeste van mijn pogingen strandden na 2 weken. Ik heb het een enkele keer een week of 3 volgehouden.
Over het algemeen heb ik met deze poging echt de meeste moeite tot nu toe. Misschien wel een "Wie mooi wil zijn moet pijn lijden" idee hoor...

Ik voel me ontzettend snel geprikkeld, gestressed. Kan geen moment stil zitten, of ik moet er een dutje bij kunnen doen (trein, bus). Wachten op het OV is een ramp, net als uitgaan en zo.
Vriendin doet er erg lief bij alleen heb ik die niet zo heel vaak gezien van de week.
Ik slaap wel als een trein, en in de trein, eigenlijk zou ik heel de dag slapen als ik er de kans voor zou hebben. Nou heb ik een stage die me een beetje bezighoudt.
Kan me absolúút nérgens op concentreren. Echt helemaal NIET. Darten ging helemaal klote, tafeltennis ook, zijn best wel mentale sporten zeg maar
Op stage is het een 5 minuutjes wat doen, afgeleid raken voor een 10 minuten, dan weer 5 minuutjes wat doen. Ik doe in ieder geval nog wat, maar om nou te zeggen dat ik lekker in mijn vel zit...

Alleen de boel van me af schrijven, praten of rennen/meppen/andersoorts inspanning is naar ervaring niet voldoende. Ik kan het in mijn hoofd niet weg krijgen. Help?

De lijst is bijgewerkt. Amokjeeh en UFOtje, welkom en succes met stoppen.

quote:

Op maandag 15 januari 2007 11:09 schreef Thrackan het volgende:

[..]

11 dagen...

Tuurlijk praat ik dit mezelf aan, maar de meeste van mijn pogingen strandden na 2 weken. Ik heb het een enkele keer een week of 3 volgehouden.
Over het algemeen heb ik met deze poging echt de meeste moeite tot nu toe. Misschien wel een "Wie mooi wil zijn moet pijn lijden" idee hoor...

Ik voel me ontzettend snel geprikkeld, gestressed. Kan geen moment stil zitten, of ik moet er een dutje bij kunnen doen (trein, bus). Wachten op het OV is een ramp, net als uitgaan en zo.
Vriendin doet er erg lief bij alleen heb ik die niet zo heel vaak gezien van de week.
Ik slaap wel als een trein, en in de trein, eigenlijk zou ik heel de dag slapen als ik er de kans voor zou hebben. Nou heb ik een stage die me een beetje bezighoudt.
Kan me absolúút nérgens op concentreren. Echt helemaal NIET. Darten ging helemaal klote, tafeltennis ook, zijn best wel mentale sporten zeg maar
Op stage is het een 5 minuutjes wat doen, afgeleid raken voor een 10 minuten, dan weer 5 minuutjes wat doen. Ik doe in ieder geval nog wat, maar om nou te zeggen dat ik lekker in mijn vel zit...

Alleen de boel van me af schrijven, praten of rennen/meppen/andersoorts inspanning is naar ervaring niet voldoende. Ik kan het in mijn hoofd niet weg krijgen. Help?

oke voor vandaag dan...

pak een fles water... en elke keer als je wéér de behoefte voelt neem je een slok...

en haal diep adem!

Je moet voor je zelf snappen dat je stopt met roken voor jezelf...
het is jou gezondheid!


ik zoek ff een linkje voor je met wat achtergrond info...

Okee, ik snap dat je probeert wat je kunt hoor maar die flessen water en zo zijn echt niet voldoende
Dat ik het voor mezelf moet snappen is inderdaad de kern, maar die weg ben ik best wel kwijt dus.
Ach, ik kan me ook wel druk maken maar ik kan toch niet aan een peuk komen vandaag want ik ben zo blut als weetikwat. Moet alleen vanavond even niet ergens heengaan waar ik ze zou kunnen bietsen en dan hopen dat ik morgen weer een beetje normaal na kan denken.

probeer het eens

Anders kan ik je aanraden om te stoppen op het moment dat je er echt klaar mee / voor bent....
Je rookt nu niet omdat je geen geld hebt om te roken, je zou eigelijk (jaja, ik heb makkelijk praten) niet moeten roken omdat je geen behoefte hebt / het echt niet meer wilt...

Dan merk je dat je nog makkelijk die peuk kan laten liggen...

Want alles wat je denk van roken (concentratie, rustig worden) wordt je er juist niet van...

http://www.ash.org.uk/html/conduct/html/trustus.html]linkje

linkje dus

oh, en mn blog, daar zie je dat ik het de eerste dagen ook wel moeilijk had
blog

Ik ben in eerste instantie gewoon gestopt omdat ik dat wilde. Het is pas nu dat ik geldnood heb, dat is nooit een reden geweest, alleen op dit moment een extra stokje.
Ik merk van mezelf eigenlijk dat ik het ene moment best rustig ben en er prima mee kan omgaan, en het andere moment heb ik zowat paniekaanvallen (zoals je hierboven aardig kan lezen) omdat ik "niet kan roken".
Alle feiten en weetjes ken ik ondertussen wel na een keer of 10-15 de boel opgegeven te hebben. Toch bedankt hoor!

Als je me alsnog wilt helpen: ik zoek geen redenen of oorzaken, ik zoek meer een manier om het na 2 weken vól te houden, en dan niet zo'n financieel stokje achter de deur, want voor hetzelfde geld had ik wel gewoon geld gehad... Daar heb ik gewoon even geluk mee

je blog ga ik zo wel even doorlezen, eerst eens rustig lunchen en mezelf afleiden met veel muziek

Mja ik ook vrijdag.. een half pakje ofzo
Maar ik was dan ook wel in een gigantische kutbui omdat ik tegen de tafel liep op de plek waar m'n (sinds 3 weken nieuwe) telefoon in m'n broekzak zat. Dikke scheur in natuurlijk Ik hoop niet dat de bond tegen het vloeken heeft gehoord wat ik toen allemaal uitkraamde
Maarja, we beginnen gewoon weer opnieuw met dagen tellen.

Oh dat is trouwens nog wel een grote valkuil voor me, als er iets tegen zit zeg ik wel eens tegen mezelf dat ik dan wel mag roken.

ai, daar ga je fout

water cross, water

_{omg, het gaat hier te gemakkelijk
ik houd mn hart vast voor terugval}

offtopic: Allen Carr is dood... Longkanker
Hij is vroeger een verstokte roker geweest en is (als ik het goed heb) gestopt omdat bij hem longkanker werd geconstateerd.

ontopic: Na een moeizame ochtend heb ik mezelf weer een beetje in de hand. Wel erg vervelend dat het mijn stagewerk nou niet echt ten goede komt

Ik heb de moeizame ochtend overgeslagen. Ik had mijn wekker op 8:00 gezet om te kunnen leren. Ik kwam om 12:30 mijn bed uit.

Net mijn laatste gerookt, ik stike zowat vanochtend in de badkamer..

quote:

Op maandag 15 januari 2007 13:20 schreef Doagere het volgende:
Net mijn laatste gerookt, ik stike zowat vanochtend in de badkamer..

Hehe, die avatar lijkt best op die van ons skatje!

Maarreh, veel succes! Laat je niet afschrikken door mijn emo-verhalen, ik ben ook nog steeds zonder moet gewoon wat te klagen hebben he!
Zal nog even de (belangrijkste) tips hier op een rijtje zetten:
- afleiding (iets om mee te friemelen o.i.d.)
- water!
- vermijd crisis situaties als je denkt dat je die niet aankunt (als je denkt dat je je er wel doorheen kunt slaan, vooral doen!)
- reageer je ergens op af, dat doe ik hier

Of doe gewoon wat je anders ook doet, maar dan zonder erbij te roken.

quote:

Op maandag 15 januari 2007 13:28 schreef Thrackan het volgende:

[..]

Hehe, die avatar lijkt best op die van ons skatje!

Maarreh, veel succes! Laat je niet afschrikken door mijn emo-verhalen, ik ben ook nog steeds zonder moet gewoon wat te klagen hebben he!
Zal nog even de (belangrijkste) tips hier op een rijtje zetten:
- afleiding (iets om mee te friemelen o.i.d.)
- water!
- vermijd crisis situaties als je denkt dat je die niet aankunt (als je denkt dat je je er wel doorheen kunt slaan, vooral doen!)
- reageer je ergens op af, dat doe ik hier

Ik ben vaker gestopt, maar helaas ook weer begonnen.

Wat ik het meest vervelende vind is het volgende, het gaat de hele dag goed, je gaat slapen. Dan word je de volgende ochtend wakker, en het eerste waar je aan denkt is.. 'Zal ik straks sigaretten kopen als ik langs het popstation fiets' Ik maak mezelf dan helemaal gek, totdat ik een uurtje later langs het popstation fiets, en dan snel een pakje koop.

En dat herhaalt zich dan iedere keer weer als het pakje sigaretten op is.

Water drink ik (eigelijk alleen maar), afleiding heb ik hier totaal niet. En afreageren op de personen die naast me zitten lijkt me ook niet een goed idee.

Maargoed, heb een pakje kauwgom gekocht, in plaats van een nieuw pakje sigaretten, dus het is hoopvol!

Ik ben (nog) geen addict...
Ik rook 1tje per dag als ik er zin in heb...maar das ook niet altijd...
in de weekend denk ik er ook niet zo veel aan....is maar goed ook
Ik kan zo stoppen als ik wil...

quote:

Op maandag 15 januari 2007 13:38 schreef Turbo_Diesel het volgende:
Ik ben (nog) geen addict...
Ik rook 1tje per dag als ik er zin in heb...maar das ook niet altijd...
in de weekend denk ik er ook niet zo veel aan....is maar goed ook

Tot over een paar jaar dan

quote:

Op maandag 15 januari 2007 13:38 schreef Turbo_Diesel het volgende:
Ik ben (nog) geen addict...
Ik rook 1tje per dag als ik er zin in heb...maar das ook niet altijd...
in de weekend denk ik er ook niet zo veel aan....is maar goed ook
Ik kan zo stoppen als ik wil...

Ik vind dat altijd heel apart, ken wel meer mensen die het zo doen hoor, maar op die manier zou ik het echt niet kunnen volhouden.
Misschien dat je er een heel andere (tevreden en druk bezette) levensstijl op nahoudt? Weinig stress, waar je eventueel goed mee kunt omgaan? Ben wel benieuwd hoe je dat doet eigenlijk...

Allen Carr stopte gewoon... later krijeeg ie pas longkanker

@Doagere Succes
@ Turbo_diesel: Stop dan, waarom zou je roken?

quote:

Op maandag 15 januari 2007 13:48 schreef Jumparound het volgende:
Allen Carr stopte gewoon... later krijeeg ie pas longkanker

@Doagere Succes
@ Turbo_diesel: Stop dan, waarom zou je roken?

Hmm inderdaad, mijn excuus Toch ironisch

mwa, hij wist het dat de kans heul groot zou zijn...

In een docu waar hij aan mee werkte zei iemand... Smoking kills.... 1 in 2

Als ik nog niet de druppel gehad had was dat het wel...
1 op de 2, kan jebeter russisch roulette spelen, 1 op de 6

quote:

Op maandag 15 januari 2007 13:40 schreef Thrackan het volgende:
Misschien dat je er een heel andere (tevreden en druk bezette) levensstijl op nahoudt? Weinig stress, waar je eventueel goed mee kunt omgaan? Ben wel benieuwd hoe je dat doet eigenlijk...

Als je altijd maar gewoon heel weinig rookt, niet ooit veel rookte maar bent gaan minderen, lijkt het me aanzienlijk makkelijker. Ook omdat je het roken helemaal niet associeert met stress waarschijnlijk. Je wordt namelijk helemaal niet rustiger van nicotine. Dat lijkt wellicht zo als je rookverslaafd bent, omdat je de behoefte aan nicotine weer even voldoet.

Ach ja, ik heb ook vrij lang alleen tijdens uitgaan en op feestjes enzo gerookt. Bij mij werd het wel steeds meer feest en weekend.

2001:
glasbak (26 mei, 2001)
spookvrouw (7 juni, 2001)
-Maverick -(24 september, 2001)
weerdo (07 mei, 2001)

2002:
Yoni (24 november, 2002)
WeirdMicky (8 september, 2002)

2003:
Berkery (1 april, 2003)
Doopy-X- (24 juni 2003)
Ilona-scuderia (26 maart, 2003)
Mirre (1 juli, 2003)
Paladina (1november, 2003)
Ymke (8 februari, 2003)

2004:
botterfly (9 sept, 2004)
DoorBell (1 feb, 2004)
Grrrrrrrr (1 november, 2004)
it_was_me (17 september, 2004)
MaceNL (30 April, 2004)
Mereltje (1 oktober, 2004)
n00cL30n (17 december, 2004)
sjak (11 januari, 2004)
tjAb (5 april 2004)
V2i (1 januari, 2004)

2005:
Brighteyes (21 december, 2005)
Duderinnetje (12 feb, 2005)
E.T. (27 december, 2005)
Fallen (18 september, 2005)
Frollo (21 maart 2005)
Koningin (22 augustus, 2005)
leolinedance ( 16 juli, 2005)
MouseOver (31 december, 2005)
NoXxa (31 december, 2005)
pluissebol (17 Augustus, 2005)
Roache_ (10 januari, 2005)
the_jestert (21 augustus, 2005)
virl3 (30 juli, 2005)

2006:
Danny (1 januari ,2006)
DarkMavis (1 januari, 2006)
Flappekz (1 januari, 2006)
Swetsenegger (1 januari, 2006)

Ik heb even de indeling van het 'meer dan 1 jaar' lijstje veranderd.. Wie knalt hem in de OP ?

quote:

Op maandag 15 januari 2007 13:48 schreef Jumparound het volgende:
@ Turbo_diesel: Stop dan, waarom zou je roken?

Ik word er serieus een beetje rustiger van..
Als andere mensen het aanbieden zeg ik ook nee.
Naast familieleden doe ik het ook niet...Er zijn wel een paar die roken..Maar de meeste zijn anti-rook..Ik wil ook niet dat hun het weten...Zo zijn er meerdere redenen om het zo weinig mogelijk te doen...

quote:

Op maandag 15 januari 2007 14:03 schreef Turbo_Diesel het volgende:
zo weinig mogelijk

Je bent (nog) niet verslaafd zeg je in een eerdere post. Is zo weinig mogelijk dan niet gewoon helemaal niet roken?

ik bedoel, hier zie je hoe die stumpers (mezelf incluus) proberen te stoppen...
en wij zijn ook allemaal begonnen met... ahhh 1ntje kan geen kwaad... 2 ook niet, blablabla

1 goede tip, stop nu voordat je in de nicotine-val stapt...

Klopperdeklopt, de enige "rust" die je ervan krijgt is het onderdrukken van de behoefte. Als je zo weinig rookt, heb je die behoefte zowat niet.
Toch vind ik het erg knap om die 1 sigaret per dag niet uit te breiden naar meer, aangezien je toch aan een verslavende stof zit.
Bij mij is het binnen 2 maanden van 5 per weekend naar 5 per dag gegaan. Misschien heb ik gewoon een zwak voor verslavingen of zo

Toch blijft die gewoonte moeilijk te doorbreken, 6/7 jaar aangeleerde domheid breek je ook niet af in een paar weken natuurlijk, dat is logisch. Zelfs bij complete isolatie kun je een gewoonte niet zo snel afleren.
Wat me wel érg tegenvalt is dat ik er deze keer zo snel doorheen zit. Vorige pogingen kreeg ik vaak pas na anderhalf á twee weken een flinke klap als ik eenmaal die eerste 2 dagen door was. Ik ga eens bekijken wat ik nu anders doe en waarom eigenlijk, en of dat wel zin heeft...
- voorgaande pogingen heb ik niks vermeden maar ben ik gewoon doorgegaan met excessief bierzuipen en zo
- voorgaande pogingen faalden bijna zonder uitzondering op dezelfde plaats (een kennis van me, die overigens rookt maar wel achter me staat)
- voorgaande pogingen eindigden ook bijna zonder uitzondering na 2 weken (ben ik het dan zat of zo?)

Ik zit toch een beetje met lichte wanhoop naar een "makkelijke" weg te zoeken. Ik ben bang dat ik het niet lang meer volhoud op deze manier, namelijk gewoon mezelf iedere keer voor de bek slaan en kalm proberen te worden.
Nu ben ik van nature iemand die enorm veel nadenkt over enorm veel verschillende dingen, en meestal zo veel mogelijk dingen tegelijk (of meer dan mogelijk), wat in mijn nadeel werkt omdat ik het simpelweg niet uit mijn hoofd kan krijgen.
Behalve mijn slaap- en drinkroutines heb ik ook gewoon erg weinig om te veranderen of te ontwijken. Ik heb elk weekend wel een feestje o.i.d. en mijn stage en dag- en nachtritme loopt gewoon door voorlopig. Ik denk dat als ik in een totaal andere omgeving zou komen het wel eens een stuk makkelijker zou kunnen zijn (tegen de tijd dat ik ga solliciteren voor een normale baan of zo?).

Ondertussen zijn er wel weer een aantal momenten die steeds makkelijker worden:
- De koffiepauze-peukjes (10 uur en 3 uur) zijn zo goed als geen probleem meer.
- Bij de eerste bus 's ochtends heb ik er geen last van (bij de 2e en derde nog wel wat vaker)
- 's avonds ga ik wat minder weg en heb ik dus minder gelegenheid (en moeite)

Momenten die nog steeds erg vervelend overkomen:
- lunchpauze
- 5 uur, naar huis
- bij vrienden thuis
- uitgaan/café/darten e.d.
- sporten (ja sporten en roken ja )

Nou ja het is al 3-5, wordt vanzelf 4-4, 5-3 en verder toch?

helpen nicotine dingen niet?

ja, dit is al heel goed hoor!
gewoon blijven onderdrukken... je gaat nu een piek krijgen in je behoefte
tanden opelkaar een doorbijten

Ik weiger pertinent nicotinesupplementen te gebruiken, noem me eigenwijs maar dat is juist die hele stof waar je vanaf wilt toch? De reden dat je verslaafd bent? Het spul wat je jarenlang aan teerstokjes heeft laten zuigen? Opzouten dan met die troep! Ik zie daar ECHT het nut niet van in. Natuurlijk onderdrukt het je behoefte! Omdat je gewoon NICOTINE binnen krijgt!
...begin weer een beetje gemotiveerd te raken, te merken?

Thrackan, krijg toch eens een beetje ballen man! Ik vind het niks gek dat jij het moeilijk hebt! Je bent de hele dag bezig met jezelf zo zielig vinden! Begin gewoon eens met aan iets anders denken, je vriendin bijv.

Dacht dat mannen zichzelf tot het sterke geslacht rekenden?? Dan moet je 't toch ook wel vol kunnen houden om niet te roken!
Watjes!


_{helpt dit wel??}

Jij hebt zeker de broek aan thuis.

quote:

Op maandag 15 januari 2007 14:57 schreef crossover het volgende:
Jij hebt zeker de broek aan thuis.

Mijn katten dragen geen broek!

Ik begin nu echt zin te krijgen, de afgelopen 3 uur niks anders gedaan als op fok zitten.

En ik ga zo shoppen, dat ga ik niet redden zonder een paar sigaretten.

quote:

Op maandag 15 januari 2007 14:59 schreef Doagere het volgende:
En ik ga zo shoppen, dat ga ik niet redden zonder een paar sigaretten.

Als je daar al vanuit gaat komt het zeker wel goed ja
Heb eens een beetje vertrouwen in jezelf!
En zeker bij shoppen, winkel in - winkel uit - winkel in - winkel uit..... wanneer heb je dan tijd om te roken?

Kijk Lips, daarom zijn wij, mannen, het 'sterke geslacht'.

quote:

Op maandag 15 januari 2007 15:01 schreef Lips het volgende:

[..]

Als je daar al vanuit gaat komt het zeker wel goed ja
Heb eens een beetje vertrouwen in jezelf!
En zeker bij shoppen, winkel in - winkel uit - winkel in - winkel uit..... wanneer heb je dan tijd om te roken?

De winkels waar wij altijd heen gaan, liggen soms 4 minuten lopen uiteen, dus dan kan je net even lekker roken..

quote:

Op maandag 15 januari 2007 14:46 schreef Lips het volgende:
Thrackan, krijg toch eens een beetje ballen man! Ik vind het niks gek dat jij het moeilijk hebt! Je bent de hele dag bezig met jezelf zo zielig vinden! Begin gewoon eens met aan iets anders denken, je vriendin bijv.

Dacht dat mannen zichzelf tot het sterke geslacht rekenden?? Dan moet je 't toch ook wel vol kunnen houden om niet te roken!
Watjes!


_{helpt dit wel??}

Doe jij sessies?
Mja zielig vinden, ik ben misschien wat vrijer met uiten op Fok! wat ik denk en voel...
En aan mijn vriendin denken komt prima goed hoor, maar da's offtopic toch?

* Posdnous gestopt per 27 december .

quote:

Op maandag 15 januari 2007 14:59 schreef Doagere het volgende:
Ik begin nu echt zin te krijgen, de afgelopen 3 uur niks anders gedaan als op fok zitten.

En ik ga zo shoppen, dat ga ik niet redden zonder een paar sigaretten.

Nou, zou je dan niet nu al gelijk sigaretten gaan kopen dan? Waarom jezelf nog langer kwellen als je over 2 uur toch verlossing krijgt...

quote:

Op maandag 15 januari 2007 15:05 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Nou, zou je dan niet nu al gelijk sigaretten gaan kopen dan? Waarom jezelf nog langer kwellen als je over 2 uur toch verlossing krijgt...

Nee dat wil ik niet, maar dr is continu een duiveltje op me schouder die zegt dat het heel lekker is...

Is er iets dat echt helpt tegen dat gevoel?