Fok!kers stoppen met roken, deel 41

Net mijn laatste gerookt, ik stike zowat vanochtend in de badkamer..

quote:

Op maandag 15 januari 2007 13:20 schreef Doagere het volgende:
Net mijn laatste gerookt, ik stike zowat vanochtend in de badkamer..

Hehe, die avatar lijkt best op die van ons skatje!

Maarreh, veel succes! Laat je niet afschrikken door mijn emo-verhalen, ik ben ook nog steeds zonder moet gewoon wat te klagen hebben he!
Zal nog even de (belangrijkste) tips hier op een rijtje zetten:
- afleiding (iets om mee te friemelen o.i.d.)
- water!
- vermijd crisis situaties als je denkt dat je die niet aankunt (als je denkt dat je je er wel doorheen kunt slaan, vooral doen!)
- reageer je ergens op af, dat doe ik hier

Of doe gewoon wat je anders ook doet, maar dan zonder erbij te roken.

quote:

Op maandag 15 januari 2007 13:28 schreef Thrackan het volgende:

[..]

Hehe, die avatar lijkt best op die van ons skatje!

Maarreh, veel succes! Laat je niet afschrikken door mijn emo-verhalen, ik ben ook nog steeds zonder moet gewoon wat te klagen hebben he!
Zal nog even de (belangrijkste) tips hier op een rijtje zetten:
- afleiding (iets om mee te friemelen o.i.d.)
- water!
- vermijd crisis situaties als je denkt dat je die niet aankunt (als je denkt dat je je er wel doorheen kunt slaan, vooral doen!)
- reageer je ergens op af, dat doe ik hier

Ik ben vaker gestopt, maar helaas ook weer begonnen.

Wat ik het meest vervelende vind is het volgende, het gaat de hele dag goed, je gaat slapen. Dan word je de volgende ochtend wakker, en het eerste waar je aan denkt is.. 'Zal ik straks sigaretten kopen als ik langs het popstation fiets' Ik maak mezelf dan helemaal gek, totdat ik een uurtje later langs het popstation fiets, en dan snel een pakje koop.

En dat herhaalt zich dan iedere keer weer als het pakje sigaretten op is.

Water drink ik (eigelijk alleen maar), afleiding heb ik hier totaal niet. En afreageren op de personen die naast me zitten lijkt me ook niet een goed idee.

Maargoed, heb een pakje kauwgom gekocht, in plaats van een nieuw pakje sigaretten, dus het is hoopvol!

Ik ben (nog) geen addict...
Ik rook 1tje per dag als ik er zin in heb...maar das ook niet altijd...
in de weekend denk ik er ook niet zo veel aan....is maar goed ook
Ik kan zo stoppen als ik wil...

quote:

Op maandag 15 januari 2007 13:38 schreef Turbo_Diesel het volgende:
Ik ben (nog) geen addict...
Ik rook 1tje per dag als ik er zin in heb...maar das ook niet altijd...
in de weekend denk ik er ook niet zo veel aan....is maar goed ook

Tot over een paar jaar dan

quote:

Op maandag 15 januari 2007 13:38 schreef Turbo_Diesel het volgende:
Ik ben (nog) geen addict...
Ik rook 1tje per dag als ik er zin in heb...maar das ook niet altijd...
in de weekend denk ik er ook niet zo veel aan....is maar goed ook
Ik kan zo stoppen als ik wil...

Ik vind dat altijd heel apart, ken wel meer mensen die het zo doen hoor, maar op die manier zou ik het echt niet kunnen volhouden.
Misschien dat je er een heel andere (tevreden en druk bezette) levensstijl op nahoudt? Weinig stress, waar je eventueel goed mee kunt omgaan? Ben wel benieuwd hoe je dat doet eigenlijk...

Allen Carr stopte gewoon... later krijeeg ie pas longkanker

@Doagere Succes
@ Turbo_diesel: Stop dan, waarom zou je roken?

quote:

Op maandag 15 januari 2007 13:48 schreef Jumparound het volgende:
Allen Carr stopte gewoon... later krijeeg ie pas longkanker

@Doagere Succes
@ Turbo_diesel: Stop dan, waarom zou je roken?

Hmm inderdaad, mijn excuus Toch ironisch

mwa, hij wist het dat de kans heul groot zou zijn...

In een docu waar hij aan mee werkte zei iemand... Smoking kills.... 1 in 2

Als ik nog niet de druppel gehad had was dat het wel...
1 op de 2, kan jebeter russisch roulette spelen, 1 op de 6

quote:

Op maandag 15 januari 2007 13:40 schreef Thrackan het volgende:
Misschien dat je er een heel andere (tevreden en druk bezette) levensstijl op nahoudt? Weinig stress, waar je eventueel goed mee kunt omgaan? Ben wel benieuwd hoe je dat doet eigenlijk...

Als je altijd maar gewoon heel weinig rookt, niet ooit veel rookte maar bent gaan minderen, lijkt het me aanzienlijk makkelijker. Ook omdat je het roken helemaal niet associeert met stress waarschijnlijk. Je wordt namelijk helemaal niet rustiger van nicotine. Dat lijkt wellicht zo als je rookverslaafd bent, omdat je de behoefte aan nicotine weer even voldoet.

Ach ja, ik heb ook vrij lang alleen tijdens uitgaan en op feestjes enzo gerookt. Bij mij werd het wel steeds meer feest en weekend.

2001:
glasbak (26 mei, 2001)
spookvrouw (7 juni, 2001)
-Maverick -(24 september, 2001)
weerdo (07 mei, 2001)

2002:
Yoni (24 november, 2002)
WeirdMicky (8 september, 2002)

2003:
Berkery (1 april, 2003)
Doopy-X- (24 juni 2003)
Ilona-scuderia (26 maart, 2003)
Mirre (1 juli, 2003)
Paladina (1november, 2003)
Ymke (8 februari, 2003)

2004:
botterfly (9 sept, 2004)
DoorBell (1 feb, 2004)
Grrrrrrrr (1 november, 2004)
it_was_me (17 september, 2004)
MaceNL (30 April, 2004)
Mereltje (1 oktober, 2004)
n00cL30n (17 december, 2004)
sjak (11 januari, 2004)
tjAb (5 april 2004)
V2i (1 januari, 2004)

2005:
Brighteyes (21 december, 2005)
Duderinnetje (12 feb, 2005)
E.T. (27 december, 2005)
Fallen (18 september, 2005)
Frollo (21 maart 2005)
Koningin (22 augustus, 2005)
leolinedance ( 16 juli, 2005)
MouseOver (31 december, 2005)
NoXxa (31 december, 2005)
pluissebol (17 Augustus, 2005)
Roache_ (10 januari, 2005)
the_jestert (21 augustus, 2005)
virl3 (30 juli, 2005)

2006:
Danny (1 januari ,2006)
DarkMavis (1 januari, 2006)
Flappekz (1 januari, 2006)
Swetsenegger (1 januari, 2006)

Ik heb even de indeling van het 'meer dan 1 jaar' lijstje veranderd.. Wie knalt hem in de OP ?

quote:

Op maandag 15 januari 2007 13:48 schreef Jumparound het volgende:
@ Turbo_diesel: Stop dan, waarom zou je roken?

Ik word er serieus een beetje rustiger van..
Als andere mensen het aanbieden zeg ik ook nee.
Naast familieleden doe ik het ook niet...Er zijn wel een paar die roken..Maar de meeste zijn anti-rook..Ik wil ook niet dat hun het weten...Zo zijn er meerdere redenen om het zo weinig mogelijk te doen...

quote:

Op maandag 15 januari 2007 14:03 schreef Turbo_Diesel het volgende:
zo weinig mogelijk

Je bent (nog) niet verslaafd zeg je in een eerdere post. Is zo weinig mogelijk dan niet gewoon helemaal niet roken?

ik bedoel, hier zie je hoe die stumpers (mezelf incluus) proberen te stoppen...
en wij zijn ook allemaal begonnen met... ahhh 1ntje kan geen kwaad... 2 ook niet, blablabla

1 goede tip, stop nu voordat je in de nicotine-val stapt...

Klopperdeklopt, de enige "rust" die je ervan krijgt is het onderdrukken van de behoefte. Als je zo weinig rookt, heb je die behoefte zowat niet.
Toch vind ik het erg knap om die 1 sigaret per dag niet uit te breiden naar meer, aangezien je toch aan een verslavende stof zit.
Bij mij is het binnen 2 maanden van 5 per weekend naar 5 per dag gegaan. Misschien heb ik gewoon een zwak voor verslavingen of zo

Toch blijft die gewoonte moeilijk te doorbreken, 6/7 jaar aangeleerde domheid breek je ook niet af in een paar weken natuurlijk, dat is logisch. Zelfs bij complete isolatie kun je een gewoonte niet zo snel afleren.
Wat me wel érg tegenvalt is dat ik er deze keer zo snel doorheen zit. Vorige pogingen kreeg ik vaak pas na anderhalf á twee weken een flinke klap als ik eenmaal die eerste 2 dagen door was. Ik ga eens bekijken wat ik nu anders doe en waarom eigenlijk, en of dat wel zin heeft...
- voorgaande pogingen heb ik niks vermeden maar ben ik gewoon doorgegaan met excessief bierzuipen en zo
- voorgaande pogingen faalden bijna zonder uitzondering op dezelfde plaats (een kennis van me, die overigens rookt maar wel achter me staat)
- voorgaande pogingen eindigden ook bijna zonder uitzondering na 2 weken (ben ik het dan zat of zo?)

Ik zit toch een beetje met lichte wanhoop naar een "makkelijke" weg te zoeken. Ik ben bang dat ik het niet lang meer volhoud op deze manier, namelijk gewoon mezelf iedere keer voor de bek slaan en kalm proberen te worden.
Nu ben ik van nature iemand die enorm veel nadenkt over enorm veel verschillende dingen, en meestal zo veel mogelijk dingen tegelijk (of meer dan mogelijk), wat in mijn nadeel werkt omdat ik het simpelweg niet uit mijn hoofd kan krijgen.
Behalve mijn slaap- en drinkroutines heb ik ook gewoon erg weinig om te veranderen of te ontwijken. Ik heb elk weekend wel een feestje o.i.d. en mijn stage en dag- en nachtritme loopt gewoon door voorlopig. Ik denk dat als ik in een totaal andere omgeving zou komen het wel eens een stuk makkelijker zou kunnen zijn (tegen de tijd dat ik ga solliciteren voor een normale baan of zo?).

Ondertussen zijn er wel weer een aantal momenten die steeds makkelijker worden:
- De koffiepauze-peukjes (10 uur en 3 uur) zijn zo goed als geen probleem meer.
- Bij de eerste bus 's ochtends heb ik er geen last van (bij de 2e en derde nog wel wat vaker)
- 's avonds ga ik wat minder weg en heb ik dus minder gelegenheid (en moeite)

Momenten die nog steeds erg vervelend overkomen:
- lunchpauze
- 5 uur, naar huis
- bij vrienden thuis
- uitgaan/café/darten e.d.
- sporten (ja sporten en roken ja )

Nou ja het is al 3-5, wordt vanzelf 4-4, 5-3 en verder toch?

helpen nicotine dingen niet?

ja, dit is al heel goed hoor!
gewoon blijven onderdrukken... je gaat nu een piek krijgen in je behoefte
tanden opelkaar een doorbijten

Ik weiger pertinent nicotinesupplementen te gebruiken, noem me eigenwijs maar dat is juist die hele stof waar je vanaf wilt toch? De reden dat je verslaafd bent? Het spul wat je jarenlang aan teerstokjes heeft laten zuigen? Opzouten dan met die troep! Ik zie daar ECHT het nut niet van in. Natuurlijk onderdrukt het je behoefte! Omdat je gewoon NICOTINE binnen krijgt!
...begin weer een beetje gemotiveerd te raken, te merken?

Thrackan, krijg toch eens een beetje ballen man! Ik vind het niks gek dat jij het moeilijk hebt! Je bent de hele dag bezig met jezelf zo zielig vinden! Begin gewoon eens met aan iets anders denken, je vriendin bijv.

Dacht dat mannen zichzelf tot het sterke geslacht rekenden?? Dan moet je 't toch ook wel vol kunnen houden om niet te roken!
Watjes!


_{helpt dit wel??}

Jij hebt zeker de broek aan thuis.

quote:

Op maandag 15 januari 2007 14:57 schreef crossover het volgende:
Jij hebt zeker de broek aan thuis.

Mijn katten dragen geen broek!

Ik begin nu echt zin te krijgen, de afgelopen 3 uur niks anders gedaan als op fok zitten.

En ik ga zo shoppen, dat ga ik niet redden zonder een paar sigaretten.

quote:

Op maandag 15 januari 2007 14:59 schreef Doagere het volgende:
En ik ga zo shoppen, dat ga ik niet redden zonder een paar sigaretten.

Als je daar al vanuit gaat komt het zeker wel goed ja
Heb eens een beetje vertrouwen in jezelf!
En zeker bij shoppen, winkel in - winkel uit - winkel in - winkel uit..... wanneer heb je dan tijd om te roken?

Kijk Lips, daarom zijn wij, mannen, het 'sterke geslacht'.

quote:

Op maandag 15 januari 2007 15:01 schreef Lips het volgende:

[..]

Als je daar al vanuit gaat komt het zeker wel goed ja
Heb eens een beetje vertrouwen in jezelf!
En zeker bij shoppen, winkel in - winkel uit - winkel in - winkel uit..... wanneer heb je dan tijd om te roken?

De winkels waar wij altijd heen gaan, liggen soms 4 minuten lopen uiteen, dus dan kan je net even lekker roken..

quote:

Op maandag 15 januari 2007 14:46 schreef Lips het volgende:
Thrackan, krijg toch eens een beetje ballen man! Ik vind het niks gek dat jij het moeilijk hebt! Je bent de hele dag bezig met jezelf zo zielig vinden! Begin gewoon eens met aan iets anders denken, je vriendin bijv.

Dacht dat mannen zichzelf tot het sterke geslacht rekenden?? Dan moet je 't toch ook wel vol kunnen houden om niet te roken!
Watjes!


_{helpt dit wel??}

Doe jij sessies?
Mja zielig vinden, ik ben misschien wat vrijer met uiten op Fok! wat ik denk en voel...
En aan mijn vriendin denken komt prima goed hoor, maar da's offtopic toch?

* Posdnous gestopt per 27 december .

quote:

Op maandag 15 januari 2007 14:59 schreef Doagere het volgende:
Ik begin nu echt zin te krijgen, de afgelopen 3 uur niks anders gedaan als op fok zitten.

En ik ga zo shoppen, dat ga ik niet redden zonder een paar sigaretten.

Nou, zou je dan niet nu al gelijk sigaretten gaan kopen dan? Waarom jezelf nog langer kwellen als je over 2 uur toch verlossing krijgt...

quote:

Op maandag 15 januari 2007 15:05 schreef Brighteyes het volgende:

[..]

Nou, zou je dan niet nu al gelijk sigaretten gaan kopen dan? Waarom jezelf nog langer kwellen als je over 2 uur toch verlossing krijgt...

Nee dat wil ik niet, maar dr is continu een duiveltje op me schouder die zegt dat het heel lekker is...

Is er iets dat echt helpt tegen dat gevoel?

quote:

Op maandag 15 januari 2007 15:02 schreef Angel_of_Dth het volgende:
Kijk Lips, daarom zijn wij, mannen, het 'sterke geslacht'.

Over welke 'wij' heb je 't?

quote:

Op maandag 15 januari 2007 15:02 schreef Doagere het volgende:
De winkels waar wij altijd heen gaan, liggen soms 4 minuten lopen uiteen, dus dan kan je net even lekker roken..

Een peuk opsteken en wegtrekken in 4 minuten? Ik genoot altijd langer van m'n sigaret

quote:

Op maandag 15 januari 2007 15:03 schreef Thrackan het volgende:
Doe jij sessies?
Mja zielig vinden, ik ben misschien wat vrijer met uiten op Fok! wat ik denk en voel...
En aan mijn vriendin denken komt prima goed hoor, maar da's offtopic toch?

Ah, dus het helpt? _{een heel klein beetje}
Goed te horen dat je genoeg aan je vriendin denkt Maar da's idd offtopic!

quote:

Op maandag 15 januari 2007 15:12 schreef Lips het volgende:
[..]

Een peuk opsteken en wegtrekken in 4 minuten? Ik genoot altijd langer van m'n sigaret

Ik heb het wel is in 3 minuten gedaan..

quote:

Op maandag 15 januari 2007 15:11 schreef Doagere het volgende:
Nee dat wil ik niet, maar dr is continu een duiveltje op me schouder die zegt dat het heel lekker is...

Is er iets dat echt helpt tegen dat gevoel?

Pleisters, kauwgom, lollies, gewone kauwgom, je gedachten verzetten.
Lasertherapie afspreken.

quote:

Op maandag 15 januari 2007 15:12 schreef Lips het volgende:

[..]

Over welke 'wij' heb je 't?

Wij, mannen. Anders had er wel gestaan "Wij, jij en ik". Maar ik was niet van plan jou tot het sterke geslacht te rekenen hoor.

quote:

Op maandag 15 januari 2007 15:11 schreef Doagere het volgende:

[..]

Nee dat wil ik niet, maar dr is continu een duiveltje op me schouder die zegt dat het heel lekker is...

Is er iets dat echt helpt tegen dat gevoel?

Ja, maar datgene dat helpt, daarmee probeer je nu juist te stoppen. En verder helpt niet roken en geduldig wachten tot de behoefte afneemt ook wel, maar dat duurt iets langer. Je hebt er mogelijk op den duur wel meer plezier van.

Ik heb er na 2 weken al bijna niet eens behoefte meer aan. Verbazingwekkend eigenlijk.

ja, vraag maar aan thrakcan, die staat ook zo sterk in zn schoenen

ik zou graag naar de 2 maanden positie willen alstublieft


danke sjeun

Done

quote:

Op maandag 15 januari 2007 15:22 schreef Jumparound het volgende:
ja, vraag maar aan thrakcan, die staat ook zo sterk in zn schoenen

en bedankt!

Heeft iemand trouwens ervaring met acupunctuur? Naar het schijnt zitten er op je oor bepaalde drukpunten die de behoefte kunnen wegnemen, ik heb er alleen nog te weinig over gehoord en gelezen om overtuigd te raken.
Enneh, ondanks dat ik zo loop te zeiken ben ik nog wél rookvrij!

De verklaring voor mijn zeiken ligt meer in het feit dat ik over alles nadenk en dus verklaringen en oplossingen zoek, net zoals nu dus
Als ik dat niet zou doen zouden mijn posts beperkt blijven tot:
"Het is best vervelend na 11 daagjes, maar het lukt me nog steeds!"
Maar ja dat is zo standaard

Je moet er gewoon niet de hele tijd over nadenken.