FOK!kers stoppen met roken, deel 38

quote:

Op dinsdag 12 december 2006 22:41 schreef SpankTheMonkey het volgende:

[..]

Thanks. En netjes van je moeder.

Jep, dr was een echtscheiding voor nodig maar uiteindelijk is het toch gelukt. 'Wat nou lukt me niet?'

Ze roept nog wel af en toe 'god ik heb zo'n trek in een sigaret', en wij d'r dan pesten van 'nou dan steek je er toch eentje op!' maar ze heeft nog steeds niet gezondigd

Op haar werk geeft ze nu ook 'stoppen met roken' cursussen aan 'clienten' (geestelijke gezondheidszorg).

quote:

Op dinsdag 12 december 2006 23:29 schreef Khadgar het volgende:

[..]

Ze roept nog wel af en toe 'god ik heb zo'n trek in een sigaret', en wij d'r dan pesten van 'nou dan steek je er toch eentje op!' maar ze heeft nog steeds niet gezondigd

Wat knap!! Ik zou het dan meteen doen ook als ik niet ff goed nadenk..
_{Ben nogal impulsief op emotionele momenten.}

Netjes van je ma hoor!
Vooral als ik het relativeer met die 6 jaar die ik gerookt heb, en het nu al knap lastig vind om compleet te stoppen met roken.
35 jaar is wel echt lang hoor!

Wat ik van haar hoorde is dat het hem vooral in de eigen gemaakte gewoontes zit. Wat doen en dan effe lekker peukie roken. Dat roken 'gezellig' is. De geest maakt een heel waan-systeem om je maar aan het roken te houden.

Klopt ook wel ja.
Het zijn vooral de momenten waarop ik standaard, elke dag, een sigaret rookte, die ik mis.
Bij het opstaan bakkie koffie en een peukie.
Op school arriveer-peukie,
pauzepeukie, keer of 5 per dag,
naar huis loop peukie,
hond uitlaatpeukie,
Na het eten peukie,
en vooral de peuken die ik rookte tijdens het bierdrinken
Het roken opzich is niet gezellig, maar vaak is het bij de rokers wel het gezelligst
Waar ik me wel kapot aan irriteer nu, is hoe m'n kleren eigenlijk stinken als ik een avond bij vrienden gezeten heb

Leuk trouwens dat een niet roker z'n medeleven toont
gebeurt niet zo bijster vaak hier.

Ach, ik vraag hulp in mijn topic, dan bied ik hulp in een ander. Scratch my back, I'll scratch yours. En hoe minder rokers op deze planeet, hoe beter

Wat ze ook nog zei is dat het belangrijk is dingen om te buigen. Eet eens wat vaker fruit, op momenten van 'zwakte'. Benader het altijd positief. Positief is goed

positief is inderdaad goed
Op zich kan ik sowieso wel wat meer fruit gebruiken, denk dat ik dat maar eens ga proberen
Kwaad kan het iig niet
bedankt voor de tip

Doe ook een poging! (met stoppen)

Heb nu ook pleisters en heb me daar toch freaky dromen van

Opzich wel leuk, want er zaten veel leuke meiden in die droom!

Vanaf 1 januari (na alle kerstgezelligheid) doe ik weer mee, en dit jaar gaat het lukken!!!

Eleven months, one week, five days, 19 hours, 4 minutes and 51 seconds. 8669 cigarettes not smoked, saving ¤ 1.083,73.

Op naar het jaar

vandaag precies 40 dagen gestopt, ben wel een beetje aangekomen maar ga vanaf 1 jan maar ff Sonja Bakkeren ofzow

quote:

Op woensdag 13 december 2006 18:37 schreef Wojworshebn het volgende:
Doe ook een poging! (met stoppen)

Heb nu ook pleisters en heb me daar toch freaky dromen van

Opzich wel leuk, want er zaten veel leuke meiden in die droom!

Doe nou niet want dan hou je die verslaving er gewoon in dus he? Ach je moet voor jezelf kijken wat je doet maar je stopt met roken om
1) Gezonder te zijn
2) Niet meer afhankelijk van een sneu stofje dat ontieglijk verslavend is
3) Goedkoper uit te zijn

En met die pleisters haal je alledrie je doelstellingen niet!

Ik ben het op zich wel met je eens, behalve dat je die nicotine verslaving zo wegwerkt.
Die is het ergste niet, die verdomde geestelijke verslaving, die is lastig

quote:

Op woensdag 13 december 2006 21:44 schreef eer-ik het volgende:
Ik ben het op zich wel met je eens, behalve dat je die nicotine verslaving zo wegwerkt.
Die is het ergste niet, die verdomde geestelijke verslaving, die is lastig

Ja, lichamelijk stelt het niet veel voor, maar geestelijk kan het best lastig zijn, vooral op momenten waarop je gewoon was er een op te steken, bijvoorbeeld om de tijd te doden.

precies, dat zijn de verdomde lastige momenten.
Nu na ruim anderhalve maand, heb ik echt geen last meer van nicotinegebrek zeg maar, maar die standaard momenten...
Hoewel het nu inmiddels ook wel meevalt.
Heb het lastiger gehad iig...

Ach ja, beloon jezelf gewoon goed, geef jezelf complimentjes, ga lekker fietsen, je merkt dat je veel meer kan nu die rotzooi uit je longen is. Lekker sporten, gezond eten/leven en op een gegeven moment lukt het wel. En de drang naar een sigaret hebben is niet erg. Dat is hetzelfde als de drang naar een snoepje of iets dergelijks. Alleen wat heftiger. De kunst zit hem in het verzetten tegen die drang.

idd, dat verzetten gaat voor alsnog prima
Het enige waar ik me echt aan irriteer, is dat ik steeds een mega volle neus heb
Continu verstopt is ie

"Beloon jezelf gewoon goed."

Hoedan? Niks is lekkerder en beter dan dopamineschot op zn tijd...
Het verhaal van jezelf belonen? Klinkt meer als jezelf dingen onthouden.

En die je van eten krijgt zit een te groot nadeel aan (nogmaar1kg kwijt van de extra 10 aangekomen)
Je kan beter proefen. Het smaakt niet beter/lekkerder, je kickt gewoon harder op vol gevoel, dat wat je anders zoo makkelijk kon onderdrukken met peukje.

Ik ben vandaag exact 7 weken gestopt. Ik had helemaal geen verschijnselen maar sinds een week heb ik last van slapeloosheid/onrustige slaap.
Ik kom moeilijk in slaap en als ik éénmaal slaap is het heel onrustig en maar voor een paar uurtjes.
Afgelopen nacht werd ik eerst om half één wakker met een hevige pijn in mijn lijf. Net of ik spierkramp in mijn longen had, ik dacht dat ik kapot ging.
Toen het weer zakte ben ik weer even ingedut en om een uur of twee werd ik weer wakker en lag ik helemaal strak in m'n nest, net of ik iets had gebruikt. Ook kreeg ik daarbij golven van hiiteaanvallen. En overdag heb ik het gevoel of ik knetterstoned ben.
Volgens mijn vrouw die zelf al een paar jaar gestopt is met roken zijn dit afkickverschijnselen en kan dit als het tegenzit voor komen tot ongeveer 6 maanden na het stoppen. Zij heeft het tenmiste wel gehad.

En ik altijd maar denken dat de eerste weken zogenaamd het moeilijkst zijn, en ik vond al dat ik er wel erg makkelijk door heen kwam.

Zijn er hier meer mensen die ook later de afkickverschijnselen kregen?

Ik moet er wel bij zeggen dat toen ik rookte ik er 30 á 40 sigaretten per dag wegpafte.

Kan het ook zijn dat je nu eerder een kater hebt? Had gisteravond een paar biertjes op en vanochtend een mega-kater die ik normaal NOOIT heb?