SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op zondag 19 november 2006 23:49 schreef Calyptus het volgende:
http://www.superdudes.nl/showtopic/345530/1
tjah, go J zou ik zegge... Hij gaat ervoor
Post uit dat topic.quote:jullie brede gasten zijn traag en hebben totaal geen conditie...
en het is nog ongezond ook...(te gespierd)
nee laat mij mij lekker conditie hebben (vind me vrouwtje ook veel lekkerder)
How you play the cards you are dealt is all that matters.
hij zal wel anders piepen als een brede kerel zijn vrouwtje eens een beurt geeft, geen conditie my ass(letterlijk)
[ Bericht 0% gewijzigd door Calyptus op 20-11-2006 14:32:02 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door Calyptus op 20-11-2006 14:32:02 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Bij mij weten is RAW zonder hulpmiddelen, zoals een suit en belt ed.quote:Op maandag 20 november 2006 00:07 schreef Skazminko het volgende:
Ik las net een topic op DBB over deadliften, en er werd ook een filmpje gepost. Iemand vroeg daarna: Is dat RAW?
Wat betekent RAW?
die TS is een user hiero heh...quote:Op zondag 19 november 2006 23:49 schreef Calyptus het volgende:
http://www.superdudes.nl/showtopic/345530/1
tjah, go J zou ik zegge... Hij gaat ervoor
Trouwens dat forum is echt één grote grap
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
* BertV tracht ook nog steeds zijn omvang te vergroten...
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Wat heb je aan een strak pak voor voordeel hebt bij deadliften?quote:Op maandag 20 november 2006 09:41 schreef McGilles het volgende:
[..]
Bij mij weten is RAW zonder hulpmiddelen, zoals een suit en belt ed.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
minder dan bij squatten en benchen, maar zo'n pak wil terug in zijn originele vorm. En die originele vorm is als je staat. Dus bij het deadliften zet het pak al druk omhoog, lijkt me, maar minder, omdat je al bijna in je orinele houding staat.
Het zal ook wel een goede steun in de rug zijn.quote:Op maandag 20 november 2006 16:26 schreef J-Will het volgende:
minder dan bij squatten en benchen, maar zo'n pak wil terug in zijn originele vorm. En die originele vorm is als je staat. Dus bij het deadliften zet het pak al druk omhoog, lijkt me, maar minder, omdat je al bijna in je orinele houding staat.
ada fare stop stalking me
Die gast post toch ook weleens wat in dit topicquote:Op maandag 20 november 2006 09:42 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
die TS is een user hiero heh...
Trouwens dat forum is echt één grote grap
Oke maar nu de grote vraag, wat doe je op die site? Zocht je een super vriendje?quote:Op zondag 19 november 2006 23:49 schreef Calyptus het volgende:
http://www.superdudes.nl/showtopic/345530/1
tjah, go J zou ik zegge... Hij gaat ervoor
ada fare stop stalking me
"vandaag weer lekker wezen trainen 80 kilo gebenched plat met voeten op bankje.. ging super"
http://www.superdudes.nl/showtopic/345530/2
Wie is de TS (die ook hier is), die zo debiel is met z'n voeten op de bank te gaan benchen?
http://www.superdudes.nl/showtopic/345530/2
Wie is de TS (die ook hier is), die zo debiel is met z'n voeten op de bank te gaan benchen?
Ik zie wel meer mensen dat doen, als ik dan vraag waarom ze dat doen krijg ik ALTIJD hetzelfde antwoord:quote:Op maandag 20 november 2006 19:30 schreef LedZep het volgende:
"vandaag weer lekker wezen trainen 80 kilo gebenched plat met voeten op bankje.. ging super"
http://www.superdudes.nl/showtopic/345530/2
Wie is de TS (die ook hier is), die zo debiel is met z'n voeten op de bank te gaan benchen?
"Dan isoleer ik mijn borst meer en dan gebruik je puur alleen je borst"
quote:Op maandag 20 november 2006 19:35 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik zie wel meer mensen dat doen, als ik dan vraag waarom ze dat doen krijg ik ALTIJD hetzelfde antwoord:
"Dan isoleer ik mijn borst meer en dan gebruik je puur alleen je borst"
"De helft van alle wijsheid valt toe te dichten aan het tolereren van dwazen"
Het leven is mooi
Och, in mn eerste sportschool moest ik mijn benen kruisen en omhoog houden precies of ik deed crunches, vind ik nog veel gekker. Die ecto personal trainer bleef verkondigen dat dat DE manier was, als ik die tegenkom nu lach ik hem gewoon uit.quote:Op maandag 20 november 2006 19:30 schreef LedZep het volgende:
"vandaag weer lekker wezen trainen 80 kilo gebenched plat met voeten op bankje.. ging super"
http://www.superdudes.nl/showtopic/345530/2
Wie is de TS (die ook hier is), die zo debiel is met z'n voeten op de bank te gaan benchen?
Ik zat in het Hotti-topic op dbb te kijken en vond daar een fake profiel met hotti-foto's op supadudes.nl. Bij de berichten op dat profiel zag ik toevallig dat Mr.J daar had gepost, dus ging ik ff op zijn supadudes-profiel kijken(en heb ik eindelijk hem in full-body shot gezien ) Op zijn superdudes profiel zag ik dan weer een link naar een bodybuild/fitness-topic op het forum daar, en begon ik te lezen, en hard te lachenquote:Op maandag 20 november 2006 17:23 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Oke maar nu de grote vraag, wat doe je op die site? Zocht je een super vriendje?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Mr.J z'n tieten staan er ook opquote:Op maandag 20 november 2006 19:30 schreef LedZep het volgende:
"vandaag weer lekker wezen trainen 80 kilo gebenched plat met voeten op bankje.. ging super"
http://www.superdudes.nl/showtopic/345530/2
Wie is de TS (die ook hier is), die zo debiel is met z'n voeten op de bank te gaan benchen?
Had vandaag het puike plan om is rustig aan te doen omdat ik alweer een tijdje overtrainde schouders heb. Dus mijn plan was 110 kg 3x10 te gaan drukken in plaats van zwaardere gewichten en minder vaak.
Maarja ik had er dus 110 op liggen en maakte 13 reps (tot failure ) daarna kon ik er nog maar 10, en daarna nog maar 7. Hoe kan dat eigenlijk, dat ik die eerste keer zo enorm goed ga en de 2e en 3e zo enorm verslap?
Maarja ik had er dus 110 op liggen en maakte 13 reps (tot failure ) daarna kon ik er nog maar 10, en daarna nog maar 7. Hoe kan dat eigenlijk, dat ik die eerste keer zo enorm goed ga en de 2e en 3e zo enorm verslap?
ada fare stop stalking me
je zegt het zelf, failure Verneukt de het zenuwstelsel van de spier compleetquote:Op maandag 20 november 2006 20:54 schreef ivosnivo het volgende:
Had vandaag het puike plan om is rustig aan te doen omdat ik alweer een tijdje overtrainde schouders heb. Dus mijn plan was 110 kg 3x10 te gaan drukken in plaats van zwaardere gewichten en minder vaak.
Maarja ik had er dus 110 op liggen en maakte 13 reps (tot failure ) daarna kon ik er nog maar 10, en daarna nog maar 7. Hoe kan dat eigenlijk, dat ik die eerste keer zo enorm goed ga en de 2e en 3e zo enorm verslap?
Ik ben er zeker van dat als je er maar 11 doet je de andere sets er ook 11 zou kunnen doen, en dus uiteindelijk meer reps hebt gedaan maar toch minder herstel nodig zal hebben
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
En meer reps = meer load = meer groei.quote:Op maandag 20 november 2006 21:03 schreef Calyptus het volgende:
[..]
je zegt het zelf, failure Verneukt de het zenuwstelsel van de spier compleet
Ik ben er zeker van dat als je er maar 11 doet je de andere sets er ook 11 zou kunnen doen, en dus uiteindelijk meer reps hebt gedaan maar toch minder herstel nodig zal hebben
Ja maar hoe vertel ik mijn lichaam als ik aan het drukken ben dat ie moet stoppen terwijl ik de stang nog omhoog krijg?quote:Op maandag 20 november 2006 21:03 schreef Calyptus het volgende:
[..]
je zegt het zelf, failure Verneukt de het zenuwstelsel van de spier compleet
Ik ben er zeker van dat als je er maar 11 doet je de andere sets er ook 11 zou kunnen doen, en dus uiteindelijk meer reps hebt gedaan maar toch minder herstel nodig zal hebben
ada fare stop stalking me
Zeggen dat je lichaampje er beter van zal groeien als het zn krachten doseert?quote:Op maandag 20 november 2006 21:18 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ja maar hoe vertel ik mijn lichaam als ik aan het drukken ben dat ie moet stoppen terwijl ik de stang nog omhoog krijg?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Moet ik dan de 3e set (mijn laatste) wel helemaal loos gaan?quote:Op maandag 20 november 2006 21:19 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Zeggen dat je lichaampje er beter van zal groeien als het zn krachten doseert?
ada fare stop stalking me
aangezien je schouder overtrained is, zou ik zeggen niet doenquote:Op maandag 20 november 2006 21:24 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Moet ik dan de 3e set (mijn laatste) wel helemaal loos gaan?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Oke ben me schema weer aan het veranderen. Is het nu verstandiger om 2 keer per week maximaal te trainen en weinig reps en 2 keer minder maximaal met meer reps. Of 1 week hard week erna zacht?
ada fare stop stalking me
oww schema's moet ik zelf nog veel leren, ben ik niet zo sterk in, is meer iets voor ledje
Als je toch 2 keer in de week traint zou ik opteren voor 1 dag hoog rep/minder zwaar gewicht en 1 dag laag rep zwaarder gewicht
bv bij benchen
in set*rep*gewicht
4-6*8*120 op eerste dag
6-8*4*135 op andere dag
Hangt af van je rm natuurlijk, die weet ik niet, ik maak maar een grove schatting
Als je toch 2 keer in de week traint zou ik opteren voor 1 dag hoog rep/minder zwaar gewicht en 1 dag laag rep zwaarder gewicht
bv bij benchen
in set*rep*gewicht
4-6*8*120 op eerste dag
6-8*4*135 op andere dag
Hangt af van je rm natuurlijk, die weet ik niet, ik maak maar een grove schatting
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Ik train zeg maar 4 keer, alle spiergroepen 2 keer per week. Maar het komt op het zelfde neer.
Ik zat er zelf ook al zo aan te denken, niet omdat het beter is ofzo (denk eigenlijk dat die andere beter is omdat je dan een week soort van rust hebt). maar omdat het makkelijker is om vol te houden.
Ik zat er zelf ook al zo aan te denken, niet omdat het beter is ofzo (denk eigenlijk dat die andere beter is omdat je dan een week soort van rust hebt). maar omdat het makkelijker is om vol te houden.
ada fare stop stalking me
Staan ook hier in mijn fotoboek bro.quote:Op maandag 20 november 2006 20:05 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Mr.J z'n tieten staan er ook op
Ruk ze.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Probeer het schema eens wat MrJ nu ook doet, staat volgens mij op pagina 2 in dit topic. Elke spiergroep 1x per week + splitsing schouders. Kan veel blessures / pijntjes voorkomen, en je kan wel easy tot failure trainen omdat je maar 1x per week belast.quote:Op maandag 20 november 2006 22:42 schreef ivosnivo het volgende:
Ik train zeg maar 4 keer, alle spiergroepen 2 keer per week. Maar het komt op het zelfde neer.
Ik zat er zelf ook al zo aan te denken, niet omdat het beter is ofzo (denk eigenlijk dat die andere beter is omdat je dan een week soort van rust hebt). maar omdat het makkelijker is om vol te houden.
Ik ben geen voorstander van failure, maar áls je het dan doet, dan 1x per week en schouders opsplitsen.
Juist dat minder oefeningen en vaker per week bevalt me goed. Me visolie was ook al tijdje op dus heb weer nieuwe gehaald, hoop dat het allemaal wel mee zal vallen. Ben echt heerlijk bezig de laatste maanden.quote:Op dinsdag 21 november 2006 13:54 schreef LedZep het volgende:
[..]
Probeer het schema eens wat MrJ nu ook doet, staat volgens mij op pagina 2 in dit topic. Elke spiergroep 1x per week + splitsing schouders. Kan veel blessures / pijntjes voorkomen, en je kan wel easy tot failure trainen omdat je maar 1x per week belast.
Ik ben geen voorstander van failure, maar áls je het dan doet, dan 1x per week en schouders opsplitsen.
Ga nu voor de 3e keer deze week naar de sportschool (ga vanavond ook nog ). Ga nu voor het eerst 190kg deadliften
). Ga nu voor het eerst 190kg deadliften 
[ Bericht 15% gewijzigd door ivosnivo op 21-11-2006 15:24:49 ]
ada fare stop stalking me
Wat vinden jullie eigenlijk van Ross Enamait? Via google kun je wel zijn site vinden waar die wat oefeningen doet.
Ik vind het wel erg interessant, hij is niet enorm groot, maar wel erg krachtig, dat bevalt me wel moet ik zeggen. Merk bijvoorbeeld ook hoe langer ik nu krachttraining doe hoe minder soepel ik word.
Iemand toevallig 1 van zijn boeken gelezen?
Ik vind het wel erg interessant, hij is niet enorm groot, maar wel erg krachtig, dat bevalt me wel moet ik zeggen. Merk bijvoorbeeld ook hoe langer ik nu krachttraining doe hoe minder soepel ik word.
Iemand toevallig 1 van zijn boeken gelezen?
Elke keer weer, die botsing tussen mij en me pa.
Tijdens het eten:
* Skazminko schept zijn derde bord macaroni op*
Pa: Pas maar op je krijgt een buikje.
Ik: Onzin, ik train hard genoeg.
Pa: Geloof mij nu maar!
Ik: Nope.
Even later:
Pa: Ga je morgen naar de sportschool?
Ik: Hangt ervan af, ik heb wat spierpijn, komt waarschijnlijk van het deadliften.
Ma: Spierpijn is niet goed!!
Ik: Juist wel, pain is a sign of weakness leaving the body.
Pa: Ze is eigenlijk bang dat je de oefening verkeerd uitvoert en met een hernia in het ziekenhuis komt.
Ik: Hou even op.
Pa: Ik heb ook liever niet dat je deadlift, gevaarlijke oefening man!
Ik: Stel je aan, ben je ook bang dat ik zometeen over de drempel van de deur struikel en me been breek?
Pa: nee......
Ik: Oke, dan. Dan ga ik wel deadliften.
Elke keer weer zeggen dat ik teveel eet en dat deadliften een extreem gevaarlijke oefening is.
Tijdens het eten:
* Skazminko schept zijn derde bord macaroni op*
Pa: Pas maar op je krijgt een buikje.
Ik: Onzin, ik train hard genoeg.
Pa: Geloof mij nu maar!
Ik: Nope.
Even later:
Pa: Ga je morgen naar de sportschool?
Ik: Hangt ervan af, ik heb wat spierpijn, komt waarschijnlijk van het deadliften.
Ma: Spierpijn is niet goed!!
Ik: Juist wel, pain is a sign of weakness leaving the body.
Pa: Ze is eigenlijk bang dat je de oefening verkeerd uitvoert en met een hernia in het ziekenhuis komt.
Ik: Hou even op.
Pa: Ik heb ook liever niet dat je deadlift, gevaarlijke oefening man!
Ik: Stel je aan, ben je ook bang dat ik zometeen over de drempel van de deur struikel en me been breek?
Pa: nee......
Ik: Oke, dan. Dan ga ik wel deadliften.
Elke keer weer zeggen dat ik teveel eet en dat deadliften een extreem gevaarlijke oefening is.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Gaan we nu kappen met het weer min of meer met mij eens zijn LZ?!quote:Op dinsdag 21 november 2006 13:54 schreef LedZep het volgende:
[..]
Probeer het schema eens wat MrJ nu ook doet, staat volgens mij op pagina 2 in dit topic. Elke spiergroep 1x per week + splitsing schouders. Kan veel blessures / pijntjes voorkomen, en je kan wel easy tot failure trainen omdat je maar 1x per week belast.
Ik ben geen voorstander van failure, maar áls je het dan doet, dan 1x per week en schouders opsplitsen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
* Sloper herkent hierin zijn vroegere masculine-puberale-overmoedigheid waarvan hij nu inziet dat paps en mams best een punt hadden toentertijd.quote:Op dinsdag 21 november 2006 18:36 schreef Skazminko het volgende:
Elke keer weer, die botsing tussen mij en me pa.
Tijdens het eten:
* Skazminko schept zijn derde bord macaroni op*
Pa: Pas maar op je krijgt een buikje.
Ik: Onzin, ik train hard genoeg.
Pa: Geloof mij nu maar!
Ik: Nope.
Even later:
Pa: Ga je morgen naar de sportschool?
Ik: Hangt ervan af, ik heb wat spierpijn, komt waarschijnlijk van het deadliften.
Ma: Spierpijn is niet goed!!
Ik: Juist wel, pain is a sign of weakness leaving the body.
Pa: Ze is eigenlijk bang dat je de oefening verkeerd uitvoert en met een hernia in het ziekenhuis komt.
Ik: Hou even op.
Pa: Ik heb ook liever niet dat je deadlift, gevaarlijke oefening man!
Ik: Stel je aan, ben je ook bang dat ik zometeen over de drempel van de deur struikel en me been breek?
Pa: nee......
Ik: Oke, dan. Dan ga ik wel deadliften.
Elke keer weer zeggen dat ik teveel eet en dat deadliften een extreem gevaarlijke oefening is.
LOLquote:Op dinsdag 21 november 2006 18:43 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Gaan we nu kappen met het weer min of meer met mij eens zijn LZ?!
Haha zeer vermakelijk. Je hebt wel vaker zulke dicussies he Ik ben blij dat ik het er bijna nooit met me ouders over heb gehad. Heb laatst wel beetje verteld wat voor gewichten ik nu gebruik, daar schrokken ze wel vanquote:Op dinsdag 21 november 2006 18:36 schreef Skazminko het volgende:
Elke keer weer, die botsing tussen mij en me pa.
Tijdens het eten:
* Skazminko schept zijn derde bord macaroni op*
Pa: Pas maar op je krijgt een buikje.
Ik: Onzin, ik train hard genoeg.
Pa: Geloof mij nu maar!
Ik: Nope.
Even later:
Pa: Ga je morgen naar de sportschool?
Ik: Hangt ervan af, ik heb wat spierpijn, komt waarschijnlijk van het deadliften.
Ma: Spierpijn is niet goed!!
Ik: Juist wel, pain is a sign of weakness leaving the body.
Pa: Ze is eigenlijk bang dat je de oefening verkeerd uitvoert en met een hernia in het ziekenhuis komt.
Ik: Hou even op.
Pa: Ik heb ook liever niet dat je deadlift, gevaarlijke oefening man!
Ik: Stel je aan, ben je ook bang dat ik zometeen over de drempel van de deur struikel en me been breek?
Pa: nee......
Ik: Oke, dan. Dan ga ik wel deadliften.
Elke keer weer zeggen dat ik teveel eet en dat deadliften een extreem gevaarlijke oefening is.
Af en toe wel gezeik gehad als ik blesures had, vooral met me pols en schouders. "Ja zie je nu wel dat dat trainen helemaal nergens goed voor is".
ada fare stop stalking me
quote:Op dinsdag 21 november 2006 18:43 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Gaan we nu kappen met het weer min of meer met mij eens zijn LZ?!
Ja heb wel vaker dat soort gesprekken.quote:Op dinsdag 21 november 2006 20:41 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Haha zeer vermakelijk. Je hebt wel vaker zulke dicussies he Ik ben blij dat ik het er bijna nooit met me ouders over heb gehad. Heb laatst wel beetje verteld wat voor gewichten ik nu gebruik, daar schrokken ze wel van
Af en toe wel gezeik gehad als ik blesures had, vooral met me pols en schouders. "Ja zie je nu wel dat dat trainen helemaal nergens goed voor is".
Vooral me pa, die weet álles natuurlijk beter dan zijn zoon. Je moet het zo doen!, je moet het anders doen!.
Ik train gewoon hoe ik me er het beste bij voel en ik eet gewoon hoe ik me er het beste bij voel en laat me niet ompraten om het anders te gaan doen.
Volgens mij is hij gewoon bang dat ik sterker word dan hem, maar dat maakt hem niet uit, zegt hij.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
Hahaha prachtig. Ach en al zal je fouten maken of blesures krijgen, als je het maar ziet als een leermomentquote:Op dinsdag 21 november 2006 21:41 schreef Skazminko het volgende:
[..]
Ja heb wel vaker dat soort gesprekken.
Vooral me pa, die weet álles natuurlijk beter dan zijn zoon. Je moet het zo doen!, je moet het anders doen!.
Ik train gewoon hoe ik me er het beste bij voel en ik eet gewoon hoe ik me er het beste bij voel en laat me niet ompraten om het anders te gaan doen.
Volgens mij is hij gewoon bang dat ik sterker word dan hem, maar dat maakt hem niet uit, zegt hij.
ada fare stop stalking me
quote:Op dinsdag 21 november 2006 19:06 schreef Sloper het volgende:
[..]
* Sloper herkent hierin zijn vroegere masculine-puberale-overmoedigheid waarvan hij nu inziet dat paps en mams best een punt hadden toentertijd.
Morgenochtend maar overheadsquats, bulgarian squats ennuh, roept u maar? Heb even geen flauw idee Misschien chinnen en dippen? Skull crushers erbij? klinkt goed. (misschien heel stiekem wel een biceps oefening erbij, heb ik al geen maanden meer gedaan...) woehoe!
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik stond vandaag te squatten, ging super relaxed, en zo'n huisvrouwke ging het ook doen. Die instructeur: 'Ja we gaan nu doen wat hij ook doet, maar niet zo diep hè?'. Ik dacht: ohjee, dadelijk komt ie buurten hoor. En ja hoor, even later vraagt hij, terwijl ik neerdaal om die 55kg maar weer omhoog te krijgen: 'Van wie moet jij die zo doen?' 'Nou, van mezelf'. Daarna begon hij dat het gevaarlijk was voor je knieën maar hij moest me wel gelijk geven dat er bij paralel squats ook spanning op de knieën stond. En uiteindelijk sloot hij af met: 'ik doe ze zelf ook zo hoor, maar je moet wel uitkijken wat je doet'. Ja allicht moet je uitkijken wat je doet Viel me wel een beetje tegen van die kerel, vond hem altijd één van de betere instructeurs daar.
Maar squatten ging goed!
10*stang
10*40
3*5*50
3*3*55
10*40
grrr
Maar squatten ging goed!
10*stang
10*40
3*5*50
3*3*55
10*40
grrr
squat overkill, ik zou graag morgenochtend nog wat voetenwerk kunnen uitvoeren bij het boksen ipv als een zoutzak daar rond te waggelen
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik zou gisteren dus proberen om 190kg te gaan deadliften. Dacht zelf van het lukt me wel. Maar ik had de 2 gewichten ervoor ook al vrij zwaar en vaak gepakt. Toen ik 190 wou gaan doen stonden er serieus 10 mensen om me heen om te kijken of het me zou lukken. Totaal niet tof, ik moet me super goed concentreren op top beurten en mezelf opfokken. 2 Keer gefaald dus ongeveer 15 cm van de grond denk ik.
Dus ik vandaag paar uur lopen oefenen met een bezemsteel thuis voor de spiegel, om me techniek te verbeteren (ja ik heb vakantie ).
Dus ik weer geprobeert, vanaf 90 kg telkens 1 rep gedaan en 20kg verhogen. Ik had voor het eerst in me leven een trui aan in de sportschool, heb het altijd enorm warm enzo. Dus ik kwam bij 190 aan, ik me kappesjon op me kop gezet (vandaar de trui voor oogkleppen). En het is me gelukt. En nog zonder straps ook voor het eerst zulke zware gewichten zonder straps
Daarna nog 200 geprobeerd, maar dat ging totaal niet.
[ Bericht 1% gewijzigd door ivosnivo op 22-11-2006 18:18:11 ]
Dus ik vandaag paar uur lopen oefenen met een bezemsteel thuis voor de spiegel, om me techniek te verbeteren (ja ik heb vakantie ).
Dus ik weer geprobeert, vanaf 90 kg telkens 1 rep gedaan en 20kg verhogen. Ik had voor het eerst in me leven een trui aan in de sportschool, heb het altijd enorm warm enzo. Dus ik kwam bij 190 aan, ik me kappesjon op me kop gezet (vandaar de trui voor oogkleppen). En het is me gelukt. En nog zonder straps ook voor het eerst zulke zware gewichten zonder straps
Daarna nog 200 geprobeerd, maar dat ging totaal niet.
[ Bericht 1% gewijzigd door ivosnivo op 22-11-2006 18:18:11 ]
ada fare stop stalking me
Nice
Morgen weer lekkah wat speedsquatten en ik ga ook weer eens deadliften. Laatste keer ging ik trouwens tijdens het chinnen echt 20 seconde stil hangen tussen reps. Kon er met héél veel moeite 3 reps uithalen, was best lekker
Morgen weer lekkah wat speedsquatten en ik ga ook weer eens deadliften. Laatste keer ging ik trouwens tijdens het chinnen echt 20 seconde stil hangen tussen reps. Kon er met héél veel moeite 3 reps uithalen, was best lekker
Wat ook een leuke is, met dumbell curls bovenaan vasthouden inplaats van als je armen onder zijn. En dan omstebeurten doen.quote:Op woensdag 22 november 2006 17:54 schreef J-Will het volgende:
Nice
Morgen weer lekkah wat speedsquatten en ik ga ook weer eens deadliften. Laatste keer ging ik trouwens tijdens het chinnen echt 20 seconde stil hangen tussen reps. Kon er met héél veel moeite 3 reps uithalen, was best lekker
ada fare stop stalking me
zo doe ik altijd met concetration curl... boven uitrusten, als ik weer onder ben direct weer omhoog, en weer vasthouden..
anyhows.. congratz met je puike prestatie ivo. goed gedaan kerel.
anyhows.. congratz met je puike prestatie ivo. goed gedaan kerel.
Vandaag eens begonnen met flyes ipv press-oefeningen voor de borst. Dat doet wel Druk ik daarna iets minder, maar heb het gevoel dat je borst dan wat meer volgepompt wordt...
Uit het dbb forum
Mensen die niet weten dat tonijn vis is, wat iq van onder de 80?
quote:Hallo, heb hierover een beetje gezocht maar kon eigenlijk niet echt een antwoord vinden.
Ik eet bijna nooit vis, en na wat "research" ben ik te weten gekomen dat dit toch belangrijk is. Ik wil zel vis eten, alleen is het klaarmaken ervan weer veel werk, dus tonijn zou een alternatief kunnen zijn.
Dus was mijn vraag of ik gewoon Tonijn kan eten ipv gewoon vis (wit vlees dus) en of deze alle belangrijke dingen bevat die gewoon vis ook heeft.
n
Mensen die niet weten dat tonijn vis is, wat iq van onder de 80?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
