SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
quote:Op zondag 19 november 2006 23:49 schreef Calyptus het volgende:
http://www.superdudes.nl/showtopic/345530/1
tjah, go J zou ik zegge... Hij gaat ervoor
Post uit dat topic.quote:jullie brede gasten zijn traag en hebben totaal geen conditie...
en het is nog ongezond ook...(te gespierd)
nee laat mij mij lekker conditie hebben (vind me vrouwtje ook veel lekkerder)
How you play the cards you are dealt is all that matters.
hij zal wel anders piepen als een brede kerel zijn vrouwtje eens een beurt geeft, geen conditie my ass(letterlijk)
[ Bericht 0% gewijzigd door Calyptus op 20-11-2006 14:32:02 ]
[ Bericht 0% gewijzigd door Calyptus op 20-11-2006 14:32:02 ]
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Bij mij weten is RAW zonder hulpmiddelen, zoals een suit en belt ed.quote:Op maandag 20 november 2006 00:07 schreef Skazminko het volgende:
Ik las net een topic op DBB over deadliften, en er werd ook een filmpje gepost. Iemand vroeg daarna: Is dat RAW?
Wat betekent RAW?
die TS is een user hiero heh...quote:Op zondag 19 november 2006 23:49 schreef Calyptus het volgende:
http://www.superdudes.nl/showtopic/345530/1
tjah, go J zou ik zegge... Hij gaat ervoor
Trouwens dat forum is echt één grote grap
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
* BertV tracht ook nog steeds zijn omvang te vergroten...
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Wat heb je aan een strak pak voor voordeel hebt bij deadliften?quote:Op maandag 20 november 2006 09:41 schreef McGilles het volgende:
[..]
Bij mij weten is RAW zonder hulpmiddelen, zoals een suit en belt ed.
How you play the cards you are dealt is all that matters.
minder dan bij squatten en benchen, maar zo'n pak wil terug in zijn originele vorm. En die originele vorm is als je staat. Dus bij het deadliften zet het pak al druk omhoog, lijkt me, maar minder, omdat je al bijna in je orinele houding staat.
Het zal ook wel een goede steun in de rug zijn.quote:Op maandag 20 november 2006 16:26 schreef J-Will het volgende:
minder dan bij squatten en benchen, maar zo'n pak wil terug in zijn originele vorm. En die originele vorm is als je staat. Dus bij het deadliften zet het pak al druk omhoog, lijkt me, maar minder, omdat je al bijna in je orinele houding staat.
ada fare stop stalking me
Die gast post toch ook weleens wat in dit topicquote:Op maandag 20 november 2006 09:42 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
die TS is een user hiero heh...
Trouwens dat forum is echt één grote grap
Oke maar nu de grote vraag, wat doe je op die site? Zocht je een super vriendje?quote:Op zondag 19 november 2006 23:49 schreef Calyptus het volgende:
http://www.superdudes.nl/showtopic/345530/1
tjah, go J zou ik zegge... Hij gaat ervoor
ada fare stop stalking me
"vandaag weer lekker wezen trainen 80 kilo gebenched plat met voeten op bankje.. ging super"
http://www.superdudes.nl/showtopic/345530/2
Wie is de TS (die ook hier is), die zo debiel is met z'n voeten op de bank te gaan benchen?
http://www.superdudes.nl/showtopic/345530/2
Wie is de TS (die ook hier is), die zo debiel is met z'n voeten op de bank te gaan benchen?
Ik zie wel meer mensen dat doen, als ik dan vraag waarom ze dat doen krijg ik ALTIJD hetzelfde antwoord:quote:Op maandag 20 november 2006 19:30 schreef LedZep het volgende:
"vandaag weer lekker wezen trainen 80 kilo gebenched plat met voeten op bankje.. ging super"
http://www.superdudes.nl/showtopic/345530/2
Wie is de TS (die ook hier is), die zo debiel is met z'n voeten op de bank te gaan benchen?
"Dan isoleer ik mijn borst meer en dan gebruik je puur alleen je borst"
quote:Op maandag 20 november 2006 19:35 schreef McGilles het volgende:
[..]
Ik zie wel meer mensen dat doen, als ik dan vraag waarom ze dat doen krijg ik ALTIJD hetzelfde antwoord:
"Dan isoleer ik mijn borst meer en dan gebruik je puur alleen je borst"
"De helft van alle wijsheid valt toe te dichten aan het tolereren van dwazen"
Het leven is mooi
Och, in mn eerste sportschool moest ik mijn benen kruisen en omhoog houden precies of ik deed crunches, vind ik nog veel gekker. Die ecto personal trainer bleef verkondigen dat dat DE manier was, als ik die tegenkom nu lach ik hem gewoon uit.quote:Op maandag 20 november 2006 19:30 schreef LedZep het volgende:
"vandaag weer lekker wezen trainen 80 kilo gebenched plat met voeten op bankje.. ging super"
http://www.superdudes.nl/showtopic/345530/2
Wie is de TS (die ook hier is), die zo debiel is met z'n voeten op de bank te gaan benchen?
Ik zat in het Hotti-topic op dbb te kijken en vond daar een fake profiel met hotti-foto's op supadudes.nl. Bij de berichten op dat profiel zag ik toevallig dat Mr.J daar had gepost, dus ging ik ff op zijn supadudes-profiel kijken(en heb ik eindelijk hem in full-body shot gezien ) Op zijn superdudes profiel zag ik dan weer een link naar een bodybuild/fitness-topic op het forum daar, en begon ik te lezen, en hard te lachenquote:Op maandag 20 november 2006 17:23 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Oke maar nu de grote vraag, wat doe je op die site? Zocht je een super vriendje?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Mr.J z'n tieten staan er ook opquote:Op maandag 20 november 2006 19:30 schreef LedZep het volgende:
"vandaag weer lekker wezen trainen 80 kilo gebenched plat met voeten op bankje.. ging super"
http://www.superdudes.nl/showtopic/345530/2
Wie is de TS (die ook hier is), die zo debiel is met z'n voeten op de bank te gaan benchen?
Had vandaag het puike plan om is rustig aan te doen omdat ik alweer een tijdje overtrainde schouders heb. Dus mijn plan was 110 kg 3x10 te gaan drukken in plaats van zwaardere gewichten en minder vaak.
Maarja ik had er dus 110 op liggen en maakte 13 reps (tot failure ) daarna kon ik er nog maar 10, en daarna nog maar 7. Hoe kan dat eigenlijk, dat ik die eerste keer zo enorm goed ga en de 2e en 3e zo enorm verslap?
Maarja ik had er dus 110 op liggen en maakte 13 reps (tot failure ) daarna kon ik er nog maar 10, en daarna nog maar 7. Hoe kan dat eigenlijk, dat ik die eerste keer zo enorm goed ga en de 2e en 3e zo enorm verslap?
ada fare stop stalking me
je zegt het zelf, failure Verneukt de het zenuwstelsel van de spier compleetquote:Op maandag 20 november 2006 20:54 schreef ivosnivo het volgende:
Had vandaag het puike plan om is rustig aan te doen omdat ik alweer een tijdje overtrainde schouders heb. Dus mijn plan was 110 kg 3x10 te gaan drukken in plaats van zwaardere gewichten en minder vaak.
Maarja ik had er dus 110 op liggen en maakte 13 reps (tot failure ) daarna kon ik er nog maar 10, en daarna nog maar 7. Hoe kan dat eigenlijk, dat ik die eerste keer zo enorm goed ga en de 2e en 3e zo enorm verslap?
Ik ben er zeker van dat als je er maar 11 doet je de andere sets er ook 11 zou kunnen doen, en dus uiteindelijk meer reps hebt gedaan maar toch minder herstel nodig zal hebben
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
En meer reps = meer load = meer groei.quote:Op maandag 20 november 2006 21:03 schreef Calyptus het volgende:
[..]
je zegt het zelf, failure Verneukt de het zenuwstelsel van de spier compleet
Ik ben er zeker van dat als je er maar 11 doet je de andere sets er ook 11 zou kunnen doen, en dus uiteindelijk meer reps hebt gedaan maar toch minder herstel nodig zal hebben
Ja maar hoe vertel ik mijn lichaam als ik aan het drukken ben dat ie moet stoppen terwijl ik de stang nog omhoog krijg?quote:Op maandag 20 november 2006 21:03 schreef Calyptus het volgende:
[..]
je zegt het zelf, failure Verneukt de het zenuwstelsel van de spier compleet
Ik ben er zeker van dat als je er maar 11 doet je de andere sets er ook 11 zou kunnen doen, en dus uiteindelijk meer reps hebt gedaan maar toch minder herstel nodig zal hebben
ada fare stop stalking me
Zeggen dat je lichaampje er beter van zal groeien als het zn krachten doseert?quote:Op maandag 20 november 2006 21:18 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ja maar hoe vertel ik mijn lichaam als ik aan het drukken ben dat ie moet stoppen terwijl ik de stang nog omhoog krijg?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Moet ik dan de 3e set (mijn laatste) wel helemaal loos gaan?quote:Op maandag 20 november 2006 21:19 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Zeggen dat je lichaampje er beter van zal groeien als het zn krachten doseert?
ada fare stop stalking me
aangezien je schouder overtrained is, zou ik zeggen niet doenquote:Op maandag 20 november 2006 21:24 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Moet ik dan de 3e set (mijn laatste) wel helemaal loos gaan?
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Oke ben me schema weer aan het veranderen. Is het nu verstandiger om 2 keer per week maximaal te trainen en weinig reps en 2 keer minder maximaal met meer reps. Of 1 week hard week erna zacht?
ada fare stop stalking me
oww schema's moet ik zelf nog veel leren, ben ik niet zo sterk in, is meer iets voor ledje
Als je toch 2 keer in de week traint zou ik opteren voor 1 dag hoog rep/minder zwaar gewicht en 1 dag laag rep zwaarder gewicht
bv bij benchen
in set*rep*gewicht
4-6*8*120 op eerste dag
6-8*4*135 op andere dag
Hangt af van je rm natuurlijk, die weet ik niet, ik maak maar een grove schatting
Als je toch 2 keer in de week traint zou ik opteren voor 1 dag hoog rep/minder zwaar gewicht en 1 dag laag rep zwaarder gewicht
bv bij benchen
in set*rep*gewicht
4-6*8*120 op eerste dag
6-8*4*135 op andere dag
Hangt af van je rm natuurlijk, die weet ik niet, ik maak maar een grove schatting
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
