[Centraal]Bodybuilding topic deel 51

Ik train zeg maar 4 keer, alle spiergroepen 2 keer per week. Maar het komt op het zelfde neer.
Ik zat er zelf ook al zo aan te denken, niet omdat het beter is ofzo (denk eigenlijk dat die andere beter is omdat je dan een week soort van rust hebt). maar omdat het makkelijker is om vol te houden.

quote:

Op maandag 20 november 2006 20:05 schreef Sjaak-Banaan het volgende:

[..]

Mr.J z'n tieten staan er ook op

Staan ook hier in mijn fotoboek bro.

Ruk ze.

quote:

Op maandag 20 november 2006 22:42 schreef ivosnivo het volgende:
Ik train zeg maar 4 keer, alle spiergroepen 2 keer per week. Maar het komt op het zelfde neer.
Ik zat er zelf ook al zo aan te denken, niet omdat het beter is ofzo (denk eigenlijk dat die andere beter is omdat je dan een week soort van rust hebt). maar omdat het makkelijker is om vol te houden.

Probeer het schema eens wat MrJ nu ook doet, staat volgens mij op pagina 2 in dit topic. Elke spiergroep 1x per week + splitsing schouders. Kan veel blessures / pijntjes voorkomen, en je kan wel easy tot failure trainen omdat je maar 1x per week belast.

Ik ben geen voorstander van failure, maar áls je het dan doet, dan 1x per week en schouders opsplitsen.

Ik droomde vannacht dat ik 80 kg kon squatten

quote:

Op dinsdag 21 november 2006 13:54 schreef LedZep het volgende:

[..]

Probeer het schema eens wat MrJ nu ook doet, staat volgens mij op pagina 2 in dit topic. Elke spiergroep 1x per week + splitsing schouders. Kan veel blessures / pijntjes voorkomen, en je kan wel easy tot failure trainen omdat je maar 1x per week belast.

Ik ben geen voorstander van failure, maar áls je het dan doet, dan 1x per week en schouders opsplitsen.

Juist dat minder oefeningen en vaker per week bevalt me goed. Me visolie was ook al tijdje op dus heb weer nieuwe gehaald, hoop dat het allemaal wel mee zal vallen. Ben echt heerlijk bezig de laatste maanden.


Ga nu voor de 3e keer deze week naar de sportschool (ga vanavond ook nog ). Ga nu voor het eerst 190kg deadliften

[ Bericht 15% gewijzigd door ivosnivo op 21-11-2006 15:24:49 ]

Wat vinden jullie eigenlijk van Ross Enamait? Via google kun je wel zijn site vinden waar die wat oefeningen doet.

Ik vind het wel erg interessant, hij is niet enorm groot, maar wel erg krachtig, dat bevalt me wel moet ik zeggen. Merk bijvoorbeeld ook hoe langer ik nu krachttraining doe hoe minder soepel ik word.

Iemand toevallig 1 van zijn boeken gelezen?

Elke keer weer, die botsing tussen mij en me pa.

Tijdens het eten:
* Skazminko schept zijn derde bord macaroni op*

Pa: Pas maar op je krijgt een buikje.
Ik: Onzin, ik train hard genoeg.
Pa: Geloof mij nu maar!
Ik: Nope.

Even later:
Pa: Ga je morgen naar de sportschool?
Ik: Hangt ervan af, ik heb wat spierpijn, komt waarschijnlijk van het deadliften.
Ma: Spierpijn is niet goed!!
Ik: Juist wel, pain is a sign of weakness leaving the body.
Pa: Ze is eigenlijk bang dat je de oefening verkeerd uitvoert en met een hernia in het ziekenhuis komt.
Ik: Hou even op.
Pa: Ik heb ook liever niet dat je deadlift, gevaarlijke oefening man!
Ik: Stel je aan, ben je ook bang dat ik zometeen over de drempel van de deur struikel en me been breek?
Pa: nee......
Ik: Oke, dan. Dan ga ik wel deadliften.


Elke keer weer zeggen dat ik teveel eet en dat deadliften een extreem gevaarlijke oefening is.

quote:

Op dinsdag 21 november 2006 13:54 schreef LedZep het volgende:

[..]

Probeer het schema eens wat MrJ nu ook doet, staat volgens mij op pagina 2 in dit topic. Elke spiergroep 1x per week + splitsing schouders. Kan veel blessures / pijntjes voorkomen, en je kan wel easy tot failure trainen omdat je maar 1x per week belast.

Ik ben geen voorstander van failure, maar áls je het dan doet, dan 1x per week en schouders opsplitsen.

Gaan we nu kappen met het weer min of meer met mij eens zijn LZ?!

quote:

Op dinsdag 21 november 2006 18:36 schreef Skazminko het volgende:
Elke keer weer, die botsing tussen mij en me pa.

Tijdens het eten:
* Skazminko schept zijn derde bord macaroni op*

Pa: Pas maar op je krijgt een buikje.
Ik: Onzin, ik train hard genoeg.
Pa: Geloof mij nu maar!
Ik: Nope.

Even later:
Pa: Ga je morgen naar de sportschool?
Ik: Hangt ervan af, ik heb wat spierpijn, komt waarschijnlijk van het deadliften.
Ma: Spierpijn is niet goed!!
Ik: Juist wel, pain is a sign of weakness leaving the body.
Pa: Ze is eigenlijk bang dat je de oefening verkeerd uitvoert en met een hernia in het ziekenhuis komt.
Ik: Hou even op.
Pa: Ik heb ook liever niet dat je deadlift, gevaarlijke oefening man!
Ik: Stel je aan, ben je ook bang dat ik zometeen over de drempel van de deur struikel en me been breek?
Pa: nee......
Ik: Oke, dan. Dan ga ik wel deadliften.


Elke keer weer zeggen dat ik teveel eet en dat deadliften een extreem gevaarlijke oefening is.

Haha zeer vermakelijk. Je hebt wel vaker zulke dicussies he Ik ben blij dat ik het er bijna nooit met me ouders over heb gehad. Heb laatst wel beetje verteld wat voor gewichten ik nu gebruik, daar schrokken ze wel van
Af en toe wel gezeik gehad als ik blesures had, vooral met me pols en schouders. "Ja zie je nu wel dat dat trainen helemaal nergens goed voor is".

quote:

Op dinsdag 21 november 2006 18:43 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Gaan we nu kappen met het weer min of meer met mij eens zijn LZ?!

quote:

Op dinsdag 21 november 2006 20:44 schreef LedZep het volgende:

[..]

quote:

Op dinsdag 21 november 2006 20:41 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Haha zeer vermakelijk. Je hebt wel vaker zulke dicussies he Ik ben blij dat ik het er bijna nooit met me ouders over heb gehad. Heb laatst wel beetje verteld wat voor gewichten ik nu gebruik, daar schrokken ze wel van
Af en toe wel gezeik gehad als ik blesures had, vooral met me pols en schouders. "Ja zie je nu wel dat dat trainen helemaal nergens goed voor is".

Ja heb wel vaker dat soort gesprekken.
Vooral me pa, die weet álles natuurlijk beter dan zijn zoon. Je moet het zo doen!, je moet het anders doen!.

Ik train gewoon hoe ik me er het beste bij voel en ik eet gewoon hoe ik me er het beste bij voel en laat me niet ompraten om het anders te gaan doen.

_{Volgens mij is hij gewoon bang dat ik sterker word dan hem, maar dat maakt hem niet uit, zegt hij.}

quote:

Op dinsdag 21 november 2006 21:41 schreef Skazminko het volgende:

[..]

Ja heb wel vaker dat soort gesprekken.
Vooral me pa, die weet álles natuurlijk beter dan zijn zoon. Je moet het zo doen!, je moet het anders doen!.

Ik train gewoon hoe ik me er het beste bij voel en ik eet gewoon hoe ik me er het beste bij voel en laat me niet ompraten om het anders te gaan doen.

_{Volgens mij is hij gewoon bang dat ik sterker word dan hem, maar dat maakt hem niet uit, zegt hij.}

Hahaha prachtig. Ach en al zal je fouten maken of blesures krijgen, als je het maar ziet als een leermoment

quote:

Op dinsdag 21 november 2006 19:06 schreef Sloper het volgende:

[..]

* Sloper herkent hierin zijn vroegere masculine-puberale-overmoedigheid waarvan hij nu inziet dat paps en mams best een punt hadden toentertijd.

Morgenochtend maar overheadsquats, bulgarian squats ennuh, roept u maar? Heb even geen flauw idee Misschien chinnen en dippen? Skull crushers erbij? klinkt goed. (misschien heel stiekem wel een biceps oefening erbij, heb ik al geen maanden meer gedaan...) woehoe!

Ik stond vandaag te squatten, ging super relaxed, en zo'n huisvrouwke ging het ook doen. Die instructeur: 'Ja we gaan nu doen wat hij ook doet, maar niet zo diep hè?'. Ik dacht: ohjee, dadelijk komt ie buurten hoor. En ja hoor, even later vraagt hij, terwijl ik neerdaal om die 55kg maar weer omhoog te krijgen: 'Van wie moet jij die zo doen?' 'Nou, van mezelf'. Daarna begon hij dat het gevaarlijk was voor je knieën maar hij moest me wel gelijk geven dat er bij paralel squats ook spanning op de knieën stond. En uiteindelijk sloot hij af met: 'ik doe ze zelf ook zo hoor, maar je moet wel uitkijken wat je doet'. Ja allicht moet je uitkijken wat je doet Viel me wel een beetje tegen van die kerel, vond hem altijd één van de betere instructeurs daar.

Maar squatten ging goed!

10*stang
10*40
3*5*50
3*3*55
10*40

grrr

OH squat
Front squat
Olympic squat
PL squat
Bulgarian squat
OH squat

Doe dat maar eens . 2-uurstraining.

squat overkill, ik zou graag morgenochtend nog wat voetenwerk kunnen uitvoeren bij het boksen ipv als een zoutzak daar rond te waggelen

Ik zou gisteren dus proberen om 190kg te gaan deadliften. Dacht zelf van het lukt me wel. Maar ik had de 2 gewichten ervoor ook al vrij zwaar en vaak gepakt. Toen ik 190 wou gaan doen stonden er serieus 10 mensen om me heen om te kijken of het me zou lukken. Totaal niet tof, ik moet me super goed concentreren op top beurten en mezelf opfokken. 2 Keer gefaald dus ongeveer 15 cm van de grond denk ik.
Dus ik vandaag paar uur lopen oefenen met een bezemsteel thuis voor de spiegel, om me techniek te verbeteren (ja ik heb vakantie ).
Dus ik weer geprobeert, vanaf 90 kg telkens 1 rep gedaan en 20kg verhogen. Ik had voor het eerst in me leven een trui aan in de sportschool, heb het altijd enorm warm enzo. Dus ik kwam bij 190 aan, ik me kappesjon op me kop gezet (vandaar de trui voor oogkleppen). En het is me gelukt. En nog zonder straps ook voor het eerst zulke zware gewichten zonder straps
Daarna nog 200 geprobeerd, maar dat ging totaal niet.

[ Bericht 1% gewijzigd door ivosnivo op 22-11-2006 18:18:11 ]

Nice

Morgen weer lekkah wat speedsquatten en ik ga ook weer eens deadliften. Laatste keer ging ik trouwens tijdens het chinnen echt 20 seconde stil hangen tussen reps. Kon er met héél veel moeite 3 reps uithalen, was best lekker

quote:

Op woensdag 22 november 2006 17:54 schreef J-Will het volgende:
Nice

Morgen weer lekkah wat speedsquatten en ik ga ook weer eens deadliften. Laatste keer ging ik trouwens tijdens het chinnen echt 20 seconde stil hangen tussen reps. Kon er met héél veel moeite 3 reps uithalen, was best lekker

Wat ook een leuke is, met dumbell curls bovenaan vasthouden inplaats van als je armen onder zijn. En dan omstebeurten doen.

zo doe ik altijd met concetration curl... boven uitrusten, als ik weer onder ben direct weer omhoog, en weer vasthouden..

anyhows.. congratz met je puike prestatie ivo. goed gedaan kerel.

Uit het dbb forum

quote:

Hallo, heb hierover een beetje gezocht maar kon eigenlijk niet echt een antwoord vinden.

Ik eet bijna nooit vis, en na wat "research" ben ik te weten gekomen dat dit toch belangrijk is. Ik wil zel vis eten, alleen is het klaarmaken ervan weer veel werk, dus tonijn zou een alternatief kunnen zijn.
Dus was mijn vraag of ik gewoon Tonijn kan eten ipv gewoon vis (wit vlees dus) en of deze alle belangrijke dingen bevat die gewoon vis ook heeft.
n

Mensen die niet weten dat tonijn vis is, wat iq van onder de 80?

ff algemeen vraagje; hoeveel drukken jullie eigenlijk met bandrukken

toen ik 2 x per week fitnesste deed ik 65 á 70 kilo(in totaal met stang) 12 x
heb nu 3 maanden niets meergedaan(heb nu zelf thuis een drukbank) zit nu op de 40 kilo
dus dat wordt wel een maandje of wat trainen voordat ik de oude ben