SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Daar val ik gelukkig toch niet onderquote:Op woensdag 20 september 2006 13:54 schreef Mr.J het volgende:
[..]
En dan met name die kut steroiden gebruikers! Bah!
Kan best dat je gewoon caffeine mag drinken bij creatine. Maar ik ben altijd gruwelijk strikt als ik crea gebruik, en misschien dat het ook wel tussen de oren zit maar zoals ik het doe ga ik er altijd lekker op vooruit.
ada fare stop stalking me
Al meer dan 5 jaar eerlijk waar !quote:Op woensdag 20 september 2006 14:02 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Wat zijn je stats dan en hoe lang ben je bezig? Je komt op mij over als een wannabebeachboy.
Maar toch ik wil een sixpack klaar uit !
En zonder implantaten, denk aub niet zo negatief over me, dank u wel
Momenteel heb ik nog steeds een 5-pack want op die ene plek bovenin zit helemaal niks !
Gewoon een leegvlakje, en daar baal ik van !!
Gewoon een leegvlakje, en daar baal ik van !!
Ja daar waren we al achter, maar bedankt voor het nog een keer melden.quote:Op woensdag 20 september 2006 16:06 schreef Sander170 het volgende:
Momenteel heb ik nog steeds een 5-pack want op die ene plek bovenin zit helemaal niks !
Gewoon een leegvlakje, en daar baal ik van !!
ada fare stop stalking me
Graag gedaan !quote:Op woensdag 20 september 2006 16:08 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ja daar waren we al achter, maar bedankt voor het nog een keer melden.
Ik zeg alleen dat ik er zo van baal, heel erg snap dat dan
Jaja, dat is gewoon genetica, doe je geen flikker tegen.quote:Op woensdag 20 september 2006 16:06 schreef Sander170 het volgende:
Momenteel heb ik nog steeds een 5-pack want op die ene plek bovenin zit helemaal niks !
Gewoon een leegvlakje, en daar baal ik van !!
Ander onderwerp nu.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Bedankt !quote:Op woensdag 20 september 2006 16:09 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Jaja, dat is gewoon genetica, doe je geen flikker tegen.
Ander onderwerp nu.
Dan kan het me geen flikker meer schelen ook !
Klaar
Maak je niet zo druk om de oefeningen an sich.quote:Op woensdag 20 september 2006 15:51 schreef Dacide het volgende:
ben trouwens het volgende van plan:
voor mijn nieuwe schema.. doe alles in deze volgorde.
iemand aantekeningen/ opmerkingen... ik hoor t graag.
triceps:
smal bankdrukken (4sets)
pushdown (ofzoiets) 4sets
dippen 4 sets (doe ik normaal echt nooooit... toch maar eens erin houden)
triceps extension (met dumbell) 4sets
schouders zijkant
zijwaarts heffen 5 sets
dumbell press (evt op machine) 4 sets
Biceps:
barbell curl 4 sets
concentration curl 4 sets
preacher curl 4 sets
Ga gewoon de gym in wetende welke spiergroepen je wilt gaan trainen en doe dat. Dan hoef je niet op oefeningen te wachten die bezet zijn en zodoende wissel je ook lekker af al zal je altijd wel je favoriete oefeningen hebben.
Godfather Bodybuilding topic reeks
mja heb je ook wel gelijk in.. tis geen zwaar beladen morele kwestie.. slechts wat ijzersmijt oefeningetjes..
maar dan wat anders.. maakt het wat uit of je eerst biceps of eerst triceps traint?
maar dan wat anders.. maakt het wat uit of je eerst biceps of eerst triceps traint?
Ik doe altijd eerst triceps, dan biceps.
Denk niet dat het erg vele uitmaakt. Triceps is de grootste spier van de 2, dus die pak ik als 1ste.
Denk niet dat het erg vele uitmaakt. Triceps is de grootste spier van de 2, dus die pak ik als 1ste.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Dacide: 1 ding, ook zijkant schouders hoeft maar 5-6 sets te hebben. Tel je alles bij elkaar op heb je dan namelijk al 15-18 sets voor je schouders en dat is behóorlijk veel. Wel te doen, maar meer hoeft echt niet .
zoooo vanmorgen had ik paar uurtjes vrij dus om 9 uur stond ik al in de sportschool, 100 abdominal pulldowns gemaakt van 30 kilo met afwisseling op dat crunch apparaat, Tricep pulldowns, cable bicep curls... en daarna was ik echt helemaal kapot maar toch nog even leg press 100 kilo gepakt ging dus heerlijk
maar toch nog even leg press 100 kilo gepakt
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Je kunt je buik beter net als de rest van je spiergroepen aanpakken. Zo tussen de 6 en de 12 reps gaan zitten.quote:Op woensdag 20 september 2006 16:59 schreef Lanvin het volgende:
zoooo vanmorgen had ik paar uurtjes vrij dus om 9 uur stond ik al in de sportschool, 100 abdominal pulldowns gemaakt van 30 kilo met afwisseling op dat crunch apparaat, Tricep pulldowns, cable bicep curls... en daarna was ik echt helemaal kapot maar toch nog even leg press 100 kilo gepakt ging dus heerlijk
ada fare stop stalking me
He gasten,
Hier ben ik weer es... ben afgelopen 5 weken precies nul keer wezen trainen, ik heb weer es een blessure aan mijn schouder.
Ik lag in bed, een tijd terug, en ik wilde opstaan. Ik lag zeg maar op mn buik, met mn armen om mijn kussen heen geklemd, en toen ik daadwerkelijk op wilde staan deed ik eerst mijn knieen omhoog, en toen overstrekte ik mijn schouder volgens mij.
Ik dacht dat het zeurderige gevoel in mijn (linker)schouder vanzelf wel weg zou gaan, maar na drie weken was er nog niks veranderd. Toen heb ik maar een afspraak gemaakt bij de fysio, maar die kan pas volgende week woensdag In de tussentijd heb ik dus al 5 weken niks gedaan, dus gaat mn fysiek eraan Ik ben bang voor slijmbeursontsteking
Weet iemand wat het kan zijn? Heeft iemand wel eens zoiets meegemaakt?
Hier ben ik weer es... ben afgelopen 5 weken precies nul keer wezen trainen, ik heb weer es een blessure aan mijn schouder.
Ik lag in bed, een tijd terug, en ik wilde opstaan. Ik lag zeg maar op mn buik, met mn armen om mijn kussen heen geklemd, en toen ik daadwerkelijk op wilde staan deed ik eerst mijn knieen omhoog, en toen overstrekte ik mijn schouder volgens mij.
Ik dacht dat het zeurderige gevoel in mijn (linker)schouder vanzelf wel weg zou gaan, maar na drie weken was er nog niks veranderd. Toen heb ik maar een afspraak gemaakt bij de fysio, maar die kan pas volgende week woensdag In de tussentijd heb ik dus al 5 weken niks gedaan, dus gaat mn fysiek eraan Ik ben bang voor slijmbeursontsteking
In de tussentijd heb ik dus al 5 weken niks gedaan, dus gaat mn fysiek eraan Weet iemand wat het kan zijn? Heeft iemand wel eens zoiets meegemaakt?
Ik heb vrij vaak ontstekingen in me schouder gehad. Toen ik gestopt ben met achter me hoofd schouderdrukken, en achter me hoofd rug op trekken is het een heel stuk minder geworden. Verder meteen rustig aan doen als je ook maar iets voelt.quote:Op woensdag 20 september 2006 17:45 schreef Omnifacer het volgende:
He gasten,
Hier ben ik weer es... ben afgelopen 5 weken precies nul keer wezen trainen, ik heb weer es een blessure aan mijn schouder.
Ik lag in bed, een tijd terug, en ik wilde opstaan. Ik lag zeg maar op mn buik, met mn armen om mijn kussen heen geklemd, en toen ik daadwerkelijk op wilde staan deed ik eerst mijn knieen omhoog, en toen overstrekte ik mijn schouder volgens mij.
Ik dacht dat het zeurderige gevoel in mijn (linker)schouder vanzelf wel weg zou gaan, maar na drie weken was er nog niks veranderd. Toen heb ik maar een afspraak gemaakt bij de fysio, maar die kan pas volgende week woensdag In de tussentijd heb ik dus al 5 weken niks gedaan, dus gaat mn fysiek eraan Ik ben bang voor slijmbeursontsteking
Weet iemand wat het kan zijn? Heeft iemand wel eens zoiets meegemaakt?
ada fare stop stalking me
In vijf weken verandert er niks aan jouw spiermassa hoor.. zal me verbazen als er in vijf maanden veel afgaat.quote:Op woensdag 20 september 2006 17:45 schreef Omnifacer het volgende:
He gasten,
Hier ben ik weer es... ben afgelopen 5 weken precies nul keer wezen trainen, ik heb weer es een blessure aan mijn schouder.
Ik lag in bed, een tijd terug, en ik wilde opstaan. Ik lag zeg maar op mn buik, met mn armen om mijn kussen heen geklemd, en toen ik daadwerkelijk op wilde staan deed ik eerst mijn knieen omhoog, en toen overstrekte ik mijn schouder volgens mij.
Ik dacht dat het zeurderige gevoel in mijn (linker)schouder vanzelf wel weg zou gaan, maar na drie weken was er nog niks veranderd. Toen heb ik maar een afspraak gemaakt bij de fysio, maar die kan pas volgende week woensdag In de tussentijd heb ik dus al 5 weken niks gedaan, dus gaat mn fysiek eraan Ik ben bang voor slijmbeursontsteking
Weet iemand wat het kan zijn? Heeft iemand wel eens zoiets meegemaakt?
Ja dat doe ik nu dus al 5 weken. Ik heb de training voorafgaand aan het moment dat ik geblesseerd raakte niks geks gedaan, gewoon gedaan wat ik altijd doe, dus dat maakt het extra raar. Kan het zijn dat de blessure chronisch is? Omdat het nu al 5 weken niet veranderd is?quote:Op woensdag 20 september 2006 17:49 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ik heb vrij vaak ontstekingen in me schouder gehad. Toen ik gestopt ben met achter me hoofd schouderdrukken, en achter me hoofd rug op trekken is het een heel stuk minder geworden. Verder meteen rustig aan doen als je ook maar iets voelt.
@LedZep: Voor het zicht niet, maar het voelt allemaal minder strak... Misschien ook mentaal hoor...
Heb je al ibuprofen geprobeerd? Doet elke beweging je zeer? Anders kun je oefeningen doen met lichtere gewichten voor een goede doorbloeding. Dat helpt ook mee aan een sneller herstel.quote:Op woensdag 20 september 2006 17:51 schreef Omnifacer het volgende:
[..]
Ja dat doe ik nu dus al 5 weken. Ik heb de training voorafgaand aan het moment dat ik geblesseerd raakte niks geks gedaan, gewoon gedaan wat ik altijd doe, dus dat maakt het extra raar. Kan het zijn dat de blessure chronisch is? Omdat het nu al 5 weken niet veranderd is?
@LedZep: Voor het zicht niet, maar het voelt allemaal minder strak... Misschien ook mentaal hoor...
ada fare stop stalking me
raar is dat eigenlijk, nu ik er over nadenk, ik had totdat ik ging trainen (paar maanden terug) vaak last van mijn schouder, sinds ik train is dat veel minder geworden, het voelde ook nooit overdreven pijnlijk aan tijdens het trainen, ik heb 'm ook nooit hoeven ontzien eigenlijk.
zal ook wel een stukje stress geweest zijn, maar toch....
zal ook wel een stukje stress geweest zijn, maar toch....
elk oordeel heeft z'n nadeel
Trainen maakt gewrichten sterkerquote:Op woensdag 20 september 2006 19:12 schreef desub het volgende:
raar is dat eigenlijk, nu ik er over nadenk, ik had totdat ik ging trainen (paar maanden terug) vaak last van mijn schouder, sinds ik train is dat veel minder geworden, het voelde ook nooit overdreven pijnlijk aan tijdens het trainen, ik heb 'm ook nooit hoeven ontzien eigenlijk.
zal ook wel een stukje stress geweest zijn, maar toch....
Overtrainen en slechte techniek verneuken ze dan weerquote:Op woensdag 20 september 2006 19:14 schreef LedZep het volgende:
[..]
Trainen maakt gewrichten sterker
[url="http://voedingsbehoefte.nl/index.php?adp=9"][IMG]http://www.david-designs-be.nl02.members.pcextreme.nl/plaatjes/vb.jpg[/IMG][/url]
Tja, om het gemiddelde in stand te houden moeten we ook baggeraars in de gym hebben natuurlijkquote:Op woensdag 20 september 2006 19:32 schreef Calyptus het volgende:
[..]
Overtrainen en slechte techniek verneuken ze dan weer
