Sonja Bakker, deel 6

Misschien kunnen jullie je eigen topic openen over vitamines,mineralen,gezondheidsraad?

quote:

Op zondag 17 september 2006 14:10 schreef AnnaStesia het volgende:
Misschien kunnen jullie je eigen topic openen over vitamines,mineralen,gezondheidsraad?

hebben we al

[Centraal] Bodybuilding topic deeltje 44

quote:

Op zondag 17 september 2006 14:22 schreef Tommy__ het volgende:

[..]

hebben we al

[Centraal] Bodybuilding topic deeltje 44

mooi zo,misschien is het handig om daar verder te posten?
Ik vind het allemaal erg interesant en ga het daar dan wel lezen

Dat jullie dat wijf al bij de voornaam noemen..verschrikkelijk

heeej, dit is toch een topic voor mensen die het sonja bakker dieet volgen? of het nou goed is of niet, volgens mij is daar een ander topic voor!

ik had dit weekend een S@S weekend, maar ja, dit was wel de laatste week. ik ben beniuwd wat ik morgen ochtend weeg. misschien toch nog maar ff 2 weekjes doorgaan.. we zien wel ff.

Wat Sassefras zegt, vanaf nu weer ontopic.

quote:

Op zaterdag 16 september 2006 13:46 schreef Spees_Eend het volgende:
Iemand die kinderen op dieet zet zou ik bij voorbaat al niet naar luisteren

En daarbij heb ik haar laatst voor het eerst gezien/horen praten (bij je echte leeftijd) en jééézus wat een irritant mens.. En ze trapt qua dieetadviezen alleen maar open deuren in.

Zij heeft geen diëtetiek gestudeerd (4jarige HBO-studie) en de diëtisten die dat wèl hebben gedaan breken stuk voor stuk haar dieetadviezen af.......

Tuurlijk helpt t wel..

Als je stelselmatig veel te weinig kcal binnen krijgt raakt je lichaam vanzelf de kilo's kwijt. Ik heb alle dagmenu's ingevoerd op valtaf.nl en ik kwam tot de schrikbarende conclusie dat het een gemiddeld aantal kcal oplevert van nog geen 1000 per dag en soms zelfs ver daaronder.

Maar op de lange termijn komt t er keihard weer aan.

Een DIEET helpt NIET!
Wanneer leren we het eens!

quote:

Op zondag 17 september 2006 13:32 schreef Tommy__ het volgende:

[..]

man zoek een vertrouwbare bron. als je alles moet gaan geloven wat er op internet staat

Hahaha de Gezondheidsraad geen betrouwbare bron? Kom op zeg. Als we daar al een discussie over moeten gaan beginnen... De voedingsnormen die De Gezondheidsraad opstelt zijn gebaseerd op juist dié onderzoeken op o.a. PubMed, wat jij noemt.

Als jij beweert dat die normen er slechts zijn om te voorkomen dat je ziek wordt, in tegenstelling tot het bevorderen van de gezondheid, raad ik je aan om je eens te verdiepen in ècht betrouwbare bronnen (Of léés eens de publicaties op PubMed). Dit lijkt mij verstandiger dan geloven dat iemand die Sonja Bakker heet en zichzelf gewichtsconsulente noemt (geen beschermde titel ), en geen beroepsopleiding danwel universitaire studie op dit gebied gevolgd heeft.
Het voedingscentrum is in Nederland zeker niet achterhaald, baseert zijn adviezen op de laatste wetenschappelijke bevindingen. (Neem eens een kijkje op de vacaturebank van het voedingscentrum. Zij vragen voornamelijk academisch geschoolde mensen)

En LedZep, een verdere discussie over het al dan niet betrouwbaar zijn van het voedingscentrum heeft totaal geen zin. Ik volg een vierjarige opleiding tot diëtist en krijg hierbij les van voedingskundigen, artsen, onderzoekers en diëtisten. Ook pubmed is een van de belangrijkste bronnen die wij binnen de studie gebruiken.

Heb dus ook geen enkele behoefte om jouw mening zwaarder te laten wegen dan die van mijn docenten.

@spees:

Waar gaan jullie diëtisten vanuit bij een verstandig dieet? 1200 kcal per dag voor vrouwen (1600 voor mannen) ?

Wat is het voornaamste wat jullie als negatief bestempelen aan Sonja Bakker? Het lage aantal kcal?

Overigens ben ik het met je eens wat betreft het stemgeluid van Sonja. Wij hebben bij "Je echte leeftijd" de tv op mute gezet..

quote:

Op zondag 17 september 2006 23:37 schreef Poedel het volgende:
@spees:

Waar gaan jullie diëtisten vanuit bij een verstandig dieet? 1200 kcal per dag voor vrouwen (1600 voor mannen) ?

Wat is het voornaamste wat jullie als negatief bestempelen aan Sonja Bakker? Het lage aantal kcal?

Overigens ben ik het met je eens wat betreft het stemgeluid van Sonja. Wij hebben bij "Je echte leeftijd" de tv op mute gezet..

Hey Poedel,

Wat jij in deze zin bedoelt met verstandig dieet, het aantal kcal, is niet te bepalen voor 'de gemiddelde mens'.. Dit hangt af van jouw activiteit, leeftijd, gezondheid, geslacht, etc. Hierdoor kan helaas niet 1-2-3 gezegd worden bij hoeveel kcaloriën jij zult afvallen. In feite is het natuurlijk 'simpel' : als je meer calorieën verbrandt dan dat je er opeet, val je af. Dit gewichtsverlies moet alleen niet te snel gaan (1/2 tot 1 kilo per week is aan te raden) om te voorkomen dat je door te weinig energie ook spiermassa verliest. Je lichaam heeft wel voldoende energie nodig om te kunnen functioneren en dat is waar veel diëtisten over struikelen bij het dieet van SB. Het bevat èrg weinig calorieën, en is daarom op de lange termijn moeilijk vol te houden. Waar voedingskundigen en diëtisten graag de nadruk op leggen (wat Sonja Bakker ook prima doet) is een gezonde levensstijl: voldoende beweging en gevarieerde voeding.

Waar voedingskundigen/diëtisten zich verder aan storen bij haar dieet, is het feit dat zij 'fabeltjes' verspreidt over bepaalde voedingsmiddelen, zonder dat haar uitspraken wetenschappelijk zijn aangetoond (of zelfs publicaties tegenspreken).
En daarnaast raadt elke diëtist pertinent af om kinderen 'op dieet te zetten'. Een kind heeft in de groei zijn voedingsstoffen en energie hard nodig, en het is van belang dat hierbij gelet wordt op gezond en gevarieerd eten. Wanneer een kind gevarieerd en gezond eet (niet teveel tussendoortjes, snoep, frisdrank, etc) en goed beweegt, zal het niet te dik worden.

En daarbij speelt nog het psychologisch effect: voor het zelfbeeld van een kind is het niet goed om op zo'n jonge leeftijd al op zo'n negatieve manier bezig te zijn met zijn gewicht en lichaam. Dit kan later o.a. eetstoornissen in de hand werken.

Is lezen nou echt zo heel moeilijk?

quote:

Op zondag 17 september 2006 19:36 schreef schatje het volgende:
Wat Sassefras zegt, vanaf nu weer ontopic.

Wij zijn allemaal volwassenen dus maken wij zelf wel uit of we SB doen of niet!

Klaar dus nu.

Joehoe!!!!!!!!!!! Ik stond vandaag op de weegschaal en ik woog 66,7!!!!

na 9 weken SB ben ik dus in totaal 11,2 kilo afgevallen!!!!!!!
ik ga nog gewoon doord weeks de lunch en ontbijt en avond eten aanhouden, en in het weekend zal ik misschien wat meer eten en drinken. Ik hoop eigenlijk dat ik nog afval tot 65, maar als het niet gebeurt, is het niet een drama!

als ik maar niet meer zwaarder word!

Wat goed!

_{Ik kan maar steeds niet terug in het ritme komen. Eet wel volgens SB maar snaai te veel tussendoor. Maar goed, we gaan vol goede moed verder.}

Oh wat goed Sassefras! En ook knap dat je het 9 weken hebt volgehouden

Hier gaat het ook best lekker. Morgen ben ik 2 weken bezig en nu 4 kilo afgevallen. Maar die zaten er dan ook het laatst bij, de schommelkilo's zeg maar.
Het zal nu wel wat zwaarder worden, niet qua eten want dat lukt wel denk ik, maar om deze kilo's eraf te krijgen. Die zitten er al minstens 4 jaar aan
Maar we gaan vrolijk verder in week 3

BE, ik heb zelf ook gemerkt dat het echt een knop is die je om moet zetten. Wat mij vooral hielp was dat ik een wehkamp gidsje kreeg met allemaal leuke kleren, maar nergens in pas, behalve vanaf maat 46. En dat is nou net de minder leuke kleding! Ik heb mezelf beloofd dat ik bij 10 kilo eraf, mezelf in het nieuw mag steken. Want dan pas ik wél in een wat normalere maat. Wel 44 maar oké
Heb het gidsje er nog liggen en als ik het moeilijk vind kijk ik daar nog eens in. En dan over een paar weken lekker naar de stad! Hopelijk vind je het ritme snel terug!

Jij gaat ook lekker dus!

Het ging in Juli echt supergoed, totaal geen moeite om niet te snoepen of extra te eten maar toen kwam dus de vakantie en die buitenlandse reis voor mijn werk er tussendoor en nu ben ik dus mijn ruggegraat kwijt.
Heb er zwaar de pest over in, want het ging zo makkelijk...

Jaa ontzettend balen is dat! Ik ga over anderhalve week waarschijnlijk weer een paar dagen naar Londen, ben ook doodsbang dat ik me daar helemaal laat gaan. Want zó sterk sta ik ook niet in mn schoenen hoor!
Maar hopelijk valt het mee en kan ik zo weer verder.

Val je helemaal niet af, of een klein beetje?
Neem anders gewoon veilig fruit of een winterpeen, heel lekker en gezond

Oh en niets in huis halen helpt ook maar weet niet of je wederhelft daar mee eens is
Hier haal ik alleen chips die ik niet lekker vind, en gevulde koeken enzo *yuk*
Oh en winegums light als ik echt heel erg zin in iets zoets heb. Neem er gewoon een paar, kan niet echt kwaad volgens mij.

quote:

Op maandag 18 september 2006 08:54 schreef Sassefras het volgende:
Joehoe!!!!!!!!!!! Ik stond vandaag op de weegschaal en ik woog 66,7!!!!

na 9 weken SB ben ik dus in totaal 11,2 kilo afgevallen!!!!!!!
ik ga nog gewoon doord weeks de lunch en ontbijt en avond eten aanhouden, en in het weekend zal ik misschien wat meer eten en drinken. Ik hoop eigenlijk dat ik nog afval tot 65, maar als het niet gebeurt, is het niet een drama!

als ik maar niet meer zwaarder word!

Je valt meer dan 11kg af in 9 weken met een "crash" dieet, en je hoopt dat zo te kunnen gaan houden? Het zou me niet verbazen dat er binnen het jaar 15kg bij zit. Maar ja wie niet luisteren wil moet maar voelen zeker Alhoewel ik voor jou hoop dat het niet zo is, is de kans wel groot dat dit in zulke gevallen gebeurt.

Als mensen met Sonja Bakker afvallen vind ik het prima!
Ik zeg alleen dat het voor mij niks is en dat het mijns inziens stelselmatig te WEINIG kcal bevat. Op het moment dat je al dan niet je streefgewicht bereikt en je je kcal weer op gaat voeren zal je aankomen.
En ik spreek hierbij uit ervaring!


Verder wil ik het niet nalaten om iedereen die op welke manier dan ook gewicht probeert te verliezen héél veel succes toe te wensen!

@ Spees: ik kan me ook niet voorstellen dat een kind op dieet moet. Een kind dat in de groei is en gezond eet en veel beweegt zal (tenzij er wellicht een medische oorzaak is) geen last hebben van overgewicht.
Bedankt voor je antwoord iig!

Even een tvp-tje. Voor de fans of toekomstige fans heb ik hier nog het Sonja Bakkerboek liggen. Splinternieuw, nooit gebruikt en ik wil het kwijt (niet mijn soort dieet). Zijn er hier nog liefhebbers?

Vandaag heb ik eigenlijk de fruitdag, maar daar begin ik niet aan.
Dan ben ik zeker op het eind van de dag kotsmisselijk.
Dus maar gewoon een gezond dagje er van maken.

quote:

Op maandag 18 september 2006 09:36 schreef Emu het volgende:

[..]

Je valt meer dan 11kg af in 9 weken met een "crash" dieet, en je hoopt dat zo te kunnen gaan houden? Het zou me niet verbazen dat er binnen het jaar 15kg bij zit. Maar ja wie niet luisteren wil moet maar voelen zeker Alhoewel ik voor jou hoop dat het niet zo is, is de kans wel groot dat dit in zulke gevallen gebeurt.

Laatste keer dus:

quote:

Op maandag 18 september 2006 08:48 schreef Brighteyes het volgende:
Is lezen nou echt zo heel moeilijk?
[..]

Wij zijn allemaal volwassenen dus maken wij zelf wel uit of we SB doen of niet!

Klaar dus nu.

Hier verder met een eventuele discussie: Sonja Bakker? Opstap naar gezonde leefstijl of heel slecht?
Verdere 'discussie-reacties' haal ik hier gewoon uit.

Ik kom àltijd aan na een dieet. Maakt niet uit welk, ALTIJD!
Dus als ik op mn streef ben en ik kom toch weer aan, hoop ik dat ik de moed heb om het in de hand te houden.

Verder vind ik het echt tof dat iedereen zo bezorgd is, maar laat ons maar! We komen er vanzelf wel achter als al ons haar uitvalt, we grijs zien van vitamine gebrek en door onze hoeven zakken. Dan komen we alsnog klagen en vertellen we dat iedereen gelijk had en heel verstandig was en zo. Maar nu even niet!

quote:

Op maandag 18 september 2006 09:42 schreef CarOnline het volgende:
Ik kom àltijd aan na een dieet. Maakt niet uit welk, ALTIJD!
Dus als ik op mn streef ben en ik kom toch weer aan, hoop ik dat ik de moed heb om het in de hand te houden.

Verder vind ik het echt tof dat iedereen zo bezorgd is, maar laat ons maar! We komen er vanzelf wel achter als al ons haar uitvalt, we grijs zien van vitamine gebrek en door onze hoeven zakken. Dan komen we alsnog klagen en vertellen we dat iedereen gelijk had en heel verstandig was en zo. Maar nu even niet!

quote:

Op maandag 18 september 2006 09:42 schreef CarOnline het volgende:
Ik kom àltijd aan na een dieet. Maakt niet uit welk, ALTIJD!
Dus als ik op mn streef ben en ik kom toch weer aan, hoop ik dat ik de moed heb om het in de hand te houden.

Verder vind ik het echt tof dat iedereen zo bezorgd is, maar laat ons maar! We komen er vanzelf wel achter als al ons haar uitvalt, we grijs zien van vitamine gebrek en door onze hoeven zakken. Dan komen we alsnog klagen en vertellen we dat iedereen gelijk had en heel verstandig was en zo. Maar nu even niet!

BE, je had het over snaaien (tell me about it...), wat bij mij vaak werkt is een groot glas water. En eens goed nadenken of iets lekker genoeg is om daadwerkelijk op te eten. Oftewel of ik eventuele gewichtstoename voor lief zou nemen... Bij mij is het antwoord meestal nee dan, behalve gisteren toen kon ik die overheerlijke zelfgemaakte tiramisu niet laten staan Maar goed, ons diner was een ceasersalad met gegrilde kip...

quote:

Op maandag 18 september 2006 09:37 schreef m@x het volgende:
Even een tvp-tje. Voor de fans of toekomstige fans heb ik hier nog het Sonja Bakkerboek liggen. Splinternieuw, nooit gebruikt en ik wil het kwijt (niet mijn soort dieet). Zijn er hier nog liefhebbers?

-weg- geregelt.

[ Bericht 18% gewijzigd door ymme op 18-09-2006 15:34:54 ]

quote:

Op maandag 18 september 2006 13:14 schreef Sjeen het volgende:
BE, je had het over snaaien (tell me about it...), wat bij mij vaak werkt is een groot glas water. En eens goed nadenken of iets lekker genoeg is om daadwerkelijk op te eten. Oftewel of ik eventuele gewichtstoename voor lief zou nemen... Bij mij is het antwoord meestal nee dan, behalve gisteren toen kon ik die overheerlijke zelfgemaakte tiramisu niet laten staan Maar goed, ons diner was een ceasersalad met gegrilde kip...

Die opmerking had ik al ergens anders gelezen van je en ik vind het echt een hele goeie tip.
Alleen ben ik nog net even iets zwakker dan jij.

Maar ik ben op weg. Al is het maar gewoon met gezond eten.

You go girl En alle anderen natuurlijk ook! Veel succes

Sonja verteld niets nieuws, iedere dietiste kan je het zelfde verhaal vertellen. Gezond en gevarieerd eten en daarnaast bewegen is een kwestie van logisch nadenken, heb ik Sonja niet voor nodig.

quote:

Op maandag 18 september 2006 13:34 schreef Walvisje het volgende:
Sonja verteld niets nieuws, iedere dietiste kan je het zelfde verhaal vertellen. Gezond en gevarieerd eten en daarnaast bewegen is een kwestie van logisch nadenken, heb ik Sonja niet voor nodig.

Fijn voor jou, dan hoef je hier dus ook niet mee te praten