SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Doen, ik wil er ook al 1 vanaf me 16equote:Op donderdag 14 september 2006 20:28 schreef Dacide het volgende:
[..]
Ik heb trouwens oook een plaatje laten zetten maandje of 2 a 3 geleden.. zal nog wel eens een plaatje posten als je hem wil zien....
Dit ging over iets anders, over massa aanzetten bij je buik middels een oefening.quote:Op vrijdag 15 september 2006 00:56 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
je bedoelt je buik uitzetten tijdens 'n squat? ja dat doe ik wel. isolatie shizzle voor meer massa bij je buikspieren? wat n gelul en verspilling van je tijd. Maar succes ermee hoor...
En bedankt voor de wel serieuze antwoorden op het gebruiken van 'n riem Die laat ik dus nog mooi even achterwege(n?), aangezien mijn grip nog steeds mijn zwakke punt is bij DL's , en mijn onderrug nergens last van heeft.
Die laat ik dus nog mooi even achterwege(n?), aangezien mijn grip nog steeds mijn zwakke punt is bij DL's 
, en mijn onderrug nergens last van heeft.Ik zoek halterstangetjes met olympische schijf doorsnede, maar kan ze niet erg vinden. Iemand een tip?
Liefst nog met rubberen dopje aan de zijkant
[ Bericht 5% gewijzigd door ivosnivo op 15-09-2006 10:56:03 ]
ada fare stop stalking me
marktplaats? verkoop-sectie op dbb?
Net even wat bovenlijf-toelie gedaan, lang geleden dat ik biceps en triceps zo geïsoleerd heb. Begonnen met benchpress, flink volume op 50 kg (iets wat een paar weken geleden echt nog onmogelijk was). Door pijntjes in de rug geen rows gedaan maar meteen door naar schouders. Side/front-raises (supersetjes) en shoulder press. Beiden gingen moeizaam en zwaar, wat dus erg lekker voelde Daarna een dumbell achter mijn hoofd optrekken (staand), geen idee hoe dat heet, voor de triceps in ieder geval. En gefinished met dumbell curls.
Voelde erg lekker maar het haalt het niet bij een goede squat/dl sessie
Net even wat bovenlijf-toelie gedaan, lang geleden dat ik biceps en triceps zo geïsoleerd heb. Begonnen met benchpress, flink volume op 50 kg (iets wat een paar weken geleden echt nog onmogelijk was). Door pijntjes in de rug geen rows gedaan maar meteen door naar schouders. Side/front-raises (supersetjes) en shoulder press. Beiden gingen moeizaam en zwaar, wat dus erg lekker voelde Daarna een dumbell achter mijn hoofd optrekken (staand), geen idee hoe dat heet, voor de triceps in ieder geval. En gefinished met dumbell curls.
Voelde erg lekker maar het haalt het niet bij een goede squat/dl sessie
Leukquote:Op donderdag 14 september 2006 20:28 schreef Dacide het volgende:
Ik heb trouwens oook een plaatje laten zetten maandje of 2 a 3 geleden.. zal nog wel eens een plaatje posten als je hem wil zien....
Doen jullie trouwens nog iets aan cardio werk?!
Ik zou wel moeten, maar ik heb er echt een schurfthekel aan
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ik ook, altijd van die goede plannen over zwemmen enzo. Maar als je cardio doet moet je nog meer gaan eten,quote:Op vrijdag 15 september 2006 11:24 schreef Frautie het volgende:
[..]
Leuk
Doen jullie trouwens nog iets aan cardio werk?!
Ik zou wel moeten, maar ik heb er echt een schurfthekel aan
en het ergste van het trainen vind ik al die maaltijden de hele dag. Ik ga wel af en toe naar een feestje toe voor
de conditie.
ada fare stop stalking me
ik basketball drie keer per week, cardio genoeg dus. Wat ik lastig vind omdat ik een beetje aan bulken doe.
Cardio zuigt.quote:Op vrijdag 15 september 2006 11:24 schreef Frautie het volgende:
[..]
Leuk
Doen jullie trouwens nog iets aan cardio werk?!
Ik zou wel moeten, maar ik heb er echt een schurfthekel aan
Ik kom gelukkig op de 8% met wat aanpassingen in mijn voeding, die mazzel heb ik dan weer.
Godfather Bodybuilding topic reeks
maar hoest met je conditie in t algemeen gesteld...
dus uithoudingsvermogen... bv met sprintje trekken, rennen etc etc..
dus uithoudingsvermogen... bv met sprintje trekken, rennen etc etc..
Kut.
Nee is wel ok. Althans, veel sex helpt toch ook voor je conditie?
(Je whey shake daarna niet vergeten trouwens! )
Nee is wel ok. Althans, veel sex helpt toch ook voor je conditie?
(Je whey shake daarna niet vergeten trouwens! )
Godfather Bodybuilding topic reeks
Zwemmen?! Als ik baantjes trekken?quote:Op vrijdag 15 september 2006 11:37 schreef ivosnivo het volgende:
Ik ook, altijd van die goede plannen over zwemmen enzo. Maar als je cardio doet moet je nog meer gaan eten,
en het ergste van het trainen vind ik al die maaltijden de hele dag. Ik ga wel af en toe naar een feestje toe voor
de conditie.
Niet leuk Ik ben dat na 2 baantjes ook spuugzat Duiken, onderwater zwemmen en op de bodem rondploeteren is véél leuker
Ik ben dat na 2 baantjes ook spuugzat 
Duiken, onderwater zwemmen en op de bodem rondploeteren is véél leuker 
Wel redelijk. Ik heb duurkracht geen explosieve kracht.quote:Op vrijdag 15 september 2006 12:42 schreef Dacide het volgende:
maar hoest met je conditie in t algemeen gesteld...
dus uithoudingsvermogen... bv met sprintje trekken, rennen etc etc..
quote:Op vrijdag 15 september 2006 12:59 schreef Mr.J het volgende:
Kut.
Nee is wel ok. Althans, veel sex helpt toch ook voor je conditie?
(Je whey shake daarna niet vergeten trouwens! )
*rolt van hem af*
Schatje, ik moet nog éven mijn whey shake naar binnen werken
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Conditie genoeg hier, heb, ondanks mijn gewicht, geen moeite om 2 uur een wedstrijd te tennissen of om een uurtje te wielrennen/mountainbiken!
Ik doe overigens nooit cardio, wel fiets ik elke dag gemiddeld een uurtje omdat dit mijn algemene vervoersmiddel is
Ik doe overigens nooit cardio, wel fiets ik elke dag gemiddeld een uurtje omdat dit mijn algemene vervoersmiddel is
Vandaag geweest en gewoon na 3 kwartier trainen helemaal kapot, heb eerst die ab pulldown gedaan die overigens echt 100 keer fijner is dan de apparaten, de oefening ziet er beetje debiel uit maar hij voelt heerlijk, en dan Dumbbell side bents en het wel bekende crunch apparaat. En nu voel ik me buikspieren ook gewoon net zoals ik me borst voel. Normaal voelde ik niets bij buik na de training.
En dan voor borst heb ik Chest Press gepakt (die je van zijkant moet vastpakken, je hebt ook variant die je zeg maar recht naar voren moet duwen, wat is het specifieke verschil, of train je in feite dezelfde spier maar dan net van een andere kant?) en dat dan samen met Pec Deck, ik had niet eens meer de energie om een paar normale bench presses te maken, echt heerlijke oefeningen
En dan voor borst heb ik Chest Press gepakt (die je van zijkant moet vastpakken, je hebt ook variant die je zeg maar recht naar voren moet duwen, wat is het specifieke verschil, of train je in feite dezelfde spier maar dan net van een andere kant?) en dat dan samen met Pec Deck, ik had niet eens meer de energie om een paar normale bench presses te maken, echt heerlijke oefeningen
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Bedoel je een soort wide grip chest press ? In dat geval belast je je borst meer / anders.quote:Op vrijdag 15 september 2006 16:46 schreef Lanvin het volgende:
Vandaag geweest en gewoon na 3 kwartier trainen helemaal kapot, heb eerst die ab pulldown gedaan die overigens echt 100 keer fijner is dan de apparaten, de oefening ziet er beetje debiel uit maar hij voelt heerlijk, en dan Dumbbell side bents en het wel bekende crunch apparaat. En nu voel ik me buikspieren ook gewoon net zoals ik me borst voel. Normaal voelde ik niets bij buik na de training.
En dan voor borst heb ik Chest Press gepakt (die je van zijkant moet vastpakken, je hebt ook variant die je zeg maar recht naar voren moet duwen, wat is het specifieke verschil, of train je in feite dezelfde spier maar dan net van een andere kant?) en dat dan samen met Pec Deck, ik had niet eens meer de energie om een paar normale bench presses te maken, echt heerlijke oefeningen
Zo'n een, dus in plaats van dat de handvaten langs je lichaam zitten, zitten ze nu voor je. Deze kan ik dus als ik het goed begrijp eventueel ook toevoegen naast de andere chest press?quote:Op vrijdag 15 september 2006 17:19 schreef LedZep het volgende:
[..]
Bedoel je een soort wide grip chest press ? In dat geval belast je je borst meer / anders.
Zo'n een, dus in plaats van dat de handvaten langs je lichaam zitten, zitten ze nu voor je. Deze kan ik dus als ik het goed begrijp eventueel ook toevoegen naast de andere chest press?
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Met "naast je lichaam" bedoel je die dingen die hier ook opzitten (die verticale handgrepen)?? In dat geval is dat dus een soort close grip bench press. Itt wat gedacht wordt belast je daarmee niet alleen je triceps, maar ook je borst, alleen volgens een ander motorpatroon. Zo'n wide grip werkt ook wel aardig op je biceps (hoe wijder hoe meer biceps).quote:Op vrijdag 15 september 2006 17:37 schreef Lanvin het volgende:
[..]
[afbeelding] Zo'n een, dus in plaats van dat de handvaten langs je lichaam zitten, zitten ze nu voor je. Deze kan ik dus als ik het goed begrijp eventueel ook toevoegen naast de andere chest press?
ok word die ab pulldown eigelijk veel gedaan? Want voor mij is ie compleet nieuwquote:Op vrijdag 15 september 2006 17:40 schreef LedZep het volgende:
[..]
Met "naast je lichaam" bedoel je die dingen die hier ook opzitten (die verticale handgrepen)?? In dat geval is dat dus een soort close grip bench press. Itt wat gedacht wordt belast je daarmee niet alleen je triceps, maar ook je borst, alleen volgens een ander motorpatroon. Zo'n wide grip werkt ook wel aardig op je biceps (hoe wijder hoe meer biceps).
A fish may fall in love with a bird, but where will they build their nest?
Ab pulldown heb ik in mijn sportschool nog nooit zien doen en ik denk ook niet dat je em in een gemiddelde sportschool zal tegenkomen. Maar ja, het aantal goede oefeningen die gedaan worden is sowieso al erg laag.
Vandaag weer records gebroken Bankdrukken 135 5x, 125 6x 115 7x. Militarypress 70kg 8x 7x 6x. Triceps barbel extension 50kg 9x 9x 9x. Mooie training weer.
Bankdrukken 135 5x, 125 6x 115 7x. Militarypress 70kg 8x 7x 6x. Triceps barbel extension 50kg 9x 9x 9x. Mooie training weer.
ada fare stop stalking me
Trainen is mooiquote:Op vrijdag 15 september 2006 18:02 schreef LedZep het volgende:
Ik ga vanavond in een uurtje fullsquats, military presses en bent rows doen. Basics
ada fare stop stalking me
Veel wijder dan ellebogen 90 graden flared lukt me niet goed eigenlijk, ik kan hem dan niet goed meer vast houden, en mn polsen voelen verrot door dat ze zo'n onmogelijk hoek moeten maken.
Je moet ook gewoon close grip benchen, daar heb je veel meer aan. Wijd is voor sukkels (en voor ivosnivo omdat ie zo'n gruwelijk beast is ) .quote:Op vrijdag 15 september 2006 18:14 schreef synthesix het volgende:
Veel wijder dan ellebogen 90 graden flared lukt me niet goed eigenlijk, ik kan hem dan niet goed meer vast houden, en mn polsen voelen verrot door dat ze zo'n onmogelijk hoek moeten maken.
Wijd heb ik al hele tijd niet meer gedaan, deed ik alleen op de smithmachine met schuindrukken. Dank je wel voor het complimentquote:Op vrijdag 15 september 2006 18:15 schreef LedZep het volgende:
[..]
Je moet ook gewoon close grip benchen, daar heb je veel meer aan. Wijd is voor sukkels (en voor ivosnivo omdat ie zo'n gruwelijk beast is ) .
ada fare stop stalking me
Sorry aftrekken werkt nietquote:Op vrijdag 15 september 2006 12:59 schreef Mr.J het volgende:
Kut.
Nee is wel ok. Althans, veel sex helpt toch ook voor je conditie?
(Je whey shake daarna niet vergeten trouwens! )
Ik doe wel altijd zo'n soort oefening zoals omschreven wordt, maar ik weet nou niet of dat echt DE abpulldown is. Feit is dat de buikspieren er lekker van gaan branden, en ik geen last krijg van mijn rug.quote:Op vrijdag 15 september 2006 17:50 schreef LedZep het volgende:
Ab pulldown heb ik in mijn sportschool nog nooit zien doen en ik denk ook niet dat je em in een gemiddelde sportschool zal tegenkomen. Maar ja, het aantal goede oefeningen die gedaan worden is sowieso al erg laag.
(heeft iemand toevallig animatie van ab pulldown ? )
