SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ff updaten
1 klein lomp dingetje in me pols is dus gaar, mocht van de dokter met tape proberen om oefeningen te doen in de sportschool maar dat schiet niet op. ik kan alleen apparaten doen waarbij ik me pols nauwlijks belast, zijn er helaas te weinig om naar de sportschool te gaan
hoop dat het snel beter wordt, zit al 3 weken thuis Voor de bulk is het wel goed, zit tegen de 80kg aan en me doel was 85kg voor 1 januari
1 klein lomp dingetje in me pols is dus gaar, mocht van de dokter met tape proberen om oefeningen te doen in de sportschool maar dat schiet niet op. ik kan alleen apparaten doen waarbij ik me pols nauwlijks belast, zijn er helaas te weinig om naar de sportschool te gaan
hoop dat het snel beter wordt, zit al 3 weken thuis Voor de bulk is het wel goed, zit tegen de 80kg aan en me doel was 85kg voor 1 januari
Voor de bulk is het wel goed, zit tegen de 80kg aan en me doel was 85kg voor 1 januari 
van 80 naar 85 is mijn doel voor juli '07.quote:Op donderdag 7 september 2006 14:51 schreef Fugie het volgende:
ff updaten
1 klein lomp dingetje in me pols is dus gaar, mocht van de dokter met tape proberen om oefeningen te doen in de sportschool maar dat schiet niet op. ik kan alleen apparaten doen waarbij ik me pols nauwlijks belast, zijn er helaas te weinig om naar de sportschool te gaan
hoop dat het snel beter wordt, zit al 3 weken thuis Voor de bulk is het wel goed, zit tegen de 80kg aan en me doel was 85kg voor 1 januari
Kg's als doel hebben is altijd een beetje lastig want met bulken kan ik tegen die tijd wel 95 wegen. Kwaliteit voor kwantiteit eh.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
ik ga nu met een kg per week omhoog En het is de bedoeling om 85kg met een fatsoenlijk vetpercentage te zijn voor de zomer van 2k7quote:Op donderdag 7 september 2006 15:15 schreef BertV het volgende:
[..]
van 80 naar 85 is mijn doel voor juli '07.
Kg's als doel hebben is altijd een beetje lastig want met bulken kan ik tegen die tijd wel 95 wegen. Kwaliteit voor kwantiteit eh.
ah, ik zit nu op 10%, maar "alles" zit bij m'n buik.quote:Op donderdag 7 september 2006 15:38 schreef Fugie het volgende:
[..]
ik ga nu met een kg per week omhoog En het is de bedoeling om 85kg met een fatsoenlijk vetpercentage te zijn voor de zomer van 2k7
Nu is dat met de percentage verre van rampzalig, maar bij verhoging hoopt het daar dus op.
maar bij verhoging hoopt het daar dus op.Ik vind jouw 1kg per weeg flink hoor, dat kan dan toch alleen grotendeels vet zijn?
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ik ben nu 1.90m, 82kg 13%BF; doel: zwaarder worden bij gelijkblijvende BF.
If any member of the family should die whilst in the shelter from contamination,
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
put them outside, but remember to tag them first for identification purposes.
juh allemaal vet, kan niet trainen dus dan krijg je dat En bij mij komthet ook het meest op me buik, maja dat gaat er vanzelf weer afquote:Op donderdag 7 september 2006 15:42 schreef BertV het volgende:
[..]
ah, ik zit nu op 10%, maar "alles" zit bij m'n buik.
Nu is dat met de percentage verre van rampzalig, maar bij verhoging hoopt het daar dus op.
Ik vind jouw 1kg per weeg flink hoor, dat kan dan toch alleen grotendeels vet zijn?
En bij mij komthet ook het meest op me buik, maja dat gaat er vanzelf weer af
Fugie ik heb altijd gedacht dat jij een chick was Ik dacht al: een vrouw die zwaarder wil worden?!?
Net even naar de gym geweest, benchen gaat echt heerlijk de laatste tijd, moet echt oppassen dat ik daar niet TE veel aandacht aan ga besteden. En voor het eerst sinds tijden wat isolatie voor biceps en triceps gedaan. Squatten ging niet want de broek die ik aanhad zat te strak, daar zou ik echt uitscheuren
Net even naar de gym geweest, benchen gaat echt heerlijk de laatste tijd, moet echt oppassen dat ik daar niet TE veel aandacht aan ga besteden. En voor het eerst sinds tijden wat isolatie voor biceps en triceps gedaan. Squatten ging niet want de broek die ik aanhad zat te strak, daar zou ik echt uitscheuren
UVT is hier om de hoek, en onthoud goed dat drugs bad zijn.quote:Op donderdag 7 september 2006 13:01 schreef NeoTribalist het volgende:
[afbeelding]
ITS MARSCHMELLOW, HIS COMING TO KILL US ALL...AAAARGH
grappig filmpje
[ Bericht 13% gewijzigd door ivosnivo op 07-09-2006 21:15:23 ]
ada fare stop stalking me
Ik heb ook een blessure, elleboog en knie.quote:Op donderdag 7 september 2006 14:51 schreef Fugie het volgende:
ff updaten
1 klein lomp dingetje in me pols is dus gaar, mocht van de dokter met tape proberen om oefeningen te doen in de sportschool maar dat schiet niet op. ik kan alleen apparaten doen waarbij ik me pols nauwlijks belast, zijn er helaas te weinig om naar de sportschool te gaan
hoop dat het snel beter wordt, zit al 3 weken thuis Voor de bulk is het wel goed, zit tegen de 80kg aan en me doel was 85kg voor 1 januari
Maja, ik doe nu cardio. Alleen fietsen is mogelijk. 10 km iedere ochtend. Toch voelt het alsof ik niks doe.
En ik val meteen af.
dat viel toch wel mee?
Noob-vraag:
Ik draai nu een split-schema, waarbij ik voor de borst een viertal oefeniongen heb staan. Is het nu zaak om die 4 oefeningen achter elkaar te draaien, of om steeds tussendoor een andere spiergroep te pakken zodat je energie terug wint?
Ik draai nu een split-schema, waarbij ik voor de borst een viertal oefeniongen heb staan. Is het nu zaak om die 4 oefeningen achter elkaar te draaien, of om steeds tussendoor een andere spiergroep te pakken zodat je energie terug wint?
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Dat ligt eraan wat die spiergroep is. Triceps is niet verstandig tussendoor te doen omdat je dan je borst niet meer optimaal kan trainen. Kuiten/abs ofzo kan je prima tussendoor doen, kan je op elke borstoefening weer voluit kunt.quote:Op donderdag 7 september 2006 22:31 schreef Robocock het volgende:
Noob-vraag:
Ik draai nu een split-schema, waarbij ik voor de borst een viertal oefeniongen heb staan. Is het nu zaak om die 4 oefeningen achter elkaar te draaien, of om steeds tussendoor een andere spiergroep te pakken zodat je energie terug wint?
Ah, oke. Dus voluit elke oefening in gaan is beter dan alles achter elkaar door raggen. Dacht dat er misschien een wetenschappelijk ( ) iets achter zat om 1 spiergroep helemaal kapot te trainen achter elkaar.quote:Op donderdag 7 september 2006 22:34 schreef LedZep het volgende:
[..]
Dat ligt eraan wat die spiergroep is. Triceps is niet verstandig tussendoor te doen omdat je dan je borst niet meer optimaal kan trainen. Kuiten/abs ofzo kan je prima tussendoor doen, kan je op elke borstoefening weer voluit kunt.
) iets achter zat om 1 spiergroep helemaal kapot te trainen achter elkaar. tx
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Vraagje........
Ik wil kracht & massa in mijn benen, wat kan ik dan het beste doen....
bijvoorbeeld fullsquaten met 80kg of parallelsquat met 110? De aantallen zijn gewoon verzonnen maar het gaat erom dat het ongeveer even zwaar is qua gevoel!
Ik wil kracht & massa in mijn benen, wat kan ik dan het beste doen....
bijvoorbeeld fullsquaten met 80kg of parallelsquat met 110? De aantallen zijn gewoon verzonnen maar het gaat erom dat het ongeveer even zwaar is qua gevoel!
Fullsquats natuurlijk .quote:Op donderdag 7 september 2006 23:49 schreef McGilles het volgende:
Vraagje........
Ik wil kracht & massa in mijn benen, wat kan ik dan het beste doen....
bijvoorbeeld fullsquaten met 80kg of parallelsquat met 110? De aantallen zijn gewoon verzonnen maar het gaat erom dat het ongeveer even zwaar is qua gevoel!
.
oh-oh... de achterkant van m'n schouder maakt nu willekeurig pulserende samentrekkende bewegingen alsof er zo'n tell-sell apparaat op zit.
denk dat ik ff benen ga trainen overmorgen.
denk dat ik ff benen ga trainen overmorgen.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Dacht ik ook hoor, maar fugie is gewoon een slappe manquote:Op donderdag 7 september 2006 20:02 schreef J-Will het volgende:
Fugie ik heb altijd gedacht dat jij een chick was Ik dacht al: een vrouw die zwaarder wil worden?!?
Net even naar de gym geweest, benchen gaat echt heerlijk de laatste tijd, moet echt oppassen dat ik daar niet TE veel aandacht aan ga besteden. En voor het eerst sinds tijden wat isolatie voor biceps en triceps gedaan. Squatten ging niet want de broek die ik aanhad zat te strak, daar zou ik echt uitscheuren
Dacht ik al, ik heb daar ook een beter gevoel bij!quote:
Heb trouwens best spierpijn in mijn benen, woensdag 1,5uur hard gefietst (30km/u) en gisteren 7 setjes fullsquat en legextensions
grappig daar had ik ook last van vorige week, maar ik denk dat 't meer ontwenningsverschijnselen waren ivm niet boksen voor 3 weken... deze week 3 x gebokst en het is weer foetsjie.quote:Op vrijdag 8 september 2006 09:08 schreef BertV het volgende:
oh-oh... de achterkant van m'n schouder maakt nu willekeurig pulserende samentrekkende bewegingen alsof er zo'n tell-sell apparaat op zit.
denk dat ik ff benen ga trainen overmorgen.
Ben trouwens wel helemaal fysiek op, 3 x boksen na 3 weken niet te hebben gebokst en 2x KT waaronder 1 x veel (full)squats na 3 weken niet te hebben gequat. Voel me net 80 nou, ff die rust pakken
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Ik heb me lopen uitsloven met "weighted dippen". Setjes om-en-om met een ander werkt motiverend.quote:Op vrijdag 8 september 2006 10:31 schreef mister_popcorn het volgende:
[..]
grappig daar had ik ook last van vorige week, maar ik denk dat 't meer ontwenningsverschijnselen waren ivm niet boksen voor 3 weken... deze week 3 x gebokst en het is weer foetsjie.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Hoeveel kg extra?quote:Op vrijdag 8 september 2006 10:40 schreef BertV het volgende:
[..]
Ik heb me lopen uitsloven met "weighted dippen". Setjes om-en-om met een ander werkt motiverend.
Ik doe altijd maar alleen BW, maar dat is bij mij zat
dumbell van 12 kg tussen m'n enkels gisteren, maar maximaal doe ik zo'n 25 aan een riem.quote:Op vrijdag 8 september 2006 10:54 schreef McGilles het volgende:
[..]
Hoeveel kg extra?
Ik doe altijd maar alleen BW, maar dat is bij mij zat
Voelt echt goed om met meer dan lichaamsgewicht te dippen.
ohja, de SQUAT voor het bovenlichaam... voor de beentrainers hier.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Waarom zou dat tussen je enkels minder werken dan aan een riem?quote:Op vrijdag 8 september 2006 11:02 schreef synthesix het volgende:
Tussen je enkels doet dat gewicht toch bijna geen zak?
Voordeel van een riem is dat je niet bezig hoeft te zijn met "klemmen" maar dat je aandacht naar de beweging kan gaan.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
hahahaha, toevallig heb ik er nu ook last van. Ik ken het verschijnsel spastische spier wel in mijn ooglid, maar ik had het nog nooit in mijn schouder gehad (nu dus wel).quote:Op vrijdag 8 september 2006 09:08 schreef BertV het volgende:
oh-oh... de achterkant van m'n schouder maakt nu willekeurig pulserende samentrekkende bewegingen alsof er zo'n tell-sell apparaat op zit.
[ Bericht 2% gewijzigd door ConQuestador op 08-09-2006 11:43:20 ]
Mijn persoonlijke ervaring is dat tapen niet echt helpt. Als het een blijvend probleem is zou ik je toch de PSB Polsbrace aanraden (hier train ik ook al half jaar mee, en sindsdien geen serieuze polsklachten meer gehad)quote:Op donderdag 7 september 2006 14:51 schreef Fugie het volgende:
1 klein lomp dingetje in me pols is dus gaar, mocht van de dokter met tape proberen om oefeningen te doen in de sportschool maar dat schiet niet op. ik kan alleen apparaten doen waarbij ik me pols nauwlijks belast, zijn er helaas te weinig om naar de sportschool te gaan
Waar heb je die riem vandaan? Of heb je een gewone riem gepakt en dan een ketting eraan.quote:Op vrijdag 8 september 2006 11:06 schreef BertV het volgende:
[..]
Waarom zou dat tussen je enkels minder werken dan aan een riem?
Voordeel van een riem is dat je niet bezig hoeft te zijn met "klemmen" maar dat je aandacht naar de beweging kan gaan.
idd, zo'n brede riem + ketting + schijf...quote:Op vrijdag 8 september 2006 11:43 schreef Semargofni het volgende:
[..]
Waar heb je die riem vandaan? Of heb je een gewone riem gepakt en dan een ketting eraan.
Staat wel hoor.
Handgemaakt | Doggerlandse klimaatvluchteling
Ik heb wel vaker last van een spastische borstspier die dan zit te stuipen of een beenspier die dan constant zit te flippen
ik zag gister een kerel in de stad lopen met een belt, alsof het een coole accesoire ofzo was
balsporten :r
wat een geitquote:Op vrijdag 8 september 2006 12:37 schreef Tommy__ het volgende:
ik zag gister een kerel in de stad lopen met een belt, alsof het een coole accesoire ofzo was
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
ga ik overwegen, maar ik ga nu eerst ff 24/7 tapen en nog wat rust houden, kijken waar dat eindigtquote:Op vrijdag 8 september 2006 11:30 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
Mijn persoonlijke ervaring is dat tapen niet echt helpt. Als het een blijvend probleem is zou ik je toch de PSB Polsbrace aanraden (hier train ik ook al half jaar mee, en sindsdien geen serieuze polsklachten meer gehad)
[afbeelding]
Slappelingquote:Op vrijdag 8 september 2006 10:54 schreef McGilles het volgende:
[..]
Hoeveel kg extra?
Ik doe altijd maar alleen BW, maar dat is bij mij zat
Omdat het gewicht bij de riem een grotere afstand aflegt omdat hij aan je middel vastzit, je enkels bewegen nauwlijks omhoog en omlaag bij het dippen..quote:Op vrijdag 8 september 2006 11:06 schreef BertV het volgende:
[..]
Waarom zou dat tussen je enkels minder werken dan aan een riem?
Voordeel van een riem is dat je niet bezig hoeft te zijn met "klemmen" maar dat je aandacht naar de beweging kan gaan.
[ Bericht 0% gewijzigd door synthesix op 08-09-2006 18:18:12 ]
?quote:Op vrijdag 8 september 2006 18:12 schreef synthesix het volgende:
[..]
Omdat het gewicht bij de riem een grotere afstand aflegt omdat hij aan je middel vastzit, je enkels bewegen nauwlijks omhoog en omlaag bij het dippen..
dit: is dippen met BW of met een dumbbel tussen je enkels, niet op een bench met je voeten op de grond
is dippen met BW of met een dumbbel tussen je enkels, niet op een bench met je voeten op de grond
balsporten :r
Ik doe het sinds een tijdje met mijn benen niet gekruist, en het lijkt wel of het makkelijker gaat zo. Ik kon vorige week 3x 12 doen, dus ik zal ook is een dumbel aan me riem vastmaken.quote:Op vrijdag 8 september 2006 11:00 schreef BertV het volgende:
[..]
dumbell van 12 kg tussen m'n enkels gisteren, maar maximaal doe ik zo'n 25 aan een riem.
Voelt echt goed om met meer dan lichaamsgewicht te dippen.
ohja, de SQUAT voor het bovenlichaam... voor de beentrainers hier.
ada fare stop stalking me
Doe altijd een schijf met ketting een riem met dippen. Gaat perfect.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik wil binnenkort barbelstangetjes kopen en die mee nemen naar de sportscholen waar ik kom. Voor dumbeldrukken, alleen vind ik het wel heel patserig staan
zoalshetis’ over jezelf opwinden om Meki:
dat is dan een beetje hetzelfde als kwaad worden op een mongool omdat ie perongeluk op jouw schoen kwijlt.
Whahahahaha, wat heeft ie nu weer voor onzin beweert?
zoalshetis’ over jezelf opwinden om Meki:
dat is dan een beetje hetzelfde als kwaad worden op een mongool omdat ie perongeluk op jouw schoen kwijlt.
Whahahahaha, wat heeft ie nu weer voor onzin beweert?
ada fare stop stalking me
quote:Op vrijdag 8 september 2006 22:07 schreef ivosnivo het volgende:
Ik wil binnenkort barbelstangetjes kopen en die mee nemen naar de sportscholen waar ik kom. Voor dumbeldrukken, alleen vind ik het wel heel patserig staan
zoalshetis’ over jezelf opwinden om Meki:
dat is dan een beetje hetzelfde als kwaad worden op een mongool omdat ie perongeluk op jouw schoen kwijlt.
Whahahahaha, wat heeft ie nu weer voor onzin beweert?
Vandaag 170kg rack pull van net onder knie. Rug kan het easy hebben, grip is wat lastiger. Al met al zeer tevreden. 200kg rack pull zit er binnen 2 maanden wel in.
Dat is pas cardio 
LedZep, wat kun jij nu bankrukken en squatten? Deadliften hoor ik je nog wel ooit over (2x bodyweight?) maar de rest is me onbekend.
Ik ga morgen weer effe denk ik.
Full squatten en rowwen, omdat rowwen heze zo'n geniale nieuwe cd heeft uitgebracht Eigenlijk omdat ik dat te weinig doe maargoed
Ik ga morgen weer effe denk ik.
Full squatten en rowwen, omdat rowwen heze zo'n geniale nieuwe cd heeft uitgebracht Eigenlijk omdat ik dat te weinig doe maargoed
Wat niet.quote:Op vrijdag 8 september 2006 22:07 schreef ivosnivo het volgende:
Whahahahaha, wat heeft ie nu weer voor onzin beweert?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ah ok :pquote:Op vrijdag 8 september 2006 18:35 schreef Tommy__ het volgende:
[..]
?
dit: [afbeelding] is dippen met BW of met een dumbbel tussen je enkels, niet op een bench met je voeten op de grond
Ja want met deze:
Heeft het niet zoveel zin tussen je enkels.
Ik ga maandag maar eens een sportarts bellen. Heb zo'n friggin zeurende pijn in mijn linkerschouder 'T gaat niet over en de spieren in linkerschouder doen gewoon zeer
'T gaat niet over en de spieren in linkerschouder doen gewoon zeer 
Heb zelfs ibobrufen gekocht en ik ben niet van de pijnstillers/pillen
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Pff net weer wezen squatten met 35 kg. Wel fullsquat, goeie vorm, op naar de 40. Ik snap niet waarom mijn squat zo achter ligt, deadliften kan ik met 100 kg (misschien wel meer) en zelfs benchen zou ik 60 wel enkele keren omhoog krijgen. Maar al met al heerlijk getraind, veel volume en vooral rows gingen heerlijk.
Fullsquats ben ik een soort cycle aan het doen, waarschijnlijk is mijn max iets tussen de 100 en 105kg op het moment.quote:Op vrijdag 8 september 2006 23:18 schreef J-Will het volgende:
LedZep, wat kun jij nu bankrukken en squatten? Deadliften hoor ik je nog wel ooit over (2x bodyweight?) maar de rest is me onbekend.
Ik ga morgen weer effe denk ik.
Full squatten en rowwen, omdat rowwen heze zo'n geniale nieuwe cd heeft uitgebracht Eigenlijk omdat ik dat te weinig doe maargoed
Benchen doe ik amper dus dat kan ik je niet vertellen.
