[Centraal] Bodydeveloping topic deel 41

quote:

Op zondag 20 augustus 2006 18:14 schreef Tommy__ het volgende:

[..]

het is J die bij de turken zit

veel sterkte Leddie

Inderdaad, Ivootje kan blijkbaar nog niet zo goed lezen .

Dankje Tommy, morgen rijd ik in mijn hypermoderne rolstoel naar de gym om mijn quads af te raggen; het is natuurlijk niet zo dat een kleine beperking in het fysieke gestel (en al helemaal niet in het geval van een paar zwakzinnige botbreuken) een (zwak) excuus is om het squatrek niet in te duiken.

quote:

Op zondag 20 augustus 2006 18:17 schreef LedZep het volgende:

[..]

Inderdaad, Ivootje kan blijkbaar nog niet zo goed lezen .

Dankje Tommy, morgen rijd ik in mijn hypermoderne rolstoel naar de gym om mijn quads af te raggen; het is natuurlijk niet zo dat een kleine beperking in het fysieke gestel (en al helemaal niet in het geval van een paar zwakzinnige botbreuken) een (zwak) excuus is om het squatrek niet in te duiken.

Die heb je toch al vanaf je geboorte? Daarom ben je toch zo speciaal

quote:

Op zondag 20 augustus 2006 19:19 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Die heb je toch al vanaf je geboorte? Daarom ben je toch zo speciaal

Nee, dat is meer een geestelijke beperking

quote:

Op zondag 20 augustus 2006 14:43 schreef Webkim het volgende:
Stiekem zit er hier nog wel een beetje vordering in, al laat ik niet zoveel van me horen. Maar ik lees wel mee wat jullie allemaal uitspoken.

Even mijn meisjesstats:
met dumbells doe ik biceps curls nu met 6 kg. en ik denk dat 7 haalbaar is. Side raises red ik nét met 5 kg. zonder slordig te worden. Dumbell chest press ook met 5.

Squats: 15 aan beide kanten. Legpress: 90 als ik Spinning gedaan heb, 100 als dat niet het geval is. En vandaag heb ik me ook die assisted pull up machine maar eens uit laten leggen. Even doorpezen tot ik op eigen kracht kan chinnen!

Ik vind het leuk. En ik 'mag' binnenkort ook gaan benchen!
Soms frustreert het me om al die kerels om me heen met megaveel gewicht te zien heffen, duwen, smijten en zwieren. Maar ik word stap voor stap ook sterker. En ik wou het toch allemaal maar vrouwelijk houden.

(Overigens een offtopic sportding: ik heb de coolste mountainbike van de wereld , dus bij wijze van cardio rag ik deze herfst door de bossen! )

Gaat lekker! Keep it up

Zow, moet zowaar een hele pagina bijlezen...'T lijkt wel chatten hiero

Ik ga morgen beginnen met een nieuw eetschema, echt schoon dus. Ben benieuwd wat 't oplevert én ik ga weer aan de schuif met de oefeningen die ik doe (dus ik hussel de oefeningen door elkaar, wil ik iedere 4 weken gaan doen). Doe ik nooit te lang 'tzelfde en zou 't niet saai moeten worden

quote:

Op zondag 20 augustus 2006 20:09 schreef Frautie het volgende:

[..]

Gaat lekker! Keep it up

Zow, moet zowaar een hele pagina bijlezen...'T lijkt wel chatten hiero

Ik ga morgen beginnen met een nieuw eetschema, echt schoon dus. Ben benieuwd wat 't oplevert én ik ga weer aan de schuif met de oefeningen die ik doe (dus ik hussel de oefeningen door elkaar, wil ik iedere 4 weken gaan doen). Doe ik nooit te lang 'tzelfde en zou 't niet saai moeten worden

Post je eetschema eens? Lekker veel kip en kwark?

quote:

Op zondag 20 augustus 2006 20:09 schreef Frautie het volgende:

[..]

Gaat lekker! Keep it up

Zow, moet zowaar een hele pagina bijlezen...'T lijkt wel chatten hiero

Ik ga morgen beginnen met een nieuw eetschema, echt schoon dus. Ben benieuwd wat 't oplevert én ik ga weer aan de schuif met de oefeningen die ik doe (dus ik hussel de oefeningen door elkaar, wil ik iedere 4 weken gaan doen). Doe ik nooit te lang 'tzelfde en zou 't niet saai moeten worden

Jij ook al? Morgen is ook mijn eerste strict-diet-dag .

En ja, 't is hier eigenlijk gewoon een slowchat. Ach, je moet toch wat doen .

quote:

Op zondag 20 augustus 2006 20:14 schreef LedZep het volgende:

[..]

Jij ook al? Morgen is ook mijn eerste strict-diet-dag .

En ja, 't is hier eigenlijk gewoon een slowchat. Ach, je moet toch wat doen .

Weer een nieuw schema bedacht zeppie?

quote:

Op zondag 20 augustus 2006 20:16 schreef McGilles het volgende:

[..]

Weer een nieuw schema bedacht zeppie?

Nee, dezelfde als een paar weken terug. Maar ik had nog geen zin om 'em te gaan volgen, vandaar. Nu wel dus

quote:

Op zondag 20 augustus 2006 20:20 schreef LedZep het volgende:

[..]

Nee, dezelfde als een paar weken terug. Maar ik had nog geen zin om 'em te gaan volgen, vandaar. Nu wel dus

Da's dan weer zo jammer van die jongen...

quote:

Op zondag 20 augustus 2006 20:22 schreef Mr.J het volgende:

[..]

Da's dan weer zo jammer van die jongen...

Als ie ook maar een beetje podda zou zijn........

quote:

Op zondag 20 augustus 2006 20:27 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Als ie ook maar een beetje podda zou zijn........

Aldus zeide de Ivostiaan

quote:

Op zondag 20 augustus 2006 20:33 schreef LedZep het volgende:

[..]

Aldus zeide de Ivostiaan

Die totaal geen idee heeft wie podda was.

quote:

Op zondag 20 augustus 2006 20:33 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Die totaal geen idee heeft wie podda was.

En al 9 jaar als een wussy traint.

quote:

Op zondag 20 augustus 2006 20:34 schreef LedZep het volgende:

[..]

En al 9 jaar als een wussy traint.

Over wussys gesproken, alles goed met je moeder?

Ik ga morgen ook met me nieuwe trainingsschema beginnen

quote:

Op zondag 20 augustus 2006 20:14 schreef McGilles het volgende:
Post je eetschema eens? Lekker veel kip en kwark?

ongeveer zoiets: totaal: 1965 168,9 180,4 61,4
product # eenheid Kcal Eiwit Koolh, Vet

melk, mager 25 dl 93 9,8 12,8 0,0
brinta 25 gram 83 2,8 16,3 0,5
whey proteine 25 gram 96 20,4 2,9 0,3
appel 1 stuks 60 1,0 14,0 0,0
koffie 1

pindakaas calvé 25 gram 164 5,5 2,5 14,5
kipfilet 50 gram 56 10,5 0,0 1,5
brood (volkoren) 60 gram 125 3,4 24,0 1,7


ei 1 stuks 77 6,0 0,9 5,0
balsamico dressing 30 gram 33 0,0 4,0 2,0
kipfilet 50 gram 56 10,5 0,0 1,5
sla 100 gram 10 0,5 2,0 0,0
tomaten 25 gram 4 0,3 0,8 0,0
komkommer 25 gram 2 0,3 0,3 0,0

rijst (basmati) 40 gram 139 2,8 31,4 0,2
kalkoenfilet 50 gram 43 9,5 0,0 0,5

komkommer 60 gram 5 0,6 0,6 0,0
haring (in natuurazijn) 50 gram 109 8,0 1,5 8,0

biefstuk 135 gram 155 29,7 0,0 4,1
rijst (basmati) 60 gram 208 4,2 47,1 0,3
sojasaus 15 gram 18 1,8 2,7 0,0
boter 10 gram 72 0,1 0,0 8,1 1
spitskool (rauw) 300 gram 111 9,0 12,0 3,0

whey proteine 25 gram 96 20,4 2,9 0,3
ei 2 stuks 154 12,0 1,8 10,0


Iig ik ga omlaag in de vetjes en kh en omhoog in eiwitten. Nu ff maandje buffelen en kijken wat 't doet

En kwark eet ik niet, ik vind het eigenlijk om te kotsen en ik krijg er pukkeltjes van

quote:

Op zondag 20 augustus 2006 20:57 schreef Tommy__ het volgende:
ik zou toch halfvolle melk drinken, ook al was ik aan het cutten.. of anders sojamelk

en wat zit er in komkommer dat onmisbaar is? drink gwn water

magere melk is gewenning, drink ik al jaren...

En euh, komkommer is gewoon lekker knaagvoer

_{Ik behoor tot de weinige mensen die groenten echt lekker vinden}

Hmm zit ik ff in SPT te neuzen, zie ik ineens dat ik op nr22 sta in de lijst van users met de meeste posts in SPT in 2006 .

Afijn. Morgenochtend weer trainen. Ik denk dat ik weer front squats ga doen, military presses, chins (een paar ladders voor rep PR) en pulls, ik denk snatch grip deadlifts. Oh ja, barbell curllzZ (4 d3 G!rLzZ ) en tricep pushdowns (high rep). Kijk er naar uit en ben benieuwd hoe ik train op een ontbijt met eieren, cornflakes en melk

quote:

Op zondag 20 augustus 2006 21:50 schreef LedZep het volgende:
Hmm zit ik ff in SPT te neuzen, zie ik ineens dat ik op nr22 sta in de lijst van users met de meeste posts in SPT in 2006 .

Waar zie je dat?

Sport-forum: de Stats #2

quote:

Op zondag 20 augustus 2006 21:50 schreef LedZep het volgende:
Hmm zit ik ff in SPT te neuzen, zie ik ineens dat ik op nr22 sta in de lijst van users met de meeste posts in SPT in 2006 .

Afijn. Morgenochtend weer trainen. Ik denk dat ik weer front squats ga doen, military presses, chins (een paar ladders voor rep PR) en pulls, ik denk snatch grip deadlifts. Oh ja, barbell curllzZ (4 d3 G!rLzZ ) en tricep pushdowns (high rep). Kijk er naar uit en ben benieuwd hoe ik train op een ontbijt met eieren, cornflakes en melk

Hier sta je op nr 134

quote:

Op maandag 21 augustus 2006 11:42 schreef ivosnivo het volgende:

[..]

Hier sta je op nr 134

Lezen is voor jou ook een kunst he

Vandaag front squats gedaan zonder problemen, lichte wave met triples. OH press, chins, dumbbell rows, beetje snatch pulls.. acceptabele training .

quote:

Op maandag 21 augustus 2006 11:48 schreef LedZep het volgende:

[..]

Lezen is voor jou ook een kunst he

Vandaag front squats gedaan zonder problemen, lichte wave met triples. OH press, chins, dumbbell rows, beetje snatch pulls.. acceptabele training .

Dat was je training? *proest*