SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Met vallen en opstaan leert men (ofzo)quote:Op vrijdag 4 augustus 2006 17:51 schreef mister_popcorn het volgende:
Ook nog iemand z'n ruggetje gered die lekker aan 't deadliften was met een bolle rug waar je U tegen zegt. M'n goede daad weer gedaan voor vandaag
Ach ja iedereen valt wel is met squaten en deadliften, zo leer je het alleen maar beter.quote:Op vrijdag 4 augustus 2006 18:14 schreef synthesix het volgende:
[..]
Met vallen en opstaan leert men (ofzo)
ada fare stop stalking me
Ja precies. Vooral als je voorover valt met die stang in je nek. Krijg je gelijk een sterke nek van enzoquote:Op vrijdag 4 augustus 2006 18:17 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Ach ja iedereen valt wel is met squaten en deadliften, zo leer je het alleen maar beter.
Slowchat topic dit...
ik ben nu al 2 weken gestopt met trainen ivm werk, temperatuur en vermoeidheid en ik heb vandaag nog een contract laten stellen voor 4 dagen extra (omdat iedereen toch niet kan buitenkomen omdat ze ofwel herexamens hebben of wel met hun luie kont op het strand liggen )
nu, ik eet de laatste maand echt goed door om wat aan te zetten voor m'n bulk, 2 boterammen extra om 10u, en 4 om 4u, en 's avonds nog 4 (dus extra bij m'n gewone -ook al overvolle- dieet) met als gevolg dat ik gewoonweg meer op de pot zit
en ik heb vandaag nog een contract laten stellen voor 4 dagen extra 
) nu, ik eet de laatste maand echt goed door om wat aan te zetten voor m'n bulk, 2 boterammen extra om 10u, en 4 om 4u, en 's avonds nog 4 (dus extra bij m'n gewone -ook al overvolle- dieet) met als gevolg dat ik gewoonweg meer op de pot zit
balsporten :r
Temperatuur? Wat ben je voor mietje man, als je ff traint ben je zo opgewarmt. Koukleum.
Misschien heb je het zelf ook al door maar JE VERZINT KUTSMOESJES OM NIET TE HOEVEN TRAINEN MIET!!!!
Misschien heb je het zelf ook al door maar JE VERZINT KUTSMOESJES OM NIET TE HOEVEN TRAINEN MIET!!!!
ada fare stop stalking me
? mên ik heb het over hitte, wie heeft het er nou koud bij 25°C maar ik had het daar eerder over 35° en meer van vorige week enz, en m'n abbo moet toch hernieuwd worden dus nog een reden erbij. een reden om wél te gaan trainen zou zijn dat ik er goesting in heb, maar dat ik op het eind van de dag (rond 22u niet meer veel fut heb om te gaan trainen, en de school is toch maar tot 23u open dus heeft het allemaal niet veel nut meer)quote:Op vrijdag 4 augustus 2006 19:04 schreef ivosnivo het volgende:
Temperatuur? Wat ben je voor mietje man, als je ff traint ben je zo opgewarmt. Koukleum.
Misschien heb je het zelf ook al door maar JE VERZINT KUTSMOESJES OM NIET TE HOEVEN TRAINEN MIET!!!!
maar ik had het daar eerder over 35° en meer van vorige week enz, en m'n abbo moet toch hernieuwd worden dus nog een reden erbij. een reden om wél te gaan trainen zou zijn dat ik er goesting in heb, maar dat ik op het eind van de dag (rond 22u niet meer veel fut heb om te gaan trainen, en de school is toch maar tot 23u open dus heeft het allemaal niet veel nut meer)vanaf volgende week vlieg ik er vast en zeker weer in
balsporten :r
ik doe overigens om de 2 dagen een paar setjes pullups en chins om m'n lats niet te verwaarlozen
hmm.. lats
edit: het verschil tss pullups en chinups!
-pullups: pronated grip (vingers wijzen weg van je lichaam)*
-chinups: supinated grip (vingers wijzen naar je lichaam)*
*bij front pull- en chinups
[ Bericht 22% gewijzigd door Tommy__ op 04-08-2006 19:52:35 ]
hmm.. lats
edit: het verschil tss pullups en chinups!
-pullups: pronated grip (vingers wijzen weg van je lichaam)*
-chinups: supinated grip (vingers wijzen naar je lichaam)*
*bij front pull- en chinups
[ Bericht 22% gewijzigd door Tommy__ op 04-08-2006 19:52:35 ]
balsporten :r
heb overigens het geheim gevonden naar dikke triceps.. pullups doordat je armen tegen de lats leuen terwijl je staat, lijken je armen 2x zo dik dan ze echt zijn
hmm.. pullups
hmm.. pullups
balsporten :r
lijken en zijn is een groot verschil
trainen ging wel ok, maar wel op het gemakje om mijn lichaam te laten wennen
trainen ging wel ok, maar wel op het gemakje om mijn lichaam te laten wennen
quote:Op vrijdag 4 augustus 2006 20:16 schreef Tommy__ het volgende:
heb overigens het geheim gevonden naar dikke triceps.. pullups doordat je armen tegen de lats leuen terwijl je staat, lijken je armen 2x zo dik dan ze echt zijn
hmm.. pullups
edit: pullups zijn een must in ieder schema - ze bevorderen de lats, je breedte, je bovenarmen, je traps en delts.. maar ook je grip
balsporten :r
Zow, met de grootste tegenzin ever getraind Ik had geen zin om te gaan, had geen zin om te trainen...maar toen ik er eenmaal was ging 't wel lekker
Vandaag weer verder gaan klooien met de frontsquats...en de lunges gingen super
Alleen moet ik nog heeeel erg nadenken bij de deadlifts. Benen/buik aanspannen, kont naar achter en rug recht....en dan ook nog tillen
Vandaag weer verder gaan klooien met de frontsquats...en de lunges gingen super
Alleen moet ik nog heeeel erg nadenken bij de deadlifts. Benen/buik aanspannen, kont naar achter en rug recht....en dan ook nog tillen
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ja hoi, SHE komt ook weer eens buurten
Ik heb namelijk een probleem en zo'n beetje al mijn resources uitgeput.
Ik heb een aanhechting in mijn rechterschouder behoorlijk verkloot..als ik over mijn schouder wrijf zie ik ook in enkele seconden een diep rode plek verschijnen waaronder de gekwetste spier zich wrs bevind.
Ik heb alles gedaan, lichter trainen, volproppen met eiwitten, lichte rotaties paar keer per dag...en nog doet het allejezus zeer.
Het is de schuld van die vervloekte peckdeck..voor het eerst in 8 jaar weer gedaan en nu weet ik weer waarom ik dat tyfus apparaat altijd links liet liggen..omdat ik verdorie altijd iets aan mijn schouder krijg !!
Wat kan ik nog meer doen? Ik kan zo niks!!
Ik heb namelijk een probleem en zo'n beetje al mijn resources uitgeput.
Ik heb een aanhechting in mijn rechterschouder behoorlijk verkloot..als ik over mijn schouder wrijf zie ik ook in enkele seconden een diep rode plek verschijnen waaronder de gekwetste spier zich wrs bevind.
Ik heb alles gedaan, lichter trainen, volproppen met eiwitten, lichte rotaties paar keer per dag...en nog doet het allejezus zeer.
Het is de schuld van die vervloekte peckdeck..voor het eerst in 8 jaar weer gedaan en nu weet ik weer waarom ik dat tyfus apparaat altijd links liet liggen..omdat ik verdorie altijd iets aan mijn schouder krijg !!
Wat kan ik nog meer doen? Ik kan zo niks!!
Is het geen ontsteking in je schouder? Probeer je arm te strekken en met je vinger tussen je schouder te rommelen, als je een bobbeltje voelt op de plek waar het pijn doet is het een ontsteking (heeft mijn huisarts mij geleerd). Als dat zo is kun je ontstekingsremmers eten (ibuprofen oid) en je bultje masseren.
En wat het beste is is oefeningen doen voor je schouders met een licht gewichtje, zodat het hele boeltje lekker doorbloed.
En wat het beste is is oefeningen doen voor je schouders met een licht gewichtje, zodat het hele boeltje lekker doorbloed.
ada fare stop stalking me
Ik slik nu al 2 dagen ibu want het is niet te harden en ik wilde een ontsteking voor zijn, dus was al zo clever gisteren toch naar de apotheek te rennen voor wat ibustrips
ik voel volgens mij geen bobbel, alleen wrijven over de schouder resulteert direct in een dieprode plek, precies daar waar het kwetsuur zich bevind..en dat doet mij vermoeden dat ik misschien ietsie te fanatiek ben geweest. Alleen is dit nu al ruim 4 dagen zo en de pijn lijkt steeds erger te worden
( ik heb wel doorgetraind, weliswaar lichter, maar toch..niet slim..maar ik kan alleen benen trainen wil ik de schouder helemaal ontzien en dat slaat natuurlijk nergens op )
geen andere truuks voorhanden om herstel te bespoedigen?
ik voel volgens mij geen bobbel, alleen wrijven over de schouder resulteert direct in een dieprode plek, precies daar waar het kwetsuur zich bevind..en dat doet mij vermoeden dat ik misschien ietsie te fanatiek ben geweest. Alleen is dit nu al ruim 4 dagen zo en de pijn lijkt steeds erger te worden
( ik heb wel doorgetraind, weliswaar lichter, maar toch..niet slim..maar ik kan alleen benen trainen wil ik de schouder helemaal ontzien en dat slaat natuurlijk nergens op )
geen andere truuks voorhanden om herstel te bespoedigen?
In het ergste geval is je aanhechting gescheurd.. ik zou even langs de fysiotherapeut of huisarts gaan.
Sorry, fysio's zijn gay en bij de huisarts kom ik alleen voor levensbedreigende situaties ( of anti conceptie )
Ik begrijp dat er dus geen quick fix is?
gescheurd lijkt me onwaarschijnlijk; de pijn neemt namelijk af bij rust..en ik heb ooit eens een aanhechting gescheurd en toen was de pijn, hoe moet ik het zeggen...krankzinnig constant.
)Ik begrijp dat er dus geen quick fix is?
gescheurd lijkt me onwaarschijnlijk; de pijn neemt namelijk af bij rust..en ik heb ooit eens een aanhechting gescheurd en toen was de pijn, hoe moet ik het zeggen...krankzinnig constant.
Weekje ibu nemen en dat gewricht zeer licht tot niet belasten.quote:Op vrijdag 4 augustus 2006 21:35 schreef SHE het volgende:
Ja hoi, SHE komt ook weer eens buurten
Ik heb namelijk een probleem en zo'n beetje al mijn resources uitgeput.
Ik heb een aanhechting in mijn rechterschouder behoorlijk verkloot..als ik over mijn schouder wrijf zie ik ook in enkele seconden een diep rode plek verschijnen waaronder de gekwetste spier zich wrs bevind.
Ik heb alles gedaan, lichter trainen, volproppen met eiwitten, lichte rotaties paar keer per dag...en nog doet het allejezus zeer.
Het is de schuld van die vervloekte peckdeck..voor het eerst in 8 jaar weer gedaan en nu weet ik weer waarom ik dat tyfus apparaat altijd links liet liggen..omdat ik verdorie altijd iets aan mijn schouder krijg !!
Wat kan ik nog meer doen? Ik kan zo niks!!
Verder afblijven van de peckdeck omdat 't idd een kutoefening is.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ach, het kan best zijn dat je er over een week geen last meer van hebt.. maar je kan er ook over 5 jaar nog last van hebben .quote:Op vrijdag 4 augustus 2006 21:47 schreef SHE het volgende:
Sorry, fysio's zijn gay en bij de huisarts kom ik alleen voor levensbedreigende situaties ( of anti conceptie )
Ik begrijp dat er dus geen quick fix is?
gescheurd lijkt me onwaarschijnlijk; de pijn neemt namelijk af bij rust..en ik heb ooit eens een aanhechting gescheurd en toen was de pijn, hoe moet ik het zeggen...krankzinnig constant.
.
hoi SHE wordt gezellig hiero met al die vrouwen
heb net hetzelfde probleem met die pecdeck, ik weet dat ik hem niet moet gebruiken, maar toen ik een oefening wou voordoen bij een vriend thuis die zo'n apparaat heeft staan, kreeg ik last met het laagste gewicht dat je kon pakken (5kg ofzo) sindsdien (1.5 maand geleden) heb ik nog steeds last in m'n schouder.
dat apparaat deugt voor geen cent.
wordt gezellig hiero met al die vrouwenheb net hetzelfde probleem met die pecdeck, ik weet dat ik hem niet moet gebruiken, maar toen ik een oefening wou voordoen bij een vriend thuis die zo'n apparaat heeft staan, kreeg ik last met het laagste gewicht dat je kon pakken (5kg ofzo) sindsdien (1.5 maand geleden) heb ik nog steeds last in m'n schouder.
dat apparaat deugt voor geen cent.
balsporten :r
Het is wel ronduit dubieus te noemen dat het bij mij en peckdeck altijd misgaat...drie keer raden hoe ik die aanhechting vorige keer scheurde
en toch weer proberen...ongelofelijk. Ik dact dat het wel kon, omdat dit apparaat met luchtdruk werkte..nou, het is zo mogelijk nog kutter dus.
Moge alle peckdeck machines eeuwig branden in de rottende hel
en toch weer proberen...ongelofelijk. Ik dact dat het wel kon, omdat dit apparaat met luchtdruk werkte..nou, het is zo mogelijk nog kutter dus.
Moge alle peckdeck machines eeuwig branden in de rottende hel
afschaffen die zooiquote:Op vrijdag 4 augustus 2006 21:52 schreef SHE het volgende:
Het is wel ronduit dubieus te noemen dat het bij mij en peckdeck altijd misgaat...drie keer raden hoe ik die aanhechting vorige keer scheurde
en toch weer proberen...ongelofelijk. Ik dact dat het wel kon, omdat dit apparaat met luchtdruk werkte..nou, het is zo mogelijk nog kutter dus.
Moge alle peckdeck machines eeuwig branden in de rottende hel
luchtdruk.. man steek daar je geld in als clubeigenaar
balsporten :r
