Sonja Bakker, deel 4

Dat laatste is dan een enorme berg vocht geweest!
At hij heel veel zout of zo?

geen idee, hij at alles veel

quote:

Op maandag 7 augustus 2006 10:35 schreef nelisb het volgende:
ja wij vanaf nu ook 1 keer per week.
wilde de eerste week gewoon eens kijken hoe het ging en of het wel werkte!!!

me schoonvader in 1 week tijd 5,5 kg kwijt met sonja bakker

mijn god, 5,5 kilo dan was ik al klaar geweest

Als je veel overgewicht hebt val je natuurlijk ook wel meer af dan met maar een paar kilo,vooral de eerste weken.

ja, en daarna stagneert het altijd... das een beetje jammer.. maar ja, we gaan gewoon braaf door!

hey gevonden!

ook wij (ik en manlief) willen beginnen aan dit "dieet" , ik heb vandaag het boek gekocht, en heb er onwijs zin in we moeten beide toch zeker wel 25 kg kwijt

alleen ik weet niet of ik hier al aan mag beginnen aangezien ik nog borstvoeding geef, ik hou mezelf voor dat dit niet echt een dieet is maar een methode om gezonder en bewuster te gaan eten, maar ik wil natuurlijk niet dat er megaveel afvalstoffen in de moedermelk terecht komen. sonja bakker heb ik deze vraag al voorgelegd, echter nog geen reactie. weet iemand van jullie dat of dat je dit programma wel mag volgen terwijl er nog borstvoeding word gegeven?

Martineke, ik zou het dieet in ieder geval aanvullen met extra's zoals een extra boterhammetje en extra fruit enzo. Qua avondeten zul je voldoende krijgen, maar op de dag mag je dan toch wel wat meer nemen. Je valt er best mee af, en als je veel afvalt komen er toch afvalstoffen in de bv.
Dus ik zou 't wel doen, maar aanvullen! (denk ook extra melk en kwark enzo)

Je krijgt wel veel minder calorien binnen dan normaal hoor (1000-1200 per dag) dus ik weet niet of dat goed is voor de aanmaak/voedingstoffen van de melk en of je wel mag lijnen als je borstvoeding geeft.Maar ik heb dan ook weinig verstand van borstvoeding.

Ik zou toch uitkijken Martineke. Ik heb altijd begrepen dat je niet mag lijnen als je borstvoeding geeft.
En SB is best een strenge manier van lijnen dus ik zou het wel aanvullen idd zoals Fuente zegt.
Ik vind vooral het ontbijt en de lunch behoorlijk pittig en dat zou ik aanvullen in jouw geval.
Hopelijk krijg je antwoord van SB.

Martineke: Ik zou voorlopig niet beginnen aan SB. Als je nu al graag wilt beginnen met afvallen, zou ik naar een dietiste gaan. Als je nog borstvoeding geeft, ga ik er vanuit dat je net bevallen bent ook, en je lichaam heeft dan heel veel reserves gebruikt en moet herstellen van die zwangerschap, terwijl je dus ook nog eens je kind moet voeden. Nog afgezien van de afvalstoffen is het dus maar de vraag of het wijs is om je voeding te verminderen. De 600/800 kcal dagen van SB zijn denk ik echt te weinig voor je. Het is dus wel een echt dieet. Ik zou zeker een arts raadplegen als je er echt graag wat aan wil gaan doen, zowel voor het effect op je borstvoeding als het effect op je eigen lichaam. Ook val je hiermee snel af en je vel is waarschijnlijk al erg opgerekt door je zwangerschap? Nou ja, niet iedereen heeft daar even veel last van, maar ik ga er vanuit dat je het verschil goed kan merken. En als je dan nog eens afvalt moet je lichaam nog sneller in model trekken eigenlijk, dat wordt dan ook moeilijk lijkt me.

Ik ga me er gewoon tegenaan bemoeien, al volg ik dit hele dieet (nog) niet. Martineke, ik zou vlak na een bevalling zeker niet gaan Bakkeren. Ik heb me er de laatste dagen enigszins in verdiept en ondanks dat mensen beweren dat het een 'andere manier van leven' is of een 'manier om bewuster om te gaan met eten', is het gewoon een crash diet, en niks meer of minder. Het is prachtig verpakt en daardoor acceptabel voor veel mensen, maar hé, het (600-800 kcal/dag) is géén normaal eetpatroon.

Daarmee spreek ik er geen negatief oordeel over uit trouwens, voordat iedereen mogelijk in de gordijnen klimt. Een crash diet om lekker snel af te vallen, om daarná wat beter op voeding te gaan letten, lijkt me heus niet zo gek. En ik heb oprecht bewondering voor de mensen die dit zo toegewijd doen.

Maeghan&Duderinnetje ik ben het met jullie eens dat als je borstvoeding geeft je niet echt moet gaan lijnen.Maar dat het SB-dieet 600-800 kcal per dag is is nogal overdreven want dat zou ik ook niet volhouden,het is dan ook 1000-1200 kcal per dag en je mag altijd extra fruit nemen!

quote:

Op dinsdag 8 augustus 2006 10:41 schreef Pure-Poison het volgende:
Maeghan&Duderinnetje ik ben het met jullie eens dat als je borstvoeding geeft je niet echt moet gaan lijnen.Maar dat het SB-dieet 600-800 kcal per dag is is nogal overdreven want dat zou ik ook niet volhouden,het is dan ook 1000-1200 kcal per dag en je mag altijd extra fruit nemen!

Er zitten echt dagen bij dat je eerder aan de 600 komt dan aan de 1000. Niet dat ik die dagen van 600 iets te kort gekomen ben. Maar de ene dag is gewoon iets makkelijker dan de andere.

Inmiddels dag 2 van week 8. Ik was afgelopen week een kilo aangekomen zels, maar dat zal wel door andere oorzaken komen. Net zoals het niet helemaal lekker ging in week 4. Inmiddels vandaag weer gewogen en de helft is er al weer vanaf.

Ik zit vandaag op een vrij karige dag en dan gaat er gewoon een liga mee hoor. 6-800 is ook voor mij veel te weinig.

quote:

Op dinsdag 8 augustus 2006 10:51 schreef Brighteyes het volgende:
Ik zit vandaag op een vrij karige dag en dan gaat er gewoon een liga mee hoor. 6-800 is ook voor mij veel te weinig.

Zo bedoel ik het ook,een extra liga of 2-3stuks extra fruit en je zit zo aan die 1000! Er staat toch gewoon ook in het boek dat dat mag.
Mischien dat ik ook niet echt in de gaten heb dat het zo weinig kcal zijn omdat ik eerder (crash)dieten heb gevolgd maar dat hield ik nooit langer dan 2 dgn vol omdat ik dan zowat van mijn houtje ging.Nu voel ik me gewoon prima en als ik voel dat m'n lichaam er om vraagt pak ik dus gewoon zoals ik al zei fruit.

Mja, zelfs met dagen van 1200, als je net bevallen bent zou ik het niet aanraden. Ik weet niet hoe het meestal is, ik had alleen de eerste week in de eetmeter ingevoerd en daar kwam ik volgens mij geen enkele dag boven de 800, maar mss is de eerste week strenger? Nou ja, hoe dan ook, volgens mij is iedereen het er gelukkig wel over eens dat je maar beter niet kunt gaan lijnen als je borstvoeding geeft.

quote:

Op dinsdag 8 augustus 2006 12:18 schreef Maeghan het volgende:
Mja, zelfs met dagen van 1200, als je net bevallen bent zou ik het niet aanraden. Ik weet niet hoe het meestal is, ik had alleen de eerste week in de eetmeter ingevoerd en daar kwam ik volgens mij geen enkele dag boven de 800, maar mss is de eerste week strenger? Nou ja, hoe dan ook, volgens mij is iedereen het er gelukkig wel over eens dat je maar beter niet kunt gaan lijnen als je borstvoeding geeft.

In week 7 zijn er echt meerdere dagen boven de 1000. Ik heb ook delen ingevoerd in de eetmeter en kwam er achter dat ik het drinken vergat mee te tellen. Koffie telt ook natuurlijk en wat dacht je van je kruiden die je op je stukje vlees doet? Dan krijg je een heel ander beeld natuurlijk

Zitten er uberhaupt kcal in kruiden dan?
Iig tel ik die niet mee.
Ik tel sowieso niet. Ik eet wat ik nodig denk te hebben.

quote:

Op dinsdag 8 augustus 2006 12:28 schreef Brighteyes het volgende:
Zitten er uberhaupt kcal in kruiden dan?
Iig tel ik die niet mee.
Ik tel sowieso niet. Ik eet wat ik nodig denk te hebben.

Kruiden tellen en die 2 scheutjes koffiemelk per dag, dat gaat mij ook te ver hoor .

Gister kreeg ik voor het éérst complimentjes over hoe ik eruit zag en dat ik zo afgevallen was! Heerlijk gevoel!

En zojuist m'n afstudeerscriptie in laten binden. Klaar om in te leveren!

Kruiden op je vlees? Wat doe jij er allemaal op dan en hoeveel kcal zitten daar volgens jou in? Ik gebruik hooguit een beetje versgemalen peper... En in koffie zitten geen kcal tenzij je er suiker en/of melk in doet volgens mij.

Edit: volgens de Eetmeter is een snufje peper 3 kcal. Dat zet niet echt zoden aan de dijk.

Ik eet zo veel kruiden als ik wil (en da's best veel) en een bakkie capuccino per dag kan ook geen drama zijn lijkt me (nou ja dat blijkt wel).

quote:

Op dinsdag 8 augustus 2006 12:35 schreef Maeghan het volgende:
Kruiden op je vlees? Wat doe jij er allemaal op dan en hoeveel kcal zitten daar volgens jou in? Ik gebruik hooguit een beetje versgemalen peper... En in koffie zitten geen kcal tenzij je er suiker en/of melk in doet volgens mij.

Edit: volgens de Eetmeter is een snufje peper 3 kcal. Dat zet niet echt zoden aan de dijk.

er gaan 3 zoetjes in de koffie maal 3 koppen op een dag. ik kruid mijn vlees. reken je de olijfolie mee waarin je bakt etc etc. Moet je voor de gein eens invullen in je eetmeter. Dan kom je met je vitamines en mineralen etc ook wat beter uit.

Op kip doe ik meestal kipkruiden en zout en peper op de andere soorten. Sambal wil ik er ook nog wel eens bij doen (rood). Ik zeg ook niet dat het flink aantelt, maar ik gaf ook aan in week 7!! Ik kom volgens de eetmeter regelmatig op 1080 uit. Hoe het nu met week 8 zit weet ik niet, ik merk het vanzelf wel.

edit: wat denk je van je appeltje extra etc etc.

Ja ok, maar dan heb je het over de extra'tjes. Maar puur sec is het best allemaal wat karig.
Ik bak bijvoorbeeld de kipfilet en biefstuk en karbonaadjes in de grillpan zonder vet. Dus dat kan je dan al niet meer meetellen.

quote:

Op dinsdag 8 augustus 2006 12:59 schreef Brighteyes het volgende:
Ja ok, maar dan heb je het over de extra'tjes. Maar puur sec is het best allemaal wat karig.
Ik bak bijvoorbeeld de kipfilet en biefstuk en karbonaadjes in de grillpan zonder vet. Dus dat kan je dan al niet meer meetellen.

I know, de eerste weken waren ook karig, daar had ik het toen al over, maar werd er gezegd dat de hoeveelheid kcal niet klopte. Nu ben ik weken verder en merk ik dat de hoeveelheid kcal ook omhoog gaan. En wederom klopt het niet wordt er gezegd. Nu is het weer zoveel als ik in 1 van de eerste topics postte

quote:

Op dinsdag 8 augustus 2006 12:31 schreef XcUZ_Me het volgende:

[..]


Gister kreeg ik voor het éérst complimentjes over hoe ik eruit zag en dat ik zo afgevallen was! Heerlijk gevoel!

Gefeliciteerd!! altijd leuk om te horen dat andere zien dat je afgevallen bent!! dan weet je dat je goed bezig bent