Slank de zomer in # 37

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 10:19 schreef YPPY het volgende:
Neem een handje nootjes, veel calorieen, maar toch gezond.

Dat kan ik doen, maar dan kan ik net zo goed om de 2 1/2 uur een big mac eten. Dan heb ik hetzelfde aantal calorieen. Het gaat me er juist om dat het gezond is. Maar als ik gezonde dingen eet moet ik me de hele dag volproppen wil ik aan mijn calorieen komen.

ik word echt depri van dit gedoe. De vorige keer ging het op dit punt dus ook fout, ik gezond eten en mijn lichaam, hop, op de spaarstand.. heel vervelend. vooral als je geen idee hebt wat je eraan kan doen.

Ik kom bij mijn Eetmeter met die voeding uit op 1220 Kcal? Gebruik jij ook de eetmeter, of iets anders?

En we gebruiken die friteuse er echt niet minder om, dus schoon is een stuk gezonder, heb ik begrepen...

Een big mac is echt veel ongezonder. Amandelen zijn echt niet ongezond. Staan zelfs nog op een lijstje met 'meest gezond eten' dat Isabeau eens had.

voedingscentrum

Noten zijn idd heel gezond, als je de zoute versie laat staan.

Je kunt ook kiezen voor iets minder mager beleg op een cracker of een glas melk.

Ik gebruik de caloriechecker van voedingscentrum Die moet wel betrouwbaar zijn neem ik aan.

En vervang de mandarijn met een banaan, bijvoorbeeld.

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 10:37 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Ik gebruik de caloriechecker van voedingscentrum Die moet wel betrouwbaar zijn neem ik aan.

Toch kom ik met hun eetmeter een stuk hoger uit.

*Ow, nee, niet waar. Mijn eigen eten zat er ook nog bij, foutje...*

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 10:48 schreef GreatWhiteSilence het volgende:

[..]

Toch kom ik met hun eetmeter een stuk hoger uit.

*Ow, nee, niet waar. Mijn eigen eten zat er ook nog bij, foutje...*

Ik schrok al! ik zie alleen dat ik witlof had geplanned ipv spercieboontjes, dit scheelt in totaal 52 calorieen.. Wat een vetpot..

Maar scheelt het echt zoveel of je nou 900 of 1200 calorieen naar binnen werkt? Lijkt me een beetje vreemd dat je lichaam wel aan het werk blijft als je op 1 dag 3 zakken ships op 1 dag naar binnen propt á 1500 cal. en dat het niet aan het werkt blijft als je bvb 6 kroppen sla over de hele dag naar binnen werk á 300 calorieen..

Om de hoeveel tijd eet je? Het is het beste om de twee uur wat te eten, maar dat wist je vast wel al.

Tuurlijk scheelt dat, het is een kwart van wat je eet op een dag, dat is best veel. En 1200 calorieen is echt al het minimum. Aangeraden wordt vaak om zelfs op de 1500 te zitten. 1200 is voor tijdelijk, dat kun je niet eeuwig doen. Het gaat ook niet alleen om 'aan het werk blijven', maar ook om het binnenkrijgen van voedingsstoffen die je nodig hebt om goed te kunnen functioneren. Alleen maar sla de hele dag is ook niet gezond.

Vervang het beschuit door volkorenbrood, scheelt ook al 90 Kcal.

De cafe noir door 150 gram volle kwark, met of zonder druivensuiker, ligt eraan of je een zoetekauw bent of niet.

's Avonds nog een handje noten en een banaan erbij.

Dan zit je al rond de 1300.

[ Bericht 31% gewijzigd door GreatWhiteSilence op 28-07-2006 11:11:53 ]

Als je 1 keer een big mac eet wordt je dan gelijk dik of hoe gaat dat eigenlijk in zijn werk?

BubblegumBarbie Hij zat op mijn bovenbeen (ik voelde hem met mijn andere been toen ik rechtop ging staan en heb ik hem in paniek zo los getrokken (zijn lijf tussen mijn vingers gepakt) Lekker bloeden natuurlijk.
Onze tuin is een beetje een bushbush met 2 vijvers en we zitten aan de rand van de bewoning hier, dus veel vieze beesten enzo (en krekels )
Maarre 900 kcal is echt heel weinig hoor! Ik heb ook maanden zoveel gegeten zonder enig resultaat. Nu zit ik op bijna 2000 en in combinatie met ong 2 uur beweging per dag heb ik het idee dat er eindelijk een dalende lijn in mijn gewicht zit.

Mijn dag menu:
8 uur: 2 meergranen boterhammen met appelstroop of jam en boter en een glas melk
10 uur: 1 appel
12 uur: 2 meergranen boterhammen met boter en hartig beleg.
14 uur: bakje yoghurt met 5 scheppen ongezoete muesli
16 uur: stuk fruit of een koek oid
18:30 uur: avondeten: 100 gram vlees, 100 gram rijst/pasta/aardappels, 300 gram groenten.
20 uur: glas thee met koekje of stuk fruit.

En tussendoor heb ik nog honger , dus ik heb gister een bos wortels gekocht.
Verder drink ik alleen maar water overdag, bij elke maaltijd een glas en ook nog tussendoor.
En afentoe stiekum een dropje.

En ik ben net terug van zwemmen, 80 baantjes in een uur, das 2 km per uur echt hard.
Maar ik voel het wel. Mijn benen zijn lekker loom.

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 11:10 schreef Sannelie het volgende:
Als je 1 keer een big mac eet wordt je dan gelijk dik of hoe gaat dat eigenlijk in zijn werk?

Nee hoor, je wordt niet gelijk dik. Je moet 7000 overbodige Kcal naar binnen werken om een kilo aan te komen. Een Big mac is ruim 500 Kcal, dus daar moet je er aardig wat van naar binnen werken om een kilo aan te komen.

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 11:13 schreef GreatWhiteSilence het volgende:

[..]

Nee hoor, je wordt niet gelijk dik. Je moet 7000 overbodige Kcal naar binnen werken om een kilo aan te komen. Een Big mac is ruim 500 Kcal, dus daar moet je er aardig wat van naar binnen werken om een kilo aan te komen.

Ooh da's leuk om te weten van die 7000 overbodige kcal!! Ik dacht echt dat je het er gelijk vanaf moest sporten anders kwam je al aan..

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 10:14 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Wat ik vandaag ga eten (ja ik maak van te voren een planning, that works for me)

Vanochtend heb ik gehad, 2 volkoren beschuitjes met jam, nu net 3 café noir koekjes, vanmiddag 1 wit pistoletje met american filet, om 3 uur magere yoghurt met 1 peer en 1 manderijn erdoor en dan vanavond 300 gr spercieboontjes en een schouderkarbonade. totaal: 940 calorieen.

en dan heb ik de american filet al op 3 x 1 broodbeleg gezet omdat er nou eenmaal onwijs veel opzit.

Ik niet begrijp.. Dit is dus mijn probleem, daardoor val ik niet af, ik kan dat allemaal niet opeten hoor, das veels te veel.

Hellpp!! De meeste van jullie hebben juist moeite met de calorieen naar beneden te brengen, dus moeten jullie wel tips hebben.

Aardappels of rijst bij je eten en meer brood. Weg met die beschuitjes en broodjes, gewoon vier volkorenboterhammen per dag. Je krijgt haast geen vezels binnen zo. En meer fruit, en niet alleen het magerste fruit wat er is, zoals mandarijnen, maar ook eens druiven of bananen.

Wat eten jullie trouwens allemaal vaak fastfood? Ik kom in Nederland nooit bij de Mac of BK. Dat is alleen mijn laatste redmiddel als ik op vakantie ben en m'n geld is op.

En de logica van Cherry_Lips is al helemaal verderfelijk natuurlijk: "Ik ga naar Amsterdam, dus het zal wel Mac worden". Eh, eten al die mensen in Amsterdam alleen maar Mac food dan? De laatste keer dat ik in Amsterdam was zaten er toch echt meer restaurants en eettentjes

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 10:14 schreef BubblegumBarbie het volgende:
Wat ik vandaag ga eten (ja ik maak van te voren een planning, that works for me)

Vanochtend heb ik gehad, 2 volkoren beschuitjes met jam, nu net 3 café noir koekjes, vanmiddag 1 wit pistoletje met american filet, om 3 uur magere yoghurt met 1 peer en 1 manderijn erdoor en dan vanavond 300 gr spercieboontjes en een schouderkarbonade. totaal: 940 calorieen.

en dan heb ik de american filet al op 3 x 1 broodbeleg gezet omdat er nou eenmaal onwijs veel opzit.

Ik niet begrijp.. Dit is dus mijn probleem, daardoor val ik niet af, ik kan dat allemaal niet opeten hoor, das veels te veel.

Hellpp!! De meeste van jullie hebben juist moeite met de calorieen naar beneden te brengen, dus moeten jullie wel tips hebben.

Aardappels of rijst bij je eten en meer brood. Weg met die beschuitjes en broodjes, gewoon vier volkorenboterhammen per dag. Je krijgt haast geen vezels binnen zo. En meer fruit, en niet alleen het magerste fruit wat er is, zoals mandarijnen, maar ook eens druiven of bananen.

Wat eten jullie trouwens allemaal vaak fastfood? Ik kom in Nederland nooit bij de Mac of BK. Dat is alleen mijn laatste redmiddel als ik op vakantie ben en m'n geld is op.

En de logica van Cherry_Lips is al helemaal verderfelijk natuurlijk: "Ik ga naar Amsterdam, dus het zal wel Mac worden". Eh, eten al die mensen in Amsterdam alleen maar Mac food dan? De laatste keer dat ik in Amsterdam was zaten er toch echt meer restaurants en eettentjes

En "mijn portemonnee is weg en ik heb alleen pizza in huis"? Waarom heb je in vredesnaam dan alleen pizza in huis, als je al aan het lijnen bent? Weleens gehoord van diepvriesboontjes, diepvrieserwtjes, vlees dat je in kunt vriezen, kant-en-klaarmaaltijden die je in kunt vriezen, etc.? Of zo'n handig ding genaamd koelkast, daar kan ook heel veel in, zoals groente. Of een voorraadkast met blikjes groente en fruit en pakken rijst. En als je je portemonnee kwijt bent, kun je natuurlijk ook even een tientje lenen van een kennis, toch?

Sorry hoor, maar even de Dr Phil methode: dit zijn gewoon smoesjes, en nog eens hele slechte ook.

[ Bericht 16% gewijzigd door Maeghan op 28-07-2006 11:41:25 ]

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 11:30 schreef Sannelie het volgende:

[..]

Ooh da's leuk om te weten van die 7000 overbodige kcal!! Ik dacht echt dat je het er gelijk vanaf moest sporten anders kwam je al aan..

Nou ja, vast wel, maar die 70 gram valt niet op...

Ik woog natuurlijk vanmorgen nog steeeeeds 65 kilo. Er wil echt niks meer af (maar ben dan ook niet zoveel aan het sporten, dus misschien dat het daar aan ligt). Ik heb wel de hele tijd zin in koekjes maar die wil ik echt niet kopen omdat ik er dan veel te veel van ga eten. Maar vervelend is het wel.
Ik ga nu twijfelen of ik wel genoeg eet. Tis alleen lastig om die dingen op de eetwijzer in te voeren vind ik. Kzal ook eens posten wat ik eet:

ontbijt: bakje vanilleyoghurt met muesli
lunch: drie bruine boterhammen met kipfilet, kaas of ander hartig beleg en wat plakjes komkommer
avondeten: handje pasta (meestal) met groente en meestal stukje vlees.

Tussendoortjes is heel wisselend. Soms eet ik een mueslireep of iets van fruit, maar nu ik dit zo opschrijf bedenk ik eigenlijk dat dit zo wel weinig lijkt en ik toch echt wel mijn tussendoortjes moet nemen. Om vier uur een cup-a-soupje zal ook geen kwaaf kunnen toch? Maar ik vind het zo tegenstrijdig, omdat ik om af te vallen minder moest gaan eten en dat nu eindelijk gewend ben, maar misschien eet ik wel weer te weinig nu. Ik ga meteen een appel pakken.

Verder ben ik met dit koelere weer eindelijk aan mijn verslag aan het werken, dus dat is wel positief.

Ik eet ook nooit meer Mac of BK. Je kunt toch ook gewoon een broodje ergens kopen, dan ben je ongeveer net zoveel geld kwijt en het is nog eens lekkerder ook.

Als je in de stad moet avond eten en je wilt niet bij de bigmac en KFC dan kan je ook van die lekker belegde broodjes halen. Gewoon dubbel beleg erop, hartstikke lekker en een stuk gezonder als die hamburgers. Je moet er dan wel geen saus op doen he.
In amsterdam en alle andere steden weet ik genoeg van dat soort zaakjes te vinden dus het moet jullie ook lukken .

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 11:35 schreef D.Rose het volgende:
iemand een idee welke 'gewone' maaltijden het gezondst zijn?

Ligt er ook aan hoe je ze klaar maakt. Moeilijk te zeggen dus. Een half bord groente is wel handig. Verder moet je gevarieerd eten en uit verschillende groepen. Wat kcal betreft, kun je wat proberen in eetmeters. Ik eet bijvoorbeeld regelmatig lasagna, wat in de basis niet zo gezond is. Maar met een berg tomaat, paprika, ui, prei of andere groente en zonder kaas valt dat ook wel weer mee. Je kunt ook frietjes eten zonder mayo of snacks, maar met een bak salade. Dan is het ook niet meteen slecht.

Ik kom ook nooit bij de Mac ofzo. Alhoewel, ik heb het afgelopen jaar zeker 2 McFlurry's op. Met mijn oppaskind kwam ik er soms (zij mocht dan kiezen) en dan nam ik een salade zonder dressing. Goed te doen.

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 11:41 schreef Quinazoline het volgende:
Ik woog natuurlijk vanmorgen nog steeeeeds 65 kilo. Er wil echt niks meer af (maar ben dan ook niet zoveel aan het sporten, dus misschien dat het daar aan ligt). Ik heb wel de hele tijd zin in koekjes maar die wil ik echt niet kopen omdat ik er dan veel te veel van ga eten. Maar vervelend is het wel.
Ik ga nu twijfelen of ik wel genoeg eet. Tis alleen lastig om die dingen op de eetwijzer in te voeren vind ik. Kzal ook eens posten wat ik eet:

ontbijt: bakje vanilleyoghurt met muesli
lunch: drie bruine boterhammen met kipfilet, kaas of ander hartig beleg en wat plakjes komkommer
avondeten: handje pasta (meestal) met groente en meestal stukje vlees.

Tussendoortjes is heel wisselend. Soms eet ik een mueslireep of iets van fruit, maar nu ik dit zo opschrijf bedenk ik eigenlijk dat dit zo wel weinig lijkt en ik toch echt wel mijn tussendoortjes moet nemen. Om vier uur een cup-a-soupje zal ook geen kwaaf kunnen toch? Maar ik vind het zo tegenstrijdig, omdat ik om af te vallen minder moest gaan eten en dat nu eindelijk gewend ben, maar misschien eet ik wel weer te weinig nu. Ik ga meteen een appel pakken.

Verder ben ik met dit koelere weer eindelijk aan mijn verslag aan het werken, dus dat is wel positief.

Het ligt eraan wat je tussendoor eet natuurlijk, maar sowieso denk ik dat je avondeten te weinig is. Je moet toch wel iedere dag iets van vlees, ei, kaas of tofu/soya bij je avondeten nemen denk ik, anders krijg je ws. te weinig eiwitten en vetten binnen. Ook moet je wel zorgen dat je voldoende pasta binnenkrijgt (en afwisselen met rijst, aardappels, tarwe oid lijkt me ook niet verkeerd) en minimaal twee ons groente.

Je boterhammen zijn wel aan de weinige kant, maar voor tijdens het lijnen moet het wel kunnen. Op zich is het als lunch niet verkeerd. Maar moet je wel tussendoortjes als ontbijtkoek of fruit nemen denk ik om wat extra vezels binnen te krijgen en wat extra kcal.

Als je dit menu eet zonder tussendoortjes is het echt wel te weinig in ieder geval...

Heb je ook die eetmeter van het voedingscentrum? Daar kun je wel heel makeklijk in invullen vind ik.

Cup-a-soup zal er echt niet voor zorgen dat je aan gaat komen. Anders kun je altijd nog twee bekers maken met 1 zakje, kruig je extra water binnen.

En voor je af gaat proberen te vallen, moet je jezelf afvragen of je dat wel wilt. Niet een beetje, maar echt wil en er ook moeite voor wilt doen. Dat je dus wat anders wilt leren eten en lekker leert vinden. Als je er niet echt moeite voor wilt doen, kun je net zo goed niet beginnen.

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 11:47 schreef D.Rose het volgende:

[..]

'een broodje' is niet echt een hele maaltijd he

Nee, maar wat je bij de Mac moet kopen om een hele maaltijd binnen te krijgen is zo'n enorme caloriebom dat je dat ook maar niet moet doen. (Of misschien eet ik erg veel?). Wat trouwens al heel veel scheelt bij de mac is geen frisdrank nemen maar water of ijsthee. Ik nam vroeger automatisch frisdrank, omdat ze dat aanbieden als je een menu neemt en op een of andere manier kwam dan de optie 'water' of 'ijsthee' gewoon niet bij me op. Tot ik op een gegeven moment dacht 'goh, ik wil eigenlijk helemaal geen cola'.

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 11:47 schreef D.Rose het volgende:

[..]

'een broodje' is niet echt een hele maaltijd he

Dat ligt eraan. Ze hebben bij onze delifrance baquettes (mag je zelfs kiezen welke groentes je erbij wilt) en daarmee zit ik echt wel heel lang vol. Is bijna een heel stokbrood.

Ik gebruik de eet- en beweegwijzer op www.overgewicht.nl. Ontbijt en lunch ed zijn wel makkelijk in te vullen, maar avondeten vind ik toch lastiger. Misschien moet ik maar even iets vaker mijn eten wegen ofzo, om te kijken hoeveel gram groente/vlees het nu precies is. En even wat beter denken aan het eten van tussendoortjes en dat dat juist goed is om te doen.

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 11:49 schreef YPPY het volgende:
Cup-a-soup zal er echt niet voor zorgen dat je aan gaat komen. Anders kun je altijd nog twee bekers maken met 1 zakje, kruig je extra water binnen.

En voor je af gaat proberen te vallen, moet je jezelf afvragen of je dat wel wilt. Niet een beetje, maar echt wil en er ook moeite voor wilt doen. Dat je dus wat anders wilt leren eten en lekker leert vinden. Als je er niet echt moeite voor wilt doen, kun je net zo goed niet beginnen.

Als je het tegen mij hebt voor wat betreft dat echt willen: Ik ben nu bijna een jaar bezig en ben (op volgens mij verantwoorde manier, dus met meer bewegen en gezonder/bewuster eten) nu 11 kilo kwijt. Mijn BMI zit nu gelukkig eindelijk onder de 25 dus ik heb een gezond gewicht waar ik erg blij mee ben, maar mijn buik mag toch nog net wel ff een beetje kleiner worden. Ik denk dus wel dat ik over mezelf kan zeggen dat ik het echt wil.

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 11:51 schreef D.Rose het volgende:

[..]

Lasagne lust ik niet
Ik maak zelf vaak wereldgerechten, lekker en makkelijk., en volgens mij niet zo heel erg ongezond.
En frietjes zonder mayo?

Dan zorg je dat je het lust.
Gooi je extra groente door die wereldgerechten? Het ligt er natuurlijk ook aan het groot je portie is. Het scheelt nogal of je zo'n pak alleen of m'n z'n vieren eet.

Waarom niet zonder mayo? Smaakt ook goed. Of een beetje ketchup, is al veel gezonder. Je wilt het of je wilt het niet.

Ik neem wel eens van de boterhammenexpress zo'n italiaanse bol met tonijnsalade (das salade ZONDER mayo, zonder dat het er droog van wordt) en als ik er dan nog een boterham met kipfilet ofzo bijneem heb ik echt wel genoeg gegeten! Misschien zou je dat eens kunnen proberen.
En ook al eet je dan misschien net zoveel Kcal als bij de Mac, het is nog steeds echt wel gezonder.

Tja. Ik snap niet dat je tussendoortjes kunt vergeten. Ik eet gewoon iedere keer als ik honger heb iets, dat scheelt al

Sowieso hoef ik met wat ik aan avondeten en ontbijt niet bang te zijn dat ik te weinig binnenkrijg. Ik eet iedere dag twee kommen All Bran met soyamelk en 's avonds echt een heel groot bord vol groente, aardappels en vlees. Meestal past het maar net op m'n bord en als we iets eten met sla erbij laat ik de sla altijd in een aparte bak zitten want dan past het dus niet.

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 11:53 schreef YPPY het volgende:

[..]

Dan zorg je dat je het lust.
Gooi je extra groente door die wereldgerechten? Het ligt er natuurlijk ook aan het groot je portie is. Het scheelt nogal of je zo'n pak alleen of m'n z'n vieren eet.

Waarom niet zonder mayo? Smaakt ook goed. Of een beetje ketchup, is al veel gezonder. Je wilt het of je wilt het niet.

Idd, de groente-adviezen van de wereldgerechten zijn meestal nogal mager. Wij zitten ons hier vaak te verbazen. "350 gram prei? Voor drie personen?" We eten hier a drie al vier ons groente per persoon!

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 11:51 schreef Quinazoline het volgende:
Ik gebruik de eet- en beweegwijzer op www.overgewicht.nl. Ontbijt en lunch ed zijn wel makkelijk in te vullen, maar avondeten vind ik toch lastiger. Misschien moet ik maar even iets vaker mijn eten wegen ofzo, om te kijken hoeveel gram groente/vlees het nu precies is. En even wat beter denken aan het eten van tussendoortjes en dat dat juist goed is om te doen.

Je hoeft niet altijd je eten te wegen, maar het kan in het begin handig zijn. Ik ben een paar keer geschrokken omdat iets veel meer of minder bleek te zijn dan ik dacht. Met sla moest ik wel twee keer kijken dat je heeeeel veel nodig hebt voor 200 gram.

Tussendoortjes zijn niet slecht, het gaat er om wat je neemt. Een pak bolussen schiet niet op natuurlijk of een gevulde koek, maar iets gezonds is juist goed.

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 11:53 schreef Quinazoline het volgende:

[..]

Als je het tegen mij hebt voor wat betreft dat echt willen: Ik ben nu bijna een jaar bezig en ben (op volgens mij verantwoorde manier, dus met meer bewegen en gezonder/bewuster eten) nu 11 kilo kwijt. Mijn BMI zit nu gelukkig eindelijk onder de 25 dus ik heb een gezond gewicht waar ik erg blij mee ben, maar mijn buik mag toch nog net wel ff een beetje kleiner worden. Ik denk dus wel dat ik over mezelf kan zeggen dat ik het echt wil.

Ik had het niet specifiek tegen jou, maar je ziet het hier vaak dat iemand langskomt om snel wat af te vallen en dan 100 eisen heeft waar dat afvallen aan moet voldoen. Eigenlijk moet het maar vanzelf gaan, en dat lukt dus niet. En dan hier maar klagen dat het niet lukt. Gek he?

Als je al 11 kg kwijt bent, gaat het al super goed! Doe je het ook op een manier die je de rest van je leven vol zou kunnen houden?

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 11:53 schreef D.Rose het volgende:

[..]

als avondeten wil ik warm eten, met vlees

Dan neem je een broodje warm vlees.

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 11:55 schreef Maeghan het volgende:
Tja. Ik snap niet dat je tussendoortjes kunt vergeten. Ik eet gewoon iedere keer als ik honger heb iets, dat scheelt al

Sowieso hoef ik met wat ik aan avondeten en ontbijt niet bang te zijn dat ik te weinig binnenkrijg. Ik eet iedere dag twee kommen All Bran met soyamelk en 's avonds echt een heel groot bord vol groente, aardappels en vlees. Meestal past het maar net op m'n bord en als we iets eten met sla erbij laat ik de sla altijd in een aparte bak zitten want dan past het dus niet.

Maar is dat dan niet te veel, zo'n vol bord? Ik heb echt het idee dat dat dan veel te veel eten wordt!

Jup, dat wist ik al. nja ik eet om 7 uur, om 10 uur, om half 1, om 3 uur en om half 6. Niet echt om de 2 uur, maar wel aardig verdeeld.

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 11:58 schreef YPPY het volgende:

[..]

Je hoeft niet altijd je eten te wegen, maar het kan in het begin handig zijn. Ik ben een paar keer geschrokken omdat iets veel meer of minder bleek te zijn dan ik dacht. Met sla moest ik wel twee keer kijken dat je heeeeel veel nodig hebt voor 200 gram.

Tussendoortjes zijn niet slecht, het gaat er om wat je neemt. Een pak bolussen schiet niet op natuurlijk of een gevulde koek, maar iets gezonds is juist goed.
[..]

Ik had het niet specifiek tegen jou, maar je ziet het hier vaak dat iemand langskomt om snel wat af te vallen en dan 100 eisen heeft waar dat afvallen aan moet voldoen. Eigenlijk moet het maar vanzelf gaan, en dat lukt dus niet. En dan hier maar klagen dat het niet lukt. Gek he?

Als je al 11 kg kwijt bent, gaat het al super goed! Doe je het ook op een manier die je de rest van je leven vol zou kunnen houden?
[..]

Dan neem je een broodje warm vlees.

Ja, ik heb het gevoel van wel. Ik begin het echt lekkerder te vinden om gezond te eten. Frietjes ofzo zijn natuurlijk nog wel lekker, maar als mijn vader bijvoorbeeld aardappeltjes bakt in een laag van een halve cm boter vind ik het gewoon echt minder lekker en als je de aardappeltjes met wat olie omschept en in de oven gooit.
Plus dat het zoveel beter voelt: ik heb dit jaar voor het eerst niet echt last van de warmte gehad, kan gewoon rennen om een trein te halen (en die vervolgens halen!) zonder buitenadem te zijn en andere actieve dingen vind ik eigenlijk wel leuk om te doen en gaan ook veel beter. Ik heb wel het idee dat ik het door deze dingen allemaal wel goed kan gaan volhouden. Alleen dus uitkijken dat ik niet te weinig ga eten, maar dat doe ik dus bij deze .

Met extra groente erdoor is het al veel gezonder. Hierdoor eet je automatisch ook minder van de rest. Ik heb nog geen pak gezien geloof ik waarop stond dat je per persoon minimaal 200 gram groente nodig hebt. Gewoon erbij mikken dus en zo kun je wat extra varieren.

@Quinazoline: kwa hoeveelheden avond eten bijhouden is best makkelijk, als je het zelf koopt tenminsten. Kwa vlees koop ik altijd ong 100 gram p.p, groenten ca 250-300 (wordt soms minder als je het klaarmaakt) en kwa aardappels/rijst/maceroni gok ik altijd op 100 gram bereid voedsel.
Met rijst is dat even lastig, 125 gram onbereid is ong 200 gram bereid.
@ de mensen die "alleen een broodje" te weinig vinden, dan haal je toch nog ergens een lekker kopje soep. Hebben jullie ook warm eten .

en lasagne is lekker! Ik gooi er altijd zo veel extra groenten in dat ik er wel met 4 personen ipv 2 kan eten.

quote:

Op vrijdag 28 juli 2006 12:02 schreef Quinazoline het volgende:

[..]

Ja, ik heb het gevoel van wel. Ik begin het echt lekkerder te vinden om gezond te eten. Frietjes ofzo zijn natuurlijk nog wel lekker, maar als mijn vader bijvoorbeeld aardappeltjes bakt in een laag van een halve cm boter vind ik het gewoon echt minder lekker en als je de aardappeltjes met wat olie omschept en in de oven gooit.
Plus dat het zoveel beter voelt: ik heb dit jaar voor het eerst niet echt last van de warmte gehad, kan gewoon rennen om een trein te halen (en die vervolgens halen!) zonder buitenadem te zijn en andere actieve dingen vind ik eigenlijk wel leuk om te doen en gaan ook veel beter. Ik heb wel het idee dat ik het door deze dingen allemaal wel goed kan gaan volhouden. Alleen dus uitkijken dat ik niet te weinig ga eten, maar dat doe ik dus bij deze .

Dat had ik ook. Na een tijd kreeg ik zelfs last van mijn maag als ik ergens was waar wel erg vet werd gekookt. Ik lustte nooit losse tomaat, nu eet ik de helft op als ik niet uitkijk tijdens het koken. 'Vroeger' at ik graag roomboterkoek, maar nu echt niet meer. Ik proef alleen nog maar boter. Ik kijk ook naar wat ik echt lekker vind, op een verjaardag bijvoorbeeld. Abrikozenvlaai vind ik niet 'echt lekker', dus dat wil ik niet. Zelfgebakken appeltaart daarentegen sla ik niet zomaar over.
Super dat je je zoveel beter voelt. Dat maakt het al de moeite waard. En kun je nu ook makkelijker kleding kopen? Dat vond ik zo leuk. Gewoon een winkel binnenlopen en iets kunnen passen. _{en vervolgens drie keer terug moeten omdat het steeds te groot is}