SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Incline dumbbell press is gewoon bankdrukken met dumbbells, maar dan met het bankje op zo'n 30-40 graden ingesteld.
Incline barbell bench press is hetzelfde, maar dan met barbell, dus moet je zo'n schuine bench bank hebben (met pins waar je de barbell vanaf kunt halen en weer in kunt smijten).
Bewegende afbeeldingen van beide oefeningen staan ook wel op exrx .
Incline barbell bench press is hetzelfde, maar dan met barbell, dus moet je zo'n schuine bench bank hebben (met pins waar je de barbell vanaf kunt halen en weer in kunt smijten).
Bewegende afbeeldingen van beide oefeningen staan ook wel op exrx .
.
Weet wel zeker dat je gewicht moet minderen Anders ben je wel heel gauw verzuurdquote:Op woensdag 26 juli 2006 11:01 schreef BertV het volgende:
k, al kun je met mijn methode niet "rusten". 40kg op je kruin.
Zal het ff proberen met maximale ROM, denk dat ik gewicht moet minderen.
Dat is dan weer een teken dat het zwaarder is.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:07 schreef RSV1000R het volgende:
[..]
Leg ff uit hoe die incline werkt voor me als je wilt.. in jip en janneke taal.... belangrijkste voor mij is dat ik mijn rug niet teveel belast..een keer stuk is genoeg..
Niks anders dan benchen met je rugleuning omhoog...
wel confronterend omdat BertV plots veel minder gewicht omhoog krijgt.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
* Frautie vraagt zich af hoeveel minder....minder is?quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:11 schreef BertV het volgende:
[..]
[afbeelding]
Niks anders dan benchen met je rugleuning omhoog...
wel confronterend omdat BertV plots veel minder gewicht omhoog krijgt.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
ehm, de stang weegt 20, twee schijfjes van 5 erop... heb er nu al zin in.quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:14 schreef Frautie het volgende:
[..]
* Frautie vraagt zich af hoeveel minder....minder is?
/einde obsessie modus.
Oh, de benchpress, al snel 60 ipv 90 kg.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
15% grofweg, maar het verschilt.. als je sterke schouders hebt zul je relatief meer incline kunnen benchen.quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:14 schreef Frautie het volgende:
[..]
* Frautie vraagt zich af hoeveel minder....minder is?
Jah, ik maak de fout om de incline plots WEL zonder spotter te doen. Eigenlijk niet verstandig want zo blijft het verschil groot.quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:18 schreef LedZep het volgende:
[..]
15% grofweg, maar het verschilt.. als je sterke schouders hebt zul je relatief meer incline kunnen benchen.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:17 schreef BertV het volgende:
ehm, de stang weegt 20, twee schijfjes van 5 erop... heb er nu al zin in.
/einde obsessie modus.
Oh, de benchpress, al snel 60 ipv 90 kg.
Hoe komt 't dat je nu minder kan pakken? Iets van een blessure gehad ofzo?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Thnxx voor de Pic, nu weet ik welke bedoeld wordt, deze doe ik nu inderdaad ook, doe hem nu met dumbells van 24 kg. gaat best goed... met de bar heb ik hem nog niet geprobeerd.. gaan we vanmiddag maar eens doen dan....quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:17 schreef BertV het volgende:
[..]
ehm, de stang weegt 20, twee schijfjes van 5 erop... heb er nu al zin in.
/einde obsessie modus.
Oh, de benchpress, al snel 60 ipv 90 kg.
Ride like the devil is chasing you..........
incline is voor bijna iedereen zwaarder dan "plat" en ik doelde op die behind de neck press waarbij ik met volledig ROM minder kan hebben.quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:21 schreef Frautie het volgende:
[..]
Hoe komt 't dat je nu minder kan pakken? Iets van een blessure gehad ofzo?
Blessures heb ik nooit *afklop*, maar dat komt misschien omdat ik niet zwaar genoeg train.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Ik pak inderdaad ook minder met incline dan Plat, en blessures van het trainen heb ik gelukkig nog nooit gehad...quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:23 schreef BertV het volgende:
[..]
incline is voor bijna iedereen zwaarder dan "plat" en ik doelde op die behind de neck press waarbij ik met volledig ROM minder kan hebben.
Blessures heb ik nooit *afklop*, maar dat komt misschien omdat ik niet zwaar genoeg train.
(BertV ook MF??)
Ride like the devil is chasing you..........
Haha kwam me al bekend voor je naam, Op MF ben ik Gimliquote:
Ride like the devil is chasing you..........
Aah, owkee...dan las ik het andersquote:Op woensdag 26 juli 2006 11:23 schreef BertV het volgende:
incline is voor bijna iedereen zwaarder dan "plat" en ik doelde op die behind de neck press waarbij ik met volledig ROM minder kan hebben.
Blessures heb ik nooit *afklop*, maar dat komt misschien omdat ik niet zwaar genoeg train.
En ik pak met incline ook minder zwaar dan met gewoon bankdrukken. Incline is nie leuk
Owja, ik ben overtraind geweest vorig jaar Dus ik moet 't rustig weer opbouwen
Dus ik moet 't rustig weer opbouwen
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Yup, dus geef eens wat meer goede tips om mijn rug te verstevigen.. (zitten 3 stukken ijzer in wegens gebroken, dus niet al te belastende)quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:27 schreef LedZep het volgende:
slowchattopic
Ride like the devil is chasing you..........
Bridge
Chin ups
(zie ook: http://www.bodybuilding.com/fun/charles4.htm)
Dan de gewichtoefeningen:
Deadlift (=heilig)
Barbell row (=erg goed)
video's: http://www.midwestbarbell.com/videos.htm
Laatste twee zijn belastend voor onderrug - dus IN GODSNAAM: begin met laag gewicht en ga pas hoger als je de techniek volledig onder de knie hebt. Dan zijn het veilige oefeningen waar je rug gruwelijk sterk van wordt.
Ik heb overigens ook een Combat Conditioning video van Matt Furey, 3 delen, leg workout, back & ab workout en push up workout met allerhande bodyweight oefeningen.. erg goed en hij legt de bridge (en variaties daarop) super uit. Het hele bestand is 650mb groot dus uploaden gaat wat lastig - de site waar ik em heb gedownload is niet voor iedereen beschikbaar..
maar als er geinteresseerden zijn wil ik em wel branden op cdrom en opsturen.
Chin ups
(zie ook: http://www.bodybuilding.com/fun/charles4.htm)
Dan de gewichtoefeningen:
Deadlift (=heilig)
Barbell row (=erg goed)
video's: http://www.midwestbarbell.com/videos.htm
Laatste twee zijn belastend voor onderrug - dus IN GODSNAAM: begin met laag gewicht en ga pas hoger als je de techniek volledig onder de knie hebt. Dan zijn het veilige oefeningen waar je rug gruwelijk sterk van wordt.
Ik heb overigens ook een Combat Conditioning video van Matt Furey, 3 delen, leg workout, back & ab workout en push up workout met allerhande bodyweight oefeningen.. erg goed en hij legt de bridge (en variaties daarop) super uit. Het hele bestand is 650mb groot dus uploaden gaat wat lastig - de site waar ik em heb gedownload is niet voor iedereen beschikbaar..
maar als er geinteresseerden zijn wil ik em wel branden op cdrom en opsturen.
Je hebt ook altijd van die hippe jongens die met zo'n bezemsteel achter de rug gaan draaien.
Als er zo twee naast elkaar staan te zwiepen moet de halve low-budget sportschool gaan bukken.
Als er zo twee naast elkaar staan te zwiepen moet de halve low-budget sportschool gaan bukken.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Dat en ik snap het nut er niet van?quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:47 schreef BertV het volgende:
Je hebt ook altijd van die hippe jongens die met zo'n bezemsteel achter de rug gaan draaien.
Als er zo twee naast elkaar staan te zwiepen moet de halve low-budget sportschool gaan bukken.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ik denk dat het bedoelt is om je rug "los te maken" oid?
Misschien zit ik er wel helemaal naast, maar ik zie het nut ook niet.
Misschien zit ik er wel helemaal naast, maar ik zie het nut ook niet.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Het is een obliques"oefening", voor de schuine buikspieren dus. Maar goed, daarvoor zijn side bends en
"Clocks: Lie flat on the ground, place your arms out to either side of you. Lift your legs straight up into the air. Rotating, try to put your feet on the ground next to you. Now try the other side. This will kill your obliques."
natuurlijk veel beter.
"Clocks: Lie flat on the ground, place your arms out to either side of you. Lift your legs straight up into the air. Rotating, try to put your feet on the ground next to you. Now try the other side. This will kill your obliques."
natuurlijk veel beter.
Nu is er niks fouts aan het oefenen van schuine buikspieren.quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:59 schreef LedZep het volgende:
Het is een obliques"oefening", voor de schuine buikspieren dus.
Maar ik vermoed dat een groot deel van die figuren denkt hiermee van de lovehandles af te komen.
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Mjaah, die hele bezemsteel oefening is imo kansloos. Je hebt geen enkele weerstand/ 't kost je geen enkele moeite.quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:59 schreef LedZep het volgende:
Het is een obliques"oefening", voor de schuine buikspieren dus. Maar goed, daarvoor zijn side bends en
"Clocks: Lie flat on the ground, place your arms out to either side of you. Lift your legs straight up into the air. Rotating, try to put your feet on the ground next to you. Now try the other side. This will kill your obliques."
natuurlijk veel beter.
Dus je zal hooguit wat rekken....en dat is 't dan ook geljk.
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Inderdaadquote:Op woensdag 26 juli 2006 12:06 schreef Frautie het volgende:
[..]
Mjaah, die hele bezemsteel oefening is imo kansloos. Je hebt geen enkele weerstand/ 't kost je geen enkele moeite.
Dus je zal hooguit wat rekken....en dat is 't dan ook geljk.
nog iemand met verstand in ons kleine bodybuildingtopic
Doe nu een voor mij nieuwe oefening voor me kuiten en voel hem enorm. Op de legpress met je voeten op het randje, lekker je voeten helemaal uitstrekken en zover mogelijk het gewicht naar beneden laten komen.
ada fare stop stalking me
Voel je ze na een paar gewone setjes "standing calf" niet?quote:Op woensdag 26 juli 2006 12:11 schreef ivosnivo het volgende:
Doe nu een voor mij nieuwe oefening voor me kuiten en voel hem enorm. Op de legpress met je voeten op het randje, lekker je voeten helemaal uitstrekken en zover mogelijk het gewicht naar beneden laten komen.
Als ik met die oefening uitvoer met 80++kg , en niet "veer" maar rustig beweeg heb ik gegarandeerd spierpijn.
Kon het niet laten, uit een ander topic... stackers...
[ Bericht 10% gewijzigd door BertV op 26-07-2006 12:33:59 ]
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Klinkt goed, ik zal vanavond in de gym maar eens vragen om wat extra begeleiding voor de onderrug oefeningen, ik ben er nog erg voorzichtig mee, ben al lang blij dat ik weer normaal kan lopen zonder rollator.. trust me rollators als je 28 bent is niet tof...quote:Op woensdag 26 juli 2006 11:38 schreef LedZep het volgende:
Bridge
[afbeelding]
Chin ups
[afbeelding]
(zie ook: http://www.bodybuilding.com/fun/charles4.htm)
Dan de gewichtoefeningen:
Deadlift (=heilig)
Barbell row (=erg goed)
video's: http://www.midwestbarbell.com/videos.htm
Laatste twee zijn belastend voor onderrug - dus IN GODSNAAM: begin met laag gewicht en ga pas hoger als je de techniek volledig onder de knie hebt. Dan zijn het veilige oefeningen waar je rug gruwelijk sterk van wordt.
Ik heb overigens ook een Combat Conditioning video van Matt Furey, 3 delen, leg workout, back & ab workout en push up workout met allerhande bodyweight oefeningen.. erg goed en hij legt de bridge (en variaties daarop) super uit. Het hele bestand is 650mb groot dus uploaden gaat wat lastig - de site waar ik em heb gedownload is niet voor iedereen beschikbaar..
maar als er geinteresseerden zijn wil ik em wel branden op cdrom en opsturen.
Ride like the devil is chasing you..........
hehehequote:Op woensdag 26 juli 2006 12:23 schreef BertV het volgende:
[..]
Voel je ze na een paar gewone setjes "standing calf" niet?
Als ik met die oefening uitvoer met 80++kg , en niet "veer" maar rustig beweeg heb ik gegarandeerd spierpijn.
[afbeelding]
Kon het niet laten, uit een ander topic... stackers...
ada fare stop stalking me
IK ZOU HET NOG POSTEN HIERquote:Op woensdag 26 juli 2006 12:23 schreef BertV het volgende:
[..]
Voel je ze na een paar gewone setjes "standing calf" niet?
Als ik met die oefening uitvoer met 80++kg , en niet "veer" maar rustig beweeg heb ik gegarandeerd spierpijn.
[afbeelding]
Kon het niet laten, uit een ander topic... stackers...
Mjaah, ze zijn iig droog Maar d'r mag wel meer vlees aan zittenquote:Op woensdag 26 juli 2006 12:23 schreef BertV het volgende:
Voel je ze na een paar gewone setjes "standing calf" niet?
Als ik met die oefening uitvoer met 80++kg , en niet "veer" maar rustig beweeg heb ik gegarandeerd spierpijn.
[afbeelding]
Kon het niet laten, uit een ander topic... stackers...
Maar d'r mag wel meer vlees aan zitten 
WTH heb jij gedaan dat je rug kapoet is geweest?quote:Op woensdag 26 juli 2006 12:35 schreef RSV1000R het volgende:
Klinkt goed, ik zal vanavond in de gym maar eens vragen om wat extra begeleiding voor de onderrug oefeningen, ik ben er nog erg voorzichtig mee, ben al lang blij dat ik weer normaal kan lopen zonder rollator.. trust me rollators als je 28 bent is niet tof...
Tog niet gevallen met de motor ofzo he?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Ehmm jawel... met 140 de vangrail geraakt... met dank aan de vriendelijke mercedesrijder die invoegen van de rechter naar de meest linker baan in een stuurbeweging de normaalste zaak van de wereld vond....quote:Op woensdag 26 juli 2006 12:50 schreef Frautie het volgende:
[..]
Mjaah, ze zijn iig droog Maar d'r mag wel meer vlees aan zitten
[..]
WTH heb jij gedaan dat je rug kapoet is geweest?
Tog niet gevallen met de motor ofzo he?
Ride like the devil is chasing you..........
Motivatie:
Benedikt Magnusson heeft ooit zijn rug gebroken en is nu op 23 (of ommenabij) jarige leeftijd wereldrecordhouder deadlift met maar liefst 440 kilo
Benedikt Magnusson heeft ooit zijn rug gebroken en is nu op 23 (of ommenabij) jarige leeftijd wereldrecordhouder deadlift met maar liefst 440 kilo
Hmmz, wou dat ik kon zeggen dat 't de eerste keer is dat ik zo'n verhaal hoorquote:Op woensdag 26 juli 2006 12:54 schreef RSV1000R het volgende:
Ehmm jawel... met 140 de vangrail geraakt... met dank aan de vriendelijke mercedesrijder die invoegen van de rechter naar de meest linker baan in een stuurbeweging de normaalste zaak van de wereld vond....
Had je wel je rugprotector om/aan? En afgezien van jouw letsel was je motor was zeker ook total
Heb je een lang revalidatietraject gehad?
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Hmzz goede motivatie inderdaadquote:Op woensdag 26 juli 2006 12:59 schreef LedZep het volgende:
Motivatie:
Benedikt Magnusson heeft ooit zijn rug gebroken en is nu op 23 (of ommenabij) jarige leeftijd wereldrecordhouder deadlift met maar liefst 440 kilo
commentaar van de beste man "ik had je niet gezien"quote:Op woensdag 26 juli 2006 13:01 schreef Frautie het volgende:
[..]
Hmmz, wou dat ik kon zeggen dat 't de eerste keer is dat ik zo'n verhaal hoor
Had je wel je rugprotector om/aan? En afgezien van jouw letsel was je motor was zeker ook total
Heb je een lang revalidatietraject gehad?
Ik had inderdaad gelukkig mijn rugprotector om.. zonder had ik nu waarschijnlijk niet veel meer gedaan...
Motor was een afschrijver idd.. en revalidatie was 2 jaar...
Ride like the devil is chasing you..........
Lekkerquote:Op woensdag 26 juli 2006 13:05 schreef RSV1000R het volgende:
[..]
Hmzz goede motivatie inderdaad
[..]
commentaar van de beste man "ik had je niet gezien"
Ik had inderdaad gelukkig mijn rugprotector om.. zonder had ik nu waarschijnlijk niet veel meer gedaan...
Motor was een afschrijver idd.. en revalidatie was 2 jaar...
Mjaah, je loopt iig weer...je traint weer...en je hebt een p0rn fiets onder je kont zitten.quote:Op woensdag 26 juli 2006 13:05 schreef RSV1000R het volgende:
commentaar van de beste man "ik had je niet gezien"
Ik had inderdaad gelukkig mijn rugprotector om.. zonder had ik nu waarschijnlijk niet veel meer gedaan...
Motor was een afschrijver idd.. en revalidatie was 2 jaar...
Alles komt goed
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Uiteindelijk gelukkig wel ja... platjes ijzer mogen er uiteindelijk ook weer uit dus uiteindelijk komt alles idd weer goed...quote:Op woensdag 26 juli 2006 13:16 schreef Frautie het volgende:
[..]
Mjaah, je loopt iig weer...je traint weer...en je hebt een p0rn fiets onder je kont zitten.
Alles komt goed
Maar nu eerst maar weer eens trainen tot ik weer op mijn oude 85 kilo gewicht zit..
Die ziekenhuis revalidatie fitness is ruk trouwens, houden ze geen rekening met mensen die al meer als 8 jaar getraind hebben, alleen maar hele lichte gewichtjes, tot de 4 kilo enzo....
Ride like the devil is chasing you..........
Nope en al helemaal niet door artsen in ziekenhuizen.. die begrijpen het echt nietquote:Op woensdag 26 juli 2006 13:22 schreef LedZep het volgende:
Ons soort mensen wordt niet begrepen door de maatschappij
Ride like the devil is chasing you..........
4 kg? op me vakantie ging het tot 10 kg en daar kon ik ook al niks mee beginnen. succes met revalideren man!
ada fare stop stalking me
yup 4 kilo echt dieptriest... dat gooide ik met mijn pink nog met gemak omhoog....quote:Op woensdag 26 juli 2006 13:33 schreef ivosnivo het volgende:
4 kg? op me vakantie ging het tot 10 kg en daar kon ik ook al niks mee beginnen. succes met revalideren man!
Maar evalidatie is al zo goed als done, ben weer aan het werk, rij weer motor, aleen karate trainingen kan ik nog ff vergeten... maar dat komt ook wel weer.....
Ride like the devil is chasing you..........
Jij sport nog op vakantiequote:Op woensdag 26 juli 2006 13:33 schreef ivosnivo het volgende:
4 kg? op me vakantie ging het tot 10 kg en daar kon ik ook al niks mee beginnen. succes met revalideren man!
Jij sport nog op vakantie Die hard Ik slinger altijd heel enthousiast mijn sportschoenen in de tas als ik op vakantie ga....en daar blijven ze dan op de een of andere manier altijd inzitten
Ik slinger altijd heel enthousiast mijn sportschoenen in de tas als ik op vakantie ga....en daar blijven ze dan op de een of andere manier altijd inzitten 
Verder dan zwemmen kom ik niet
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Tsja, dat onderscheid de echte die hards weer van de mietjes.
Wel of niet op vakantie trainen.
Wel of niet op vakantie trainen.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ik kon niet sporten omdat er bijna niks was. Ben wel 1 dag 25 km wezen kanoen, dat voel je ook wel in je schouders. Ja zwemmen ook, heb me onderwaterzwemrecord verbokenquote:Op woensdag 26 juli 2006 13:45 schreef Frautie het volgende:
[..]
Jij sport nog op vakantie
Die hard Ik slinger altijd heel enthousiast mijn sportschoenen in de tas als ik op vakantie ga....en daar blijven ze dan op de een of andere manier altijd inzitten
Verder dan zwemmen kom ik niet
ada fare stop stalking me
Ieder moet doen wat hij of zij fijn vindt. Wel weer jammer dat ik gelijk weer in 't mietjes hokje geduwd wordquote:Op woensdag 26 juli 2006 13:54 schreef Mr.J het volgende:
Tsja, dat onderscheid de echte die hards weer van de mietjes.
Wel of niet op vakantie trainen.
Ieder moet doen wat hij of zij fijn vindt. Wel weer jammer dat ik gelijk weer in 't mietjes hokje geduwd word Een weekje niet aan fitness doen is soms voor mij best goed. Zeker als ik niet verder kom (dus niet zwaarder kan pakken) Dan maar ff een paar keer klimmen in de week of op vakantie gewoon lekker zwemmen.
En daarna er weer keihard tegenaan
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
En andersom is het zo als mensen horen dat je in de vakantie gewoon door gaat met trainen je niet helemaal lekker bent.quote:Op woensdag 26 juli 2006 14:04 schreef Frautie het volgende:
[..]
Ieder moet doen wat hij of zij fijn vindt. Wel weer jammer dat ik gelijk weer in 't mietjes hokje geduwd word
Godfather Bodybuilding topic reeks
Mjaah, ik schaar mezelf niet onder die "mensen". Maar, we dwalen ontzettend afquote:Op woensdag 26 juli 2006 16:24 schreef Mr.J het volgende:
En andersom is het zo als mensen horen dat je in de vakantie gewoon door gaat met trainen je niet helemaal lekker bent.
* Frautie gaat een uurtje cardio draaien en dan lekker naar Scheef
Assumption is the mother of all fuck ups
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
Everything you do, every single decision you make, either takes you a step closer or a step further away from your goal.
You either grow or you regress; nothing stands still.
ik kom terug van een dag zwaar werken en 18km fietsen en eet druivensuiker en brinta een magnum double chocolate caramel om m'n energietekort bij te vullen
balsporten :r
klinkt goed!quote:Op woensdag 26 juli 2006 17:52 schreef Tommy__ het volgende:
ik kom terug van een dag zwaar werken en 18km fietsen en eet druivensuiker en brinta een magnum double chocolate caramel om m'n energietekort bij te vullen
net terug van sportschool, heb me weer mooi vermaakt. Bij wide stance squats, Mr Popcorn, dat is heel slecht voor je hamstrings... Bij full squats, Mr Popcorn, als je nou je tenen naar binnen laat wijzen en je knieën naar binnen drukt is het veel veiliger. En waarom zou je in hemelsnaam zo diep zakken, je knieën gaan eraan!
En uiteraard nog een zooi baco-boys... baco 1 (ecto) die 50 ( ) kg probeerde te benchen, terwijl baco 2 (dikke endo) boven 'm stond en lekker z'n biceps aan 't trainen was terwijl hij z'n holmaatje hielp.
mongolen.
Maar goed, verder lekker gesquat, eerst wide stance tot 110 kg, lekker gevoel op de hamstrings is dat zeg En daarna fullsquats tot 90 kg, geen centje pijn dankzij eindelijk eens mijn pens keihard maken... (ik trok 'm vroeger altijd in maar spande niets.. domme mongool dat ik ben/was)
Wederom ledzep bedankt
En nu, bier!
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
