SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Heb ik ook moeite mee Na de m'n zomervakantie maar weer eens een flinke bulk inzetten. Ik wil aan het eind van het jaar toch echt wel 90kg wegen.quote:Op dinsdag 18 juli 2006 22:47 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Als ecto ben je genoodzaakt de rest van je leven te bulken. Deal with it.
Na de m'n zomervakantie maar weer eens een flinke bulk inzetten. Ik wil aan het eind van het jaar toch echt wel 90kg wegen.
Maybe dat ik deze winter de 90kg haal.
Let wel, ik zal niet boven de 9%bf uitkomen dan.
Let wel, ik zal niet boven de 9%bf uitkomen dan.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ooh dat red ik ook zo, ik was 103 met 16% BFquote:Op dinsdag 18 juli 2006 23:30 schreef Mr.J het volgende:
Maybe dat ik deze winter de 90kg haal.
Let wel, ik zal niet boven de 9%bf uitkomen dan.
Ik niet boven de 11%. Ben als de dood dat ik m'n sixpack verliesquote:Op dinsdag 18 juli 2006 23:30 schreef Mr.J het volgende:
Maybe dat ik deze winter de 90kg haal.
Let wel, ik zal niet boven de 9%bf uitkomen dan.
Mooi toch, de hele dag door eten. En al die mensen maar klagen dat ze al dik worden als ze naar eten kijken.quote:Op dinsdag 18 juli 2006 22:47 schreef Mr.J het volgende:
[..]
Als ecto ben je genoodzaakt de rest van je leven te bulken. Deal with it.
ada fare stop stalking me
Zoals je hier op fok gelezen hebt zijn vrouwen toch op zoek naar "buikjes" en mannen naar "hangtieten".quote:Op woensdag 19 juli 2006 00:24 schreef Sloper het volgende:
[..]
Ik niet boven de 11%. Ben als de dood dat ik m'n sixpack verlies
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Pfff als ik 90 kilo moet wegen aan het eind van dit jaar moet ik toch echt wel 10.000 kcal gaan eten...quote:Op dinsdag 18 juli 2006 23:23 schreef Sloper het volgende:
[..]
Heb ik ook moeite mee Na de m'n zomervakantie maar weer eens een flinke bulk inzetten. Ik wil aan het eind van het jaar toch echt wel 90kg wegen.
Ik ben 1,72 nu 69 kilo met 10%bf
"The more you know who you are, and what you want, the less you let things upset you."
Met de helft kom je ook al wel een heel eind hoor.quote:Op woensdag 19 juli 2006 09:06 schreef Setambre het volgende:
[..]
Pfff als ik 90 kilo moet wegen aan het eind van dit jaar moet ik toch echt wel 10.000 kcal gaan eten...
Ik ben 1,72 nu 69 kilo met 10%bf
ada fare stop stalking me
Gelijk ook maar ff een vraagje,
Ik ben sinds 3 weken weer begonnen met trainen, na 5 jaar niet te hebben mogen trainen, ik ben in die tijd dus dik 20 kilo afgevallen (ecto type, nu 1,97 m en 70 kilo sochtends op de weegschaal) ik ben ondertussen alweer 10 kilo aangekomen maar dat heeft een half jaar geduurd, heeft er iemand goede tips om veel aan te komen in een korte periode? (ik gebruik al whey eiwitshakes, eet 6 keer per dag , veel drinkontbijt en pasta's) alle tips zijn welkom.
Ik ben sinds 3 weken weer begonnen met trainen, na 5 jaar niet te hebben mogen trainen, ik ben in die tijd dus dik 20 kilo afgevallen (ecto type, nu 1,97 m en 70 kilo sochtends op de weegschaal) ik ben ondertussen alweer 10 kilo aangekomen maar dat heeft een half jaar geduurd, heeft er iemand goede tips om veel aan te komen in een korte periode? (ik gebruik al whey eiwitshakes, eet 6 keer per dag , veel drinkontbijt en pasta's) alle tips zijn welkom.
Ride like the devil is chasing you..........
Pinda's eten, voeg per maaltijd 1 of een halve boterham toe. Kwark met musli. Pindakaas.quote:Op woensdag 19 juli 2006 10:12 schreef RSV1000R het volgende:
Gelijk ook maar ff een vraagje,
Ik ben sinds 3 weken weer begonnen met trainen, na 5 jaar niet te hebben mogen trainen, ik ben in die tijd dus dik 20 kilo afgevallen (ecto type, nu 1,97 m en 70 kilo sochtends op de weegschaal) ik ben ondertussen alweer 10 kilo aangekomen maar dat heeft een half jaar geduurd, heeft er iemand goede tips om veel aan te komen in een korte periode? (ik gebruik al whey eiwitshakes, eet 6 keer per dag , veel drinkontbijt en pasta's) alle tips zijn welkom.
ada fare stop stalking me
20kg erbij in 5 maanden?quote:Op woensdag 19 juli 2006 09:06 schreef Setambre het volgende:
[..]
Pfff als ik 90 kilo moet wegen aan het eind van dit jaar moet ik toch echt wel 10.000 kcal gaan eten...
Ik ben 1,72 nu 69 kilo met 10%bf
Suc6.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Dan zijn vrouwen op fok niet mijn typequote:Op woensdag 19 juli 2006 08:54 schreef BertV het volgende:
[..]
Zoals je hier op fok gelezen hebt zijn vrouwen toch op zoek naar "buikjes" en mannen naar "hangtieten".
Waarom eigenlijk altijd pinda's en pindakaas ? daar zit toch voornamelijk erg veel vetten in ?quote:Op woensdag 19 juli 2006 11:06 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Pinda's eten, voeg per maaltijd 1 of een halve boterham toe. Kwark met musli. Pindakaas.
Eet nu deze dagen voornamelijk koude macaroni met kipfilet en wat tomatensaus als avondeten, zo is het voor mij best te doen.
Dude dat bedoelde ik niet...quote:
Ik reageerde op een berichtje van iemand anders...
5 kilo erbij is een streven voor mij
"The more you know who you are, and what you want, the less you let things upset you."
Geniet er nog maar ff van, voor je het weet zit je alweer in topic 40.quote:Op woensdag 19 juli 2006 18:47 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Wat een rust zonder ledzep
ada fare stop stalking me
* terug van vakantie is
m.a.w. tvp
m.a.w. tvp
Heb ik wat gemist trouwens?quote:Op woensdag 19 juli 2006 18:47 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
Wat een rust zonder ledzep
Morgenvroeg weer lekker trainen, even de borst en triceps pakkenquote:Op woensdag 19 juli 2006 18:53 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Geniet er nog maar ff van, voor je het weet zit je alweer in topic 40.
Zo doe ik het ook, wekker om half 8 ff 2 ontbijtjes wegwerken en dan met me ass naar de gym. Rest van de dag beetje chillen.quote:Op woensdag 19 juli 2006 23:05 schreef Sjaak-Banaan het volgende:
[..]
Morgenvroeg weer lekker trainen, even de borst en triceps pakken
ada fare stop stalking me
Moeten jullie nooit werken?quote:Op donderdag 20 juli 2006 00:05 schreef ivosnivo het volgende:
[..]
Zo doe ik het ook, wekker om half 8 ff 2 ontbijtjes wegwerken en dan met me ass naar de gym. Rest van de dag beetje chillen.
Met bloed, zweet en tranen, jeweets
Heb er nu bijna 2 weken vakantie op zitten. Zaterdag begin ik met een ochtenddienst (om 01.00). Dan mag ik overdag weer slapen in de hittequote:
ada fare stop stalking me
Net biceps wezen trainen na 2 dagen creatine te hebben gebruikt. Meteen pr met barbel curl. 4 x 70 Kg super nette uitvoering
ada fare stop stalking me
70?!quote:Op donderdag 20 juli 2006 11:09 schreef ivosnivo het volgende:
Net biceps wezen trainen na 2 dagen creatine te hebben gebruikt. Meteen pr met barbel curl. 4 x 70 Kg super nette uitvoering
wat 'n gek
ik ben al blij als ik de 45 'n paar keer redelijk netjes omhoog krijg...
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
pff ik kan echt niet trainen in deze hitte. Laatste training, eergisteren, leek nergens op. Toen begon ik met squats, wat erg goed ging, maar was daarna zo lam dat de rest waardeloos was
Ik doe nu 1 spiergroep + kuit of buik, en ben binnen 30 minuten weer drijfnat buiten. Ik hou daarna wel 8 uur lang een ranzig gevoel in me maag dus erg gezond is het niet denk ik zoquote:Op donderdag 20 juli 2006 16:57 schreef J-Will het volgende:
pff ik kan echt niet trainen in deze hitte. Laatste training, eergisteren, leek nergens op. Toen begon ik met squats, wat erg goed ging, maar was daarna zo lam dat de rest waardeloos was
ada fare stop stalking me
misschien dat ik morgenvroeg weer eens ga. beetje deadliften en schouders/triceps (verschillende press-en) als ik het uithoud.
Na meer dan een week niet getraint te hebben vanavond toch maar eens een poging doen. Ik denk dat ik gewoon vanalles wat ga doen, dus niet specifiek 1 groep. (aangezien ik dan 1 groep zou doen, en al die andere spieren totaal niet, omdat ik niet verwacht dat ik nog een keer ga deze week)
ik merk vooral dat ik minder fit ben door die hitte, slaap ook niet goed.
maar toch maar ff morgen trainen, denk squatten en bench, of deadlift en bench, moet ff kijken.
maar toch maar ff morgen trainen, denk squatten en bench, of deadlift en bench, moet ff kijken.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Net lekker getraind, het was nog redelijk cool
Begonnen met borst --> incline bench, flyes
Rug --> Deadlift (gewoon) met shrugs er achteraan, Pulldown
En buikje
Alles bij elkaar een klein uurtje bezig geweest, best een goeie training. Vooral borst ging goed
Begonnen met borst --> incline bench, flyes
Rug --> Deadlift (gewoon) met shrugs er achteraan, Pulldown
En buikje
Alles bij elkaar een klein uurtje bezig geweest, best een goeie training. Vooral borst ging goed
puuuhhh vandaag ook getraind, besloot maar alles te doen...
Squatten, ging kut, ik heb nog steeds vragen bij mijn techniek, moet echt die boxsquats gaan doen.
Deadlift, ging wel lekker na het squatten.
RDL's, ook leuk, voor de tweede keer gedaan, ging lekker
Benchen, soort speed training die ik van westsidebarbel heb afgehaald.
Military presses, ging ook best goed eigenlijk
En daana om het geheel af te maken nog legpresses, nou das echt 'n grote grap. Hij gaat tot 260 kg bij ons, en ik deed 240 5 x. Wat een waardeloos ding
En nu maar 's avondeten, pizza met tonijn en paprika, jum jum. Grolsch Blond erbij, komt goed
Squatten, ging kut, ik heb nog steeds vragen bij mijn techniek, moet echt die boxsquats gaan doen.
Deadlift, ging wel lekker na het squatten.
RDL's, ook leuk, voor de tweede keer gedaan, ging lekker
Benchen, soort speed training die ik van westsidebarbel heb afgehaald.
Military presses, ging ook best goed eigenlijk
En daana om het geheel af te maken nog legpresses, nou das echt 'n grote grap. Hij gaat tot 260 kg bij ons, en ik deed 240 5 x. Wat een waardeloos ding
En nu maar 's avondeten, pizza met tonijn en paprika, jum jum. Grolsch Blond erbij, komt goed
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
't is idd vrij warm om te trainen. Maar goed water drinken en ik heb de eerste 40 minuten nergens last van. Daarna begint me kracht toch hard minder te worden.
Zag in een van de vorige topics dat iemand nog gewoon stackers wist te bestellen met efedrine. De efedrine-loze werkt niet bij mij. Heeft iemand nog een betrouwbaar adres?
Zag in een van de vorige topics dat iemand nog gewoon stackers wist te bestellen met efedrine. De efedrine-loze werkt niet bij mij. Heeft iemand nog een betrouwbaar adres?
http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/week30/week30wm.htm
hoge herhalingen voor de kuiten? het helpt precies wel voor die kerel..
hoge herhalingen voor de kuiten? het helpt precies wel voor die kerel..
balsporten :r
Volgend jaar zomer is mijn doel toch rond de 93kg wegen en BF% niet hoger dan 10, moet wel te doen zijn
Ik ga morgen nog 1 keer trainen en dan mooi vakantie vieren. Na de vakantie meteen maar weer eens een creatinekuur doen. De vorige keer beviel het me goed.
Ik ga morgen nog 1 keer trainen en dan mooi vakantie vieren. Na de vakantie meteen maar weer eens een creatinekuur doen. De vorige keer beviel het me goed.
voor mijn (miezerige) kuiten doe ik soms 'n paar setjes met veel reps, en soms 'n paar setjes heel langzaam. Dat je je kuiten als ze volledig zijn uitgestrekt ong 4 sec niet beweegt voordat je je kuiten/benen/lichaam omhoog duwt. (had iets met elastische energie te maken in je achillespees geloof ik, ik heb 't geloof ik van Mr J die het wel beter kan uitleggen)quote:Op vrijdag 21 juli 2006 23:46 schreef Tommy__ het volgende:
http://webcast.bodybuilding.com/fitshow/week30/week30wm.htm
hoge herhalingen voor de kuiten? het helpt precies wel voor die kerel..
Werkt redelijk voor mij, moet het eigenlijk alleen 2x per week doen maar daar heb ik mooi geen zin an
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Goedemiddag
ik heb godverdomme een week op het strand gelegen met ontwenningsverschijnselen, derhalve mijn tijd besteedt met het verorberen van snacks onder het genot van een trillend stel kippepoten die de squatlozeweek niet aankonden
ik heb godverdomme een week op het strand gelegen met ontwenningsverschijnselen, derhalve mijn tijd besteedt met het verorberen van snacks onder het genot van een trillend stel kippepoten die de squatlozeweek niet aankonden
Hoi.quote:Op zaterdag 22 juli 2006 13:06 schreef LedZep het volgende:
Goedemiddag
ik heb godverdomme een week op het strand gelegen met ontwenningsverschijnselen, derhalve mijn tijd besteedt met het verorberen van snacks onder het genot van een trillend stel kippepoten die de squatlozeweek niet aankonden
Godfather Bodybuilding topic reeks
Onze rust wat doe jequote:Op zaterdag 22 juli 2006 13:06 schreef LedZep het volgende:
Goedemiddag
ik heb godverdomme een week op het strand gelegen met ontwenningsverschijnselen, derhalve mijn tijd besteedt met het verorberen van snacks onder het genot van een trillend stel kippepoten die de squatlozeweek niet aankonden
Moet je die nog eens sturen en niet na 2 seconden weg zijn op msn.quote:Op zaterdag 22 juli 2006 14:26 schreef LedZep het volgende:
Ga je de aangepaste OP nog online gooien?
Godfather Bodybuilding topic reeks
Ja dat is allemaal wel zo, maar als je hem vanaf de zijkant ziet met zijn armen in de lucht lijkt ie wel zwanger.
ada fare stop stalking me
Ach, Ronnie Coleman.. hij heeft de meeste massa, maar daar houdt het dan ook wel mee op. Kijk niet graag naar em, vind het zelfs helemaal niks.
Daarom, tijd om oldskool Mariusz weer es van stal te halen
In massa scheelt hij niet eens zoveel van de BB top, én itt hen hij heeft WEL conditie (heb je Cutler weleens horen hijgen als hij door zijn tuin loopt? ), WEL goede verhoudingen en is het een allround sportman . Kijk, dat zijn nou fysieken waar ik blij van word.
Daarom, tijd om oldskool Mariusz weer es van stal te halen
In massa scheelt hij niet eens zoveel van de BB top, én itt hen hij heeft WEL conditie (heb je Cutler weleens horen hijgen als hij door zijn tuin loopt? ), WEL goede verhoudingen en is het een allround sportman . Kijk, dat zijn nou fysieken waar ik blij van word.
. Kijk, dat zijn nou fysieken waar ik blij van word.
mja, van die kerels hun fysiek wordt ik niet echt blij
die pool die je daar vernoemd heeft overigens een aflevering bij de fit show
die pool die je daar vernoemd heeft overigens een aflevering bij de fit show
balsporten :r
Klopt ja, met een push press van 200kg en een olympic squat van 320kgquote:Op zaterdag 22 juli 2006 23:36 schreef Tommy__ het volgende:
mja, van die kerels hun fysiek wordt ik niet echt blij
die pool die je daar vernoemd heeft overigens een aflevering bij de fit show
